これが売れてる【家事・生活の知恵】
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ない場合がございます。
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すぎのママ必読！がははと笑う石岡真実さんの「住」と「食」。
東京から郊外へ、こだわりと根性で一軒家を建てた！家作り／モノ選び／器／おもてなし料理／収納術ー手を抜くとこと頑張るとこ、メリハリつけるとまじラクっすよ。
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要なものって、どんなもの？／kitchen　ほか）／3　ポジティブ習慣を身につける（「暮らしのABC」をモットーに／朝の過ごし方　ほか）／4　ひざを抱える時間を少なくしていこう（時間を決めて、くよくよしたり、うじうじ悩む／わたしのもやもや対処法1　人を頼る　ほか）／5　人生の道標にしていきたい言葉たち（小さく始めて長く続ける／お金のことで後ろを向かない　ほか） 40歳、ひとり暮らし。
人生には悩みや不安がつきもの。
だからこそいつ何時も大切なのは…暮らしのA（あたりまえを）B（ばかにせず）C（ちゃんとやる）！SNS、YouTube総フォロワー数11万人。
消防士からフリーンラスに。
心地いい日々のアイデア集。
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役立つ実用的なアドバイスは、そのていねいな仕事ぶりとあわせて厚い信頼を集めている。
現在は関西、関東、東海で事業を展開し、年間5000件以上の片づけを実施。
2020年にスタートした公式YouTubeチャンネル「ゴミ屋敷専門パートナーズ」では、ごみ屋敷片づけのリアルな作業動画を公開し、登録者数32万人、総再生回数は1億回を突破。
ごみ捨て、片づけの習慣化の大切さを伝え続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　ごみ捨てのチカラ／2章　捨てられないワケは？　あなたのタイプから探る解決策／3章　ごみ捨ての7つのルール／4章　ごみの捨て方　66のアドバイス／5章　モノの減らし方／6章　モノの片づけ方／7章　プロ直伝クリーニング術／8章　困りごとQ＆A なぜ片づかない？2万件以上のごみ屋敷から見えた「捨て方」の答え。
理由があるから解決できる！毎日のごみ捨てで人生が変わる。
6か月で片づけは習慣になる。
捨てられないのはあなただけじゃない。
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白地図も用意されていて、書き終えたときにはあなただけの立派な自分史が出来上がっています。
長い文章は書くのが苦手、なかなか昔の記憶を思い出せないといった方々からお声をいただいて開発されたノートです。
ただし、100の質問でご自身のすべてを網羅できる訳ではありません。
一つの質問から記憶が記憶を呼び起こすように回想しながら連想することを一文でもメモ程度でも記入していくと、質問に対して答えは1000にも2000にも膨らみます。
あなただけの思い、あなただけの人生をこのノートに残していただけたら幸いです。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

（使い道を探さない。
／「いくらあってもいいもの」なんてない。
　ほか）／04　LIVING　ROOM（色の断捨離。
／紙と布は溜まりやすい。
　ほか）／05　RELATIONSHIPS　＆　MEMORIES（誰かを傷つけるために発している人の言葉は1ミリも気にしなくていい。
／「してあげているのに」と不満なこと、明日はそれをやめてみる。
　ほか） 「捨てる」は家事だ。
片づけたいは「変わりたい」だと思う。
部屋も人間関係も、もっとスッキリ！『28文字の片づけ』第2弾。
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園ー生活“回復”運動編／幸せなほうを選んでいくーおわりに 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

るだけで副交感神経を上げるなど、首以外の他の部位にも使えるメソッド多数掲載!※効果には個人差があります。

ほんをわかりやすく丁寧に解説。
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とうね」と喜んでくれてたのも、うれしかった。
その気持ち良さから、ときどきだった拭き掃除の頻度は徐々に増えていきました。
すると、無心になって拭くようになり、雑念が払われて楽観的になったり、物事の捉え方が変わったりと、心に変化が生まれたのです。
不思議なもので、小さなことが気にならなくなったからでしょうか。
周囲の人との関係が良好になり、少しずつ人脈が広がっていきました。
僕にとって拭く時間は、単なる掃除の時間ではなく福を呼ぶ時間です。
だから「拭く＝福」。
そして、周りの人たちにも拭く時間で得られる気持ち良さを知ってほしくて、拭き掃除に「拭く」と「福」をかけた「拭く活」という名前を付けました。
拭くことを掃除と考えると、おっくうになる方も多いと思います。
でも、「拭くことで福が来てくれたらいいな」と思いながらやると、単なる拭き掃除をするのとは心持ちがまったく違います。
「拭く活」は「福活」 そんなふうに、拭くことを前向きに捉えて、気楽にはじめてみてください。
「拭く活」はとても簡単にはじめられます。
ふきん1枚あればいいのですから。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 拭く活をはじめる（拭くと福/水拭きが他の掃除とは違う点 ほか）/2 拭く時間で心を整える（きれいになると気持ちがいい/無心になって雑念がはらわれる ほか）/3 拭きやすい環境を作る（ものを厳選する/お気に入りだけ置き、カウンターやチェストを拭きやすく ほか）/4 暮らし上手なあの人と、拭く活を語る（動画制作者 深尾双葉さん×ヤスキチ対談/リセッターリスト代表 山本香織さん×ヤスキチ対談 ほか）

らし／お財布にもやさしく〔ほか〕 北欧デンマーク、世界一満ち足りた時間の国。
本当に大切な人、ものと暮らす、心あたたかい生きかた。
ヨーロッパから火がついて、たちまち世界各国で話題の地球的ベストセラー！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

えると気分が高まります／食事に気を配るのは自立して暮らすため　ほか） 92歳祖母と67歳母、ときどき僕の、リタイア後のサステナブルな日常。
田舎だからできることがある。
始末のよい暮らしこそ未来への種まき。
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に〜どんな自分も、まるっと愛そう〜 「なんとなく続けている」「わたしばかりやってる」「やらないといけない」…全部、うまくいく方法があります。
ギリギリで生きてきたわたしたちへ。
「10分しかない」が「10分もある」に変わる！「忙しい」が口癖になっていませんか？考え方を少し変えると、時間が生まれる！「なにもかもはかどらない」→効率よく動ける時間を知っておく。
「どうしよう！明日お客さんがくる」→10分のゆる掃除でピカピカを演出。
「家事はお母さんであるわたしが！」→家族みんなでできる工夫を。
「家が毎日散らかつている…」→10分で片づく収納の仕組みを作っておく。
「忙しくて時間がない…」→毎日が充実している証拠！と考えてみる。
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平日のときめきレシピ（基本のスキンケアとながら小掃除／朝の始まりは“白湯活”から　ほか）／2　やりたいことを叶える休日のときめきレシピ（朝の気分を上げる朝食ダイニング／キャンバスに描くようにトーストを彩る　ほか）／3　ときめきは、キッチン＆ダイニングから（パンケーキでカフェ風モーニング／ほったらかしストウブごはん　ほか）／4　ときめく景色は、自分で作る（一輪の花があると明日が楽しみになる／小物で印象を変えると心も入れ替わる　ほか）／5　ときめく心は、セルフケアから（バスタイムを、日々のリセットボタンに／バスタイムは楽しみながらケアをする　ほか） NIKO　LIFE初著書。
YouTubeが世界中で大反響！SNS総フォロワー90万人超（2025年10月時点）。
“なんでもない日”を特別に変える、50の習慣。
蚤の市で見つけた器、一輪の花、深煎りコーヒーと、固めのプリンーそれはきっと、あなたの心を癒す小さな魔法。
今よりもっと、自分にときめく暮らしのアイデア集。
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に広がっていきます。

ろから読んでいくだけで、いまの自分に合った食べ物を自分で選べるようになります。
＊＊＊　こんなことがわかるようになります！　＊＊＊・女性特有の体のしくみ・冷えや月経前後、産後、更年期症状、閉経後まで、ライフステージごとの不調を和らげるために必要な栄養素・女性に合ったダイエット術・不調別　不足気味の栄養素・こんな時にはこれを食べて！お守り食材＆食べ方・季節の不調をやわらげる　おすすめ野菜・朝・昼・晩　1日元気に過ごすための食習慣・白米、パン、乳製品‥　食品別の上手な付き合い方本書だけの初公開！あこさんおすすめの簡単で栄養満点のレシピも満載！「こんなことを知りたかった！」「わかりやすいから、実践してみようと思える！」そんな情報をカラービジュアルとともにたっぷり紹介しています。
【目次】第1章　元気な心と体のつくり方第2章　女性を元気にする栄養学第3章　不調別　回復の栄養学第4章　季節の不調を上手に乗り切る野菜術第5章　元気ときれいをつくる　1日の食習慣第6章　食品別　上手な付き合い方付録　必栄養素事典／知っておきたい栄養の基礎知識

ら2020年より9workshopを始める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　最初の扉を開けるたったひとつのスイッチ／第1章　食スイッチをオン！ー本来の自分と出会う「食べ方」／第2章　身体スイッチをオン！ー身体つきは、あなたの生き方を表している／第3章　美スイッチをオン！ー一石三鳥「キレイ」「健康」「自信」を一度に得る方法／第4章　衣スイッチをオン！ー本当に着たい服は、あなたの世界を広げてくれる／第5章　住スイッチをオン！ー部屋にすきま、空白、余白をつくろう／第6章　心スイッチをオン！ー人は笑うために生まれてきた／第7章　遊スイッチをオン！ーどんなことでもおもしろがろう／第8章　学スイッチをオン！ー自分の知らない自分と出会う方法／第9章　表現スイッチをオン！ー自分だけの何かを生み出す方法 まずはキレイになることを目指してみた！好きなこと、やりたいことを低いハードルからやってみた！自分を大切に扱ってみた！病気でおうち生活を余儀なくされた引きこもりのプロが見つけた、半径1メートルから整える、心安らぐ豊かな暮らし！ 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

現在は、収納監修、片づけレッスンほか、片づけ、家事、お金、メンタルなど暮らしまわりにかかわるトークイベントやオンラインセミナーを開催。
NHK『あさイチ』などのテレビ出演や、著書も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「紙」の9割は捨てられる！（「入ってくる紙」の片づけ方をマスター／大前提「どう収納するか」ではなく、「何を残すか」が大事　ほか）／第2章　5秒で取り出せるファイリング術（必要な紙を5秒で取り出せる「ホームファイリング」／複雑な仕組みは、結局、機能しない　ほか）／第3章　ホームファイリングで使う5つのグッズ（便利グッズで紙の検索性を上げる／6つの分類で使う「ファイルボックス」　ほか）／第4章　「ためこんだ紙」の片づけ方（「ためこんだ紙」の片づけ方をマスター！／大量の「ためこんだ紙」は一箇所に集めて　ほか）／第5章　スマホで簡単！誰でもできるデータ化生活（スマホやデータ化は苦手とは言っていられないワケ／スマホ保存（スマホを使ったデータ化）の方法は主に3つ　ほか）／巻末特典　判断に迷う紙TOP25の片づけ方 この紙、捨てていいの？どう管理すればいいの？迷いがちな「100種類の紙」の片づけ方が一気にわかる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 住まい・インテリア インテリア 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 節約 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

消えていく　ほか）／2　言葉（お風呂でノートを広げて書き留め、また読み返す／自分で泳がなくても、ボートに乗せてもらえばいい　ほか）／3　気づき（足を止めて待ち途方に暮れて何かが始まる／テニスは上手にならないから楽しいもの　ほか）／4　道具（60歳を過ぎてもどんどんアプリを使うのだ／「聞く読書」にハマっても「考える時間」は大切　ほか）／時間（どんなに忙しくても静かな家時間を失わない／日常から一歩外に出ると今日が新鮮に見える　ほか） 「人生は、後半からがおもしろい」著書累計30万部『暮らしのおへそ』編集ディレクター、イチダさんが歳を重ねて学んだこと、気づいたこと… 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事