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／開きすぎチェック表 2、各チャクラの基礎のお話 3、 14人のストーリー＆心のさけび 4、チャクラの乱れを癒すヒント集 5、14人の徹底解説＆言葉のメディスン そのほか ◎kaiさんのチャクラストーリも一挙大公開 ◎巻末ブック　チャクラケアのための基礎知識 大充実の付録つき ◎現代人に多い3つのタイプ ◎チャクラQ＆A ◎瞑想レッスンほか、ハーブレシピなど今すぐ実践できる知恵が満載 □著者プロフィール　kai｜かい セラピスト、アーティスト、文筆家。
2012年より本格的にスピリチュアル・カウンセラーとして活動。
国内外で講座や講演会多数。
スピリチュアル・アートの制作、ショップの運営、講座などを続ける。
mmbooksみれかる主催「第2チャクラ講座」は1500名以上が参加し人生が変わる人が続々出現した

　日本人の8割が疲れている（疲れている人は25年間で2割も増えた／疲労による経済損失は1．2兆円に上る　ほか）／第2章　科学でわかった！疲労の正体（疲労とは何かちゃんと知っていますか？／疲労は病気につながるサインである　ほか）／第3章　最高の「休養」をとる7つの戦略（「活動→疲労→休養」のサイクルから抜け出そう／日常のサイクルに「活力」を加えてみる　ほか）／第4章　眠るだけでは休養にならない（睡眠は活力のカギを握る／睡眠はマルチな力をもっている　ほか）／第5章　新しい「休み方」を始めよう（仕事が一段落しなくても、まず休む／これから疲れそうだから、先に休んでおく　ほか） この本を読むと、こんなことがわかります。
人はなぜ疲れるのか。
疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか。
どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか。
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ト」はブイヨンを使わずに旨みたっぷり！野菜ひとつだけでできる！イタリアン副菜。
全卵で無駄なし。
黄身も白身も使う「カルボナーラ」。
トマト缶すら使わない「トマトジュースで濃厚パスタ」etc‥料理人人生60年！！圧倒的な知識と経験の、集大成にして入門書。
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さかのぼる／蘇我入鹿の暗殺事件に関わった先祖　ほか）／第2章　ラストサムライとしてのこれまでの私の道のり（気づかずにはじまった侍の修行／傷だらけになりながら、護身術を身に付ける　ほか）／第3章　侍たちが密かに用いてきた「サムライ開運法」とは（封印を解かれた「サムライ開運法」について／運も才能の1つであり、鍛えられる　ほか）／第4章　サムライ開運法　立向日盤・座山日盤一覧表ー2024年2月から2025年2月まで 地上最後の1人、「ラストサムライ」が伝授する、運気UP術を初公開！2024年2月〜2025年2月までの開運データを掲載！ 本 美容・暮らし・健康・料理 住まい・インテリア 風水

給食調理、食育、食事相談に携わる。
レシピ開発や栄養監修などでも活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　離乳食・幼児食の基本とフリージングテクニック／2　離乳初期（5〜6カ月頃）のフリージング献立／3　離乳中期（7〜8カ月頃）のフリージング献立／4　離乳後期（9〜11カ月頃）のフリージング献立／5　離乳完了期（1歳〜1歳半頃）のかんたん作りおきレシピ／6　幼児食（1歳半以降）のかんたん作りおきレシピ 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 未公開レシピ DLデータ

分速38万字で読める人を出すなど、これまで3万人以上に指導している。
また、勉強で成果を出している人が続出。
多数のメディアに登場（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　判断力アップ！バラバラ問題／第2章　判断力アップ！連想問題／第3章　思考力アップ！並べ替え問題／第4章　思考力アップ！単語さがし／第5章　発想力アップ！言い換え問題／第6章　発想力アップ！ストーリー作成問題／第7章　思考力アップ！共通点さがし1／第8章　集中力アップ！共通点さがし2／第9章　記憶力アップ！イメージ問題 6歳から100歳まで使える！テレビで話題沸騰の脳トレ！認知症を防いで記憶力UP！育脳・勉強脳に役立つ！脳が活性化し、パフォーマンス向上！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

1　ねこ背・反り腰・巻き肩を強制的にリセットする究極の姿勢改善法＃胸椎伸展（貧相で老けた印象をつくる「前屈み」を胸椎伸展で強制的にリセット／思ったより範囲が長い！「胸椎」って、体のどの部分？　ほか）／2　バストの位置がアップし二重あご・顔のたるみを解消小顔になる＃胸椎伸展のやり方（初級編　体の硬い人・運動を普段しない人向け／初級仕上げ編　フォームローラーで頭とお尻が着いた人向け　ほか）／3　さらにStep　up！巻き肩を直し背中のスイッチをON！（タオル・ストレッチ／タオル・ストレッチのやり方　ほか）／4　KUMIKO’S　Ballet　History（8歳でバレエを始めて17歳でロシアへ／夢のまた夢だったマリインスキーへ　ほか）／5　＃胸椎伸展「続けてよかった！」「痛いけど、効果抜群だから一生やると思う」体験集（ねこ背に巻き肩が胸椎伸展で大改善！お尻までプリッと上がった／胸椎伸展で下腹がへこんだ！バストトップの位置も上がった　ほか） 世界最高峰のバレエ団「マリインスキー」所属、石井久美子直伝のメソッド。
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ます。
そのかいあって、2020年に佐賀県の女性の健康寿命が85．2歳となり、長野県、大分県と並ぶ全国1位になりました。
（国民健康保険中央会発表）それ以前にも、約50年前に、脳卒中の罹患率が全国ワーストクラスだった長野県に赴任し、2010年には、みごと男女ともに平均寿命全国1位の長寿県に導いた鎌田先生。
その中心に常にあったものは、常に「食事術」でした。
この本は、鎌田先生が、医師として地域の健康に取り組んできた50年の集大成にして、1冊まるごと「食べ方」の本です。
■序章 「合言葉は『きん・こつ・けつ・のう・ちょう』」・『きん・こつ・けつ・のう・ちょう』の食材リスト・長生き食事術5大ルール・鎌田塾の取り組み 93歳のカワソエさんに聞きました！■第1章 「鎌田式『長生き食事術』11の秘策！」・筋肉を増やす朝たん生活「鎌田式みそ玉革命」・骨粗しょう症の救世主 「4群・2群」の法則・貯金よりも貯筋と貯菌 ?菌"を変えると腸が整う■第2章「これを食べよう！ こう食べよう！」・腸の善玉菌を増やす「玉ねぎ」・神が与えた食物「デーツ」・脳活効果絶大の「青魚」と「赤い魚」・夜に食べると菌が働く「ヨーグルト」・5冠達成の栄養の王様「納豆」※身近な食材の驚く健康効果と、それを最大限に引き出す「レシピのいらない食べ方」に目からウロコ！■第3章「100f歳まで、ピンピンひらりと生きる9つのコツ」・鎌田式・お酒との付き合い方・低栄養を防ぐ魔法の合言葉「あさはきたにぎやかだ」・腸のゴールデンタイムを活用、鎌田式「ヨーグルトダイエット」「この本で、筋肉も骨も、血管も脳も腸も全部が元気になれば、毎月日帰り温泉に行ったり、食堂でかつ丼を食べたりできる95歳がたくさん生まれるでしょう」（本書より）鎌田式食事術で、あなたの人生が変わります！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 合言葉は「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」（「きん・筋肉」筋肉をつくり、フレイルにならないたんぱく質いっぱいの生活/「こつ・骨」バランスのよい食事とこまめなカルシウムで骨太人生を ほか）/第1章 少し工夫して、楽しく、がんばらない！鎌田式「長生き食事術」11の秘策！（筋肉を増やす朝たん生活 鎌田式みそ玉革命/プチたん活の味方 たん活おやつ ほか）/第2章 老化を遠ざけ、元気で長生きするための22の食材 これを食べよう、こう食べよう！（オクラ/モロヘイヤ ほか）/第3章 基本の食事術からもう一歩踏みこむ！100歳まで、ピンピンひらりと生きる9つのコツ（どんなに食べても太らない 鎌田式「オートファジー」ダイエット/毎年4万人以上が亡くなる 誤嚥性肺炎を防ぐ「むせない」食べ方 ほか）

と腸内細菌／5　脳が欲する栄養素／6　人間の社会性と脳／7　脳と性欲／8　脳を明晰にする活動／9　睡眠と脳／10　脳と幸福 科学が証明した「脳にいいこと」を全網羅した決定版！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

に。
現在はセラピスト養成講座を主宰し、受講生にメソッドを伝授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　「骨格小顔メソッド」驚きの効果！ー私たち、小顔になりました！（骨格小顔メソッドで顔は変えられる／骨格小顔メソッドはここがすごい！　ほか）／1章　老け顔、大顔さようなら！1日たった1分で骨格を整える！7日間の基本メソッド　STEP1　やった人だけみるみる小顔に！（1日目／2日目　ほか）／2章　目、鼻、エラ張り、ゆがみを解消　気になる部分を集中ケア！1分セレクトメソッド　STEP2　気になる悩み別にアプローチ！（基本のメソッドに加えたい！お悩み別セレクト骨格小顔メソッド／エラ張り改善に効く骨格小顔メソッド　ほか）／3章　全身の骨格にアプローチ　ボディも整えて小顔効果アップ！スペシャルメソッド　STEP3　呼吸と背骨を整えて小顔をサポート！（小顔効果を高める全身骨格メソッド／寝る前に！深い呼吸で骨格をほぐす　ほか） 年齢とともにフェイスラインが崩れ、たるんでしまうのは自然な現象。
でも、あきらめる必要はありません。
顔の土台となる骨格を「1日1分」で整えて、キュッと引き締まった小顔をめざしてみませんか？ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

馬遼太郎の文庫本を読むサラリーマンー1970年代／第6章　女たちのカルチャーセンターとミリオンセラーー1980年代／第7章　行動と経済の時代への転換点ー1990年代／第8章　仕事がアイデンティティになる社会ー2000年代／第9章　読書は人生の「ノイズ」なのか？ー2010年代／最終章　「全身全霊」をやめませんか／あとがき　働きながら本を読むコツをお伝えします 「大人になってから、読書を楽しめなくなった」「仕事に追われて、趣味が楽しめない」「疲れていると、スマホを見て時間をつぶしてしまう」…そのような悩みを抱えている人は少なくないのではないか。
「仕事と趣味が両立できない」という苦しみは、いかにして生まれたのか。
自らも兼業での執筆活動をおこなってきた著者が、労働と読書の歴史をひもとき、日本人の「仕事と読書」のあり方の変遷を辿る。
そこから明らかになる、日本の労働の問題点とは？すべての本好き・趣味人に向けた渾身の作。
本 新書 美容・暮らし・健康・料理

ア表彰（内閣府特命担当大臣表彰）。
長崎県環境アドバイザーも務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　菌の力を生かした理想の土とは？（菌を生かせば、虫も病気も寄りつかない／たくさんの菌が野菜の命を支える／元気野菜で人も元気になる）／2　実践！有機物を使った土づくり（雑草等の有機物で土づくり／実践、土づくり／野菜を育てながら土づくりを続ける／ちょこっとお試し土づくり）／3　生ごみや太陽を生かした土づくり（台所から土づくり／お日様のエネルギーで土づくり）／4　菌の力を借りる植えつけのコツ（植えつけの基本／プランター＆肥料袋での植えつけ／材料集めから収穫までの流れ）／5　元気野菜の魅力と育て方（キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー／ハクサイ、サントウサイ　ほか） 菌ちゃんの力を活かせば化学肥料なし、有機肥料なしでもめっちゃおいしい野菜ができます！ 本 ビジネス・経済・就職 産業 農業・畜産業 美容・暮らし・健康・料理 ガーデニング・フラワー 野菜作り

子育て』（ポプラ社）は第9回料理レシピ本大賞エッセイ賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 野菜は、肉の3倍もりもり食べまーす！／しんどい日は、フライパンで焼くだけで優勝！／“味望人”こそ、お肉を食べましょ。
／魚のすごい栄養、知ってる？／定番料理って誰が決めたのかしら。
／レンチンってやっぱりすごいわよ〜！／時間がない？私の切り札、教えるわね。
／すいとりパスタは、本当に便利なのよ！／餃子＆焼売は作りおきのナンバーワン！／水と粉と油さえあれば揚げ物はできる。
／頑張った自分を小鍋で癒やしてみて！／缶詰って便利！何度も人生助かったわ〜。
／朝ごはん何食べるか考えるのって幸せね。
／スイーツで、ひとさじの驚きを。
料理も人生も！楽しんだもんがち！！時短でラクしちゃいましょ。
「いつも元気ね〜」と言われる“味望人”の台所術を大公開。
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ていたものです） 第1章　耳は疲れている（耳の老化は20代からはじまっている／歳をとると耳が遠くなるのは耳の毛がハゲるから　ほか）／第2章　加齢で直面する難聴・耳鳴り・めまい（難聴／耳鳴り／めまい／耳のケア）／第3章　認知症の発症リスクが「耳」にある！（耳が遠くなると認知症になりやすい／難聴は認知症のもっとも危険なリスク因子　ほか）／第4章　自分でできるストレス・自律神経コントロール法（自律神経コントロール法／ストレスマネジメント） 耳の不調は「脳の疲れ」！宇宙飛行士の耳のケアにも関わっている耳鼻科医が、年を重ねれば誰にでも起こる難聴や耳鳴りから耳を守る方法を明かします！自分でできるストレス・自律神経コントロール法がマスターできる本！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

筋力トレーニングにも精通した医師として、多角的な診療に定評がある。
トレーナーとしての信条は「ケガをしないトレーニング方法を指導すること」。
50歳を過ぎてから筋トレでメタボ体系を脱し、ベストボディコンテストに出場、受賞歴多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット（運動不足が原因で毎年5万人が死亡！？／「筋肉」こそ健康になるためのキーワード　ほか）／2章　30秒以上やってはダメ！実践ドクターズスクワット（ドクターズスクワットは「2つのポーズ」をくり返すだけの簡単な方法／「30秒間」で2つのポーズをくり返します　ほか）／3章　“続かない”にさらば！スクワットが「習慣」になるヒント（50歳を過ぎてメタボ体形から脱却した医師がやったこと／最大のポイントは「回数」ではなく「時間」　ほか）／4章　ドクターズスクワットで解決できるこんな症状（スクワットが「エクササイズの王様」である理由／「高血糖」改善のカギを握るのは筋肉の量　ほか）／5章　効果をより早く出す！「4つのヒント」（筋肉量アップの味方！「ドクターズレシピ」／「ウォーキング」との合わせ技で内臓脂肪を落とす／若く見える人と老けて見える人の「姿勢」／「よく眠る」ためのアイデア） 肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れ、よく効きます！整形外科の名医が考案したまったく新しい挫折しないスクワット法。
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な私たちが、毎日の食卓を楽しみにできるのは、簡単だからこそおいしく作りやすいレシピたちのおかげです。
何度食べてもしみじみおいしいから、くり返し作りたくなる「今日なに作ろう？」が楽しみになる247レシピ。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず

、その魅力とほんとうに役に立つ知識をあますところなく授けます！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず

44品種（日本29・海外15品種）。
加えて各社の代表的な香りのバラ・育種家お気に入りの香りのバラと香りの質（内容）を、小売店おすすめの香りのバラも加えて、100品種以上掲載。
栽培用品を活用したポイントをおさえた栽培法や、アジア（台湾、韓国、タイ、ベトナム、カンボジア）のバラ事情も紹介。
2024年4月末発行 A4変型判 88ページ 産経広告社（産經メディックス）発行 こちらの商品はシステムの都合上、店頭受取はできなくなりました ポスト投函の為、指定日・指定時間不可となります。
バラ苗や資材、雑貨などと同梱の場合は通常送料になります。
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ご不便ご迷惑をおかけしますがご理解とご協力の程、どうぞよろしくお願いいたします。
New Roses 2024 vol.35 最新・人気品種と香りのバラ 表紙のバラ：ラ パリジェンヌ 日本で発表される世界中のガーデンローズの最新品種・人気品種を、ナーセリーのブランド別に紹介。
掲載187品種のうち、春発表の最新品種は44品種（日本29・海外15品種）。
加えて各社の代表的な香りのバラ・育種家お気に入りの香りのバラと香りの質（内容）を、小売店おすすめの香りのバラも加えて、100品種以上掲載。
栽培用品を活用したポイントをおさえた栽培法や、アジア（台湾、韓国、タイ、ベトナム、カンボジア）のバラ事情も紹介。
2024年4月末発行 A4変型判 88ページ 産経広告社（産經メディックス）発行

■健康診断に時間と金を投資せよ。
＜br /＞ ■骨格筋が出すホルモンが健康の鍵を握る。
＜br /＞ ■ミトコンドリアの治療薬が健康長寿も叶える。
＜br /＞ ■エクソソームが血管から老化を防ぐ。
＜/p＞ ＜p＞【第2章　「老いの不便」は解決できる。
】＜br /＞ ■裸眼で見えると世界が変わる。
＜br /＞ ■いびきは動脈硬化・糖尿病・肥満にもつながるサイン。
＜br /＞ ■微笑みの障害・難聴は認知症や鬱を進行させる。
＜br /＞ ■自分で歯を磨けていると思う方が間違っている。
＜br /＞ ■20代の99％の人の歯にヒビが入っている 。
＜br /＞ ■働き、闘い続けるにはテストステロンが必要だ。
＜/p＞ ＜p＞【第3章　無駄死にしない知識を持て。
】＜br /＞ ■人間の最後の病・認知症に立ち向かえ。
＜br /＞ ■過剰なリンから腎臓を守れ。
＜br /＞ ■助かる大腸がんで年間5万人が死んでいる。
＜br /＞ ■肺炎のワクチン接種率が低い日本。
＜br /＞ ■在宅ワークも影響!? 意外と知らない嚥下障害＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。
※このページからは注文できません。

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2023年より長野県発達障がい情報・支援センターセンター長。
発達障害に関する学術論文多数。
日本自閉症スペクトラム学会会長、日本児童青年精神医学会理事、日本自閉症協会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　どうして「早く」支援するのか？／第2章　知的障害・発達障害の基本を知る／第3章　知的障害は「ゆっくり」／第4章　「ゆっくり」にみえない子どもたち／第5章　「ゆっくり」な子どもの育て方／第6章　「ゆっくり」な子どもの進路選択 「早く」気づいて「ゆっくり」育てる。
この本では、「知的障害とは何か」「発達障害と知的障害の関連」「知的障害の子をどう育てていけばいいか」を解説しています。
知的障害の支援において「早く」と「ゆっくり」はどちらも重要です。
このことの意味を、みなさんも一冊を通して実感してほしいと思います。
主には知的障害（気づかれにくい軽度知的障害、境界知能）の話をしますが、発達障害とも関連する内容です。
2つの障害のことを知りたい方は、ぜひご一読ください。
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