これが売れてる【健康法】
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Sテレビ）など数々のメディアで取り上げられる。
フィジカルトレーニングに関する精力的な研究により、ストレッチに関する論文数は世界ランキング1位（2023年）。
その傍ら、リハビリのプロとして一般の方々のケアにもあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「3秒筋トレ」が効く理由（「3秒筋トレ」で筋肉年齢は若返る！／高血圧、糖尿病、隠れ肥満…。
筋力ダウンで生活習慣病リスクもアップ　ほか）／第2章　基本の「3秒筋トレ」（椅子座り／かかと下ろし　ほか）／第3章　よくある質問にお答えします（1日のうち、いつやると効果的ですか？／3秒の2倍、6秒かけてやれば、2倍効果的ですか？　ほか）／第4章　「ながら3秒筋トレ」で手軽に筋力アップ！（床や畳にしゃがみながらお尻下ろし／歯磨きをしながら片脚下ろし　ほか）／第5章　筋トレ効果を上げるストレッチ（太もも後ろ側のストレッチ／お尻のストレッチ　ほか） 「ウォーキングしていれば大丈夫」は勘違い！医師に運動をすすめられたら始めたい人生100年時代、必須の筋トレ！運動嫌いほど効果が出る！世界一ラクな筋トレ。
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タケユキ） 脳科学者。
1975年生まれ。
鹿児島市出身。
東京工業大学大学院生命情報専攻卒。
博士号を取得後、特許庁を経て、2008年にうまくいく人とそうでない人の違いを研究する会社を設立。
世界的に成功している人たちの脳科学的なノウハウや、才能を引き出す方法を展開し、企業から教育者、高齢者、主婦など含めてこれまで2万人以上に講演会を提供。
テレビなどの各種メディア出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　おりがみが脳にいいこれだけの理由（脳の老化にストップをかけるのが指先の力／おりがみを折るともの忘れが減る　ほか）／第2章　おりがみに慣れる脳活おりがみ　準備編（4ステップの指エクササイズで認知機能を改善しよう／速く折れるようになってどんどん脳を活性化しよう　ほか）／第3章　脳がよろこぶ脳活おりがみ　基本編（新しいものにチャレンジすることでボケない脳を作ろう／簡単すぎず難しすぎないおりがみで脳活チャレンジ　ほか）／第4章　脳がよろこぶ脳活おりがみ　アレンジ編（「あっ、新作ができた！」突然の発見が脳に快感を与える／おりがみで、もう「つまづかない」「時間に遅れない」　ほか）／第5章　おりがみにプラスしたい脳にいい習慣（おりがみを求めて新しい場所に行ってみよう／若い頃好きだった音楽を聴きながらおりがみを折ろう　ほか） 科学的に調べれば調べるほどスゴかった！86歳、現役建築士の毎日おりがみ生活。
いくつになっても、折るだけで、もの忘れが減る！認知症リスクが減る！言語力がアップする！etc．脳の専門家も太鼓判。
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人として、日英バイリンガルで世界各国で活躍。
グローバルな人脈と最新の情報を日本に橋渡しする。
書籍多数 荻野淳也（オギノジュンヤ） 一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート（MiLI）代表理事。
慶應義塾大学卒。
外資系コンサルティング会社勤務や複数のベンチャー企業での経営企画室長、取締役など、20年以上の企業経営、組織マネジメントの経験を踏まえ、リーダーシップ開発、組織開発の分野で、コンサルティング、トレーニング、エグゼクティブコーチングに従事している。
2013年MiLI共同設立。
多摩大学大学院MBA客員教授（担当科目：オーセンティックリーダーシップ）。
合同会社Wisdom2．0Japan代表社員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） PROLOGUE　1日5分の“書くマインドフルネス”を始めよう（1日5分の「自分と向き合う時間」でモヤモヤが消えていく／マインドフルネスは「心のトレーニング」　ほか）／1　セルフ・コンパッションで自信・エネルギーを取り戻す（モヤモヤに向き合うと仕事が終わらないと思っているあなたへ／悩むエネルギーの源はセルフ・コンパッション　ほか）／2　セルフ・アウェアネスを高めるーキャリア・仕事編（「このままでいいのかな…」と思っているのに動けないあなたへ／「先が見えない」と感じてしまう脳科学的な理由　ほか）／3　セルフ・アウェアネスを高めるーワーク・ライフ・バランス編（仕事とプライベートのバランスがうまくとれないあなたへ／メタ認知の力を高めよう　ほか）／4　セルフ・アウェアネスを高めるー人間関係・つながり編（孤独を感じるあなたへ／人間関係の問題はどこからくるのか？　ほか） 頭で考えず、思いつくまま書くだけで進むべき道が見えてくる。
1日5分でできる新習慣。
自己認識を高め、自分を再発見するワーク、ジャーナリング（書く瞑想）で、思考がスーッと整う。
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違和感の原因となる病気を掘り下げて、どのような症状がどの疾患に当てはまるかをタイプ別でご紹介。
さらに、食事やストレッチなど、毎日手軽に行なえる改善法や、悪化させないための生活習慣をご提案します。
「歩くこと」は「生きること」です。
歩行は酸素を体に取り入れながら、筋肉の収縮に必要なエネルギーを燃焼する有酸素運動です。
有酸素運動は体脂肪を燃やし、肥満、高血圧、糖尿病など生活習慣病の予防や心肺機能の改善に役立つと言われています。
100歳まで自分の足で歩き、いつまでも健やかな生活ができるよう、本書は企画されました。
足裏の違和感を解消する効果的な方法を見つけるために是非お役立てください。
著者 ヘルス＆ビューティー・ライター 夏田　樹 監修 内科医　前島　和博 出版社 日正出版 コード nis-00912_01 ISBN 978-4-903574-84-4 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。

な毛細血管を傷める！食後の血糖値を上げないシンプルな食べ方でヘモグロビンA1c6．0％未満をめざせば腎臓は守れる 第5章 　上昇した血圧が腎臓の糸球体を痛打！なかなか続かない「減塩」を成功に導き血圧も血糖値も下げるシンプルな食べ方 第6章 　腎臓の細動脈に動脈硬化を起こすメタボを防止！悪玉コレステロール・中性脂肪の増加をストップ！なかなか減らない「内臓脂肪」を減らすシンプルな食べ方 第7章 　腎機能低下を防ぐだけじゃない！改善もめざせる！新研究で続々明らかになる「攻め」のシンプルな食べ方 第8章 　あれもダメ、これもダメは過去の話！ステージG3b以降でも工夫次第でおいしいごちそうを楽しめるシンプルな食べ方 第9章 　食べ方の効力をアップ！クレアチニン値を下げて腎機能を強化し透析を先延ばしにして寿命も延ばす「シンプルな歩き方・働き方」 　クレアチニン値が続々低下！腎臓病の進行度ステージが逆戻り！尿たんぱくも減った！透析を回避できた！腎機能を10年悪化させずにキープ！など「シンプルな食べ方」症例集 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 腎機能、腎臓病、慢性腎臓病、腎機能 食べ方、腎機能 食事、腎機能 レシピ、腎機能 レシピ本、腎臓、腎疾患、腎臓機能、腎臓病 食事、腎臓病食、腎機能がみるみる強まる、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、食事療法、食習慣、クレアチニン値、クレアチニン 基準値、eGFR、尿タンパク、透析、透析食、透析 本、年齢 別

　日本人の8割が疲れている（疲れている人は25年間で2割も増えた／疲労による経済損失は1．2兆円に上る　ほか）／第2章　科学でわかった！疲労の正体（疲労とは何かちゃんと知っていますか？／疲労は病気につながるサインである　ほか）／第3章　最高の「休養」をとる7つの戦略（「活動→疲労→休養」のサイクルから抜け出そう／日常のサイクルに「活力」を加えてみる　ほか）／第4章　眠るだけでは休養にならない（睡眠は活力のカギを握る／睡眠はマルチな力をもっている　ほか）／第5章　新しい「休み方」を始めよう（仕事が一段落しなくても、まず休む／これから疲れそうだから、先に休んでおく　ほか） この本を読むと、こんなことがわかります。
人はなぜ疲れるのか。
疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか。
どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか。
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簡単です。
断食施設に行かなくても、自宅にいながら、ネットや近所のスーパーマーケットで買えるもので実行可能です。
「あの重だるい感じはなんだったんだろう？」不調が消える、やせる、きれいになる、イライラしなくなる、心が晴れる、幸せになる…etc.数日で劇的な効果を実感できるシンプルな方法を、ぜひ体感してみてください。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 なぜ「毒出し」と「ファスティング」を同時にするのがよいのか？（ヘドロの川に棲むガマガエル/「毒出し」したら、奇跡が起きる ほか）/第2章 毒出しすると、人生に何が起きるのか（「オクサレ様が出ました！」/カラダのなかに潜む「魔物」 ほか）/第3章 空腹感ゼロのフランス式ファスティング（美魔女の国フランスのファスティングレシピ/「飢餓感」よりも「まんぷく感」が大事なワケ ほか）/第4章 カラダもココロも生まれ変わる「毒出しハーブ」の具体例（「毒出しの旅」の前に必要なこと/脳内で聞こえる「引き返せ！」の声の正体は？ ほか）/第5章 「毒出し」で本当の自分に目覚める（「毒出し後」に初めて見た世界/「毒出し」をすると、なぜかやりたいことが見つかる ほか）

br/>SE、PM、経営企画等、20余年に亘るビジネス経験に裏打ちされたビジネス論語を企業等で啓蒙活動中。
日本経営品質賞審査員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　予防編　心の健康を保つために（健康に過ごすために大切な基本的なこと／気持ち良く挨拶をしよう／ありがとうを言おう　ほか）／2　対応編　心が折れかけている人のために（泣きたいときは泣いてもいいよ／一人で抱え込まないで。
弱音を吐くことは悪くない／ゆっくり休みましょう　ほか）／3　サポート編　周りで支える人のために（サポートがあると頑張れる／SOS信号を見逃さない／声をかけよう　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

そのツケは増税ブーメラン　ほか）／第2章　“薄利多売・行きたい放題”の医療の限界（「薄利多売医療」にシフトせざるを得なかった／先進国の中で健康診断を最も徹底してやっている国　ほか）／第3章　「お医者様」大好き日本人の、国民性の問題（スウェーデンの4倍も病院に行って、平均寿命は同じ／「病院に近づかない方が幸せ」　ほか）／第4章　日本の延命治療、介護は適切か？（「治療しなければ余命半年」の疑問／残された時間を好きに生きて、死の前日まで話ができた　ほか）／第5章　年を取ってどう生きるか、死を迎えるかー田北真樹子＆木村盛世（末期がんで余命3カ月と言われた兄の選択／がんを告知しないと、本音で話せない　ほか） がん治療、健康診断、成人病対策…「おせっかい医療」から自分を守るために。
自分を生きたいあなたへ。
何のために長生きしているのですか？人生の終焉に向かう中、医療の介入が必ずしも人を幸せにはしない。
月刊『正論』編集長・田北真樹子氏との対談「年を取ってどう生きるか、死を迎えるか」収録。
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ッチの方法を教えます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 神経系ストレッチで起きた奇跡の症例（肩から腕の痛み—ずっと痛かった左肩。
整形外科でも見放され…。
神経系ストレッチで感動の「痛くない」！/2 変形性股関節症—関節が痛くて歩けない！徒歩5分の距離に30分。
神経系ストレッチでウソみたいに改善！ ほか）/2 長年の痛みがピタリと消える神経系ストレッチとは？（なぜ神経系ストレッチで痛みが消える？/神経をストレッチするメリットとは ほか）/3 痛みの部分別神経系ストレッチのやり方（首の痛み→胸鎖乳突筋の中の副神経をストレッチ/肩こり・肩の痛み→腕神経叢をストレッチ ほか）/4 整えた神経をキープするリセット呼吸（なぜ神経系ストレッチに呼吸が大切なのか）

士、日本老年歯科医学会認定医および認定医指導医、同学会専門医および専門医指導医。
歯科医師教育、訪問診療のかたわら、飲食にトラブルがある人が専門的な医療やケアについて相談できる外食先などを探す「摂食嚥下関連医療資源マップ」の運営も行う。
病気のための気管切開などで声を失った人が簡単に話すことができる装置「ボイスレトリーバー」も開発し話題となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに　96歳の父親が激変！「滑舌」と「全身の活気」をとり戻した「ハシカベ体操」（96歳の父親が教えてくれた大切なこと／たった2週間の入院で、父親の声変わりに愕然　ほか）／第1章　やってみましょう！いますぐどこでもできる「ハシカベ体操」（ハシカベ体操　楽しく、長く続けるコツ／暖をとる「ハー」で腹式呼吸　ほか）／第2章　元気に100歳超！「長生きのど」の守り方・つくり方（父親の“声が出ない”は珍しいことではなかった／体幹の筋肉の衰えは、のどの筋力の衰えを示している　ほか）／第3章　声を出しましょう！これこそ人類共通、もっとも簡単な健康法（人生100年、元気でいよう／高齢両親の2人らしさを支えていくために　ほか） 「食べる」「話す」「呼吸する」生命力の扉、のどを強くすれば、見違えるほど元気に！誤嚥、声がれ、震え声、滑舌、情緒不安…すべて解決！元NHKアナウンサーが96歳の実父に実践、劇的改善！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

うつ症状、不安感、たちくらみ等々・・・多岐にわたります。
　パーキンソン病の患者さんの脳は、脳の指令を身体に伝える物質であるドパミンが何らかの原因で減少していることが分かっていますが、その原因がまだ完全には分かっていません。
そのため、根本的な治療法は確立されていないのです。
そこで本書では、パーキンソン病のつらい症状に悩まされている人たちにとって、少しでもその症状を軽減したり、進行遅延を図る知恵と方法を紹介しています。
著者 メディカルライター 稲村四郎 監修 内科医 前島和博 出版社 アーク書院 コード nis-08106_01 ISBN 978-4-902947-92-2 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。

持っている自然治癒力を高めることによって症状を改善に導く方法が有効である」という考え方、すなわち「対症療法」でなく、「原因療法」の考え方に基づき、自然の有効成分を活用しながら、夜間頻尿の不安を解消するセルフケアの方法について紹介いたします。
本書では、「夜間頻尿」に関して、わかりやすく解説しています。
著者 メディカルライター 東堂　俊之 監修 医学博士　鈴木　郁功 出版社 こころとからだ社 コード nis-08113_01 ISBN 978-4-909256-20-1 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。

時に掲載されていたものです） はじめに　リラックスできるから効果がある／序章　今日1日を疲れない体で過ごす方法があった／1　「脳神経」からのアプローチで体のムダな「力み」がとれる／2　肋骨を動かせると呼吸の力がアップして全身がラクになる／3　体をひねって筋肉を柔らかくできれば動きやすい体に／4　疲れにくくなりシルエットもキレイになれるちょっとしたこと／5　内側からキレイになって「調子がいい」がずっと続く／おわりに　今の体がもっとラクにできる可能性は本当にある 「頑張らない筋トレ」で心も体もスッキリ！寝ても寝ても疲れがとれない、マッサージに行ってもダメ、そもそも、それさえできないヘトヘトのあなたへーそんな毎日が「快調な毎日」へとガラッと変わる方法を教えます！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

も活躍。
現在、スポーツコーチングと医療分野との懸け橋としての役割にも取り組む。
テレビ・ラジオ出演、講演会多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　日常生活を自分の体で豊かに過ごすために（日常生活動作とは？／日常生活のための基本姿勢の取り方／日常生活のこんな場面あんな場面）／第1章　日常生活動作の取り方（居間での日常生活動作　座る姿勢1　あぐら／居間での日常生活動作　座る姿勢2　正座／居間での日常生活動作　床から立ち上がる　ほか）／第2章　「日常生活動作の自立」を維持するためのエクササイズ（筋肉のエクササイズ／関節のエクササイズ／循環のエクササイズ） 家庭内事故死は、交通事故死の約4．4倍！食事、就寝、入浴から掃除、洗濯、トイレなど日常生活の43の動作。
独り暮らしのお年寄り、介護を必要としている家庭、必携の一冊。
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長とトオル医院院長を歴任。
この頃のハードな仕事により糖尿病、高血圧、ゼンソク、肥満に悩むが、長田正松の著書でクエン酸に出会い、病気を克服。
現在、わかば医院院長。
医学博士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　クエン酸が健康体をつくる（酢と同じ効果があるクエン酸／クエン酸のアルカリ性が血液をサラサラにする　ほか）／第2章　クエン酸を飲んで疲れ知らず（疲労のすべては乳酸にあった／疲れたときにはクエン酸　ほか）／第3章　病気を防ぐ・改善する症状別クエン酸活用法（胃がん・大腸がん／肝臓機能の低下　ほか）／第4章　クエン酸を正しくとれば効果的（クエン酸は1日何回飲めばよいか／クエン酸の効果的な飲用法　ほか）／第5章　クエン酸体験記（更年期の症状、うつ状態、糖尿病／糖尿病　ほか） ガン・動脈硬化・糖尿病・神経痛から美顔まで、体を元から元気にする。
疲労物質『乳酸』の分解・排出をクエン酸で大幅UP！この1冊で効き目・飲み方などクエン酸のすべてがわかる。
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し」 ひざへの負担を徹底的に減らして今ある痛みを除く！　悪化・再発を防ぐ！ ◎ひざ痛の原因発見マップ ◎人工関節手術を回避する「関節温存治療&手術」 ほか 【目次】 1章　2500万人が悩むひざ痛はなんと大半が自分で改善できる！ 2章　東京医科歯科大学式運動療法「1分ほぐし」 3章　ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」 4章　着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」 5章　不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」 6章　O脚・X脚の内側・外側の痛みが和らぐ「内ひざほぐし」「外ひざほぐし」 7章　正座がつらい曲げるときの痛みが軽快「ひざ上ほぐし」 8章　弱い太ももを鍛えて痛みが軽減「ダウンモーションスクワット」 9章　ひざへの負担の一点集中を防ぐ「足首ほぐし」「股関節ほぐし」 10章　ひざの軟骨がすり減る横ブレ現象「スラスト」を防ぐ「体幹強化体操」 11章　症例報告　76歳の両ひざ痛も、立ち上がりの痛みも、曲がったまま伸びないひざも見事改善 12章　『変形性膝関節症診療ガイドライン2023』に学ぶ保存療法の推奨度一覧 13章　人工関節手術は最終手段　自前のひざ関節を温存し軟骨を守る新手術が次々登場 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 本、ひざ痛、ひざ、膝の痛み、膝、膝痛、膝裏、ひざの痛み、文響社、食事、自分で治す、体操、健康、健康実用書、健康書、セルフケア、自力で克服、運動療法、正座 できない、水 たまる、階段 つらい

いたものです） 1　神経系ストレッチで起きた奇跡の症例（肩から腕の痛みーずっと痛かった左肩。
整形外科でも見放され…。
神経系ストレッチで感動の「痛くない」！／2　変形性股関節症ー関節が痛くて歩けない！徒歩5分の距離に30分。
神経系ストレッチでウソみたいに改善！　ほか）／2　長年の痛みがピタリと消える神経系ストレッチとは？（なぜ神経系ストレッチで痛みが消える？／神経をストレッチするメリットとは　ほか）／3　痛みの部分別神経系ストレッチのやり方（首の痛み→胸鎖乳突筋の中の副神経をストレッチ／肩こり・肩の痛み→腕神経叢をストレッチ　ほか）／4　整えた神経をキープするリセット呼吸（なぜ神経系ストレッチに呼吸が大切なのか） 関節が痛くて歩けない！徒歩5分の距離に30分。
神経系ストレッチでウソみたいに改善！整形外科でも見放された左肩の痛みが、神経系ストレッチで治った！…奇跡の症例が続々！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

なたの心と身体、「安心」できていますか？（その緊張・疲れは「安心」が足りていないのかも／身体のこわばりは心のこわばり　ほか）／第1部　「安心」のカギは、3つの神経と4つのモード（神経って、どうなっているの？／「安心」のしくみ　ほか）／第2部　「安心」を育てる2つのスイッチ・47のワーク（バックスイッチ18ー一人でほっこり、のびのびリラックス／フロントスイッチ29ーつながりモードを育て、温かリレーションをつくる）／おわりに　いつも、何があっても、「安心」に戻って来られる 「安心」とは、人との関係性や環境への信頼感覚。
本来、人が「安心感」を得るには、それを感じるための「土台」を育む必要があります。
誰でもできる簡単なワークで、安心の土台を育てましょう。
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進育成のためのスクールや講演会も開催。
海外からの指導要請も多い。
また、「人生を健康で豊かにするための選択肢を増やす」をモットーに、健康関連商品の開発・監修やテレビショッピング出演等、多彩な活動を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　筋肉はヨコから揺らすもの／第2章　24時間、疲れを残さない体になる／第3章　スイスイと動かしたくなる首／第4章　グルグル回したくなる腕と肩／第5章　うねらせたくなる背中と腰／第6章　つまり・むくみのない股関節と脚 ストレッチよりも即、気持ちいい！首こり、肩こり、腰痛、股関節痛、足の疲れ。
ぶるぶる揺らせばスッキリ！20の瞬間ほぐし！一流歌手、オリンピック選手、ヨガ講師、高校生まで、3万人以上が効果に感動！24時間疲れを残さない魔法のルーティン。
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モデルやアスリートの顧客が増える。
32歳からは女性の体型改善や産後ケアに特化した現職に。
自身の妊娠・出産経験を活かし、年間産後ケア人数は6000人を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　どうして体のことで我慢し続けないといけないの？（何をしても痛みや不調が消えないのは、なぜ？／その理由は「こわばり動作」に体を狂わされたから　ほか）／2　気力まで奪い去っていく痛み（腰痛1　腰の真ん中／骨盤の上あたり　10秒座りおじぎ／腰痛2　骨盤の真ん中／仙腸関節　10秒お尻ふりふり　ほか）／3　しつこくつきまとうこり・不快感（肩こり1　背中側の肩／肩甲骨上角　30秒首横のばし／肩こり2　肩のてっぺん／首の付け根側面　10秒肩ツボ押しのばし　ほか）／4　もはや腐れ縁なのか女性の悩み（生理痛1　腰の下部　10秒四頭筋しゃがみ／生理痛2　下腹部　10秒足指つまみ立ち　ほか）／5　誰にも相談できない手足の痛み（外反母趾　1分かまぼこ体操／手指の痛み　10秒手のひらのばし　ほか） 筋肉がしゃべれたら、めっちゃ怒ってるので、どうか助けてあげて。
17万部突破のベストセラー第2弾。
「しんどい…」アレコレが消えてなくなる。
腰痛、生理痛、PMS、むくみ、頭痛、尿もれ、股関節痛、肩こり。
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提供に注力している。
YouTube「楽ゆる式セルフ整体」は登録者数10．6万人（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　体の衰えを“一括で清算”する3つの体操（1日1分の運動でも、体は甦る！／ヒトの動きには3種類しかない　ほか）／第2章　最近「体を動かせていない人」に起きている問題（“なんとなく不調”に慣れると、体がなまる／本当に怖いのは、衰えの「定着」と「連鎖」　ほか）／第3章　体の衰えをまとめて解消するには？（「ただの通勤」でさえ大きなプラスだった／なまりが衰えに変わる前に「起こす」だけでいい！　ほか）／第4章　衰えを予防しつつ快適さを上げるコツ10選（5秒で筋肉をONにするコツー体操の効果もUP／心のしんどさが軽くなるコツ　ほか） 体の回復力が目を覚ます！3つのかんたん体操。
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に取り組む。
また、雑誌、新聞、テレビなど多数のメディアで健康関連のトピックをわかりやすく解説している。
祖父と父は日本におけるカイロプラクティックのパイオニア（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　頸椎症のメカニズム（頸椎症ってどんな病気？／背骨の構造とS字カーブ　ほか）／第2章　頸椎症を治すかんたん体操＆ツボ押し（痛み・しびれをとる「かんたん体操」／かんたん体操のはじめかた早わかり表　ほか）／第3章　頸椎症を改善する！生活完全マニュアル（頸椎症を改善する生活習慣／基本の正しい立ちかた　ほか）／第4章　名医が解説！頸椎症の治療とQ＆A（保存療法についてー知っておくべきこと／薬との上手なつき合いかた　ほか） 1日5分の体操で、痛み・しびれが消える！肩こり・首こりがスッキリ！頸椎症の基礎知識から、自分でできる病状判定、痛みがラクになるツボ押し、症状改善のための生活マニュアルまで、この1冊で全部わかる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

、これまで1万人以上に指導している。
テレビ、雑誌など多数のメディアに登場（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　判断力アップ！バラバラ問題／第2章　判断力アップ！たて書き問題／第3章　思考力アップ！並べ替え問題／第4章　判断力アップ！並べ替え単語／第5章　発想力アップ！言い換え問題／第6章　読解力アップ！並べ替えストーリー／第7章　思考力アップ！共通点さがし1／第8章　集中力アップ！共通点さがし2／第9章　記憶力アップ！イメージ問題 3万人を教えたノウハウと満足度99％超の瞬読から生まれた脳トレ。
10歳から100歳まで使える。
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」がメディアで大々的に取り上げられる。
また、プロのセラピスト向けに「ろっかん式」の技術提供なども行っている。
ベストセラー『バンド1本で小顔になれる！』（フォレスト出版）ほか、読者が美容と健康を実現するための著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　眼圧を整えれば、目の不調はすべてよくなる（そもそも眼圧とは何か？／私たちの目には透明な血液がある　ほか）／第2章　「眼圧リセット」で気持ちよく頭をほぐす！（「目の入れもの」頭蓋骨は、一枚岩ではない！／「目のクマ」や「目ヂカラの衰え」にも頭蓋骨のこわばりが関わっていた！　ほか）／第3章　目に直接効いてくる新習慣10（本能を逆手にとればドライアイもかすれ目も、簡単に改善できる／文字から目を離す→近視の原因は「遺伝」じゃない！じつは「姿勢の悪さ」だった　ほか）／第4章　「目に優しい姿勢」になる新習慣10（頭蓋骨の明暗を分けるのは骨盤にある「バンド」だった！／正しく立つ→お尻をキュッと締めれば誰でも自動的に骨盤を整えられる　ほか） クスリも道具も不要です！24時間できる6つの快感ケア。
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