これが売れてる【科学・医学・技術】
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合わせて「デザインして」行っています（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　気を付けたい朝食のメニュー／第2章　お勧め食品と健康のための習慣／第3章　食べてはいけない食品／第4章　糖尿病になってはいけない／第5章　老化を進める食品／第6章　眼を良くする食品／第7章　より幸せに楽しく100年生きる 目の健康はもちろん、がん、糖尿病、高血圧、動脈硬化、認知症、脳梗塞、心筋梗塞、腎臓病、薄毛まで、加齢に伴う様々な悩みに「食」を通じてアプローチ。
科学的根拠に基づいた食事法や生活習慣、QOL（生活の質）を高く維持するための知識が詰まっています。
人生100年時代を、より幸せに、より健康に生きるための羅針盤となる一冊。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

ヘルスケアプランナー。
日本抗加齢医学会認定抗加齢指導士 澤登雅一（サワノボリマサカズ） 1967年、東京都生まれ。
1992年、東京慈恵会医科大学卒業。
医学博士。
東海大学血液腫瘍内科客員講師。
血液内科医としておもに白血病やリンパ腫などの血液がんの臨床に従事。
2005年より三番町ごきげんクリニック院長。
病気を診る立場から、病気にならないことの重要性を痛感し、内面からのアンチエイジング医療を実践するとともに、ライフワークであるがんの治療に力を注いでいる。
アンチエイジング診療のパイオニアとして、さまざまなテーマでの講演活動なども行っている。
著書も多数。
日本内科学会総合内科専門医。
日本抗加齢医学会評議員・専門医など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　たくさん食べられなくても栄養がとれる　少食さんのための7つの黄金法則／第2章　少食だからこそ「栄養を逃さない！」ラクで賢い関口流調理術／第3章　少量なのに高密度栄養！少食さんのための2品献立という提案／第4章　体を内から元気にする微量栄養素の正しいとり方／第5章　衰え続ける腸の吸収力をよみがえらせる食事術／第6章　食が細くなったときのひと工夫／第7章　少食さんのための「量より習慣」の小さな工夫 食べる量より、少ない量でなにをどうとるかに着目した、食が細くなった方や、少食気味の方を救う食事術！低栄養が改善、体力・気力・疲労が回復、免疫力強化、罪悪感が解消、胃腸の負担が軽減…食事量が少なくても、動ける体が手に入る！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

された当時に掲載されていたものです） 頭／首／肩／腕／体幹／腰／お尻／脚／その他／女性の悩み たった20秒で体スッキリ！超人気トレーナーがたどり着いた、ベストほぐし大全。
一家に一冊！溜まった疲れをまいにち解毒。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

究を重ねて独自の女性骨盤セオリーを確立。
現在は骨盤性体プログラム「骨盤ヘルスケア」を広めるべく、各種講座、勉強会、イベント等幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　骨盤を動かすと体が喜ぶ！（女性にとって「骨盤」は宝箱。
まずは位置と仕組みをチェック／運動不足や不良姿勢、出産により、不調を引き起こす“フリーズ骨盤”に…　ほか）／2　骨盤スイッチの準備体操（骨盤スイッチの準備1　骨盤に触ってみる／骨盤スイッチの準備2　正しく立ってみる　ほか）／3　実践！骨盤スイッチ（膜ほぐしのコツ／お尻が上がる裏ももほぐし　ほか）／4　KAO流お悩み解決策（これって老眼！？字がぼやけて見にくい…／ささいなことにイライラ爆発が止まらない！！　ほか）／5　骨盤ウォークで美スタイルキープ（骨盤を動かす歩き方をトレーニングで身につける／骨盤ウォークに必要な6つのStep） 月経・更年期トラブル、関節痛、巻き肩・猫背、スタイルアップ。
骨盤は立てない！締めない！引き上げる×動かす。
女性の体と心を救う骨盤ヘルスケア。
本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

立慶友整形外科・リウマチ科では、整形外科外来も担当し、日々医療の現場で患者と向き合し、続けている。
さまざまなメディアに出演。
また、X、Instagram、TikTok、YouTubeなどのSNSでも積極的に情報を発信。
多くのフォロワーを得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　片足30秒、両足1分でこむら返りが起こらなくなる！こむら返りリセット法／第2章　いざというときにも安心　痛みを鎮めるお守りメソッド　それでも痛みがきたときのための緊急リセット法／第3章　睡眠、入浴、マッサージ、ストレッチ、こむら返りを遠ざける最強ドリンクまで　こむら返りリセット法の効果をアップさせる習慣／第4章　脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、糖尿病、貧血、下肢静脈瘤、腎不全、肝硬変…そのこむら返りもしかすると病気のサインかもしれません／第5章　ウォーキング、ストレッチ、スクワット「ろっ骨」を意識して効果アップ！こむら返り知らずの体のつくり方／第6章　水分＋ミネラル補給、朝食の改善、スープ＆漢方薬まで　内側から整える“食の処方箋”　こむら返りに効く食べ方と飲み方 こむら返りの正体は、筋肉の中にあるセンサーの誤作動が引き起こす筋肉の縮みすぎ。
足の名医が考案した究極の「リセット法」で、こむら返りを今すぐ、ラクに、自力で予防できます。
片足30秒、両足で1分。
たったそれだけで、痛みや不安のない毎日と思いっきり動ける体、ぐっすり眠れる夜がやってきます！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

れていたものです） プロローグ　名前がつくと、楽になる／第1章　憂鬱以上、うつ未満／第2章　半うつになるのも、しょうがない／第3章　半うつにつけるくすり1「食う・寝る」　心に燃料を補給する／第4章　半うつにつけるくすり2「セロトニン」　ほどよいブレーキのかけ方／第5章　半うつにつけるくすり3「ノルアドレナリン」　安全で快適なアクセルの踏み方／第6章　半うつにつけるくすり4　「ドーパミン」　止まりかけたエンジンの動かし方／終章　精神科医だって、ちゃんと苦しいし、辛い／エピローグ　元に戻っていく力 半うつとは…「うつ」とまでは言い切れない。
だから、仕事に行けるし、家事もできる。
だけど、たしかに憂鬱を超えた不快感がある。
病院に行くほどではないけれど、このままじゃ怖い。
そんな憂鬱とも、うつ病とも言えないグレーな心の状態を指します。
身体は動く。
だけど、心が動かない。
現代人の5人に1人が苦しむ「半分うつ」を癒す読むおくすり。
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北大学大学院障害科学専攻長、同先進統合腎臓科学教授を歴任。
2022年より現職。
心臓や腎臓などの内部障害のリハビリテーションを専門とする。
2011〜2021年日本腎臓リハビリテーション学会理事長、2020年より国際腎臓リハビリテーション学会理事長。
2018年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、2022年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 臓器100年時代の「腎臓の新常識」　「腎臓病へのイメージ」が大きく変わった／第1章　あなたの寿命は腎臓で決まる！（人の寿命は腎臓が元気かどうかで決まる／腎臓は血液をコントロールしている「管理人」　ほか）／第2章　運動こそ最高の良薬！「腎臓リハビリ」で腎機能を大改善！（3つの運動の相乗効果で腎機能を効率よく改善する／腎活性ウォーキングは1日30〜60分、週3〜5回が目安　ほか）／第3章　「腎臓復活食」でしっかり食べて体をよみがえらせる！（「腎臓復活食」は我慢も必要ないし、つらくも苦しくもない／「食べずに治す」のではなく「食べて治す」のがいちばんの基本　ほか）／第4章　年代別・腎機能を維持して100歳まで生きるためのちょっとしたコツ　「腎臓寿命」は日々のケアで延ばすことができる／第5章　腎臓を元気にすると人生も大復活する（腎臓リハビリは、人の生命力を輝かせて人生を大復活させる／腎臓リハビリは「人生のリハビリテーション」でもある　ほか） 健康寿命を延ばしたければ、いますぐ、腎臓を防衛せよ！45歳以上の1／4が予備軍。
新たな国民病を防ぐ教養書。
年代別。
弱った腎臓を自宅で簡単ケア。
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（食後すぐ眠くなることの多くは「食後高血糖」が原因／通常は測定されることのない血糖値　ほか）／第2章　ストレス×糖質：コルチゾールと欲求の科学（ストレス反応と血糖上昇ー現代社会生活における血糖反応／ストレスにより甘い物が欲しくなるメカニズム／コルチゾール日内リズムの破綻と“夕方の誘惑”／睡眠不足が招く“食欲ホルモンのシフト”と食後高血糖／砂糖がもたらす“やめたくてもやめられない”症状／メンタル不調と糖質摂取の双方向関係／血糖変動が脳機能を障害するメカニズム／“疲れた日の選択”を規定する環境要因／カフェインとストレス、血糖コントロールの三角関係）／第3章　「腸」と「糖質」の知られざる関係（腸ー膵ー脳をつなぐ回路：インクレチンと血糖コントロール／腸が決める“甘い誘惑”：腸内細菌と糖嗜好の科学／糖質過剰摂取がリーキーガットを誘導するメカニズム／糖質とリーキーガットの攻防：腸のバリアを守るメカニズム／良い腸内環境とは？／「腸活×血糖」は二輪駆動／人工甘味料の意外な真実：血糖と腸内環境への科学的証拠／カロリーゼロの“落とし穴”：人工甘味料が腸・脳・血糖に与える影響／“いつ食べるか”の科学：腸の体内時計と血糖／糖質制限食の落とし穴／過剰なプロテイン摂取に潜む腸内環境悪化リスク／プロティン摂取に潜む血糖悪化リスク）／第4章　CGMで血糖を可視化するー腸と代謝を“バイオハック”する（見えない乱高下をCGMで可視化する／測定できるから管理できる：CGMの仕組みと進化／糖尿病でなくても測る意味はある／CGM生活を始めてみると驚きの連続／CGM測定時の目標設定／CGM測定に関しての懸念）／第5章　高血糖対策：CGMグルコース曲線を平らにするにはどうすればいいのか？（食べる順番を守る／ご飯をどのように食べるのか？ー通常の炊飯で炊くことーお粥、硬めのご飯は避ける／野菜が無くてもカーボラストを意識する／食前に酢を飲む／食事スターターを用意しておく／朝食の血糖スパイクを抑える／朝1番に運動しておく／食直後に運動する／おやつを変える：甘いおやつは食べるなら単独ではなくデザートで／アルコールとの上手な付き合い方） “隠れた糖質依存”から抜け出す死ぬまで役立つ健康最新理論！糖質はエネルギー源である一方、摂取の仕方で血糖値の乱高下を招き、体調不良や病気のリスクを高めます。
本書では最新の医学論文による知見をもとに、予防医学を発信する消化器外科医である著者が、食べ方・選び方などで血糖変動を抑える実践法を解説。
糖質との正しい付き合い方を知れば、疲れや不調を防ぎ、長期的な健康とパフォーマンス向上につながります。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 新書 美容・暮らし・健康・料理 新書 科学・医学・技術 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学内科系 糖尿病

本 科学・技術 数学

由／救いと拷問のキャベツ／ヒロシ先生の思い出／巣箱をかけた話／都会の住宅事情／繁殖の観察／修士課程の秋と冬／巣箱荒らしの犯人／大発見！ヒナの力／パースの思い出／動物の博士／実家の巣箱／ヒナ救出大作戦／井の中の蛙／シジュウカラに言葉はあるのか？／「ジャージャー」はヘビ！／シジュウカラは文を作る／ルー語による文法の証明／「ぼく・ドラえもん」実験〔ほか〕 古代ギリシャ時代から現代まで、言葉を持つのは人間だけだと決めつけられてきた。
しかし、シジュウカラたちは、それが間違いであることを教えてくれた。
人間には人間の言葉があるように、鳥には鳥の言葉がある。
シジュウカラは言葉を使って文を作る。
世界を驚かせた研究者が綴る、大発見に至るまでの鳥愛あふれる研究の日々。
本 科学・技術 動物学

れ　ほか）／3　救急カート薬剤（アドレナリン／アミオダロン塩酸塩　ほか）／4　症状別の急変対応（ショック／発熱　ほか）／5　疾患別の急変対応（心筋梗塞／肺血栓塞栓症　ほか） 「根拠は？」と聞かれた時に答えられる！本書を見るだけで一目置かれる看護師に！急変対応に迷わない！見るだけで動ける！学生＆新人ナース必携。
ポケットに入る「急変対応カード」付き！Instagramで話題の著者が全力サポート！ 本 医学・薬学・看護学・歯科学 基礎看護学 その他

ouTubeやInstagramなどのSNSでも身長アップのためのアドバイスを積極的に発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　子どもの成長のために知っておきたい7つの真実（身長は遺伝だけでは決まらない！／子どもの栄養状態を把握できている親は、ほぼ0％／子どもは8歳の時点で大人の女性と同程度のエネルギーが必要／肥満は身長の伸びを妨げるおそれあり！／身長は子どものうちにしか手に入らない　ほか）／2　体・心・脳が育つ「成長食」30のルール（牛乳を1日3杯飲む／牛乳が苦手ならヨーグルトやチーズを試す／卵を1日2個食べる／主食1品にたんぱく質おかずを2品／大皿盛りをやめて1人分ずつ盛る　ほか） 忙しくても簡単に実践できる「成長食」のメソッドを1冊に！身長は栄養で伸ばせます！SNSで大人気！身長治療のスペシャリストが教えます！遺伝よりも何を食べるかが大事！豊富な臨床経験とエビデンスから導いた最新メソッド。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

える（イントロダクション／服　服は「サブスク一択」テクノロジーの活用で、ムダな資産ゼロ、お金も貯まる　ほか）／第2章　「ムダな仕事」をしてはいけない（イントロダクション／スマホ　スマホを最高の武器にする　格安SIMなら「5台で月4000円」（通話料別）で最強になる　ほか）／第3章　キッチン仕事を軽くする（イントロダクション／冷蔵庫　冷蔵庫の中を「探してはいけない」冷蔵庫は「片開き」「400リットル」「野菜室が真ん中」　ほか）／第4章　生産性の高い家を作る（イントロダクション／洗濯機　洗濯機に服を合わせる　テクノロジーで「外干し・クリーニング不要」体制を整える　ほか）／第5章　健康をキープする（イントロダクション／VRヘッドセット　買ってよかった家電第2位「VR」自分専用にカスタマイズすればジムはいらない　ほか） 家電、ガジェット、サービス、アプリ…。
試した家電は2000以上！勝間和代が使ってよかった1日2時間を取り戻す最強ツール大公開！ 本 科学・技術 工学 電気工学

科学・技術 工学 建設工学

に噛めて美しい入れ歯「ミリングアタッチメント金属床義歯」、（2）分子栄養学と血液検査を応用した再発の少ない歯周病治療、歯周統合医療を開発。
国際学会でアワード受賞、鶴見大学同窓会論文奨励賞受賞など多くの賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　がんの原因となり命を奪う怖い歯周病／第2章　腸内バリアを破壊し免疫力を低下させる、驚くべき食べ物／第3章　歯周病が原因の全身病／第4章　知らず知らずに歯周病を悪化させ体を蝕む3大要因　酸化、糖化、カビ（カンジダ）／第5章　歯周病を遠ざけ免疫力が劇的にアップする9の生活習慣／第6章　知らないと歯を失うだけではすまない、保険治療の落とし穴ー誰も教えてくれない保険適応歯周病治療と保険適応歯科金属のタブーー 歯石取りでは治らない！歯周病の根本治療は食事！！出血部や腸から体内に侵入して血流にのって全身に炎症を引き起こす歯周病菌。
日本の歯医者が絶対教えない、がんをはじめとした命に関わる病気を防ぐ食事と生活習慣！歯周病が引き起こす主な病気ーがん、脳・心筋梗塞、腎炎、認知症、関節リウマチ、骨粗しょう症。
歯周病進行セルフチェックシート付。
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：準備編1／第3章　合成しよう！：準備編2／第4章　矢印とモノ：圏とはなにか？／第5章　関係とモノ：最初に関係ありき／第6章　関係の関係：ネットワークをつなぐ／第7章　関係の関係の関係：変換しよう／第8章　関係がモノを生み出す／第9章　さらにその先… 「現代数学の最重要理論」をわかりやすく。
21世紀の数学界をにぎわす「圏論」。
その基本的なアイデアを一言で表すなら、次のようになる。
〈モノとモノを矢印でつなぐ〉このシンプルな発想が、なぜ「現代数学の最重要理論」なのか？その理由は、高度な抽象性と普遍性をあわせもつ圏論が、とてつもない応用可能性を秘めていることにある。
本書では、圏を組み立てるための「基本ルール」から、「関手」「自然変換」などの用語の意味まで、圏論の本質をていねいにレクチャー。
身近な例をベースに圏論をやさしく語る、待望の入門書！ 本 科学・技術 数学 新書 科学・医学・技術