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あちこち痛い!が自分で治せる!一生役立つ痛みほぐし地図大全|1分体操 ストレッチ リハビリ 健康 健康実用書 姿勢 治る 腰痛 体操 関節 筋肉 ひざ痛 痛み 柔軟 こり コリ 脊柱管狭窄症 股関節 股関節痛 手指 手指痛 足裏 足裏痛 坐骨神経痛 首 首痛 五十肩 頭痛 下腹痛

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●大学病院「痛み外来」の名医が教える あちこち痛い!が自分で治せる!一生役立つ痛みほぐし地図大全 ISBN : 9784866519418 ■内容紹介 ・しびれ・重だるさがつらい ・通院してもよくならない ・痛み止めがあまり効かない ・薬を飲みつづけている ・湿布薬が手放せない ・手術を受けてもよくならない・・・ 長引いてつらい「脊柱管狭窄症」「ひざ痛」「股関節痛」「手指痛」「足裏痛」から、 「腰痛」「坐骨神経痛」「首痛」「五十肩」「頭痛」「下腹痛」まで、 「あちこち痛い」は「カチコチの体と心」から! 慢性痛の8割以上は、筋肉・筋膜からくる痛み! 離れた部位にもできる発痛しこりを自力でほぐせば、 長引いてつらい!ずっと治らない!「痛み」「しびれ」「重だるさ」がスッと軽快! 「テーブル活用・体ほぐし」「筋肉ほぐしマル秘テクニック」 「痛みから解放!心ほぐし」など、 簡単すぎてみんな驚く・・・(略)
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大学病院式「ほぐしの極意」を初公開 ・「脊柱管狭窄症」の足腰の痛みが軽快し手術を免れた! ・「変形性膝関節症」の痛みが引いた! ・原因不明の痛みがなくなった! ・「線維筋痛症」を疑った痛みが好転 ほか 【目次】 第1章  こじれた痛み・しびれは自分で治せる!2000万人が悩む腰痛・ひざ痛・足裏痛・頭痛・肩こり・腹痛など長引いてつらい「慢性痛」の正体と最善の治し方がわかった 第2章  「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「変形性膝関節症」・・・手術を受けても痛みが消えない人が多く「筋肉のしこり痛」をまっ先に疑うべきでなんと自分で治せる! 第3章  筋・筋膜性疼痛は筋肉のつながりを意識して全身からほぐしていくのがよく、痛みのない人も毎日やりたい「テーブル活用・体ほぐし」 第4章  痛いのはどこ? 痛みを感じる場所から本当に痛みが生じているほぐすべき場所が見つかる! ペインクリニック式「痛みほぐし地図」大公開 第5章  これさえわかればあなたもほぐし名人! 筋肉・筋膜の柔軟性を取り戻し痛み・しびれが和らぎ可動域も広がる「筋肉ほぐし」テクニック 第6章  自力で改善できない慢性痛は痛みの専門医に相談! 年々進化する「慢性痛治療」最前線 第7章  痛みを知る者が痛みを制す! 痛みが長引くのは「気のせい」でも「心因性」でもなく「痛み伝達メカニズムのエラー」が原因! 心理療法「心ほぐし」で慢性痛はスッと軽快 第8章  「脊柱管狭窄症」「側弯症」「変形性膝関節症」などと診断された原因不明の慢性痛が体ほぐし・筋肉ほぐし・心ほぐしで軽快した症例集 ■著者紹介 北原雅樹(著) 1987年東京大学医学部医学科卒業 1987年帝京大学医学部附属市原病院麻酔科入局 1991年米国留学(Resident of Anesthesiology, University of Washington Medical Center) 1992年米国留学(Senior Fellow of Clinical Pain Service, University of Washington Medical Center) 1996年帝京大学医学部附属溝口病院麻酔科助手 1999年帝京大学溝口病院麻酔科講師 2006年東京慈恵会医科大学ペインクリニック診療部長、麻酔科講師 2009年東京慈恵会医科大学ペインクリニック診療部長、麻酔科准教授 2017年横浜市立大学附属市民総合医療センター ペインクリニック内科診療教授。
公認心理師、ペインクリニック専門医、麻酔科指導医。
世界で初めて設立された痛み治療センター「ワシントン州立大学ペインセンター」で学び、通常の治療では効果が少ない難治性慢性疼痛治療の国内における第一人者として知られる。
著書・テレビ出演多数。
・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、姿勢、治る、腰痛、体操、関節、筋肉、ひざ痛、痛み、柔軟、こり、コリ、脊柱管狭窄症、股関節、股関節痛、手指、手指痛、足裏、足裏痛、坐骨神経痛、首、首痛、五十肩、頭痛、下腹痛大学病院ペインクリニック内科診療教授が教える!3カ月以上続く「慢性痛」のほぐし方!痛み治療のエキスパート!ワシントン州立大学ペインセンターで学んだ痛み治療の専門家が解説! 北原雅樹教授:横浜市??学附属市?総合医療センター ペインクリニック内科診療教授簡単すぎてみんな驚く!大学病院式「ほぐしの極意」を初公開「筋・筋膜性疼痛は、痛みを感じている当の本人がほぐして治す」のが効率的で安上がり! ・慢性痛の8割以上は、筋肉・筋膜からくる痛み!離れた部位にもできる発痛しこり(トリガーポイント)を自力でほぐせば、長引いてつらい「痛み」「しびれ」「重だるさ」がスッと軽快! ・痛みが長引くのは「気のせい」でも「心因性」でもなく「痛み伝達メカニズムのエラー」が原因! 心理療法「心ほぐし」も必読!慢性的な痛みを自分でコントロールしやすくなるケア方法!図解でわかりやすい「痛みほぐし地図」で発痛しこり(トリガーポイント)を的確にほぐそう! 「筋肉のつながり」を意識し治す「体と心の自力ほぐし」決定版!・「脊柱管狭窄症」の下肢痛がなくなった! ・「変形性膝関節症」と診断されたひざ痛が改善し手術回避! ・原因不明の慢性痛がなくなった! など、症例集も掲載。
関連商品はこちら脊柱管狭窄症 自力で克服! 腰の名医が...足の痛み・しびれ・はれ・変形 自力でよ...手指の痛み・しびれ・はれ・変形 自力...運動を頑張らなくても腰痛 坐骨神経痛...首・肩・腕の痛み・しびれ 自力で克服!...



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和田式 老けないテレビの見方、ボケない新聞の読み方 認知症を先送りさせる前頭葉刺激習慣のすすめ [ 和田秀樹 ]

和田式 老けないテレビの見方、ボケない新聞の読み方 認知症を先送りさせる前頭葉刺激習慣のすすめ [ 和田秀樹 ]

認知症を先送りさせる前頭葉刺激習慣のすすめ 和田秀樹 白秋社ワダシキ フケナイテレビノミカタ、ボケナイシンブンノヨミカタ ワダヒデキ 発行年月:2024年07月30日 予約締切日:2024年07月29日 ページ数:176p サイズ:単行本 ISBN:9784434342783 和田秀樹(ワダヒデキ) 1960年大阪市生まれ。
1985年東京大学医学部卒。
同大学医学部附属病院精神神経科、老人科(現・老年病科)、神経内科で研修。
国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデントを経て、当時、日本に3つしかなかった高齢者専門の総合病院・浴風会病院で精神科医として勤務。
東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、国際医療福祉大学大学院教授を経て現在、和田秀樹こころと体のクリニック院長。
一橋大学、東京医科歯・・・(略)
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科大学で20年以上にわたって医療経済学の非常勤講師も務める。
また、東日本大震災以降、原発の廃炉作業を行う職員のメンタルヘルスのボランティアと産業医を現在も続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 前頭葉刺激習慣診断/第1章 脳と身体の老化は皆に必ず訪れる/第2章 認知症は避けられるか?/第3章 とはいえやっぱり“ボケ先送り”の妙案/第4章 脳を鍛え、老けさせない!和田式!多チャンネル時代のテレビとの付き合い方/第5章 ボケ先送り!和田式!刺激の宝庫・新聞との付き合い方/第6章 それでも…ボケの兆候を感じ取ったら 私は高齢者向けの本をたくさん著してきましたが、他の本にはなくてこの本で特に注目したのは、テレビと新聞です。
本書を手にとってくださった方の多くは、新聞を自宅でとって読むのが日課でしょう。
また、テレビは、1日6時間以上見ている方も多いと推察します。
そこで、私の経験をもとに、生活に欠かせない身近な存在であるテレビと新聞との付き合い方から、それを使って老いやボケを遅らせる方法までをお伝えいたします。
難しく考えなくてもいいのです。
せっかくテレビを見たり、新聞を読んだりするのだったら、本書を参考により有益に楽しみましょう。
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医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操 [ 鎌田實 ]

医師のぼくが50年かけてたどりついた 長生きかまた体操 [ 鎌田實 ]

鎌田實 アスコムイシノボクガゴジュウネンカケテタドリツイタナガイキカマタタイソウ カマタミノル 発行年月:2025年04月02日 予約締切日:2025年04月01日 ページ数:200p サイズ:単行本 ISBN:9784776213970 序章 50年かけてたどりついた朝・昼・夜のかまた体操!(朝のかまた体操/昼のかまた体操 ほか)/第1章 朝・昼・夜にたったの1分!6つの「かまた体操」で動ける体になっていく!(体側伸ばし&腸ひねり 呼吸が深くなり、腸も目覚める!/バンザイスクワット スクワットで全身運動! ほか)/第2章 痛み・しびれ・こり・疲れ・不眠…鎌田式「カラダ改善」体操で不調とサヨナラ!(ひざの痛みには もも筋体操/首筋・肩のこりには 肩甲骨ほぐし ほか)/第3章 ぼくをつくり上げた11のこと 体も頭もシャキッと元気 鎌田式「長生き習慣」のコツ(寿命を延ばし、脳を元気にする・・・(略)
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鎌田式「歩き方改革」/誤嚥性肺炎を防いで脳トレにもなる「音読」のすすめ ほか) この「かまた体操」はぼくの50年にわたる医師人生の到達点です。
朝・昼・夜にたった1分ずつ。
その時間ごとに体に一番必要な動きを取り入れて、「筋肉・骨・血管・脳・腸」のすべてを強くする。
この「かまた体操」で、鎌田式長生き健康術の完成です!! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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【 書 籍 】ほんのちょっとした事をするだけで「緑内障」の進行が止まった

【 書 籍 】ほんのちょっとした事をするだけで「緑内障」の進行が止まった

書籍の説明 商品名 ほんのちょっとした事をするだけで「緑内障」の進行が止まった 商品分類 健康図書 概要 緑内障は、目から脳へと情報を送る「視神経」が障害され、見える範囲(視野)狭まる疾患で、 最悪の場合、失明に至ります。
日本では中途失明原因の第1位で、2014年の厚生労働省の調査によると、国内の患者数は約400万人と推定されていますが、医療機関を受診しているのは106万人に過ぎません。
また、健康診断などで緑内障が発見されても、自覚症状が乏しいために治療を受けない人や、治療を受けても途中でやめてしまう人が多くいます。
当然、こういった場合は症状を進行させ、失明の確率を高めます。
 緑内障は、治療しても完治することはなく、現状では進行を抑えることが唯一の治療とされています。
とは言え、放置していたら気づいたときは失明寸前だった、ということに・・・(略)
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もなりかねません。
このような事態を避けるためにも、緑内障という病気を正しく理解することが重要です。
本書では、緑内障になった方、緑内障を疑われる方なら誰もが抱く不安や疑問に答えるべく、緑内障の発症の仕組み、病状の実態、現状における治療法、セルフケアの方法について分かりやすく解説しています。
また、健康状態に不安を抱える高齢者が、身体に無理をかけることなく症状を改善する方法についても紹介しています。
著者 メディカルライター 石川 雅晶 監修 医学博士  嘉島 康二 出版社 こころとからだ社 コード nis-08121_01 ISBN 978-4-909256-24-9 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。




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一生役立つ きちんとわかる栄養学 [ 飯田薫子 寺本あい ]

一生役立つ きちんとわかる栄養学 [ 飯田薫子 寺本あい ]

飯田薫子 寺本あい 西東社イッショウヤクダツ キチントワカルエイヨウガク イイダカオルコ テラモトアイ 発行年月:2019年06月13日 予約締切日:2019年06月12日 ページ数:288p サイズ:単行本 ISBN:9784791626229 飯田薫子(イイダカオルコ) お茶の水女子大学大学院教授。
医師。
博士(医学)。
筑波大学大学院講師、お茶の水女子大学准教授を経て、2017年より現職。
専門は代謝学、応用栄養学。
食の観点から、生活習慣病の予防・治療について研究を行っている 寺本あい(テラモトアイ) 関東学院大学栄養学部准教授。
岡山県立大学助手、同大学講師、関東学院大学講師を経て現職。
学術博士(奈良女子大学)。
専門は調理科学。
調理による食品のテクスチャーの変化が主な研究分野(本データはこの書籍・・・(略)
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が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 30分でわかる!栄養学の基本のき(バランスのよい食事って?/炭水化物(糖質)や脂質って必要なの? ほか)/2章 ホントのことが知りたい!栄養学の最新常識(炭水化物=糖質=糖類?/肉100gはたんぱく質100g? ほか)/3章 栄養素の働き(炭水化物/脂質 ほか)/4章 症状別・栄養素のとり方(風邪/便秘 ほか)/5章 食品の栄養成分と作用(食品選びのポイント/穀類 ほか) 栄養学は日々進化を続けている学問です。
あふれる情報の海から自分に必要な正しい情報をつかみとり、健康な体や生活を手に入れるために、ぜひ本書をお役立てください。
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[新装・普及版]60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ! [ 船瀬俊介 ]

[新装・普及版]60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ! [ 船瀬俊介 ]

船瀬俊介 興陽館シンソウフキュウバンカンレキスギタラホンキデキントレ フナセシュンスケ 発行年月:2023年08月14日 予約締切日:2023年07月05日 サイズ:単行本 ISBN:9784877233150 船瀬俊介(フナセシュンスケ) 医療ジャーナリスト。
1950年、福岡県生まれ。
九州大学理学部中退、早稲田大学第一文学部卒業。
学生時代から消費者・環境問題に関心を抱く。
日本消費者連盟スタッフとして活動の後、1986年、独立。
以来、精力的に執筆、評論、講演活動を行っている。
毎日の習慣、「筋トレ」をかかさず73歳という年齢ながら驚異的に若いマッチョな肉体を誇る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 カネを貯める前に、筋肉を貯めろー「筋肉」は、老後の「資産」だ/第2章 還暦すぎても、マッチョにな・・・(略)
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れるー筋肉は使えば発達する、使わなければ衰える/第3章 まずは、「力こぶ」から、始める「筋トレ」ー思いっきり、プルプル力をこめてみよう/第4章 ジムも、マシンも、いらない!ー「静的筋トレ」(アイソメトリックス)/第5章 筋肉は、若返り、ホルモンを放出するー筋肉マンほど、若々しいナゾがとけた/第6章 「筋トレ」で、病気も、防げる!ー運動だけで、三分の二は防げる/第7章 ひざ痛、腰痛、脊柱管狭窄症も「筋トレ」で改善ー「安静」「痛み止め」はバツ!動かして治せ 30、40もいますぐやれよ。
マッチョボディが待ってるぜ。
寝たきりを防ぐ!器具もジムも時間も使わない理想のトレーニング方法! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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トップアスリートが実践している世界最強の健康マネジメント [ 杉田正明 ]

トップアスリートが実践している世界最強の健康マネジメント [ 杉田正明 ]

杉田正明 アチーブメント出版トップアスリートガジッセンシテイルセカイサイキョウノケンコウマネジメント スギタマサアキ 発行年月:2025年07月02日 予約締切日:2025年05月20日 ページ数:224p サイズ:単行本 ISBN:9784866431802 杉田正明(スギタマサアキ) 日本体育大学体育学部教授/ハイパフォーマンスセンター長。
「コンディショニングイノベーションLab」全体統括。
1966年生まれ。
1991年3月、三重大学大学院修了。
同年5月より東京大学教養学部助手、1999年4月より三重大学教育学部助教授、2011年4月に同教授を経て、2017年4月より現職。
博士(学術)。
専門はスポーツ科学(運動生理学、トレーニング科学、バイオメカニクス)。
トップアスリートの競技力向上を目的としたトレーニングやコン・・・(略)
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ディショニング、環境適応に関する研究と実践を続けており、スポーツ医科学の視点から競技現場を支えてきた。
現在は、これまでの豊富な経験と科学的知見をもとに、トップアスリートの健康マネジメントを一般社会にも広く応用することを目指し、エビデンスに基づいたコンディショニング手法の普及・発信にも力を注いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 危ない健康情報に惑わされない!正しい情報だけを見極める技術(あなたを守る健康リテラシー入門/ガイドラインは医療界のお墨付き)/第2章 日常生活に潜むさまざまな不調の原因(体温が低いと不調が起こりやすい/日本人の98%はビタミンD不足! ほか)/第3章 今日からできる!食事・睡眠・入浴・季節ケアでコンディション最強化(まずは自分の基準値を知る/「油=悪」ではない!疲れにくい体のための賢い油の話 ほか)/第4章 メンタルヘルスを強くするためのストレス管理術(ストレス軽減のためのさまざまな方法/マインドフルネスをうまく活用)/第5章 免疫力を高めて、寿命も健康も伸ばす時代へ(あなたの中の“防衛軍”を強くするには?) 「睡眠・入浴・呼吸」+「免疫の司令塔」にアプローチ。
体の内側から、不調に備える新習慣。
疲れ・不調・ストレスがスッと消える!体温・腸・心を整える“コンディショニング”の極意。
猛暑に負けない!熱中症から身を守る対策・対処法も収録。
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新臨床家のためのホメオパシーマテリアメディカ 上

新臨床家のためのホメオパシーマテリアメディカ 上

きれい・ねっと



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【 書 籍 】高齢者の「排便困難症」一発解消

【 書 籍 】高齢者の「排便困難症」一発解消

書籍の説明 商品名 高齢者の「排便困難症」一発解消 商品分類 健康図書 概要 「排便困難症」とは、「本来体外に排出すべき糞便が、十分量かつ快適に排出できない状態が慢性的に続く」ことを指します。
これは医学的には「慢性便秘症」の症状といえます。
便秘というと、若い女性がかかるものというイメージがあるかもしれませんが、実は最も多い世代は70~80歳以上の高齢者です。
高齢になるにつれて、男性の有病率が一気に増加し、75歳以上になると男女比はほぼ同率となります。
これまで慢性便秘症に悩まされてきた方たちの中には、病院を受診することなく、我慢したり、自己流の対処法などで解消しようとした結果、症状をより悪化させてしまったというケースが多く見られました。
そうならないためにも慢性便秘症の正しい知識を身につけ、原因と治療法を知ることが大切です。
・・・(略)
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本書では、そんな慢性便秘症=排便困難症に対して誰もが抱く疑問や不安についてわかりやすく解説し、現状における治療法などについてふれています。
また、生活習慣の改善ポイントなどについても解説し、さらには、便秘症の症状を、じっくりと改善する自然の有効成分についても紹介しています。
著者 メディカルライター 恒松 健二 監修 医学博士 嘉島 康二 出版社 日正出版 コード nis-00925_01 ISBN 978-4-903574-97-4 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。




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絆創膏を貼るだけ整体 体の不調をすべて解決する/山内義弘【1000円以上送料無料】

絆創膏を貼るだけ整体 体の不調をすべて解決する/山内義弘【1000円以上送料無料】

著者山内義弘(著)出版社KADOKAWA発売日2024年12月ISBN9784046072672ページ数127Pキーワード健康 ばんそうこうおはるだけせいたいからだの バンソウコウオハルダケセイタイカラダノ やまうち よしひろ ヤマウチ ヨシヒロ9784046072672内容紹介年齢を重ねれば、肩が上がらなくなったり、ひざなどの関節が痛みやすくなったりとこりや痛みに悩まされるケースは多いです。
けれど、今は高齢者だけの問題ではありません。
1日のなかでスマホやパソコンを見る時間が長くなる現代では、下を向く姿勢が多くなり、若者でも慢性的な肩こりや腰痛に悩む方が多くなっています。
だからと言って、「どうせ揉んでも治らないから」とあきらめてはいないでしょうか?と言うか、揉んでもこりや痛みは取れません。
こりや痛みの原因となっている根本の神経や筋肉、センサーに・・・(略)
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効果的にアプローチすることで、痛みは軽減されるのです。
その手法により、どんな治療院や整体に行っても治らなかった痛みを解決してきたのが理学療法士の山内義弘氏です。
整体院に行かなくても自分自身でアプローチすることで、同じ効果・効能を与えることはできないか——そう考えた末に編み出されたのが、本書で紹介する絆創膏を使った整体法です。
上半身・下半身のさまざまな痛み・こりに対して、その原因となる部分に絆創膏を貼るだけで、一瞬で効果は表れます。
それだけでなく、本書では、自律神経のトラブルやダイエット・美容の観点からも絆創膏を使ったアプローチを紹介しています。
どんなに揉んでも痛みやこりが治らなかった人へ。
ぜひ本書を読んで、実際に絆創膏整体を試してみてください。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。




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たった7秒!もむだけであらゆる不調が解消する 手もみ大全 [ 音琶 麗菜 ]

たった7秒!もむだけであらゆる不調が解消する 手もみ大全 [ 音琶 麗菜 ]

音琶 麗菜 新谷 真知子 KADOKAWAタッタナナビョウモムダケデアラユルフチョウガカイショウスル テモミタイゼン オトワ リナ シンタニ マチコ 発行年月:2024年03月28日 予約締切日:2024年03月27日 ページ数:176p サイズ:単行本 ISBN:9784046065001 音琶麗菜(オトワリナ) 看護師として勤務していた経験を生かして、手のひらセラピストに。
その後、株式会社ベストバースデーを立ち上げ、手のひらセラピーを広めるために幅広く活動している。
現在は妊活専門で体質改善のサポートをしながら、YouTubeであらゆる不調が解消する手のひらセラピーを発信している。
YouTubeチャンネル登録者数は約32.5万人(2023年11月現在) 新谷真知子(シンタニマチコ) 大阪府出身。
島根医科大学(現、島根大学医学部)卒業後、大阪市・・・(略)
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立大学(現、大阪公立大学)医学部内科学教室第三に入局。
様々な医療機関に出向し、経験を重ね、平成20年2月大阪府堺市にて、しんたに内科クリニックを開業し現在に至る。
医学博士、総合内科専門医、日本消化器病学会専門医、日本肝臓学会専門医、超音波専門医(腹部)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 即日で効果があらわれる!魔法の手もみ(便秘/頻尿/胃痛・むかつき/老眼/疲れ目・ドライアイ/不眠/手足の冷え/鼻詰まり/肩こり/首こり)/2章 手をもむだけで老化の悩みを解消!(疲労回復/腰痛/偏頭痛/下痢/手足のしびれ/自律神経/宿便/イライラ改善/不安改善/うつ改善/やる気がでない)/3章 手をもむだけでスッキリ脂肪を落とす!(内臓脂肪(おなかやせ)/皮下脂肪(下半身やせ)/代謝アップ(全身やせ)/免疫力アップ/顔のむくみ/毒だし(デトックス)/脂肪肝) 多くの人が抱えがちな体の不調を手のひらを7秒もむことで、解消します! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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すべての不調は自分で治せる 誰でもわかる図解版/藤川徳美【1000円以上送料無料】

すべての不調は自分で治せる 誰でもわかる図解版/藤川徳美【1000円以上送料無料】

著者藤川徳美(著)出版社方丈社発売日2024年07月ISBN9784910818177ページ数109Pキーワード健康 すべてのふちようわじぶんでなおせる スベテノフチヨウワジブンデナオセル ふじかわ とくみ フジカワ トクミ9784910818177内容紹介12万部を突破した『すべての不調は自分で治せる』の完全図解版! 幼児から高齢者まで、誰でもわかる栄養メソッド。
最新情報も満載。
心と体の健康は、もう医師や薬に頼らない。
これだけを押さえておけばOK!メンタル不調をはじめ、心と体の健康は栄養療法でみずから改善できます。
「つらい人生」はただの栄養不足。
「自分で治す栄養療法」をはじめ、続けて、「習慣化」することで、健康になるための必携バイブル!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 自分で治す栄養療法(自分で治・・・(略)
続きを見る。

す栄養療法とは?/栄養療法で重要なのは手順! ほか)/第2章 自分で治す栄養療法 メンタル不調・子ども編(メンタル不調がある際の栄養療法/ナイアシンアミドの摂り方 ほか)/第3章 お悩み・症状別ワンポイントアドバイス(精神科の薬を減らしたい(うつ病、不安障害、躁うつ病、統合失調症など)/ナイアシンアミドが有効な精神科疾患 ほか)/終章 自分で治す栄養療法 まとめ(朝/昼/夕/就寝前)



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シニアのための筋トレ学 「生活筋力」の土台をつくる方法 [ 石井 直方 ]

シニアのための筋トレ学 「生活筋力」の土台をつくる方法 [ 石井 直方 ]

「生活筋力」の土台をつくる方法 石井 直方 草思社シニアノタメノキントレガク イシイ ナオカタ 発行年月:2025年08月22日 予約締切日:2025年07月25日 ページ数:224p サイズ:単行本 ISBN:9784794227997 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操/鎌田實【1000円以上送料無料】

医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操/鎌田實【1000円以上送料無料】

著者鎌田實(著)出版社アスコム発売日2025年04月ISBN9784776213970ページ数126Pキーワード健康 いしのぼくがごじゆうねんかけてたどりついた イシノボクガゴジユウネンカケテタドリツイタ かまた みのる カマタ ミノル9784776213970内容紹介この本は、ぼくが初めて手掛ける「体操」の本です。
食事と運動は両輪。
この2つがそろって、ぼくの長生き健康術が完成します。
この「かまた体操」は、ぼくの50年にわたる医師人生の到達点。
以上、本書「はじめに」より鎌田先生の考える長生きとは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り温泉を楽しめること。
そのために必要なのが、「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」、すなわち筋肉・骨・血管・脳・腸 の5つの力を鍛えることだと、鎌田實先生は言います。
前作『医・・・(略)
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師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式長生き食事術』で 「食事」 の大切さを伝えた鎌田先生。
しかし、健康で長生きするためには、「運動」も不可欠。
食事と運動、2つをそろえて長生き健康術を完成させるために考案されたのが、この「長生きかまた体操」です。
かまた体操は、1日たったの3分です。
朝は 眠っていた筋肉や腸を目覚めさせ、すっきりした1日をスタート。
昼は 脳と体に刺激を与え、午後も元気に動ける体に。
夜は1日の疲れをほぐし、睡眠の質を高める体操を。
ざっくりい言えば、朝のかまた体操は「体を目覚めさせる」こと、昼のかまた体操は「1日の活力を上げる」こと、夜のかまた体操は「体を整える」ことを目的にしています。
「私たちの体のコンディションは朝・昼・夜で違い、それぞれの時間帯で、体が一番必要としている動きも違うのです」と話す鎌田先生が、それぞれの時間に体が最も必要としている動きだけを取り入れました。
朝・昼・夜に2つずつ、計6つの体操を行い、1つの体操はたったの30秒。
全部合わせても1日3分。
無理なく続くから、50代・60代・70代・80代でも大丈夫!さらに、ウォーキングの代わりの体操として考案された「ロコデモウォーキング」は、少しやるだけでうっすら汗ばみ、筋肉と心肺機能が上がって、体も脳も楽しく、元気になります。
毎日楽しくできる「かまた体操」さえやれば、90歳の壁をピンピン元気に越えていく人が増えるでしょう。
と鎌田先生は、本書の中に記しています。
第2章「鎌田式『カラダ改善』体操」では、「首・肩こり」「腰痛」「膝の痛み」「冷えやむくみ」「猫背」「不眠」など、気になる体の痛みや不調とサヨナラできる20種類の改善体操を紹介。
第3章「鎌田式『長生き習慣』のコツ」では、「鎌田式歩き方改革」「音読のすすめ」「買い物トレーニング」「ちょいトレのすすめ」、トイレスクワットをはじめとする「ながら運動」など、11のコツを紹介。
いずれも、鎌田先生が自分で実践しているものばかり。
76歳になっても65kgのバーベルを背負ってスクワットをし、冬にはワンシーズンで65日もスキーを楽しむという鎌田先生の、元気の秘密がこの本に詰まっています。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 50年かけてたどりついた朝・昼・夜のかまた体操!(朝のかまた体操/昼のかまた体操 ほか)/第1章 朝・昼・夜にたったの1分!6つの「かまた体操」で動ける体になっていく!(体側伸ばし&腸ひねり 呼吸が深くなり、腸も目覚める!/バンザイスクワット スクワットで全身運動! ほか)/第2章 痛み・しびれ・こり・疲れ・不眠…鎌田式「カラダ改善」体操で不調とサヨナラ!(ひざの痛みには もも筋体操/首筋・肩のこりには 肩甲骨ほぐし ほか)/第3章 ぼくをつくり上げた11のこと 体も頭もシャキッと元気 鎌田式「長生き習慣」のコツ(寿命を延ばし、脳を元気にする鎌田式「歩き方改革」/誤嚥性肺炎を防いで脳トレにもなる「音読」のすすめ ほか)



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運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全 [ 上月正博 ]

運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全 [ 上月正博 ]

上月正博 文響社ウンドウヲガンバラナクテモジンキノウガミルミルツヨマルタベモノタイゼン コウヅキマサヒロ 発行年月:2024年09月05日 予約締切日:2024年09月04日 ページ数:144p サイズ:単行本 ISBN:9784866518268 上月正博(コウヅキマサヒロ) 東北大学名誉教授。
山形県立保健医療大学理事長・学長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 こんな人はお読みください/第1章 健康な人も、MBS低下が気になる人もなるべく早く始めたい!腎機能・クレアチニン値・たんぱく尿を改善する「慢性養病のステージ別。
食べ方ルール」/第2章 カロリー・塩分・糖質・リン・たんぱく質・カリウム栄養を過不足なく補い大大事な腎臓を守り強める「シンプルな食べモノ選び」/第3章 買い物かご・冷蔵庫を変える!朝食・昼食・夕食そして間食ではいっ・・・(略)
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たい何を食べればいいのか?「食べ物選びの基本」を教えます/第4章 主食は何を選ぶ?糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要/第5章 おかずは何を選ぶ?昏主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事/第6章 汁物はどうする?市販の顕粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、手作り無塩だし汁・お茶・白場で代用/第7章 調味料は何を選ぶ?腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現:第8章 食卓を変える!塩分に敏感な腎臟を守る!しょうゆ・ソース・塩はNG!食卓もに常備してらくらく減塩!「腎臓強化調味料セツト」徹底活用ガイド/第9章 冷蔵庫を変える!冷蔵庫・冷凍庫に常備!使いたいときすぐ使える!塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」:第10章 米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」などを強める食べ物教えます/第11章 食べ物選びとともに大事にしたい運動選び!軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有集運動」が腎臓を守り強める秘訣/第12章 症例集 食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い 22万部ベストセラー第2弾。
食べ物には腎臓を守る食べ物と傷める食べ物の2種があります。
食べ物選びで腎臓を長持ちさせる秘策伝授。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全|上月正博 腎臓病 腎臓病食 腎疾患 腎臓 クレアチニン値 eGFR 尿タンパク 尿蛋白 尿たんぱく 透析 食事 本 食材 栄養素 食習慣 ごはん 食生活 レシピ レシピ本 血糖値 高血圧 血圧 抗酸化 生活習慣 書籍

運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全|上月正博 腎臓病 腎臓病食 腎疾患 腎臓 クレアチニン値 eGFR 尿タンパク 尿蛋白 尿たんぱく 透析 食事 本 食材 栄養素 食習慣 ごはん 食生活 レシピ レシピ本 血糖値 高血圧 血圧 抗酸化 生活習慣 書籍

●運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全 ISBN : 9784866518268 ■内容紹介 22万部ベストセラー待望の第2弾 食べ物には「腎臓を守る食べ物」と「傷める食べ物」の2種類があります。
では、結局、「何を食べればいいのか?」その疑問に答えます! 今のあなたに必要な食べ物の全情報 「買い物かご」「冷蔵庫」「食卓」を変えるだけで寿命を決める腎臓はこんなに長持ち! クレアチニン値・GFRがここまで改善! 悪化・進行・尿たんぱくを抑え人工透析を回避! G1~G5腎機能低下のステージ別食べ方ルール カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウムなど これで迷わない!朝食・昼食・夕食・間食シンプルな食べ物選び 緑茶・リンゴ・キノコ・ダイコン・キャベツ・トマト・タマネギ・ブロッコリーほか 主食・おかず・汁物・調味料・薬味・デザート新アイデア 腎機能が回・・・(略)
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復し4年後の今も元気に透析を回避中! ステージG4の慢性腎臓病が3ヵ月でG3に改善! 心不全も合併した慢性腎臓病が好転し人工透析の不安が薄らいだ! 10年以上も腎機能を維持! 腎臓強化調味料セット 作り置きゼロ塩薬味食前筋トレ 食後ウォーク ほか 【目次】 序章 こんな人はお読みください □なんだか最近疲れやすい □50歳以上である □クレアチニン値が高い □尿たんぱくを指摘された □慢性腎臓病が心配 □血糖値やヘモグロビンA1cが高い □血圧が高い □尿酸値が高い □顔や足がよくむくむ □腎臓病の家系である □食事の制限が多く何を食べていいかわからない □味の濃い料理が好き □菓子類や甘い物をよく食べる □加工食品をよく食べる 第1章 健康な人も、腎機能低下が気になる人もなるべく早く始めたい! 腎機能・クレアチニン値・たんぱく尿を改善する「慢性腎臓病のステージ別食べ方ルール」 第2章 カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウム 栄養を過不足なく補い大事な腎臓を守り強める「シンプルな食べ物選び」 第3章 買い物かご・冷蔵庫を変える! 朝食・昼食・夕食、そして間食ではいったい何を食べればいいのか? 「食べ物選びの基本」を教えます 第4章 主食は何を選ぶ? 糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要 第5章 おかずは何を選ぶ? 主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事 第6章 汁物はどうする? 市販の顆粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、手作り無塩だし汁・お茶・白湯で代用 第7章 調味料は何を選ぶ? 腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現 第8章 食卓を変える! 塩分に敏感な腎臓を守る!しょうゆ・ソース・塩はNG! 食卓に常備してらくらく減塩! 私もやってる「腎臓強化調味料セット」と徹底活用ガイド 第9章 冷蔵庫を変える! 冷蔵庫・冷凍庫に常備!使いたいときすぐ使える! 塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」 第10章 米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」など腎臓を強める食べ物教えます 第11章 食べ物選びとともに大事にしたい運動選び! 軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有酸素運動」が腎臓を守り強める秘訣 第12章 症例集 食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い ■著者紹介 上月正博 東北大学名誉教授 山形県立保健医療大学理事長・学長 1981 年東北大学医学部卒業。
2000 年東北大学大学院内部障害学分野教授、2002 年東北大学病院リハビリテーション部長(併任)、2008 年同障害科学専攻長(併任)、2010 年同先進統合腎臓科学教授(併任)、2022年東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長。
日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長、日本リハビリテーション医学会副理事長、日本心臓リハビリテーション学会理事などを歴任。
医学博士。
日本腎臓学会功労会員、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医、リハビリテーション科専門医。
『腎臓リハビリテーションガイドライン』(南江堂)など医師向けの著書・監修書多数。
2018 年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、2022年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞。
・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 腎機能、腎臓病、慢性腎臓病、腎機能 食べ方、腎機能 食事、腎機能 レシピ、腎機能 レシピ本、腎臓、腎疾患、腎臓機能、腎臓病 食事、腎臓病食、腎機能がみるみる強まる、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、食事療法、食習慣、クレアチニン値、クレアチニン 基準値、eGFR、尿タンパク、透析、透析食、透析 本、年齢 別、食べ方、食べ物22万部ベストセラー第2弾。
国立大学教授・腎臓の名医が食べ物選びで腎臓を長持ちさせる秘策伝授!腎機能、低下していませんか? こんな人はお読みください ・なんだか最近疲れやすい ・50歳以上である ・クレアチニン値が高い ・尿たんぱくを指摘された ・慢性腎臓病が心配 ・血糖値やヘモグロビンA1cが高い ・血圧が高い ・尿酸値が高い ・顔や足がよくむくむ ・腎臓病の家系である ・食事の制限が多く何を食べていいかわからない ・味の濃い料理が好き ・菓子類や甘い物をよく食べる ・加工食品をよく食べる食べ物には腎臓を守る食べ物と傷める食べ物の2種があります。
では結局何を食べればいいのか? 本書は、その疑問に答えます。
◎G1〜G5腎機能低下のステージ別食べ方ルール カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウムなど ◎これで迷わない!朝食・昼食・夕食・間食シンプルな食べ物選び 緑茶・リンゴ・キノコ・ダイコン・キャベツ・トマト・タマネギ・ブロッコリーほか ◎主食・おかず・汁物・調味料・薬味・デザート新アイデア 買い物かご・冷蔵庫・食卓を変えるだけで腎臓はこんなに長持ち 買い物かご・冷蔵庫を変える! 朝食・昼食・夕食、そして間食では いったい何を食べればいいのか? 「食べ物選びの基本」を教えます症例集も掲載!食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、 低下する一方だった腎機能が回復し クレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の 改善する患者さんが多い. ・腎機能が回復し4年後の今も元気に透析を回避中! ・ステージG4の慢性腎臓病が3ヵ月でG3に改善! ・心不全も合併した慢性腎臓病が好転し人工透析の不安が薄らいだ! ・10年以上も腎機能を維持! 関連商品はこちら【腎機能 2冊セット】腎機能がみるみる...【腎機能 2冊セット】腎機能がみるみる...【腎機能 2冊セット】腎機能がみるみる...腎機能が見事に強まる生き方大全|生活...【名医が教える 一問一答】腎機能 慢性...



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精神科医が教える!心がスッと軽くなる93の処方箋 [ 樺沢 紫苑 ]

精神科医が教える!心がスッと軽くなる93の処方箋 [ 樺沢 紫苑 ]

樺沢 紫苑 PHP研究所セイシンカイガオシエル ココロガスットカルクナルキュウジュウサンノショホウセン カバサワ シオン 発行年月:2025年06月23日 予約締切日:2025年04月15日 ページ数:208p サイズ:単行本 ISBN:9784569859590 樺沢紫苑(カバサワシオン) 精神科医、作家。
1965年、札幌生まれ。
1991年、札幌医科大学医学部卒。
2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。
帰国後、樺沢心理学研究所を設立。
「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、YouTubeチャンネル「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」やメルマガで累計100万人以上に、精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している(本データはこの書籍が刊行さ・・・(略)
続きを見る。

れた当時に掲載されていたものです) 第1章 やる気が出ないときの対処法/第2章 ちょっとしたことで心が晴れる方法/第3章 心のパフォーマンスを上げる/第4章 人間関係、こうすれば改善します/第5章 体にいいことを始めよう/第6章 怒りやストレスはコントロールできる/第7章 インプットを変えてみよう 朝散歩で幸福物質UP。
闇風呂でリラックス。
掃除でマインドフルネス。
誰でもできるけど、大きな効果がある習慣を厳選! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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脂質起動 脂肪が燃える体は疲れない、太らない/山田悟【1000円以上送料無料】

脂質起動 脂肪が燃える体は疲れない、太らない/山田悟【1000円以上送料無料】

著者山田悟(著)出版社サンマーク出版発売日2025年06月ISBN9784763142221ページ数206Pキーワード健康 ししつきどうしぼうがもえるからだわ シシツキドウシボウガモエルカラダワ やまだ さとる ヤマダ サトル9784763142221内容紹介アブラは体に悪い、はウソだった。
最新栄養学で糖尿病患者を救う北里大学糖尿病センター長・山田悟医師が「糖質疲労しない食べ方」を教えます。
『糖質疲労』でお伝えした、「糖質を減らす」ことで得られる疲れにくさとパフォーマンス向上。
でも、減らした糖質の分、もしかして「野菜やきのこ」ばかり食べていませんか?じつは、それはとてももったいない食べ方です。
糖質を減らした分、増やさなくてはならないもの、それは「脂質」です。
脂質は、血糖値上昇にブレーキをかける働きがあり、さらに、脂質をきちんと摂ること・・・(略)
続きを見る。

で、からだについた脂肪を燃焼させやすくし、基礎代謝を上げる効果があります。
本書では、脂質をしっかり摂ることで得られる健康についてお伝えします。
◎脂質は、「脳健康」をかなえる◎脂質は、「がん予防」につながる◎脂質は、パフォーマンスを向上させる山田医師によれば、脂質は「悪者」どころか、「もっとも安全な」栄養素。
日本人がまだ知らない、世界の最新医学を根拠に、「いいアブラ・よくないアブラ」の最新情報や、日常に無理なく採り入れていただける「脂質食」についてご紹介します。
脂質は、活力。
脂質で「枯れない」毎日を!山田医師によれば、脂質は「悪者」どころか、「もっとも安全な」栄養素。
日本人がまだ知らない、世界の最新医学を根拠に、「いいアブラ・よくないアブラ」の最新情報や、日常に無理なく採り入れていただける「脂質食」についてご紹介します。
脂質は、活力。
脂質で「枯れない」毎日を!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次Introduction 「脂質」は悪者じゃない/1 「糖質」を控えた分、私たちは何を食べるべきか(流行した“食べる順番ダイエット”は、「油」のおかげだった?/「疲れにくい」「太りにくい」を実現する脂質起動)/2 なぜ脂質起動すると、疲れにくい?太りにくい?(「脂質起動」で脂質をエネルギー源に/「アブラは太る」はウソ/コレステロールの古い常識を疑ってみる)/3 「脂質たっぷり」でかなう4つの健康(「子ども」も「高齢者」も!「脳の健康」を守る脂質/脂質が「認知症」を防いでくれる?/脂質が「がん」から守ってくれる/脂質たっぷりで「生活習慣病」も遠ざかる/脂質が「運動パフォーマンス」を上げる)/4 おいしく食べてOK!健康になれる脂質の摂り方(絶対に避けるべきアブラを押さえておく/いろんな「油」はどう摂るべき?/気楽にやろう!毎食なるべく「脂質たっぷり食」)



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死ぬまで歩ける! 長持ちひざのつくり方 (TJMOOK) [ 巽 一郎 ]

死ぬまで歩ける! 長持ちひざのつくり方 (TJMOOK) [ 巽 一郎 ]

TJMOOK 巽 一郎 宝島社シヌマデアルケルナガモチヒザノツクリカタ タツミ イチロウ 発行年月:2024年01月30日 予約締切日:2023年11月28日 ページ数:80p サイズ:ムックその他 ISBN:9784299049377 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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【 書 籍 】「手根管症候群」の指の痛み・しびれが止まった

【 書 籍 】「手根管症候群」の指の痛み・しびれが止まった

書籍の説明 商品名 病院では教えてくれない! ほんのちょっとした事をするだけで「手根管症候群」の指の痛み・しびれが止まった 商品分類 健康図書 概要 「朝起きると、手がこわばって物が握れない」、「指がしびれて痛み、家事が思うようにできない」、このような手指の不調に悩まされている方は少なくありません。
特に中高年の女性に多く、近年女性ホルモン(エストロゲン)と深い関係があることがわかってきました。
更年期に入り、エストロゲンが急激に減少すると、腱や関節が腫れて痛み、動かしにくくなり、こわばりの原因となります。
これが、手根管症候群をはじめとする手指の違和感につながっているのです。
手根管症候群の約80%は、明らかに基礎疾患がない方で、両手に発症することも多いとされています。
そして、女性の発症率は男性の3・8倍にも上り、50代の更年期が手根管症・・・(略)
続きを見る。

候群のピークといわれます。
初期症状である指のしびれ、痛みは、自然に治ることもあるのですが、悪化すると、指を自由に動かすことが困難になり、物をつかんだり離したりする動作がスムーズにできなくなります。
しかし、怖がる必要はありません。
手根管症候群は、適切な対処により症状を和らげ、進行を抑えることができます。
なぜなら、私たちの体には自然治癒能力が備わっているからです。
本書では、手根管症候群の検査から治療を分かりやすく解説します。
加えて、自分の力を最大限に引き出し、「手指の痛み・しびれ」を和らげるために、適度な運動、睡眠や栄養バランスの改善など、自分でできる具体的な方法を紹介いたします。
著者 メディカルライター 夏田 樹 監修 薬学博士 鈴木 郁功 出版社 日正出版 コード nis-00922_01 ISBN 978-4-903574-94-3 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。




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Tarzan特別編集 自律神経を整える。増補版

Tarzan特別編集 自律神経を整える。増補版

マガジンハウスターザントクベツヘンシュウ ジリツシンケイヲトトノエル。
ゾウホバン 発行年月:2025年05月15日 ページ数:116p サイズ:ムックその他 ISBN:9784838757398 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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家庭でできる自然療法(1冊)(東城百合子)【おかげさまで100万部達成!】【あなたと健康社】□

家庭でできる自然療法(1冊)(東城百合子)【おかげさまで100万部達成!】【あなたと健康社】□

家庭でできる自然療法は誰でもできる自然療法を病気別に詳しく説明されています。
当店で本部門1位の人気の本です。
※家庭でできる自然療法以外にも沢山の著書がございます自然療法の本をご参考にご購入ください。
サイズ:18.2×14.4×2.6cm、430ページ<リニューアル情報:2023年10月>内容が改訂になりました。
商品詳細商品番号km6250著者東城百合子販売元有限会社三栄商会広告文責有限会社自然館 0957-22-8770



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つけて神睡眠 疲れとり肩ウォーマー (レタスクラブムック) [ 遠藤 健司 ]

つけて神睡眠 疲れとり肩ウォーマー (レタスクラブムック) [ 遠藤 健司 ]

レタスクラブムック 遠藤 健司 KADOKAWAツケテカミスイミン ツカレトリカタウォーマー エンドウ ケンジ 発行年月:2022年11月01日 ページ数:52p サイズ:ムックその他 ISBN:9784048974486 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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1週間で勝手にー10歳若返る体になるすごい方法 1万人以上が実感!食べれば食べるほど 髪・肌・体型が劇的改善! [ 菊池 真由子 ]

1週間で勝手にー10歳若返る体になるすごい方法 1万人以上が実感!食べれば食べるほど 髪・肌・体型が劇的改善! [ 菊池 真由子 ]

1万人以上が実感!食べれば食べるほど 髪・肌・体型が劇的改善! 菊池 真由子 日本文芸社イッシュウカンデカッテニマイナスジュッサイワカガエルカラダニナルスゴイホウホウ キクチ マユコ 発行年月:2024年07月03日 予約締切日:2024年07月02日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784537222289 菊池真由子(キクチマユコ) 1966年大阪府生まれ。
管理栄養士。
ダイエットや生活習慣病の予防対策など、のべ1万人の栄養指導に携わる。
健康運動指導士。
NR・サプリメントアドバイザー。
日本オンラインカウンセリング協会認定上級オンラインカウンセラー。
大阪大学健康体育部(現・保健センター)、阪神タイガース、国立循環器病センター集団検診部(現・予防検診部)を経て、厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーを・・・(略)
続きを見る。

務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 歳をとっても若い人は何が違うのか(人によって老化スピードが違うわけ/やせると一気に若く見える理由 ほか)/2 管理栄養士が教える『やせ』最強の食事(ダイエットを邪魔する4つの原因/飲み物を『濃い緑茶』に代えたら脂胞がみるみる燃える ほか)/3 管理栄養士が教える『髪、肌、爪がみるみるうるおう』最強の食事(肌のツヤとハリには『たんぱく質+緑黄色野菜』が最強/低コロリーなだけではNG ハリとツヤが増す『置き換え術』 ほか)/4 管理栄養士が教える『体の中からきれいになる』最強の食事(『カツオにんにくマヨ』で冷え性知らずの体に!/『甘酒』を飲めば1日で疲労回復 ほか) しっかり食べるだけでみるみる若返る!1万人以上が実感!食べれば食べるほど髪・肌・体型が劇的改善! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法 [ 小林 弘幸 ]

1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法 [ 小林 弘幸 ]

小林 弘幸 日本文芸社イッシュウカンデカッテニジリツシンケイガトトノッテイクカラダニナルスゴイホウホウ コバヤシ ヒロユキ 発行年月:2025年03月24日 予約締切日:2025年03月23日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784537222784 小林弘幸(コバヤシヒロユキ) 順天堂大学医学部教授。
日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職。
自律神経の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。
日本で初めて便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”。
YouTubeチャンネル「ドクター小林弘幸の健康のカルテ」でも様々な健康情報を配信・・・(略)
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中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 謎の不調や症状の原因は『自律神経』だった(結局「しんどい」の原因は自律神経の乱れ/そもそも自律神経って何? ほか)/2 『自律神経』が整うカギを握るのは朝の行動(自律神経のリズムを整える体内時計のリセットは朝だけ/理想的な1日の過ごし方 ほか)/3 『自律神経』と『腸』に効く最強の食事術(心と腸は一心同体/1日3食が腸を活性化させる ほか)/4 『自律神経』がみるみる整う最強の習慣(自律神経が抜群に整う1:2の呼吸法/疲れているときほど座らずに動く ほか) 効果的なものを厳選&プログラム化。
自律神経の名医が考案。
最速不調改善法。
病院でもわからない原因不明の症状が消える! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよくなる1分ほぐし大全【出版:文響社】

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休養ベスト100 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル [ 加藤 浩晃 ]

休養ベスト100 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル [ 加藤 浩晃 ]

科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル 加藤 浩晃 日経BPキュウヨウベスト100 カトウヒロアキ 発行年月:2025年06月13日 予約締切日:2025年06月12日 ページ数:295p サイズ:単行本 ISBN:9784296208074 加藤浩晃(カトウヒロアキ) デジタルハリウッド大学大学院 特任教授。
東京科学大学医学部 臨床教授。
アイリス株式会社共同創業者・取締役副社長CSO。
2007年、浜松医科大学卒業。
眼科専門医として1500件以上の手術を執刀し、白内障手術器具や眼科遠隔医療サービスを開発。
2016年、厚生労働省医政局研究開発振興課に勤務。
2017年、AI医療機器開発企業であるアイリス株式会社を共同創業し、取締役副社長兼CSO(最高戦略責任者)に就任。
2021年、一橋ビジネススクールにてMBA取得。続きを見る。

r/>医療現場、医療制度、ビジネスという3つの領域を経験し、横断的に理解することで医療領域全般の新規事業開発支援を行う。
大企業やベンチャーの顧問・アドバイザー・取締役も務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ぐっすり眠りたい/お風呂で疲れをとりたい/食事で体の調子を整えたい/体を動かして休養の質を高めたい/メンタルを整えたい/睡眠の質を上げたい/食事で疲れにくい体をつくりたい/運動で疲れにくい体をつくりたい/目の疲れや頭痛をケアしたい/生理のつらさをケアしたい/アンチエイジングで活力を得たい/体の痛みをケアしたい 休養をとることの最大のメリットは、「自分が使える時間」を増やせること。
体調が悪くなる前に効果的に休み、「仕事ができない状態」を未然に防ぐ。
朝から頭がクリアな状態で仕事を始め、午後になっても集中力をキープする。
現役医師の経営者が実践する休養を睡眠、入浴、食事、運動、メンタルなどジャンルごとに紹介していこう。
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運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ物大全 [ 山田悟 ]

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山田悟 文響社ウンドウヲシナクテモケットウチガミルミルサガルタベモノタイゼン ヤマダサトル 発行年月:2023年10月05日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784866516783 17万部突破した『血糖値がみるみる下がる食べ方』待望の第2弾!毎日、口にする”食べ物”を変えるだけで、血糖値が下がり始める! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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●80歳からでも間に合う 認知症がみるみる遠ざかる食べ方大全 ISBN:9784866516233 認知症になりたくなければいますぐ食事を変えなさい! 今日の食事が10年後の脳を作ります。
最新の医学エビデンスで分かった脳をを守る食習慣を紹介 認知症が遠ざかる最強栄養素 【目次】 第1章 今日からの食事が10年後の健やかな脳をつくる(認知症は発症すると完治は難しい。
だから、とことん遠ざける/「もの忘れ」は老化現象。
「認知症」はどんどん症状が進行する病気 ほか) 第2章 科学的にわかってきた脳が元気になる食べ物(脳を元気にするには、脳にゴミをためないこと、脳の機能を維持すること/脳にたまったゴミをきれいに処理してくれる「ポリフェノール」 ほか) 第3章 100歳まで脳の健康を守る食べ方(認知症を遠ざける食べ方の基本もいろいろなものをバランスよく食べること/糖・・・(略)
続きを見る。

質の摂り過ぎは百害あって一利なし ほか) 第4章 専門医が教える脳が衰えない生活習慣(60代なら週3回1日20分以上のウォーキングで脳がよみがえる/ながら運動で脳をフル回転させる ほか) ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
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休養学 あなたを疲れから救う [ 片野 秀樹 ]

休養学 あなたを疲れから救う [ 片野 秀樹 ]

あなたを疲れから救う 片野 秀樹 東洋経済新報社キュウヨウガク カタノ ヒデキ 発行年月:2024年02月28日 予約締切日:2024年02月27日 ページ数:216p サイズ:単行本 ISBN:9784492047484 片野秀樹(カタノヒデキ) 博士(医学)、一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。
株式会社ベネクス執行役員。
東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部研究員、東海大学医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師(休養学)も務める。
日本リカバリー協会では、休養に関する社会の不理解解消やリテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章・・・(略)
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 日本人の8割が疲れている(疲れている人は25年間で2割も増えた/疲労による経済損失は1.2兆円に上る ほか)/第2章 科学でわかった!疲労の正体(疲労とは何かちゃんと知っていますか?/疲労は病気につながるサインである ほか)/第3章 最高の「休養」をとる7つの戦略(「活動→疲労→休養」のサイクルから抜け出そう/日常のサイクルに「活力」を加えてみる ほか)/第4章 眠るだけでは休養にならない(睡眠は活力のカギを握る/睡眠はマルチな力をもっている ほか)/第5章 新しい「休み方」を始めよう(仕事が一段落しなくても、まず休む/これから疲れそうだから、先に休んでおく ほか) この本を読むと、こんなことがわかります。
人はなぜ疲れるのか。
疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか。
どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか。
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