これが売れてる【フォームローラー】
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凹凸が身体に気持ち良い刺激を与えてくれます。
ショートサイズなので、収納場所をとりません。
・体の歪みを正し本来の姿勢にリセット、美しいボディラインづくりをサポート！ ・体幹バランスを整えることで、背中・腰・肩をスッキリさせる効果があります。
・歪みが改善することで筋力も強化。
ボディラインの引き締めにも効果的です。
【素材】：耐久性、耐水性、耐候性に優れたEVA材質 変形しにくい、肌と接触する外側は環境ホルモンが含まれていない素材を使用しています。
お子様やペットが誤って口に触れても安心です。
耐久性、耐水性にも優れており、丈夫で千切れにくい性質を持っています。
また、まるごと水洗いできるから衛生的。
ジムで使用する場合も安心です。
【効果】 (1)首 首をほぐす-スマホやPCをよくお使いの方におすすめ 人の頭部は体重8〜13％くらいあります。
体重50kgの方で約5キロと計算するとボーリング玉ほどあることになります。
それを首の筋肉が支えているのです。
特に疲労がたまりやすい部位が首です。
(2)上腕 上腕の後ろ側に位置する筋肉で、主に肘の伸展や肩の安定性を保つ役割の筋肉です。
肩の後方に付着していますが、肘の曲げ伸ばしの際に緊張や痛みがある場合は、こちらの筋肉をリリースしてみましょう。
肘、肩周囲の柔軟性を保つ事ができます。
(3)背中 背中にある大きな筋肉である広背筋は、脇から背中にかけて広がっています。
広背筋がタイト（硬い）になると肩の動きが悪くなり、腕を上げる動作の妨げになります。
広背筋をリリースすることで肩の可動域を広げ良い姿勢にしましょう。
(4)太もも太ももの前側 ランニングやジャンプなどの動作で働く筋肉です。
また、膝関節、股関節の動作を安定させる働きを持っています。
デスクワークなど、日常生活で座っていることが多い人は、股関節周囲の大腿四頭筋が短縮した状態のままになり、そのままにしておくと、膝に負担がかかったり腰が痛くなったりします。
また、競技選手でよく膝の痛みなどを訴える選手がいますが、そんな時には大腿四頭筋をリリースし、柔軟性をしっかり保ち患部への負担を軽減することが重要です。
(5)太ももの内側 太ももの内側にある内転筋と呼ばれる筋肉は股関節を閉じる働きがあり、伸展、屈曲においても作用し骨盤を安定させる働きを持ちます。
内転筋がタイト(硬い)になると、大腿四頭筋やハムストリングスの緊張にもつながるため、内転筋のリリースを忘れずに行いましょう。
(6)太もも太ももの裏側 太ももの裏側にあるハムストリングスと言われる筋肉群は膝関節、股関節をまたぎ前方への推進力を出す非常に重要な筋肉です。
またハムストリングスは、後方より膝関節を安定させる働きを持っています。
(7)足首 足首の主要な筋肉群である下腿三頭筋（ヒラメ筋、腓腹筋）の柔軟性を保つ事で、足首の可動域を広げアキレス腱炎や足首の負担を軽減します。
また、第二の心臓といわれる、ふくらはぎをリリースする事で滞っている血流を促し、疲労の軽減やむくみを改善します。
(8)足裏 足部は体の基盤です。
足部には体を支える小さな骨と筋肉が多くあり、それらを支える重要な足底筋膜があります。
足底部は歩行やランニングの繰り返しによりトリガーポイントが発生しやすい部位ですので、しっかりリリースし、柔軟性を保ちましょう。
【筋肉をほぐすのに最適】 背中や太ももの下に入れてゴロゴロ動かすだけで、体中の血行を促進。
体内のバランスを整え、本来のパフォーマンスを引き出します。
横になれるスペースさえあれば、老若男女問わず簡単に使用可能。
軽量でコンパクトだから、収納するにも持ち運びもに便利です。
【注意事項】 ※マッサージ運動、およびバランス運動以外の目的でのご使用はお止め下さい。
※体質によりアレルギーや肌荒れのある方は、専門医にご相談の上ご使用下さい。
※ポール部位は不安定ですので、十分に注意をし安全に配慮の上ご使用下さい。
※本品を振り回したり、ぶつけたり、人を叩くことはお止め下さい。
※火気の近くやガラスなどの割れ物の近くでのご使用はお止め下さい。
※直射日光などの高温な場所や、斜めに保管されると変形する恐れがございます。
　必ず平らな場所で保管して下さい。
※マニュアル・注意事項が付属しておりますのでよくお読みください。
【注意事項】 ※マッサージ運動、およびバランス運動以外の目的でのご使用はお止め下さい。
※体質によりアレルギーや肌荒れのある方は、専門医にご相談の上ご使用下さい。
※ポール部位は不安定ですので、十分に注意をし安全に配慮の上ご使用下さい。
※本品を振り回したり、ぶつけたり、人を叩くことはお止め下さい。
※火気の近くやガラスなどの割れ物の近くでのご使用はお止め下さい。
※直射日光などの高温な場所や、斜めに保管されると変形する恐れがございます。
　必ず平らな場所で保管して下さい。
※マニュアル・注意事項が付属しておりますのでよくお読みください。

ち運んで使用できます。
・専用のキャリングケースも付属しています。
。
いつでも清潔！丸洗いOK！ ・耐水性が高く高密度素材を採用している為、丸洗いOK。
いつでも清潔で気持ちよくストレッチができます。
ご購入前に必ずご確認ください 【ご注意】 ・商品写真は、お客様のお使いのパソコンモニターやスマホの設定、お部屋の照明等の具合により実際の商品と色味が違って見える場合がございます。
・より良い商品をご提供するため、商品の細部がアップデートや変更がされている場合がございます。
ご了承下さい。
・高温になる車内や、床暖房等の上、ストーブ等の火や高温となる場所での保管、近くでの使用、また、直射日光が当たる場所での保管・ご使用は避けてください。
商品の劣化や破損、事故の原因となる場合がございます。
・こちらの商品はプレゼント包装に対応しておりません。
【品質保証】・当店でご購入の場合、365日品質保証が付いています。
万一製品に不備がございましたら新品と交換、または全額返金致します。
※あくまで商品に関する保証です。
災害等による破損紛失、商品使用時に起きたことに関する保証の責任は一切負いかねます為商品点検、体調管理、使用環境等安全確認の上ご使用ください。
ご使用上の注意点 メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています

ーポイント Trigger point 筋膜 グリッド スティッ...7,699円3,799円商品名トリガーポイント【Trigger Point】グリッド フォームローラー（GRID Foam Roller）マッサージボール（6.5cm）MB1 グリーン 03301カラー＜グリッド フォームローラー＞オレンジ（00200 / 350006）、ブラック（00201 / 350013）、ライム（00250 / 350327）、ピンク（00273 / 350464）、カモ（00254 / 350358）、グレーカモ（22109 / 3700006221092）、ミント（22129）、レインボー（22125）＜マッサージボール＞グリーンサイズ＜グリッド フォームローラー＞長さ：約33cm × 直径：約14cm × 重さ：約600g＜マッサージボール＞直径：6.5cm × 重さ：22g素材EVA商品についてこちらはグリッド フォームローラーとマッサージボールのセット商品です。
【グリッド フォームローラー】体感トレーニングやセルフマッサージなど、さまざまな用途がある大人気フォームローラーのスタンダードモデルです。
変形しにくく耐久性にも優れているEVA樹脂を表面に使用。
マッサージセラピストの手技を再現する特殊構造で、より良い感覚を感じることができます。
持ち運びもしやすく、お部屋でも場所を取らないコンパクトサイズです。
【マッサージボール】手の届きにくい部分の筋膜や筋肉に刺激を与えて柔らかくするマッサージボールです。
また、素材はEVAフォームを使用しており変形しにくく、耐久性に優れています。
テニスボールとは違い何度使用しても安定した動きが可能。
また、ストレッチの際にすべりにくくするため、表面にストライプ構造がデザインされています。
小さいサイズで軽いのでバッグにしのばせやすく、旅行先や出張先にも持ち歩くことができます。
いつものストレッチも場所を選びません。
ブランド【Triggerpoint（トリガーポイント）】トリガーポイントはキャシディー・フィリップが健康を気にする方やライフスタイルを変えたいと思っている方のために製品を開発し、数多くのアスリートにも認められているセルフケアブランドです。
主に筋膜リリース効果のある製品を提供しており、パフォーマンスケアにおいてリーダー的な存在に成長しています。
※海外正規品を直輸入している並行輸入品です。
※画像や説明に記載のカラーやサイズが選択欄にない場合、そちらの商品は現在取り扱っておりません。
※ご購入に関するご案内

ホワイト、パウダーピンク 1年保証 保証期間：お買い上げ日から360日 初期不良、自然故障等、通常使用における不具合には保証対応させていただきます。
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■【3種類の凹凸】好みの押し心地で使え、気持ちよく全身をマッサージしてくれます。
■【10タイプ カラーバリエーション】初心者から上級者までみんなが満足できる使い心地！ ■【高品質素材 筋膜リリース】無臭、水洗い可能なので清潔にご使用できます。
■【耐久性抜群 マッサージローラー】耐荷重200kgまでOK、1年間保証、送料無料。
■【収納も楽々なスリムサイズ】標準サイズの中に小サイズを収納可能。
さらに！

デープレゼント/父の日のギフト/母の日ギフト/実用的/花以外/敬老の日/クリスマスプレゼント/バレンタインギフト/ホワイトデーギフト/内祝い/お祝い返し/ウェディングギフト/ブライダルギフト/引き出物/引出物/結婚引き出物/結婚引出物/結婚内祝い/出産内祝い/入園内祝い/入学内祝い/卒園内祝い/卒業内祝い/就職内祝い/新築内祝い/引越し内祝い/快気内祝い/開店内祝い/二次会/披露宴/お祝い/御祝/結婚式/結婚祝い/出産祝い/初節句/成人式/就職祝い/昇進祝い/新築祝い/上棟祝い/引っ越し祝い/引越し祝い/開店祝い/退職祝い/快気祝い/全快祝い/初老祝い/還暦祝い/古稀祝い/喜寿祝い/傘寿祝い/米寿祝い/卒寿祝い/白寿祝い/長寿祝い/金婚式/銀婚式/ダイヤモンド婚式/結婚記念/贈答品/お返し/お礼/御礼/卒業記念品/定年退職記念品/ゴルフコンペ/コンペ景品/賞品/粗品/お中元/御中元/お歳暮/御歳暮/お年賀/御年賀/残暑見舞い/年始挨拶など。
多くの部位に対応 全身ほぐし/下半身/上半身/頭/腰/肩/腕/足/太もも/ふくらはぎ/二の腕/首/おしり/お尻/ヒップアップ/お腹/腹筋/筋肉痛/筋膜リリースセルライトマッサージ/リンパマッサージ/脇の下/肩こり/首こり/肩甲骨/股関節/手のひら/足裏など。
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NEW！ ターコイズグリーン クリーミィピンク ベビーピンク ← NEW！ コーラルピンク ← NEW！ くすみパープル ラベンダー パープル クリームホワイト ミルキーホワイト ペールブラウン ホワイトラテ くすみピンク 耐荷重 約100kg 注意 お使いのモニターの設定や、お部屋の照明等により、実際の商品の色味と若干異なる場合がございます。
予めご了承下さい。
入荷時期により、色味が多少変更となる場合がございます。
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行うことができます。
試合や遠征などに携帯可能な、長さ33cmのスタンダードモデル。
変形しにくいEVAを表面に使用、耐久性に優れ持ち運びにも便利。
空洞の中芯部は体重負荷を支え、安定させる硬いABS樹脂構造。
ご注文前に必ずご確認ください

A素材を使用 弾力性と耐久性に優れた EVA素材 を使用しているので 毎日使っても、形が変化せず、長くお使いいただけます。
・丸洗いOK 汗をかいても、 丸洗い できるので いつでも清潔にお使いいただけます。
・豊富なカラーバリエーション たくさんのお色をご用意いたしました。
使っているときもハッピーになるようなポップなカラーから インテリアに馴染みやすい パステル カラーまで♪ ・当店だけのオリジナル説明書つき ほしいけど、やり方わからないしなぁ…という初心者さんも安心！ 当店オリジナルの日本語 説明書 をお付けしておりますので 届いたその日から始められます。
あなたもお家で簡単 セルフケア をはじめませんか？ ★商品ページ内使用アイテム ヨガマットの詳細はコチラ 重さ 約930g 素材 外周部分：EVA素材 芯部分：PVC素材 カラー ピンク定番カラーを使い方におすすめ♪ ブラック大人ブラックでかっこよさを演出 オレンジフォームローラーの定番カラー♪ パープル落ち着いたカラーが好みの方におすすめ♪ グレー一番人気!!お部屋に馴染みます!! ライトピンク人気No.2★カワイイカラーでモチベUP!! ライトオレンジトレンドのニュアンスカラー♪ ライトブルー鮮やかブルーでかっこかわいく!! ホワイト大人気限定カラーが皆様のお声で堂々復活！ パインイエロー フレッシュな元気カラーで気分もアップ♪ マスカットグリーン 瑞々しいさわやかグリーンがかわいい♪ モカブラウン インテリアにもばっちり馴染むトレンドカラー お客様の声にお応えして新色登場！ インテリアに馴染むカラーシリーズです グレージュ スモーキーピンク スモーキーグリーン スモーキーブルー ライラック 注意事項 ・使用時の破損や事故等につきましては責任を負いかねます。
・輸入品の為、輸送の際に生じるキズ・汚れ・箱潰れがある場合がございますが新品です。
・サイズ・重量は、多少の誤差が生じる場合がございます。
・あくまで画像はイメージですので、商品改良の為パッケージや一部仕様が少し変更になる場合もございます。
・お使いのブラウザや設定により、画像と実際の商品との若干の色の違いが生じる場合がございます。
・会社概要・お買い物ガイドに他にも詳しく記載しておりますので事前に確認していただくことをお勧め致します。
生産国 中国製

ーン】 ストレッチ 筋膜リリース マッサージ リラクゼーション トレーニング ワークアウト の準備に 可動性 柔軟性 の向上、慢性的な痛みの軽減、 デスクワーク スマホ による 猫背 改善 など ふくらはぎ 太もも 背中 腰 など、ほぐしたい部位をフォームローラーの上に置き、自重の負荷を掛け、凝りが気になる部分に当たるようにします。
ゆっくり揺らしながら筋膜を刺激します。
【商品スペック】 本体サイズ：直径約31cm 素材：PP 重さ：650g 耐荷重：200kg ※ 記載されている仕様は、予告なく変更する場合がございます。
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ランブルローラー日本正規代理店メソッド（株）

br/> 【多用途なデザイン】 肩や首、背中、太もも、ふくらはぎなど、さまざまな部位のコリや疲労を効果的にほぐします。
運動後のクールダウンや、日々のむくみ解消、リラックスタイムに最適です。
サイズ （約）直径14×33.5cm 素材 本体：EVA樹脂、ポリ塩化ビニール 対荷重：（約）100kg 重量：（約）680g カラー ブラック オレンジ ※ご使用のモニター、デバイス環境により色の見え方が異なる場合がございます。
また、生産ロットにより同品番でも色味が異なる場合がございますのでご了承ください。
使用方法 ボディローラーの上に、くつろいだ状態で気になる体の部分をのせて自重をかけつつ、ゆっくりとローリングしながら負荷をかけてください。
梱包について 当店では、環境に配慮して、包装材の簡易化を進めております。
簡易包装に何卒ご理解ご協力を賜りますようお願い申し上げます。
生産国 中国 類似商品はこちらピラティス ローラー マッサージローラー 筋膜700円足首サポーター スポーツ用 テーピング 巻き方800円低反発 マットレストッパー シングル マットレ6,980円～枕カバー おしゃれ 45×65cm フリル 1,000円掛け布団カバー おしゃれ シングル フリル 1,980円～掛け布団カバーセット シングル 3点セットフリ2,980円～肌布団 シングル 肌掛け布団 洗える キルトケ3,980円腰サポーター 腰 サポーター 腰ベルト 骨盤ベ1,584円新着商品はこちら2025/11/25枕カバー 43×63cm シルクタッチ ピロケ1,000円2025/11/15長座布団 ごろ寝マット 日本製 極厚 65×12,980円2025/11/11敷き布団 日本製 極厚 シングル 厚さ12cm7,980円再販商品はこちら2025/12/12掛け布団カバー シングル あったか 掛布団カバ2,480円2025/12/12こたつ布団 正方形 おしゃれ 長方形 かわいい4,980円～2025/12/4掛け布団 羽毛布団 布団 シングル 洗える 羽5,980円2025/12/13 更新 フォームローラー ストレッチローラー 筋膜ローラー 筋膜リリース ヨガポール ヨガローラー

母の日 クリスマス

ーポイント Trigger point 筋膜 マッサージ STK...3,899円4,399円商品名トリガーポイント【Trigger Point】グリッド2.0 フォームローラー ロングタイプ（GRID 2.0 Foam Roller）マッサージボール（6.5cm）MB1 グリーン 03301カラー＜グリッド2.0 フォームローラー ロングタイプ＞オレンジ（00236 / 350228）、ブラック（00237 / 350235）、ピンク（00274 / 350471）＜マッサージボール＞グリーンサイズ＜グリッド2.0 フォームローラー ロングタイプ＞高さ66 × 奥行き14cm＜マッサージボール＞直径：6.5cm × 重さ：22g素材EVA商品についてこちらはグリッド2.0 フォームローラー ロングタイプとマッサージボールのセット商品です。
【グリッド2.0 フォームローラー ロングタイプ】体感トレーニングやセルフマッサージなど、さまざまな用途がある大人気のフォームローラー。
グリッド2.0は長さ66cmのロングモデルで、体の大きい方や背中のストレッチをしたい方、また使いやすいので初心者の方にもおすすめです。
変形しにくく耐久性にも優れているEVA樹脂を表面に使用。
マッサージセラピストの手技を再現する特殊構造で、より良い感覚を感じることができます。
長めのサイズですが、スタンダードモデルと同じ直径で、お部屋でも邪魔にならないスリムなデザインです。
【マッサージボール】手の届きにくい部分の筋膜や筋肉に刺激を与えて柔らかくするマッサージボールです。
また、素材はEVAフォームを使用しており変形しにくく、耐久性に優れています。
テニスボールとは違い何度使用しても安定した動きが可能。
また、ストレッチの際にすべりにくくするため、表面にストライプ構造がデザインされています。
小さいサイズで軽いのでバッグにしのばせやすく、旅行先や出張先にも持ち歩くことができます。
いつものストレッチも場所を選びません。
ブランド【Triggerpoint（トリガーポイント）】トリガーポイントはキャシディー・フィリップが健康を気にする方やライフスタイルを変えたいと思っている方のために製品を開発し、数多くのアスリートにも認められているセルフケアブランドです。
主に筋膜リリース効果のある製品を提供しており、パフォーマンスケアにおいてリーダー的な存在に成長しています。
※海外正規品を直輸入している並行輸入品です。
※画像や説明に記載のカラーやサイズが選択欄にない場合、そちらの商品は現在取り扱っておりません。
※ご購入に関するご案内

身体を支えるため肋骨が開きやすく、多くの空気を取り込めるようになり快眠につながります。
【ほど良い弾力と耐久性のEVA素材】素材と表面デザインをアップグレードし、耐久性、防水性、弾力性に優れたEVA素材を採用しました。
強度が十分で、体重をかけても割れにくいです。
お手入れ時は水で丸洗いOK♪どこでもフォームローラーを清潔さを保ちながらご使用いただくことができます。
フォームローラーは首、肩、背中、脇の下、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足裏など全身に使えます。
脚のラインを整え、筋肉痛を解消し、腰痛、背中の痛み、足裏の痛み、肩こりを効果的に緩和します。
さらに、ストレスを軽減し、体の回復を促進します。
◆絶え間ない改良を重ね、柔軟さと硬さのバランスが取れ、柔軟性や関節の可動域を効果的に向上させ、悪い姿勢を改善します。
【高級感のあるレザー】表面に柔らかい皮革を採用し、吸汗性・乾燥性に優れ、発汗による滑りを防ぎ、操作の安全性を向上させます。
MOJEERストレッチ ポールに使用されている皮革は、靭性に優れ、耐裂性があり、頻繁な摩擦にも耐え、使用寿命を延ばします。
独特の風合いと色合いが高級感を際立たせ、手入れも簡単で、快適性と耐久性に優れています。
【筋膜リリース】フォームローラーは筋膜リリースを目的として、毎日5〜10分だけ、全身を使用して、運動不足を解消して、ジムに行く時間がない方に適します。
家でフォームローラーを使用しながら手軽なトレーニングにも適します。
自宅、ヨガ教室、ジム、オフィスなどいろんな場所で使える筋膜リリースローラーです。
【部屋の雰囲気を邪魔しない】主張しすぎないナチュラルカラーだから、どんな部屋にも馴染みます。
リビングに置いておけるため、いつでも手軽にストレッチができます。
直径は15cmで、コンパクトで場所を取らないです。
リビングに置いておけるため、いつでも手軽にストレッチができます。
仕事先、デスクの下で密かにコロコロいかがでしょうか。
【寝ているだけで姿勢が改善】私たちは無意識のうちに体を多く使い、筋肉が緊張してしまいます。
ポールの上に寝ることで、緊張しやすい筋肉をリラックスさせ、自然に姿勢を改善します。
【心身のリラックス】筋肉がリラックスし、呼吸がスムーズになることで、副交感神経がより活発に働き、快適でリラックスした時間が生まれます。
【男性にもおすすめ】MOJEERのヨガローラーは女性だけでなく、男性もおすすめ！ブラックやブルーなどシックなカラーも取り揃えています。
耐荷重130kgなので自宅で気軽にストレッチ出来ます。
【心地よい硬さと反発性】硬すぎず軟らかすぎない、身体にフィットする発泡EVAを使用しており、密度にもこだわっているため、身体の芯までほぐしてくれます。
また、防水、防湿、耐熱性に優れ、長期間の使用にも最適な素材です。

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※海外正規品を直輸入している並行輸入品です。
※画像や説明に記載のカラーやサイズが選択欄にない場合、そちらの商品は現在取り扱っておりません。
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ーポイント Trigger Point フォームローラー グリッ...3,899円7,699円商品名トリガーポイント【Trigger Point】グリッド フォームローラー（GRID Foam Roller）カラーオレンジ（00200 / 350006）、ブラック（00201 / 350013）、ライム（00250 / 350327）、ピンク（00273 / 350464）、カモ（00254 / 350358）、グレーカモ（22109 / 3700006221092）、ミント（22129）、レインボー（22125）サイズ長さ：約33cm × 直径：約14cm × 重さ：約600g素材EVA商品について【グリッド フォームローラー】体感トレーニングやセルフマッサージなど、さまざまな用途がある大人気フォームローラーのスタンダードモデルです。
変形しにくく耐久性にも優れているEVA樹脂を表面に使用。
マッサージセラピストの手技を再現する特殊構造で、より良い感覚を感じることができます。
持ち運びもしやすく、お部屋でも場所を取らないコンパクトサイズです。
ブランド【Triggerpoint（トリガーポイント）】トリガーポイントはキャシディー・フィリップが健康を気にする方やライフスタイルを変えたいと思っている方のために製品を開発し、数多くのアスリートにも認められているセルフケアブランドです。
主に筋膜リリース効果のある製品を提供しており、パフォーマンスケアにおいてリーダー的な存在に成長しています。
※海外正規品を直輸入している並行輸入品です。
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首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります；3限界の手前、猫背を保てる位置でストップ。
限界まで伸ばしてしまうと、腰を痛める可能性があります。
そのため、猫背を少し保てる位置でストップしましょう；4腹筋をグッと締めて元に戻す。
元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです！ しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう。
この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイントです。
以上が、これが正しいやり方です。
組立簡単：パイプをローラーに挿してグリップを取り付けば済む。
1輪だけなので、誰かでも組み立てられて、とても簡単だ。
輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、溝があり、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない。
※EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります。
健康には影響がない。
トレーニングの頻度：基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目安に繰り返す。
最初は週3日ほどが推奨されている。
これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます。
これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです。
この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます。

生（小学生、中学生、高校生、大学生）の部活動、クラブ活動、スポーツ少年団など。
社会人（同好会、草野球、町内サッカーチームなど）、運動不足を感じている会社員、OL、主婦などにもおすすめです。
おすすめスポーツ ラグビー部、陸上競技部、サッカー部、野球部、バスケットボール（バスケ）部、バレーボール部、アメリカンフットボール部、ソフトボール部、ハンドボール部、テニス部、バドミントン部、体操部、柔道部、空手部、スケートボード（スケボー）、スノーボード、スキー、スケート、ピラティス、ヨガ、エクササイズ、フィットネス、ダイエット、ワークアウト、シェイプアップ、ボディーメイクにも。
ご注意 バランスを崩して転倒すると危険ですので、必ず周りに危険なものが無いか気を付けて、トレーニングを始めてください。
体調の悪いときには、トレーニングを避けてください。
フォームローラーで崩れた体幹バランスを取り戻す お金がかかるし、頻繁にマッサージ師には行けない。
家族に肩揉みを頼んでも、それほど上手じゃない・・・。
そんな方（肩？）は是非、このフォームローラーをお試しください。
部屋の隅に置いて、ちょっとした時間がある時に乗るだけで、肩甲骨がぐっと広がって気持ちがいい。
フォームローラーには、乗るだけで脊柱（背骨）を中心とする胴体部分の骨と筋肉のバランスを改善し、身体の不調の原因を取り除く効果があります。
（※個人差があります。
改善を保証するものではありません） 特に肩こりでお悩みの方におすすめです。
  まずは気軽に5分だけ乗ってみてください！ がんばらなくていい 基本は乗るだけです。
努力は不要です。
フォームローラーの上で、ゆらゆら揺れるだけ。
音楽を聴きながら、テレビを見ながら、おしゃべりしながらでも、効果は変わりません。
誰でも、簡単に、一人でできる エクササイズには、筋力などの特別な運動能力は求められません。
年配の方でも、バランス感覚に自信がなくても、まったく問題ありません。
すぐ効果を実感できる 1日数分、フォームローラーに乗るだけで、背中全体がスッキリします。
メンタルにも好影響 慢性的な背中の違和感や肩こりは、ネガティブな気分を生みがち。
これらの症状が改善するだけで、気分上々、生活がポジティブになります。
  フォームローラーの使用例 その(1)肩・肩甲骨のストレッチ 頭とお尻がはみ出さないように、フォームローラーに体を乗るところから始めましょう。
両膝は軽く曲げて立ててください。
手のひらを下に。
この状態で寝ているだけで、肩甲骨が広がります。
手のひらを上にして両腕を肩の位置まで広げます。
大きく呼吸しながらリラックスします。
ひじから手の甲を床につけたまま、左腕をゆっくり頭の上へ。
その後、右足をまっすぐ伸ばします。
つま先を外に向けます。
安定したらゆっくり呼吸します。
同様に左足も行います。
  フォームローラーの使用例 その(2)体幹トレーニング 体幹トレーニングでは定番の「ヒップリフト」。
フォームローラーを使うと、より支持基盤が不安定になり、少し難しくなります。
この姿勢を保持することで、インナーマッスルに適度な刺激が加わります。
余裕があれば、バランスを取りながら、手と足を左右に動かしてみましょう。
右手を天井に向かって伸ばし、左足を上げ、ひざを90度に曲げます。
ここから右手は頭の上へ、左足は床と水平にして状態をキープ（左手を床から離すとより難しくなります）。
この動作を繰り返します。
  専用トレーニング・マニュアル付属 上記に紹介した以外のトレーニング方法は、本マニュアルをご覧ください。
体幹系とストレッチ系の2種類・計18メニューをイラストで分かりやすく紹介。
B5版4頁、フルカラーです。
当店制作のオリジナル・トレーニング・マニュアルで、体に効く使用方法を網羅してあります。
まずはマニュアル通りに基本的なトレーニングを行い、その後はお客様の競技特性に応じたメニューに発展させ、使いこなしてみてください。
※マニュアルのみの販売・ご提供はできません。
 

が同時に2方向にひねることで、伸張刺激になり皮膚のゆがみを改善して本格的なストレッチ効果が望めます。
■シンプルな操作パネル 操作パネルは誰でも簡単に操作できるシンプルなデザインとなっております。
■EVA素材 適度な弾力と柔らかさを兼ね備えたEVA素材を採用。
直接肌に触れる部分として、硬さを抑えた適度な柔らかさなので安心です。
【商品詳細】 本体サイズ：約34.5cm×14cm×14cm 電源コード長：約1.8m 重量：約2.1kg 本体素材：EVA樹脂・ABS樹脂・PP 電源：AC100V 50/60Hz 25W 充電式バッテリー：充電MAXまで ： 2時間/使用時間 ： 1時間 オートタイマー：約10分 付属品：本体/ACアダプター/収納袋 JAN レッド： 4573493840140 【関連ワード】 マッサージ機 ぶるぶるマシン フォームローラー ロング 柔らかめ 電動 収納袋 筋膜ローラー 筋膜リリース ローラー 振動 マシン 振動マシン 電動フォームローラー 美容 ヨガ ローラー ストレッチ ダイエット ロール ソフト ソフトタイプ マッサージ器 マッサージ機 ぶるぶるマシン ぶるぶる振動マシーン ぶるぶる振動マシン 足 腕 太もも 首 肩 腰 きんまくリリース マッサージローラー ストレッチローラー 電動フォームローラー ぶるぶる ブルブル 効果 ヨガポール 肩こり 首こり 腰痛 全身 脚痩せ 足痩せ むくみ むくみ取り 美容家電 家電 ナイト ルーティーン プレゼント ギフト 女性 誕生日 記念日 ホワイトデー 母の日 ヨガポールスマート フォームローラー ハーフ ショートポール 筋膜リリース 宅トレ 体幹 セルライト ストレッチローラー ショート 体幹 ダイエット器具 マッサージ ストレッチ ヨガ フィットネス フォームローラー 筋膜ローラー マッサージローラー Foam Roller ストレッチ トレーニング セルフマッサージ スポーツ器具 筋膜リリース ローラー ほぐしローラー ショートヨガポール ストレッチローラー 筋膜 リリース ミニローラー グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 ヨガ エクササイズ トレーニング マッサージ 姿勢 背筋伸ばし 体乾トレーニング リセット用ポール ポールエクササイズ ポール ヨガローラー ヨガロール 在宅勤務 在宅ワーク 在宅応援 母の日 プレゼント 母の日ギフト 恋人 友達 キッズ 子供 父 母 プレゼント ギフト 敬老の日 セール 家庭用 ホワイトデー 公式 実用的 成人の日 成人式 バレンタイン バレンタインデー ホワイトデー 卒業式 入学式 母の日 父の日 敬老の日 クリスマス Xmas 誕生日 還暦祝い お祝い 合格 ギフト プレゼント 母の日ギフト 父の日ギフト 父の日 御中元 お中元 送料無料 ぶるぶるマシン マッサージ器 マッサージ機 ヨガ ローラー 振動 マシン 振動マシン 新着商品はこちら2025/12/13マッサージガン 売れ筋 肩こり 軽量 電動 u4,980円2025/12/13DVDプレーヤー プレイヤー CDプレーヤー 4,270円2025/12/13DVDプレーヤー プレイヤー CDプレーヤー 4,140円再販商品はこちら2025/12/14 電動ドライバー 小型 充電式 女性 初心者4,186円2025/12/14 コード式 変速 ディスクグラインダー 1007,940円2025/12/13 ホイールバランサー タイヤ交換 バイク ホイ6,580円2025/12/14 更新類似商品はこちら 腹筋ローラー アシスト 女性 腹筋 筋トレ 1,980円マッサージガン 売れ筋 肩こり 軽量 電動 u4,980円 サイクルトレーナー ローラー台 自転車 ト10,480円～ ローラースケート 子供 ローラーシューズ 大2,980円～

ルには別途送料が記載されていません。
(後から請求となります） その後の店舗からのメールにて商品代金（通常運賃）にプラスして800円請求させていただきます事を予めご了承くださいませ。
【別途800円必要エリアの場合、店舗から了承確認メールをお送りいたします。
お客様より了承の返信をいただけてからの発送となりますので必ずご確認下さいませ】 ネコポス便について ●全国一律350円<br><br> ※最短で翌日配達が可能ですが、「お届け日指定」のご利用はできません。
<br> ※お荷物がポストに入らない場合は、ポストにご連絡票を投函させていだだきます。
<br>　 お手数ですが、ご連絡票投函後7日以内に再配達のご依頼をお願いいたします。
<br> ※再配達時は、対面での受け渡しとなり、お届け日や時間帯の指定ができます。
<br>掲載画像について ●実際と色の差がでないように補正しておりますが、お使いの端末環境によっては掲載画像と実物の色とが若干異なる場合がございますので予めご了承ください。
ご要望について ●ご要望は必ず備考欄に記載をお願い致します。
（ラッピング希望、日時指定、明細不要など）記載がない場合は対応出来かねますので予めご了承ください。
キャンセル、変更等のご対応について こちらかお送りするサンクスメール後のキャンセル、サイズ交換、商品交換等の変更は基本お受け出来ませんので、予めご了承お願い致します。
※梱包後、上記のご対応は他のお客様の納期に影響が出ますのでお断りします。
※梱包前で、他のお客様に影響がない場合ご対応させて頂きます。

きます。
【清潔に長く使える】EVA樹脂は汗や臭いが染み込みにくく丈夫なため、長期間の使用が可能です。
また毎日使用して汚れが気になっても、濡れた布で拭くだけで簡単に清潔さを保つことができます。
※簡易包装となりますのでご理解の程よろしくお願いします。
※手動測定による1～3cmの測定偏差を許容してください。
※モニターや光の効果が異なるため、実際の色は写真の色と若干異なる場合があります。
※仕様・デザインは改良のため予告なく変更することがあります。
【商品コード】：y813852 【カラー】 ブルー、ピンク type1 type2 type3 原産国 : 中国 【この商品について】 【三角スタンド型 - 安定性拔群】三角スタンド構造が用い、自動的に固定し、滑り止めを実現します。
普通のフォームローラーに対して、すぐずれる問題を解決しました。
初心者でも簡単に使えます。
【吸着式 - 壁に吸着可能】表面は平らで隙間がないことを確保してください。
メイン吸盤は滑らかで平らな領域を密着カバーし、フローリングの隙間/装飾ラインを避ける必要があります。
【長く使用できる丈夫な設計】柔らかく弾力があり、耐久性に優れたEVA素材で内部の隅まで埋められているので、長く使用しても形が崩れにくい作りになっています。
【取り外し可能なデザイン】ブラケットを取り外すと、フォームローラーを単独で使用できます。
【清潔に長く使える】EVA樹脂は汗や臭いが染み込みにくく丈夫なため、長期間の使用が可能です。
また毎日使用して汚れが気になっても、濡れた布で拭くだけで簡単に清潔さを保つことができます。
※簡易包装となりますのでご理解の程よろしくお願いします。
※手動測定による1～3cmの測定偏差を許容してください。
※モニターや光の効果が異なるため、実際の色は写真の色と若干異なる場合があります。
※仕様・デザインは改良のため予告なく変更することがあります。

m ■ロングサイズ52×11cm ★簡単にストレッチ★ ◎運動が苦手な方や体が硬い方でも、手軽に始められるストレッチアイテム。
◎短時間でリフレッシュでき、毎日の健康維持やリラックスタイムにぴったり。
◎年齢を問わず、誰でも安心して使えるのが魅力です。
1年保証 保証期間：お買い上げ日から360日 初期不良、自然故障等、通常使用における不具合には保証対応させていただきます。
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■【丸み凹凸面デザイン】ちょうどよい硬さ水滴形で丸みの3D突起デザイン気持ちいい刺激、痛みが苦手の方にオススメ！初心者から上級者までみんなが満足できる使い心地！ ■【高品質素材 筋膜リリース】無臭、水洗い可能なので清潔にご使用できます。
■【簡単にストレッチ】◎運動が苦手な方や体が硬い方でも、手軽に始められるストレッチアイテム。
◎短時間でリフレッシュでき、毎日の健康維持やリラックスタイムにぴったり。
◎年齢を問わず、誰でも安心して使えるのが魅力です。
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さらに！

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メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています ご使用上の注意点をより詳しく▼【Gruperフォームローラー】【一年保証】≪全12色展開≫ メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています