これが売れてる【ダイエット】
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った　ほか）／2　やればやせる食事術（食事でしないと決めたこと／「あすけん」で100点を目指す　ほか）／3　やればやせる宅トレ術（なぜ宅トレなのか／実録一日のトレーニングメニュー　ほか）／4　やせてからの心・体・暮らし（体調の変化・冷えが消えてる！／見た目の変化とおしゃれ　ほか） ダイエットに成功しないのは「続けられない」から。
しっかり食べられて辛くない1週間のやせるごはんと、しんどさゼロの宅トレプログラムで今度こそ変われます！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

まる式食べやせ法（準備編）／まる式食べやせ法テク1　黄金比は「1：1：2」／まる式食べやせ法テク2　早見表でラクラクメニュー決め／まる式食べやせ法テク3　たんぱく質・脂質をひと工夫／まる式食べやせ法テク4　太らないおやつの考え方） 本気やせの秘訣は自分に合ったやり方を見つけること！その方法とは、ズバリ！！！骨格別ダイエット。
まる式なら、すぐに結果が出て、見た目が変わるからダイエットのモチベ爆上がり！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

刊行された当時に掲載されていたものです） 1　絶対に失敗しないダイエットの秘密／2　世界一ラクな脂肪燃焼筋トレ／3　世界一楽しい脂肪燃焼エクササイズ／4　世界一効果的な脂肪燃焼筋トレ／5　教えてきんに君！ダイエットQ＆A／6　チャレンジカレンダー 世界一浅いスクワット、二の腕フリフリ痩せなど、気力ゼロでもすっきりボディ。
1回30秒以内で超楽しい。
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やせなきゃと思っているけど、どのダイエットも続かない…。
それは根性がないとか、性格の問題ではありません。
面倒くさかったり、効果が実感できないからです。
もっと厄介なのは、頑張って運動して食事制限してと努力し続けているのに、いっこうにやせない。
それどころか、前より太ったり、変な肉や脂肪のつき方をしてしまうこと…。
著者のEllyも、そんな1人でした。
カロリー制限に、フルマラソンに、筋トレに、トライアスロンまで。
でも、いっこうにやせません。
どうして…！？？それを解決するのが、本書が提案する「自然やせ力」。
人間が本来持っている、「自然の力で」「自然に」やせる力なのです。
これを覚醒させる方法を載せています。
面倒なことも、時間や手間もほとんど不要。
食事、睡眠、運動など、日常の行動をちょっと変えるだけでOKだから。
体への負荷をかけにくくなる年配の方でも、無理なくできてしまう方法でもあるのです。
そんな都合のいい方法があるの？と思うかもしれませんが、自分の体質に合う方法を選べるので、無理なく続き、効果も実感できるのです。
ですから、体質診断テストもついています。
それを可能にしたのが東洋医学。
西洋医学や栄養学も使っていますが、東洋医学をここまで積極的にダイエットに取り込んだのは、恐らく本書が初でしょう。
偉大な自然の力を借りる東洋医学こそ、ぴったりなのです。
どの方法でもうまくいかなかったダイエット難民を含め、多くを成功に導きました。
10kg以上減も多数輩出。
何より著者自身が、25年間失敗続きだったのが、この「自然やせ力」でびっくりするくらいスンナリとやせることができたのです。
しかも、心身ともに健康に！というのも、「自然やせ力」とは、やせることも含め、その人にとって最も健康な状態にもっていく方法だからです。
＊＊＊＊＊以下は目次の一部・疲れたら「食べない！ 動かない！ 寝る」・サラダは意外に危険な食べ物・老廃物がドバドバ流れる5つのポイント・髪をとかすと無駄食いが減る・野菜ファーストより汁物ファースト・首の後ろをつねると全部整う・お湯に溶かすだけ！体調が整う魔法の飲み物・雨の日は乳製品をやめる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次PROLOGUE 今度こそ簡単にやせられる！「自然やせ力」の知られざるパワー/1 食べて養生1—食べ方を変えるだけで自然にやせる/2 食べて養生2—食べるものを変えるだけで自然にやせる/3 癒して養生—心身を癒すだけで自然にやせる/4 感じて養生—感じ方を変えるだけで自然にやせる/5 動いて養生—動き方を変えるだけで自然にやせる/6 眠って養生—睡眠法を変えるだけで自然にやせる

くだけでこんなに変わります／さっそくTRY！ドローインの基本3ステップ／脂肪ちぎり捨てダイエットよくあるQ＆A／検証！脂肪ちぎり捨て5日間ダイエットはなぜ成功するのか？）／4　モチベが続かない？みんなそうだよ！モチベ0％攻略法（モチベーションに頼らない仕組みを作る／頑張らなくても勝手に続く全自動ダイエット／「全自動ダイエット」のススメ／全自動の環境になったら次はメンタル救助／にーよんダイエット教訓かるた） 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

の場で効果を実感できるセミナーが好評で、直接指導した人数は4万人超 金岡恒治（カネオカコウジ） 早稲田大学スポーツ科学学術院教授・スポーツドクター。
筑波大学整形外科講師を務めた後に、2007年から早稲田大学でスポーツ医学の教育、腰痛運動療法の研究にたずさわり、体幹深部筋研究の第一人者。
2021年からSpine　Conditioning　Stationにて運動療法を実践している。
シドニー、アテネ、北京五輪の水泳チームドクターを務め、ロンドン五輪のJOC本部ドクター。
資格・委員等：日本整形外科学会専門医、JSPOスポーツドクター、日本水泳連盟参与・医事委員、JSPOアスレティックトレーナー部会員ほか（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　朝のルーティンに組み込むやせる日常動作／第2章　家事のルーティンに組み込むやせる日常動作／第3章　仕事のルーティンに組み込むやせる日常動作／第4章　休憩のルーティンに組み込むやせる日常動作／第5章　外出のルーティンに組み込むやせる日常動作／第6章　テレビを見ながらやせる日常動作／第7章　夜のルーティンに組み込むやせる日常動作 またダイエットしてるの？なんて、もう言わせない！やせる日常動作で部分やせ＆リバウンド卒業！運動しなくても、消費カロリーアップ！心も体も元気が出て、毎日が快適になる！！こっそりやせるずるいボディメイク術。
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実績あり。
初の著書『3か月で自然に痩せていく仕組み』（ダイヤモンド社）が約8万部（電子書籍含む）に。
「この本のおかげで痩せられた！」の声も多数寄せられている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） PROLOGUE　3勤1休ダイエットは成功率90％以上　3か月で痩せて一生リバウンドしない！／1　まずはやり方チェック！実践！3勤1休ダイエット（ダイエットを始めるまでの大前提／3勤1休ダイエットの基本のルール　ほか）／2　マネするだけでOK！ダイエットON日の食べ方とおすすめメニュー（食べられる8〜10時間をどこに設定するか／ONの日は、何をどう食べればいいの？　ほか）／3　ダイエット挫折の危機！？辛いときの抜け道メソッド（ごはんを食べたのにまだ足りない…（泣）／あ〜、小腹が減った。
間食したい！　ほか）／4　「ながら有酸素運動」と「プチ筋トレ」で部分痩せもかなう！？（日常生活の「ながら有酸素運動」と「プチ筋トレ」でOK） 食べても痩せるレシピと外食メニューが全部、分かる！5kg以上痩せ続出！今日からできて成果が見える！「書き込み式ダイエットノート」付き。
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選ぶことで、放っておいても勝手に痩せていきます！本書では3つのタイプ別に、1日3食、7日分、21食の献立例をご紹介。
P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）バランスを全て計算して献立を考えてあるので、自分で成分表示を見て計算しなくても、この通りに食べれば1日3食しっかり食べてストレスフリーに過ごせます。
■巻末特別付録コンビニでみんながよく買う食材のP（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）リストをずらりと掲載。
1食（1包装）が脂質10g以上の商品、は注意するべく色分け表記しています。
結果が出る3食コンビニダイエットであなたのカラダは変わります！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 栄養成分表示があるコンビニ飯こそ最強のダイエット飯（健康に良さそうなイメージと「痩せる食事」は違っていたんです/糖質ゼロ脂質ゼロはNG 3大栄養素PFC摂取配分がポイント/コンビニだからPFC計算がすぐできるっ/確実に痩せるコツは自分に合ったダイエットを選ぶこと/さて理論はわかりましたよね？でも計算するのは相当面倒なこともわかったでしょう/バランスよくヘルシーに見える大人気売れ筋NG食品/たんぱく質ならOKと油断したらあっという間に脂質オーバー/栄養成分チェックの結果意外にも数値が優秀だった食品たち）/2 マネっこして食べるだけ7日間・1日3食コンビニダイエット（洋梨型 糖質の代謝に優れ脂質で太りやすいタイプ/バナナ型 筋肉量が少なく1度太ると痩せづらいたんぱく質を積極的に摂るタイプ/りんご型 脂質の代謝に優れ糖質で太りやすいタイプ）

の書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　日曜日は呼吸の日（呼吸を鍛えるワケ／基本の呼吸法1　ほか）／2　月曜日と木曜日は腸腰筋の日（腸腰筋を鍛えるワケ／まずはこの3つから！　ほか）／3　火曜日と金曜日は体幹の日（体幹を鍛えるワケ／まずはこの3つから！　ほか）／4　水曜日と土曜日は肩こり＆腰痛改善の日（肩・腰を鍛えるワケ／まずはこの3つから！　ほか）／5　「酵素」ファーストのラクやせ食事術（食事でやせるワケ） 1日10分、呼吸だけで痩せる最強メソッド。
呼吸で体温を上げて代謝と免疫力UP。
新型コロナ対策にも。
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背骨のゆがみが整い、背中スッキリ＆美姿勢になど、ダイエットがスイスイはかどります。
本に付属するボールを使えば、・恥骨をはじめ重要な骨まわりをゆるめて正しい位置に動かす→ ・筋肉をきゅっと締めていい状態を定着させる究極のボディメイクがスムーズにできます。
エクササイズはオリジナル動画付き！◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇【付属のボール CHIKOTSU BALLについて】・直径約15cmのミニサイズで、骨や筋肉にフィットしやすい・肉厚でやわらかい素材で、優しく圧をかけるのに最適・インテリアになじむグレージュカラー・mieyオリジナルのロゴ入り★ボールは2割くらい空気を抜いて使用してください★※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

グラムでダイエット講座を開催。
自然とお腹が痩せる麹ライフを提唱し、Instagramで発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　お腹から痩せていく最高の麹レシピ／2　食いしん坊でもできるファスティング／3　天然のコルセットをつくる！「おうち筋トレ」／4　じっくり解説！太るメカニズム・痩せるメカニズム／5　痩せるために必要な栄養のヒミツ／6　日常生活の習慣リセットでもっとダイエットがラクに！／7　3カ月ダイエット、その後の過ごし方 食べていい！我慢しなくていい！勝手に自然と痩せてくる！麹ダイエットは腸内環境が整うから楽々痩せられるんです。
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※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 お腹から痩せていく最高の麹レシピ/2 食いしん坊でもできるファスティング/3 天然のコルセットをつくる！「おうち筋トレ」/4 じっくり解説！太るメカニズム・痩せるメカニズム/5 痩せるために必要な栄養のヒミツ/6 日常生活の習慣リセットでもっとダイエットがラクに！/7 3カ月ダイエット、その後の過ごし方

んがさらにラクに痩せる方法を多数考案。
オートモードでやせスイッチが入る「やせストック」「やせる調味料の話」など盛りだくさんです！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 脂肪ちぎり捨て5日間ダイエットおさらい（ちぎり捨てルールおさらい1 食事は、1：1：2が基本。
/ちぎり捨てルールおさらい2 ドローインを、24時間365日やる。
/準備を制する者が5日間ちぎりダイエットを制する！/5日間で脂肪をちぎるためのお約束）/2 実践！5日間で脂肪をちぎる（ベーシックコースSTART！/自炊少なめ時短コースSTART！/家族の不満をつぶす にーよん流ガッツリ系ダイエットごはんのヒント）/3 5日間ダイエットに欠かせないドローイン攻略法（息を吸って吐くだけでこんなに変わります/さっそくTRY！ドローインの基本3ステップ/脂肪ちぎり捨てダイエットよくあるQ＆A/検証！脂肪ちぎり捨て5日間ダイエットはなぜ成功するのか？）/4 モチベが続かない？みんなそうだよ！モチベ0％攻略法（モチベーションに頼らない仕組みを作る/頑張らなくても勝手に続く全自動ダイエット/「全自動ダイエット」のススメ/全自動の環境になったら次はメンタル救助/にーよんダイエット教訓かるた）

ームをアップ、ダイエット中は“料理”をしない、揚げる→ゆでる 調理マジックでカロリーダウン、やせパターン栄養素をとる、お腹がすいたら抹茶ラテ、外食は「家で作らないもの」など管理栄養士ならではの知恵からうまれ、ダイエット中なのにお腹がすかないやせ方をぜひ実践してください。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次01 やせグセをつける1週間献立（さあ始めよう！1週間のやせパターン献立/献立と食べ方のポイント/これがあれば超ラク！作りおき美肌スープ ほか）/02 ダイエット継続のコツ（やせ栄養素を取り入れてダイエット献立を続けよう/主菜レシピ/副菜レシピ ほか）/03 栄養のプロが教えるやせ栄養素（お腹いっぱい食べてやせよう 調理法や食材選びでカロリーダウン/ダイエットに必要な栄養素を深掘り！）

くやせたと大好評で、60代や70代もダイエット成功へと導いています。
YouTube、Instagramの登録者数が32万人を超える著者、渾身の一冊です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 加齢とともに無慈悲に脂肪がつく理由（やせなくなった体のある共通点とは/やせない体をつくる習慣1 伸ばさない ほか）/2 背骨を「しぼる」だけでやせる秘密（やせる背骨しぼりに隠されたすごい力とは/体が変わる秘密1—固まった筋膜まで伸びる ほか）/3 やってみよう！やせる背骨しぼり（やせる背骨しぼり3つの魅力/やせる背骨しぼりはここまでしぼりあげる ほか）/4 「やせない問題」に終止符を（食べたくなったら食欲が止まりません！/運動は100％、一度も続かなかった ほか）/5 体を整形 ボディメイクエクササイズ（気になる部位の集中ケア法、教えます/四角いお尻を丸く整形 ほか）

たいという思いから、2002年よりヨガを教え始める。
現在はアンダーザライトヨガスクールでレギュラークラスやティーチャーズトレーニングのメイン講師を担当。
全国各地でワークショップを行っている。
2009年からアーユルヴェーダを本格的に学び始め、ヨガとともにワークショップや個人カウンセリングに活動の場を広げている。
AyuSya（アーユシュヤ）では、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させたセルフケアの方法を提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Relaxation　4週間プログラムを始める前に／本書プログラムの進め方／DVDの使い方／Q＆A／全ポーズリスト／1st　Week　ウォーミングアップ　代謝を上げる／2nd　Week　コア　体幹を鍛える／3rd　Week　リフレッシュ　心と体を開く／4th　Week　バランス　集中力を養う／Bonus　Week　チャレンジ　自信をつける／Ayurvedic　Lifestyle 初めてでも大丈夫！心も体もスッキリ！しなやかな体を手に入れよう。
アーユルヴェーダで健康生活。
前屈、後屈、開脚がだんだんできるようになる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

された当時に掲載されていたものです） 1　食べて痩せる魔法のような「モデル体型ダイエット」とは（ダイエットの常識を覆す3つのルール／面倒なことは一切ナシ！誰でも簡単に覚えられる「黄金バランス」　ほか）／2　姿勢を正せばダイエットマインドが整う（姿勢が悪いと太りやすくなる／良い姿勢が「キレイ」をつくる　ほか）／3　痩せたいなら運動禁止！（運動を「しなくてもいい」ではなく「禁止」する理由／黄金バランスで食べるだけで脂肪は減らせる　ほか）／4　“黄金バランス”の食事がモデル体型をつくる（なぜ食べないと痩せないのか？／黄金バランスを定着させる7つのステップ　ほか）／5　「こんなとき、どうするの？」実践者Q＆A（夜勤があって1日3食を守れない。
／体重が落ちなくなった！　ほか） 40歳を過ぎたら、食べなきゃやせません！運動ゼロ！美味しく食べるだけ！リバウンドなし！肌も体も若返って、いつのまにかモデル体型に！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

由が挙げられます。
そんな痩せたいけどなかなか結果がでない……という人に向けて40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた名医が考案した全く新しい『自動痩せプログラム』を紹介します。
そもそも人間がなかなか痩せない最大の理由は『脂肪肝』にあります。
人間が痩せるために必要な『代謝機能』を司るのが肝臓ですが、そこに脂肪がたっぷり付いた脂肪肝になると肝臓の機能は半減し、結果として糖などを脂肪としてため込みやすい体になってしまいます。
本書ではそんな脂肪肝をたった1週間で改善し、若い頃のような食べても太らない代謝機能をよみがえらせるすごい方法を紹介します。
つらい運動やきつい食事制限は一切必要無し！特定のお茶やチョコレートを食べて、『やせる歯磨き』をするだけで劇的に体が変わります。
さらに、内臓脂肪を落とすことで、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病もあっという間にまとめて改善！炭水化物もお酒も好きなものを楽しみつつ、でも脂肪肝を改善し、しっかりと痩せていく無理のない方法を図解、イラストでわかりやすく解説します。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 内臓脂肪の名医が教える新常識1 やせられない原因は脂肪肝だった！（あなたもすでになっているかも！日本人の約3人に1人が脂肪肝！？/実はあまり知られていない！そもそも肝臓ってどんな臓器？ ほか）/2 内臓脂肪の名医が教える新常識2 歯を磨かなければやせられない！（食事や運動より大事！口の中がきれいでないとやせられない！？/やせたいならまずはしっかり歯を磨こう！ ほか）/3 内臓脂肪の名医が教える新常識3 みるみる体が変わる！最強にやせる食べ方（血糖値を制すれば脂肪肝が改善してやせ体質に/太ると思ったら大間違い！高カカオチョコレートで脂肪を減らす ほか）/4 内臓脂肪の名医が教える新常識4 適度な運動がやせ体質を加速させる（一生懸命やっても無駄！？激しい運動は必要なし/お腹や腕よりも効果大！鍛えるべきは下半身の筋肉 ほか）

すべて電子レンジだけで簡単に調理できる低糖質ごはんと手軽にできるレシピなどを54品ご紹介いたします。
また、火を使わないので、単身者や高齢者の方でも安心して作れます。
レシピはすべてライザップ専属の管理栄養士が考案したもので、レンチンするだけで糖質を無理なくコントロール。
しっかり食べて満足できるものばかりです。
ぜひ試してみてください。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 ここがすごい！ライザップ式低糖質ごはん/2 肉ごはん編/3 魚ごはん編/4 大豆・豆腐編/5 野菜・海藻編/6 オートミール編/スイーツ編/7 もっと知りたい！ライザップ

100冊読んでわかった！ダイエットがうまくいく7つの習慣ーあせらず体脂肪を落とし、体型を維持するために／第4章　やせる人が欠かさない！シンプルな筋トレと運動／第5章　「やせる本」が教えてくれた「食べ過ぎない」食事術／第6章　ダイエットが失敗する5つの原因を分析してみたー停滞期をどう乗り越えていくか？ 試してちゃんと効果があった「やせる本」100冊のダイエットのコツを1冊にまとめてみた。
医者、海外研究者、トレーナー、ダイエッターが実証。
ベストセラーの「3つの食事法」から1つ選ぶだけ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

やす「MCTオイル」510時、15時の間食も1食カウント6栄養を「備える、使う、補給する」7代謝を自在にコントロールする8階段、筋トレ、有酸素、HIITなど、とにかく続く運動を見つける9カロリーのベースラインを見極める岡田隆 おかだ・たかし日本体育大学体育学部准教授／日本ボディビル&フィットネス連盟ジュニア委員会委員長／理学療法士／スポーツトレーナー／骨格筋評論家（バズーカ岡田）。
1980年、愛知県出身。
日本体育大学大学院体育科学研究科修了。
東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。
総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、アスレティックトレーナーの養成大学に着任。
2016年4月より日本体育大学体育学部准教授に着任、現在に至る。
2012年から、日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。
また、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。
自身もウエイトトレーニングの実践者として2014年ボディビル競技に初挑戦。
デビュー戦の東京オープンボディビル選手権大会70キログラム級で優勝。
2016年には日本社会人ボディビル選手権大会を制し、日本選手権大会に2016年、2017年と連続出場している。
『除脂肪メソッド』（ベース・ボールマガジン社）、『無敵の筋トレ食』（ポプラ社）など著書多数。
YouTubeチャンネル「バズーカ岡田の筋トレラボ」は登録者数24万人超。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 最高の除脂肪食 9枚のカード（食卓に「食物繊維」をプラスオン/あと10回！噛む回数を増やす ほか）/第2章 除脂肪を加速させる「運動・栄養・休養」（なりたいカラダを定義する/「我慢」や「苦痛」を選ばない ほか）/第3章 最強除脂肪食材15選—バズーカ岡田の食事選択術（ごはん／米こそ、最強のゼロ脂肪食材/パン／フランスパンは、もはやプロテインバーだ！ ほか）/第4章 増量期から除脂肪期へ—約七週間の入院で考えた筋肉と栄養のこと（リスクの先にある成長/人生初の「禁トレ」七週間 ほか）/第5章 継続こそが除脂肪の正解—カラダづくりとの向き合い方2022（カラダづくりは誰かと比べるものじゃない/理由なき短期決戦は失敗を導く ほか）

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 お腹から痩せていく最高の麹レシピ/2 食いしん坊でもできるファスティング/3 天然のコルセットをつくる！「おうち筋トレ」/4 じっくり解説！太るメカニズム・痩せるメカニズム/5 痩せるために必要な栄養のヒミツ/6 日常生活の習慣リセットでもっとダイエットがラクに！/7 3カ月ダイエット、その後の過ごし方

っている・健康のために何か運動を始めたいけど、何から始めたらいいか分からないデスクワーク、立ち仕事、スマホ利用、家事、育児などで私たちの姿勢・骨格は崩れやすくなっています。
どんなに素晴らしいエクササイズや運動を始めても、身体の土台である骨格が崩れていると、身体のためにがむしゃらに運動しても期待した効果はなかなか得られません。
まず、本書で紹介している49のエクササイズで背骨、肋骨、肩甲骨と鎖骨、骨盤、股関節、距骨と足裏をリセットしましょう。
体重は1gも減らなくても、見た目は劇的変化！すっきりした背中、ウエスト、二の腕、デコルテライン、フェイスラインを作っていくことが出来ます。
さらに、首こりや肩こり、腰痛など身体の不調も改善。
この一冊で、軽く、しなやかに動けて心地のいい身体を手に入れてください。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 なぜ上半身リセットが必要なのか（なぜ、上半身をリセットする必要があるのか/首こり、肩こり、反り腰…。
長年のコリや歪みもリセット/上半身が変われば印象が変わる ほか）/2 上半身リセット Body Make（上半身リセットはこんな感じで始めてみて！/上半身リセットエクササイズの使い方/すきまリセット ほか）/3 もっと上半身リセット（気になる部位をもっともっと美しく/もっとフェイスライン/もっと首 ほか）