これが売れてる【健康法】
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筋力トレーニングにも精通した医師として、多角的な診療に定評がある。
トレーナーとしての信条は「ケガをしないトレーニング方法を指導すること」。
50歳を過ぎてから筋トレでメタボ体系を脱し、ベストボディコンテストに出場、受賞歴多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット（運動不足が原因で毎年5万人が死亡！？／「筋肉」こそ健康になるためのキーワード　ほか）／2章　30秒以上やってはダメ！実践ドクターズスクワット（ドクターズスクワットは「2つのポーズ」をくり返すだけの簡単な方法／「30秒間」で2つのポーズをくり返します　ほか）／3章　“続かない”にさらば！スクワットが「習慣」になるヒント（50歳を過ぎてメタボ体形から脱却した医師がやったこと／最大のポイントは「回数」ではなく「時間」　ほか）／4章　ドクターズスクワットで解決できるこんな症状（スクワットが「エクササイズの王様」である理由／「高血糖」改善のカギを握るのは筋肉の量　ほか）／5章　効果をより早く出す！「4つのヒント」（筋肉量アップの味方！「ドクターズレシピ」／「ウォーキング」との合わせ技で内臓脂肪を落とす／若く見える人と老けて見える人の「姿勢」／「よく眠る」ためのアイデア） 肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れ、よく効きます！整形外科の名医が考案したまったく新しい挫折しないスクワット法。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

方1　どのタイプのねこ背も背骨を引き合って姿勢を決める体内の「4大筋膜ライン」の固縮をゆるめるのが先決で、「筋膜ライン伸ばし」なら正すのは簡単／第5章　ねこ背の治し方2　首ねこ背が解消！北里大学教授の首ねこ背も激痛も3週間で消えた特効体操「1分首倒し」／第6章　ねこ背の治し方3　新判明！背中ねこ背の人は背筋が縮んで固くなり、腹筋はゆるんでいるため、改善には背筋・腹筋のバランスを正す「1分壁押し体操」が効果絶大／第7章　ねこ背の治し方4　腰ねこ背も側弯も正され、腰痛の8割以上が改善！東大病院で実践の「1分腰伸ばし」／第8章　ねこ背の治し方5　着席時はお尻に丸めたタオルを置く、30分おきに背中を反らす、床ではあぐら・体育座りはさけ正座など「ねこ背防止生活24時」／第9章　圧迫骨折の対策　身長が縮んだ人は疑い大！ねこ背の放置で招く人が多い「圧迫骨折」を徹底的に防ぐ！背骨強化の生活術＆最新療法 首ねこ背、背中ねこ背、圧迫骨折、腰ねこ背、ストレートネックなど続々改善！大学病院・整形外科学会の名医が伝授！丸まった背中がスッと伸びる！見た目が10歳以上若返る！1週間で改善！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

章　辛い感情にとらわれているとき／第4章　大切なものを失ったとき／第5章　自信をなくしているとき／第6章　不安を感じているとき／第7章　ストレスを感じているとき／第8章　心が満たされないとき 37か国刊行！世界的ベストセラー。
誰もが1冊もっておきたいメンタル版家庭の医学。
一生使えるセルフケアスキルを全網羅。
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違和感の原因となる病気を掘り下げて、どのような症状がどの疾患に当てはまるかをタイプ別でご紹介。
さらに、食事やストレッチなど、毎日手軽に行なえる改善法や、悪化させないための生活習慣をご提案します。
「歩くこと」は「生きること」です。
歩行は酸素を体に取り入れながら、筋肉の収縮に必要なエネルギーを燃焼する有酸素運動です。
有酸素運動は体脂肪を燃やし、肥満、高血圧、糖尿病など生活習慣病の予防や心肺機能の改善に役立つと言われています。
100歳まで自分の足で歩き、いつまでも健やかな生活ができるよう、本書は企画されました。
足裏の違和感を解消する効果的な方法を見つけるために是非お役立てください。
著者 ヘルス＆ビューティー・ライター 夏田　樹 監修 内科医　前島　和博 出版社 日正出版 コード nis-00912_01 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。

いたものです） 1　神経系ストレッチで起きた奇跡の症例（肩から腕の痛みーずっと痛かった左肩。
整形外科でも見放され…。
神経系ストレッチで感動の「痛くない」！／2　変形性股関節症ー関節が痛くて歩けない！徒歩5分の距離に30分。
神経系ストレッチでウソみたいに改善！　ほか）／2　長年の痛みがピタリと消える神経系ストレッチとは？（なぜ神経系ストレッチで痛みが消える？／神経をストレッチするメリットとは　ほか）／3　痛みの部分別神経系ストレッチのやり方（首の痛み→胸鎖乳突筋の中の副神経をストレッチ／肩こり・肩の痛み→腕神経叢をストレッチ　ほか）／4　整えた神経をキープするリセット呼吸（なぜ神経系ストレッチに呼吸が大切なのか） 関節が痛くて歩けない！徒歩5分の距離に30分。
神経系ストレッチでウソみたいに改善！整形外科でも見放された左肩の痛みが、神経系ストレッチで治った！…奇跡の症例が続々！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

モデルやアスリートの顧客が増える。
32歳からは女性の体型改善や産後ケアに特化した現職に。
自身の妊娠・出産経験を活かし、年間産後ケア人数は6000人を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　どうして体のことで我慢し続けないといけないの？（何をしても痛みや不調が消えないのは、なぜ？／その理由は「こわばり動作」に体を狂わされたから　ほか）／2　気力まで奪い去っていく痛み（腰痛1　腰の真ん中／骨盤の上あたり　10秒座りおじぎ／腰痛2　骨盤の真ん中／仙腸関節　10秒お尻ふりふり　ほか）／3　しつこくつきまとうこり・不快感（肩こり1　背中側の肩／肩甲骨上角　30秒首横のばし／肩こり2　肩のてっぺん／首の付け根側面　10秒肩ツボ押しのばし　ほか）／4　もはや腐れ縁なのか女性の悩み（生理痛1　腰の下部　10秒四頭筋しゃがみ／生理痛2　下腹部　10秒足指つまみ立ち　ほか）／5　誰にも相談できない手足の痛み（外反母趾　1分かまぼこ体操／手指の痛み　10秒手のひらのばし　ほか） 筋肉がしゃべれたら、めっちゃ怒ってるので、どうか助けてあげて。
17万部突破のベストセラー第2弾。
「しんどい…」アレコレが消えてなくなる。
腰痛、生理痛、PMS、むくみ、頭痛、尿もれ、股関節痛、肩こり。
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、疲れやすいのも、口呼吸が原因！／横隔膜を動かして呼吸をすれば、お腹がへこむ！　ほか）／第2章　「いの口」呼吸（口を横に開く「いの口」で息を長く吐く練習を／「やせ呼吸」STEP1　長く吐く力をつける「いの口」呼吸　ほか）／第3章　鼻呼吸を身につけてやせる横隔膜呼吸＆息止めウォーキング（ただの深呼吸じゃお腹はへこまない。
「横隔膜」が大事／「やせ呼吸」STEP2　お腹をへこませる力をつける横隔膜呼吸　ほか）／第4章　「やせ呼吸」がラクになるもっとお腹がへこむストレッチ（カチカチの呼吸筋をほぐすと「やせ呼吸」がラクになる／呼吸筋ストレッチ1　ボールを抱くポーズ　ほか）／第5章　二度と太らないための「やせ呼吸」生活（鼻呼吸が習慣になれば自然とやせる！／ダメ習慣をやせ習慣に変える！　ほか） 吸って吐くだけ。
運動・食事制限なし。
医師がやってる究極のやせ習慣。
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科学・ヘルスコミュニケーション、および社会疫学。
2018年、アメリカのジョン・ロックフェラー3世が設立したアジアソサエティ（本部・ニューヨーク）が選ぶ、アジア太平洋地域のヤングリーダー”Asia　21　Young　Leaders”に選出。
また、2020年、アメリカのアイゼンハワー元大統領によるアイゼンハワー財団（本部・フィラデルフィア）が手がける、世界の女性リーダー”Global　Women’s　Leadership　Fellow”に唯一の日本人として選ばれる。
両組織において、現在もフェローとして国際的な活動w続ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　エビデンスー科学とは思ったより白黒はっきりしていない／第2章　行動ー健康的な行動ができなくても、あなたがダメなわけじゃない／第3章　習慣ーできるだけ苦労せずに「良い習慣を身につける技術」／第4章　食事ー健康になるための「食事」の技術（エビデンス的に食べた方が良いもの・悪いもの）／第5章　運動ー運動だけが体を動かすことではない（「体を動かす」ことの意味）／第6章　睡眠ープロフェッショナルな眠り方と休み方／第7章　ストレスーストレスに負けずに心を休める方法／第8章　感情ー感情が健康を作る 健康習慣を変えられないのは、怠け者だからでも意志が弱いからでもない。
ハーバード大学の公衆衛生大学院で、人がより健康で幸せに生きるための方法について研究・実践するために、パブリックヘルス（公衆衛生）を学んだ専門家が、「食事」「行動」「習慣」「運動」「睡眠」「ストレス」「感情」などに関して、最先端のエビデンスでわかった、科学的に正しい「健康になる技術」「最新の健康情報」を厳選して伝える！長生きするための健康習慣の身につけ方が、これ1冊ですべてわかる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

波紋 カラーパレード バランシングフラワー〜調和〜 グリーンアンク ヒロエム グリノス フォレスト・イン・ザ・シー コスミックスノー ブラベスク ゴッドレター ブリリアント コットンフラワー ブルーズ ゴドブフシミ ブルーネット サンシャイン ベストヒーリング 十二支陰陽五行実鏡 ホワイトドラゴン 守護 魔除け 神宝 曼陀羅ペンタグラム スターあんど 曼陀羅ボルテックス スターホイール 杜の王宮 スノーあんど ラッキーブルー スペースソウル レッドフラワー スペースファイヤー 六十四卦 ※50音順に記載しています ※転載禁止 ※CARD-1について：終売（出版社の重版未定）/2023年6月現在

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講演活動も精力的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　現代人はほとんど原始人ーあなたに関する、知られざるとっておきの秘密／第2章　脳から「ストレス」を取り払うーストレスに負けない頭に変わる法／第3章　「集中力」を取り戻せ！ー圧倒的成果を手にする「没頭する技術」／第4章　うつ・モチベーションの科学ー目標まで迷うことなく一気に突き進む／第5章　「記憶力」を極限まで高めるー試験、ビジネス、運動…他者と顕著に差が出るのはここ！／第6章　頭のなかから「アイデア」を取り出すー最新リサーチが実証した「運動後、ひらめく力」／第7章　「学力」を伸ばすー才能を一気に開花させる最良の方法／第8章　健康脳ー認知症、高血圧、高血糖…あらゆる病と無縁な「長生き」の秘訣／第9章　最も動く祖先が生き残ったー脳は「移動する」ためにある／第10章　運動脳マニュアルーどんな運動をどのくらい？ 脳は身体を移動させるためにできていた。
「歩く・走る」で学力、集中力、記憶力、意欲、創造性、全部アップ！有酸素運動で脳細胞が増える！海馬が大きくなる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　その不調の原因は、すべて血流にあった／第2章　「つくる・増やす・流す」であなたの血流はよくなる／第3章　血をしっかりつくるための食べ方10の真実／第4章　元気な血を増やすための眠り方6つの常識／第5章　「静脈」の血流をよくするための生活習慣5つの方法／第6章　心と体の悩みは血流がすべて解決する／第7章　血流をよくすれば、心は自由になれる 「血液サラサラ」ではなく、「血流たっぷり」をめざしなさい。
出雲大社の表参道で90年続く漢方薬局の予約のとれない薬剤師が教える、血流を改善して病気を遠ざける画期的な健康法！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

持っている自然治癒力を高めることによって症状を改善に導く方法が有効である」という考え方、すなわち「対症療法」でなく、「原因療法」の考え方に基づき、自然の有効成分を活用しながら、夜間頻尿の不安を解消するセルフケアの方法について紹介いたします。
本書では、「夜間頻尿」に関して、わかりやすく解説しています。
著者 メディカルライター 東堂　俊之 監修 医学博士　鈴木　郁功 出版社 こころとからだ社 コード nis-08113_01 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。

ン病は、直接命に関わる病気では無いので、合併症を併発せず、適切な治療を行えば、寿命を全うできる時代になったのです。
「セルフケア(行動療法)」の研究も進み、病気の進行を抑える治療法として推奨されています。
本書では、パーキンソン病の多様な症状を改善に導くため、体に無理のない形で症状改善が期待できる「自然の有効成分」について分かりやすく解説し、セルフケアの方法についても紹介しています。
著者 メディカルライター 石川　将晶 監修 医学博士　嘉島　康二 出版社 こころとからだ社 コード nis-08114_01 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。

　無理しないありのままがいちばんです（窓の外から見た自分はどんなふうに見える？／大人だって泣いていい　ほか）／3　イヤな気持ちと上手につきあおう（その気持ち無視しないで／ネガティブな感情もダメじゃない　ほか）／4　「ごゆるり」でごきげんに過ごそう（「でも」「だって」「どうせ」は手放そう／まわりに合わせず、好きなものをオーダーしよう　ほか）／5　「しんどい」って言えばいいんです（心のなかのコップ、あふれそうになってない？／「全然大丈夫じゃない！」と声に出そう　ほか） この本を見たあとは、ぐっすり眠れるみたいですよ。
いつでも心にリラックマ。
ほっとするメッセージと心をいやすコツ。
予約3ヵ月待ちの人気カウンセラーが監修。
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よび脊髄の固形腫瘍治療。
CCAREでは共感・利他精神が脳機能に及ぼす影響、共感の訓練が免疫をはじめとする健康への影響などの研究に携わっている 関美和（セキミワ） 翻訳家。
杏林大学准教授。
慶應義塾大学卒業。
電通、スミス・バーニー勤務の後、ハーバード・ビジネス・スクールでMBA取得。
現在バングラデシュにあるアジア女子大学の支援財団理事も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　人生の扉を開くマジック（消えそうな火を大きな炎に／ものすごい怒りがこみ上げてくるんだ／考えることについて考える　ほか）／2　脳の不思議（いいことのなかった町を出る／それは受けいれられません／脳外科医、九死に一生を得る　ほか）／3　心の秘密（心のコンパスに従う／心のアルファベット／「適者生存」の本当の意味　ほか） 人はみんな、人生で何を受けいれるかを自分で選んでいるの…さびれた町の貧困家庭に生まれたジム。
壊れた家族の面倒を見ながら一生を終えるはずだった少年は、ある夏の日、ふらりと入った手品用品店で人生を変えるマジックを知っているという女性、ルースに出会う。
彼女は少年のすさんだ心を癒やし、閉ざされた未来の扉を開いた。
そのマジックで成功を手にしたジムを待ち受けていたのは…。
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人ピンクリボンうつのみや（現　認定NPO法人　ピンクリボンうつのみや）を設立。
現在は、医療法人DIC宇都宮セントラルクリニック理事、セントラルメディカル倶楽部顧問医、メディカルリサーチ株式会社顧問、認定NPO法人ピンクリボンうつのみや理事長、株式会社遺伝子治療研究所取締役などを務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　免疫力は人間の体のガードマン／第2章　本当に怖いコロナ禍は10年後にやってくる／第3章　CBDが新型コロナウイルスの増殖を抑える／第4章　CBDには安眠・リラックス効果がある／第5章　ココナツオイルのようにコーヒーや紅茶に混ぜて飲もう／第6章　CBDの不安や誤解をなくすQ＆A／第7章　免疫に好かれる7つの生活習慣 人は病気では死なず、老いない時代が来る。
ウイルスや活性酸素に負けない「免疫力」のつくり方、取リ入れたい生活習慣とは。
CBDの驚異的な力、安全性、そのすべてを現場の医師が紹介するる 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

ッチの方法を教えます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 神経系ストレッチで起きた奇跡の症例（肩から腕の痛み—ずっと痛かった左肩。
整形外科でも見放され…。
神経系ストレッチで感動の「痛くない」！/2 変形性股関節症—関節が痛くて歩けない！徒歩5分の距離に30分。
神経系ストレッチでウソみたいに改善！ ほか）/2 長年の痛みがピタリと消える神経系ストレッチとは？（なぜ神経系ストレッチで痛みが消える？/神経をストレッチするメリットとは ほか）/3 痛みの部分別神経系ストレッチのやり方（首の痛み→胸鎖乳突筋の中の副神経をストレッチ/肩こり・肩の痛み→腕神経叢をストレッチ ほか）/4 整えた神経をキープするリセット呼吸（なぜ神経系ストレッチに呼吸が大切なのか）

載されていたものです） 0章　「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない／1章　なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか／2章　夜に秘められた「黄金の90分」の法則／3章　スタンフォード式最高の睡眠法／4章　超究極！熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略／5章　「眠気」を制する者が人生を制す レムとノンレムは、「90分周期」じゃなかった！？最新の睡眠データ満載！科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版！「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。
そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。
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する理由／第3章　我慢は不要！少しの工夫でいつもの食事がクスリになる／第4章　病気になりたくなかったら、とにかく10分でも早く寝る／第5章　眠れない、中途覚醒、悪夢、朝からだるい…を解消する快眠術／第6章　“食う寝る養生”で、弱った体と心を元気にするコツ 食事と睡眠で、弱った体と心がよみがえる！“食べて寝る”のが最強の健康法。
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行動力を手に入れて心を強くする／第4章　未来の自分を生きると現実が追いついてくる／第5章　アファメーションで正しく心を鍛える／第6章　「神メンタル」で感情をコントロールする／終章　幸せになる権利は誰にも奪えない 仕事、健康、お金、恋愛、人間関係、目標達成、すべてに効果抜群！好きな時に、好きな場所で、好きなシゴトをする生き方へ。
「6カ月以内に0から月収100万円超えの成功率91．3％」その驚異的な実績をもつ著者による再現性の高い超実践的メソッド。
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が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　30分でわかる！栄養学の基本のき（バランスのよい食事って？／炭水化物（糖質）や脂質って必要なの？　ほか）／2章　ホントのことが知りたい！栄養学の最新常識（炭水化物＝糖質＝糖類？／肉100gはたんぱく質100g？　ほか）／3章　栄養素の働き（炭水化物／脂質　ほか）／4章　症状別・栄養素のとり方（風邪／便秘　ほか）／5章　食品の栄養成分と作用（食品選びのポイント／穀類　ほか） 栄養学は日々進化を続けている学問です。
あふれる情報の海から自分に必要な正しい情報をつかみとり、健康な体や生活を手に入れるために、ぜひ本書をお役立てください。
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つのメリット／5章　“続く仕組み”をつくれば禁酒は難しくない／6章　飲み続けたとき、あなたに起こること 禁酒は意思が1割、仕組みが9割。
WHOも警鐘！「アルコールは健康の最大リスク」。
「毎日飲む人」は立派な依存症予備軍。
“つかれやすい”はアルコールの仕業だった。
アルコールとうつ病の密接な関係。
ハイリスク者ほど治療を敬遠する理由。
身近な人の様子が「ちょっとおかしい？」と感じたら。
禁酒を始めると脳は90日で学習する…アルコール外来の専門医が禁酒メソッドを大公開。
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ては、東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。
近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　コロナ肥満もコロナうつも解消　筋力アップで90歳になっても寝たきりにならない　たったこれだけ！鎌田式おうち運動20レシピ（90歳までレストランに行って食事できる筋肉をつくるフロント・ランジとバック・ランジ／楽そうでつらいが効果抜群。
95歳まで温泉旅行ができる筋肉をつくるワイド・スクワットと超簡単スロー・スクワット　ほか）／第2章　今から「貯筋」しないと80歳で歩けなくなるかも？「おうちジム」で筋力低下を改善すれば90歳になっても温泉旅行に行ける（コロナ太り解消に食事だけのダイエットは危険！／究極の筋トレレシピでピンピン元気　ほか）／第3章　人生を最後まで楽しみつくすには筋肉勝負　90歳になってもレストランに行ける食事術（筋活するには1日70〜80gのたんぱく質が必要／超簡単鎌田式たんぱく質換算法　ほか）／第4章　より高いレベルにチャレンジするには？鎌田式人生を楽しみながらズボラで、楽々生きるための新発想法（貯筋しないと70歳代で介護保険のお世話に／たった3分のズボラ筋トレでピンピンヒラリ　ほか） 73歳。
90歳までピンピン元気！究極の筋トレレシピ20。
巣ごもりでもOK。
フレイル、認知症も防げる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

、睡眠障害、ストレス性疾患、摂食障害、認知症、子どもの発達障害や起立性調節障害などの治療に携わる。
高タンパク／低糖質食を中心とした栄養療法で目覚ましい実績を上げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　タンパク質でなぜ脳の働きがよくなるの？（脳をつくる原材料はタンパク質／学習が脳の働きをよくする理由　ほか）／第2章　脳の働きをよくする栄養を摂ろう（子どもも大人・高齢者も不足してはダメ／動物性タンパク質をお勧めする理由　ほか）／第3章　マグネシウムは天才ミネラル（心を安定させ、学習能力を向上させる／運動能力をアップし、痛みや疲れを軽減する　ほか）／第4章　発達に課題がある子どもの栄養療法（発達障害と呼ばれる子どもはなぜ増加しているのか／糖質の摂りすぎが大きな要因のひとつ　ほか）／第5章　症例集ー学校に行けた！成績が上がった！発達の課題、子どもの不調の改善例（コンサータを飲んでいるADHDの4歳児／自閉症の5歳児、1年半でこれだけ変わった　ほか） 分子栄養学で集中力学力はぐんぐん伸びる。
「やる気」アップ！タンパク質＋鉄＋マグネシウム。
子どもの発達に悩まない！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

ィジカルトレーナーを歴任。
自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」は、つねに活況を呈している 田畑尚吾（タバタショウゴ） 1984年生まれ。
自治医科大学附属さいたま医療センター（初期研修医）、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター（後期研修医）、北里研究所病院（予防医学センター／総合スポーツ医学センター副センター長）、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、2021年10月田畑クリニック開業。
糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポー卜も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　やってみよう！循環系ストレッチ（体の硬い人もラクに気持ちよくできる循環系ストレッチ／最速で全身の血流がよくなる秘密1　動きが激減した部位を狙っている／最速で全身の血流がよくなる秘密2　血管の集まる部位をしっかりほぐす　ほか）／2　なぜ循環系ストレッチを処方したいのか（体はいつでも筋肉を減らしたがっていた？／「運動が三日坊主」は当然至極のこと／世界一よく座る日本人は体幹が固まりやすい　ほか）／3　血流の悪い体は血管が弱り疾病リスク大（血流が悪くなると血管が弱ってしまう／血液が糖や脂質まみれだと血管は劣化／血流が足りないと筋肉も硬く弱くなる　ほか） 弱った体に薬より効くストレッチができました。
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膜」より「骨膜」へのアプローチが正解！／「ハリ・コリ」の原因は硬い筋肉による血管の圧迫／気になる下半身太りのお悩みも骨膜ストレッチで解消！／筋肉が硬くなるとリフトアップ力が低下して「たるむ」／「巻き肩」と「骨盤のゆがみ」の解消で別人級に変身／「マッサージ30秒」＋「ストレッチ30秒」で1回たったの1分）／2　1回たったの1分でOK！セルフケアでみるみる改善されていく　症状別　骨膜ストレッチ（お悩みNO．1の万年痛　腰痛／肩がばきばきで背中も首もつらい　肩コリ／なかなかヘコまない　ぽっこりお腹／実年齢より老けて見える　二の腕・背中のたるみ／年齢とともに加速する　フェイスラインのたるみ／老け見え確定のまぶたのたるみ／美脚から遠のく外ハリ脚・前ハリ脚／つい隠したくなるししゃも脚） マッサージ30秒＋ストレッチ30秒で1回たったの1分。
なりたい体へと変化していく！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法