これが売れてる【医学・薬学】
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立慶友整形外科・リウマチ科では、整形外科外来も担当し、日々医療の現場で患者と向き合し、続けている。
さまざまなメディアに出演。
また、X、Instagram、TikTok、YouTubeなどのSNSでも積極的に情報を発信。
多くのフォロワーを得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　片足30秒、両足1分でこむら返りが起こらなくなる！こむら返りリセット法／第2章　いざというときにも安心　痛みを鎮めるお守りメソッド　それでも痛みがきたときのための緊急リセット法／第3章　睡眠、入浴、マッサージ、ストレッチ、こむら返りを遠ざける最強ドリンクまで　こむら返りリセット法の効果をアップさせる習慣／第4章　脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、糖尿病、貧血、下肢静脈瘤、腎不全、肝硬変…そのこむら返りもしかすると病気のサインかもしれません／第5章　ウォーキング、ストレッチ、スクワット「ろっ骨」を意識して効果アップ！こむら返り知らずの体のつくり方／第6章　水分＋ミネラル補給、朝食の改善、スープ＆漢方薬まで　内側から整える“食の処方箋”　こむら返りに効く食べ方と飲み方 こむら返りの正体は、筋肉の中にあるセンサーの誤作動が引き起こす筋肉の縮みすぎ。
足の名医が考案した究極の「リセット法」で、こむら返りを今すぐ、ラクに、自力で予防できます。
片足30秒、両足で1分。
たったそれだけで、痛みや不安のない毎日と思いっきり動ける体、ぐっすり眠れる夜がやってきます！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

部特任教授、2023年慶應義塾大学医学部整形外科特任教授、New　Spineクリニック東京総院長。
最小侵襲脊椎治療（MIST）学会前理事長、日本整形外科学会前代議員、日本脊椎脊髄病学会評議員など。
脊椎最小侵襲・内視鏡手術の本邦における第一人者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　首・背中・腰を丸まったままにしてはいけない！老けて見え、万病や寝たきりを招き健康寿命まで縮める背骨の丸まりは何歳からでも自分で正せる！2週間で9割が改善！杖が不要になりまた元気に歩ける！／第1章　単なる老化で片づけてはいけない！「年を取れば背中が丸まって当たり前」は大間違い！放置すれば今問題の首下がりや寝たきりまで招くのに重い頭を一本柱で支える背骨の衰えにみんなあまりに無関心／第2章　軽視は禁物！丸まった背中・曲がった腰・うつむいた首は、めまい・頭痛・脳機能低下から、誤嚥・呼吸困難・消化不良・逆流性食道炎・便秘・うつまで招きかねずまさに万病の元凶／第3章　丸まった背中は何歳からでも自分で正せる！背骨の丸まりによる頸部痛・背部痛・腰痛を訴えて受診しても「年だからしかたがない」と痛み止めの対症療法に終始し悪化を許す例が今多い／第4章　まずは背骨の状態を自分で確認！あなたの背骨はどこが曲がっている？背骨の専門外来式「背骨セルフチェック」／第5章　背骨の固定手術は最終手段！運動療法＝自分で治す！筋肉に引っぱられて位置が決まる背骨の配列を1分体操で整える！有効率90％の全身整体「おなかのばし」「背骨起こし」／第6章　部位別プログラム1　頸椎ー首ゆがみタイプの人の首は動きは最小限に留め、上位胸椎の配列を正す胸椎ストレッチと首を支える筋肉を鍛える頸部筋トレで劇的改善／第7章　部位別プログラム2　胸椎・腰椎ー背中腰ゆがみタイプの人の丸まった背中と腰は重力と呼吸を利用して引き伸ばせば背骨が無理なく整い腰背部ストレッチが簡単で効果大／第8章　部位別プログラム3　骨盤・股関節ー背中が伸びるだけでは意味がない！背骨まっすぐの美しい姿勢で歩くには骨盤からの抜本改革がカギで老け見え姿勢をゼロにする骨盤・股関節整体も行う／第9章　症例集　1分体操で70代80代から丸まった背中がまっすぐに伸びた人、姿勢よく歩けるようになった人、首こり・肩こりや痛みが改善した人、固定手術を受けずにすんだ人など多数／第10章　運動療法でよくならず痛み・しびれが強くて日常生活を送るのが困難なら手術を検討。
体の負担が少ない「最小侵襲手術MIST」が進化中／第11章　背中のゆがみは生活習慣病！丸まった背中・曲がった腰・うつむいた首を正す！悪化を防ぐ！今日からできる姿勢正し・食事正し・寝具正し／Q＆A 1ヵ月でここまで伸びた！重度ねこ背・腰痛・首下がり・脊柱管狭窄症など背骨のゆがみがピンと伸び姿勢が10歳20歳若返る！背骨専門外来式「おなかのばし」初公開。
ハーバード大学附属病院で学んだ最新治療を図解。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 整形外科学

を狂わせる（私のひどい鼻炎が治った！／小麦が原因でなる病気とは？　ほか）／第2章　「植物油」が血管と神経を壊す（植物油脂が原因でなる病気とは？／なぜ植物油脂が「毒」なのか？定義と歴史〜前編〜　ほか）／第3章　「乳製品」ががんを呼ぶ（乳製品が原因でなる病気とは？／なぜ乳製品が「毒」なのか？定義と歴史　ほか）／第4章　「砂糖」が脳を狂わせ依存を作る（甘さが脳の機能を狂わせる／なぜ砂糖が「毒」なのか？定義と歴史　ほか）／第5章　では何を食べれば健康になるのか？（私自身は日々、何を食べているか／四毒抜き食生活の具体的な食材と調理法） 四毒のない日本食を摂り続けていると、食材から命を頂くという感謝の気持ちが自然にわき出てきます。
そう、食欲という「欲」より、感謝の気持ちのほうが強くなるのです。
感謝の気持ちを持って食す。
これは、日本人がずっと続けてきた大切な習慣なのです。
まずは、徹底して四毒抜きを実践すること。
ズバッと辞めることが、実は一番楽に四毒抜き食事法を実践できるからです。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

釈　3 QA・法令編」とあわせてご活用ください。
商品名介護報酬の解釈2 指定基準編 令和6年4月版 著者 発売社会保険研究所 発売日2024年6月24日 体裁B5・約1,500頁 ISBN9784789405058

ど（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　首は日本人の弱点。
負担が少ない姿勢・動作を身につけないと頚椎症性神経根症・頚椎症性脊髄症・頚椎後縦靭帯骨化症を招き手足のしびれ・痛み・マヒから寝たきりまで招く危険大／第2章　頚椎症性神経根症・脊髄症、頚椎椎間板ヘルニア、後縦靭帯骨化症からむち打ち、ストレートネック、寝違えまで最近増えている首・頚椎の病気・異常完全ガイド／第3章　7つの椎骨が積み重なる首は自在に動くが神経・血管・気道・食道が密集する繊細な部位で、最小負担の姿勢と動作で安定させるのが重要／第4章　首の痛み・しびれ・マヒはなぜ起こるのか、自分はなぜ頚椎症など首の病気になったのか、どのくらい重症かを調べる「セルフ頚椎チェック」／第5章　鎮痛薬・神経障害性疼痛治療薬・血管拡張薬・装具・ブロック注射など頚椎症の保存療法の効果／第6章　頚椎症の改善には自分で体を動かして筋肉・靭帯・関節の機能を取り戻す運動療法が重要で、試せば痛み・しびれがスッと軽快する人が多い／第7章　神経の圧迫や頚椎の負担を除いて今つらい痛み・しびれを素早く除く1分体操「首ほぐし」「神経ほぐし」／第8章　姿勢や動作を根本から改善し痛まない首をつくる全身ほぐしの1分体操背骨強化エクササイズ／第9章　頚椎症性脊髄症・筋萎縮症・靭帯骨化症などで生じる手・指・腕の動かしにくさを改善する「手指・手首・腕ほぐし」／第10章　頚椎症性神経根症・筋萎縮症・椎間板ヘルニアの痛み・しびれ・運動障害が改善！手術を回避できた1分体操症例集／第11章　脊髄症状があれば手術を検討、安全性の高い椎弓形成術、頚椎が不安定なら固定術など手術の受け方・選び方ガイド 手・腕の痛み・しびれ・動かしにくさ、自力で克服。
首・肩のつらい痛み・こりがここまで軽快！ストレートネック・むち打ちのつらさも改善！今ある痛み・しびれの部位別3大神経リリース。
ヘッドリフト・首曲げ神経リリース・水平あご引き・輪ゴム広げ体操など。
頚髄症・神経根症・椎間板ヘルニア・靱帯骨化症　大学病院式1分体操一挙公開。
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究を重ねて独自の女性骨盤セオリーを確立。
現在は骨盤性体プログラム「骨盤ヘルスケア」を広めるべく、各種講座、勉強会、イベント等幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　骨盤を動かすと体が喜ぶ！（女性にとって「骨盤」は宝箱。
まずは位置と仕組みをチェック／運動不足や不良姿勢、出産により、不調を引き起こす“フリーズ骨盤”に…　ほか）／2　骨盤スイッチの準備体操（骨盤スイッチの準備1　骨盤に触ってみる／骨盤スイッチの準備2　正しく立ってみる　ほか）／3　実践！骨盤スイッチ（膜ほぐしのコツ／お尻が上がる裏ももほぐし　ほか）／4　KAO流お悩み解決策（これって老眼！？字がぼやけて見にくい…／ささいなことにイライラ爆発が止まらない！！　ほか）／5　骨盤ウォークで美スタイルキープ（骨盤を動かす歩き方をトレーニングで身につける／骨盤ウォークに必要な6つのStep） 月経・更年期トラブル、関節痛、巻き肩・猫背、スタイルアップ。
骨盤は立てない！締めない！引き上げる×動かす。
女性の体と心を救う骨盤ヘルスケア。
本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

療法も学んだ経験をふまえ、和様両面から心身不調を解消する。
地域への貢献も長く、主な受賞歴に、神奈川県保険功労賞受賞、川崎市保険功労賞受賞、学校薬科30年勤務表彰等がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 12月（一年の移り変わり／冬至に食べるもの　ほか）／1月（元旦は、まずお屠蘇から／薬膳としてのおせち　ほか）／2月（茴香（フェンネル）／丁子（クローブ）　ほか）／3月（アンチエイジングで免疫力アップ／精気は親からのプレゼント　ほか）／4月（春のイライラの理由／気滞や気鬱にお勧めの食材　ほか）／5月（肉食の勧め／鶏の胸肉の効能　ほか）／6月（梅雨の季節／梅雨と脾の働き　ほか）／7月（サラダバーの注意点／食欲旺盛の注意点　ほか）／8月（レンコンの効能／益母草の効能　ほか）／9月（ドクダミの効能／『夜船閑話』の教え　ほか）／10月（枇杷の葉の効能／夏バテのツケは秋に　ほか）／11月（たんぱく質を何からとるか／体の焦げを防ぎましょう　ほか）／12月（冷え症の方の便秘には温める食材を／血が不足している方の便秘　ほか） 漢方薬局を45年経営。
薬剤師の資格ももつ中医学のエキスパートが教える医食同源の基本と、毎日の食事のヒントが満載！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

勤講師・学医、青山学院大学非常勤講師、東京都文京区非常勤医師、日本成人期発達障害臨床医学会理事長、成人発達障害支援学会評議員、日本生物学的精神医学会評議員など要職を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　発達障害の子供が生きている世界／第2章　発達障害の人が大人になってから生きる世界／第3章　発達障害「グレーゾーン」の人の生きづらさの理由／第4章　うつ・不登校・適応障害など発達障害による二次障害の防ぎ方／第5章　発達障害とともに生きている6人の生活術／終章　ニューロマイノリティとともに生きる社会 発達障害とグレーゾーンの人が生きる世界をマンガでわかりやすく紹介！理由がわかれば周囲も本人も学校　職場　家庭　交友での生きづらさが楽になる！人間関係も仕事も人生ももっとうまくいく！ 本 人文・思想・社会 教育・福祉 福祉 人文・思想・社会 教育・福祉 障害児教育 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 精神医学

射→手術だけの従来型治療では根治は困離！主役は運動療法！腰痛・坐骨神経痛の8大原因別「私が考えるベストの治し方」公開／第5章　腰痛・坐骨神経痛を治す運動療法は「鍛える」から「整える」時代に！腰椎に一点集中する負担を分散し今ある痛みを高い再現性で除く全腰痛共通の「1分ほぐし」／第6章　腰を前に曲げると痛む前屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に曲がるのを抑える1分ほぐしでらくらく軽快／第7章　腰を後ろに反らすと痛む後屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に反るのを抑える1分ほぐしでよくなる／第8章　1分ほぐし症例集　椎間板ヘルニア・きょうち脊柱管狭窄症・側穹・椎体骨折・椎問関節性の腰痛・坐骨神経痛が続々改善・解消！手術を回避！背すじが伸びた！／第9章　　腰痛・坐骨経痛の手術の受けどきと椎間板ヘルニア・脊柱狭窄症が局所麻酔で治せる最先端の新手術椎間板性腰痛・モディック変化・バーストラップ痛も内視鏡手術の時代に 世界が注目する徳島大学病院式・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・すべり症など謎だらけの腰痛の8大原因発見法＆原因別自力克服法。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 整形外科学

レビなどのメディア出演もこなすなど、活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　“長生き”のカギは「たんぱく質」と「BCAA」（本当に怖いたんぱく質不足　要介護や認知症の原因にも／“長生き”の主役は必須アミノ酸・BCAA！　ほか）／第2章　たんぱく質はシニアにこそ必要です！（意外と知らない？要支援・要介護の原因トップは「運動器の故障」／老後を元気に過ごすためには「貯金」より「貯筋」　ほか）／第3章　医師が考案！筋肉を効率的に作る「長生きスープ」とは？（スープ1杯に、たんぱく質とBCAAがたっぷり！／筋肉作りを支える“サポート栄養素”ビタミンB群には特に注目！　ほか）／第4章　「長生きスープ」の作り方を大公開！（誰でも簡単！毎日続けられる4つの理由／「長生きスープ」に使う食材は、この7つ！　ほか）／第5章　一生歩ける体を作る「ゆるトレ」と「生活習慣」（80代、90代でも筋肉は増やせる！／「準備運動ストレッチ」で「ゆるトレ」効果が大幅にアップ！　ほか） 足の衰え、慢性疲労、認知症、免疫力低下、冷え・むくみ、腰痛、不眠、肥満、骨粗しょう症、髪や肌の老化…それ全部たんぱく質が関係しています！身近な食材で「長生き成分」たっぷり！この1杯で筋肉量がアップ！足腰や骨を強く！脳を元気に！たんぱく質不足のあなたへ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

がら、重ね煮の知恵を社会へ広げ、これまでに延べ2900名以上のお母さんに「台所は家庭の薬箱」という視点から、家族の健康を守る知恵を届けてきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　免疫力が高いからだを作る　重ね煮スープのひみつ（調理はたった3ステップ！／毎日の食事は重ね煮スープとごはんさえあればOK！　ほか）／2章　これさえあれば！具だくさん重ね煮みそ汁（基本の春スープ　アスパラと新じゃがいもの重ね煮みそ汁／春キャベツの豚汁　ほか）／3章　野菜たっぷりで安心！おかずにもなる重ね煮スープ（春野菜のスープ／ニラと鶏のしょうがスープ　ほか）／4章　少ない材料で！みんな大好き！重ね煮ポタージュ（アスパラガスのポタージュ／新玉ねぎのポタージュ　ほか）／5章　特別な日に作りたい　ごちそう重ね煮スープと煮込み（かぶと鶏肉のみそクリームシチュー／塩豚とキャベツのポトフ　ほか） 不調に負けない元気なからだに！「薬に頼らない子育て」をかなえる、食養生スープ。
野菜ぎらいの子どももおかわり！小児科医が推奨！風邪・便秘予防に。
砂糖・油カット。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 未公開レシピ2品（根菜の豚汁/きのこのポタージュ）DLデータ

ヘルスケアプランナー。
日本抗加齢医学会認定抗加齢指導士 澤登雅一（サワノボリマサカズ） 1967年、東京都生まれ。
1992年、東京慈恵会医科大学卒業。
医学博士。
東海大学血液腫瘍内科客員講師。
血液内科医としておもに白血病やリンパ腫などの血液がんの臨床に従事。
2005年より三番町ごきげんクリニック院長。
病気を診る立場から、病気にならないことの重要性を痛感し、内面からのアンチエイジング医療を実践するとともに、ライフワークであるがんの治療に力を注いでいる。
アンチエイジング診療のパイオニアとして、さまざまなテーマでの講演活動なども行っている。
著書も多数。
日本内科学会総合内科専門医。
日本抗加齢医学会評議員・専門医など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　たくさん食べられなくても栄養がとれる　少食さんのための7つの黄金法則／第2章　少食だからこそ「栄養を逃さない！」ラクで賢い関口流調理術／第3章　少量なのに高密度栄養！少食さんのための2品献立という提案／第4章　体を内から元気にする微量栄養素の正しいとり方／第5章　衰え続ける腸の吸収力をよみがえらせる食事術／第6章　食が細くなったときのひと工夫／第7章　少食さんのための「量より習慣」の小さな工夫 食べる量より、少ない量でなにをどうとるかに着目した、食が細くなった方や、少食気味の方を救う食事術！低栄養が改善、体力・気力・疲労が回復、免疫力強化、罪悪感が解消、胃腸の負担が軽減…食事量が少なくても、動ける体が手に入る！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

創る「聖なる賜物」　ほか）／第2章　霊性を高める食（自分の心と身体の声を聴く／声を聴いてはならない部位　ほか）／第3章　日本の食と霊性（風土に合った食生活／旬の食材を味わう　ほか）／第4章　霊性進化の危機（現代型栄養失調に陥る人々／肉　現代社会の食肉事情を知る　ほか）／第5章　神と共にあるために（食の節制で五感と欲望を制御する／断食　神と共に過ごす時間　ほか） 美しい食が美しい世界を創る。
宇宙と繋がり美しい地球を創造する資質を持つ日本人に今、絶対に必要な食生活の大改革。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

載されていたものです） 第1章　母子手帳とはなにか？／第2章　母子手帳のウソ／第3章　母子手帳が成立するまで／第4章　食育を見直す／第5章　内なるドクターを信じること／第6章　世渡りをするうえで大切なこと いま赤ちゃんが危ない！母子手帳がおしつける「非常識な常識」にダマされるな！！すべての母親と未来の母親にいま警世の書！！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学