これが売れてる【健康法】
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たい」という人の希望を叶え、 適切な姿勢評価をするための「目」を養うことができる1冊です。
【こんな人におすすめ】 ・ 姿勢評価をゼロから知りたい人 ・ 姿勢からエクササイズを組み立てられるようになりたい人 ・ 解剖学・運動学・脳のシステムから姿勢を理解したい人【目次】 はじめに Step 1 姿勢の全体像を知る Step 2 体の姿勢を正確にとらえる Step 3 姿勢を変える感覚入力エクササイズ Step 4 姿勢を変えるエクササイズ おわりに※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 姿勢の全体像を知る（こんな姿勢の解決方法をしていませんか？/よい姿勢とは何か？ ほか）/2 体の姿勢を正確にとらえる（骨から理解する姿勢の基準線/姿勢を評価するための触診テクニック ほか）/3 姿勢を変える感覚入力エクササイズ（姿勢改善のために必要なこと/Headコントロール ほか）/4 姿勢を変えるエクササイズ（姿勢改善のためのエクササイズ3要素と3原則/さらに深める姿勢の知識）

葉で健康つくろう／第2章　これだけ効く松葉の薬効／第3章　暮らしの中の松葉／第4章　薬となり栄養もある松の木／第5章　松葉健康法のルーツ／第6章　体験談“松葉液”で健康です／第7章　松の緑を守ろう／特別章　甦る「松の世」 松葉は万能！日本人に最もゆかりの深い松の中に自然治癒力を高め、健康長寿を授けてくれるエキスがふんだんに入っている！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

を正しく刺激すると体が変わる！本場中国の技！人気マッサージ店の「本当に効く」ツボの押し方。
万能ツボ＆反射区つき。
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ッチの方法を教えます。
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目次1 神経系ストレッチで起きた奇跡の症例（肩から腕の痛み—ずっと痛かった左肩。
整形外科でも見放され…。
神経系ストレッチで感動の「痛くない」！/2 変形性股関節症—関節が痛くて歩けない！徒歩5分の距離に30分。
神経系ストレッチでウソみたいに改善！ ほか）/2 長年の痛みがピタリと消える神経系ストレッチとは？（なぜ神経系ストレッチで痛みが消える？/神経をストレッチするメリットとは ほか）/3 痛みの部分別神経系ストレッチのやり方（首の痛み→胸鎖乳突筋の中の副神経をストレッチ/肩こり・肩の痛み→腕神経叢をストレッチ ほか）/4 整えた神経をキープするリセット呼吸（なぜ神経系ストレッチに呼吸が大切なのか）

」の五大栄養素の要となるのが「ミネラル」です。
十分なミネラルがあってこそこれらの栄養素が効果的に機能するのです。
しかし、昔は食物に豊富に含まれていたミネラルが今は半世紀前の三分の一から数十分の一に減ってしまっています。
ミネラルが不足しがちの現代は、多種類のミネラルをバランスよく同時に摂ることが求められます。
バランスよくミネラルを摂取することで身体の不調を緩和し、病気に対する抵抗力＝免疫力を高め、人間本来の健康な身体を取り戻すことができます。
また、ミネラルには体内に蓄積した農薬、添加物、化学物質を排出する作用もあります。
食が乱れている現代人にはバランスのよいミネラルの摂取が必須なのです。
「生命の核」となるミネラルをバランスよく含む「バランス生体ミネラル」の活用が日々の健康を支え、より健康な身体づくりをサポートしてくれることでしょう。
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目次プロローグ ミネラルは毒なのか？栄養なのか？/1章 体に本当に必要なミネラルとは？（五大栄養素の中心はミネラル/体内でさまざまな働きをするミネラル ほか）/2章 バランス生体ミネラルこそ最強の健康応援団（最強のバランス生体ミネラルは日本の黒雲母花崗岩から得られる/バランス生体ミネラル水の健康作用 ほか）/3章 知っておきたいミネラルの基礎知識（無機物である金属元素が栄養素？/重金属も生命維持機能に必要？ ほか）/4章 ミネラル何でもQ＆A（Q バランス生体ミネラル水は、何でも治せる万能水ですか？/Q バランス生体ミネラル水は、どのような味と外見ですか？ ほか）/エピローグ この本を書くにあたって/参考データ 農業用ミネラル水製造責任者石井清堅氏に聞く「日本農業の現状とミネラルについての課題」

どでの情報発信、企業や研究者との共同研究など。
サントリーグローバルイノベーションセンター株式会社、サントリーウエルネス株式会社と長年協力関係にあり、歩行指導動画の指導監修、足の測定プログラムの開発など多様な共同開発を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　日本人の7割が足の知識を間違えて覚えている！？（足は人間工学上の最高傑作である／日本には歯科、眼科、皮膚科はあるのに足科はなぜないのか　ほか）／第2章　足と脚の悩みを知って丸ごと解決（足の病の黒幕は過剰回内（オーバープロネーション）／過剰回内（オーバープロネーション）は万病のもと　ほか）／第3章　実践！ラクから姿勢＆かかと集中歩き（人体の構造に合った動き方をすれば自然と不調がなくなる／人体の構造に合った「ラクかる姿勢」　ほか）／第4章　家族みんなの足と脚のお悩み解決（足が原因で運動能力が低下、集中力が欠如している子供が増加している／ひざが痛い人は外反母趾を治せばよくなる　ほか） 体の土台は足と脚！ひざ痛、関節痛、腰痛、肩こり、頭痛ー。
痛みや不調は立ち方、歩き方を変えるだけで劇的に改善できる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

　無理しないありのままがいちばんです（窓の外から見た自分はどんなふうに見える？／大人だって泣いていい　ほか）／3　イヤな気持ちと上手につきあおう（その気持ち無視しないで／ネガティブな感情もダメじゃない　ほか）／4　「ごゆるり」でごきげんに過ごそう（「でも」「だって」「どうせ」は手放そう／まわりに合わせず、好きなものをオーダーしよう　ほか）／5　「しんどい」って言えばいいんです（心のなかのコップ、あふれそうになってない？／「全然大丈夫じゃない！」と声に出そう　ほか） この本を見たあとは、ぐっすり眠れるみたいですよ。
いつでも心にリラックマ。
ほっとするメッセージと心をいやすコツ。
予約3ヵ月待ちの人気カウンセラーが監修。
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い不調がなくなった（つらい頭痛がなくなった／めまい、慢性疲労が消えた　ほか）／第2章　自分でもできる慢性上咽頭炎の治し方（病院で上咽頭擦過療法を行う／一日2回、上咽頭洗浄を行う　ほか）／第3章　なぜ、上咽頭をこすると慢性上咽頭炎が治るのか（上咽頭炎擦過療法はこうやって行う／上咽頭擦過療法3つの効果）／第4章　慢性上咽頭炎は「万病のもと」（慢性上咽頭炎が悪化する6つの理由／なぜ、慢性上咽頭炎が「万病のもと」になるのか　ほか） 頭痛、慢性疲労、めまい、後鼻漏、慢性かぜ、腹痛・胃痛、IgA腎症。
鼻の奥が万病のもと！退治する7つの方法。
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整え体を守る、無理なくつづく薬膳 のコツが学べる一冊になっています。
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大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあリ、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と休の作り方を提案している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　自律神経が乱れたら、なんでいけないの？（自律神経は「変化」がとても苦手です／自律神経の乱れは、病気の入り口です　ほか）／第2章　そもそも、自律神経って何？（あなたの体を自動で「ちょうどいい感じ」にしてくれる機能。
それが自律神経です／自律神経のリズムは時間帯によって変化します　ほか）／第3章　腸内環境が整えば、自律神経も整います（腸内環境が整うと自律神経も整うのはなぜでしょう？／アタマとおなかの不思議な関係。
脳腸相関って何？　ほか）／第4章　自律神経を整える生活習慣（朝日を浴びて自律神経を元気にしましょう／週に1回だけ「睡眠のための日」を作りましょう　ほか） 自律神経は厄年　昇進後　産後　低気圧　木曜日に乱れます。
驚くほど簡単に乱れるからこそ、「慌てずにすぐ整える」方法を自律神経のプロフェッショナルがお伝えします。
ホルモンの乱れ　気分のムラ　とれない疲れ。
いちばん読みやすくてきちんとわかる自律神経の整え方。
［仕事］［家庭］［人間関係］［年齢］が原因の不調・不安・ストレスはこれでスッキリ。
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う（身体のこりの原因／正しい姿勢になろう　ほか）／2　身体全体のバランスを支配する足をほぐそう（足の構造を理解しよう／足首から下の歪み改善　ほか）／3　腰をほぐして活動的になろう（腰の複雑な構造を理解しよう／腰痛をタイプ別に分けて対処しよう　ほか）／4　肩こり・巻き肩も「ほぐし」で改善（肩こりの本当の原因を究明する／実は女性に多い手の不調　ほか）／5　美容は首から始めよう（首の構造を理解して効果的なマッサージをしよう／首が重くて呼吸がしにくい　ほか） こりが出ている場所と、原因になっている場所は違う！？足元から徐々にケアしていけば大丈夫！休憩時間や仕事帰り、おうちでの就寝前のケアで整えて、「軽い身体」を手に入れよう！解剖学を使った新メソッド。
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ー、食生活アドバイザー。
運動療法や筋力トレーニングにも精通した医師として、多角的な診療に定評がある。
トレーナーとしての信条は「ケガをしないトレーニング方法を指導すること」。
50歳を過ぎてから筋トレでメタボ体型を脱し、ボディコンテストに出場、受賞歴多数。
著書に『ドクターズスクワット　医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」』（アスコム）などがある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　体力が低下する習慣・向上する習慣（体力を支える「3つの力」／体力の2つの意味　ほか）／2章　筋力の衰えを食い止める30秒習慣（「大腰筋」の衰えで体力低下が止まらない！／体力の低下を食い止める「30秒もも上げ」　ほか）／3章　持久力の低下を食い止める習慣（何歳になっても自力で歩ける足腰をつくる／赤信号に変わるのが早すぎる？　ほか）／4章　体力の回復を早める習慣（体力の回復には睡眠しかない／睡眠の質を高める「40℃10分間」の入浴　ほか）／終章　習慣化の壁を乗り越える（体力は温存できない！100円玉貯金のようにコツコツと／習慣化の壁を乗り越える　ほか） 体力＝筋力・持久力・回復力。
名医が本気で考えた体力を底上げする方法。
何もしなければ、体力は年齢とともに落ちるだけー。
気合いゼロで「動ける体」になる。
階段よりエレベーターを使う人は、ご用心！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

。
2003年より、糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座で開業し、延べ20万人以上の患者を診ている。
雑誌、テレビにも出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「テクニック」以前の栄養素の話／第2章　日々の健康に効く栄養学／第3章　不調・病気に効く栄養学／第4章　ダイエット・美容に効く栄養学／第5章　栄養不足を解消する栄養学／第6章　食の安全を守る栄養学 診察数20万人以上、生活習慣病の専門医が教える、生化学×最新研究から導き出した、医学的に正しい食事法。
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慣　思考パターンを変えるとうまくいく／第5の習慣　人生を変える「5つの態度」 たった5つだけ！思考を整え、人生に集中する習慣。
世界が絶賛！「この5つ」で人生が変わる。
最新科学に基づく一生モノの武器。
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えば、 どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。
そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、 腰痛（腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア）やひざ痛（変形性膝関節痛）、 股関節痛（変形性股関節症）、首や肩の痛み（ストレートネックや四十肩）、 手指の痛み（ヘバーデン結節）、足裏の痛み（足底腱膜炎）といった痛みのほか、 ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。
本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、 立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、 日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。
これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。
【目次】 第1章 　「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は 　体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！ 第2章 　簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！ 　5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」 第3章 　「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集 第4章 　股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！ 　「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧 腰痛1（フロントラインを伸ばすストレッチ）／腰痛2（バックラインを伸ばすストレッチ）／ひざ痛／股関節痛／首痛（ストレートネック）／肩こり・肩の痛み（四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩）／足裏痛・こむら返り（足底筋膜炎）／O脚・X脚・外反母趾／手指・ひじの痛み 第5章 　靴が楽に履けた！ 高いところに手が届いた！ 　日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」 ■著者紹介 高平尚伸【著】 北里大学医学部を卒業後、同大学医学部整形外科学講師、同大学医学部整形外科医局長、同大学大学院医療系研究科講師などを経て現職。
専門は股関節外科学。
変形性股関節症の病態と治療の研究が専門で、最小侵襲手術(MIS)を手がけるなど、この分野のオーソリティとして活躍。
リハビリテーション学にも精通し、股関節痛におけるセルフケアの重要性を啓蒙するとともに、患者さん自身が簡単にできる運動療法の指導を治療に取り入れている。
日本整形外科学会専門医、日本人工関節学会認定医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本股関節学会理事、日本人工関節学会評議員。
日本整形外科学会変形性股関節症診療ガイドライン策定委員会委員、日本整形外科学会学術用語委員会委員長などを歴任。
柏レイソルのメディカルアドバイザーも務めるほか、テレビや書籍などでも積極的に情報発信している。
・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、猫背、ネコ背、姿勢、背中、背骨、治る、腰痛、ストレートネック、体操、高平先生、関節、筋肉、ひざ痛、痛み、柔軟＼股関節を傷める人が続出！／ 180度開脚に憧れていませんか？無理なストレッチは怪我の元。
大学教授が教える医学的に正しいストレッチで驚くほど体が柔らかくなる！ 北里大学 整形外科医の高平尚伸教授が指南！運動をしても身体が柔らかくならない人は ファシア（筋膜）が癒着している！？体じゅうにつながるファシア（筋膜）という結合組織＝「筋膜ライン」に着目した「全身連動ストレッチ」で、安全かつ短時間で最高の健康効果が得られます。
これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、全身がガチガチに硬い人でも柔らかくしなやかな体を手に入れることができます。
体が柔軟になれば、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができる！腰痛、ひざ痛、股関節痛、首や肩の痛み、手指の痛み、足の痛みといった病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。
関連商品はこちら丸まった背中　曲がった腰・うつむいた...ねこ背 何歳からでも自力で治せる！整形...運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛...ひざ痛 変形性膝関節症 自力でよくなる...首がみるみる強まる頚椎症の治し方大全...

br/>【毒出し＆ファスティングの効果】(1) 若い頃のように体が軽くなり動きやすくなる(2) 肌トラブルが減り、若々しい肌ツヤを取り戻す(3) 白髪の悩みが減り、健やかな髪の印象に近づく(4) 朝から夜まで、安定して力を出せるようになる(5) 頭のモヤモヤが晴れ、思考がクリアになる(6) 何か新しいことに、前向きにチャレンジしたくなる────────────────────────■著者プロフィール織田 剛 (おだ・たけし) 薬草研究家。
ハーブ・ファスティング®開発者。
NEXTAGE HERBALIST LABO主宰。
1979年、沖縄県宮古島生まれ。
宮古島初の医師で薬草研究家の家に育つ。
早稲田大学第一文学部フランス文学科卒、一橋大学大学院言語社会研究科博士課程在学時にパリ第八大学博士課程に留学。
指導教官にフランスの伝統的薬草学を紹介され、フランスハーブの世界を知る。
フランスで流行していたファスティングの実践で10キロ以上のダイエットに成功し、体調の劇的な改善を実感する。
2015年に肺の遺伝性難病が判明し、手術を受けるが再発。
片肺切除の宣告後、フランスのメディカル・ハーブの独自研究で寛解。
以後、薬草学の指導を本格化し、独自のハーブ・ファスティング®を開発。
著書に『4日で若返る「毒出し」のトリセツ』（すばる舎）。
YouTubeチャンネル「ハーブファスティング・未来薬草学 織田剛」を運営。
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トセラー、USAトゥデイベストセラーとなり、世界各国での刊行が続いている 御立英史（ミタチエイジ） 翻訳者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　人生は筋肉で決まる（問題は脂肪ではなかったー筋肉は健康のエンジンである／「筋肉の鎧」をまとえー筋トレで免疫を上げる／「運動の効果」は複利だーあなたが何歳でもすべきことがある）／2　成功へのロードマップ（栄養を制する者が人生を制するー知識の武器を装備せよ／タンパク質とは何か？ーそれは「ただの栄養」ではない／炭水化物と脂肪ー栄養界のスターの正体）／3　行動せよ（筋肉に効く最強の食事ータンパク質で自分を変える／現状把握ーあなたはいまどこにいるのか？／筋肉に効く最強の運動ー最大の結果をつかむ最小限の方法／あなたのターンだー未来の舵を取れ） 「頭脳」「メンタル」「不老」「がん」「認知症」「血糖値」「炎症」。
最新研究でここまでわかった！筋肉の無数の潜在能力と、最強の運動、究極の食事とは？ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

鎌田式「歩き方改革」／誤嚥性肺炎を防いで脳トレにもなる「音読」のすすめ　ほか） この「かまた体操」はぼくの50年にわたる医師人生の到達点です。
朝・昼・夜にたった1分ずつ。
その時間ごとに体に一番必要な動きを取り入れて、「筋肉・骨・血管・脳・腸」のすべてを強くする。
この「かまた体操」で、鎌田式長生き健康術の完成です！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

たい何を食べればいいのか？「食べ物選びの基本」を教えます／第4章　主食は何を選ぶ？糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要／第5章　おかずは何を選ぶ？昏主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事／第6章　汁物はどうする？市販の顕粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、手作り無塩だし汁・お茶・白場で代用／第7章　調味料は何を選ぶ？腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現：第8章　食卓を変える！塩分に敏感な腎臟を守る！しょうゆ・ソース・塩はNG！食卓もに常備してらくらく減塩！「腎臓強化調味料セツト」徹底活用ガイド／第9章　冷蔵庫を変える！冷蔵庫・冷凍庫に常備！使いたいときすぐ使える！塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」：第10章　米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」などを強める食べ物教えます／第11章　食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有集運動」が腎臓を守り強める秘訣／第12章　症例集　食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い 22万部ベストセラー第2弾。
食べ物には腎臓を守る食べ物と傷める食べ物の2種があります。
食べ物選びで腎臓を長持ちさせる秘策伝授。
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本書では、そんな慢性便秘症＝排便困難症に対して誰もが抱く疑問や不安についてわかりやすく解説し、現状における治療法などについてふれています。
また、生活習慣の改善ポイントなどについても解説し、さらには、便秘症の症状を、じっくりと改善する自然の有効成分についても紹介しています。
著者 メディカルライター 恒松　健二 監修 医学博士　嘉島 康二 出版社 日正出版 コード nis-00925_01 ISBN 978-4-903574-97-4 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。

診療科長、2012年に新設された世田谷記念病院にて副院長および回復期リハビリテーションセンター長を務める2016年4月より練馬区と連携した練馬健康医療福祉都市構想委員会を始動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　人生100年時代を幸せに生きるのに必要なこと／第1章　現代の高齢者における健康の自然経過　なぜ95歳で非介護を保てないのか？／第2章　筋肉、骨、脳の加齢性変化の機序　どのように衰えるのか？／第3章　薬を使わないアンチエイジングとは　どうすれば、80代で60代、90代で70代の体を維持できるのか？／第4章　サコーメソッド（酒向メソッド）とは、どんなプログラムなのか？／第5章　サコーメソッドの実践　素敵な身体づくりのプログラムとは？／終章　快適な後期高齢者生活を送るために 奇跡のリハビリ「酒向メソッド」でシニアライフに革命を。
ハリのある下半身が認知症や脳卒中を予防する。
年齢より20歳若い筋肉と骨と脳を実現！！みんなが50代で始めれば超高齢社会にイノベーション。
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紫式部）／測量船（三好達治）／つゆのあとさき（永井荷風）／浮雲（林芙美子）／鮨（岡本かの子）／学問のすすめ（福沢諭吉）／汚れっちまった悲しみに…（中原中也）〔ほか〕 走れメロス　徒然草　蜘蛛の糸　初恋　風の又三郎…楽しく読めて心もすっきり！1日1ページ、1年間ずっと楽しめる。
毎日声に出して文章を読むことが、脳の働きを保つのに役立ちます。
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