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はじめてのやせ筋トレ [ とがわ 愛 ]

はじめてのやせ筋トレ [ とがわ 愛 ]

とがわ 愛 坂井 建雄 KADOKAWAハジメテノヤセキントレ トガワ アイ サカイ タツオ 発行年月:2019年01月11日 予約締切日:2018年11月27日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784048964159 とがわ愛(トガワアイ) 1993年生まれ。
根っからのインドア派。
ダイエットも続かなかったが、筋トレに目覚め、5ヶ月で10kgのダイエットに成功。
ボディメイクの楽しさを知り、Twitterでそのメソッドを発信したところ、わかりやすいイラスト解説で瞬く間に9万フォロワーを超える人気に 坂井建雄(サカイタツオ) 順天堂大学医学部教授。
1953年生まれ。
1978年東京大学卒。
同年東京大学解剖学教室助手、1984年ハイデルベルク大学解剖研究室に留学、1986年東京大学助教授、1990年順天堂大学教授。
解剖学の教育、腎と血管系の細胞生物学、献体と人体解剖、解剖学史と医学史の研究と執筆に携わっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 基本のやせ筋トレ(内転筋/大殿筋・中殿筋/ハムストリングス ほか)/やせ筋トレ上級編(お腹を割って、くびれを作りたいなら!ツイストシットアップ/集中的にお尻を鍛える!ブルガリアンスクワット/下半身強化で、さらにまぁるい美尻に!バックランジ ほか)/細見え!ストレッチ(上腕二頭筋/前腕屈筋群/前もも ほか) 筋トレはやせ筋が命!家で10分あれば簡単にできるから運動ギライでも続けられる!効く家トレを厳選収録。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

【価格】1,296  (2019/01/21 09:03:21 現在)
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最強インパクトを作る うねりスイング 世界基準のゴルフを身に付ける! [ 三觜 喜一 ]

最強インパクトを作る うねりスイング 世界基準のゴルフを身に付ける! [ 三觜 喜一 ]

世界基準のゴルフを身に付ける! 三觜 喜一 日本文芸社サイキョウインパクトヲツクル ウネリスイング ミツハシ ヨシカズ 発行年月:2019年02月28日 予約締切日:2018年12月20日 ページ数:256p サイズ:単行本 ISBN:9784537216684 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ ゴルフ

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30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ スキニー デニム ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月:2018年09月 予約締切日:2018年07月31日 ページ数:119p サイズ:単行本 ISBN:9784847097102 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ファッション

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大相撲力士名鑑(平成三十一年) [ 相撲編集部 ]

大相撲力士名鑑(平成三十一年) [ 相撲編集部 ]

相撲編集部 ベースボール・マガジン社オオズモウ リキシ メイカン スモウ ヘンシュウブ 発行年月:2019年01月 予約締切日:2018年12月04日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784583112039 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

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みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される [ 一般社団法人フィジカルトレーナー協会 ]

みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される [ 一般社団法人フィジカルトレーナー協会 ]

一般社団法人フィジカルトレーナー協会 中野 ジェームズ修一 講談社ミンナノストレッチ エイキュウホゾンバン イチニチサンプン! ヒザ コシ カタ シツコイイタミカラカイホウサレル イッパンシャダンホウジンフィジカルトレーナーキョウカイ ナカノ ジェームズシュウイチ 発行年月:2018年12月15日 予約締切日:2018年11月01日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784065140048 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) 一般社団フィジカルトレーナー協会代表理事/フィジカルトレーナー/米国スポーツ医学会認定エクササイズフィジオリスト(運動生理学士)/アディダス契約アドバイザリー。
各種トップアスリートのパーソナルトレーナーを務めるほか、青山学院大学駅伝チームのトレーナーとして、体幹・フィジカルの強化指導を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) INTRODUCTION 痛みのない体へ。
ストレッチが効く理由/1 首・背中のストレッチ/2 胸・肩・お腹のストレッチ/3 お尻・股関節のストレッチ/4 太もものストレッチ/5 ふくらはぎ・すね・足裏のストレッチ/6 動的ストレッチ 一家に一冊!いちばんわかりやすい家庭のストレッチ学。
肩凝り、腰痛、膝の痛み、ランニング障害…。
症状別INDEXで、気持ちよく伸びる自分に必要なストレッチが必ず見つかります。
ストレッチの動きがわかる無料動画付き。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ [ ポール・ウェイド ]

プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ [ ポール・ウェイド ]

圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ ポール・ウェイド 山田雅久 CCCメディアハウス筋トレ 自重力 最強 プリズナートレーニング ポールウェイド ヤマダマサヒサ 発行年月:2017年07月28日 予約締切日:2017年07月27日 ページ数:328p サイズ:単行本 ISBN:9784484171067 ウェイド,ポール(Wade,Paul “Coach”) 元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。
1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23年間のうちの19年間を、アンゴラ(別名ザ・ファーム)やマリオン(ザ・ヘルホール)など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。
監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。
監獄内でエントレナドール(スペイン語で“コーチ”を意味する)と呼ばれるまでになる 山田雅久(ヤマダマサヒサ) 医療ジャーナリスト、翻訳家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 準備(イントロダクション/いにしえのキャリステニクス/監獄アスリートのマニフェスト/コンビクト・コンディショニング)/2 自重力で筋力をつくる(ザ・プッシュアップ/ザ・スクワット/ザ・プルアップ/ザ・レッグレイズ/ザ・ブリッジ/ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ)/3 セルフコーチになるには(体を鍛える時の知恵/ルーチン) ジム通いはムダ、プロテインは不要!生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。
スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。
元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

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やせる5秒筋トレ 続かないあなたのための [ 松井薫 ]

やせる5秒筋トレ 続かないあなたのための [ 松井薫 ]

続かないあなたのための 松井薫 山と渓谷社ヤセル ゴビョウ キントレ マツイ,カオル 発行年月:2018年02月 予約締切日:2017年12月05日 ページ数:167p サイズ:単行本 ISBN:9784635490344 松井薫(マツイカオル) 1971年生まれ。
パーソナルトレーナー、柔道整復師(医療系国家資格)、国士舘大学理工学研究所特別研究員・非常勤講師、日本医学柔整鍼灸専門学校特別選任講師、NESTA JAPAN設立参画理事。
国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。
卒業後は表参道、明治神宮、青山など東京のスポーツジムを拠点にスポーツトレーナーとして活動する一方、全国の市町村や企業の主催による健康セミナーや講演会で講演活動を行う。
メディカルフィットネス(医療とトレーニングの融合)を掲げ、ダイエットなどのボディメイクから、肩こりや腰痛予防における治療分野まで、目的に合わせたパーソナルトレーニングを実施(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 やせる5秒筋トレとはなにか(“5秒筋トレのキーワード”“やせる呼吸”ができているか/“5秒筋トレのキーワード”筋肉とコミュニケーションをとる/“5秒筋トレのキーワード”脳をだまして最大限の力を引き出す/「やせる5秒筋トレ」をやってみよう)/2 本当に効果のある筋トレをするために(なぜお腹が出てしまうのか?太りすぎてしまう理由をおさらい/もはや歩くだけでは解消できない?現代人の“お腹ぽっこり”事情/ロコモ、サルコペニア…社会問題としての太りすぎ/仕事のできるビジネスパーソンが筋トレにこだわるのには理由がある/カロリーを制限しても太りすぎは防げない/やせるだけなら苦しい筋ヨレより“続けられる筋トレ”で十分)/3 姿勢のゆがみと健康やせの関係(姿勢の悪さも筋肉の衰えを促す原因になっている/姿勢を悪化させる骨盤の傾きをセルフチェックしてみよう/ゆがんだ姿勢を改善したいなら「座り方」に気をつける)/4 目的別5秒筋トレで体を変える(手軽な「5秒筋トレ」で気になる部分を改善しよう/ぽっこりしたお腹を凹ませる)/5 5秒筋トレの効果を高める生活習慣(ボディデザインに大切な食事/ボディビルダーの食事法から学ぶ/これが筋トレの効果を引き出す食事だ/生活のリズムを見直す) 立ったまま、座ったままできる。
目的別カラダ引き締めメソッド。
腹z、胸、腕、尻…1回5秒で狙い打ち。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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指揮官の責任(仮) - 8年目の問い - [ 栗山 英樹 ]

指揮官の責任(仮) - 8年目の問い - [ 栗山 英樹 ]

栗山 英樹 ワニブックス発行年月:2019年01月24日 予約締切日:2018年12月20日 ISBN:9784847097515 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 野球

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三觜喜一 これがゴルフスウィングの大正解!

三觜喜一 これがゴルフスウィングの大正解!

日本文芸社ミツハシキイチ コレガゴルフスウィングノダイセイカイ! 発行年月:2019年01月 予約締切日:2018年12月04日 サイズ:ムックその他 ISBN:9784537123517 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ ゴルフ

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レイ・アレン自伝  史上最高のシューターになるために [ レイ・アレン ]

レイ・アレン自伝  史上最高のシューターになるために [ レイ・アレン ]

レイ・アレン マイケル・アーカッシュ 東邦出版レイアレンジデン レイアレン マイケルアーカッシュ 発行年月:2019年01月07日 予約締切日:2018年10月05日 ページ数:360p サイズ:単行本 ISBN:9784809416200 アレン,レイ(Allen,Ray) NBAで最もスリーポイントショットを決めた名シューター(通算スリーポイントショット成功数2973本は歴代1位)。
18年間のキャリアで2度優勝を経験(2008年にボストン・セルティックス、2013年にマイアミ・ヒート)。
コネティカット大学に通い、1996年にはビッグイースト最優秀選手賞を受賞。
プロとして10シーズン連続で平均20得点以上を記録。
NBAオールスターゲーム出場10回。
2000年のシドニーオリンピックにアメリカ代表として出場、金メダルを獲得。
現在は妻子とともにフロリダに在住 アーカッシュ,マイケル(Arkush,Michael) 過去にロサンゼルス・タイムズでライターを務めており、ほかにニューヨーク・タイムズやワシントン・ポストにも寄稿。
現在は妻のポーレッタ・ウォルシュとカリフォルニア州オークビューに在住 大西玲央(オオニシレオ) 1981年アメリカ・ニュージャージー州生まれ。
国際基督教大学卒業。
現在は株式会社アトリエキノコ代表取締役。
バスケットボールライター、通訳などを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 生涯最高のショット/少年よ、南へ行け/高校、高い期待/少年よ、北へ行け/ストーズで私を待ち受けていたこと/舞台の準備/ここからが始まり/ジーザスとジョージ/バックスはここで終わり/シアトルで空にそびえる/ボストンへ/新しい一年を迎える/近いようで遠い/最後の一手/エピローグー渡されるバトン レイ・アレンの地味さがくつがえされる!競技・人生に対する確固たる哲学の数々。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ バスケットボール

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DVD>即効!これが活法だ 一手で改善、幻の古武術整体 (<DVD>) [ 碓井誠 ]

DVD>即効!これが活法だ 一手で改善、幻の古武術整体 (<DVD>) [ 碓井誠 ]

一手で改善、幻の古武術整体 <DVD> 碓井誠 活法研究会 BABジャパンソッコウ コレ ガ カッポウダ ウスイ,マコト カッポウ ケンキュウカイ 発行年月:2016年01月 サイズ:カセット、CD等 ISBN:9784862209597 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

【価格】5,400  (2019/01/21 09:03:21 現在)
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SHINSEI Health and Sports ゴルフルールBOOK [ 新星出版社編集部 ]

SHINSEI Health and Sports ゴルフルールBOOK [ 新星出版社編集部 ]

新星出版社編集部 新星出版社シンセイ ヘルス アンド スポーツ ゴルフルールブック シンセイシュッパンシャヘンシュウブ 発行年月:2018年10月16日 予約締切日:2018年10月12日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784405086975 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ ゴルフ

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日本代表とMr.Children [ 宇野維正 ]

日本代表とMr.Children [ 宇野維正 ]

宇野維正 レジー ソル・メディアニホンダイヒョウトミスターチルドレン ウノ コレマサ レジー 発行年月:2018年11月28日 予約締切日:2018年10月27日 ページ数:280p サイズ:単行本 ISBN:9784905349440 宇野維正(ウノコレマサ) 1970年、東京都生まれ。
映画・音楽ジャーナリスト。
音楽誌、映画誌、サッカー誌の編集部を経て、2008年に独立 レジー 1981年、千葉県生まれ。
会社員兼音楽ブロガー・ライター。
2012年に立ち上げた「レジーのブログ」での音楽シーン分析が話題となり、その後は一般企業勤めと並行して複数の雑誌やウェブメディアに寄稿(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 ミスチル世代とは何か?/第1章 JリーグとJポップの共犯関係/第2章 1998年のMr.Childrenとフランス大会/第3章 中田英寿が変えたもの/第4章 日本サッカーの日本化、Mr.Childrenの日本回帰/第5章 長谷部誠とはMr.Childrenである/第6章 本田圭佑というMonster/第7章 「自分らしさ」の檻/終章 平成が終わった後の日本代表とMr.Children ミスチルに支えられた日本代表、サッカーに救われた桜井和寿。
2つの国民的コンテンツが交差した場所から探る「平成」のムードとスピリット。
footballistaが贈る「サッカーと音楽」。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ サッカー

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R15 地球の歩き方 リゾートスタイル セブ&ボラカイ ボホール シキホール 2018〜2019 [ 地球の歩き方編集室 ]

R15 地球の歩き方 リゾートスタイル セブ&ボラカイ ボホール シキホール 2018〜2019 [ 地球の歩き方編集室 ]

地球の歩き方編集室 ダイヤモンド社R15 チキュウノアルキカタ リゾートスタイル セブ&ボラカイ ボホール シキホール チキュウノアルキカタヘンシュウシツ 発行年月:2018年07月13日 予約締切日:2018年07月11日 サイズ:全集・双書 ISBN:9784478822166 付属資料:別冊1 Resort style 10 セブ/パワフルに遊ぶ厳選プランがめじろ押し!Activity&Optional Tour/メチャうまい!フィリピンフードが大集合!Gourmet/ばらまきも自分用もショッピングセンターならぜんぶ揃う!Shopping/コスパ最高!デイリーで使いたいフィリピンのスパ Beauty/セブ&マクタンにボホール&シキホールもまるっと紹介 Area Guide/オン・ザ・ビーチから隠れ家まであらゆるタイプを網羅!Hotel/Resort style 5 ボラカイ/豪快シーフードちょい派手アイテム心満たすエステの三拍子!Gourmet Beauty Shopping/展望台や美しいビーチをはしごして島の魅力に触れる Area Guide〔ほか〕 本 旅行・留学・アウトドア 旅行 旅行・留学・アウトドア ガイドブック 旅行・留学・アウトドア 留学・海外赴任 人文・思想・社会 地理 地理(外国) ホビー・スポーツ・美術 スポーツ マリンスポーツ

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飛ばしたいならバイオメカ 驚異の反力打法 [ Dr.クォン ]

飛ばしたいならバイオメカ 驚異の反力打法 [ Dr.クォン ]

Dr.クォン 吉田洋一郎 ゴルフダイジェスト社トバシタイナラバイオメカ キョウイノハンリョクダホウ ドクタークォン ヨシダヒロイチロウ 発行年月:2018年11月26日 予約締切日:2018年08月31日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784772841818 Dr.クォン(DR.クォン) ヤン・フー・クォン。
テキサス女子大学教授(写真・向かって右)。
専門はバイオメカニクス。
生体力学的に理にかなったスウィングを研究している。
国際スポーツバイオメカニクス学会会長(プレジデント) 吉田洋一郎(ヨシダヒロイチロウ) プロコーチであり、世界の名コーチのもとを訪れ最新の理論を学ぶスウィング研究家としての顔も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 「反力打法」とは何か(「地面反力」って知っていますか?/「反力」を使うデメリットはない/「地面反力」の正体/「内力」と「外力」はどう違うのか?/「筋力」+「反力」が飛距離アップの方程式 ほか)/第2章 「反力打法」の実践(科学の力を味方につけよう/「外力」で動くスウィングとは/「地面反力」を体感するドリル/ジャンプしながら1回転!/外力主体で打てば、必ず当たる ほか) 世界中のゴルフコーチやインストラクターが今、必死に学んでいるスポーツ・バイオメカニクス理論、それがこの「反力打法」だ。
地面から返ってくる力を効率よく回転に換えるから小さい筋力で飛ばすことができる。
体を自然に動かすからケガをしない。
「驚異の反力打法」を、あなたも試してみませんか? 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ ゴルフ

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無敵の筋トレ食 栄養で筋肉を仕上げる! (一般書 223) [ 岡田 隆 ]

無敵の筋トレ食 栄養で筋肉を仕上げる! (一般書 223) [ 岡田 隆 ]

栄養で筋肉を仕上げる! 一般書 223 岡田 隆 ポプラ社ムテキノキントレショク オカダタカシ 発行年月:2018年12月07日 予約締切日:2018年10月27日 ページ数:271p サイズ:単行本 ISBN:9784591160985 岡田隆(オカダタカシ) 日本体育大学体育学部准教授/日本オリンピック委員会強化スタッフ(柔道)/柔道全日本男子チーム体力強化部門長/日本ボディビル&フィットネス連盟選手強化委員/理学療法士/スポーツトレーナー/ボディビルダー/骨格筋評論家(バズーカ岡田)。
1980年、愛知県出身。
日本体育大学大学院体育科学研究科修了。
東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。
総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、アスレティックトレーナーの養成大学に着任。
2016年4月より日本体育大学体育学部准教授に着任し、現在に至る。
日本オリンピック委員会科学サポート部門、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務めており、2016年リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇にも貢献。
また、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。
自身もウエイトトレーニングの実践者として2014年ボディビル競技に初挑戦。
デビュー戦の東京オープンボディビル選手権大会70キロ級で優勝。
2016年には日本社会人ボディビル選手権大会を制し、日本選手権大会に2016年、2017年と連続出場している。
骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』(フジテレビ系)をはじめとしたテレビ、雑誌など多くのメディアで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 知識もある。
トレーニングもしている。
しかし、なぜ肉体改造に失敗するのか/第1章 無敵の筋トレは食事に始まり食事に終わる/第2章 食べて絞る!栄養で筋肉を仕上げる食事改革/第3章 筋肉を「盛る」、脂肪を「削る」ベスト食材/第4章 超実践的!無敵の筋トレ食/第5章 それでもカラダが変わらない人へ/第6章 食事で変わる筋トレと人生の質 朝・昼・晩の食事は、1日3回分の筋トレだ!ダイエッターから中上級者まで、無理なく続く食事管理術。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

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ワールド・フィギュアスケート 84 [ ワールド・フィギュアスケート ]

ワールド・フィギュアスケート 84 [ ワールド・フィギュアスケート ]

ワールド・フィギュアスケート 新書館ワールドフィギュアスケート84 ワールドフィギュアスケート 発行年月:2019年01月25日 予約締切日:2018年12月11日 サイズ:単行本 ISBN:9784403311284 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ ウインタースポーツ

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プロ野球12球団春季キャンプの歩き方 2019【1000円以上送料無料】

プロ野球12球団春季キャンプの歩き方 2019【1000円以上送料無料】

出版社芸文社発行年月2019年01月ISBN9784863965874ページ数129P9784863965874

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球児に響く言葉力 [ 小枝守 ]

球児に響く言葉力 [ 小枝守 ]

小枝守 竹書房キュウジ ニ ヒビク コトバリョク コエダ,マモル 発行年月:2018年12月 予約締切日:2018年05月22日 ページ数:255p サイズ:単行本 ISBN:9784801915466 本 小説・エッセイ 日本の小説 著者名・か行 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 野球

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スピンレート革命 回転数を上げればピッチングが変わる [ 林卓史 ]

スピンレート革命 回転数を上げればピッチングが変わる [ 林卓史 ]

回転数を上げればピッチングが変わる 林卓史 ベースボール・マガジン社スピンレート カクメイ ハヤシ,タカフミ 発行年月:2019年01月 予約締切日:2018年12月04日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784583112053 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 野球

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体幹リセットダイエット 究極の部分やせ【電子書籍】[ 佐久間健一 ]

体幹リセットダイエット 究極の部分やせ【電子書籍】[ 佐久間健一 ]

<p>【ご案内ーー本書にはQRコードが含まれます。
QRコードの読み込みには、本書をご覧になる端末とは別にQRコードを読み込むことができる端末が必要になります。
あらかじめご了承ください】</p> <p>ウエスト・下腹・太もも・ふくらはぎ・ヒップ・二の腕・背中など、多くの女性が気になる部位が<br /> <strong>○1部位たった4分<br /> ○最速わずか1か月<br /> でたちまち細くなる!</strong></p> <p><strong>◎やればやるほど細くなる「究極の部分やせエクササイズ」</strong><br /> 気になる部位ができてしまう原因は「筋肉の動きが部分的に悪くなっている」から。
<br /> これを解消しないことには、どんなエクササイズをしても細くなりません。
<br /> そこで本書では部分やせを成功させるために不可欠な4つのステップで、効率よく細くする「究極の部分やせエクササイズ」を紹介。
<br /> さらに、やせやすい体が手に入るのでリバウンドもありません。
</p> <p><strong>◎1分で朝から晩まで細くなる「瞬間サイズダウンエクササイズ」!</strong><br /> さらに、すぐに細くしたい人向けに1分で成果が出る「瞬間サイズダウンエクササイズ」も大公開。
<br /> 大事なお出かけ前や、ダイエットのモチベーションを上げたいときにも最適です。
</p> <p><strong>◎体幹リセットエクササイズの動きが動画でわかるQRコード付き</strong><br /> 「究極の部分やせエクササイズ」も「瞬間サイズダウンエクササイズ」も、<br /> 『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』の「体幹リセットエクササイズ」とあわせて取り組むと、より早くより大きな効果が得られます。
<br /> 前著に寄せられた疑問を踏まえて、正しい動きや間違えやすいポイントを徹底解説。
<br /> さらにテンポや動きがわかりやすいように動画をご用意しました。
これから始める人も一度挫折してしまった人も必見です。
</p> <p>「とにかくやせたい」「もっと体を絞りたい」<br /> そんな願いを、ぜひ本書で実現させませんか。
</p> <p>*目次より<br /> chapter1 気になるパーツをとことん絞る 究極の部分やせの秘密<br /> chapter2 まず真っ先になんとかしたい下腹とウエスト! 究極のお腹やせエクササイズ<br /> chapter3 太もも・ふくらはぎ洋服で隠すのももう限界…… 究極の脚やせエクササイズ<br /> chapter4 あきらめていたパーツもスルスル細くなる 究極の二の腕・ヒップ・背中やせエクササイズ<br /> chapter5 もっとくわしく知りたい 体幹リセットエクササイズを大解剖<br /> appendix どうしてもやせられなかった、あなたに。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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長友佑都体幹トレーニング20 [ 長友佑都 ]

長友佑都体幹トレーニング20 [ 長友佑都 ]

長友佑都 ベストセラーズBKSCPN_【bookーfestivalーthr】【日本代表2014】 ナガトモ ユウト タイカン トレーニング ニジュウ ナガトモ,ユウト 発行年月:2014年04月 予約締切日:2014年03月20日 ページ数:107p サイズ:単行本 ISBN:9784584135570 付属資料:DVD1 長友佑都(ナガトモユウト) 1986年9月12日生まれ。
愛媛県出身。
小学校1年生のときにサッカーを始める。
西条北中学校を経て東福岡高校へ進学。
3年次には高校選手権に出場。
2005年、明治大学に入学し、在学中に特別指定選手としてFC東京でJリーグデビューを果たす。
2008年にはFC東京に加入し、同年の北京オリンピックに出場。
2010年にはワールドカップ南アフリカ大会に出場し、同年イタリア・セリエAのA.C.チェゼーナに加入。
2011年には世界のトップクラブのひとつインテル・ミラノに移籍するなど世界を代表するサイドバックとして活躍する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) はじめに 長友佑都体幹トレーニング20について/1 長友式体幹トレーニング5つのポイント/2 長友式体幹トレーニング「ストレッチ編」/3 長友式体幹トレーニング「実践編」/4 長友式体幹トレーニング「トレーニングメニュー編」/5 長友式体幹トレーニング「超実践編」 体幹トレーニングの決定版!全て長友佑都が実践&解説!DVD付き!20トレーニング+10ストレッチでゼロから始めるカラダ改革! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ サッカー ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

【価格】1,080  (2019/01/21 09:03:21 現在)
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凡事徹底 九州の小さな町の公立高校からJリーガーが生まれ続ける理由 [ 井芹貴志 ]

凡事徹底 九州の小さな町の公立高校からJリーガーが生まれ続ける理由 [ 井芹貴志 ]

九州の小さな町の公立高校からJリーガーが生まれ続ける理由 井芹貴志 内外出版社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ボンジテッテイ イセリタカシ 発行年月:2017年08月30日 予約締切日:2017年08月29日 サイズ:単行本 ISBN:9784862573148 本 ビジネス・経済・就職 マネジメント・人材管理 人材管理 ビジネス・経済・就職 マネジメント・人材管理 リーダーシップ・コーチング ホビー・スポーツ・美術 スポーツ サッカー

【価格】1,512  (2019/01/21 09:03:21 現在)
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KISS & CRY SPECIAL BOOK『町田樹の地平』 (TOKYO NEWS MOOK)

KISS & CRY SPECIAL BOOK『町田樹の地平』 (TOKYO NEWS MOOK)

TOKYO NEWS MOOK 東京ニュース通信社キス アンド クライ スペシャル ブック マチダ タツキ ノ チヘイ 発行年月:2018年12月19日 予約締切日:2018年12月18日 ページ数:82p サイズ:ムックその他 ISBN:9784863368590 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ ウインタースポーツ

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箱根0区を駆ける者たち [ 佐藤俊 ]

箱根0区を駆ける者たち [ 佐藤俊 ]

佐藤俊 幻冬舎ハコネ ゼロク オ カケル モノタチ サトウ,シュン 発行年月:2018年12月 予約締切日:2018年11月12日 ページ数:269p サイズ:単行本 ISBN:9784344034068 佐藤俊(サトウシュン) 1963年、北海道生まれ。
青山学院大学経営学部卒業後、出版社を経て、93年フリーランスとして独立。
サッカー、陸上競技を中心に幅広いスポーツシーンを取材している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 両角監督の飴/0区ー13名の戦い/号砲前ーギリギリの攻防/「打倒青山学院!」/「キロ3分」の壁/走り切る/指導者/山とブレーキ/箱根の夜ー支える/怪物/浮上せず/スピードスター/ジレンマ/異変 選ばれなかった者たちの“もう一つ”の箱根駅伝。
付き添い、計測員、給水員、応援係…「最後の箱根」で、“戦力外”のなった東海大学陸上部4年生たちの挫折と再起を追った、感動のノンフィクション。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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書斎のゴルフ VOL.41 (日経ムック) [ 日本経済新聞出版社 ]

書斎のゴルフ VOL.41 (日経ムック) [ 日本経済新聞出版社 ]

日経ムック 日本経済新聞出版社 日本経済新聞出版社ショサイノゴルフボリュームヨンジュウイチ ニホンケイザイシンブンシュッパンシャ 発行年月:2019年01月18日 予約締切日:2018年12月20日 ページ数:212p サイズ:ムックその他 ISBN:9784532182779 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ ゴルフ

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ライザップ糖質量ハンドブック 自宅でも外出先でも!ダイエット&糖質コントロールがすぐにできる! [ RIZAP株式会社 ]

ライザップ糖質量ハンドブック 自宅でも外出先でも!ダイエット&糖質コントロールがすぐにできる! [ RIZAP株式会社 ]

自宅でも外出先でも!ダイエット&糖質コントロールがすぐにできる! RIZAP株式会社 日本文芸社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】【myroom】【jitsuyo】 【myroom】【Xmas】 ライザップトウシツリョウハンドブック ライザップカブシキガイシャ 発行年月:2017年05月26日 予約締切日:2017年05月25日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784537214802 1 魚介類・肉類/2 野菜類・きのこ類・種実類・果物類・いも類/3 卵類・豆類/4 海藻類/5 乳類/6 穀類/7 市販食品/8 定番料理・外食/9 飲み物/10 調味料 食材約1000種類を徹底網羅!糖質・脂質・たんぱく質・カロリー・塩分・GI値がよく分かる!ライザップトレーナーも愛用!これ1冊でライザップの食事法が実践できる!ライザップ式糖質管理法で、1日3食しっかり食べて、健康的にやせる! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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10本で握るテンフィンガースウィング [ 篠塚武久 ]

10本で握るテンフィンガースウィング [ 篠塚武久 ]

篠塚武久 ゴルフダイジェスト社ジュッポンデニギルテンフィンガースウィング シノズカタケヒサ 発行年月:2018年11月01日 予約締切日:2018年08月29日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784772841801 篠塚武久(シノズカタケヒサ) 桜美式師範。
1945年生まれ。
福岡市のゴルフ道場「桜美ゴルフハウス」を主宰。
福岡大学の大石迪夫教授と共同で作り上げた“桜美式”「OSゴルフ理論」で時松隆光プロなど、日本で活躍するトップゴルファーを多数輩出。
本人も日本オープン4回出場など、トップアマとしての実績も多数。
工学部出身の知識を生かし、“伝える道具”づくりが得意(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) プロローグ(ゴルフを簡単にするにはどうすればいいか?/これがテンフィンガーグリップだ ほか)/1章 ゴルフの常識を手放す!ーテンフィンガーがゴルフにいい理由(どっちが簡単1 テンフィンガー×オーバーラッピング/右手主導だから利き手が生きる ほか)/2章 右手主導の握り方ーテンフィンガーでアドレスする(生命線にグリップを当てて握る/親指は入れない、シャフトだけ握る ほか)/3章 ゴルフは打つんじゃないー刀で切るようにクラブを振る(球は「打つ」ものではなく「切る」ものだ/グリップは左手からではなく右手から握ること ほか)/4章 ショートゲームも10本指ーアプローチもパッティングも簡単(右手を積極的に使うのが「桜美式」パッティングスタイル/よく入る、釣り鐘式の「ライジングパット」 ほか) 世界の5000万人を超えるゴルファーは右利きにもかかわらず、左手リードで打つことを常識としている。
右利きなら、右手で飛ばす。
そのシンプルで体にやさしい振り方こそ、10本で握るテンフィンガースウィングだ。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ ゴルフ

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週1回30球で上手くなる!大人のゴルフ練習帳 あなたの練習をスコアに変える! [ 中井 学 ]

週1回30球で上手くなる!大人のゴルフ練習帳 あなたの練習をスコアに変える! [ 中井 学 ]

あなたの練習をスコアに変える! 中井 学 日本文芸社シュウイッカイサンジュッキュウデウマクナル オトナノゴルフレンシュウチョウ ナカイ ガク 発行年月:2019年01月17日 予約締切日:2018年11月01日 ページ数:176p サイズ:単行本 ISBN:9784537216493 中井学(ナカイガク) 1972年(昭和47年)大阪府生まれ。
14歳からゴルフを始め、高校3年時に日本ジュニア出場。
その後アメリカに留学。
シトラスコミュニティカレッジ(カリフォルニア州)では大学選抜として活躍。
永住権を得られず、アメリカでのプロ転向を断念し1997年帰国。
2003年よりプロコーチ活動開始。
これまでに数多くの選手の初優勝、初シード入りに貢献する。
ツアーに帯同する傍ら、2009年より本拠地を東京に移しレッスンを展開。
UUUM所属(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 あなたは「もったいない練習」をしていませんか?(ほとんどのゴルファーは目的意識のない練習を繰り返しています/プロや上級者たちは「距離感を確実にする」基本練習に主眼を置きます ほか)/第1章 少ない球数でも練習の成果がこんなに上がる!(コースプレーを想定した練習を積んでこそ効果が表われます/真っ直ぐな球を打つより「どこを狙ってどんな球を打つか」を考えるのが重要 ほか)/第2章 練習で「自分のセンター」を把握しておこう(練習場とコースで一番違ってくるのは「ボールの位置」です/「センター」がわからないとボールの位置を間違えてしまいます ほか)/第3章 「極端なこと」をやってみる練習でゴルフの楽しさ倍増(コースを想定して「上下左右に打ち分ける」練習が本当のドリルです/クラブを極端なくらい右や左に振ってみる練習をしましょう ほか)/第4章 レベルをワンランク上げるための「大人の練習法」(コースでは楽々プレー、練習では「厳しく」をモットーにしましょう/200ヤード先に幅20ヤードのゲートを想定してドライバー練習 ほか) 今の練習にひと手間加えれば次のラウンドで驚きのスコアアップ。
そのテクニックのすべてが詰まっています!! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ ゴルフ

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筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである 強く生きるための筋肉と音楽 [ Testosterone ]

筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである 強く生きるための筋肉と音楽 [ Testosterone ]

強く生きるための筋肉と音楽 Testosterone 般若 文響社キントレヒップホップガサイキョウノソリューションデアル テストステロン ハンニャ 発行年月:2018年12月14日 予約締切日:2018年11月22日 ページ数:224p サイズ:単行本 ISBN:9784866511085 第1章 言い訳とダンベルを目の前に並べろ/第2章 昨日の自分を1ミリ超える/第3章 人の批判を聞いている時間は1秒もない/第4章 限界のその先へ/第5章 痛みはご褒美/第6章 自分の心に嘘をつくやつは勝てない/第7章 自分の人生に集中しろ/第8章 前略未来 お前がいるから楽ができない シリーズ25万部のベストセラー最新作!人生の99%の悩みは筋トレ×ヒップホップで解決します。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

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