これが売れてる【家事・生活の知恵】
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に気付きやすい」という理由から、片づけのスタートをキッチンに置き、家全体に応用できる片づけノウハウを伝授します。
【本書の主な内容】●第1章あなたはなぜ片づけをしたいのでしょうか？●第2章知れば納得！ 片づけられない原因を徹底的に解明しましょう●第3章キッチンさえ片づければすべてがうまくいく！ キッチンを“コックピット化”しましょう●第4章家族をチームにすれば、家はみるみるキレイになる 【編集担当からのおすすめ情報】 世の中にはたくさんの片づけ本が出版されていますが、何冊読んでも片づかない……。
そんなふうに思ったことはありませんか？ その理由は、多くの片づけ本の著者が「片づけのプロ」だからではないでしょうか。
例えばトップアスリートの動作をなんの準備運動もなくアマチュアが実践すれば、それは大怪我につながります。
それと同じで「片づけのプロ」が書いた片づけ本を何冊読んでも、表面的な片づけになってしまい、リバウンドが繰り返されます。
この本の著者、西崎彩智さんは、元々は専業主婦。
それがどうしてこの仕事をされるようになったかは「はじめに」をご覧いただくとして、本書では「片づけられない人」の気持ちに寄り添って、「なぜ片づけたいのか」「どんな人になりたいのか」「どんな家庭にしたいのか？」といった答えを探すことから始めてくれます。
さあ、片づけのはじめの一歩を、キッチンから踏み出してみませんか？※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 あなたはなぜ片づけをしたいのでしょうか？（何のために片づける？それはだれのために？/片づけの先にあるものとは？片づけた先に広がる大きな夢/あなたはどんな現実を作りたい？その第一歩は主体的であること/「私は片づけられる」は潜在意識を変える魔法の言葉）/第2章 知れば納得！片づけられない原因を徹底的に解明しましょう（1万件の個別相談から分析した片づけられない人の特徴/片づけられない人の心理/片づけられない人の行動と状態 負のスパイラルにはまるわけ/お片付け習慣化6メソッド/モノのバランス「INTO＆OUT」を保つことが、暮らしの質を引き上げる/今までの“当たり前”をいったん捨てる片づけ前の「思考のチェンジ」/片づけは最高のセルフコーチング片づけて、本当の自分を取り戻す）/第3章 キッチンさえ片づければすべてがうまくいく！キッチンを“コックピット化”しましょう（キッチンから始めるとうまくいくわけ/準備体操としての「冷蔵庫のお片づけ」/片付け開始前に写真を撮って現状と向き合う/家事力を最大限に高めるキッチンのコックピット化/システムキッチンのヨコの位置とタテの位置を“仕組化”する/「棚」「引き出し」「吊るす」各タイプの適性を活かしたムダを減らせる収納方法）/第4章 家族をチームにすれば、家はみるみるキレイになる（家族を巻き込めばリバウンドしにくい/片づけをラクにする「流れのある家」とは？/流れのある家をつくる「家事動線」と「生活動線」/ムダな動作がなくなる「家事動線」の作り方/家族みんなのルーティンを知って「生活動線」を最適化/最期の課題）

&ひめトレBOOK』に一部の情報を改訂した新装版となり、内容は同一になります。
Chapter1　ストレッチポール　　●ストレッチポールを使って、筋肉を緩めて骨格を正し、コアを活性化！●エクササイズを始める前に●ストレッチポールのエクササイズ基本のエクササイズ／ウォーミングアップストレッチ／不調改善エクササイズ／美ボディメイクエクササイズChapter2　ひめトレ●ひめトレで、鍛えづらかった骨盤底筋にアプローチ●エクササイズを始める前に●ひめトレのエクササイズ基本のエクササイズ／部分やせエクササイズ／不調解消エクササイズ

切に。
自分に優しく過ごす平凡な日常。
実家暮らし6畳の部屋でも、心地よく小さなときめきが見つかる1日の過ごし方。
普通の日が愛おしくなる暮らしのヒント＆とっておきレシピ100。
本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

誰といようと依存せず凛として生きる。
将来「ひとり」になっても楽しく生きるための暮らしのアイデア集。
本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

くるー片づけ／第6章　物と友情を通わすためにー買い物と放出 忙しくても、大丈夫。
完璧ではないことが、最高。
あなたの手のひらで、愛を伝える家事のやり方。
本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

日は仕事や家事をドタバタとこなし、部屋をしっかりと片づける暇はありません。
とりあえず、目に触れない場所にモノを置いたり隠したりするなど、パパッと整頓し、リビングのテーブルにあるモノが減ればよし。
でも、これだと片づけても片づけても、すぐ散らかります。
きれいが続かないんです。
「あー、私ってダメだな」と散らかった部屋を見ながら自分を責める日々……。
こんな状態から抜け出したいと考え、ある日、「エイッ！」と片づけをしようと決めたのです。
今思えば、これが運命を変える大きな一歩となりました。
忙しい毎日を送りながら、 「どうやれば、部屋を片づけられるのか？」 「どうすれば、片づいた状態を維持できるのか？」 これは私たちが1万件を超える相談を受けるなかで、多くの方々から聞かれる質問です。
私も片づける前は、どこから手をつければいいのか、どのようにやればいいのかわらかず途方に暮れていました。
もともと私は面倒くさがりで、ちょっと気が緩むと洗濯物もためてしまうタイプです。
片づけ上手だったわけではない私が、試行錯誤しながら見つけた方法だからこそ、現実的で実行しやすいのではないかと思います。
片づけた直後がきれいなのは当たり前。
大事なのは、ずっと続けられることですよね。
本書では、実践しやすいように極力、現実的なやり方を紹介していきます。
片づけ方に加えて、きれいが続く「片づけ習慣」についてもお伝えします。
4コマ漫画を用いて楽しく、わかりやすくお伝えするのでお楽しみに。
さあ、ご一緒に「ずっときれいが続く！」片づけを始めましょう。
そして、花開く素敵な人生を手に入れてください！ 心から応援しています！！「はじめに」より抜粋※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次プロローグ どうしたら、散らからなくなるの？このコツを知れば大丈夫！/第1章 「最初に」何をすればいい？ココから始めると、うまくいきます/第2章 二度と散らからない方法は？「きれい」が続く秘けつはコレ！/第3章 もっとモノを減らしたい！モノを「手放す」コツがある/第4章 「見つからない」「戻しにくい」「だから散らかる！」 「モノの置き方」次第で、散らからない部屋になる！/第5章 リバウンドしない方法は？毎日の「リセット習慣」で、きれいを保てる/第6章 「私だけ疲れる〜」から解放されたい よりラクになり、家族と楽しく暮らせるヒント

ilogue　サラリーマン投資家として資産5億円を目指す 正真正銘のビギナー投資家が生涯賃金2億円を貯めた最小の労力で資産を増やす“手抜き投資術”とは？ 本 ビジネス・経済・就職 投資・株・資産運用 ビジネス・経済・就職 マネープラン 節約 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 その他

愛情／第3章　物と家と友情ー身のまわりを整える／第4章　「稼ぐ」をやわらかくー仕事の知恵／第5章　めぐるお金と幸せー贈り物と寄付 今ほしいもの、今やりたいことに、今お金を使う。
深く呼吸ができて背筋が伸びる、まったく新しいお金との向き合い方。
不安が消え、あなたの「天職」が見えてくる。
シリーズ第3弾は「お金」がテーマ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

、散らからない部屋をつくる/CHAPTER 5 快適な景色を維持するための仕組みづくり/CHAPTER 6 “ラスボス”のキッチンをどう攻略するか

京都・東京で二拠点生活、始めました（二拠点生活は突然に／「東京の家」の間取り　ほか）／2　憧れの月イチ海外ひとり旅（55歳、ひとり海外旅行始めました／「お得で快適な飛行機選び」は、悩ましい　ほか）／3　スーツケース1個で生きていく！ついには「家」をも手放してー！？（「家」をなくしてみる、という実験／ワンツースリーで手放そう　ほか）／4　いくつになっても「実験」は続きます（がらんとした部屋で／遠回りして見つけたもの？　ほか） 「いつかやってみたい」を、今、やってみた。
モノ、家、自分への「執着」を手放したら新しい世界が見えてきた！ 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

現在は、収納監修、片づけレッスンほか、片づけ、家事、お金、メンタルなど暮らしまわりにかかわるトークイベントやオンラインセミナーを開催。
NHK『あさイチ』などのテレビ出演や、著書も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「紙」の9割は捨てられる！（「入ってくる紙」の片づけ方をマスター／大前提「どう収納するか」ではなく、「何を残すか」が大事　ほか）／第2章　5秒で取り出せるファイリング術（必要な紙を5秒で取り出せる「ホームファイリング」／複雑な仕組みは、結局、機能しない　ほか）／第3章　ホームファイリングで使う5つのグッズ（便利グッズで紙の検索性を上げる／6つの分類で使う「ファイルボックス」　ほか）／第4章　「ためこんだ紙」の片づけ方（「ためこんだ紙」の片づけ方をマスター！／大量の「ためこんだ紙」は一箇所に集めて　ほか）／第5章　スマホで簡単！誰でもできるデータ化生活（スマホやデータ化は苦手とは言っていられないワケ／スマホ保存（スマホを使ったデータ化）の方法は主に3つ　ほか）／巻末特典　判断に迷う紙TOP25の片づけ方 この紙、捨てていいの？どう管理すればいいの？迷いがちな「100種類の紙」の片づけ方が一気にわかる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 住まい・インテリア インテリア 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 節約 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

ない日本で抱えていた悩み　ほか）／第2章　フランスで学んだものとの向き合い方（不要なものは手にしない、一度手にしたものは簡単には捨てない精神／古いもの、使い込んだものにこそ良さがある　フランスのメンテナンス＆アンティーク文化　ほか）／第3章　名品を見つければ人生は豊かになる（フランスで学んだ考え方　私がもの選びで大切にしていること／妥協せずに選んだものこそが名品「一生もの」と、命ある「消耗品」　ほか）／第4章　心が満たされる「欲しいものリスト」の作り方（自分の一番を詰め込んだ私の「欲しいものリスト」／「欲しいものリスト」を作る意味（1）　本当の価値は作成のプロセスにある　ほか）／第5章　名品と共に素敵に歳を重ねる（汚れや傷がつくことを恐れないものを大切にする本当の意味／労い、気にかける　ものを輝かせる秘訣は愛情表現　ほか） 買っても買っても満たされないあなたへ！大切なものに囲まれる、素敵な歳の重ね方。
簡単には捨てない国の「不要なものは手にしない」精神。
市場へ行く、花を飾る…etc．審美眼を養う方法。
「欲しいものリスト」で人生最後のもの選び。
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会社である生活設計塾クルーの創立メンバーとして、講演・セミナー等の講師としても活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　親世代と同じ生活はできない5つの理由／第1章　ステップ1：家計管理で今すぐできる5つのこと／第2章　ステップ2：家事で今すぐできる5つのこと／第3章　ステップ3：育児で今すぐできる5つのこと／第4章　ステップ4：職場で今すぐできる5つのこと／第5章　ステップ5：ママ友・パパ友・ご近所づき合い・両親との関係でできる5つのこと／第6章　産休・育休期、乳幼児期、小1の壁、中学受験の乗り越え方／終章　妻と夫が「共働きの壁」を克服すべき5つの理由 両親に無理のない範囲でサポート依頼。
突然の保育園からの電話に慌てずに済む交渉術。
できる夫婦が「ライフプラン表」を使う理由。
意外に知らない「子育てサポート」サービスあれこれ。
料理も掃除も「シンプル化」「外注」が即効薬…ちょっとした工夫で生活が変わる！便利家電を今すぐ買うべき理由。
「パパ友」「ママ友」との正しいつき合い方。
短時間勤務は最後の手段にする。
「扶養の範囲で働く」ではジリ貧に。
習い事の時間を有効活用…うまくいっている家庭のスゴ技全公開、よくあるお悩みを一挙解決！ 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

br/>中央大学大学院総合政策研究科博士後期課程修了。
博士（総合政策）。
富士総合研究所、関東学院大学情報科学センター所長などを経て、現在は中央大学国際情報学部教授、中央大学政策文化総合研究所所長。
専門は情報ネットワーク、情報セキュリティ。
著書は『いまなら間に合うデジタルの常識』（日経BP）、『NHK趣味どきっ！生活が楽になる！スマホ基本のキ』（宝島社）、『スマホの「わからない！」をぜんぶ解決する本　決定版』（宝島社）など多数。
関連商品漢字脳活ひらめきパズル　1【出版:文響社】...運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全【出版:文響社】...丸まった背中　曲がった腰・うつむいた首　何歳からでも自分で伸ばせる！　...1,375円1,738円1,738円年金暮らしでもお金をかけずに栄養がとれる最高の食べ方大全【出版:文響社...80歳からでも間に合う 認知症がみるみる遠ざかる食べ方大全【出版:文響...めまい　ふらつき　みるみるよくなる！名医陣が教える最新1分体操大全【出...1,738円1,738円1,738円頻尿・尿もれがみるみる改善する食べ方大全【出版:文響社】...首がみるみる強まる頚椎症の治し方大全【出版:文響社】...女性の尿もれ・ゆるみ・臓器脱　自力で克服！名医が教える最新1分体操大全...1,738円1,738円1,738円脊柱管狭窄症どんどんよくなる！劇的ワンポーズ大全【出版:文響社】...運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛がみるみるよくなる1分ほぐし大全【...運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる1分ほぐし大全【出版:文響社】...1,738円1,782円1,782円

暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

『週末ビフォーアフター』は、登録者数25万人超。
総再生回数は9800万回を突破（2024年2月時点）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　物はあっという間にたまる（「物が散らかる家」度チェック／片づいていない家の特徴は？／片づけは思いやり／いちばん大切なのはリビングの景色）／2　暮らしやすさのポイントは「稼動率」（物が回らないと景色は維持できない／家には「動く物」と「動かない物」がある　ほか）／3　「稼動率」を上げる収納とは（出し入れしにくいのは、稼動率100パーセントとは言わない／ゴールデンゾーンの容量を増やすという裏技　ほか）／4　片づけのいらない仕組みづくり（週末のたびに片づけていませんか？／仕組み（1）ラインでそろえる考え方　ほか）／5　片づけ音痴のための処方箋（「片づけ音痴」度チェック／「片づけ音痴」という宿命？　ほか） すっきりした景色をキープするためには「稼動率」。
景色をこわす物は→みな扉の中に隠してしまう。
暮らしやすさとは、よく使う物がすぐに取れて、すぐに戻せて、その場所が稼動率100％で回ること。
つまり、すぐに隠せて、景色が保たれること。
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●表情ポスター1枚●使用説明書表情,特別支援,SST,ソーシャルスキル

【サイズ】カード：9×12cm、外箱：10.1×13.1×3.8cm 【セット内容】●表情カード45枚●使用説明書表情,特別支援,SST,ソーシャルスキル

に〜どんな自分も、まるっと愛そう〜 「なんとなく続けている」「わたしばかりやってる」「やらないといけない」…全部、うまくいく方法があります。
ギリギリで生きてきたわたしたちへ。
「10分しかない」が「10分もある」に変わる！「忙しい」が口癖になっていませんか？考え方を少し変えると、時間が生まれる！「なにもかもはかどらない」→効率よく動ける時間を知っておく。
「どうしよう！明日お客さんがくる」→10分のゆる掃除でピカピカを演出。
「家事はお母さんであるわたしが！」→家族みんなでできる工夫を。
「家が毎日散らかつている…」→10分で片づく収納の仕組みを作っておく。
「忙しくて時間がない…」→毎日が充実している証拠！と考えてみる。
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えると気分が高まります／食事に気を配るのは自立して暮らすため　ほか） 92歳祖母と67歳母、ときどき僕の、リタイア後のサステナブルな日常。
田舎だからできることがある。
始末のよい暮らしこそ未来への種まき。
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mm×970mm（最大長）＜アーティスト／キャスト＞市川染五郎(演奏者)　橋本涼(演奏者)　矢花黎(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3175345Fusosha / ESSE March 2026 Extra Special Issue w/ Miffy Shoulder Tote Bagメディア：本/雑誌重量：552g発売日：2026/02JAN：4912120720361ESSE (エッセ)[本/雑誌] 2026年3月号増刊 特装版 【表紙】 市川染五郎 【付録】 ミッフィー レザー調ショルダートートバッグ (雑誌) / 扶桑社2026/02発売

イターとしては働き方、ジェンダー、文化、教育、コミュニケーションなどのテーマで、日本と北欧、双方について記事を執筆（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　北欧へー気持ちの良い新生活に飛び込む／2　「シス」を探してー「シス」のマインドセットを育てる／3　冷水治療ーアイススイミングでうつ、ストレス、疲れが吹き飛ぶ？／4　サウナの極意ー健康と幸せをもたらす魔法のスチーム／5　ネイチャー・セラピーー森林浴に秘められた力／6　北欧の食事法ー健康な身体をつくるシンプルで実用的なアプローチ／7　フィンランド流の子育てー幼児期から「シス」を育む／8　自転車と幸せの方程式／9　「身体を動かす」が薬の代わり／10　北欧のミニマリズムーシンプルで持続可能な暮らしをつくる 「SISUシス」ー。
フィンランドの人々に古くから受け継がれる特別な精神力、いわば「フィンランド魂」。
厳しい状況で発揮されるしなやかな精神性、困難に立ち向かう勇敢さ、忍耐などを指す。
そんな「折れない心」は、日々の健やかな心身に宿るとされる。
サウナ・アイススイミング・森林浴、シンプルなエクササイズ・食事法・暮らし方などを通じて、「シス」を育む方法を紹介！ 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事