これが売れてる【スポーツ・アウトドア】
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簡単にできる運動療法の指導を治療に取り入れている。
日本整形外科学会専門医、日本人工関節学会認定医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本股関節学会理事、日本人工関節学会評議員。
北里大学医学部同窓会会長も務める。
柏レイソルのメディカルアドバイザーも務めるほか、テレビや書籍などでも積極的に情報発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！（体の柔軟性は健康のバロメーターで硬い人ほど動脈硬化や心臓病・脳卒中を招きやすく死亡リスクは約5倍／「運動をしても体が柔軟にならない」「腰痛や関節痛になりやすい」人は筋肉を覆う筋膜（ファシア）が癒着している可能性大　ほか）／第2章　簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」（伸ばしすぎなど無理なストレッチは危険！「180度開脚」にあこがれて無理な開脚を行い股関節を傷める人が急増／「硬い関節は無理に伸ばさない」「呼吸を止めない」「反動をつけない」などケガをせず正しい効果を得るための「ストレッチ5原則」　ほか）／第3章　「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集（ストレートネックによる首痛に悩んだが、自ら考案した「全身連動ストレッチ」と「首反らし」で治り激痛も消えた／症例報告1　全身連動ストレッチで股関節唇損傷による股関節痛が2ヵ月で消失し、歩幅が伸び130度まで開脚できた　ほか）／第4章　股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧（関節の可動域には個人差があり、ストレッチを行うさいは「現在の可動域」＋10度、＋20度という目標を立てるといい／あなたの症状にどんなストレッチが効くかすぐわかる！症状別ストレッチ一覧　ほか）／第5章　靴が楽に履けた！高いところに手が届いた！日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」（さまざまな生活動作に合わせて筋膜ラインを集中的にストレッチするシチュエーション別ストレッチ一覧／立ち上がったり座ったりするのがしんどくなった人に効くストレッチ　ほか） 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決。
驚くほど体が柔らかくなり体の痛みも急改善！北里大学教授整形外科の名医が教える医学的に正しいストレッチ完全ガイド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 整形外科学

場所前〔ほか〕 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

、スポーツ教育学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部　スポーツ教育学のこれまでと現在（スポーツ教育学を考える）／第2部　生涯発達とスポーツ実践（生涯スポーツ社会とスポーツ教育／体育授業／ユーススポーツ／大学スポーツ／「トップアスリート」のキャリア形成／セラピューティックレクリエーションとスポーツ教育）／第3部　スポーツと日本社会の関係（クリーンスポーツ教育／オリンピック教育、パラリンピック教育／スポーツを通じた共生教育／eスポーツと教育／スポーツマンガと教育／武道と教育）／第4部　身体・パフォーマンス（スポーツと健康教育／スポーツにおける安全教育／スポーツ栄養教育／運動学習と教育／コーチング／諸外国におけるスポーツ教育の動向） 本 人文・思想・社会 教育・福祉 教育 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

を意味する）と呼ばれるまでになる。
自重筋トレの世界でバイブルとなった『プリズナートレーニング』シリーズは、日米でベストセラーになっているが、彼の素顔は謎に包まれている 山田雅久（ヤマダマサヒサ） 翻訳家 イワイヨリヨシ イラストレーター。
アメリカンコミックタッチを手がける。
書籍カバー、挿絵、広告等のイラストレーションの他、キャラクターデザイン、コミック等、幅広いメディアで活動中。
CM、PV、TV番組等の映像分野にも参画。
スーパーヒーロー系、マッスル系が得意（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　準備（いにしえのキャリステニクス／監獄アスリートのマニフェスト／コンビクト・コンディショニング）／2　ビッグ6：自重力トレーニング（ザ・プッシュアップ／ザ・スクワット／ザ・プルアップ　ほか）／3　セルフコーチになる（セルフコーチになるには／体を鍛える時の知恵／進歩を確実にするには？　ほか） 落ち込むな！自制しろ！頼れるのは自分だけッッ！！！筋トレガチ勢、永遠のバイブル。
6つの動作で、全身600以上の筋肉が鍛えられる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

レナドール（スペイン語で“コーチ”を意味する）と呼ばれるまでになる 山田雅久（ヤマダマサヒサ） 医療ジャーナリスト、翻訳家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　準備（イントロダクション／いにしえのキャリステニクス／監獄アスリートのマニフェスト／コンビクト・コンディショニング）／2　自重力で筋力をつくる（ザ・プッシュアップ／ザ・スクワット／ザ・プルアップ／ザ・レッグレイズ／ザ・ブリッジ／ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ）／3　セルフコーチになるには（体を鍛える時の知恵／ルーチン） ジム通いはムダ、プロテインは不要！生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。
スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。
元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。
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操／第4章　外出前　すべり症や側湾症など腰椎がグラつき不安定な人は1回10秒の体幹強化体操を行えば痛まず歩ける／第5章　外出中　歩行中の下肢痛・足しびれを抑え間欠性跛行を防ぐには立ったままの簡単体操骨盤ちょっと倒しが一番／第6章　在宅中　背骨・骨盤・股関節を動かし坐骨神経痛を招く姿勢のゆがみが正せる1分体操うつぶせ足ふりもやれば効果大／第7章　在宅中　腰痛・足しびれがつらいときは、両足を上げて脊柱管の狭窄をゆるめる足休めポーズがよく症状がスッと和らぐ／第8章　睡眠中　夜寝るときは寝返りを打ちやすい適切な硬さの布団で行うひざ下枕睡眠がよく、足腰の激痛が防げてぐっすり／第9章　自力ケア　間欠性跛行・腰痛・ふくらはぎ痛・足裏しびれがつらいときてきめんに効く最新症状別速効自力ケア／第10章　最新治療　新薬の効き目からリハビリ・ブロック注射・手術選びまでわかる令和時代の脊柱管狭窄症の最新治療教えます 新発見！誰にもある「腰椎の反りグセ」を「1分体操」で正せば脊柱管が広がり足腰のつらい痛み・しびれが改善！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 整形外科学

日、東京都生まれ。
早稲田大学文学部卒業。
相撲ジャーナリストとして専門誌に取材執筆、連載も持つ。
テレビ、ラジオ出演、コメント提供多数。
相撲に関する番組の企画、監修なども手掛ける。
早稲田大学エクステンションセンター講師、ヤフー大相撲公式コメンテーター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　“臨場感を共有する”時代へ／第2章　戦後の第一期黄金時代到来／第3章　高度経済成長期を迎えて／第4章　「柏鵬」の壁と東京オリンピック／第5章　大鵬に見る引き際の美学／第6章　伝承文化と新横綱 NHKに1953年に入局、71年間にわたり大相撲を見守り続けてきた杉山アナが昭和を語る 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

ートのマニフェスト/コンビクト・コンディショニング）/2 自重力で筋力をつくる（ザ・プッシュアップ/ザ・スクワット/ザ・プルアップ/ザ・レッグレイズ/ザ・ブリッジ/ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ）/3 セルフコーチになるには（体を鍛える時の知恵/ルーチン）

5章　左のあし体／第6章　トレーニング＆ストレッチ 基本を元に自分を生かす！「猫背型のうで体」「反り腰型のあし体」人の体はどちらかに分類される。
簡単にできるタイプの判別方法も掲載！心・技・体・脳。
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3　副菜代わりにもなる　具だくさんスープ（腸活みそ玉／きのこと切り干しの腸活みそ汁　ほか）／4　忙しい日の強い味方　主食レシピ（リカバリーカレー／夏野菜キーマカレー　ほか）／5　タイミング命！　補食レシピ（のり塩餅／我が家の補食いなり　ほか） シンプルでおいしい、大人も子どもも一緒に楽しめる栄養満点スポーツごはん！試合前後・練習時　強い体を作る！メニュー。
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不足しがちな栄養を補給！目的別に強化する献立（カルシウム強化／鉄分強化　ほか）／第3章　試合前に！エネルギーを蓄える献立（試合3日前／試合2日前　ほか）／第4章　試合後や練習後に！疲れをとるための献立（試合後すぐ必要／疲労回復　ほか） 強豪サッカーチームで活躍する息子2人を育てたスポーツ飯！いつ何を食べたらいいの？がわかる55献立、154レシピ！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず