これが売れてる【健康】
楽天市場 > 本・雑誌・コミック > ライフスタイル > 健康

除！シニアは5時間快眠でOK！30分昼寝の習慣も認知症のリスク減少！／第5章　脳の健康寿命を延ばす仕事のコツー公務員・事務・肉体労働の人は認知機能の衰えに注意！仕事は段取り表を作ってこなそう／第6章　脳の健康寿命を延ばす余暇・趣味・学習のコツー読書や資格取得などシニアの学習が脳に効く！旅行やカラオケ・ゲーム・編み物も絶好！／第7章　脳の健康寿命を延ばす家事・買い物・生活のコツー掃除・片づけ・洗濯は“レトロ家事”にして工夫すれば認知症を遠ざける脳トレに一変！／第8章　脳の健康寿命を延ばす人づきあいのコツー人と交流のない生活は脳が一気に衰える！近所の喫茶店や飲み屋さんに行き、SNSでもつながってみよう／第9章　認知症を招きやすい性格・タイプ・生き方ー頑固な人や心配性の人、血液型ABの人、考え方が後ろ向きの人は心配などこんなタイプに注意！／第10章　認知症を招きやすい病気と対策ー高血圧・高血糖・心臓病・歯周病などこんな持病に注意！セルフケアもやればリスクは最小にできる／第11章　脳の健康寿命を延ばす最新の脳トレドリルー記憶や思考・意欲・判断を担う脳の司令塔“前頭前野”を鍛錬！楽しくできる脳ドリル ふだんの食事、運動、仕事、家事がすごい脳トレに。
アレソレ会話・うっかり・ど忘れと決別！認知症リスクが半減する生活の新秘訣を網羅！記憶力向上脳ドリル最新版厳選全412問！物忘れが心配なあなたに！認知症のリスク度チェックつき！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

ワークショップを開催。
さらに英国の名門セントラル・セント・マーチンズ大学院で「身体」をより体系的に学び、2019年に帰国。
現在、国内外の人たちに自力整体を伝えながら、女性のための予防医学をライフワークにしている 矢上裕（ヤガミユウ） 矢上予防医学研究所所長、自力整体考案者、鍼灸師・整体治療家。
1953年、鹿児島県生まれ。
関西学院大学在学中の2年生のとき、予防医学の重要性に目覚め、東洋医学を学ぶため大学を中退。
鍼灸師・整体治療家として活躍するかたわら、効果の高い施術を自分でできるように研究・改良を重ね「自力整体」を完成。
兵庫県西宮市で教室を開講、書籍の出版やメディア出演などで注目され、全国から不調を抱える人々が続々と訪れるようになる。
現在約500名の指導者のもと、約15，000名が学んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） PROLOGUE　たった3分で痛みやコリがラクになる！／1　自力整体はなぜ今すぐラクになるのか？（自力整体は東洋医学がベース　経絡刺激で痛みやコリを和らげる／すぐできる理由　詰まりやすい場所をピンポイントでほぐす　ほか）／2　気になる不調を今すぐ解決！悩み別「自力整体」（自力整体で効果的にゆるめる8つのポイント／肩コリー背中ほぐし　ほか）／3　“動画つき”効果倍増！驚くほどほぐれる4つのコース（どのコースも血流改善、痛みやコリ、ゆがみを解消！／4つのコースを効果的におこなうヒント）／4　自力整体でお悩み解決！知ってると役立つQ＆A（自力整体をやっても「足腰の痛み」がよくなりません！／「便秘」でお腹のハリがつらい！食物繊維をたっぷり摂ってるのにナゼ？　ほか） 3分でラクになる！「冷たくて、硬い体」が、一瞬でかわる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

がわかり決め手は脳の健康寿命を延ばすカギ「認知予備力」を蓄える生活 第2章　脳の健康寿命を延ばす運動・体操の簡単なコツ ー脳血流を増やす20分の息弾み歩きや暗算足踏み・ダンスで認知症のリスクが大幅減！ 第3章　脳の健康寿命を延ばす食生活のポイント ー週2回のカレーに緑茶やコーヒー・ミカン・チーズの多飲・多食が脳を守り認知症の予防に役立つ！ 第4章　脳の健康寿命を延ばす眠り方のコツ ー快眠の習慣で脳の老廃物を掃除！シニアは5時間快眠でOK！30分昼寝の習慣も認知症のリスク減少！ 第5章　脳の健康寿命を延ばす仕事のコツ ー公務員・事務・肉体労働の人は認知機能の衰えに注意！仕事は段取り表を作ってこなそう 第6章　脳の健康寿命を延ばす余暇・趣味・学習のコツ ー読書や資格取得などシニアの学習が脳に効く！旅行やカラオケ・ゲーム・編み物も絶好！ 第7章　脳の健康寿命を延ばす家事・買い物・生活のコツ ー掃除・片づけ・洗濯は“レトロ家事”にして工夫すれば認知症を遠ざける脳トレに一変！ 第8章　脳の健康寿命を延ばす人づきあいのコツ ー人と交流のない生活は脳が一気に衰える！近所の喫茶店や飲み屋さんに行き、SNSでもつながってみよう 第9章　認知症を招きやすい性格・タイプ・生き方 ー頑固な人や心配性の人、血液型ABの人、考え方が後ろ向きの人は心配などこんなタイプに注意！ 第10章　認知症を招きやすい病気と対策 ー高血圧・高血糖・心臓病・歯周病などこんな持病に注意！セルフケアもやればリスクは最小にできる 第11章　脳の健康寿命を延ばす最新の脳トレドリル ー記憶や思考・意欲・判断を担う脳の司令塔“前頭前野”を鍛錬！楽しくできる脳ドリル ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 本、健康、健康実用書、セルフケア、認知症、予防、物忘れ、もの忘れ、脳活、脳、活性化、生活習慣、自分で治す、体操、若返り、高齢者、運動、習慣、ボケない、ボケ防止

であれば何でもないような刺激に対しても敏感に反応して「かゆみ」を感じやすくなるのです。
それでは老人性乾皮症の症状を改善するにはどうすればよいのでしょうか。
かゆいところを引っ掻いて傷をつくり、そこから細菌が感染して皮膚潰瘍などの二次的症状を起こしやすい老人性乾皮症。
本書では老人性乾皮症と上手に付き合っていくための対策を紹介しています。
著者 メディカルライター 大山　涼 監修 医学博士　鷹羽　裕之 出版社 日正出版 コード nis-00903_01 ISBN 978-4-903574-75-2 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。

る季節・天気のケア 不調の改善の近道は、まずは自分に合ったセルフケアの方法に出会うこと。
自律神経を整える100通りの簡単なセルフケアの中から、あなたの体や心の状況に合ったケア（養生）が見つかるはずです。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

立大学（現、大阪公立大学）医学部内科学教室第三に入局。
様々な医療機関に出向し、経験を重ね、平成20年2月大阪府堺市にて、しんたに内科クリニックを開業し現在に至る。
医学博士、総合内科専門医、日本消化器病学会専門医、日本肝臓学会専門医、超音波専門医（腹部）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　即日で効果があらわれる！魔法の手もみ（便秘／頻尿／胃痛・むかつき／老眼／疲れ目・ドライアイ／不眠／手足の冷え／鼻詰まり／肩こり／首こり）／2章　手をもむだけで老化の悩みを解消！（疲労回復／腰痛／偏頭痛／下痢／手足のしびれ／自律神経／宿便／イライラ改善／不安改善／うつ改善／やる気がでない）／3章　手をもむだけでスッキリ脂肪を落とす！（内臓脂肪（おなかやせ）／皮下脂肪（下半身やせ）／代謝アップ（全身やせ）／免疫力アップ／顔のむくみ／毒だし（デトックス）／脂肪肝） 多くの人が抱えがちな体の不調を手のひらを7秒もむことで、解消します！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

1　ねこ背・反り腰・巻き肩を強制的にリセットする究極の姿勢改善法＃胸椎伸展（貧相で老けた印象をつくる「前屈み」を胸椎伸展で強制的にリセット／思ったより範囲が長い！「胸椎」って、体のどの部分？　ほか）／2　バストの位置がアップし二重あご・顔のたるみを解消小顔になる＃胸椎伸展のやり方（初級編　体の硬い人・運動を普段しない人向け／初級仕上げ編　フォームローラーで頭とお尻が着いた人向け　ほか）／3　さらにStep　up！巻き肩を直し背中のスイッチをON！（タオル・ストレッチ／タオル・ストレッチのやり方　ほか）／4　KUMIKO’S　Ballet　History（8歳でバレエを始めて17歳でロシアへ／夢のまた夢だったマリインスキーへ　ほか）／5　＃胸椎伸展「続けてよかった！」「痛いけど、効果抜群だから一生やると思う」体験集（ねこ背に巻き肩が胸椎伸展で大改善！お尻までプリッと上がった／胸椎伸展で下腹がへこんだ！バストトップの位置も上がった　ほか） 世界最高峰のバレエ団「マリインスキー」所属、石井久美子直伝のメソッド。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

いたものです） 1　神経系ストレッチで起きた奇跡の症例（肩から腕の痛みーずっと痛かった左肩。
整形外科でも見放され…。
神経系ストレッチで感動の「痛くない」！／2　変形性股関節症ー関節が痛くて歩けない！徒歩5分の距離に30分。
神経系ストレッチでウソみたいに改善！　ほか）／2　長年の痛みがピタリと消える神経系ストレッチとは？（なぜ神経系ストレッチで痛みが消える？／神経をストレッチするメリットとは　ほか）／3　痛みの部分別神経系ストレッチのやり方（首の痛み→胸鎖乳突筋の中の副神経をストレッチ／肩こり・肩の痛み→腕神経叢をストレッチ　ほか）／4　整えた神経をキープするリセット呼吸（なぜ神経系ストレッチに呼吸が大切なのか） 関節が痛くて歩けない！徒歩5分の距離に30分。
神経系ストレッチでウソみたいに改善！整形外科でも見放された左肩の痛みが、神経系ストレッチで治った！…奇跡の症例が続々！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

ていたものです） 第1章　耳は疲れている（耳の老化は20代からはじまっている／歳をとると耳が遠くなるのは耳の毛がハゲるから　ほか）／第2章　加齢で直面する難聴・耳鳴り・めまい（難聴／耳鳴り／めまい／耳のケア）／第3章　認知症の発症リスクが「耳」にある！（耳が遠くなると認知症になりやすい／難聴は認知症のもっとも危険なリスク因子　ほか）／第4章　自分でできるストレス・自律神経コントロール法（自律神経コントロール法／ストレスマネジメント） 耳の不調は「脳の疲れ」！宇宙飛行士の耳のケアにも関わっている耳鼻科医が、年を重ねれば誰にでも起こる難聴や耳鳴りから耳を守る方法を明かします！自分でできるストレス・自律神経コントロール法がマスターできる本！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

こわばりやはれに気づいたら早期に受診し適切な治療を継続的に受ければ、病状をコントロールしやすくなったといいます。
しかし、正しい情報が十分に伝わっておらず、旧態依然の対処法に終始してしまう場合も少なくないようです。
新薬による最新治療の情報はもとより、診断基準、病気の経過、症状、ほかの病気との関連から、運動療法、日常生活がらくになる自助具や生活の工夫、食事、さらに療養生活を支えるさまざまな福祉制度までを包括的に取り上げ、患者さんから実際に質問されることが多い125問に慶應義塾大学病院の名医陣が本音で答えるQ&A事典です。
【目次】 第1章　手指の痛み・こわばり・腫れ・変形についての疑問2 第2章　ヘバーデン結節・ブシャール結節・母指CM関節症についての疑問6 第3章　腱鞘炎・ばね指についての疑問2 第4章　手根管症候群・肘部管症候群についての疑問4 第5章　手指の痛みのセルフケア・リハビリについての疑問13 第6章　関節リウマチという病気についての疑問14 第7章　関節リウマチの症状についての疑問15 第8章　関節リウマチの診察・検査でよく受ける質問12 第9章　関節リウマチの治療中によく受ける質問27 第10章　関節リウマチの患者さんの生活についての疑問12 第11章　関節リウマチのリハビリについての疑問5 第12章　関節リウマチの生活保障についての疑問6 第13章　関節リウマチの手術についての疑問7 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 本、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、指、手、痺れ、腫れ、しびれ、変形、へバーデン、痛み、へバーデン結節

。
講演活動も精力的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　現代人はほとんど原始人ーあなたに関する、知られざるとっておきの秘密／第2章　脳から「ストレス」を取り払うーストレスに負けない頭に変わる法／第3章　「集中力」を取り戻せ！ー圧倒的成果を手にする「没頭する技術」／第4章　うつ・モチベーションの科学ー目標まで迷うことなく一気に突き進む／第5章　「記憶力」を極限まで高めるー試験、ビジネス、運動…他者と顕著に差が出るのはここ！／第6章　頭のなかから「アイデア」を取り出すー最新リサーチが実証した「運動後、ひらめく力」／第7章　「学力」を伸ばすー才能を一気に開花させる最良の方法／第8章　健康脳ー認知症、高血圧、高血糖…あらゆる病と無縁な「長生き」の秘訣／第9章　最も動く祖先が生き残ったー脳は「移動する」ためにある／第10章　運動脳マニュアルーどんな運動をどのくらい？ 脳は身体を移動させるためにできていた。
「歩く・走る」で学力、集中力、記憶力、意欲、創造性、全部アップ！有酸素運動で脳細胞が増える！海馬が大きくなる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

いくために不可欠なのが、すこやかな「ひざ」なのです。
この本は、痛みがなく、ずっと歩くための「100年ひざ」をかなえ、さらに、快活に毎日を送るための「100年体力」を養う秘訣が満載です。
世界が注目する医師・巽一郎氏が、一宮市に診療と生活の場を移して実践している「人生100年をかなえる暮らし方」もご紹介。
食べ方、からだの労わり方、自然とともに生きる考え方もお伝えします。
さらに、実際にひざ痛で病院にかかる際のポイントや、世界から視察が絶えない巽医師の手術についてもご紹介した1冊。
現在ひざに不安がある方も、将来のためにそなえたい方も、この1冊で「長持ちひざ」をかなえましょう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 健康長寿の要「ひざ」（1万4000人の「ひざ」が教えてくれること/ひざの痛みの原因を知ろう）/2章 軟骨復活劇場へようこそ（ひざの軟骨は「自力で」再生できる/たつみ式「軟骨を減らさない歩き方」 ほか） 3章 やってみよう！たつみ式軟骨体操（軟骨再生—減った軟骨を「自力で」増やす「足放り体操」/軟骨保護—しっかり立てる足づくり「足裏覚醒」 ほか）/4章 からだの力を信じて「100年体力」をかなえよう（100年体力を望む人に僕が伝えたいこと/100年体力を養う僕の習慣）/5章 変形性膝関節症の医療（手術のこともお話しします/変形性膝関節症治療にまつわるQ＆A）

絡下さい。
注意事項：ご購入前に必ず下記内容をご確認お願いします、ご理解、ご了承の上 お買い求めください。
バーゲンブックは商品状態より返品、返金は受付しかねますので、ご了承ください。
※バーゲンブックはゆうメール便で発送させていただきます。
　ゆうメール便について、土日祝日配達を休止します、お届け日数を1-2日程度繰り下げます。
　お客さまには、大変ご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解を賜りますようよろしくお願いいたします。
発送について：ご入金確認後3〜5営業日以内発送します。
ギフト・ラッピングについて：弊社商品は、のしがけ またはギフトラッピングは対応しておりません。
商品の欠品・在庫切れについて：ご注文頂きました商品が下記事由より在庫切れが発生する場合があります：1、他の複数店舗で同じ商品を販売中、在庫切れになり、更新が間に合わない場合。
2、発送作業中や検品中など、不備、不良などが発見され、交換用商品も在庫がない場合。
※上記の内容が発生した場合、誠に恐れ入りますが、　速やかにお客様にキャンセル処理などご連絡させて頂きます、　何卒ご理解頂きますようお願い致します。
バーゲンブックとは：バーゲンブックとは出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。
書籍や雑誌は通常「再販売価格維持制度」に基づき、定価販売されていますが、新刊で販売された書籍や雑誌で一定期間を経たものを、出版社が定価の拘束を外すことができ、書店様等小売店様で自由に価格がつけられるようになります。
このような本は「自由価格本」?「アウトレットブック」?「バーゲンブック」などと呼ばれ、新本を通常の価格よりも格安でご提供させて頂いております。
本の状態について：・裏表紙にBBラベル貼付、朱赤で（B）の捺印、罫線引きなどがされている場合があります。
・経年劣化より帯なし、裁断面に擦れや薄汚れなど、特に年代本が中古本に近い場合もあります。
・付属されているDVD、CD等メディアの性能が落ちるより読めない可能性があります。
・付属されている「応募・プレゼントはがき」や「本に記載のホームページ　及びダウンロードコンテンツ」等の期限が過ぎている場合があります。
返品・交換について：ご購入前必ず 上記説明 と 商品の内容 をご確認お願いします、お客様都合による返品・交換 または連絡せず返送された場合は受付しかねますので、ご了承ください。
充電式　らくらく耳かけ集音器 検索キーワード： 今野 清志 永岡書店 ビューティー＆ヘルス 健康グッズ付書籍 健康 グッズ ビューティー ヘルス 電池 音 配送状況によって前後する可能性がございます。
1【関連するおすすめ商品】冷感枕 クールピロー 60x40cm 冷感ウレタンフォーム リバーシブル オールシーズン カバー洗える 袋入 冷たい ひんやり まくら ピロー 枕 夏用4,180 円冷感枕 クールピロー 60x40cm 冷感ウレタンフォーム リバーシブル オールシーズン カバー洗える 箱入 冷たい ひんやり まくら ピロー 枕 夏用4,180 円電動歯ブラシ こども用 W201 色：緑 YUCCA やわぶるちゃん 歯に優しい 歯磨き 替えブラシ 2本セット 充電式 送料無料2,980 円電動歯ブラシ こども用 W211 色：赤 YUCCA やわぶるちゃん 歯に優しい 歯磨き 替えブラシ 2本セット 充電式 送料無料2,980 円電動歯ブラシ こども用 W221 色：青 YUCCA やわぶるちゃん 歯に優しい 歯磨き 替えブラシ 2本セット 充電式 送料無料2,980 円替えブラシ U-201 やわらかめ 色：緑 6歳頃〜 2本入 電動歯ブラシ 充電式専用 こども用 YUCCA やわぶるちゃん 歯に優しい 歯磨き 送料無料598 円替えブラシ U-211 やわらかめ 色：赤 6歳頃〜 2本入 電動歯ブラシ 充電式専用 こども用 YUCCA やわぶるちゃん 歯に優しい 歯磨き 送料無料598 円替えブラシ U-221 やわらかめ 色：青 6歳頃〜 2本入 電動歯ブラシ 充電式専用 こども用 YUCCA やわぶるちゃん 歯に優しい 歯磨き 送料無料598 円替えブラシ U-232 とてもやわらかめ 6歳頃〜 2本入 電動歯ブラシ 充電式専用 こども用 YUCCA やわぶるちゃん 歯に優しい 歯磨き 送料無料598 円替えブラシ U-231 ブラシ大きめ 10歳頃〜 2本入 電動歯ブラシ 充電式専用 こども用 YUCCA やわぶるちゃん 歯に優しい 歯磨き 送料無料598 円デンタルフロス YUCCA 大人用 ミント味 120本 送料無料 歯磨き 歯間フロス 歯間1,480 円デンタルフロス YUCCA 大人用 幅広 ミント味 120本 送料無料 歯磨き 歯間フロス 歯間1,480 円デンタルフロス YUCCA 大人用 ミント味 45本 送料無料 歯磨き 歯間フロス 歯間1,120 円デンタルフロス YUCCA こども用 選んで楽しい6種のフレーバー 150本 送料無料 歯磨き 子供 ベビー ジュニア 歯間フロス 歯間 ようじ1,780 円デンタルフロス YUCCA こども用 選んで楽しい6種のフレーバー 60本 送料無料 歯磨き 子供 ベビー ジュニア 歯間フロス 歯間 ようじ1,280 円デンタルフロス YUCCA こども用 選んで楽しい6種のフレーバー 24本 送料無料 歯磨き 子供 ベビー ジュニア 歯間フロス 歯間 ようじ460 円

トックホルムで開催されたバイオハッカーサミットでも講演を行った。
2005年から2011年まで、アル・ゴアの「カレントTV」のジャーナリストを務める。
主にニューヨークとロサンゼルスを拠点に活動を続けている グレワル，ポール（Grewal,Paul） 食生活とライフスタイルという視点から減量や代謝機能、不老長寿のための医療を実践し、講演も行っている内科医。
彼自身45キロ近い減量に成功し、その体重を維持している。
大きな誇りと情熱を持ちながら、患者が健康に生きるために楽しく続けられる、万人に適用できる療法を探る。
ジョンズ・ホプキンズ大学で細胞・分子神経科学の学士号を取得。
ラトガース大学メディカル・スクールで医学を学び、ノース・ショア・ロング・アイランド・ジューイッシュ・ホスピタルで研修課程を修了。
MyMDメディカルグループを創設し、ニューヨークシティで開業、金融会社や健康管理会社のメディカルアドバイザーを務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　あなたは食べたものでできている（目に見えない問題／すばらしい脂肪と不吉な油／食べすぎでも飢えている／ウィンター・イズ・カミングあなたの脳に冬来たる）／2　すべては互いにつながっているー身体と脳の反応（心臓の健康は脳の健康／脳に燃料を補給する／腸とともに生きていく／脳のナカノスイッチボード）／3　ハンドルを握るのはあなただ（睡眠侵すべからず＋助っ人ホルモンについて／ストレスの美徳ーもっと丈夫な生き物になるために／ジーニアス・プラン／サプリメントとレシピ） ジャーナリストと医師が徹底解明！脳のモヤを晴らし、最高のパフォーマンスを発揮するための具体的なガイド。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

や専門外来で行われている信頼のおける運動療法の中から、自宅でもできて効果の高いものを選りすぐってまとめたものです。
めまいには、目がグルグル回る「回転性めまい」と、フワフワ浮いたように感じる「浮動性めまい」があり、回転性めまいはBPPV（良性発作性頭位めまい症）やメニエール病、浮動性めまいはPPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）が原因であることが多いといわれています。
本書では、めまい治療のスペシャリストである大学病院や専門外来の医師が、こうしためまいの原因となる病気についてくわしく解説し、改善のための1分体操を図解でわかりやすく紹介。
めまいが解消する睡眠法や食事法、入浴法といったさまざまなセルフケアや注意点など、日常生活で役立つ情報もふんだんに盛り込んだ、これ1冊でめまい対策のすべてがわかる完全ガイドです。
【目次】 1章 　めまいには 症状や病気別にさまざまなタイプがあり、あなたはどのタイプか原因は何かもすぐわかる「1分めまいセルフチェック」 2章 　頭を動かすと目がグルグル回る回転性めまい「BPPV」は三半規管に入り込んだ耳石をもとの位置に戻す「耳石戻し体操」でよくなると評判 3章 　歩くときなどにフワフワ感や不安定感の発作に襲われる新型の慢性めまい「PPPD」や「メニエール病」「片頭痛性めまい」も軽快する1分体操「平衡機能リハビリ」 4章 　フワフワめまいは食事や体温コントロールで軽快するケースが多く、「朝白湯＆夜冷水」や「四股踏み」「背骨バランス体操」で改善すると判明！ 5章 　60代以上に急増する「高齢めまい・ふらつき」が「耳トレ足踏み」で軽快し、ふらつきなくスタスタ歩けた！前庭神経炎やハント症候群、突発性難聴のめまいも改善！ 6章 　耳や脳の誤作動を減らしてめまい・ふらつきを一掃する「めまい防止生活24時」 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 本、ストレッチ、リハビリ、体操、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、耳鼻科、改善、メニエール病、メニエール、原因、症状、治療、治療法、病院、対策、検査、目まい、めまい、眩暈、立ち眩み、たちくらみ、立ちくらみ、吐き気、嘔吐、目が回る、浮動性めまい、回転性めまい、入浴法、生活

な毛細血管を傷める！食後の血糖値を上げないシンプルな食べ方でヘモグロビンA1c6．0％未満をめざせば腎臓は守れる 第5章 　上昇した血圧が腎臓の糸球体を痛打！なかなか続かない「減塩」を成功に導き血圧も血糖値も下げるシンプルな食べ方 第6章 　腎臓の細動脈に動脈硬化を起こすメタボを防止！悪玉コレステロール・中性脂肪の増加をストップ！なかなか減らない「内臓脂肪」を減らすシンプルな食べ方 第7章 　腎機能低下を防ぐだけじゃない！改善もめざせる！新研究で続々明らかになる「攻め」のシンプルな食べ方 第8章 　あれもダメ、これもダメは過去の話！ステージG3b以降でも工夫次第でおいしいごちそうを楽しめるシンプルな食べ方 第9章 　食べ方の効力をアップ！クレアチニン値を下げて腎機能を強化し透析を先延ばしにして寿命も延ばす「シンプルな歩き方・働き方」 　クレアチニン値が続々低下！腎臓病の進行度ステージが逆戻り！尿たんぱくも減った！透析を回避できた！腎機能を10年悪化させずにキープ！など「シンプルな食べ方」症例集 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 腎機能、腎臓病、慢性腎臓病、腎機能 食べ方、腎機能 食事、腎機能 レシピ、腎機能 レシピ本、腎臓、腎疾患、腎臓機能、腎臓病 食事、腎臓病食、腎機能がみるみる強まる、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、食事療法、食習慣、クレアチニン値、クレアチニン 基準値、eGFR、尿タンパク、透析、透析食、透析 本、年齢 別

なたの心と身体、「安心」できていますか？（その緊張・疲れは「安心」が足りていないのかも／身体のこわばりは心のこわばり　ほか）／第1部　「安心」のカギは、3つの神経と4つのモード（神経って、どうなっているの？／「安心」のしくみ　ほか）／第2部　「安心」を育てる2つのスイッチ・47のワーク（バックスイッチ18ー一人でほっこり、のびのびリラックス／フロントスイッチ29ーつながりモードを育て、温かリレーションをつくる）／おわりに　いつも、何があっても、「安心」に戻って来られる 「安心」とは、人との関係性や環境への信頼感覚。
本来、人が「安心感」を得るには、それを感じるための「土台」を育む必要があります。
誰でもできる簡単なワークで、安心の土台を育てましょう。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

　日本人の8割が疲れている（疲れている人は25年間で2割も増えた／疲労による経済損失は1．2兆円に上る　ほか）／第2章　科学でわかった！疲労の正体（疲労とは何かちゃんと知っていますか？／疲労は病気につながるサインである　ほか）／第3章　最高の「休養」をとる7つの戦略（「活動→疲労→休養」のサイクルから抜け出そう／日常のサイクルに「活力」を加えてみる　ほか）／第4章　眠るだけでは休養にならない（睡眠は活力のカギを握る／睡眠はマルチな力をもっている　ほか）／第5章　新しい「休み方」を始めよう（仕事が一段落しなくても、まず休む／これから疲れそうだから、先に休んでおく　ほか） この本を読むと、こんなことがわかります。
人はなぜ疲れるのか。
疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか。
どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

」で、足指の筋肉が動かなくなる ほか）/4 正しい歩き方がもたらす、不調知らずの健康生活（正しい姿勢で歩けば、腰や関節の痛みが軽くなる/正しい姿勢で歩けば、血流も改善する ほか）/5 普段の動作から「正しい姿勢」を整える（日常生活でも背中を意識した姿勢を/立つ—背中の筋肉に意識を向けて ほか）

美しいボディラインって何がどう違う？＜br /＞ ・コンプレックスボディをつくる危険な4大姿勢＜br /＞ ・キーワードは「骨」と「重心」＜br /＞ ・正しい立ち姿勢の作り方＜br /＞ ・正しい座り姿勢の作り方＜br /＞ ・「骨」をちゃんと知ることがコンプレックス解消の第一歩＜br /＞ ・すべては「筋肉」を正しく理解して使うところから＜br /＞ ・エクササイズの効果を倍増させるコツ＜/p＞ ＜p＞第2章 四角い＆垂れたお尻をどうにかしたい＜br /＞ ・あなたのお尻のタイプはどれ？＜br /＞ ・お尻タイプ1　のっぺりお尻＜br /＞ ・お尻タイプ2　ほうらくお尻＜br /＞ ・お尻タイプ3　洋梨お尻＜br /＞ ・お尻タイプ4　アヒルお尻＜/p＞ ＜p＞第3章 脚の歪みはもう治らない？＜br /＞ ・「美脚」ってどういう状態？＜br /＞ ・あなたの脚のタイプはどれ？＜br /＞ ・脚のタイプ1　O脚＜br /＞ ・脚のタイプ2　X脚＜br /＞ ・脚のタイプ3　XO脚＜/p＞ ＜p＞第4章 太いふくらはぎを何とかしたい！＜br /＞ ・ふくらはぎが細い人と太い人、どこが違う？＜br /＞ ・ふくらはぎが太くなる、日常生活の姿勢や所作＜/p＞ ＜p＞第5章 隠すしかなくなったウエストまわりのお肉はどうする？＜br /＞ ・どうしてずんどう体型になる人とならない人がいるの？＜br /＞ ・肋骨と骨盤帯には超大きな関係がある！＜br /＞ ・「うきわ肉」には意外な原因がある！＜/p＞ ＜p＞第6章 背中のはみ肉は危険信号！　フェイスラインにも影響?＜br /＞ ・背中のはみ肉はフェイスラインがたるむ予兆?＜br /＞ ・頭を正しいポジションに置くとフェイスラインは美しくなる！＜br /＞ ・肩甲骨の正しいポジションを知って、背中のはみ肉から卒業！＜/p＞ ＜p＞第7章　二の腕のたるみを気にせず、肩を出したい！＜br /＞ ・二の腕が太くなる意外な原因＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。
※このページからは注文できません。

■健康診断に時間と金を投資せよ。
＜br /＞ ■骨格筋が出すホルモンが健康の鍵を握る。
＜br /＞ ■ミトコンドリアの治療薬が健康長寿も叶える。
＜br /＞ ■エクソソームが血管から老化を防ぐ。
＜/p＞ ＜p＞【第2章　「老いの不便」は解決できる。
】＜br /＞ ■裸眼で見えると世界が変わる。
＜br /＞ ■いびきは動脈硬化・糖尿病・肥満にもつながるサイン。
＜br /＞ ■微笑みの障害・難聴は認知症や鬱を進行させる。
＜br /＞ ■自分で歯を磨けていると思う方が間違っている。
＜br /＞ ■20代の99％の人の歯にヒビが入っている 。
＜br /＞ ■働き、闘い続けるにはテストステロンが必要だ。
＜/p＞ ＜p＞【第3章　無駄死にしない知識を持て。
】＜br /＞ ■人間の最後の病・認知症に立ち向かえ。
＜br /＞ ■過剰なリンから腎臓を守れ。
＜br /＞ ■助かる大腸がんで年間5万人が死んでいる。
＜br /＞ ■肺炎のワクチン接種率が低い日本。
＜br /＞ ■在宅ワークも影響!? 意外と知らない嚥下障害＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。
※このページからは注文できません。

が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　30分でわかる！栄養学の基本のき（バランスのよい食事って？／炭水化物（糖質）や脂質って必要なの？　ほか）／2章　ホントのことが知りたい！栄養学の最新常識（炭水化物＝糖質＝糖類？／肉100gはたんぱく質100g？　ほか）／3章　栄養素の働き（炭水化物／脂質　ほか）／4章　症状別・栄養素のとり方（風邪／便秘　ほか）／5章　食品の栄養成分と作用（食品選びのポイント／穀類　ほか） 栄養学は日々進化を続けている学問です。
あふれる情報の海から自分に必要な正しい情報をつかみとり、健康な体や生活を手に入れるために、ぜひ本書をお役立てください。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

」は肥満解消と脂肪肝・糖尿病のための専門外来（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　お酒を一生楽しめる飲み方（お酒はエンプティカロリーで太らない？／太るビールをやめ、ハイボールにチェンジ？／お酒が脂肪になるってどういうこと？／少量なら“お酒は百薬の長”ですよね？／ガンマ値が正常なら飲んで大丈夫？　ほか）／2　甘いものを一生楽しめる食べ方（コンビニはスイーツ天国／作業に疲れた後のご褒美スイーツ…？／甘い　塩辛い　甘いの無限ループ／減量中なのに、甘いものが邪魔をする／ロカボスイーツで“糖質制限”ダイエット？／忙しいから便利なファストフード？／50歳を過ぎて何をしてもやせない？／意志が弱い。
甘いものもやめられない？） 専門医が教えるガマンなしで、数値が改善するメソッド。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法