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【楽天ブックス限定特典付き】かぢボディ。 腸活こそ、最高の美容液 [ 加治ひとみ ]

【楽天ブックス限定特典付き】かぢボディ。 腸活こそ、最高の美容液 [ 加治ひとみ ]

加治ひとみ 光文社カヂボディチョウカツコソサイコウノビヨウエキ カヂヒトミ 発行年月:2020年12月10日 予約締切日:2020年10月27日 ISBN:2100012037044 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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眠る投資 [ 田中奏多 ]

眠る投資 [ 田中奏多 ]

田中奏多 アチーブメント出版ネムルトウシ 発行年月:2020年10月01日 予約締切日:2020年08月01日 サイズ:単行本 ISBN:9784866430812 田中奏多(タナカカナタ) 東京TMSクリニック院長。
BESLI CLINIC COO。
医師・調理師。
東京・神田に「働く人の薬に頼らない心のクリニック」ベスリクリニックを2014年共同創設。
ベスリクリニックCOO:Chief Operating Officerとして「社会のニーズに合わせた医療サービス」の構築を担当。
ハーバード大学TMSコースを修了し、2020年5月東京・恵比寿にTMS治療専門クリニックである東京TMS(Tokyo total Mental Stress Clinic)クリニックを開院(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) あらゆる不調は睡眠から表れる/いい睡眠がいい人生をつくる/睡眠という投資/究極の眠る投資(睡眠法/食事/運動/脳の使い方) 起床4時間後のパフォーマンスが大切。
睡眠時間と回復は比例しない。
寝る時間はバラバラでもいい…昼の生産性は夜の過ごし方で決まる!一流のビジネスパーソンは“動くための休み方”を熟知している。
リラックス&集中力、スピーディな決断力、崩れないメンタル、ストレスに負けない身体。
超多忙な毎日でも脳ネットワークを調整してパフォーマンスを発揮する究極の睡眠法。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣 [ ドミニック ローホー ]

少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣 [ ドミニック ローホー ]

ドミニック ローホー 原 秋子 幻冬舎ショウショクヲタノシムシンプルニヤセルフトラナイシュウカン ドミニック ローホー ハラアキコ 発行年月:2020年11月26日 予約締切日:2020年10月26日 ページ数:300p サイズ:単行本 ISBN:9784344037090 第1章 食に対する意識を見直す/第2章 食べ物ノートとやせる習慣/第3章 質の良い食べ物/第4章 量を少なく、バランスよく/第5章 体内時計ダイエット/第6章 たとえやせても楽しみがなければ意味がない/第7章 食欲と誘惑/第8章 羽目を外したい時、さぼりたい時/第9章 太らない習慣を永遠に やせている人は偶然やせているのではない。
食べたものはすべてメモする。
なぜ砂糖を止めたほうが良いのか?カロリー計算は役立たない。
ダイエットは買い物をするところから始まる。
王様の朝食、王子様の昼食、貧者の夕食。
身体は何も食べない時間を欲している。
「感情で食べる」のを止める。
楽しみとやせるため、豆皿のメリット。
大食漢と一緒にテーブルを囲むと大食いになる。
食べ終えるのを誰よりも遅くする。
食事を13口に分けて口に運び、一口につき30回噛む食べ方…食べる量を少なくするための秘訣。
身軽に生きるために知っておきたい、実践したい意識と心でやせる方法。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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10秒でつらい痛みが消えた! 腰痛これだけ体操 (TJMOOK) [ 松平 浩 ]

10秒でつらい痛みが消えた! 腰痛これだけ体操 (TJMOOK) [ 松平 浩 ]

TJMOOK 松平 浩 宝島社ジュウビョウデツライイタミガキエタヨウツウコレダケタイソウ マツダイラ コウ 発行年月:2020年10月13日 予約締切日:2020年08月31日 ページ数:80p サイズ:ムックその他 ISBN:9784299009715 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ [ 平松 類 ]

1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ [ 平松 類 ]

平松 類 SBクリエイティブ視力回復;視力;視力検査;老眼;近眼;近視;遠視;眼精疲労;眼トレ;ガボールパッチ;ガボール イチニチサンプンミルダケデグングンメガヨクナルガボールアイ ヒラマツ ルイ 発行年月:2018年12月10日 予約締切日:2018年10月11日 ページ数:104p サイズ:単行本 ISBN:9784797399691 平松類(ヒラマツルイ) 眼科医/医学博士。
昭和大学兼任講師。
愛知県田原市生まれ。
昭和大学医学部卒業。
現在、二本松眼科病院、彩の国東大宮メディカルセンター、三友堂病院で眼科医として勤務(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 視力回復に成功しなかったのには理由がある。
今度こそ、うまくいきたいのであれば…!!/「ガボール・アイ」で大成功!女優・沢田亜矢子さん特別インタビュー/まだまだ届いています。
体験者の喜びの声が続々と!/なぜ「ガボール・アイ」で、視力がよくなるの?/カリフォルニア大学で検証され、全米でブームに!/「ガボール・アイ」は、認知症も予防する!/「ガボール・アイ」なんでもQ&A/いよいよ実践!「ガボール・アイ」をやってみよう(問題編/解答編)/身の回りのもので手軽に「ガボール・アイ」「透かし見トレーニング」/視野を広げたい場合も「ガボール・アイ」にお任せあれ「視野回復トレーニング」 世界で唯一科学的に証明された脳を使った視力回復法。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる! [ 安保雅博 ]

何歳からでも 丸まった背中が2ヵ月で伸びる! [ 安保雅博 ]

安保雅博 中山恭秀 すばる舎ナンサイカラデモマルマッタセナカガニカゲツデノビル アボマサヒロ ナカヤマヤスヒデ 発行年月:2019年10月21日 予約締切日:2019年07月25日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784799108383 安保雅博(アボマサヒロ) リハビリテーション科医/博士(医学)。
東京慈恵会医科大学附属病院副院長。
リハビリテーション科診療部長。
1990年東京慈恵会医科大学卒業。
1998年〜2000年までスウェーデンのカロリンスカ研究所に留学。
2007年よりリハビリテーション医学講座主任教授。
2016年、同病院副院長に就任。
リハビリテーション治療のパイオニア。
脳卒中後遺症が専門。
重度麻痺に対する筋肉注射のボツリヌス療法は有名。
これまで1万5000回以上の施行を行う。
軽度及び中等度の麻痺に対する、反復性経頭蓋磁気刺激療法と集中的リハビリを組み合わせた、治療体系NEUROを世界で初めて施行し、成功。
東京都から指定を受けた地域リハビリテーション支援センターとして、地域集会所で出前講座を80回以上開催。
多くの高齢者に「寝たきり予防法」を伝えてきた 中山恭秀(ナカヤマヤスヒデ) 理学療法士/博士(リハビリテーション科学)。
東京慈恵会医科大学附属病院リハビリテーション科技師長。
広島大学医学部客員教授。
1992年に東京都立医療技術短期大学卒業。
1998年に明治学院大学卒業、2001年に筑波大学大学院リハビリテーションコース修了、2012年に筑波大学大学院人間総合学科研究科修了。
2013年から分院技師長を経て現職。
4つある附属病院の統括所属長として、多くの理学療法士や作業療法士等を束ねる。
臨床業務や後進の指導に奔走する傍ら、講習会や講演、大学での非常勤講師、連載執筆、所属学会の雑誌編集や論文査読委員、学術大会におけるシンポジストや座長なども積極的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 「最近なんだか背中が丸くなってきた…」の正体(「鏡を見たら、なんだか背中が丸い」「姿勢が悪くなった」…/背中が丸くなる主な原因は「背筋力」の衰え ほか)/第2章 姿勢をまっすぐにしづらいのは「背筋力」の衰え(背中の筋肉に意識を向けたことはありますか?/「あるのが当たり前」だった筋肉も、年とともに衰える ほか)/第3章 超簡単で効果抜群!2ヵ月で背中が伸びるズボラ筋トレ(背筋の筋トレは寝たまま・座ったままできるものが多い/背筋に効く!ズボラ筋トレ1 うつぶせで肘をつき、上半身を起こす ほか)/第4章 背中が曲がるもうひとつの原因、「圧迫骨折」を防ぐ方法(高齢者の骨折を引き起こす「骨粗鬆症」とは/骨は密度だけでなく質も重要 ほか) “寝たまま”できる筋トレでみるみる背中の筋肉がよみがえる!慈恵医大リハ式メソッド大公開!女性に多い脊椎圧迫骨折についても解説。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J.レイティー ]

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J.レイティー ]

最新科学でわかった脳細胞の増やし方 ジョン・J.レイティー エリック・ヘイガーマン NHK出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ノウ オ キタエル ニワ ウンドウ シカ ナイ レイティー,ジョン・J. ヘイガーマン,エリック 発行年月:2009年03月 ページ数:345, サイズ:単行本 ISBN:9784140813539 レイティ,ジョン J.(Ratey,John J.) 医学博士。
ハーバード大学医学部臨床精神医学准教授。
マサチューセッツ州ケンブリッジで開業医としても活躍。
研修医訓練の監督補佐を務めるマサチューセッツ精神衛生センターでは10年以上にわたって研修医やハーバード大学医学部学生たちを教える。
また、ハーバード大学医師生涯教育プログラムの常勤講師として精神科医たちを教えている。
臨床研究者として精神医学と精神薬理学分野のピアレビュー専門誌に60以上の論文を発表。
1986年にはボストン自閉症研究センターを設立、また、攻撃的行動への新しい投薬治療についての彼の研究から、88年にはアメリカ精神医学会に新しく攻撃性に関する研究会が生まれた。
80年代にエドワード・ハロウェル医師とともにADHDの研究を始め、94年に初めてこの障害を分かりやすく説明する著書『へんてこな贈り物』(インターメディカル)を執筆。
1998年から毎年、同業者の選出による全米ベスト・ドクターのひとりに選ばれ続けている。
また最近では、本書のテーマである定期的な有酸素運動の普及に貢献したとして、非営利団体PE4Lifeより最優秀支援賞を受けている ヘイガーマン,エリック(Hagerman,Eric) サイエンス・エディター。
Popular Science誌、Outside誌で編集主任を務める 野中香方子(ノナカキョウコ) 翻訳家。
お茶の水女子大学教育学部卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 革命へようこそー運動と脳に関するケーススタディ/第2章 学習ー脳細胞を育てよう/第3章 ストレスー最大の障害/第4章 不安ーパニックを避ける/第5章 うつー気分をよくする/第6章 注意欠陥障害ー注意散漫から脱け出す/第7章 依存症ーセルフコントロールのしくみを再生する/第8章 ホルモンの変化ー女性の脳に及ぼす影響/第9章 加齢ー賢く老いる/第10章 鍛錬ー脳を作る 最新科学でわかった脳細胞の増やし方。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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全脳活性で潜在意識を書きかえる [ 山岡 尚樹 ]

全脳活性で潜在意識を書きかえる [ 山岡 尚樹 ]

山岡 尚樹 フォレスト出版ゼンノウカッセイデセンザイイシキヲカキカエル ヤマオカナオキ 発行年月:2020年10月23日 予約締切日:2020年09月10日 ページ数:224p サイズ:単行本 ISBN:9784866801018 山岡尚樹(ヤマオカナオキ) 一般社団法人新脳力発見育成協会代表理事。
アウェイカープロジェクト主宰。
人の脳に秘められた潜在能力を、音や香りによる脳活性、イメージと気のエネルギーを使った実践ワークで引き出し、さまざまな願望を叶える全脳活性プロデューサー。
最新の脳科学と古今東西の能力開発法を統合した「全脳活性メソッド」は、24年間で11万人以上が受講し、集中力や創造力の向上、短期間での願望実現、人間関係や経済状況や健康状態の改善など、人生のあらゆる分野で劇的な変化を起こしている。
現在、全脳活性のプロを育成する「アウェイカープログラム」を普及し世界各地に認定講師が誕生中。
脳力開発や願望実現法に関する著書等は15冊以上。
『聞くだけで脳が目覚めるCDブック』(あさ出版)は7万部を超え、海外でも翻訳出版されている。
また『聴くだけで頭がよくなる!「残り97%の脳」が目覚めるCDブック』(マキノ出版)は、だれもができる右脳開発法として5万部を超えるベストセラーとなる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) はじめにー脳は道具、主人公はあなたという意識です/第1章 全脳活性の決め手!「快脳回路」をつくる/第2章 願望実現を可能にする心のあり方「マインドセット」/第3章 音と香りが瞬時に脳波を変える!「ブレインワーク」/第4章 想像力が現実をつくる!「イメージワーク」/第5章 願望の実現を加速する「エネルギーワーク」/第6章 「究極のワーク」と目的別の「実用ワーク」/おわりにー3か月で見違えるほど人生が変わる! 脳を「道具」として使いこなし潜在意識を書きかえることができれば人生はすべてうまくいく!24年間で11万人以上の人生を好転させたすごいワークを全公開! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ]

血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ]

堀江昭佳 サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ケツリュウ ガ スベテ カイケツスル ホリエ,アキヨシ 発行年月:2016年03月10日 予約締切日:2016年03月09日 ページ数:267p サイズ:単行本 ISBN:9784763135360 堀江昭佳(ホリエアキヨシ) 漢方薬剤師/不妊カウンセラー/有限会社堀江薬局代表/一般社団法人日本漢方薬膳協会代表理事。
1974年生まれ、出雲市出身。
出雲大社参道で90年続く老舗漢方薬局の4代目。
薬学部を卒業後、薬剤師となったのち対症療法中心に西洋医学とは違う、東洋医学・漢方の根本療法に魅力を感じ、方向転換する。
本場中国の漢方医から学ぶ中、不妊に悩む友人の相談を受けたところ、漢方で妊娠したことに感動し、婦人科系の分野、なかでも不妊症を専門とするようになる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 その不調の原因は、すべて血流にあった/第2章 「つくる・増やす・流す」であなたの血流はよくなる/第3章 血をしっかりつくるための食べ方10の真実/第4章 元気な血を増やすための眠り方6つの常識/第5章 「静脈」の血流をよくするための生活習慣5つの方法/第6章 心と体の悩みは血流がすべて解決する/第7章 血流をよくすれば、心は自由になれる 「血液サラサラ」ではなく、「血流たっぷり」をめざしなさい。
出雲大社の表参道で90年続く漢方薬局の予約のとれない薬剤師が教える、血流を改善して病気を遠ざける画期的な健康法! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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疲れない体を脳からつくる ボディハック [ 鈴木孝佳 ]

疲れない体を脳からつくる ボディハック [ 鈴木孝佳 ]

鈴木孝佳 イースト・プレスツカレナイカラダヲノウカラツクルボディハック スズキタカヨシ 発行年月:2020年08月07日 予約締切日:2020年05月21日 ページ数:216p サイズ:単行本 ISBN:9784781619002 鈴木孝佳(スズキタカヨシ) パーソナルトレーナー。
会員制ジムビーストイック代表トレーナー・CTO。
1986年生まれ。
スポーツトレーナー養成の専門学校を卒業後、地域振興事業として地域の健康増進に携わる。
その後、治療院でスポーツ障害や慢性疼痛疾患の治療を学ぶ。
2010年、フリーランスのパーソナルトレーナーとして独立。
「変形性膝関節症」「腰痛」などの不調改善を中心に年間約1500件のレッスンを行う。
2019年、株式会社Seven Rich Accountingに入社し、ビーストイックの代表トレーナー兼CTOに就任。
脳科学・運動科学・解剖学・生理学・栄養学に基づいた身体機能改善の提案を行っている。
保有資格は「JSPOーAT」「Fascial Dissection Certificate of Complete」「EBFA Barefoot Training Specialist」など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 現代人の脳と体は細胞レベルで疲れている(不健康現象1 過呼吸/不健康現象2 口呼吸/不健康現象3 刺激の偏り/不健康現象4 体が迷子)/第2章 最新科学で明らかになった脳と体の関係性(ボディスキーマ=ヒトの根幹である「身体図式」/3つの感覚を鍛えれば不調は改善される/運動によって、脳と体はチューニングされる/小さくても超重要な小脳/ちょっとしたことから始めよう)/第3章 自分の体の現在地を知るボディチェック・テスト(呼吸編/ボディスキーマ編/小脳編)/第4章 疲れない体を脳からつくるボディハック・トレーニング(呼吸編/筋肉と関節編/前庭感覚編/ボディハック・トレーニングを継続するコツ/全部出来たら、次は何を目指すべき?)/第5章 ボディハックの効果を倍増させる戦略的健康的習慣(運動編/睡眠編/食事編/冒険編) 脳科学や解剖学、生理学などに基づいた世界最先端のトレーニングメソッドで、脳から体の使い方を変え、不調を取り除く。
それが、本書でご紹介する「ボディハック・トレーニング」です。
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最高の健康 科学的に衰えない体をつくる [ 山本 義徳 ]

最高の健康 科学的に衰えない体をつくる [ 山本 義徳 ]

山本 義徳 KADOKAWAサイコウノケンコウ カガクテキニオトロエナイカラダヲツクル ヤマモト ヨシノリ 発行年月:2020年11月19日 予約締切日:2020年10月28日 ページ数:224p サイズ:単行本 ISBN:9784046049322 山本義徳(ヤマモトヨシノリ) 1969年生まれ。
早稲田大学政治経済学部卒業。
ボディビル・パワーリフティング界のレジェンドで国内、海外の大会では優勝も多数あり、知らぬ者はいない。
トレーナーとしては格闘家から一般人まで幅広いクライアントを指導する。
1998年、NPCアイアンマン・アイアンメイデン(ライトヘビー級)優勝。
2005年、NPCトーナメント・オブ・チャンピオンズ(ヘビー級)優勝(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 年齢の限界は筋トレで超えられる/第2章 筋トレは「弱点を補うこと」から始めなさい/第3章 科学的なメソッドで理想的な体型を手に入れる/第4章 相乗効果が高まる「サプリメントの正しい摂り方」/第5章 自分に必要な栄養は自分の体が一番知っている/第6章 筋トレが健康維持に欠かせない医学的な理由 20年間で1000人の体を分析したプロの信頼も厚い大人気トレーナー直伝!年齢を超える限界突破メソッド。
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免疫力が10割 腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず [ 小林弘幸 ]

免疫力が10割 腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず [ 小林弘幸 ]

腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず 小林弘幸 玉谷卓也 プレジデント社メンエキリョクガジュウワリ コバヤシヒロユキ タマタニタクヤ 発行年月:2020年11月16日 予約締切日:2020年09月07日 サイズ:単行本 ISBN:9784833440295 小林弘幸(コバヤシヒロユキ) 順天堂大学医学部教授。
日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県に生まれる。
順天堂大学医学部卒業後、1992年に同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。
国内における自律神経研究の第一人者として、アーティスト、プロスポーツ選手、文化人へのコンディショニングやパフォーマンス向上指導を行う 玉谷卓也(タマタニタクヤ) 薬学博士。
日本免疫学会評議員、順天堂大学非常勤講師、エムスリー株式会社アドバイザー。
1963年、東京都に生まれる。
1988年、筑波大学医科学修士課程修了後、東京都臨床医学総合研究所、JT医薬基礎研究所、米国CORIXA社、東京大学先端科学技術研究センターなどを経て、2008年に順天堂大学医学部客員教授に就任。
2020年、任期満了に伴い現職。
この間、武田薬品工業、ソニーにも兼務し、2019年よりエムスリー株式会社のアドバイザーを務める。
主な専門領域は、免疫学、炎症学、腫瘍学、臨床遺伝学。
20年以上、免疫、がん、線維症、アレルギー、動脈硬化などの研究に従事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 わたしたちの「免疫システム」と新型コロナウイルスの真実(病気になる前に知っておきたい免疫システムの基礎知識/FACT1 新型コロナウイルスの感染拡大は「ワクチン」では解決しない!?/FACT2 新型コロナウイルス感染症は「サイトカインストーム症候群」である ほか)/第2章 「腸内環境」と「自律神経」から免疫力を高める(免疫力向上の基礎は腸内環境の改善にあり!/腸内環境の良し悪しは「腸内細菌のバランス」で決まる/自律神経のバランスが腸内環境と脳の好循環を生み出す ほか)/第3章 免疫力を強化する生活習慣メソッド(免疫力を高める「朝の習慣」ー1時間早く起きる。
それが、免疫力を高める「朝の習慣」のスタートです/免疫力を高める「昼の習慣」ーストレスから逃げられないのなら、心をとらわれないテクニックを身につけよう/免疫力を高める「夜の習慣」ー質の高い睡眠を得るために心と身体のメンテナンスをする ほか) 朝日を浴びる、朝1杯の水を飲む、笑顔をつくる、ゆっくり動く、3行日記を書く、深呼吸をする、発酵食品、アマニ油ー朝・昼・夜にやる免疫力アップ習慣。
最新の研究データが解き明かす新型コロナウイルスの傾向と対策。
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DVDでいちばんわかる!めまい・ふらつきは目・首・足の運動で治す [ 新井基洋 ]

DVDでいちばんわかる!めまい・ふらつきは目・首・足の運動で治す [ 新井基洋 ]

新井基洋 日本文芸社ディーヴイディー デ イチバン ワカル メマイ フラツキ ワ メ クビ アシ アライ,モトヒロ 発行年月:2015年01月 予約締切日:2015年01月19日 ページ数:95p サイズ:単行本 ISBN:9784537212372 付属資料:DVD1 新井基洋(アライモトヒロ) 1964年埼玉県生まれ。
89年北里大学医学部卒業後、国立相模原病院、北里大学耳鼻咽喉科を経て、現在、横浜市立みなと赤十字病院耳鼻咽喉科部長。
日本めまい平衡医学会専門会員、代議員。
95年に「健常人OKAN(視運動性後眼振=めまい)」の研究で医学博士取得。
96年、米国ニューヨークマウントサイナイ病院において、めまいの研究を行なう(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 座って体操/2 立って体操/3 歩いて体操/4 寝っころがって体操/5 特別体操/めまいリハビリ体操で人生が変わった!先輩患者さんたちからの声を集めました/23種類のめまいリハビリ体操処方箋 リハビリ体操は、めまい・ふらつきのつらい症状の改善に大きな実績を上げています。
本書では、この体操をDVD動画をはじめ、写真と大きな文字で紹介しています。
やる気と元気で体操に取り組み、あきらめていたことにチャレンジしましょう。
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薬いらずの特効法 血糖値を下げる50のコツ (TJMOOK)

薬いらずの特効法 血糖値を下げる50のコツ (TJMOOK)

TJMOOK 宝島社クスリイラズノトッコウホウケットウチヲサゲルゴジュウノコツ 発行年月:2020年11月17日 予約締切日:2020年09月30日 ページ数:64p サイズ:ムックその他 ISBN:9784299011107 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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福辻式 逆食改善プログラム 【送料無料】逆流性食道炎、十二指腸潰瘍、慢性・急性胃炎

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マインドフルネス瞑想入門 1日10分で自分を浄化する方法 [ 吉田昌生 ]

マインドフルネス瞑想入門 1日10分で自分を浄化する方法 [ 吉田昌生 ]

1日10分で自分を浄化する方法 吉田昌生 WAVE出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 マインドフルネス メイソウ ニュウモン ヨシダ,マサオ 発行年月:2015年01月 ページ数:143p サイズ:単行本 ISBN:9784872907315 付属資料:CD1 吉田昌生(ヨシダマサオ) 瞑想、ヨガ講師。
YOGA BEING真鶴代表。
精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究しはじめる。
インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。
現在神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。
日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師。
全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了他(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 瞑想をはじめよう(マインドフルな状態になるために/瞑想をやってみよう ほか)/2 マインドフルネス瞑想 実践のコツ(瞑想を深める5つのポイント/静と動の練習 ほか)/3 マインドフルネス瞑想のしくみ(現代人には瞑想が必要/マインドフルネス瞑想は、仏教+心理学 ほか)/4 もっとマインドフルに生きるために(日常生活をマインドフルにすごす/感情に気づく ほか) マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。
世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。
ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。
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睡眠こそ最強の解決策である [ Matthew Walker ]

睡眠こそ最強の解決策である [ Matthew Walker ]

Matthew Walker SBクリエイティブスイミンコソサイキョウノカイケツサクデアル マシュー・ウォーカー 発行年月:2018年05月21日 予約締切日:2018年05月18日 ページ数:432p サイズ:単行本 ISBN:9784797395846 ウォーカー,マシュー(Walker,Matthew) 睡眠コンサルタント。
睡眠科学者。
カルフォルニア大学バークレー校教授。
睡眠・神経イメージ研究室所長。
英国ノッティンガム大学で神経科学の学士号を取得し、英国ロンドンのMedical Research Councilから神経生理学の博士号を取得。
その後、ハーバード大学医学部の精神科助教授に就任。
現在はカリフォルニア大学バークレー校の神経科学と心理学の教授であり、睡眠と神経イメージング研究室のディレクターを務める。
また、国立科学財団と国立衛生研究所から数多くの資金賞を受賞し、国立科学アカデミーの主任研究員としても活躍している 桜田直美(サクラダナオミ) 翻訳家。
早稲田大学第一文学部卒(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 眠りとは何か?(「眠り」という謎ー最先端科学が明かす睡眠の真実/睡眠リズムをとり戻すーカフェイン、時差ボケ、メラトニンの影響 ほか)/2 なぜ眠りが重要なのか?(記憶力と睡眠ーシェイクスピアは眠りの効果をすでに知っていた/睡眠不足と脳ーギネスも認める眠らないことの恐ろしさ ほか)/3 なぜ夢を見るのか?(レム睡眠の異常な世界ー夢の中の感情と理性/夢は傷ついた心を癒すーセラピーとしての夢 ほか)/4 睡眠とどう向うべきか?(睡眠障害と眠らないことによる死ーどのくらい眠ればいいのか/あなたを眠らせない犯人は誰かースマホ、目覚まし、アルコール ほか) 記憶力、創造力、ダイエット、免疫力、幸福度、長寿ー科学的エビデンスで続々証明!すべてのパフォーマンスが驚異的に高まる!NBA、NFL、プレミアリーグ、ピクサー…世界最強の睡眠コンサルタントが教える、人生を今すぐ変えるたった1つの方法。
31ヵ国で翻訳決定!世界中で話題沸騰の睡眠本ついに日本上陸! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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科学的に幸せになれる脳磨き 人生の豊かさを決める島皮質の鍛え方 [ 岩崎一郎 ]

科学的に幸せになれる脳磨き 人生の豊かさを決める島皮質の鍛え方 [ 岩崎一郎 ]

人生の豊かさを決める島皮質の鍛え方 岩崎一郎 サンマーク出版カガクテキニシアワセニナレルノウミガキ イワサキイチロウ 発行年月:2020年10月22日 予約締切日:2020年09月09日 ページ数:367p サイズ:単行本 ISBN:9784763138422 岩崎一郎(イワサキイチロウ) 京都大学卒。
京都大学大学院修士課程修了後、米国・ウィスコンシン大学大学院で医学博士号(Ph.D.)取得。
旧通産省の主任研究官、米国・ノースウェスタン大学医学部脳神経科学研究所の准教授を歴任。
日本に帰国後は、脳科学を活用し、普通の知性の人たちが天才知性を超えるパフォーマンスを発揮できる組織づくりの企業研修を提供する会社「国際コミュニケーション・トレーニング株式会社」を創業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) プロローグ 最新の脳科学で導き出された「脳磨き」/第1章 科学的に幸せになれる「脳の使い方」・幸せになれない「脳の使い方」/第2章 脳の回路にポジティブな変化をもたらす「感謝」/第3章 「前向きな気持ちが人生を変える」を脳科学的に裏づける/第4章 島皮質を鍛える「良き人間関係」/第5章 人のためという「利他の心」は脳の機能をもっとも高める/第6章 身体と心を整え、脳を成長させるマインドフルネス/第7章 大自然で感じる「Awe(オウ)体験」で脳はどうなるのか?/第8章 「脳磨き」でより良い未来を作る/エピローグ 人は誰でも幸せで豊かな人生を築くことができる 世界最先端の医学脳科学を研究してきた科学者が見つけた「幸福学」。
脳の使い方を変えると、「思いがけない力」が発揮される。
最新の研究を含む255の論文から導いたエビデンス。
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おもしろ!脳活パズル120日 クロスワード編 (川島隆太教授の健康パズル) [ 川島 隆太 ]

おもしろ!脳活パズル120日 クロスワード編 (川島隆太教授の健康パズル) [ 川島 隆太 ]

川島隆太教授の健康パズル 川島 隆太 学研プラスオモシロノウカツパズル120ニチ クロスワードヘン カワシマ リュウタ 発行年月:2020年11月19日 予約締切日:2020年09月24日 ページ数:144p サイズ:単行本 ISBN:9784058012437 川島隆太(カワシマリュウタ) 1959年千葉県に生まれる。
1985年東北大学医学部卒業。
同大学院医学研究科修了。
医学博士。
スウェーデン王国カロリンスカ研究所客員研究員、東北大学助手、同専任講師を経て、同大学教授として高次脳機能の解明研究を行う。
脳のどの部分にどのような機能があるのかを調べる研究の、日本における第一人者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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最高の健康 科学的に衰えない体をつくる/山本義徳【1000円以上送料無料】

最高の健康 科学的に衰えない体をつくる/山本義徳【1000円以上送料無料】

著者山本義徳(著)出版社KADOKAWA発行年月2020年11月ISBN9784046049322ページ数223Pキーワード健康 さいこうのけんこうかがくてきにおとろえないからだ サイコウノケンコウカガクテキニオトロエナイカラダ やまもと よしのり ヤマモト ヨシノリ9784046049322内容紹介20年間で1000人の体を分析したプロの信頼も厚い大人気トレーナー直伝!年齢を超える限界突破メソッド。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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最高の体調 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み (ACTIVE HEALTH) [ 鈴木祐 ]

最高の体調 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み (ACTIVE HEALTH) [ 鈴木祐 ]

100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み ACTIVE HEALTH 鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング インプレスサイコウ ノ タイチョウ スズキ,ユウ 発行年月:2018年07月 予約締切日:2018年06月20日 ページ数:287p サイズ:単行本 ISBN:9784295402121 鈴木祐(スズキユウ) 新進気鋭のサイエンスライター。
1976年生まれ、慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。
10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアをテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける。
近年では、自身のブログ「パレオな男」で心理、健康、科学に関する最新の知見を紹介し続け、3年で月間100万PVを達成。
また、ヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方などを伝える講演なども行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 文明病/第2章 炎症と不安/第3章 腸/第4章 環境/第5章 ストレス/第6章 価値/第7章 死/第8章 遊び 疲労・肥満・不眠・不安・病気・老化ー文明病から脱却し、本来の自分を取り戻せ!!進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法。
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どんどん目が良くなるマジカル・アイ BEST (TJMOOK) [ 徳永 貴久 ]

どんどん目が良くなるマジカル・アイ BEST (TJMOOK) [ 徳永 貴久 ]

TJMOOK 徳永 貴久 宝島社ドンドンメガヨクナルマジカルアイベスト トクナガ タカヒサ 発行年月:2020年08月31日 予約締切日:2020年07月02日 ページ数:80p サイズ:ムックその他 ISBN:9784299008336 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス [ メンタリストDaiGo ]

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス [ メンタリストDaiGo ]

メンタリストDaiGo PHP研究所ジブンヲアヤツリフアンヲナクスキュウキョクノマインドフルネス メンタリストダイゴ 発行年月:2020年08月24日 予約締切日:2020年07月21日 ページ数:237p サイズ:単行本 ISBN:9784569847344 メンタリストDaiGo(メンタリストDAIGO) 慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒。
人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。
イギリス発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとしてTV番組に出演。
その後、活動をビジネスやアカデミックな方向へ転換、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動。
ビジネスや話術から、恋愛や子育てまで幅広いジャンルで人間心理をテーマにした著書は累計330万部を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 今日から「無駄に悩まない」人になる(負のスパイラルは脳を低下させる/緑のなかを歩くと悩まなくなる!? ほか)/第2章 根拠なき自信をもって前を向く(「根拠のない自信」が大きな成功をもたらす/失敗を恐れないメンタルのつくりかた ほか)/第3章 思い込みをやめて、心をリセット(挫折を力に変える方法/必死にがんばってもなぜか成功しない理由 ほか)/第4章 自分の弱みを生きる力に変えよう(コンプレックスを自分の力として活かす方法/欠点を「強み」に変える読み替え法 ほか)/第5章 人生を変えるマインドフルネス瞑想(不安をたった3秒で鎮める“メンタルクリアボタン”/お坊さんとサイコパスの意外な共通点とは? ほか) 無駄な思い込みをやめて、根拠なき不安を根拠なき自信に変える。
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自彊術 ?1?日?15?分のストレッチ体操で健康を創る [ 久保 穎子 ]

自彊術 ?1?日?15?分のストレッチ体操で健康を創る [ 久保 穎子 ]

‖1‖日‖15‖分のストレッチ体操で健康を創る 久保 穎子 小学館ジキョウジュツ クボ エイコ 発行年月:1996年07月05日 予約締切日:1996年07月04日 ページ数:104p サイズ:ムックその他 ISBN:9784091033536 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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マインドフルネスストレス低減法 [ ジョン・カバット・ジン ]

マインドフルネスストレス低減法 [ ジョン・カバット・ジン ]

ジョン・カバット・ジン 春木豊 北大路書房BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 マインドフルネス ストレス テイゲンホウ カバット・ジン,ジョン ハルキ,ユタカ 発行年月:2007年09月 ページ数:387p サイズ:単行本 ISBN:9784762825842 カバットジン,ジョン(KabatーZinn,Jon) 1944年アメリカ、ニューヨークに生まれる。
1964年ハバーフォード・カレッジ(ペンシルバニア州)にて、理学士取得。
1971年マサチューセッツ工科大学にて、分子生物学博士号取得。
現在、マサチューセッツ大学医学部準教授。
マサチューセッツ大学メディカル・センターのストレス・クリニックの創設者であり、現在も彼の開発した「ストレス対処およびリラクセーション・プログラム」の指導にあたっている。
慢性的な痛みやストレスをもった患者に対して注意集中力を高める妄想を使うこの方法は、国際的にも定評がある 春木豊(ハルキユタカ) 1933年東京都に生まれる。
1961年早稲田大学大学院文学研究科心理学専攻博士課程修了。
1979年文学博士(早稲田大学)。
2002年早稲田大学人間科学部教授定年退職。
早稲田大学名誉教授。
専攻は身体心理学、仏教心理学、東洋的行法(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1部 「マインドフルネス瞑想法」の実践(“今”という瞬間を、意識的に生きる/「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み/呼吸のもつ癒しの力ー呼吸法/自分の存在を感じとるー静座瞑想法/自分の体を感じとるーボディー・スキャン/心と体をリラックスさせるーヨーガ瞑想法/日常生活の中で、自分をとり戻すー歩行瞑想法/プログラムをどう組み立てるかー「マインドフルネス瞑想法」8週間プログラム)/第2部 瞑想によるストレス対処法(体の声に耳を傾ける/痛みを心でコントロールする/時間の束縛からの解放ー時間ストレス/相手との関係を改善するー対人ストレス/仕事をみずからのものにするー仕事ストレス)/第3部 健康と癒しの新しいパラダイム(“全体性”の体験と癒し/“癒し”ということ/心のもつ癒しの力ー健康と病気に対する新しい視点/心のもち方と健康ー思考・感情・性格が体におよぼす影響/“結びつき”と自己治癒力) 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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入浴検定公式テキスト お風呂の正しい入り方 [ 早坂 信哉 ]

入浴検定公式テキスト お風呂の正しい入り方 [ 早坂 信哉 ]

お風呂の正しい入り方 早坂 信哉 古谷 暢基 日本入浴協会ニュウヨクケンテイコウシキテキスト ハヤサカ シンヤ フルヤ マサキ 発行年月:2017年06月30日 予約締切日:2017年06月29日 ページ数:276p サイズ:単行本 ISBN:9784908064012 早坂信哉(ハヤサカシンヤ) 1968年生まれ。
宮城県出身。
1993年、自治医科大学医学部卒業後、地域医療に従事。
2002年、自治医科大学大学院医学研究科修了後、同大学医学部総合診療部、浜松医科大学医学部准教授、大東文化大学スポーツ・健康科学部教授などを経て、東京都市大学人間科学部教授、日本入浴協会理事、(一財)日本健康開発財団温泉医科学研究所所長。
博士(医学)、温泉療法専門医。
生活習慣としての入浴を医学的に研究する第一人者 古谷暢基(フルヤマサキ) 1967年生まれ。
神奈川県出身。
現在、日本入浴協会理事、日本ダイエット健康協会代表理事、日本ルーシーダットン普及連盟代表、(一社)和ハーブ協会理事長、(株)ルーシーダットン代表取締役、総合格闘技クロスワンジム会長。
博士(医学)、健康・美容・医療ジャーナリスト/プロデューサー、医事評論家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第0章 お風呂と「日本人」/第1章 お風呂と「健康・美容」の基本/第2章 お風呂と「予防医学」/第3章 お風呂と「スキンケア」の基本/第4章 「お風呂とダイエット&ボディメイクの基本」/第5章 お風呂の泉質/第6章 お風呂の「歴史」/模擬試験 徹底解明!お風呂完全マニュアル。
「半身浴」と「全身浴」、どちらがダイエットにいいの?お肌にとって長風呂は×…正しい美肌入浴法とは?入浴に関する死亡事故を防ぐ十ヶ条とは?何が本当?身近な習慣「お風呂の正しい知識」を学ぶ。
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Life Kinetik(R) 脳が活性化する世界最先端の方法 [ ホルスト・ルッツ ]

Life Kinetik(R) 脳が活性化する世界最先端の方法 [ ホルスト・ルッツ ]

ホルスト・ルッツ 繁田 香織 ダイヤモンド社ライフキネティック ノウガカッセイカスルセカイサイセンタンノホウホウ ホルスト・ルッツ シゲタ カオリ 発行年月:2020年08月28日 予約締切日:2020年07月03日 ページ数:304p サイズ:単行本 ISBN:9784478108871 ルッツ,ホルスト(Lutz,Horst) 体育教師やトレーナー、講師として長年、運動指導を行なってきた経験を活かし、「Life Kinetik(ライフキネティック)メソッド」を開発。
2007年からは、そのメソッドに基づいたトレーニングプログラムの普及に専念し、個人・教育施設・企業・競技スポーツ選手へのレッスンやコーチング、トレーナーの教育に取り組む 繁田香織(シゲタカオリ) 翻訳家。
青山学院大学文学部史学科(ドイツ史専攻)卒。
ハイデルベルク大学留学後、ドイツやオーストリアにおいて、世界陸上競技選手権大会などのコーディネーターや通訳者として活動。
帰国後、メディカルトリビューン社で約20年間、医師向け医学新聞に掲載するドイツ発の最新医学会発表や論文の選定、翻訳、校正、編集を行なう。
現在は、幅広い分野の翻訳に従事し、医学ジャーナリストとしても活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) あらゆる能力が向上するライフキネティックの成り立ち/脳内ネットワークを改善し、脳のあらゆる領域を活用させる/人は3つのタイプに分かれる/慣れていない新しいことに挑戦するつもりはあるか?/身体と同じように脳もケアする/ライフキネティックで脳細胞同士のつながりを増やす/ライフキネティックで生活を改善できる/脳全体を鍛えていくライフキネティックの全貌/知覚と動きと認知能力を一緒に高めていく/ライフキネティックはできないことがメリットになるエクササイズ/脳と体の老化を楽しみながら食い止める/子どもからお年寄りまで同じことができるライフキネティック事例集 1日10分、1週間で60分やれば、身体をより自由にコントロールできる。
年齢や体力にかかわらず誰でも楽しみながら効果を得られる世界でたった1つの方法。
科学的検証に基づく効果を発揮!さらに、脳の働きに関する最新情報を得られ、どう行動すればいいかがわかる! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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NHKガッテン!血糖値をラク〜に下げる!科学の特効ワザ 「脱・糖尿病」らくらく実現BOOK/NHK科学・環境番組部/主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班【1000円以上送料無料】

NHKガッテン!血糖値をラク〜に下げる!科学の特効ワザ 「脱・糖尿病」らくらく実現BOOK/NHK科学・環境番組部/主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班【1000円以上送料無料】

著者NHK科学・環境番組部(編) 主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班(編)出版社主婦と生活社発行年月2017年02月ISBN9784391639773ページ数96Pキーワード健康 えぬえいちけーがつてんけつとうちおらくーにさげる エヌエイチケーガツテンケツトウチオラクーニサゲル につぽん/ほうそう/きようかい ニツポン/ホウソウ/キヨウカイ9784391639773内容紹介糖尿病対策の重要事項、「血糖値を下げる」ための食事術、運動法を紹介。
血糖値改善極うまレシピも満載です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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感染を恐れない暮らし方 新型コロナからあなたと家族を守る医食住50の工夫 [ 本間 真二郎 ]

感染を恐れない暮らし方 新型コロナからあなたと家族を守る医食住50の工夫 [ 本間 真二郎 ]

本間 真二郎 講談社ビーシーカンセンヲオソレナイクラシカタ シンガタコロナカラアナタトカゾクヲマモルイショクジュウゴジュウノクフウ ホンマ シンジロウ 発行年月:2020年06月11日 予約締切日:2020年05月12日 ページ数:240p サイズ:単行本 ISBN:9784065204245 本間真二郎(ホンマシンジロウ) 医師。
七合診療所所長。
1969年、北海道札幌市に生まれる。
札幌医科大学医学部を卒業後、札幌医科大学附属病院、道立小児センター、旭川赤十字病院などに勤務。
2001年より3年間、NIH(アメリカ国立衛生研究所)にてウイルス学、ワクチン学の研究に携わる。
帰国後、札幌医科大学新生児集中治療室(NICU)室長に就任。
2009年、栃木県那須烏山市に移住し、現在は同市にある「七合診療所」の所長として地域医療に従事しながら、自然に沿った暮らしを実践している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 新型コロナウイルスを恐れないために/2 免疫力を高めるには腸内細菌を整える/3 腸内細菌を育む自然に沿った食の基本/4 自然治癒力を育む生活の基本/5 医療と薬。
つき合い方の基本/6 環境リスクを下げる暮らしの基本 もっとも大切なことは「免疫力」と「自然治癒力」を生活のなかで高めていくこと。
自然に沿った暮らし方で、感染を遠ざけ、万一感染しても追い出す力を備える。
米国・NIH(アメリカ国立衛生研究所)出身のウイルス学研究者で那須烏山の自然派医師が実践する医食住のヒント。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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超ストレス解消法 [ 鈴木 祐 ]

超ストレス解消法 [ 鈴木 祐 ]

鈴木 祐 鉄人社チョウストレスカイショウホウ スズキユウ 発行年月:2018年05月18日 予約締切日:2018年04月17日 ページ数:320p サイズ:単行本 ISBN:9784865371260 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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