これが売れてる【健康法】 |
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ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」 [ 吉原潔 ]続きを見る。筋力トレーニングにも精通した医師として、多角的な診療に定評がある。 トレーナーとしての信条は「ケガをしないトレーニング方法を指導すること」。 50歳を過ぎてから筋トレでメタボ体系を脱し、ベストボディコンテストに出場、受賞歴多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット(運動不足が原因で毎年5万人が死亡!?/「筋肉」こそ健康になるためのキーワード ほか)/2章 30秒以上やってはダメ!実践ドクターズスクワット(ドクターズスクワットは「2つのポーズ」をくり返すだけの簡単な方法/「30秒間」で2つのポーズをくり返します ほか)/3章 “続かない”にさらば!スクワットが「習慣」になるヒント(50歳を過ぎてメタボ体形から脱却した医師がやったこと/最大のポイントは「回数」ではなく「時間」 ほか)/4章 ドクターズスクワットで解決できるこんな症状(スクワットが「エクササイズの王様」である理由/「高血糖」改善のカギを握るのは筋肉の量 ほか)/5章 効果をより早く出す!「4つのヒント」(筋肉量アップの味方!「ドクターズレシピ」/「ウォーキング」との合わせ技で内臓脂肪を落とす/若く見える人と老けて見える人の「姿勢」/「よく眠る」ためのアイデア) 肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れ、よく効きます!整形外科の名医が考案したまったく新しい挫折しないスクワット法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,430 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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ねこ背 何歳からでも自力で治せる!整形外科の名医が教える最新1分体操大全 首ねこ背 背中ねこ背 圧迫骨折 腰ねこ背 ストレートネックなど続々改善! [ 高平尚伸 ] 首ねこ背 背中ねこ背 圧迫骨折 腰ねこ背 ストレートネックなど続々改善! 高平尚伸 原慶宏 文響社ネコゼ ナンサイカラデモジリキデナオセル セイケイゲカノメイイガオシエルサイシンイップンタイソウタイゼン タカヒラナオノブ ハラノブヒロ 発行年月:2022年01月14日 予約締切日:2021年11月07日 ページ数:136p サイズ:単行本 ISBN:9784866514581 第1章 ねこ背は老化と万病の巣 見た目が老ける!認知症・寝たきりのリスクが増大!首・肩・腰の激痛も高血圧・頻尿・便秘もねこ背が重大原因!/第2章 ねこ背のタイプ 首ねこ背・背中ねこ背・腰ねこ背の3タイプあり、重症度も、招く病気も、治し方も違う!タイプ判定チェックつき/第3章 ねこ背の原因 スマホ・ノートPC多用によるカメ首姿勢、おなか太り、うつむき歩きなど「ねこ背を招く日常生活の落とし穴」/第4章 ねこ背の治し・・・(略) 続きを見る。方1 どのタイプのねこ背も背骨を引き合って姿勢を決める体内の「4大筋膜ライン」の固縮をゆるめるのが先決で、「筋膜ライン伸ばし」なら正すのは簡単/第5章 ねこ背の治し方2 首ねこ背が解消!北里大学教授の首ねこ背も激痛も3週間で消えた特効体操「1分首倒し」/第6章 ねこ背の治し方3 新判明!背中ねこ背の人は背筋が縮んで固くなり、腹筋はゆるんでいるため、改善には背筋・腹筋のバランスを正す「1分壁押し体操」が効果絶大/第7章 ねこ背の治し方4 腰ねこ背も側弯も正され、腰痛の8割以上が改善!東大病院で実践の「1分腰伸ばし」/第8章 ねこ背の治し方5 着席時はお尻に丸めたタオルを置く、30分おきに背中を反らす、床ではあぐら・体育座りはさけ正座など「ねこ背防止生活24時」/第9章 圧迫骨折の対策 身長が縮んだ人は疑い大!ねこ背の放置で招く人が多い「圧迫骨折」を徹底的に防ぐ!背骨強化の生活術&最新療法 首ねこ背、背中ねこ背、圧迫骨折、腰ねこ背、ストレートネックなど続々改善!大学病院・整形外科学会の名医が伝授!丸まった背中がスッと伸びる!見た目が10歳以上若返る!1週間で改善! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,595 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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80歳でも脳が老化しない人がやっていること [ 西 剛志 ] 西 剛志 アスコムハチジュッサイデモノウガロウカシナイヒトガヤッテイルコト ニシタケユキ 発行年月:2022年08月17日 予約締切日:2022年07月20日 ページ数:328p サイズ:単行本 ISBN:9784776212140 西剛志(ニシタケユキ) 脳科学者(工学博士)、分子生物学者。 T&Rセルフイメージデザイン代表取締役。 1975年、宮崎県高千穂生まれ。 東京工業大学大学院非常勤講師や特許庁を経て、2008年に企業や個人のパフォーマンスをアップさせる会社を設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) いくつになっても若さを持続している人は意外なことをしていました!科学的に証明された「脳を健康にする方法」。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 続きを見る。 />
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一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全 [ ジュリー・スミス ] ジュリー・スミス 野中 香方子 河出書房新社イチバンタイセツナノニダレモオシエテクレナイメンタルマネジメントタイゼン スミス,ジュリー ノナカ キョウコ 発行年月:2023年02月28日 予約締切日:2022年12月13日 ページ数:368p サイズ:単行本 ISBN:9784309300245 スミス,ジュリー(Smith,Julie) 心理学者・臨床心理士。 続きを見る。英国心理学会所属。 オンラインでの発信やカウンセリングが人気を博し、300万以上のSNSフォロワーを持つ。 心理学・精神医学に基づく適切な知識をショート動画でわかりやすく届ける活動は、BBC等にも取り上げられる 野中香方子(ノナカキョウコ) 翻訳家。 お茶の水女子大学卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 気分が落ち込むとき/第2章 やる気が出ないとき/第3・・・(略) 章 辛い感情にとらわれているとき/第4章 大切なものを失ったとき/第5章 自信をなくしているとき/第6章 不安を感じているとき/第7章 ストレスを感じているとき/第8章 心が満たされないとき 37か国刊行!世界的ベストセラー。 誰もが1冊もっておきたいメンタル版家庭の医学。 一生使えるセルフケアスキルを全網羅。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】2,002 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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【 書 籍 】砂の上を歩いているような感じ、靴の中に小石が入っている感じ、紙を一枚挟んでいる感じがする!大病の前触れ!「足裏の違和感」これで一発解消 書籍の説明 商品名 砂の上を歩いているような感じ、靴の中に小石が入っている感じ、紙を一枚挟んでいる感じがする!大病の前触れ!「足裏の違和感」これで一発解消 商品分類 健康図書 概要 足の裏に違和感を感じるのは、つらく嫌なものです。 続きを見る。「ジャリジャリと砂の上を歩いているような感じ」がしたり、「靴の中に小石が入っていて何かを踏んでいる」、「足と靴底の間に紙が一枚挟まっている」など、日常生活で小さなストレスを感じることになります。 違和感の原因として考えられる病気は、「足根管症候群」、「足底筋膜炎」、糖尿病による神経障害、脊柱管狭窄症や腰椎すべり症、椎間板ヘルニア等による坐骨神経痛の他、加齢による足裏やふくらはぎの筋肉の衰えなど、様々です。 しかし、しびれや痛みの範囲や症状の出方により、原因を特定することはできます。 本書では健康な日常生活を妨げる、足裏の・・・(略) 違和感の原因となる病気を掘り下げて、どのような症状がどの疾患に当てはまるかをタイプ別でご紹介。 さらに、食事やストレッチなど、毎日手軽に行なえる改善法や、悪化させないための生活習慣をご提案します。 「歩くこと」は「生きること」です。 歩行は酸素を体に取り入れながら、筋肉の収縮に必要なエネルギーを燃焼する有酸素運動です。 有酸素運動は体脂肪を燃やし、肥満、高血圧、糖尿病など生活習慣病の予防や心肺機能の改善に役立つと言われています。 100歳まで自分の足で歩き、いつまでも健やかな生活ができるよう、本書は企画されました。 足裏の違和感を解消する効果的な方法を見つけるために是非お役立てください。 著者 ヘルス&ビューティー・ライター 夏田 樹 監修 内科医 前島 和博 出版社 日正出版 コード nis-00912_01 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。 3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。 【価格】1,320 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 日正通販 楽天市場店 |
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10秒で長年の痛みが消える!神経系ストレッチ [ 兼子ただし ] 兼子ただし 主婦の友社ジュウビョウデナガネンノイタミガキエルシンケイケイストレッチ カネコタダシ 発行年月:2023年05月25日 予約締切日:2023年04月19日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784074537761 兼子ただし(カネコタダシ) ストレッチトレーナー/理学療法士。 続きを見る。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士号取得。 2001年に日本初のストレッチ専門店『SSS』を開業し、ストレッチ業界のパイオニアとして、長年にわたり活躍。 独自に開発したKanekoストレッチは、国士舘大学との共同研究や早稲田大学大学院にて研究を重ねるなど、その効果を科学的に追究している。 理学療法士としての研究から、慢性的な疼痛やしびれなどにアプローチする新たなストレッチとして、神経系ストレッチを開発(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されて・・・(略) いたものです) 1 神経系ストレッチで起きた奇跡の症例(肩から腕の痛みーずっと痛かった左肩。 整形外科でも見放され…。 神経系ストレッチで感動の「痛くない」!/2 変形性股関節症ー関節が痛くて歩けない!徒歩5分の距離に30分。 神経系ストレッチでウソみたいに改善! ほか)/2 長年の痛みがピタリと消える神経系ストレッチとは?(なぜ神経系ストレッチで痛みが消える?/神経をストレッチするメリットとは ほか)/3 痛みの部分別神経系ストレッチのやり方(首の痛み→胸鎖乳突筋の中の副神経をストレッチ/肩こり・肩の痛み→腕神経叢をストレッチ ほか)/4 整えた神経をキープするリセット呼吸(なぜ神経系ストレッチに呼吸が大切なのか) 関節が痛くて歩けない!徒歩5分の距離に30分。 神経系ストレッチでウソみたいに改善!整形外科でも見放された左肩の痛みが、神経系ストレッチで治った!…奇跡の症例が続々! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,760 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ方大全 - 腎臓病食、腎疾患、クレアチニン値、eGFR、尿タンパク、透析、腎臓病 食事、食習慣 ●国立大学教授・腎臓の名医が教える 運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ方大全ISBN:9784866515465著者名:上月正博 50歳から要注意! 70代の1/3、80代の1/2は慢性腎臓病! 国立大学教授・腎臓の名医が40年診療から教える寿命を決める腎臓が長持ちする「シンプルな食べ方」初公開 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 腎機能、腎臓病、慢性腎臓病、腎機能 食べ方、腎機能 食事、腎機能 レシピ、腎機能 レシピ本、腎臓、腎疾患、腎臓機能、腎臓病 食事、腎臓病食、腎機能がみるみる強まる、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、食事療法、食習慣、クレアチニン値、クレアチニン 基準値、eGFR、尿タンパク、透析、透析食、透析 本、年齢 別 【価格】1,683 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 文響社 |
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大丈夫なふりして生きてる人の体に効く こわばり筋ほぐし [ 今村匡子 ] 今村匡子 サンマーク出版ダイジョウブナフリシテイキテルヒトノカラダニキクコワバリキンホグシ イマムラキョウコ 発行年月:2023年08月28日 予約締切日:2023年06月09日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784763140753 今村匡子(イマムラキョウコ) あさひ整骨院日本橋浜町院院長。 続きを見る。柔道整復師、鍼灸師。 大阪府生まれ。 陸上競技(中距離走)での怪我に苦しんだ中学生のときに体のメンテナンスに関心を持ち、さまざまなボディケアを学ぶように。 高校在学中の17歳から整骨院で助手を始め、21歳より整骨院でのキャリアをスタート。 高齢者の術後リハビリに勤しむなか痛みやこりを生じにくくする体の使い方を模索。 28歳からはビジネスパーソンの姿勢改善や不調緩和を施術のメインとし、痛みやこりが消えるだけでなくやせると評判に。・・・(略) モデルやアスリートの顧客が増える。 32歳からは女性の体型改善や産後ケアに特化した現職に。 自身の妊娠・出産経験を活かし、年間産後ケア人数は6000人を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 どうして体のことで我慢し続けないといけないの?(何をしても痛みや不調が消えないのは、なぜ?/その理由は「こわばり動作」に体を狂わされたから ほか)/2 気力まで奪い去っていく痛み(腰痛1 腰の真ん中/骨盤の上あたり 10秒座りおじぎ/腰痛2 骨盤の真ん中/仙腸関節 10秒お尻ふりふり ほか)/3 しつこくつきまとうこり・不快感(肩こり1 背中側の肩/肩甲骨上角 30秒首横のばし/肩こり2 肩のてっぺん/首の付け根側面 10秒肩ツボ押しのばし ほか)/4 もはや腐れ縁なのか女性の悩み(生理痛1 腰の下部 10秒四頭筋しゃがみ/生理痛2 下腹部 10秒足指つまみ立ち ほか)/5 誰にも相談できない手足の痛み(外反母趾 1分かまぼこ体操/手指の痛み 10秒手のひらのばし ほか) 筋肉がしゃべれたら、めっちゃ怒ってるので、どうか助けてあげて。 17万部突破のベストセラー第2弾。 「しんどい…」アレコレが消えてなくなる。 腰痛、生理痛、PMS、むくみ、頭痛、尿もれ、股関節痛、肩こり。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,540 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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お腹からへこむ! すごい「やせ呼吸」 [ 奥仲 哲弥 ] 奥仲 哲弥 講談社オナカカラヘコム スゴイヤセコキュウ オクナカ テツヤ 発行年月:2023年06月28日 予約締切日:2023年06月07日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784065325902 奥仲哲弥(オクナカテツヤ) 呼吸器外科医医学博士。 続きを見る。山王病院呼吸器センター長。 国際医療福祉大学医学部呼吸器外科学教授。 1958年埼玉県生まれ。 東京医科大学卒業、同大学院修了。 米国オハイオ州ケースウェスタンリザーブ大学留学、英国ロンドン大学医学部国立医療レーザー研究所研究員、東京医科大学外科講師などを経て、現職。 多数のメディアに出演。 専門的な知識を、わかりやすく説明することに定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 酸素の吸いすぎがやせない原因だった!?(やせないのも・・・(略) 、疲れやすいのも、口呼吸が原因!/横隔膜を動かして呼吸をすれば、お腹がへこむ! ほか)/第2章 「いの口」呼吸(口を横に開く「いの口」で息を長く吐く練習を/「やせ呼吸」STEP1 長く吐く力をつける「いの口」呼吸 ほか)/第3章 鼻呼吸を身につけてやせる横隔膜呼吸&息止めウォーキング(ただの深呼吸じゃお腹はへこまない。 「横隔膜」が大事/「やせ呼吸」STEP2 お腹をへこませる力をつける横隔膜呼吸 ほか)/第4章 「やせ呼吸」がラクになるもっとお腹がへこむストレッチ(カチカチの呼吸筋をほぐすと「やせ呼吸」がラクになる/呼吸筋ストレッチ1 ボールを抱くポーズ ほか)/第5章 二度と太らないための「やせ呼吸」生活(鼻呼吸が習慣になれば自然とやせる!/ダメ習慣をやせ習慣に変える! ほか) 吸って吐くだけ。 運動・食事制限なし。 医師がやってる究極のやせ習慣。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,485 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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健康になる技術 大全 [ 林 英恵 ] 林 英恵 ダイヤモンド社ケンコウニナルギジュツタイゼン ハヤシハナエ 発行年月:2023年03月02日 予約締切日:2022年09月16日 ページ数:496p サイズ:単行本 ISBN:9784478102299 林英恵(ハヤシハナエ) パブリックヘルスストラテジスト・公衆衛生学者(行動科学・ヘルスコミュニケーション・社会疫学)、Down to Earth株式会社代表取締役、慶應義塾大学グローバルリサーチインスティテュート特任准教授、東京大学・東京医科歯科大学非常勤講師。 続きを見る。1979年千葉県生まれ。 2004年早稲田大学社会科学部卒業、2006年ボストン大学教育大学院修士課程修了、2012年ハーバード大学公衆衛生大学院修士課程を経て、2016年同大学院社会行動科学部にて博士号取得(Doctor of sience:科学博士・同学部の博士号取得は日本人女性初)専門は、行動・・・(略) 科学・ヘルスコミュニケーション、および社会疫学。 2018年、アメリカのジョン・ロックフェラー3世が設立したアジアソサエティ(本部・ニューヨーク)が選ぶ、アジア太平洋地域のヤングリーダー”Asia 21 Young Leaders”に選出。 また、2020年、アメリカのアイゼンハワー元大統領によるアイゼンハワー財団(本部・フィラデルフィア)が手がける、世界の女性リーダー”Global Women’s Leadership Fellow”に唯一の日本人として選ばれる。 両組織において、現在もフェローとして国際的な活動w続ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 エビデンスー科学とは思ったより白黒はっきりしていない/第2章 行動ー健康的な行動ができなくても、あなたがダメなわけじゃない/第3章 習慣ーできるだけ苦労せずに「良い習慣を身につける技術」/第4章 食事ー健康になるための「食事」の技術(エビデンス的に食べた方が良いもの・悪いもの)/第5章 運動ー運動だけが体を動かすことではない(「体を動かす」ことの意味)/第6章 睡眠ープロフェッショナルな眠り方と休み方/第7章 ストレスーストレスに負けずに心を休める方法/第8章 感情ー感情が健康を作る 健康習慣を変えられないのは、怠け者だからでも意志が弱いからでもない。 ハーバード大学の公衆衛生大学院で、人がより健康で幸せに生きるための方法について研究・実践するために、パブリックヘルス(公衆衛生)を学んだ専門家が、「食事」「行動」「習慣」「運動」「睡眠」「ストレス」「感情」などに関して、最先端のエビデンスでわかった、科学的に正しい「健康になる技術」「最新の健康情報」を厳選して伝える!長生きするための健康習慣の身につけ方が、これ1冊ですべてわかる! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】2,200 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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クスリ絵 CARD-2(ビオ・マガジン) 著者 丸山修寛 出版社 ビオマガジン 発売日 2019年6月20日 仕様 単行本(カード50枚)クスリ絵CARDシリーズを1冊お買い上げ毎にクスリエミニタオルプレゼント! ※絵柄は選べません 大人気の書籍『クスリ絵』カード版第2弾! クスリ絵 CARD-2 人間本来の自然治癒力、潜在意識を引き出す50枚の美しいカードを収録。 続きを見る。巡る心と体を取り戻し、人間関係まで円滑に。 毎日をパワフルにサポートします。 ●クスリ絵CARDの選び方・使い方も紹介してます。 ▲カード見本 ▲カード 表 ▲カード裏 CARD-2 クスリエ内容一覧 アイスブルー セブンス〜強さ〜 アンジュ DNA あんどエイド ダイヤ インドラ チャーム インフィニティ— ツインクルスター エイトドラゴン NEW毘沙門天 FOLあんど パズル ガイアス ハニーポットA カバラドラゴン ・・・(略) 波紋 カラーパレード バランシングフラワー〜調和〜 グリーンアンク ヒロエム グリノス フォレスト・イン・ザ・シー コスミックスノー ブラベスク ゴッドレター ブリリアント コットンフラワー ブルーズ ゴドブフシミ ブルーネット サンシャイン ベストヒーリング 十二支陰陽五行実鏡 ホワイトドラゴン 守護 魔除け 神宝 曼陀羅ペンタグラム スターあんど 曼陀羅ボルテックス スターホイール 杜の王宮 スノーあんど ラッキーブルー スペースソウル レッドフラワー スペースファイヤー 六十四卦 ※50音順に記載しています ※転載禁止 ※CARD-1について:終売(出版社の重版未定)/2023年6月現在 【価格】3,850 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 クスリエショップ ユニカ |
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70歳の壁などない! 古武術に学ぶ身体の使い方 [ 甲野善紀 ] 甲野善紀 岡田慎一郎 株式会社夜間飛行70歳 古武術 介護 筋トレ ジム 肩こり 運動 苦手 身体 使い方 ナナジュッサイノカベナドナイコブジュツニマナブシンタイノツカイカタ コウノ ヨシノリ オカダ シンイチロウ 発行年月:2023年09月15日 予約締切日:2023年08月25日 ページ数:232 ISBN:9784906790425 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,760 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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運動脳 [ アンデシュ・ハンセン ] アンデシュ・ハンセン 御舩 由美子 サンマーク出版ウンドウノウ アンデシュハンセン ミフネユミコ 発行年月:2022年08月22日 予約締切日:2022年07月13日 ページ数:368p サイズ:単行本 ISBN:9784763140142 『一流の頭脳』を加筆・再編集・改題書 ハンセン,アンデシュ(Hansen,Anders) 精神科医。 続きを見る。スウェーデンのストックホルム出身。 カロリンスカ研究所(カロリンスカ医科大学)にて医学を、ストックホルム商科大学にて企業経営を修めた。 現在は上級医師として病院に勤務するかたわら、多数の記事の執筆を行っている。 これまでに、医学研究や医薬品に関する記事を2000件以上寄稿。 ラジオやテレビでも情報を発信し、とくにテレビ番組『科学の世界』への出演で有名。 自身のテレビ番組もスウェーデン国内で持っている・・・(略) 。 講演活動も精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 現代人はほとんど原始人ーあなたに関する、知られざるとっておきの秘密/第2章 脳から「ストレス」を取り払うーストレスに負けない頭に変わる法/第3章 「集中力」を取り戻せ!ー圧倒的成果を手にする「没頭する技術」/第4章 うつ・モチベーションの科学ー目標まで迷うことなく一気に突き進む/第5章 「記憶力」を極限まで高めるー試験、ビジネス、運動…他者と顕著に差が出るのはここ!/第6章 頭のなかから「アイデア」を取り出すー最新リサーチが実証した「運動後、ひらめく力」/第7章 「学力」を伸ばすー才能を一気に開花させる最良の方法/第8章 健康脳ー認知症、高血圧、高血糖…あらゆる病と無縁な「長生き」の秘訣/第9章 最も動く祖先が生き残ったー脳は「移動する」ためにある/第10章 運動脳マニュアルーどんな運動をどのくらい? 脳は身体を移動させるためにできていた。 「歩く・走る」で学力、集中力、記憶力、意欲、創造性、全部アップ!有酸素運動で脳細胞が増える!海馬が大きくなる! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,650 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ] 堀江昭佳 サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ケツリュウ ガ スベテ カイケツスル ホリエ,アキヨシ 発行年月:2016年03月10日 予約締切日:2016年03月09日 ページ数:267p サイズ:単行本 ISBN:9784763135360 堀江昭佳(ホリエアキヨシ) 漢方薬剤師/不妊カウンセラー/有限会社堀江薬局代表/一般社団法人日本漢方薬膳協会代表理事。 続きを見る。1974年生まれ、出雲市出身。 出雲大社参道で90年続く老舗漢方薬局の4代目。 薬学部を卒業後、薬剤師となったのち対症療法中心に西洋医学とは違う、東洋医学・漢方の根本療法に魅力を感じ、方向転換する。 本場中国の漢方医から学ぶ中、不妊に悩む友人の相談を受けたところ、漢方で妊娠したことに感動し、婦人科系の分野、なかでも不妊症を専門とするようになる(本データはこの書籍・・・(略) が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 その不調の原因は、すべて血流にあった/第2章 「つくる・増やす・流す」であなたの血流はよくなる/第3章 血をしっかりつくるための食べ方10の真実/第4章 元気な血を増やすための眠り方6つの常識/第5章 「静脈」の血流をよくするための生活習慣5つの方法/第6章 心と体の悩みは血流がすべて解決する/第7章 血流をよくすれば、心は自由になれる 「血液サラサラ」ではなく、「血流たっぷり」をめざしなさい。 出雲大社の表参道で90年続く漢方薬局の予約のとれない薬剤師が教える、血流を改善して病気を遠ざける画期的な健康法! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,430 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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【 書 籍 】こんな簡単な事で「夜間頻尿」が無くなった 書籍の説明 商品名 こんな簡単な事で「夜間頻尿」が無くなった 商品分類 健康図書 概要 夜中に何度もトイレに起きる「夜間頻尿」は、睡眠不足などによって大きく生活の質を下げる病気で、「夜に1回以上、排尿のために起きなければならない状態」を指します。 続きを見る。夜間頻尿は、睡眠不足による日中の活動低下につながりますが、問題はそれだけではありません。 夜の室内は暗く、寝ぼけているので、夜間にトイレに行こうとして転倒し、骨折する高齢者が少なくないのです。 夜間頻尿の治療は「過活動膀胱」や「前立腺肥大症」に対する薬による治療が主でしたが、高齢者に多いのは夜間に尿量が増える「夜間多尿」というタイプで、「セルフケア(行動療法)」が最初に行われるべき治療として推奨されています。 本書では、夜間頻尿の実態と原因、治療法について解説します。 また、「人間のからだが本来・・・(略) 持っている自然治癒力を高めることによって症状を改善に導く方法が有効である」という考え方、すなわち「対症療法」でなく、「原因療法」の考え方に基づき、自然の有効成分を活用しながら、夜間頻尿の不安を解消するセルフケアの方法について紹介いたします。 本書では、「夜間頻尿」に関して、わかりやすく解説しています。 著者 メディカルライター 東堂 俊之 監修 医学博士 鈴木 郁功 出版社 こころとからだ社 コード nis-08113_01 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。 3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。 【価格】1,320 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 日正通販 楽天市場店 |
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【 書 籍 】「パーキンソン病」から救われた私の体験談 書籍の説明 商品名 「パーキンソン病」から救われた私の体験談 商品分類 健康図書 概要 パーキンソン病は、アルツハイマー病に次いで二番目に多い神経性の難病で、高齢化に伴って患者数が増えています。 続きを見る。発症に気づくきっかけが四つの運動症状です。 典型的なのは、じっとしていると手足が震える「振戦」という症状ですが、この症状が出ない人も三割ほどいます。 これに付随して、無意識のうちに筋肉がこわばる「固縮」。 動作が鈍くなる「寡動・無動」。 体のバランスが崩れて転倒しやすくなる「姿勢反射障害」などの症状も現れます。 また、これらの症状よりも早い段階から、嗅覚低下や便秘、うつなど、運動症状以外の兆候が出ることもあります。 そのため、パーキンソン病は脳神経の病気でありながら、全身病だと言われるようになってきました。 パーキンソ・・・(略) ン病は、直接命に関わる病気では無いので、合併症を併発せず、適切な治療を行えば、寿命を全うできる時代になったのです。 「セルフケア(行動療法)」の研究も進み、病気の進行を抑える治療法として推奨されています。 本書では、パーキンソン病の多様な症状を改善に導くため、体に無理のない形で症状改善が期待できる「自然の有効成分」について分かりやすく解説し、セルフケアの方法についても紹介しています。 著者 メディカルライター 石川 将晶 監修 医学博士 嘉島 康二 出版社 こころとからだ社 コード nis-08114_01 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。 3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。 【価格】1,320 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 日正通販 楽天市場店 |
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リラックマの「ごゆるり」セルフケア メンタルの不調とさようならする100の方法 [ 根本裕幸 ] 根本裕幸 リベラル社リラックマノ「ゴユルリ」セルフケア メンタルノフチョウトサヨウナラスル100ノホウホウ ネモトヒロユキ 発行年月:2022年05月20日 予約締切日:2022年05月10日 ページ数:224p サイズ:単行本 ISBN:9784434302831 根本裕幸(ネモトヒロユキ) 人気心理カウンセラー。 続きを見る。1972年生まれ。 1997年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。 2000年よりプロのカウンセラーとして、延べ15,000本以上のカウンセリングと年間100本以上のセミナーを行う。 2015年4月よりフリーのカウンセラー、講師、作家として活動を始める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 そんなの気にしなくっていいんですよ(親友に接するように自分にもやさしく/価値観は人それぞれ自分は自分 ほか)/2・・・(略) 無理しないありのままがいちばんです(窓の外から見た自分はどんなふうに見える?/大人だって泣いていい ほか)/3 イヤな気持ちと上手につきあおう(その気持ち無視しないで/ネガティブな感情もダメじゃない ほか)/4 「ごゆるり」でごきげんに過ごそう(「でも」「だって」「どうせ」は手放そう/まわりに合わせず、好きなものをオーダーしよう ほか)/5 「しんどい」って言えばいいんです(心のなかのコップ、あふれそうになってない?/「全然大丈夫じゃない!」と声に出そう ほか) この本を見たあとは、ぐっすり眠れるみたいですよ。 いつでも心にリラックマ。 ほっとするメッセージと心をいやすコツ。 予約3ヵ月待ちの人気カウンセラーが監修。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,210 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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おとなもこどもも1か月集中 100マス計算ドリル [ フォーラム・A編集部 ] フォーラム・A編集部 フォーラムA企画オトナモコドモモイッカゲツシュウチュウヒャクマスケイサンドリル フォーラムエーヘンシュウブ 発行年月:2021年08月01日 予約締切日:2021年07月31日 ページ数:144p サイズ:単行本 ISBN:9784867080382 プロローグ/ハウスルール/100マスたし算/100マスひき算/100マスかけ算/100マスパズル 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】990 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック [ ジェームズ・R.ドゥティ ] ジェームズ・R.ドゥティ 関美和 プレジデント社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 スタンフォード ノ ノウ ゲカイ ガ オソワッタ ジンセイ ノ トビラ オ ヒラ ドゥティ,ジェームズ・R. セキ,ミワ 発行年月:2016年11月 ページ数:294p サイズ:単行本 ISBN:9784833422017 ドゥティ,ジェームズ(Doty,James R.) スタンフォード大学医学部臨床神経外科教授。 続きを見る。スタンフォード大学共感と利他精神研究教育センター(CCARE)の創設者兼所長。 ダライ・ラマ基金理事長。 カリフォルニア大学アーバイン校からテュレーン大学医学部へ進み、ウォルター・リード陸軍病院、フィラデルフィア小児病院などに勤務。 米陸軍では9年間軍医として勤務した。 最近の研究対象は、放射線、ロボット、視覚誘導技術を使った脳お・・・(略) よび脊髄の固形腫瘍治療。 CCAREでは共感・利他精神が脳機能に及ぼす影響、共感の訓練が免疫をはじめとする健康への影響などの研究に携わっている 関美和(セキミワ) 翻訳家。 杏林大学准教授。 慶應義塾大学卒業。 電通、スミス・バーニー勤務の後、ハーバード・ビジネス・スクールでMBA取得。 現在バングラデシュにあるアジア女子大学の支援財団理事も務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 人生の扉を開くマジック(消えそうな火を大きな炎に/ものすごい怒りがこみ上げてくるんだ/考えることについて考える ほか)/2 脳の不思議(いいことのなかった町を出る/それは受けいれられません/脳外科医、九死に一生を得る ほか)/3 心の秘密(心のコンパスに従う/心のアルファベット/「適者生存」の本当の意味 ほか) 人はみんな、人生で何を受けいれるかを自分で選んでいるの…さびれた町の貧困家庭に生まれたジム。 壊れた家族の面倒を見ながら一生を終えるはずだった少年は、ある夏の日、ふらりと入った手品用品店で人生を変えるマジックを知っているという女性、ルースに出会う。 彼女は少年のすさんだ心を癒やし、閉ざされた未来の扉を開いた。 そのマジックで成功を手にしたジムを待ち受けていたのは…。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,870 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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一生病気にならない「免疫力のスイッチ」 がん、認知症分野の名医が教えるCBDのすごい力 [ 佐藤 俊彦 ] がん、認知症分野の名医が教えるCBDのすごい力 佐藤 俊彦 PHP研究所イッショウビョウキニナラナイメンエキリョクノスイッチ サトウ トシヒコ 発行年月:2023年02月22日 予約締切日:2022年12月07日 ページ数:256p サイズ:単行本 ISBN:9784569854090 佐藤俊彦(サトウトシヒコ) 放射線科専門医。 続きを見る。1960年、福島県生まれ。 福島県立医科大学卒業。 同大学の放射線科に入局し、日本医科大学付属第一病院放射線科助手、獨協医科大学病院放射線科助手、鷲谷病院副院長を経て、1997年に宇都宮セントラルクリニック(現医療法人DIC宇都宮セントラルクリニック)を開院。 最先端のがん治療と予防医療を提供するため、2003年にPET(画像診断)センターを立ち上げる。 2011年にはメディカルリサーチ株式会社、2014年にNPO法・・・(略) 人ピンクリボンうつのみや(現 認定NPO法人 ピンクリボンうつのみや)を設立。 現在は、医療法人DIC宇都宮セントラルクリニック理事、セントラルメディカル倶楽部顧問医、メディカルリサーチ株式会社顧問、認定NPO法人ピンクリボンうつのみや理事長、株式会社遺伝子治療研究所取締役などを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 免疫力は人間の体のガードマン/第2章 本当に怖いコロナ禍は10年後にやってくる/第3章 CBDが新型コロナウイルスの増殖を抑える/第4章 CBDには安眠・リラックス効果がある/第5章 ココナツオイルのようにコーヒーや紅茶に混ぜて飲もう/第6章 CBDの不安や誤解をなくすQ&A/第7章 免疫に好かれる7つの生活習慣 人は病気では死なず、老いない時代が来る。 ウイルスや活性酸素に負けない「免疫力」のつくり方、取リ入れたい生活習慣とは。 CBDの驚異的な力、安全性、そのすべてを現場の医師が紹介するる 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,760 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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10秒で長年の痛みが消える!神経系ストレッチ/兼子ただし【1000円以上送料無料】 著者兼子ただし(著)出版社主婦の友社発売日2023年06月ISBN9784074537761ページ数111Pキーワード健康 じゆうびようでながねんのいたみがきえる ジユウビヨウデナガネンノイタミガキエル かねこ ただし カネコ タダシ9784074537761内容紹介理学療法士も持つストレッチトレーナーが考案した「神経系ストレッチ」。 続きを見る。整形外科や接骨院、整体院などに通っても治らなかった慢性的な痛みやしびれを、神経から根本的に改善する画期的なストレッチ方法です。 まず重要なのは、痛みやしびれの根本的な原因となっているポイントをつきとめること。 肩こりの原因は、歯のくいしばりによる神経の刺激だったり、腰痛の原因は、お腹の神経のズレだったりすることが多いのです。 本書ではそれをつきとめた実例を紹介しつつ、誰にでも自分でできる痛み、しびれを改善する神経系ストレ・・・(略) ッチの方法を教えます。 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次1 神経系ストレッチで起きた奇跡の症例(肩から腕の痛み—ずっと痛かった左肩。 整形外科でも見放され…。 神経系ストレッチで感動の「痛くない」!/2 変形性股関節症—関節が痛くて歩けない!徒歩5分の距離に30分。 神経系ストレッチでウソみたいに改善! ほか)/2 長年の痛みがピタリと消える神経系ストレッチとは?(なぜ神経系ストレッチで痛みが消える?/神経をストレッチするメリットとは ほか)/3 痛みの部分別神経系ストレッチのやり方(首の痛み→胸鎖乳突筋の中の副神経をストレッチ/肩こり・肩の痛み→腕神経叢をストレッチ ほか)/4 整えた神経をキープするリセット呼吸(なぜ神経系ストレッチに呼吸が大切なのか) 【価格】1,760 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 bookfan 2号店 楽天市場店 |
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スタンフォード式最高の睡眠 [ 西野精治 ] 西野精治 サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 【myroom】【life】 スタンフォードシキ サイコウ ノ スイミン ニシノ,セイジ 発行年月:2017年02月 予約締切日:2017年02月27日 サイズ:単行本 ISBN:9784763136015 西野精治(ニシノセイジ) スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所(SCNラボ)所長。 続きを見る。医師、医学博士。 1955年大阪府出身。 1987年、当時在籍していた大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。 2005年にSCNラボの所長に就任。 2016年4月より一般社団法人良質睡眠研究機構の代表理事に就任。 大阪教育大学附属高等学校天王寺校舎北米支部同窓会会長も務めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲・・・(略) 載されていたものです) 0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない/1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか/2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則/3章 スタンフォード式最高の睡眠法/4章 超究極!熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略/5章 「眠気」を制する者が人生を制す レムとノンレムは、「90分周期」じゃなかった!?最新の睡眠データ満載!科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版!「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。 そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,650 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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病気にならない食う寝る養生 予約の取れない漢方家が教える [ 櫻井 大典 ] 予約の取れない漢方家が教える 櫻井 大典 学研プラスビョウキニナラナイクウネルヨウジョウ サクライ ダイスケ 発行年月:2022年07月21日 予約締切日:2022年05月16日 ページ数:272p サイズ:単行本 ISBN:9784058018637 櫻井大典(サクライダイスケ) 漢方コンサルタント。 続きを見る。国際中医専門員。 日本中医薬研究会会員。 漢方薬局の三代目として生まれ育つ。 カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後はイスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。 中国の首都医科大学附属北京中医医院や雲南省中医医院での研修を修了し、国際中医専門員A級資格を取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 ほかの何よりも、日々の“食べて寝る”が最強の健康法/第2章 世間で流行りの食べ物・食べ方が、あなたを不健康に・・・(略) する理由/第3章 我慢は不要!少しの工夫でいつもの食事がクスリになる/第4章 病気になりたくなかったら、とにかく10分でも早く寝る/第5章 眠れない、中途覚醒、悪夢、朝からだるい…を解消する快眠術/第6章 “食う寝る養生”で、弱った体と心を元気にするコツ 食事と睡眠で、弱った体と心がよみがえる!“食べて寝る”のが最強の健康法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,595 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り [ 星 渉 ] 星 渉 KADOKAWAカミメンタル ココロガツヨイヒトノジンセイハオモイドオリ ホシ ワタル 発行年月:2018年07月06日 予約締切日:2018年06月21日 ページ数:256p サイズ:単行本 ISBN:9784046023759 星渉(ホシワタル) 株式会社Rising Star代表取締役。 続きを見る。1983年仙台市生まれ。 大手企業で働いていたが、東日本大震災に岩手県で被災。 2011年に独立起業し、心理療法やNLP、認知心理学、脳科学を学び始める。 それが原点となり、個人の起業家を対象に「心を科学的に鍛える」を中心に置いた独自のビジネス手法を構築(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 人生の9割はメンタルで決まる/第1章 「思い通りに生きる公式」の存在/第2章 変化を嫌がる人間の機能を科学的に攻略する/第3章 最強の・・・(略) 行動力を手に入れて心を強くする/第4章 未来の自分を生きると現実が追いついてくる/第5章 アファメーションで正しく心を鍛える/第6章 「神メンタル」で感情をコントロールする/終章 幸せになる権利は誰にも奪えない 仕事、健康、お金、恋愛、人間関係、目標達成、すべてに効果抜群!好きな時に、好きな場所で、好きなシゴトをする生き方へ。 「6カ月以内に0から月収100万円超えの成功率91.3%」その驚異的な実績をもつ著者による再現性の高い超実践的メソッド。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,540 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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一生役立つ きちんとわかる栄養学 [ 飯田薫子 寺本あい ] 飯田薫子 寺本あい 西東社イッショウヤクダツ キチントワカルエイヨウガク イイダカオルコ テラモトアイ 発行年月:2019年06月13日 予約締切日:2019年06月03日 ページ数:288p サイズ:単行本 ISBN:9784791626229 飯田薫子(イイダカオルコ) お茶の水女子大学大学院教授。 続きを見る。医師。 博士(医学)。 筑波大学大学院講師、お茶の水女子大学准教授を経て、2017年より現職。 専門は代謝学、応用栄養学。 食の観点から、生活習慣病の予防・治療について研究を行っている 寺本あい(テラモトアイ) 関東学院大学栄養学部准教授。 岡山県立大学助手、同大学講師、関東学院大学講師を経て現職。 学術博士(奈良女子大学)。 専門は調理科学。 調理による食品のテクスチャーの変化が主な研究分野(本データはこの書籍・・・(略) が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 30分でわかる!栄養学の基本のき(バランスのよい食事って?/炭水化物(糖質)や脂質って必要なの? ほか)/2章 ホントのことが知りたい!栄養学の最新常識(炭水化物=糖質=糖類?/肉100gはたんぱく質100g? ほか)/3章 栄養素の働き(炭水化物/脂質 ほか)/4章 症状別・栄養素のとり方(風邪/便秘 ほか)/5章 食品の栄養成分と作用(食品選びのポイント/穀類 ほか) 栄養学は日々進化を続けている学問です。 あふれる情報の海から自分に必要な正しい情報をつかみとり、健康な体や生活を手に入れるために、ぜひ本書をお役立てください。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,540 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本 [ 垣渕洋一 ] 垣渕洋一 青春出版社ソロソロオサケヲヤメヨウカナトオモッタトキニヨムホン カキブチヨウイチ 発行年月:2020年12月08日 予約締切日:2020年11月09日 ページ数:256p サイズ:単行本 ISBN:9784413231817 垣渕洋一(カキブチヨウイチ) 東京アルコール医療総合センター・センター長。 続きを見る。成増厚生病院副院長。 医学博士。 筑波大学大学院修了後、2003年より成増厚生病院附属の東京アルコール医療総合センターにて精神科医として勤務。 臨床のかたわら、学会や執筆、地域精神保健、産業精神保健、メディアでも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 変わりつつあるお酒と日本人の関係/2章 今のうちに知っておきたい「危険なサイン」/3章 お酒を飲んだとき、体では何が起きているか/4章 人生が一変!お酒をやめる7・・・(略) つのメリット/5章 “続く仕組み”をつくれば禁酒は難しくない/6章 飲み続けたとき、あなたに起こること 禁酒は意思が1割、仕組みが9割。 WHOも警鐘!「アルコールは健康の最大リスク」。 「毎日飲む人」は立派な依存症予備軍。 “つかれやすい”はアルコールの仕業だった。 アルコールとうつ病の密接な関係。 ハイリスク者ほど治療を敬遠する理由。 身近な人の様子が「ちょっとおかしい?」と感じたら。 禁酒を始めると脳は90日で学習する…アルコール外来の専門医が禁酒メソッドを大公開。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,540 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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疲れない 太らない ボケない 60代からの鎌田式ズボラ筋トレ [ 鎌田 實 ] 鎌田 實 エクスナレッジツカレナイフトラナイボケナイロクジュウダイカラノカマタシキズボラキントレ カマタミノル 発行年月:2021年11月10日 予約締切日:2021年10月11日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784767829562 鎌田實(カマタミノル) 1948年、東京都生まれ。 続きを見る。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。 1988年、諏訪中央病院院長に就任。 地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。 2005年より同病院名誉院長。 チェルノブイリ原発事故後の1991年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。 2004年からイラクの4つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに5つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。 国内の活動とし・・・(略) ては、東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。 近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 コロナ肥満もコロナうつも解消 筋力アップで90歳になっても寝たきりにならない たったこれだけ!鎌田式おうち運動20レシピ(90歳までレストランに行って食事できる筋肉をつくるフロント・ランジとバック・ランジ/楽そうでつらいが効果抜群。 95歳まで温泉旅行ができる筋肉をつくるワイド・スクワットと超簡単スロー・スクワット ほか)/第2章 今から「貯筋」しないと80歳で歩けなくなるかも?「おうちジム」で筋力低下を改善すれば90歳になっても温泉旅行に行ける(コロナ太り解消に食事だけのダイエットは危険!/究極の筋トレレシピでピンピン元気 ほか)/第3章 人生を最後まで楽しみつくすには筋肉勝負 90歳になってもレストランに行ける食事術(筋活するには1日70〜80gのたんぱく質が必要/超簡単鎌田式たんぱく質換算法 ほか)/第4章 より高いレベルにチャレンジするには?鎌田式人生を楽しみながらズボラで、楽々生きるための新発想法(貯筋しないと70歳代で介護保険のお世話に/たった3分のズボラ筋トレでピンピンヒラリ ほか) 73歳。 90歳までピンピン元気!究極の筋トレレシピ20。 巣ごもりでもOK。 フレイル、認知症も防げる! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,540 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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親子ではじめる! 天才ごはん 栄養療法でみるみる脳の働きがよくなる! [ 藤川徳美 ] 栄養療法でみるみる脳の働きがよくなる! 藤川徳美 方丈社オヤコデハジメルテンサイゴハン フジカワトクミ 発行年月:2023年04月18日 予約締切日:2023年02月28日 ページ数:208p サイズ:単行本 ISBN:9784910818078 藤川徳美(フジカワトクミ) ふじかわ心療内科クリニック院長。 続きを見る。精神科医、医学博士。 1960年、広島県生まれ。 1984年、広島大学医学部卒業。 広島大学医学部附属病院精神神経科、県立広島病院精神神経科、国立病院機構賀茂精神医療センターなどに勤務。 うつ病の薬理・画像研究や、MRIを用いた老年期うつ病研究を行い、老年発症のうつ病には微小脳梗塞が多いことを世界に先駆けて発見する。 2008年に「ふじかわ心療内科クリニック」(広島県廿日市市)を開院。 うつ病をはじめとした気分障害、不安障害・・・(略) 、睡眠障害、ストレス性疾患、摂食障害、認知症、子どもの発達障害や起立性調節障害などの治療に携わる。 高タンパク/低糖質食を中心とした栄養療法で目覚ましい実績を上げている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 タンパク質でなぜ脳の働きがよくなるの?(脳をつくる原材料はタンパク質/学習が脳の働きをよくする理由 ほか)/第2章 脳の働きをよくする栄養を摂ろう(子どもも大人・高齢者も不足してはダメ/動物性タンパク質をお勧めする理由 ほか)/第3章 マグネシウムは天才ミネラル(心を安定させ、学習能力を向上させる/運動能力をアップし、痛みや疲れを軽減する ほか)/第4章 発達に課題がある子どもの栄養療法(発達障害と呼ばれる子どもはなぜ増加しているのか/糖質の摂りすぎが大きな要因のひとつ ほか)/第5章 症例集ー学校に行けた!成績が上がった!発達の課題、子どもの不調の改善例(コンサータを飲んでいるADHDの4歳児/自閉症の5歳児、1年半でこれだけ変わった ほか) 分子栄養学で集中力学力はぐんぐん伸びる。 「やる気」アップ!タンパク質+鉄+マグネシウム。 子どもの発達に悩まない! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,540 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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血管を強くする 循環系ストレッチ [ 中野ジェームズ修一 ] 中野ジェームズ修一 田畑尚吾 サンマーク出版ケッカンヲツヨクスルジュンカンケイストレッチ ナカノジェームズシュウイチ タバタショウゴ 発行年月:2023年07月24日 予約締切日:2023年04月19日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784763140265 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズ・シュウイチ) 1971年生まれ。 続きを見る。米国スポーツ医学会認定運動生理学士、フィジカルトレーナー。 スポーツモチベーション最高技術責任者、フィジカルトレーナー協会(PTI)代表理事。 日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしてトップアスリートや育成世代、中高年の生活習慣病患者までを指導。 2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当し、神野大地選手の個人トレーナーなど多種多様な競技におけるオリンピアンのフ・・・(略) ィジカルトレーナーを歴任。 自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」は、つねに活況を呈している 田畑尚吾(タバタショウゴ) 1984年生まれ。 自治医科大学附属さいたま医療センター(初期研修医)、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター(後期研修医)、北里研究所病院(予防医学センター/総合スポーツ医学センター副センター長)、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、2021年10月田畑クリニック開業。 糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポー卜も行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 やってみよう!循環系ストレッチ(体の硬い人もラクに気持ちよくできる循環系ストレッチ/最速で全身の血流がよくなる秘密1 動きが激減した部位を狙っている/最速で全身の血流がよくなる秘密2 血管の集まる部位をしっかりほぐす ほか)/2 なぜ循環系ストレッチを処方したいのか(体はいつでも筋肉を減らしたがっていた?/「運動が三日坊主」は当然至極のこと/世界一よく座る日本人は体幹が固まりやすい ほか)/3 血流の悪い体は血管が弱り疾病リスク大(血流が悪くなると血管が弱ってしまう/血液が糖や脂質まみれだと血管は劣化/血流が足りないと筋肉も硬く弱くなる ほか) 弱った体に薬より効くストレッチができました。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,540 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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「筋膜」より深い「骨膜」にアプローチ すごい 骨膜ストレッチ [ うちだゆうじ ] うちだゆうじ KADOKAWA「キンマク」ヨリフカイ「コツマク」ニアプローチ スゴイ コツマクストレッチ ウチダユウジ 発行年月:2023年08月31日 予約締切日:2023年07月07日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784046064448 うちだゆうじ(ウチダユウジ) 柔道整復師。 続きを見る。「旅する整体師」としてあえて整体院には所属せず、地域に出向き1万人以上を治療。 一度のマッサージとストレッチ指導で違いが実感できると評判に。 通い詰める必要なし、おうちでできる「骨膜ストレッチ」の伝道師として活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 なぜ、たった一度で違いを実感できるのか 「骨膜ストレッチ」のすごさを知ろう!(マッサージや整体に通っても痛みが改善しない理由は「骨膜」にあった!/しっかり改善したいなら、「筋・・・(略) 膜」より「骨膜」へのアプローチが正解!/「ハリ・コリ」の原因は硬い筋肉による血管の圧迫/気になる下半身太りのお悩みも骨膜ストレッチで解消!/筋肉が硬くなるとリフトアップ力が低下して「たるむ」/「巻き肩」と「骨盤のゆがみ」の解消で別人級に変身/「マッサージ30秒」+「ストレッチ30秒」で1回たったの1分)/2 1回たったの1分でOK!セルフケアでみるみる改善されていく 症状別 骨膜ストレッチ(お悩みNO.1の万年痛 腰痛/肩がばきばきで背中も首もつらい 肩コリ/なかなかヘコまない ぽっこりお腹/実年齢より老けて見える 二の腕・背中のたるみ/年齢とともに加速する フェイスラインのたるみ/老け見え確定のまぶたのたるみ/美脚から遠のく外ハリ脚・前ハリ脚/つい隠したくなるししゃも脚) マッサージ30秒+ストレッチ30秒で1回たったの1分。 なりたい体へと変化していく! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,540 (2023/09/20 13:30:14 現在) 送料別 楽天ブックス |
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医学博士。
アレックス脊椎クリニック院長。
日本医科大学卒業後、同大学整形外科入局。
帝京大学医学部溝口病院整形外科講師、三軒茶屋第一病院整形外科部長を経て、2017年より現職。
日本整形外科学会専門医、日整会内視鏡下手術・技術認定医。
日本スポーツ協会公認スポーツドクター、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会(NESTA)公認パーソナルフィットネストレーナー、食生活アドバイザー。
運動療法や・・・(略)