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脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J.レイティー ]

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J.レイティー ]

最新科学でわかった脳細胞の増やし方 ジョン・J.レイティー エリック・ヘイガーマン NHK出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ノウ オ キタエル ニワ ウンドウ シカ ナイ レイティー,ジョン・J. ヘイガーマン,エリック 発行年月:2009年03月 ページ数:345, サイズ:単行本 ISBN:9784140813539 レイティ,ジョン J.(Ratey,John J.) 医学博士。
ハーバード大学医学部臨床精神医学准教授。
マサチューセッツ州ケンブリッジで開業医としても活躍。
研修医訓練の監督補佐を務めるマサチューセッツ精神衛生センターでは10年以上にわたって研修医やハーバード大学医学部学生たちを教える。
また、ハーバード大学医師生涯教育プログラムの常勤講師として精神科医たちを教えている。
臨床研究者として精神医学と精神薬理学分野のピアレビュー専門誌に60以上の論文を発表。
1986年にはボストン自閉症研究センターを設立、また、攻撃的行動への新しい投薬治療についての彼の研究から、88年にはアメリカ精神医学会に新しく攻撃性に関する研究会が生まれた。
80年代にエドワード・ハロウェル医師とともにADHDの研究を始め、94年に初めてこの障害を分かりやすく説明する著書『へんてこな贈り物』(インターメディカル)を執筆。
1998年から毎年、同業者の選出による全米ベスト・ドクターのひとりに選ばれ続けている。
また最近では、本書のテーマである定期的な有酸素運動の普及に貢献したとして、非営利団体PE4Lifeより最優秀支援賞を受けている ヘイガーマン,エリック(Hagerman,Eric) サイエンス・エディター。
Popular Science誌、Outside誌で編集主任を務める 野中香方子(ノナカキョウコ) 翻訳家。
お茶の水女子大学教育学部卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 革命へようこそー運動と脳に関するケーススタディ/第2章 学習ー脳細胞を育てよう/第3章 ストレスー最大の障害/第4章 不安ーパニックを避ける/第5章 うつー気分をよくする/第6章 注意欠陥障害ー注意散漫から脱け出す/第7章 依存症ーセルフコントロールのしくみを再生する/第8章 ホルモンの変化ー女性の脳に及ぼす影響/第9章 加齢ー賢く老いる/第10章 鍛錬ー脳を作る 最新科学でわかった脳細胞の増やし方。
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Life Kinetik(R) 脳が活性化する世界最先端の方法 [ ホルスト・ルッツ ]

Life Kinetik(R) 脳が活性化する世界最先端の方法 [ ホルスト・ルッツ ]

ホルスト・ルッツ 繁田 香織 ダイヤモンド社ライフキネティック ノウガカッセイカスルセカイサイセンタンノホウホウ ホルスト・ルッツ シゲタ カオリ 発行年月:2020年08月28日 予約締切日:2020年07月03日 ページ数:304p サイズ:単行本 ISBN:9784478108871 ルッツ,ホルスト(Lutz,Horst) 体育教師やトレーナー、講師として長年、運動指導を行なってきた経験を活かし、「Life Kinetik(ライフキネティック)メソッド」を開発。
2007年からは、そのメソッドに基づいたトレーニングプログラムの普及に専念し、個人・教育施設・企業・競技スポーツ選手へのレッスンやコーチング、トレーナーの教育に取り組む 繁田香織(シゲタカオリ) 翻訳家。
青山学院大学文学部史学科(ドイツ史専攻)卒。
ハイデルベルク大学留学後、ドイツやオーストリアにおいて、世界陸上競技選手権大会などのコーディネーターや通訳者として活動。
帰国後、メディカルトリビューン社で約20年間、医師向け医学新聞に掲載するドイツ発の最新医学会発表や論文の選定、翻訳、校正、編集を行なう。
現在は、幅広い分野の翻訳に従事し、医学ジャーナリストとしても活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) あらゆる能力が向上するライフキネティックの成り立ち/脳内ネットワークを改善し、脳のあらゆる領域を活用させる/人は3つのタイプに分かれる/慣れていない新しいことに挑戦するつもりはあるか?/身体と同じように脳もケアする/ライフキネティックで脳細胞同士のつながりを増やす/ライフキネティックで生活を改善できる/脳全体を鍛えていくライフキネティックの全貌/知覚と動きと認知能力を一緒に高めていく/ライフキネティックはできないことがメリットになるエクササイズ/脳と体の老化を楽しみながら食い止める/子どもからお年寄りまで同じことができるライフキネティック事例集 1日10分、1週間で60分やれば、身体をより自由にコントロールできる。
年齢や体力にかかわらず誰でも楽しみながら効果を得られる世界でたった1つの方法。
科学的検証に基づく効果を発揮!さらに、脳の働きに関する最新情報を得られ、どう行動すればいいかがわかる! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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スタンフォード式最高の睡眠 [ 西野精治 ]

スタンフォード式最高の睡眠 [ 西野精治 ]

西野精治 サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 【myroom】【life】 スタンフォードシキ サイコウ ノ スイミン ニシノ,セイジ 発行年月:2017年02月 予約締切日:2017年02月27日 サイズ:単行本 ISBN:9784763136015 西野精治(ニシノセイジ) スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所(SCNラボ)所長。
医師、医学博士。
1955年大阪府出身。
1987年、当時在籍していた大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。
2005年にSCNラボの所長に就任。
2016年4月より一般社団法人良質睡眠研究機構の代表理事に就任。
大阪教育大学附属高等学校天王寺校舎北米支部同窓会会長も務めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない/1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか/2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則/3章 スタンフォード式最高の睡眠法/4章 超究極!熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略/5章 「眠気」を制する者が人生を制す レムとノンレムは、「90分周期」じゃなかった!?最新の睡眠データ満載!科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版!「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。
そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。
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血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ]

血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ]

堀江昭佳 サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ケツリュウ ガ スベテ カイケツスル ホリエ,アキヨシ 発行年月:2016年03月10日 予約締切日:2016年03月09日 ページ数:267p サイズ:単行本 ISBN:9784763135360 堀江昭佳(ホリエアキヨシ) 漢方薬剤師/不妊カウンセラー/有限会社堀江薬局代表/一般社団法人日本漢方薬膳協会代表理事。
1974年生まれ、出雲市出身。
出雲大社参道で90年続く老舗漢方薬局の4代目。
薬学部を卒業後、薬剤師となったのち対症療法中心に西洋医学とは違う、東洋医学・漢方の根本療法に魅力を感じ、方向転換する。
本場中国の漢方医から学ぶ中、不妊に悩む友人の相談を受けたところ、漢方で妊娠したことに感動し、婦人科系の分野、なかでも不妊症を専門とするようになる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 その不調の原因は、すべて血流にあった/第2章 「つくる・増やす・流す」であなたの血流はよくなる/第3章 血をしっかりつくるための食べ方10の真実/第4章 元気な血を増やすための眠り方6つの常識/第5章 「静脈」の血流をよくするための生活習慣5つの方法/第6章 心と体の悩みは血流がすべて解決する/第7章 血流をよくすれば、心は自由になれる 「血液サラサラ」ではなく、「血流たっぷり」をめざしなさい。
出雲大社の表参道で90年続く漢方薬局の予約のとれない薬剤師が教える、血流を改善して病気を遠ざける画期的な健康法! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス [ メンタリストDaiGo ]

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス [ メンタリストDaiGo ]

メンタリストDaiGo PHP研究所ジブンヲアヤツリフアンヲナクスキュウキョクノマインドフルネス メンタリストダイゴ 発行年月:2020年08月24日 予約締切日:2020年07月21日 ページ数:237p サイズ:単行本 ISBN:9784569847344 メンタリストDaiGo(メンタリストDAIGO) 慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒。
人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。
イギリス発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとしてTV番組に出演。
その後、活動をビジネスやアカデミックな方向へ転換、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動。
ビジネスや話術から、恋愛や子育てまで幅広いジャンルで人間心理をテーマにした著書は累計330万部を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 今日から「無駄に悩まない」人になる(負のスパイラルは脳を低下させる/緑のなかを歩くと悩まなくなる!? ほか)/第2章 根拠なき自信をもって前を向く(「根拠のない自信」が大きな成功をもたらす/失敗を恐れないメンタルのつくりかた ほか)/第3章 思い込みをやめて、心をリセット(挫折を力に変える方法/必死にがんばってもなぜか成功しない理由 ほか)/第4章 自分の弱みを生きる力に変えよう(コンプレックスを自分の力として活かす方法/欠点を「強み」に変える読み替え法 ほか)/第5章 人生を変えるマインドフルネス瞑想(不安をたった3秒で鎮める“メンタルクリアボタン”/お坊さんとサイコパスの意外な共通点とは? ほか) 無駄な思い込みをやめて、根拠なき不安を根拠なき自信に変える。
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1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ [ 平松 類 ]

1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ [ 平松 類 ]

平松 類 SBクリエイティブ視力回復;視力;視力検査;老眼;近眼;近視;遠視;眼精疲労;眼トレ;ガボールパッチ;ガボール イチニチサンプンミルダケデグングンメガヨクナルガボールアイ ヒラマツ ルイ 発行年月:2018年12月10日 予約締切日:2018年10月11日 ページ数:104p サイズ:単行本 ISBN:9784797399691 平松類(ヒラマツルイ) 眼科医/医学博士。
昭和大学兼任講師。
愛知県田原市生まれ。
昭和大学医学部卒業。
現在、二本松眼科病院、彩の国東大宮メディカルセンター、三友堂病院で眼科医として勤務(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 視力回復に成功しなかったのには理由がある。
今度こそ、うまくいきたいのであれば…!!/「ガボール・アイ」で大成功!女優・沢田亜矢子さん特別インタビュー/まだまだ届いています。
体験者の喜びの声が続々と!/なぜ「ガボール・アイ」で、視力がよくなるの?/カリフォルニア大学で検証され、全米でブームに!/「ガボール・アイ」は、認知症も予防する!/「ガボール・アイ」なんでもQ&A/いよいよ実践!「ガボール・アイ」をやってみよう(問題編/解答編)/身の回りのもので手軽に「ガボール・アイ」「透かし見トレーニング」/視野を広げたい場合も「ガボール・アイ」にお任せあれ「視野回復トレーニング」 世界で唯一科学的に証明された脳を使った視力回復法。
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マインドフルネスストレス低減法 [ ジョン・カバット・ジン ]

マインドフルネスストレス低減法 [ ジョン・カバット・ジン ]

ジョン・カバット・ジン 春木豊 北大路書房BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 マインドフルネス ストレス テイゲンホウ カバット・ジン,ジョン ハルキ,ユタカ 発行年月:2007年09月 ページ数:387p サイズ:単行本 ISBN:9784762825842 カバットジン,ジョン(KabatーZinn,Jon) 1944年アメリカ、ニューヨークに生まれる。
1964年ハバーフォード・カレッジ(ペンシルバニア州)にて、理学士取得。
1971年マサチューセッツ工科大学にて、分子生物学博士号取得。
現在、マサチューセッツ大学医学部準教授。
マサチューセッツ大学メディカル・センターのストレス・クリニックの創設者であり、現在も彼の開発した「ストレス対処およびリラクセーション・プログラム」の指導にあたっている。
慢性的な痛みやストレスをもった患者に対して注意集中力を高める妄想を使うこの方法は、国際的にも定評がある 春木豊(ハルキユタカ) 1933年東京都に生まれる。
1961年早稲田大学大学院文学研究科心理学専攻博士課程修了。
1979年文学博士(早稲田大学)。
2002年早稲田大学人間科学部教授定年退職。
早稲田大学名誉教授。
専攻は身体心理学、仏教心理学、東洋的行法(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1部 「マインドフルネス瞑想法」の実践(“今”という瞬間を、意識的に生きる/「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み/呼吸のもつ癒しの力ー呼吸法/自分の存在を感じとるー静座瞑想法/自分の体を感じとるーボディー・スキャン/心と体をリラックスさせるーヨーガ瞑想法/日常生活の中で、自分をとり戻すー歩行瞑想法/プログラムをどう組み立てるかー「マインドフルネス瞑想法」8週間プログラム)/第2部 瞑想によるストレス対処法(体の声に耳を傾ける/痛みを心でコントロールする/時間の束縛からの解放ー時間ストレス/相手との関係を改善するー対人ストレス/仕事をみずからのものにするー仕事ストレス)/第3部 健康と癒しの新しいパラダイム(“全体性”の体験と癒し/“癒し”ということ/心のもつ癒しの力ー健康と病気に対する新しい視点/心のもち方と健康ー思考・感情・性格が体におよぼす影響/“結びつき”と自己治癒力) 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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ブレインメンタル強化大全 [ 樺沢 紫苑 ]

ブレインメンタル強化大全 [ 樺沢 紫苑 ]

樺沢 紫苑 サンクチュアリ出版ブレインメンタルキョウカタイゼン カバサワ シオン 発行年月:2020年09月03日 予約締切日:2020年07月07日 サイズ:単行本 ISBN:9784801400801 樺沢紫苑(カバサワシオン) 精神科医、作家。
1965年、札幌生まれ。
1991年、札幌医科大学医学部卒。
2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。
帰国後、樺沢心理学研究所を設立。
累計50万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。
30冊以上の著書がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序 基礎知識/1 睡眠(日本人の4割は睡眠不足/睡眠不足は、「命」を削るー睡眠不足のデメリット1 ほか)/2 運動(運動のすごいメリット/運動不足のすごいデメリット ほか)/3 朝散歩(「朝散歩」で文章が3倍速く書ける/朝日が幸福物質「セロトニン」を活性化する ほか)/4 生活習慣(喫煙者は、喫煙したときしか集中力がない/タバコの害を帳消しにする方法 ほか)/5 休息(「自己洞察力」アップが最大の健康法/孤独は健康に悪い ほか) 最新科学にもとづいた、脳と心がさえわたる100の習慣。
睡眠、運動、食事、休息、生活習慣。
自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる!日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る、健康戦略事典。
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足腰は1分で強くなる! 毎日やれば寝たきりにならない [ 高子 大樹 ]

足腰は1分で強くなる! 毎日やれば寝たきりにならない [ 高子 大樹 ]

毎日やれば寝たきりにならない 高子 大樹 自由国民社アシコシハイップンデツヨクナル タカコ ヒロキ 発行年月:2020年05月28日 予約締切日:2020年04月27日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784426125424 高子大樹(タカコヒロキ) 「痛みの原因である黒幕(くろまく)から撃退するカラダ施術の専門家」。
「治療家ネットワーク」主宰。
横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。
2006年FIFAクラブワールドカップトレーナー。
学生時代プロレスラーを目指し柔道を始めるもケガにより挫折。
自身の経験から「ケガで夢を諦める人を無くしたい」という想いを抱き、スポーツトレーナーを志し、柔道整復師、健康運動実践指導者、JATACアスレチックトレーナー等、運動・施術関連資格を取得。
2007年横浜市金沢区に「たかこ整骨院」を開院。
20年以上に渡り10万人以上の施術を通じ、ケガ、痛みを取り除くには根本的な原因解消が必要と痛感。
6度にわたる海外での人体解剖研修での検証を通じて、痛みを根本から取り除く独自の「痛みの黒幕(くろまく)理論」を提唱。
同業者である治療院からも多くの講演依頼を受け、のべ100回以上のセミナーを開催。
その後、サッカー元日本代表岩本輝雄選手の専属トレーナーを6年間にわたり担当。
2018年、横浜市磯子区に2院目となる「くろまく整骨院」を開院(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 何歳になっても筋力アップできる!(足腰がぴんぴんしている人と、寝たきりになる人の違いとは?/意外にも高齢者の多くは住み慣れた家で転倒 ほか)/第2章 高齢者ほど筋トレ効果があるワケ(高齢者の筋肉の「3大弱点」とは?/実は運動していない人ほど筋肉が付きやすい! ほか)/第3章 筋力アップで病気にならない身体に!(筋力の衰えを防ぐ決め手「抗重力筋」とは?/抗重力筋がないと重心がズレてしまう ほか)/第4章 簡単&楽々!「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう!(身体に負担をかけずに筋力アップする秘訣/「テコの原理」に従えば効率よく筋力アップ! ほか)/第5章 やっぱり筋肉は裏切らない!健康と幸せを貯金!(寝ながら、テレビを見ながら、しゃべりながらの「ながら体操」でOK!/思考も筋肉も、ガチガチよりゆるめて柔軟に! ほか) おうちでできる7つの体操で「スタスタ!」一生歩ける体をつくる。
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1日4分でやせる!ゆるHIIT [ 今井一彰 ]

1日4分でやせる!ゆるHIIT [ 今井一彰 ]

今井一彰 マキノ出版イチニチヨンフンデヤセルユルヒット イマイカズアキ 発行年月:2020年09月08日 予約締切日:2020年07月29日 ページ数:128p サイズ:全集・双書 ISBN:9784837613718 今井一彰(イマイカズアキ) 1995年、山口大学医学部卒業。
2006年に福岡市に「みらいクリニック」を開業。
体の使い方を変えて体を治す、薬をへらすといった独自の視点からの医療を模索し、日本初の靴下外来を開設するなど、ユニークな取り組みを続けている。
口呼吸を鼻呼吸に改善していく口の体操「あいうべ」の考案者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 ゆるHIITの6つのメリット(ゆるHIIT 6つのメリット/ゆるHIITは誰がやっても「失敗しない」)/第2章 ゆるHIITは何に効く?(ダイエット/高血圧・糖尿病・ガンなど生活習慣病 ほか)/第3章 ゆるHIITが体にいい理由(ゆるHIITについて、さらに詳しく/ゆるHIITは薬です。
さあ、始めましょう!)/第4章 ゆるHIITのやり方(ゆるHIIT 基本のやり方/初級 ほか) 4分のゆるHIITが薬になる!脂肪が燃えやすい体になり、短期間でやせられる、リバウンドしにくいと大注目! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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「断食力」で脳と体が若返る (POWER MOOK 22)

「断食力」で脳と体が若返る (POWER MOOK 22)

POWER MOOK 22 大洋図書ダンジキリョクデノウトカラダガワカガエル 発行年月:2020年07月08日 予約締切日:2020年05月28日 ページ数:64p サイズ:ムックその他 ISBN:9784813083221 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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マインドフルネス瞑想入門 1日10分で自分を浄化する方法 [ 吉田昌生 ]

マインドフルネス瞑想入門 1日10分で自分を浄化する方法 [ 吉田昌生 ]

1日10分で自分を浄化する方法 吉田昌生 WAVE出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 マインドフルネス メイソウ ニュウモン ヨシダ,マサオ 発行年月:2015年01月 ページ数:143p サイズ:単行本 ISBN:9784872907315 付属資料:CD1 吉田昌生(ヨシダマサオ) 瞑想、ヨガ講師。
YOGA BEING真鶴代表。
精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究しはじめる。
インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。
現在神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。
日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師。
全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了他(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 瞑想をはじめよう(マインドフルな状態になるために/瞑想をやってみよう ほか)/2 マインドフルネス瞑想 実践のコツ(瞑想を深める5つのポイント/静と動の練習 ほか)/3 マインドフルネス瞑想のしくみ(現代人には瞑想が必要/マインドフルネス瞑想は、仏教+心理学 ほか)/4 もっとマインドフルに生きるために(日常生活をマインドフルにすごす/感情に気づく ほか) マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。
世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。
ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。
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姿勢が良くなる本 (TJMOOK)

姿勢が良くなる本 (TJMOOK)

TJMOOK 木場 克己 宝島社シセイガヨクナルホン コバ カツミ 発行年月:2020年09月15日 予約締切日:2020年08月03日 ページ数:64p サイズ:ムックその他 ISBN:9784299009449 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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やって良かった!1日1食 [ 船瀬俊介 ]

やって良かった!1日1食 [ 船瀬俊介 ]

船瀬俊介 フォレスト出版ヤッテヨカッタイチニチイッショク フナセシュンスケ 発行年月:2018年04月18日 予約締切日:2017年12月20日 サイズ:単行本 ISBN:9784894517646 『やってみました!1日1食』加筆・再編集・改題書 船瀬俊介(フナセシュンスケ) 1950年福島県生まれ。
食品・医療・環境問題に取り組む、地球文明評論家。
化石文明が栄えた「火の文明」から、自然エネルギーで栄える「緑の文明」へのシフトを訴えている。
さらに、医事評論家として「新医学宣言」を提唱。
未来の新しい医学として「波動」「断食」を二大療法として推奨している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 やってみました!一日一食/第2章 やってビックリ!一日一食/第3章 食べない人は、なぜ長生きなのか?/第4章 100歳以上の人たちの「食卓」に学ぶ/第5章 一流アスリートは「少食」の力を知っていた/第6章 一日一食で、食べたら良いもの悪いもの/付録 「一日一食」を楽しむ手作りレシピ 少食ブームは終わらない!やってみればわかる、1日1食の効果。
長生きしたけりゃ、食べるのを減らしなさい!いつまでも若々しい抗老化遺伝子を目覚めさせる!実践者たちが語る!「1日1食」の効果と身体の変化。
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医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか? [ 加藤 容崇 ]

医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか? [ 加藤 容崇 ]

ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか? 加藤 容崇 ダイヤモンド社イシャガオシエルサウナノキョウカショ カトウ ヤスタカ 発行年月:2020年03月06日 予約締切日:2020年02月12日 ページ数:224p サイズ:単行本 ISBN:9784478110317 加藤容崇(カトウヤスタカ) 慶應義塾大学医学部腫瘍センター特任助教・日本サウナ学会代表理事(通称サウナ教授)。
群馬県富岡市出身。
北海道大学医学部医学科を経て、同大学院(病理学分野専攻)で医学博士号取得(テーマは脳腫瘍)。
北海道大学医学部特任助教として勤務したのち渡米。
ハーバード大学医学部附属病院腫瘍センターにてすい臓がん研究に従事。
帰国後、慶應義塾大学医学部腫瘍センターや北斗病院など複数の病院に勤務。
専門はすい臓がんを中心にしたがん全般と神経変性疾患の病理診断(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 なぜサウナで仕事のパフォーマンスが上がるのか/第2章 最強効果を出す、医学的に正しいサウナの入り方/第3章 ここまでわかったサウナの科学/第4章 目的別・こんな時にはこの入り方/第5章 日常生活へのサウナの取り入れ方/第6章 サウナドクターに聞くQ&A 「ととのう」のには医学的根拠がある!本書を読んでからサウナに入ると別次元の「ととのい」が待っている! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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なぜ《塩と水》だけであらゆる病気が癒え、若返るのか!? 医療マフィアは【伝統療法】を知って隠す/ローコスト [ ユージェル・アイデミール ]

なぜ《塩と水》だけであらゆる病気が癒え、若返るのか!? 医療マフィアは【伝統療法】を知って隠す/ローコスト [ ユージェル・アイデミール ]

医療マフィアは【伝統療法】を知って隠す/ローコスト ユージェル・アイデミール 斎藤いづみ ヒカルランドナゼ シオ ト ミズ ダケデ アラユル ビョウキ ガ イエ ワカガエルノカ アイデミール,ユージェル サイトウ,イズミ 発行年月:2017年09月 ページ数:343p サイズ:単行本 ISBN:9784864715140 アイデミール,ユージェル(Aydemir,Y¨ucel) 1963年11月1日、トルコのアルダハンで生まれる。
1981〜1985年、トルコのイスタンブールマルマラ大学経済学部卒業。
会計士としてのサラリーマン生活を辞め、ドイツに留学。
1996〜2000年、ドイツのシュツットガルト大学社会学、政治学部卒業。
シュツットガルト大学勤務を経て執筆活動に入る。
現在、ドイツ、ガイルドルフ市在住 斎藤いづみ(サイトウイズミ) 2013年早稲田大学政治経済学部卒業。
2013年より駐日トルコ共和国大使館で勤務 小松工芽(コマツコウガ) 医師・医学博士。
仙台徳洲会病院健康管理室、三番町ごきげんクリニック(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1部 水ー現代のあらゆる病気の原因は体内の水不足から!恒常的な体内の乾燥が遺伝子を傷つけている!!(病気とは体の砂漠化のことである!/製薬業界が教えたくない“水”という最高のクスリ/体内の水不足と病気(高血圧やがん)には密接な因果関係がある!/細胞内の“水力発電”の素晴らしきメカニズム ほか)/第2部 塩ー現代人は「精製塩」を過剰に摂取し、「天然塩」が不足している!(精製塩は人体に不要である!)/第3部 塩水療法ー生命の源のエネルギーを呼び覚ます伝統の知恵がここにある!(忘れられたシンプルセラピー、塩と水だけの奇跡の力!/これが塩水療法の基本メソッド/塩水を飲む以外にも有効なメソッドがある!/皮膚などのトラブルにはこの塩水療法が喜びをもたらす ほか) 喉が渇いてからではすでに遅い!あらゆる病気は体内の「水」と「塩」の不足を示す警告だった!!軽視されがちな水と塩こそ、生命の源を支える究極のエネルギーである。
どれくらい摂取すべきか?どんな不調に効果的なのか?その具体的な活用法とメカニズムを徹底的に紹介。
製薬産業が教えたくない伝統の塩水療法のすべてー適量の塩水があなたの細胞に奇跡を起こします。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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最高の体調 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み (ACTIVE HEALTH) [ 鈴木祐 ]

最高の体調 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み (ACTIVE HEALTH) [ 鈴木祐 ]

100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み ACTIVE HEALTH 鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング インプレスサイコウ ノ タイチョウ スズキ,ユウ 発行年月:2018年07月 予約締切日:2018年06月20日 ページ数:287p サイズ:単行本 ISBN:9784295402121 鈴木祐(スズキユウ) 新進気鋭のサイエンスライター。
1976年生まれ、慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。
10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアをテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける。
近年では、自身のブログ「パレオな男」で心理、健康、科学に関する最新の知見を紹介し続け、3年で月間100万PVを達成。
また、ヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方などを伝える講演なども行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 文明病/第2章 炎症と不安/第3章 腸/第4章 環境/第5章 ストレス/第6章 価値/第7章 死/第8章 遊び 疲労・肥満・不眠・不安・病気・老化ー文明病から脱却し、本来の自分を取り戻せ!!進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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Tarzan特別編集 決定版 自律神経を整える。 [ マガジンハウス ]

Tarzan特別編集 決定版 自律神経を整える。 [ マガジンハウス ]

マガジンハウス マガジンハウスターザントクベツヘンシュウ ケッテイバン ジリツシンケイヲトトノエル。
マガジンハウス 発行年月:2020年06月03日 予約締切日:2020年05月26日 ページ数:108p サイズ:ムックその他 ISBN:9784838754274 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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川島隆太教授の健康脳ドリル 110日 絵パズル編 認知症が気になる方へ [ 川島 隆太 ]

川島隆太教授の健康脳ドリル 110日 絵パズル編 認知症が気になる方へ [ 川島 隆太 ]

認知症が気になる方へ 川島 隆太 学研プラスカワシマリュウタキョウジュノケンコウノウドリル110ニチエパズルヘン カワシマ リュウタ 発行年月:2020年07月27日 予約締切日:2020年05月16日 ページ数:144p サイズ:単行本 ISBN:9784058011898 川島隆太(カワシマリュウタ) 東北大学教授。
1959年千葉県に生まれる。
1985年東北大学医学部卒業。
同大学院医学研究科修了。
医学博士。
スウェーデン王国カロリンスカ研究所客員研究員、東北大学助手、同専任講師を経て、現在、同大学教授として高次脳機能の解明研究を行う。
脳のどの部分にどのような機能があるのかを調べる研究の、日本における第一人者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 脳は何歳からでも鍛えられる!/脳の衰えとは?/脳トレのポイント/遊びながら脳の認知機能がアップ/ドリル/解答 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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つけて寝るだけの肩こりケア! 疲れとり手首ウォーマー (レタスクラブムック) [ 竹井 仁 ]

つけて寝るだけの肩こりケア! 疲れとり手首ウォーマー (レタスクラブムック) [ 竹井 仁 ]

レタスクラブムック 竹井 仁 KADOKAWAツケテネルダケノカタコリケア! ツカレトリテクビウォーマー タケイ ヒトシ 発行年月:2018年11月08日 予約締切日:2018年10月10日 ページ数:64p サイズ:ムックその他 ISBN:9784048963763 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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100歳まで若く美しく!きくち体操DVDブック (TJ mook) [ 菊池和子(体操) ]

100歳まで若く美しく!きくち体操DVDブック (TJ mook) [ 菊池和子(体操) ]

TJ mook 菊池和子(体操) 宝島社ヒャクサイ マデ ワカク ウツクシク キクチ タイソウ ディーヴイディー ブック キクチ,カズコ 発行年月:2014年05月 予約締切日:2014年05月14日 ページ数:48p サイズ:ムックその他 ISBN:9784800225481 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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超ストレス解消法 [ 鈴木 祐 ]

超ストレス解消法 [ 鈴木 祐 ]

鈴木 祐 鉄人社チョウストレスカイショウホウ スズキユウ 発行年月:2018年05月18日 予約締切日:2018年04月17日 ページ数:320p サイズ:単行本 ISBN:9784865371260 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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1日5分朝の脳トレ習慣 30日で脳がみるみる若返る [ 篠原菊紀 ]

1日5分朝の脳トレ習慣 30日で脳がみるみる若返る [ 篠原菊紀 ]

30日で脳がみるみる若返る 篠原菊紀 ナツメ社イチニチ ゴフン アサ ノ ノウトレ シュウカン シノハラ,キクノリ 発行年月:2015年11月 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784816359125 篠原菊紀(シノハラキクノリ) 諏訪東京理科大学共通教育センター教授(脳科学・健康教育学・精神衛生学)。
茅野市縄文ふるさと大使。
長野県茅野市出身。
東京大学教育学部卒業。
同大学院教育学研究科博士課程修了。
「学習しているとき」「運動しているとき」「遊んでいるとき」など日常的な場面での脳活動を研究している。
テレビ、ラジオ、書籍などの著述・解説・実験・監修を多数務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 脳トレを習慣化することで、脳はどんどん若返り成長する!「ワーキングメモリ」「想起力」「空間認知力」「集中力」の4つをバランスよく鍛えて、認知症やもの忘れを防ぐ!!1日2問ずつ、チャレンジパズルやスペシャル問題など全76問を収録! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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元気になりたきゃ、お尻をしめなさい 世界一かんたんな健康法 [ 船瀬 俊介 ]

元気になりたきゃ、お尻をしめなさい 世界一かんたんな健康法 [ 船瀬 俊介 ]

世界一かんたんな健康法 船瀬 俊介 日本文芸社ゲンキニナリタキャ オシリヲシメナサイ フナセ シュンスケ 発行年月:2017年11月29日 予約締切日:2017年11月27日 ページ数:224p サイズ:単行本 ISBN:9784537261769 船瀬俊介(フナセシュンスケ) 医療ジャーナリスト。
1950年、福岡県生まれ。
九州大学理学部中退、早稲田大学第一文学部卒業。
学生時代から消費者・環境問題に関心を抱く。
日本消費者連盟スタッフとして活動の後、1986年、独立。
以来、「医」「食」「住」問題を中心に、精力的に執筆、評論、講演活動を行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 お尻をしめるって、どういうこと?(お尻しめは、どのようにするの?/お尻しめをすると、どうなるの?/お尻しめで、どのような変化を感じられるの?/体や心に、なぜ変化が生まれるの?)/2 1日10回のお尻しめで、健康になる、病気が治る(お尻をしめるとー疲れないー肚が据わり、ムダな動きがなくなる/お尻をしめるとー若々しくなるー気持ちもしまる若返り物質が出る/お尻をしめるとーかっこいい体形になるーあこがれの体形が、あなたのものに/お尻をしめるとー背筋がシャキッとするー年をとってもちぢまない、まがらない/お尻をしめるとー腰痛が治るー筋トレ効果で痛みが消える脊柱管狭窄症も治っていく)/3 お尻をしめると、ポジティブになる、人生が変わる(お尻をしめるとーイライラしないー腹が立たない感情的にならない/お尻をしめるとー心が折れないー何があっても絶望しない 前向きに立ち向かえる/お尻をしめるとー冷静になれるー苦しくなくなる 笑みが自然にわいてくる/お尻をしめるとー強い心になるー心身の理想的な調和にゆったり近づく/お尻をしめるとーやる気がわくー気力が生まれ、積極的になる/お尻をしめるとー仕事がはかどるーアガらない。
感動、快感に満たされる/お尻をしめるとーいつでも笑えるー深く長い呼吸になり、ゆとり、ユーモアが生まれる/お尻をしめるとー感動がわくー感謝、喜びも深まり、芸術、創作で人生も豊かに/お尻をしめるとー愛情深くなれるーイヤなものも、好きになれる 心のマジックで苦悩が消える) 1日10回、お尻をしめるとー疲れない、若々しくなる、背筋がシャキッとする、腰痛が治る、寝たきりにならない…。
最新医学が実証!お尻しめ20の効用を解説。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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なぁさんの1分極伸びストレッチ 生活の質が感動的に上がる [ なぁさん ]

なぁさんの1分極伸びストレッチ 生活の質が感動的に上がる [ なぁさん ]

生活の質が感動的に上がる なぁさん 大和書房 10月24日以降のご注文につきましては発売日以降のお届けとなります。
ご了承下さい。
ナァサンノイップンゴクノビストレッチ ナアサン 発行年月:2019年10月27日 予約締切日:2019年10月02日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784479784876 なぁさん(ナァサン) 1988年、兵庫生まれ。
解剖学を熟知したパーソナルストレッチ専門家。
ストレッチ専門店「Nストレッチ」経営。
予約募集をかけると数分で定員となる大人気状態。
毎日、Twitterでストレッチ動画やストレッチに関する情報を発信しており、「疲れがとれる」「生活の質が3段階上がった」「痛みが軽減された」と話題となっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 ストレッチの3大メリット(柔軟性が上がり日常動作が格段にラクになる!/自律神経を整えストレスを解消する!/疲労物質を取り除きコリや痛みを軽減!)/2 身体のあらゆるお悩みを解消する!症状別ストレッチ(肩まわりのお悩みをスッキリ解消/首まわりのお悩みをスッキリ解消/腕・手のお悩みをスッキリ解消/脚のお悩みをスッキリ解消/腰・臀部のお悩みをスッキリ解消/顔まわりのお悩みをスッキリ解消)/3 習慣にして身体を常に快適にする!超ルーティーンメニュー(仕事の空き時間にできる姿勢改善ルーティーン/朝起きてすぐできる身体快適ルーティーン/夜寝る前に1日の疲れをとるルーティーン) 柔軟性UP/腰痛・肩こり改善/自律神経が整う。
この上なくシンプルなのに効果抜群!解剖学を熟知したストレッチトレーナー待望の初著書! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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見るだけで勝手に記憶力がよくなるドリル3 [ 池田義博 ]

見るだけで勝手に記憶力がよくなるドリル3 [ 池田義博 ]

池田義博 サンマーク出版ミルダケデカッテニキオクリョクガヨクナルドリル イケダヨシヒロ 発行年月:2020年07月02日 予約締切日:2020年05月18日 ページ数:159p サイズ:単行本 ISBN:9784763138385 池田義博(イケダヨシヒロ) 「2019年度記憶力日本選手権大会」優勝者。
日本人初「世界記憶力グランドマスター」獲得者。
記憶術と出合ったことがきっかけで、記憶力日本選手権大会に出場。
40代なかばでの初出場にもかかわらず、10か月の練習で優勝を果たす。
その後2019年まで、6度出場し、すべて優勝。
また2013年にロンドンで開催された世界記憶力選手権において日本人初の「世界記憶力グランドマスター」の称号を獲得。
テレビ・ラジオの出演および著書多数。
アクティブ・ブレイン協会テクニカルディレクター。
ライフキネティックジャパン・アンバサダー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 探知センサードリル/2章 分類センサードリル/3章 照合センサードリル/4章 イメージセンサードリル/5章 関連センサードリル 「人の名前が覚えられない」「前も聞いたといわれる」が、1日2問で解消!テレビで超話題!記憶力ドリル最新刊。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編 [ RIZAP ]

自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編 [ RIZAP ]

RIZAP 扶桑社ジタクデデキルライザップチュウコウネンムケトレーニングヘン ライザップ 発行年月:2020年08月31日 予約締切日:2020年08月03日 サイズ:単行本 ISBN:9784594085124 1 中高年向けアクティブボディトレーニング 基礎編(ライザップ式“アクティブボディトレーニング”で、120歳まで動ける体づくり!/トレーニング前に今の自分の体を知る ほか)/2 中高年向けアクティブボディトレーニング 実践編(1か月目 運動導入期ー体の柔軟性を取り戻し、運動に慣れる時期/2か月目 運動定着期ー動ける体の基礎をつくり、運動を習慣化する時期 ほか)/3 元気な体を守る食事とメンタルのルール(食事ルール1 3食しっかり食べ、タンパク質を意識的にとる/食事ルール2 食事の質を重視し、彩りよく野菜をとる ほか)/4 生涯健康をデザインする「ライザップ」(“60歳からのライザップ”で新しい体づくり 結果にコミットするサポートシステム/共同研究の成果にクローズアップ 健康創造企業として健康の研究に注力! ほか) 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない! (講談社の実用BOOK) [ 加藤 雅俊 ]

1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない! (講談社の実用BOOK) [ 加藤 雅俊 ]

講談社の実用BOOK 加藤 雅俊 講談社イチニチイップンデケツアツハサガル クスリモゲンエンモイラナイ カトウ マサトシ 発行年月:2018年05月25日 予約締切日:2018年05月23日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784062998963 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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しびれる、痛い、歩けない!坐骨神経痛の楽々解消法

しびれる、痛い、歩けない!坐骨神経痛の楽々解消法

書籍の説明商品名 しびれる、痛い、歩けない!坐骨神経痛の楽々解消法商品分類健康図書 概要 坐骨神経は、骨盤の上部から中央部につながる腰椎と仙骨から延び出て左右1本ずつにまとまって、坐骨を通り抜けておしりの中の筋肉を通り、太腿から足の先まで、約1メートルの長さを持つ「身体で最長の神経」です。
したがって「坐骨神経痛」は、おしりの後方から足元までの広い範囲にわたって痛みやしびれの様々な症状がみられるのです。
「坐骨神経痛」が起こるのは、「腰椎神経の神経根や馬尾という部位が圧迫されたり炎症を起こしたりすることによって起こる」といわれます。
本書では50歳以上の方に多い「腰部脊柱管狭窄症」、40歳以下の方に多く見られる「椎間板ヘルニア」の二つの原因疾患に焦点をあて、取り上げてわかりやすく解説しています。
それぞれがどういう病気で、改善したり予防したりするのはどうすればよいか、ということから、特に高齢者の「坐骨神経痛」の改善のためにすすめたい有効な対処法までをご紹介いたします。
  著者メディカルライター 稲村四郎監修薬学博士 鈴木郁功出版社アーク書院 コードnis-08091_01 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。


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マンガでわかる 食べてうつぬけ 鉄欠乏女子救出ガイド [ 奥平智之 ]

マンガでわかる 食べてうつぬけ 鉄欠乏女子救出ガイド [ 奥平智之 ]

奥平智之 いしいまき 主婦の友社マンガデワカルタベテウツヌケテケジョキュウシュツガイド オクダイラトモユキ イシイマキ 発行年月:2019年03月13日 予約締切日:2019年02月25日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784074328055 奥平智之(オクダイラトモユキ) 医療法人山口病院精神科部長(埼玉県川越市)/日本栄養精神医学研究会会長/精神科医・漢方医。
栄養学や東洋医学をとり入れた臨床を行い、メンタルヘルスにおける食事や栄養の大切さを啓蒙している。
2016年に「日本栄養精神医学研究会」を設立。
食事栄養療法倶楽部代表、認知症専門医、特別支援学校校医、産業医、日本うつ病学会評議員・双極性障害委員会フェローなど(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 鉄欠乏女子テケジョ・テケコ 5つの脱出物語(マンガ イライラ、憂うつ、眠れない いつも疲れているのはなぜ?/マンガ 赤ちゃんはかわいいのに、子育てがつらい、産後うつ?/マンガ 成長期・月経が始まったらテケジョに要注意!!/マンガ もしかして、もう更年期?テケジョの敵は「炎症」!/マンガ もしかして発達障害かも?隠れ鉄欠乏の子どもを救え!)/2 鉄欠乏改善 かんたんテケ食ガイド(マンガ テケジョにはテケ食!鉄欠乏回復食を!!/テケジョのための栄養補給サラダレシピ8/腸の炎症を抑えるスープ&煮物5/テケジョ応援隊レシピ10/食事日記をつけよう!) 食事でよみがえるテケジョ応援25レシピ。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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