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運動脳 [ アンデシュ・ハンセン ]

運動脳 [ アンデシュ・ハンセン ]

アンデシュ・ハンセン 御舩 由美子 サンマーク出版ウンドウノウ アンデシュハンセン ミフネユミコ 発行年月:2022年08月22日 予約締切日:2022年07月13日 ページ数:368p サイズ:単行本 ISBN:9784763140142 『一流の頭脳』を加筆・再編集・改題書 ハンセン,アンデシュ(Hansen,Anders) 精神科医。
スウェーデンのストックホルム出身。
カロリンスカ研究所(カロリンスカ医科大学)にて医学を、ストックホルム商科大学にて企業経営を修めた。
現在は上級医師として病院に勤務するかたわら、多数の記事の執筆を行っている。
これまでに、医学研究や医薬品に関する記事を2000件以上寄稿。
ラジオやテレビでも情報を発信し、とくにテレビ番組『科学の世界』への出演で有名。
自身のテレビ番組もスウェーデン国内で持っている。
講演活動も精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 現代人はほとんど原始人ーあなたに関する、知られざるとっておきの秘密/第2章 脳から「ストレス」を取り払うーストレスに負けない頭に変わる法/第3章 「集中力」を取り戻せ!ー圧倒的成果を手にする「没頭する技術」/第4章 うつ・モチベーションの科学ー目標まで迷うことなく一気に突き進む/第5章 「記憶力」を極限まで高めるー試験、ビジネス、運動…他者と顕著に差が出るのはここ!/第6章 頭のなかから「アイデア」を取り出すー最新リサーチが実証した「運動後、ひらめく力」/第7章 「学力」を伸ばすー才能を一気に開花させる最良の方法/第8章 健康脳ー認知症、高血圧、高血糖…あらゆる病と無縁な「長生き」の秘訣/第9章 最も動く祖先が生き残ったー脳は「移動する」ためにある/第10章 運動脳マニュアルーどんな運動をどのくらい? 脳は身体を移動させるためにできていた。
「歩く・走る」で学力、集中力、記憶力、意欲、創造性、全部アップ!有酸素運動で脳細胞が増える!海馬が大きくなる! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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血流ゼロトレ [ 堀江 昭佳 ]

血流ゼロトレ [ 堀江 昭佳 ]

堀江 昭佳 石村 友見 サンマーク出版ケツリュウゼロトレ ホリエアキヨシ イシムラトモミ 発行年月:2022年07月21日 予約締切日:2022年05月30日 ページ数:200p サイズ:単行本 ISBN:9784763139979 堀江昭佳(ホリエアキヨシ) 漢方薬剤師/有限会社堀江薬局代表/一般社団法人日本漢方薬膳協会代表理事 石村友見(イシムラトモミ) 女性専用オンラインジム「チームゼロ」代表/株式会社Body Tone New York代表/ヨガインストラクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1幕 京都編ー血流を良くするためにクリアすべき3つのミッション(体の「内側」から治すプロと体の「外側」から治すプロ/なぜ、血流がすべて解決するのか!? ほか)/第2幕 ニューヨーク編ー『血流ゼロトレ』開発への道(血流ゼロトレ5つのルール/専門書とヨガマットに囲まれて ほか)/第3幕 出雲編ーたったひとつのアクションで血流スイッチがオンになる(猿は血流が悪い!?/「キュッ、キュッ、スッ」でジュワー ほか)/第4幕 再びニューヨーク編ー心に羽が生える5つのヒント(6年間ベッドから起き上がれなかった/必要なストレスといらないストレス ほか) 肥満、不調、心の疲れ、自分の救い方教えます。
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病気にならない食う寝る養生 予約の取れない漢方家が教える [ 櫻井 大典 ]

病気にならない食う寝る養生 予約の取れない漢方家が教える [ 櫻井 大典 ]

予約の取れない漢方家が教える 櫻井 大典 学研プラスビョウキニナラナイクウネルヨウジョウ サクライ ダイスケ 発行年月:2022年07月21日 予約締切日:2022年05月16日 ページ数:272p サイズ:単行本 ISBN:9784058018637 櫻井大典(サクライダイスケ) 漢方コンサルタント。
国際中医専門員。
日本中医薬研究会会員。
漢方薬局の三代目として生まれ育つ。
カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後はイスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。
中国の首都医科大学附属北京中医医院や雲南省中医医院での研修を修了し、国際中医専門員A級資格を取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 ほかの何よりも、日々の“食べて寝る”が最強の健康法/第2章 世間で流行りの食べ物・食べ方が、あなたを不健康にする理由/第3章 我慢は不要!少しの工夫でいつもの食事がクスリになる/第4章 病気になりたくなかったら、とにかく10分でも早く寝る/第5章 眠れない、中途覚醒、悪夢、朝からだるい…を解消する快眠術/第6章 “食う寝る養生”で、弱った体と心を元気にするコツ 食事と睡眠で、弱った体と心がよみがえる!“食べて寝る”のが最強の健康法。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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家庭でできる自然療法 誰でもできる食事と手当法 【新品/ポストにお届け/送料込み】改訂版 東城 百合子 あなたと健康社

家庭でできる自然療法 誰でもできる食事と手当法 【新品/ポストにお届け/送料込み】改訂版 東城 百合子 あなたと健康社

一家に一冊常備しておきたい自然療法のバイブル ※こちらは【 新品 】の商品をお届けします。
配送の過程で外観に角折れ等ができる可能性があります。
予めご了承のうえ、お買い求め下さい。
「私が、病の時に助けられたものや、長い間に実際やってみて  よかったと思うものを集録してこの本にまとめあげました。
 薬のいらない健康法をどうか皆さんでなさってみて下さい。
 自然はきっとあなたを元気づけ、勇気と希望をもってやる時、  すぱらしい事がはじまる事を健康法を通して教えとしてくれます。
 何とかそうしたお役に立てたらと願って書きあげました。
 お読み下さる皆様に幸あれと念じつつ。
」 (「家庭でできる自然療法」前書きより抜粋) この「家庭でできる自然療法」は重版を重ねて37年、平成27年に1000版になりました。
著者が若い頃に擢患した結核を玄米菜食と、 自然の手当て法によって克服した休験を元に編み出されたものです。
◆ 東城 百合子 ◆ 大正14年、岩手県に生まれる。
昭和17年、当時日本の栄養学の草分けだった佐伯矩博士に師事、栄養士となる。
昭和24年重症の肺結核となり、玄米自然食によって白らの病気を克服する。
以来自然食を主とした健康運動に力をそそぎ終戦後の混乱のさめやらぬ沖縄にわたり、 沖縄全島に健康改革の灯をともし、沖縄の健康運動に力をそそぐ。
世界的な大豆博士といわれ、当時国際栄養研究所所長、国連保健機構理事、W・H・ミラー博士に師事。
いよいよ健康改革運動に情熱をもつ。
昭和39年沖縄より帰京、東京に居をすえて、出版活動、自然食料理教室、 栄養教室、講演活動と自分を育てるために啓蒙運動に力をそそぐ。
昭和48年5月、月刊誌「あなたと健康」を出版し、以来出版活動を中心に運動を進め今日に至る。
【 「家庭でできる自然療法」 目次 】 《1》 自然が教える栄養学  ・食品のお化けに注意して  ・万事休すの難病でも希望を失わない時  …など 《2》 治療の為の自然食と自然療法  〈2-1〉病人のための食養生の実際   ・調理上の注意   ・たべ方の注意   ・一般健康食  …など  〈2-2〉家庭でできる手当法   ・生姜湯の湿布   ・ビワの種をたべる   ・体の中はみんなつながっている  …など  〈2-3〉健康づくりと体操   ・心身爽快法   ・逆立ち  …など 《3》 家庭でできる自然療法  ・シャックリが止まらない時  ・ノドに魚の骨がささった時  ・夜うなされる人  …など 《4》 自然良能力のすばらしさと体験談  ・奇跡をもたらした玄米自然食  …など 書籍名 家庭で出来る自然療法 改訂版 発行日 令和元年5月20日以降 著者 東城 百合子 出版社 あなたと健康社

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80歳でも脳が老化しない人がやっていること [ 西 剛志 ]

80歳でも脳が老化しない人がやっていること [ 西 剛志 ]

西 剛志 アスコムハチジュッサイデモノウガロウカシナイヒトガヤッテイルコト ニシタケユキ 発行年月:2022年08月17日 予約締切日:2022年07月20日 ページ数:328p サイズ:単行本 ISBN:9784776212140 西剛志(ニシタケユキ) 脳科学者(工学博士)、分子生物学者。
T&Rセルフイメージデザイン代表取締役。
1975年、宮崎県高千穂生まれ。
東京工業大学大学院非常勤講師や特許庁を経て、2008年に企業や個人のパフォーマンスをアップさせる会社を設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) いくつになっても若さを持続している人は意外なことをしていました!科学的に証明された「脳を健康にする方法」。
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肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす! ひとりほぐし [ 崎田ミナ ]

肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす! ひとりほぐし [ 崎田ミナ ]

崎田ミナ 日経BPカタコリベンピタルミムクミウツウツヲジブンノテデトキホグス!ヒトリホグシ サキタミナ 発行年月:2021年11月19日 予約締切日:2021年10月20日 ページ数:152p サイズ:単行本 ISBN:9784296110575 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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疲れとり首ウォーマー (レタスクラブムック)

疲れとり首ウォーマー (レタスクラブムック)

レタスクラブムック KADOKAWABKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ツカレトリクビウォーマー 発行年月:2012年11月 予約締切日:2012年11月28日 ページ数:68p サイズ:ムックその他 ISBN:9784047311671 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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脊柱管狭窄症を治す 竹谷内式100点法 ひとつの体操と7つの工夫 [ 竹谷内康修 ]

脊柱管狭窄症を治す 竹谷内式100点法 ひとつの体操と7つの工夫 [ 竹谷内康修 ]

ひとつの体操と7つの工夫 竹谷内康修 さくら舎セキチュウカンキョウサクショウヲナオスタケヤチシキヒャクテンホウ タケヤチヤスノブ 発行年月:2022年09月08日 予約締切日:2022年07月29日 ページ数:176p サイズ:単行本 ISBN:9784865813579 竹谷内康修(タケヤチヤスノブ) 整形外科医・カイロプラクター。
竹谷内医院院長。
1974年、東京都に生まれる。
2000年に東京慈恵会医科大学を卒業後、福島県立医科大学整形外科へ入局、3年間整形外科診療をおこなう。
2003年に米国ナショナル健康科学大学へ留学し、カイロプラクティックを学ぶ。
2006年、同大学を首席で卒業。
2007年、都内に手技療法専門のクリニック(現・竹谷内医院)を開設。
首の痛み、腕のしびれ、腰痛、関節痛などの治療にとり組む。
祖父、父は日本におけるカイロプラクティックのパイオニア(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 治すには、病気を知ることから(発症に至るメカニズム/背骨はどうなっている? ほか)/第2章 自分で治す竹谷内式100点法(カイロプラクターでもある整形外科医の臨床/治すために欠かせない2つのアプローチ ほか)/第3章 ひとつの体操と7つの工夫(竹谷内式100点法自己採点リスト/ひとつの体操 ほか)/第4章 病院や民間療法とのつきあい方(整体・マッサージ…効果を期待できる?/病院での治療をめぐって ほか) 最短・確実!名医の凄い治療法!「いちばん肝心なことを伝えるために書きました」脊柱管狭窄症治療の第一人者が、自分で治すための100点をめざす画期的なプログラムを開発!痛みやしびれのない生活を実現する近道! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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5人の名医が脳神経を徹底的に研究してわかった究極の疲れない脳 [ 内野勝行 ]

5人の名医が脳神経を徹底的に研究してわかった究極の疲れない脳 [ 内野勝行 ]

内野勝行 らいむら昌紀 アチーブメント出版ゴニンノメイイガノウシンケイヲテッテイテキニケンキュウシテワカッタキュウキョクノツカレナイノウ ウチノカツユキ ライムラマサキ 発行年月:2022年08月02日 予約締切日:2022年07月08日 ページ数:200p サイズ:単行本 ISBN:9784866431130 第1章 頭が疲れる。
心が消耗する。
(身体疲労と脳疲労の違い/脳の3つのネットワーク ほか)/第2章 疲れない脳の使い方(集中脳はどのように働くのか/パフォーマンスを高める秘訣は消化器系 ほか)/第3章 脳疲労をなくす食事(疲れの原因はビタミンB群不足?/回復力を上げる鉄 ほか)/第4章 脳の老化を防ぎ、認知症を予防する(脳の炎症が認知症を引き起こす/認知症とは記憶の断捨離 ほか)/第5章 脳を休ませる睡眠の科学(睡眠は量だけではなく質も大切/慢性的な睡眠不足が脳に与える影響 ほか) 最新医学では脳が疲れる原因は明らかです。
食事・睡眠・日々のちょっとした心がけで脳疲労は防げるのです。
脳の疲労がすべて消える!ぐっすり眠れる、集中力・記憶力アップ、脳の老化を防ぐ。
5人のスーパードクターが明かす、誰でも簡単に疲れない脳を手に入れるベストな方法。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方 [ 愛波 文 ]

マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方 [ 愛波 文 ]

愛波 文 眠井アヒル 主婦の友社マンガデヨムグッスリネムルアカチャンノネカセカタ アイバアヤ ネムイアヒル 発行年月:2021年02月25日 予約締切日:2021年01月26日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784074459896 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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「足指」の力 体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操ーー腰痛・ひざ痛・頭痛から肩こり・慢性疲労まで [ 山田 真 ]

「足指」の力 体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操ーー腰痛・ひざ痛・頭痛から肩こり・慢性疲労まで [ 山田 真 ]

山田 真 コスモ21アシユビノチカラカラダノフチョウガスットキエルサンプンツマサキダチタイソウヨウツウヒザツウズツウカラカタコリマンセイヒロウマデ ヤマダマコト 発行年月:2021年04月22日 予約締切日:2021年03月27日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784877953997 山田真(ヤマダマコト) まほろば鍼灸整骨院院長。
美骨痩身サロンBELUNA代表。
1972年生まれ。
神奈川県横浜市出身。
明治大学商学部卒業。
明治東洋医学院専門学校柔整学科卒業。
森ノ宮医療学園専門学校鍼灸学科卒業。
柔道整復師、はり師、きゅう師。
大学卒業後、明治乳業株式会社(現、株式会社明治)へ入社。
入社4年を経過した頃、自分の独自色を活かして人の健康に貢献できないかと考え、脱サラして柔道整復師の資格取得を目指す。
7年間修業した後、平成21年大阪府吹田市に、まほろば鍼灸整骨院を開院。
開院後、施術回数は16万回を超える。
現在、来院する患者さんは筋肉の痛みだけではなく、内臓の不調、アトピー、頭痛、耳鳴り、めまい、姿勢矯正、産後骨盤矯正、発達障害、慢性疲労、自律神経失調症など多岐にわたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 体の不調の始まりは足指にあり!(生涯寝たきりにならないカギは足指の使い方にある/びっくり!足指を使えるようになると、こんな症状まで改善 ほか)/2章 施術で解明!足指の強化こそ健康の土台(弱った足のサインを見逃すな!/足の指と指の間をほぐすことが体にいいのはなぜ? ほか)/3章 3分「つま先立ち体操」実践編(「つま先立ち体操」の流れ/「つま先立ち体操」には足裏のツボを刺激する働きもある ほか)/4章 一生自分の足で歩けるために(座り方も歩き方と同じくらい重要/重心を崩さない立ち方 ほか) 足指をしっかり使って歩いていますか?体の不調の始まりはそこにあります。
どこでも簡単にできて効果抜群!「つま先立ち体操」。
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10年後、後悔しない体のつくり方 [ 中野 ジェームズ 修一 ]

10年後、後悔しない体のつくり方 [ 中野 ジェームズ 修一 ]

中野 ジェームズ 修一 ダイヤモンド社ジュウネンゴコウカイシナイカラダノツクリカタ ナカノジェームズシュウイチ 発行年月:2019年10月11日 予約締切日:2019年09月17日 ページ数:256p サイズ:単行本 ISBN:9784478109113 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。
PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。
米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EPーC)。
フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。
卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得る。
2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。
早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。
東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」の最高技術責任者を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 ゼロから始める!有酸素運動入門/第2章 スロースクワットで衰えやすい下半身を鍛える/第3章 肩こり・腰痛を解消するストレッチ/第4章 体を鍛えれば脳も鍛えられる/第5章 骨は何歳からでも強くなる/第6章 胃腸から若返る食事術/第7章 10年後、後悔しない!運動を続ける技術 脳も筋肉も若返る!知識ゼロからの「カラダの強化書」最速でお悩み解消!ぽっこりお腹、運動不足、疲れやすい、腰痛、膝痛。
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見るだけで脳がよくなる 1分間瞬読ドリル [ 山中 恵美子 ]

見るだけで脳がよくなる 1分間瞬読ドリル [ 山中 恵美子 ]

山中 恵美子 ダイヤモンド社ミルダケデノウガヨクナル イップンカンシュンドクドリル ヤマナカ エミコ 発行年月:2022年01月13日 予約締切日:2021年11月02日 ページ数:184p サイズ:単行本 ISBN:9784478114872 山中恵美子(ヤマナカエミコ) 株式会社瞬読代表取締役社長。
株式会社ワイイーエス代表取締役社長。
1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。
大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。
卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。
2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。
2009年、学習塾を開校。
グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。
現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで1万人以上に指導している。
テレビ、雑誌など多数のメディアに登場(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 判断力アップ!バラバラ問題/第2章 判断力アップ!たて書き問題/第3章 思考力アップ!並べ替え問題/第4章 判断力アップ!並べ替え単語/第5章 発想力アップ!言い換え問題/第6章 読解力アップ!並べ替えストーリー/第7章 思考力アップ!共通点さがし1/第8章 集中力アップ!共通点さがし2/第9章 記憶力アップ!イメージ問題 3万人を教えたノウハウと満足度99%超の瞬読から生まれた脳トレ。
10歳から100歳まで使える。
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1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ [ 平松 類 ]

1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ [ 平松 類 ]

平松 類 SBクリエイティブ視力回復;視力;視力検査;老眼;近眼;近視;遠視;眼精疲労;眼トレ;ガボールパッチ;ガボール イチニチサンプンミルダケデグングンメガヨクナルガボールアイ ヒラマツ ルイ 発行年月:2018年12月10日 予約締切日:2018年10月11日 ページ数:104p サイズ:単行本 ISBN:9784797399691 平松類(ヒラマツルイ) 眼科医/医学博士。
昭和大学兼任講師。
愛知県田原市生まれ。
昭和大学医学部卒業。
現在、二本松眼科病院、彩の国東大宮メディカルセンター、三友堂病院で眼科医として勤務(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 視力回復に成功しなかったのには理由がある。
今度こそ、うまくいきたいのであれば…!!/「ガボール・アイ」で大成功!女優・沢田亜矢子さん特別インタビュー/まだまだ届いています。
体験者の喜びの声が続々と!/なぜ「ガボール・アイ」で、視力がよくなるの?/カリフォルニア大学で検証され、全米でブームに!/「ガボール・アイ」は、認知症も予防する!/「ガボール・アイ」なんでもQ&A/いよいよ実践!「ガボール・アイ」をやってみよう(問題編/解答編)/身の回りのもので手軽に「ガボール・アイ」「透かし見トレーニング」/視野を広げたい場合も「ガボール・アイ」にお任せあれ「視野回復トレーニング」 世界で唯一科学的に証明された脳を使った視力回復法。
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オメガ3神話の真実 リアルサイエンスで暴く“必須脂肪酸”の噓 [ 崎谷博征 ]

オメガ3神話の真実 リアルサイエンスで暴く“必須脂肪酸”の噓 [ 崎谷博征 ]

崎谷博征 秀和システムオメガスリーシンワノシンジツリアルサイエンスデアバクヒッスシボウサンノウソ サキタニヒロユキ 発行年月:2022年10月04日 予約締切日:2022年09月01日 ページ数:256p サイズ:単行本 ISBN:9784798068015 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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ねこ背 何歳からでも自力で治せる!整形外科の名医が教える最新1分体操大全 首ねこ背 背中ねこ背 圧迫骨折 腰ねこ背 ストレートネックなど続々改善! [ 高平尚伸 ]

ねこ背 何歳からでも自力で治せる!整形外科の名医が教える最新1分体操大全 首ねこ背 背中ねこ背 圧迫骨折 腰ねこ背 ストレートネックなど続々改善! [ 高平尚伸 ]

首ねこ背 背中ねこ背 圧迫骨折 腰ねこ背 ストレートネックなど続々改善! 高平尚伸 原慶宏 文響社ネコゼ ナンサイカラデモジリキデナオセル セイケイゲカノメイイガオシエルサイシンイップンタイソウタイゼン タカヒラナオノブ ハラノブヒロ 発行年月:2022年01月14日 予約締切日:2021年11月07日 ページ数:136p サイズ:単行本 ISBN:9784866514581 第1章 ねこ背は老化と万病の巣 見た目が老ける!認知症・寝たきりのリスクが増大!首・肩・腰の激痛も高血圧・頻尿・便秘もねこ背が重大原因!/第2章 ねこ背のタイプ 首ねこ背・背中ねこ背・腰ねこ背の3タイプあり、重症度も、招く病気も、治し方も違う!タイプ判定チェックつき/第3章 ねこ背の原因 スマホ・ノートPC多用によるカメ首姿勢、おなか太り、うつむき歩きなど「ねこ背を招く日常生活の落とし穴」/第4章 ねこ背の治し方1 どのタイプのねこ背も背骨を引き合って姿勢を決める体内の「4大筋膜ライン」の固縮をゆるめるのが先決で、「筋膜ライン伸ばし」なら正すのは簡単/第5章 ねこ背の治し方2 首ねこ背が解消!北里大学教授の首ねこ背も激痛も3週間で消えた特効体操「1分首倒し」/第6章 ねこ背の治し方3 新判明!背中ねこ背の人は背筋が縮んで固くなり、腹筋はゆるんでいるため、改善には背筋・腹筋のバランスを正す「1分壁押し体操」が効果絶大/第7章 ねこ背の治し方4 腰ねこ背も側弯も正され、腰痛の8割以上が改善!東大病院で実践の「1分腰伸ばし」/第8章 ねこ背の治し方5 着席時はお尻に丸めたタオルを置く、30分おきに背中を反らす、床ではあぐら・体育座りはさけ正座など「ねこ背防止生活24時」/第9章 圧迫骨折の対策 身長が縮んだ人は疑い大!ねこ背の放置で招く人が多い「圧迫骨折」を徹底的に防ぐ!背骨強化の生活術&最新療法 首ねこ背、背中ねこ背、圧迫骨折、腰ねこ背、ストレートネックなど続々改善!大学病院・整形外科学会の名医が伝授!丸まった背中がスッと伸びる!見た目が10歳以上若返る!1週間で改善! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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Tarzan特別編集 呼吸と姿勢を整える

Tarzan特別編集 呼吸と姿勢を整える

マガジンハウスターザントクベツヘンシュウ コキュウトシセイヲトトノエル 発行年月:2022年06月30日 予約締切日:2022年06月16日 ページ数:100p サイズ:ムックその他 ISBN:9784838755486 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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1日1問解くだけで脳がぐんぐん冴えてくるドクターズドリル 脳神経外科医が医学的エビデンスをベースに考案 [ 石川久 ]

1日1問解くだけで脳がぐんぐん冴えてくるドクターズドリル 脳神経外科医が医学的エビデンスをベースに考案 [ 石川久 ]

石川久 アスコムイチニチイチモントクダケデノウガグングンサエテクルドクターズドリルノウシンケイゲカイガイガクテキエビデンスヲベースニコウアン イシカワヒサシ 発行年月:2022年03月31日 予約締切日:2022年03月08日 ページ数:168p サイズ:単行本 ISBN:9784776212003 石川久(イシカワヒサシ) 脳神経外科医。
学習院大学法学部を卒業後、近畿大学医学部に入学・卒業。
帝京大学医学部脳神経外科、脳神経センター大田記念病院などを経て、現在は国際医療福祉大学三田病院脳神経外科に勤務。
救急医として、救急医療及び全身管理を専門とし、院内教育や市民講習会などでも貢献(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) スイッチ1 短期記憶力アップドリル(記憶クイズ/ナンバープレイスパズル)/スイッチ2 集中力アップドリル(計算ぬりえ/漢字パズル)/スイッチ3 注意力アップドリル(まちがい探し/図形パズル)/スイッチ4 基礎思考力アップドリル(漢字スケルトンパズル/マッチ棒パズル)/スイッチ5 意欲アップドリル(足し算ペアパズル/4つの数字パズル)/脳に効く!血流アップ体操(血流改善スクワット/お手軽スクワット ほか) 脳の働きを決める“5つの脳力”に関わる脳の部位を集中的に刺激。
脳医学的に最大効果を発揮するバラエティー豊かなドリル。
1日1問解くだけで、脳活性スイッチをオン。
2週間であなたの脳が変化する! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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91歳の現役医師がやっている一生ボケない習慣/松原英多【1000円以上送料無料】

91歳の現役医師がやっている一生ボケない習慣/松原英多【1000円以上送料無料】

著者松原英多(著)出版社ダイヤモンド社発行日2022年09月ISBN9784478114933ページ数269Pキーワード健康 きゆうじゆういつさいのげんえきいしがやつている キユウジユウイツサイノゲンエキイシガヤツテイル まつばら えいた マツバラ エイタ9784478114933内容紹介認知症の多くは、もの忘れ(記憶障害)から始まります。
認知症と診断されたときには、単なるもの忘れとあまり変わりなく、身体は元気でピンピンしていることが少なくありません。
しかし、認知症が進行すると、症状がだんだん悪化し、家族の顔も名前もわからなくなり、できないことが増えて自立した日常生活ができなくなります。
だからこそ、大切なのは、いかに認知症を予防するか。
認知症を発症してからでも、投薬したり、進行を抑える努力をしたりすることで、生活の質(QOL)は維持できます。
とはいえ、認知症を発症しないに越したことはありません。
認知症の大半は、65歳前に発症する若年性の認知症を除けば、約20~30年かけて脳がじわじわと変化して発症に至ります。
いまのところ「もの忘れ」といった兆候がなかったとしても、いまこの瞬間にも、あなたの脳は、認知症へと向かう道を進んでいる可能性があるのです。
脅し文句のように思われたかもしれませんが、そうではありません。
逆にいうなら、認知症の発症を食い止める時間的な余裕は十分あるということでもあります。
認知症になる前なら、日常生活の小さなとり組みと工夫で発症は防げます。
そのために何をすべきかをまとめたのが本書です。
著者自身が日々実践していることとともに、ぜひ参考にしてください。
また、認知症の患者さんを抱えるご家族など、介護者へのアドバイスも出てきます。
身近に認知症の患者さんがいない方々も、ぜひ自分ごととして参考にしてみてください。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ]

血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ]

堀江昭佳 サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ケツリュウ ガ スベテ カイケツスル ホリエ,アキヨシ 発行年月:2016年03月10日 予約締切日:2016年03月09日 ページ数:267p サイズ:単行本 ISBN:9784763135360 堀江昭佳(ホリエアキヨシ) 漢方薬剤師/不妊カウンセラー/有限会社堀江薬局代表/一般社団法人日本漢方薬膳協会代表理事。
1974年生まれ、出雲市出身。
出雲大社参道で90年続く老舗漢方薬局の4代目。
薬学部を卒業後、薬剤師となったのち対症療法中心に西洋医学とは違う、東洋医学・漢方の根本療法に魅力を感じ、方向転換する。
本場中国の漢方医から学ぶ中、不妊に悩む友人の相談を受けたところ、漢方で妊娠したことに感動し、婦人科系の分野、なかでも不妊症を専門とするようになる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 その不調の原因は、すべて血流にあった/第2章 「つくる・増やす・流す」であなたの血流はよくなる/第3章 血をしっかりつくるための食べ方10の真実/第4章 元気な血を増やすための眠り方6つの常識/第5章 「静脈」の血流をよくするための生活習慣5つの方法/第6章 心と体の悩みは血流がすべて解決する/第7章 血流をよくすれば、心は自由になれる 「血液サラサラ」ではなく、「血流たっぷり」をめざしなさい。
出雲大社の表参道で90年続く漢方薬局の予約のとれない薬剤師が教える、血流を改善して病気を遠ざける画期的な健康法! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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急に肩が痛くなる、両肩が上がらない!首も肩甲骨も痛い!高齢者に急増!「リウマチ性多発筋痛症」は、これで楽になる!

急に肩が痛くなる、両肩が上がらない!首も肩甲骨も痛い!高齢者に急増!「リウマチ性多発筋痛症」は、これで楽になる!

書籍の説明 商品名 急に肩が痛くなる、両肩が上がらない!首も肩甲骨も痛い!高齢者に急増!「リウマチ性多発筋痛症」は、これで楽になる! 商品分類 健康図書 概要 歳をとって肩が痛むようになると五十肩が思い浮かびますが、他の病気が潜んでいることがあります。
リウマチ性多発筋痛症もその一つで、ある日突然発症するのが特徴です。
首や肩、太もも、股関節周辺の筋肉痛などが起こります。
時間がたつと、痛みやこわばりで朝起き上がれなくなることもあります。
だるさ、発熱、体重減少、食欲不振なども見られます。
また、リウマチ性多発筋痛症は、難病の「巨細胞性動脈炎」を併発することが多く、この合併症は、こめかみの側頭動脈に炎症が起こり、視力低下や失明につながる恐れがあるため、決して安心することはできないのです。
現在のところ、リウマチ性多発筋痛症の原因は不明ですが、痛みや苦しみを抱えて生きていくことはつらいことです。
では、リウマチ性多発筋痛症を患ったとき、どのように対処したらいいのでしょうか?そこで本書では、リウマチ性多発筋痛症の症状や、現代医学における治療法についてわかりやすく解説いたします。
また、リウマチ性多発筋痛症の症状改善が期待できる自然成分についても詳しく紹介、自然成分の活用によって、症状が改善し、明るい日々を取り戻した皆さんの声も収録しています。
著者 メディカルライター 松田 景秀 監修 内科医 前島和博 出版社 日正出版 コード nis-00905_01 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
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脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J.レイティー ]

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J.レイティー ]

最新科学でわかった脳細胞の増やし方 ジョン・J.レイティー エリック・ヘイガーマン NHK出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ノウ オ キタエル ニワ ウンドウ シカ ナイ レイティー,ジョン・J. ヘイガーマン,エリック 発行年月:2009年03月 ページ数:345, サイズ:単行本 ISBN:9784140813539 レイティ,ジョン J.(Ratey,John J.) 医学博士。
ハーバード大学医学部臨床精神医学准教授。
マサチューセッツ州ケンブリッジで開業医としても活躍。
研修医訓練の監督補佐を務めるマサチューセッツ精神衛生センターでは10年以上にわたって研修医やハーバード大学医学部学生たちを教える。
また、ハーバード大学医師生涯教育プログラムの常勤講師として精神科医たちを教えている。
臨床研究者として精神医学と精神薬理学分野のピアレビュー専門誌に60以上の論文を発表。
1986年にはボストン自閉症研究センターを設立、また、攻撃的行動への新しい投薬治療についての彼の研究から、88年にはアメリカ精神医学会に新しく攻撃性に関する研究会が生まれた。
80年代にエドワード・ハロウェル医師とともにADHDの研究を始め、94年に初めてこの障害を分かりやすく説明する著書『へんてこな贈り物』(インターメディカル)を執筆。
1998年から毎年、同業者の選出による全米ベスト・ドクターのひとりに選ばれ続けている。
また最近では、本書のテーマである定期的な有酸素運動の普及に貢献したとして、非営利団体PE4Lifeより最優秀支援賞を受けている ヘイガーマン,エリック(Hagerman,Eric) サイエンス・エディター。
Popular Science誌、Outside誌で編集主任を務める 野中香方子(ノナカキョウコ) 翻訳家。
お茶の水女子大学教育学部卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 革命へようこそー運動と脳に関するケーススタディ/第2章 学習ー脳細胞を育てよう/第3章 ストレスー最大の障害/第4章 不安ーパニックを避ける/第5章 うつー気分をよくする/第6章 注意欠陥障害ー注意散漫から脱け出す/第7章 依存症ーセルフコントロールのしくみを再生する/第8章 ホルモンの変化ー女性の脳に及ぼす影響/第9章 加齢ー賢く老いる/第10章 鍛錬ー脳を作る 最新科学でわかった脳細胞の増やし方。
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気功革命新装版 癒す力を呼び覚ます [ 盛鶴延 ]

気功革命新装版 癒す力を呼び覚ます [ 盛鶴延 ]

癒す力を呼び覚ます 盛鶴延 コスモス・ライブラリー 星雲社キコウ カクメイ セイ,カクエン 発行年月:2004年04月 ページ数:258p サイズ:単行本 ISBN:9784434044304 盛鶴延(セイカクエン) 1945年中国、上海生まれ。
5歳の頃から気功を学び、上海市衛生学校医師班卒業後、上海市精神衛生センターで精神臨床医として16年間勤務。
’80年よりWHO衛生教育医学新聞社にて『上海大衆衛生報』の編集委員・記者として7年間勤務。
’87年8月医療関係者から日中気功交流の依頼があり、日本で秘伝気功普及のため来日。
’91年米国のロサンゼルス気功協会の招きで渡米。
’93年’94年仏国の医療団体より招かれ、渡仏。
’93年5月早稲田大学人間科学部において「東洋医学の人間科学」の講義をする。
「KDD」「ソシエ・ワールド」「ヒューマン・ギルド」ほかで、気功講座を持つ。
現在、気功教室のほか講演活動を行う。
内気功、外気功、気功診断ほか武術、太極拳、少林拳、心意拳などを収め、中国の珍しい技術である導引術、気功書道(神筆功)を行なう。
上海市気功学会会員、上海市心理学会会員、主管医師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 気功原理編/〓(しゅつ)手・站〓(しょう)編/動功編/自発動功編/静功編/築気功編/男女双修編/樹林・自然環境気功編/直す・矯正する気功編/人間関係気功編/日常生活気功編/戒・定・慧編 気功法は難しい方法ではありません。
動作も簡単なやさしい健康法です。
そして、自分に合った方法を見つけて毎日繰り返し続けていれば、必ず体と心の両方にいい変化をもたらします。
本書はたくさんの流派に分れた気功法の中から、本当に効果の高い方法を集大成した実践本です。
本書は一週間単位で十三週の「気功教室」に通う感じで読んでいただける構成になっています。
その中で、ひとつの好きな、自分に合った方法に巡り合えるとそれは一生あなたの体を守ってくれる生きた健康法となるのです。
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機能向上につながる!高齢者とつくる季節の壁面<秋・冬編> (レクリエブックス) [ 世界文化社 ]

機能向上につながる!高齢者とつくる季節の壁面<秋・冬編> (レクリエブックス) [ 世界文化社 ]

レクリエブックス 世界文化社 世界文化社キノウコウジョウニツナガルコウレイシャトツクルキセツノヘキメンアキフユヘン セカイブンカシャ 発行年月:2019年08月05日 予約締切日:2019年07月04日 ページ数:88p サイズ:単行本 ISBN:9784418192243 9・10月(コスモスの丘/コスモスの窓飾り ほか)/11月(もみじ散る池の鯉/森の紅葉 ほか)/12月(三角リースのクリスマスツリー/きらめくクリスマスツリー ほか)/1月(新春のたこあげ/だるまの宝船 ほか)/2月(椿とうさぎ/パンジーのリース飾り ほか) 介護レクリエーション情報誌『レクリエ』の人気連載から、大好評の壁面飾りを一冊にまとめた保存版です。
秋〜冬の季節を感じる壁面飾りを21点掲載。
高齢者の機能向上に役立つポイントを、わかりやすく紹介しています。
介護施設での実際の進め方がイメージしやすい「制作LIVE」ページも収録。
型紙つきで、すぐに作れます。
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10秒でつらい痛みが消えた! 腰痛これだけ体操 (TJMOOK) [ 松平 浩 ]

10秒でつらい痛みが消えた! 腰痛これだけ体操 (TJMOOK) [ 松平 浩 ]

TJMOOK 松平 浩 宝島社ジュウビョウデツライイタミガキエタヨウツウコレダケタイソウ マツダイラ コウ 発行年月:2020年10月13日 予約締切日:2020年08月31日 ページ数:80p サイズ:ムックその他 ISBN:9784299009715 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日 脳力UP!記憶力・認知力・情報処理・注意力 (大きな字で脳活性!) [ 川島隆太 ]

川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日 脳力UP!記憶力・認知力・情報処理・注意力 (大きな字で脳活性!) [ 川島隆太 ]

脳力UP!記憶力・認知力・情報処理・注意力 大きな字で脳活性! 川島隆太 学研プラスカワシマリュウタキョウジュノラクラクノウドリルロクジュウニチ カワシマリュウタ 発行年月:2022年04月21日 予約締切日:2022年02月15日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784058017906 川島隆太(カワシマリュウタ) 東北大学教授。
1959年千葉県に生まれる。
1985年東北大学医学部卒業。
同大学院医学研究科修了。
医学博士。
スウェーデン王国カロリンスカ研究所客員研究員、東北大学助手、同専任講師を経て、同大学教授として高次脳機能の解明研究を行う。
脳のどの部分にどのような機能があるのかを調べる研究の、日本における第一人者。
東北大学加齢医学研究所所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 脳活性が実証されました/脳トレで脳の健康を守ろう/遊びながら脳力アップ/脳トレのポイント/脳ドリル(1〜60日)/脳ドリル解答/巻末 お楽しみパズル(問題・解答)/脳ドリルの記録 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック [ ジェームズ・R.ドゥティ ]

スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック [ ジェームズ・R.ドゥティ ]

ジェームズ・R.ドゥティ 関美和 プレジデント社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 スタンフォード ノ ノウ ゲカイ ガ オソワッタ ジンセイ ノ トビラ オ ヒラ ドゥティ,ジェームズ・R. セキ,ミワ 発行年月:2016年11月 ページ数:294p サイズ:単行本 ISBN:9784833422017 ドゥティ,ジェームズ(Doty,James R.) スタンフォード大学医学部臨床神経外科教授。
スタンフォード大学共感と利他精神研究教育センター(CCARE)の創設者兼所長。
ダライ・ラマ基金理事長。
カリフォルニア大学アーバイン校からテュレーン大学医学部へ進み、ウォルター・リード陸軍病院、フィラデルフィア小児病院などに勤務。
米陸軍では9年間軍医として勤務した。
最近の研究対象は、放射線、ロボット、視覚誘導技術を使った脳および脊髄の固形腫瘍治療。
CCAREでは共感・利他精神が脳機能に及ぼす影響、共感の訓練が免疫をはじめとする健康への影響などの研究に携わっている 関美和(セキミワ) 翻訳家。
杏林大学准教授。
慶應義塾大学卒業。
電通、スミス・バーニー勤務の後、ハーバード・ビジネス・スクールでMBA取得。
現在バングラデシュにあるアジア女子大学の支援財団理事も務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 人生の扉を開くマジック(消えそうな火を大きな炎に/ものすごい怒りがこみ上げてくるんだ/考えることについて考える ほか)/2 脳の不思議(いいことのなかった町を出る/それは受けいれられません/脳外科医、九死に一生を得る ほか)/3 心の秘密(心のコンパスに従う/心のアルファベット/「適者生存」の本当の意味 ほか) 人はみんな、人生で何を受けいれるかを自分で選んでいるの…さびれた町の貧困家庭に生まれたジム。
壊れた家族の面倒を見ながら一生を終えるはずだった少年は、ある夏の日、ふらりと入った手品用品店で人生を変えるマジックを知っているという女性、ルースに出会う。
彼女は少年のすさんだ心を癒やし、閉ざされた未来の扉を開いた。
そのマジックで成功を手にしたジムを待ち受けていたのは…。
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1分でできる! 自律神経を整えるセルフケア事典 [ 前田 祐樹 ]

1分でできる! 自律神経を整えるセルフケア事典 [ 前田 祐樹 ]

前田 祐樹 マイナビ出版イップンデデキルジリツシンケイヲトトノエルセルフケアジテン マエダ ユウキ 発行年月:2022年04月25日 予約締切日:2022年03月10日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784839979041 前田祐樹(マエダユウキ) 柔道整復師として整骨院・整体院・整形外科にて勤務後、独立。
自身も自律神経に悩み不眠や不定愁訴を経験し、整体・ヒーリング・量子医学・東洋医学を学び自律神経・慢性腰痛専門整体院naturaーナチュラーを開院。
整体院を経営する傍ら、2018年1月に健康系YouTubeチャンネルを開設。
現在では自律神経専門のチャンネルとして日本最大規模の登録者を誇るチャンネルに成長。
“簡単で手軽にできて効果のある自律神経のセルフケア”を多数配信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 自律神経失調症とは?(自律神経って何?/自律神経失調症になるとどうなるの?/自律神経失調症の原因は4つ! ほか)/第2章 自律神経を整える生活とは?(乱れを整える5つの生活習慣/○○の摂りすぎも自律神経の乱れに!?/梅雨時期の自律神経の乱れに要注意 ほか)/第3章 症状別 自律神経セルフケア(すべての症状/目の疲れ/脳の疲れ ほか) 3万人以上を診てきた自律神経専門整体師による今すぐできる、効果抜群のセルフケア。
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睡眠こそ最強の解決策である [ Matthew Walker ]

睡眠こそ最強の解決策である [ Matthew Walker ]

Matthew Walker SBクリエイティブスイミンコソサイキョウノカイケツサクデアル マシュー・ウォーカー 発行年月:2018年05月21日 予約締切日:2018年05月18日 ページ数:432p サイズ:単行本 ISBN:9784797395846 ウォーカー,マシュー(Walker,Matthew) 睡眠コンサルタント。
睡眠科学者。
カルフォルニア大学バークレー校教授。
睡眠・神経イメージ研究室所長。
英国ノッティンガム大学で神経科学の学士号を取得し、英国ロンドンのMedical Research Councilから神経生理学の博士号を取得。
その後、ハーバード大学医学部の精神科助教授に就任。
現在はカリフォルニア大学バークレー校の神経科学と心理学の教授であり、睡眠と神経イメージング研究室のディレクターを務める。
また、国立科学財団と国立衛生研究所から数多くの資金賞を受賞し、国立科学アカデミーの主任研究員としても活躍している 桜田直美(サクラダナオミ) 翻訳家。
早稲田大学第一文学部卒(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 眠りとは何か?(「眠り」という謎ー最先端科学が明かす睡眠の真実/睡眠リズムをとり戻すーカフェイン、時差ボケ、メラトニンの影響 ほか)/2 なぜ眠りが重要なのか?(記憶力と睡眠ーシェイクスピアは眠りの効果をすでに知っていた/睡眠不足と脳ーギネスも認める眠らないことの恐ろしさ ほか)/3 なぜ夢を見るのか?(レム睡眠の異常な世界ー夢の中の感情と理性/夢は傷ついた心を癒すーセラピーとしての夢 ほか)/4 睡眠とどう向うべきか?(睡眠障害と眠らないことによる死ーどのくらい眠ればいいのか/あなたを眠らせない犯人は誰かースマホ、目覚まし、アルコール ほか) 記憶力、創造力、ダイエット、免疫力、幸福度、長寿ー科学的エビデンスで続々証明!すべてのパフォーマンスが驚異的に高まる!NBA、NFL、プレミアリーグ、ピクサー…世界最強の睡眠コンサルタントが教える、人生を今すぐ変えるたった1つの方法。
31ヵ国で翻訳決定!世界中で話題沸騰の睡眠本ついに日本上陸! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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ブレインメンタル強化大全 [ 樺沢 紫苑 ]

ブレインメンタル強化大全 [ 樺沢 紫苑 ]

樺沢 紫苑 サンクチュアリ出版ブレインメンタルキョウカタイゼン カバサワ シオン 発行年月:2020年09月03日 予約締切日:2020年07月07日 ページ数:267p サイズ:単行本 ISBN:9784801400801 樺沢紫苑(カバサワシオン) 精神科医、作家。
1965年、札幌生まれ。
1991年、札幌医科大学医学部卒。
2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。
帰国後、樺沢心理学研究所を設立。
累計50万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。
30冊以上の著書がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序 基礎知識/1 睡眠(日本人の4割は睡眠不足/睡眠不足は、「命」を削るー睡眠不足のデメリット1 ほか)/2 運動(運動のすごいメリット/運動不足のすごいデメリット ほか)/3 朝散歩(「朝散歩」で文章が3倍速く書ける/朝日が幸福物質「セロトニン」を活性化する ほか)/4 生活習慣(喫煙者は、喫煙したときしか集中力がない/タバコの害を帳消しにする方法 ほか)/5 休息(「自己洞察力」アップが最大の健康法/孤独は健康に悪い ほか) 最新科学にもとづいた、脳と心がさえわたる100の習慣。
睡眠、運動、食事、休息、生活習慣。
自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる!日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る、健康戦略事典。
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