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いおべんとう★＜br /＞ 　牛肉のうずら巻きべんとう＜br /＞ 　中華風チンジャオロースーべんとう＜br /＞ 　鶏のカップグラタンべんとう＜br /＞ 　えびの香草パン粉焼きべんとう＜br /＞ ★ごはんやパン、めんがメインのお出かけにもうれしいおべんとう★＜br /＞ 　和風おにぎりべんとう＜br /＞ 　韓国風ビビンバべんとう＜br /＞ 　ナポリタンべんとう＜br /＞ 　チキンとトマトの焼きサンドべんとう＜/p＞ ＜p＞【PART1】肉・魚介のボリュームおかず＜br /＞ 　豚肉のおかず＜br /＞ 　鶏肉のおかず＜br /＞ 　牛肉のおかず＜br /＞ 　ひき肉のおかず＜br /＞ 　魚介のおかず＜br /＞ 　リメイクおかず＜br /＞ 【PART2】ごはん・パン・めんが主役のおべんとう＜br /＞ 　ごはんもの＜br /＞ 　サンドイッチ＜br /＞ 　パスタ＆めん＜br /＞ 【PART3】野菜と加工品のカラフルおかず＜br /＞ 　緑のおかず＜br /＞ 　赤のおかず＜br /＞ 　黄色のおかず＜br /＞ 　茶・黒のおかず＜br /＞ 　白のおかず＜/p＞ ＜p＞〈COLUMN〉作りおきおかず／卵のおかず／ホームメイドふりかけ／スープジャーべんとう＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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茶室を作りたい」とその時を待つのではなく、今直ぐ置き畳茶室を作りを始めましょう。
＜br /＞ あなたのお宅に素敵な茶室が作られて、暮らしの中に茶の湯の時間が生まれます。
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＜p＞【もくじ】＜br /＞ 1章　自然＜br /＞ 北欧の長い冬が教えてくれたこと。
／最初に誘われたのは、お茶ではなくハイキングでした。
＜br /＞ 2章　暮らし＜br /＞ 子育てはどっちが正解か悩む。
日本式？スウェーデン式？／これでいいんだ！北欧流のお気楽なおもてなし。
／北欧の人たちがものが少なく、すっきりと暮らしている理由。
＜br /＞ 3章　時間と気持ち＜br /＞ 北欧の時短家事テクニック。
そのコツは合理性にある？／楽しみは自分で作る。
休日が充実する小さなアイデア。
／子どもには、退屈な時間が必要？＜br /＞ …etc．＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ 桑原さやか　（くわばら　さやか）＜br /＞ 岐阜県出身。
＜br /＞ 大学卒業後、「イケア」に就職。
夫となるスウェーデン人オリバー・ルンドクイストと出会う。
＜br /＞ 転職し、ウェブメディア＆ショップである「北欧、暮らしの道具店」の初期からのメンバーとして6年働き、夫と共に、ノルウェー・トロムソで1年半ほど暮らす。
＜br /＞ その後帰国し、現在は長野県・松本在住。
フリーランスのライターとして活動している。
＜br /＞ 1歳の娘のママ。
＜br /＞ Instagram：　@kuwabarasayaka＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ミカ＜br /＞ 下田昌克　鈴木菜央　平塚美保　高野ゆりえ・俊介　菅生明子　上原未嗣　三上 純＜br /＞ 高島 浩　瀧内未来　松波砂耶　榎本真理　浅山智美・文宏＜/p＞ ＜p＞COZY ROOMS COLUMN 1＜br /＞ 「小さな家」に住むということ。
＜br /＞ 東 利恵＜/p＞ ＜p＞OLD BUT TASTEFUL＜br /＞ 古くて、心地のいい部屋。
＜br /＞ ヤマモトタロヲ・山本郁美　かい　若園拓司・佳子　荒木孝文　鈴木里美　黒田雪子＜br /＞ はしもとみお　後藤由紀子　安彦幸枝　田沼広子　市村美佳子　漆原悠一　山下郁子＜br /＞ 堀淵清治　久保よしみ　木下正勝・阿貴＜/p＞ ＜p＞COZY ROOMS COLUMN 2＜br /＞ 「古い家」に住むということ。
＜br /＞ 布施英利＜/p＞ ＜p＞The Guide of Goods for a Cozy Room＜br /＞ もっと部屋を心地よくするためのガイドブック。
＜/p＞ ＜p＞Tips for a Cozy Room＜br /＞ 小さい部屋と古い家、快適に住むアイデア。
＜br /＞ 柳本あかね　馬場未織＜/p＞ ＜p＞IN MY OWN WAY＜br /＞ 自分らしい暮らしのために、心地のいい家を建てる＜br /＞ 丸山晶崇・糸乃　鰤岡力也・和子＜/p＞ ＜p＞COZY ROOMS COLUMN 3＜br /＞ 「心地のいい家」とはなにか。
＜br /＞ 藤森照信＜/p＞ ＜p＞&MOVIE＜br /＞ 映画に学ぶ心地よい住まい、豊かな暮らし。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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知行動療法を受け、＜br /＞ 数多くのADHDの方たちの部屋を実際に訪れて生み出した、実践的なノウハウをお届けします。
＜br /＞ 発達障害、ASD、カサンドラ症候群など「片づけられない」にまつわるさまざまなキーワードも＜br /＞ イラストや漫画でご紹介します。
＜/p＞ ＜p＞『片づけは心のリハビリ、人生のリカバリー。
人生に行き詰まりを感じていた私を強くしてくれたのが、片づけでした』（本文より）＜/p＞ ＜p＞【もくじ】＜/p＞ ＜p＞★依頼人の共通点★＜br /＞ ・片づけ本をたくさん持っているのに、いっこうにやる気が起きない。
片づけてもすぐに元通りになってしまう。
＜br /＞ ・メディアやSNSで見かける「収納カリスマ」や「見栄えのいい部屋」にモヤモヤする。
＜br /＞ ・女性なのに、主婦なのに、母なのに。
片づけられない自分が情けない、と思ってしまう。
＜br /＞ ・「ごめんなさい、こんな部屋で」と申し訳なさそうに家に招きいれてくれる。
＜/p＞ ＜p＞■第1章■「一生片づけられない」と思っていたけれど……＜br /＞ “そそっかしい子ども”が大人になって「生きづらさ」が増すいっぽう＜br /＞ ADHDタイプは片づけが苦手になりやすい！＜br /＞ 今、注目の「グレーゾーン」もし心当たりがあってもひとりでクヨクヨしないで＜br /＞ 「片づけられないわが子」への12の対処法＜/p＞ ＜p＞■第2章■できること「だけ」やればいい！ スッキリ部屋は必ず実現する＜br /＞ 1｜片づけに集中できないなら「タイマーを使う」だけ！＜br /＞ 2｜“いきなり”“一度に”は失敗のモト とっかかりは「小さい場所」だけ！＜br /＞ 3｜片づけが進まないなら「集中できる環境を作る」だけ！　etc…全24項目＜/p＞ ＜p＞■第3章■「片づけられない」のはあなただけじゃない！ 苦しい部屋をぬけだそう＜br /＞ 「片づけスイッチ」は自分の中にある＜br /＞ 夫の“きれい好き”に悩む40代主婦のケース＜br /＞ 子どもの友達を家によべない40代主婦のケース＜/p＞ ＜p＞■第4章■「ギリギリ」「バタバタ」「イライラ」をやめる暮らし術＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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のか？＜br /＞ 多くの家庭で試行錯誤されてきたリアルな実践法を、この一冊に集約しました。
＜br /＞ しまいこまない、探さない、ゴチャゴチャさせない！＜br /＞ 何もあきらめない暮らしの場を手に入れるために、いろいろ試したい！と思っているすべての方へ。
＜br /＞ まずは、ページを開いてみてください。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜/p＞ ＜p＞Chapter_01｜理想は「すっきりした家」。
それ、本当？＜br /＞ ・兵庫県・中畠さん＜br /＞ ・千葉県・楢崎さん＜br /＞ ・山口県・花宮さん＜br /＞ ・福岡県・西山さん＜/p＞ ＜p＞Chapter_02｜収納を制する者はキッチンを制す＜br /＞ ・キッチン実例8＜br /＞ ・すぐに真似できるアイデア実践編＜/p＞ ＜p＞Chapter_03｜使って、飾って、楽しんで。
「見せる収納」の極意＜br /＞ ・ざっくり収納でストレスフリー かご派 vs 木箱派＜br /＞ ・雑然と見えない インダストリアルテイストの魔法＜br /＞ ・「出しっぱなし」の殿堂 それでもアトリエをつくる理由＜/p＞ ＜p＞Chapter_04｜“目で見てわかる”収納がムダを省く＜br /＞ ・吊るす、という選択＜br /＞ ・絵になる収納スナップ＜br /＞ ・いちばん知りたい家具と雑貨の中＜br /＞ ・しまわなくていいハウスキーピンググッズのすすめ＜br /＞ ・見せる収納のカギは雑貨にあった！＜/p＞ ＜p＞COLUMN＜br /＞ ・すっきりとナチュラルの交差点＜br /＞ ・キッチンカウンターをどう使う？＜br /＞ ・メソッドのおさらい＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ダとおつまみ／簡単パスタレシピ＜/p＞ ＜p＞Chapter2．うつわと道具＜br /＞ ときめくグラス4選／和食にぴったりのお皿／おうち時間を充実させるコーヒー用品＜/p＞ ＜p＞Chapter3．おすすめグルメセレクション＜br /＞ KALDI COFFEE FARMのおすすめ商品10選／無印良品のおすすめ商品10選／やみつき！ 旨辛調味料＜/p＞ ＜p＞Chapter4．お酒とおつまみ＜br /＞ おもてなしにぴったり スパークリングワインのおつまみ／ビールが止まらない！ やみつきおつまみ／スイーツ感覚で味わえる デザートワイン＜/p＞ ＜p＞Chapter5．おやつ時間＜br /＞ I love chocolate!／チョコミントマニア／自分を労わるご褒美おやつ＜/p＞ ＜p＞Chapter6．行きつけのごはん屋さん＜br /＞ 四川料理 京華樓 本館／GOOD CHEESE GOOD PIZZA 自由が丘／キル フェ ボン＜/p＞ ＜p＞etc.＜/p＞ ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。
＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。
＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ uno＜br /＞ 手書きの文字と柔らかい雰囲気のイラストで日々の幸せをSNSに投稿。
イラストや絵日記形式で食について綴っている。
せいろの使い方やおしゃれなレシピが人気を集め、現在総フォロワー数は12万人を超える（2025年12月現在）。
＜br /＞ X(旧Twitter)： @_unobox_＜br /＞ Instagram： @unobox＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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う小さな習慣＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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見つけるのも楽しいものです。
＜/p＞ ＜p＞すてきな着物地に出会ったら、手にしてチクチク。
＜br /＞ ブラウス、チュニック、ボレロにスカートなど。
＜br /＞ あなただけの、お気に入りの1枚を、つくってみてください。
＜/p＞ ＜p＞目次：＜br /＞ Chapter1＜br /＞ 丈・衿・袖のアレンジで9着できました！＜br /＞ シンプルなブラウス・チュニック・ワンピース＜br /＞ ベーシックブラウス／パフスリーブのチュニック／シンプルラインのワンピース／袖コンシャスのチュニック／重ね衿のワンピース／＜br /＞ スタンドカラーのブラウス／重ね衿のブラウス／スタンドカラーのワンピース／Vネックのワンピース＜/p＞ ＜p＞Chapter2＜br /＞ 四角い着物地を そのまま四角く合わせるだけで＜br /＞ まっすぐぬえば…スカート＜br /＞ 色柄あそびのスカート／レイヤースカート＋ヘアバンド／2色のスカート／たっぷりギャザースカート＜/p＞ ＜p＞Chapter3＜br /＞ 手仕事だから伝わる素材感を──＜br /＞ 肌にやさしい服・小物＜br /＞ ガウンコート／ポンチョチュニック／ポンチョブラウス／ボレロ風マーガレット／ジレ／絞りのスヌード／綿入りストール＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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い。
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子　安井かずみ　大内順子　和田夏十＜/p＞ ＜p＞038＜br /＞ Rooms with Inspirations＜br /＞ 部屋の飾り方とセンス。
＜br /＞ 野沢正光　平松 麻　井手しのぶ　サリュコワ・マリア　さかもとゆり＜/p＞ ＜p＞044＜br /＞ Words of Wisdom＜br /＞ 言葉とセンス。
＜br /＞ いわさきちひろ　村上春樹　向田邦子　他＜/p＞ ＜p＞048＜br /＞ Things They Make＜br /＞ ものづくりとセンス。
＜br /＞ 石巻工房　NOTA & design　Luft＜/p＞ ＜p＞054＜br /＞ Refine Your Taste＜br /＞ これからのセンスを考える。
＜br /＞ 西谷真理子＜/p＞ ＜p＞056＜br /＞ People with Good Taste＜br /＞ 私が思う、センスのいい人。
＜br /＞ アンリ・マティス／藪前知子　ジェーン・バーキン／村上香住子＜br /＞ 飯島奈美／西川美和　ヴィスワヴァ・シンボルスカ／小林エリカ＜br /＞ 長谷川町子／伊藤まさこ　ぺギー・グッゲンハイム／立野千重＜/p＞ ＜p＞063＜br /＞ Good Reads for Good Taste＜br /＞ センスを磨く、ブックガイド。
＜br /＞ チェルシー舞花　中村和恵　ツレヅレハナコ　加藤俊徳＜/p＞ ＜p＞072＜br /＞ TO BE ELEGANT＜br /＞ エレガンスと、センス。
＜/p＞ ＜p＞074＜br /＞ Flowers＜br /＞ 花の飾り方とセンス。
＜br /＞ 当山礼子　高山 都　紺野順子　在本彌生　佐藤 翠　城 素穂　堀ノ内麻世＜/p＞ ＜p＞082＜br /＞ Etiquette＜br /＞ エレガントな、8つの嗜み。
＜br /＞ 永山祐子　城 素穂　山藤陽子　麻生要一郎　黒田美津子　AYANA　湖心亭　菅原ありあ＜/p＞ ＜p＞090＜br /＞ Movies＜br /＞ 映画から教わるエレガントな佇まい。
＜br /＞ 飯田珠緒＜/p＞ ＜p＞092＜br /＞ Books＜br /＞ エレガントな会話を楽しむ、4冊の本。
＜br /＞ 山崎まどか＜/p＞ ＜p＞094＜br /＞ Music＜br /＞ 一日をエレガントに過ごすための音楽。
＜br /＞ 江崎文武＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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apter3　やりたいことファーストでいこう！＜br /＞ chapter4　「なんとなく」をやめてみる＜br /＞ chapter5　おもいきり減らす＜br /＞ chapter6　「誰かのことで悩む時間」を「自分の時間」に変える＜/p＞ ＜p＞☆特別付録付き!＜br /＞ 本書に記載されたQRコードより、＜br /＞ 「Emiさんの時間術プチレッスン」＜br /＞ 音声データ（約5分）がダウンロードできます！＜/p＞ ＜p＞【著者について】＜br /＞ Emi（えみ）＜br /＞ 暮らしとオリジナルウェアの店「OURHOME」主宰。
＜br /＞ 32名のスタッフと共に兵庫県西宮で運営。
＜br /＞ 雑誌『LEE』（集英社）連載、企業との共同開発、レッスン開催など多方面で活躍。
＜br /＞ 2022年より音声メディアVoicyで「暮らす働く“ちょうどいい”ラジオ」をスタート。
＜br /＞ 暮らしや子育て、働きかたの悩みなど、リスナーに寄り添うラジオが人気。
＜br /＞ SNS総フォロワー23万人。
＜br /＞ 『デスクと気持ちの片づけで 見違える、わたしの仕事時間』（ワニブックス）、＜br /＞ 『続けるほど、毎日が面白くなる。
もっともっとマイノート』＜br /＞ 『暮らす働く、もっと明るいほうへ。
気持ちを切り替えるヒント39』（以上大和書房）＜br /＞ など著書20冊、累計58万部。
2009年生まれの双子の母。
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2　肉と塩だけでごちそうになるなら、それが最高＜br /＞ 3　冷蔵庫に、すぐ食べられる野菜をストックしておく＜br /＞ 4　2種類の手作りのたれが、献立迷子を救う＜br /＞ 5　炊き込みごはんをおいしく作る方法を知る＜br /＞ 6　一週間毎日でも食べたい！ そんな鍋をマスターする＜br /＞ 7　定番の煮物はフライパンで作るとおいしい＜br /＞ 8　家族が好きな魚メニューを知っておく＜br /＞ 9　オーブンで「ほったらかし料理」の達人になる＜br /＞ 10　ほろりと崩れそうなやさしいおにぎりを＜br /＞ 11　「うちの〇〇は世界一」を、たったひとつでも＜br /＞ 12　「スイーツ」じゃなくて「おやつ」を作る＜br /＞ ■著者について＜br /＞ 藤井 恵　ふじい・めぐみ＜br /＞ 料理研究家、管理栄養士。
女子栄養大学栄養学部卒業。
在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。
＜br /＞ 大学卒業と同時に結婚し、5年間専業主婦として子育てに専念したあと復帰し、料理研究家の道へ。
＜br /＞ 以来、雑誌、書籍、テレビ、新聞、広告、講演会と、幅広い分野で活躍。
＜br /＞ 自らの体験を活かし、作りやすくて家族が喜ぶ、栄養バランスのよいレシピを提案し続けている。
＜br /＞ 『からだ整えおにぎりとみそ汁』『もっと からだ整えおにぎりとみそ汁』（主婦と生活社）、＜br /＞ 『THE藤井定食』（ワン・パブリッシング）、『藤井弁当』（学研プラス）など著書多数。
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呼ぶ「チーム家事」とは、家事育児がワンオペにならず、チーム化された状態を指します。
＜br /＞ つまり家事育児をひとりに頼り切らない状態をつくることです。
＜br /＞ 朝目覚めたらゆっくりと朝日を浴びて、温かいお茶を飲む......なんてのは夢のまた夢。
＜br /＞ 覚醒とともにキッチンで朝食をつくり、洗濯機を回し、子どもたちを起こし、＜br /＞ ご飯を食べさせ、叱咤激励しながら朝の支度を促し、家を出る頃にはすでにひと仕事終えたような疲労感。
＜br /＞ この家庭内戦争は帰宅後も待っています。
夕飯をつくり、子どもに食べさせ、片付けをし、お風呂に入れて......。
＜br /＞ 1日の中で、わずか30分でいい、自分らしく好きに過ごせる時間がほしい。
＜br /＞ そんな悲鳴は、今や世界中にあふれかえっています。
＜br /＞ この慌ただしい状況から脱却するために、あらゆるリソースを活用して家事育児をワンオペからチーム化する、それが「チーム家事」です。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◆あなたの家は、どの「チーム家事」スタイル？＜/strong＞＜br /＞ 各スタイルの運用のコツがわかれば、もっと家族で助け合える！＜br /＞ ・シュフ型＜br /＞ ・担当型＜br /＞ ・ハイブリッド型＜br /＞ ・自律型＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◆家事の負担を増加させる原因は、「4つの溝」にある＜/strong＞＜br /＞ 1「家族観の違い」の溝＜br /＞ 2「情報とスキルの夫婦格差」の溝＜br /＞ 3「時間の優先順位」の溝＜br /＞ 4「夫婦の対話」の溝＜/p＞ ＜p＞本書では、この「4つの溝」を解消し、家族一人ひとりが自分らしい人生を歩むためのメソッドを紹介します。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◆目次＜/strong＞＜br /＞ 序章　わが家のチームスタイルと4つの溝＜br /＞ ・チーム家事が、家族の人生をより自由にする＜br /＞ ・わが家のチーム家事スタイルを見つけよう＜br /＞ ・チーム家事の前に待ち受ける4つの溝＜/p＞ ＜p＞Chapter1　第1の溝「家族観の違い」を取っ払う＜br /＞ ・「育った家庭の家族像」をアンラーンする＜br /＞ ・1　「家族観の振り返りワーク」で自分の家族像を知る＜br /＞ ・2　違いを受け入れる＜br /＞ ・3　「わが家の文化」をつくる＜br /＞ ・夫婦ビジョンをつくる方法＜/p＞ ＜p＞Chapter2　第2の溝「情報とスキルの夫婦格差」を埋める＜br /＞ ・夫婦の情報の差が、家事育児の偏りを生む＜br /＞ ・「時間」は夫婦の共有財産＜br /＞ ・緊急度が高い情報管理には、家族リマインダー＜br /＞ ・片付けは、チーム家事に欠かせない仕組みづくり＜br /＞ ・わが家のすべてを管理するデータベース化のすすめ＜br /＞ ・家事スキルの差を埋める「家事の因数分解」＜/p＞ ＜p＞Chapter3　第3の溝 不公平な時間の優先順位を見直す＜br /＞ ・家事育児が「必須科目」な妻と、「選択科目」な夫＜br /＞ ・時間感覚の溝を埋める「パラレル家事」＜br /＞ ・「段家事」でピークタイムを制する＜/p＞ ＜p＞Chapter4　第4の溝 夫婦対話の溝を埋める＜br /＞ ・夫婦コミュニケーションを変える＜br /＞ ・心地よい「会話」が、リラックスできる家庭をつくる＜br /＞ ・家族の対話が、それぞれの人生を充実させる＜br /＞ ・夫婦の議論は「論破」せず、歩み寄る＜/p＞ ＜p＞Chapter5　子どもをチームの一員にする＜br /＞ ・子どもの家事にはメリットがたくさん＜br /＞ ・まずは「お手伝い」から始めよう＜br /＞ ・お手伝いから家事へステップアップしよう＜br /＞ ・子どもも一緒に、家事会議＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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持つ。
その革新的な「ノウハウ」と「手法」は「日経ビジネス」をはじめ多くの新聞雑誌に取り上げられ、各地での講演依頼も多数。
また「全国賃貸住宅新聞」への連載のほか、「オーナーズ」等でも執筆している。
不動産投資、賃貸住宅業界では稀有な、大幅「コスト削減スキル」をもち、確実な「実績」を上げている収益不動産コンサルタントである。
また、自らも27歳の時に全くの資産ゼロから不動産投資を始め、家賃収入1500万円、利回り15％以上で運用する現役大家であり、国内外6社の企業群を経営し、純資産2億円5千万円以上を30代で構築した事業家でもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　なぜあなたの不動産投資、賃貸経営は儲からないのか？／第2章　1室でもできる！見積330万円が60万円に！利回り20％を達成するリフォームコスト削減ノウハウ公開／第3章　「業者検索」から「選定」までコスト削減の全てが決まる！46社当たってわかったリフォーム工事の“カラクリ”とは？／第4章　「工事開始」から「募集」まで　ここが違う！利益が残る賃貸経営の具体的方法とは？／第5章　これからの不動産投資、賃貸経営　生き残り戦略とは？／第6章　アーリーリタイアメントの先に待つものとは？ 話題の高額セミナーついに書籍化！330万円の工事見積が、同じ内容でなんと60万円に！勝ち組大家のための今すぐ使える具体的ノウハウをとことん大公開！ 本 ビジネス・経済・就職 流通 ビジネス・経済・就職 産業 商業 美容・暮らし・健康・料理 住まい・インテリア リフォーム

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