これが売れてる【健康法】
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え／漢字パズル）／スイッチ3　注意力アップドリル（まちがい探し／図形パズル）／スイッチ4　基礎思考力アップドリル（漢字スケルトンパズル／マッチ棒パズル）／スイッチ5　意欲アップドリル（足し算ペアパズル／4つの数字パズル）／脳に効く！血流アップ体操（血流改善スクワット／お手軽スクワット　ほか） 脳の働きを決める“5つの脳力”に関わる脳の部位を集中的に刺激。
脳医学的に最大効果を発揮するバラエティー豊かなドリル。
1日1問解くだけで、脳活性スイッチをオン。
2週間であなたの脳が変化する！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

活・社会活動像の構築に最善を尽くす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） スイッチ1　短期記憶力アップドリル／スイッチ2　集中力アップドリル／スイッチ3　注意力アップドリル／スイッチ4　基礎思考力アップドリル／スイッチ5　意欲アップドリル／脳に効く！歩き方と体操で脳がみるみる元気になる！ 1万人の脳を診た“脳の名医”が考案、ドクターズドリル2は、ここがポイント！脳医学に基づく“5つの脳力”を刺激するドリルを新たに考案！描くドリルを導入し、ダイレクトに脳を刺激。
右脳と左脳を同時に活性化！今回も、バラエティー豊かな10パターン・70問のドリルを用意！1日1問解くだけで、あなたの脳活性スイッチをオン。
記憶力と思考力がみるみるアップ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

たい何を食べればいいのか？「食べ物選びの基本」を教えます／第4章　主食は何を選ぶ？糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要／第5章　おかずは何を選ぶ？昏主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事／第6章　汁物はどうする？市販の顕粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、手作り無塩だし汁・お茶・白場で代用／第7章　調味料は何を選ぶ？腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現：第8章　食卓を変える！塩分に敏感な腎臟を守る！しょうゆ・ソース・塩はNG！食卓もに常備してらくらく減塩！「腎臓強化調味料セツト」徹底活用ガイド／第9章　冷蔵庫を変える！冷蔵庫・冷凍庫に常備！使いたいときすぐ使える！塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」：第10章　米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」などを強める食べ物教えます／第11章　食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有集運動」が腎臓を守り強める秘訣／第12章　症例集　食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い 22万部ベストセラー第2弾。
食べ物には腎臓を守る食べ物と傷める食べ物の2種があります。
食べ物選びで腎臓を長持ちさせる秘策伝授。
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br/>また、プロ麻雀士の顔ももち、脳の機能と活性化について臨床研究にいそしむ。
2020年から子ども麻雀教室で行った研究で「子どもが麻雀をすると知能指数が上昇する」ことを示し、心理学のジャーナルに論文を発表した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　脳は眠らない（なぜ人は「眠る」のだろう？／「眠り」の役割と「不夜脳」　ほか）／第1章　刺激不足で脳は廃れる（脳は刺激不足で老化する／刺激を求め続ける脳　ほか）／第2章　脳の休息と睡眠（「長い睡眠」は本当に必要か？／睡眠は「脳疲労」を解決しない　ほか）／第3章　「疲労しらずの脳」の鍛え方（歳をとっても「鍛えられる」脳／疲れない脳を「運動」で鍛える　ほか）／第4章　不夜脳を癒やす（眠らなくても「睡眠に近い」状態にする／「瞑想刺激」で癒やす　ほか） 脳外科医が教える新常識。
世界一の“短眠族”日本人に最適な脳の休ませ方。
脳の回復には、睡眠より「刺激」。
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人へ。
「四毒抜きをしてみたいけど、何を食べたらいいの？」「四毒抜きでもおいしい食事を楽しみたい！」「家にある調味料を使ってもいいの？」「四毒の代用に使える食材を知りたい！」この1冊で、「四毒抜き」のはじめ方がすっきりわかる！—CONTENTS—◎Introduction「四毒」とはなにか四毒抜き体験者の声！熊谷真実さんインタビュー◎Chapter 1 小麦を摂ってはいけないどうして小麦が毒になるの？海外では使用禁止の国もある油の正体とは ほか◎Chapter 2 植物油が病気を引き起こすなぜ植物油がカラダに悪影響を及ぼすのか男性が乳製品を避けるべき理由 ほか◎Chapter 3 乳製品はリスクがいっぱいその不調、カゼインが理由では？大人になってから牛乳が飲めなくなった人は要注意！乳製品のリスクは女性のほうが高い？ ほか◎Chapter 4 「甘いもの」が脳をだます砂糖が原因で引き起こされる症状砂糖が人間にとって「毒」である理由血糖スパイクをめぐる怖い話 ほか◎巻末特集 実践！ 今日からできる四毒抜きレシピ［レシピ制作：吉野純子］and more…※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

本充洋（クニモトミツヒロ） 医学博士、循環器内科専門医、心臓リハビリテーション指導士。
都内医学部卒業後、静岡県の大学病院にて初期研修を修了。
大学病院循環器内科として勤務し、心疾患と密接に関係する運動耐容能に関する研究で医学博士号を取得。
現在は都内大学病院循環器内科において、急性期から慢性期まで幅広い循環器診療に従事しながら、心肺運動負荷試験を活用した心臓リハビリテーションを実践している。
臨床現場での経験と科学的根拠に基づく運動指導を両立し、自らも日常的にトレーニングや身体づくりを継続している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第0章　「体力」の正体とは（「体力おばけ」ってどんな人？／体力とは、大きく分けて2つある　ほか）／第1章　体力おばけになる人のマインドセット（中高年でも「体力おばけ」な人は何をしているのか／「運動が苦手」を変えるマインドセット　ほか）／第2章　体力づくりに最適な運動セオリー（「少しずつ新しい刺激を」漸進性過負荷の原則／「あなたに合ったやり方で」個別性の原則　ほか）／第3章　体力おばけへの道（「イージーHIIT」のススメ／短時間なのにスゴイ効果　ほか）／第4章　体力おばけへの近道〜イージーHIIT実践〜（体力を上げる「3種の運動フォーム」／スゴイ運動1　スタンドアップ　身体負担が軽く、効率よく下半身を鍛えられる　ほか）／第5章　体力の底上げをする習慣（日常でできる運動の工夫／リカバリーで体力を回復させる　ほか） フッ軽で元気な人になる秘訣。
運動苦手でもOK。
トレーナーと医師が考案したウォーキングや筋トレよりも効く運動。
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らし・健康・料理 健康 健康法

換える／老いない習慣02　片づける／老いない習慣03　鍛える／老いない習慣04　やめる／老いない習慣05　はじめる／老いない習慣06　時間を決める／老いない習慣07　記録する／老いない習慣08　定番を持つ／老いない習慣09　音楽を聴く／老いない習慣10　計画する 今すぐできる！未来が変わる！！自律神経が整う厳選最強習慣。
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張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全｜上月正博 腎臓病...毎日脳活スペシャル　脳に効く！　美文字練習帳　入門編【出版:文響社】...運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛がみるみるよくなる1分ほぐし大全｜...1,738円1,705円1,782円ルール改正完全対応版　自分と家族の生前の整理と手続き　弁護士・税理士が...女性の尿もれ・ゆるみ・臓器脱　自力で克服！名医が教える最新1分体操大全...頻尿・尿もれ 自力で克服！泌尿器科の名医陣が教える最新1分体操大全【出...1,848円1,738円1,738円頻尿・尿もれがみるみる改善する食べ方大全【出版:文響社】...めまい　ふらつき　みるみるよくなる！名医陣が教える最新1分体操大全【出...脊柱管狭窄症どんどんよくなる！劇的ワンポーズ大全【出版:文響社】...1,738円1,738円1,738円腰の激痛椎間板ヘルニアギックリ腰すべり症分離症・圧迫骨折 腰と脊椎の名...運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよくなる1分ほぐし大全【出版:文響社...運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ方大全【出版:文響社】...1,738円1,782円1,683円

き治療として推奨されるようになってきています。
また、近年、人間の体が本来持っている「自然治癒力」を高めることによって症状を改善に導く、東洋医学的な考え方も注目されるようになっています。
東洋医学では、自然の有効成分を治療に用います。
頻尿・尿もれについても、有効性が認められ、医療機関で治療に使われているものが数多くあります。
本書では、頻尿や尿もれでお悩みの方が感じているだろう疑問や不安についてお答えし、説明いたします。
また、今すぐできる「セルフケア」を紹介、自然の有効成分も併用することで、尿トラブルの悩みを解消する方法を分かりやすく解説しています。
著者 メディカルライター 松田　景秀 監修 医学博士　鷹羽 裕之 出版社 日正出版 コード nis-00923_01 ISBN 978-4-903574-95-0 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。

和の人名ドリル」「○×ピラミッド」「当てはめ計算式」「世界の名作間違い探し」「漢字拾い迷路」他 毎日脳活9 ISBN：9784866515144 内容(一部抜粋)：「うず巻き熟語しりとり」「覚える手足計算」「同音異義語クイズ」「日本の偉人間違い探し」「かな拾い音読」「数字キャビネット」「誰が何を食べた？」「英訳連想クイズ」他 毎日脳活10 ISBN：9784866515212 内容(一部抜粋)：「ないもの計算」「難解漢字しりとり」「ひと筆点つなぎ」「夏の風物詩間違い探し」「四字熟語パーツ探し」「鏡文字熟語クイズ」「ナンバー9ナンプレ」「つなぎ言葉クロス」他 毎日脳活11 ISBN：9784866515472 内容(一部抜粋)：「ブロック数え」「クスッと誤変換」「漢字結び四字熟語」「ロストナンバー」「単位で言葉作り」「年齢当てクイズ」「正しい送り仮名二択」「音読！森のクマ算」他 毎日脳活12 ISBN：9784866515540 内容(一部抜粋)：「ピタリ100計算」「名画間違い探し」「熟語ピタリパズル」「送り仮名結び」「ひらがなスイッチ」「中華円卓ロジック」「倍数サーチ」「分割払い計算」他 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
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毎日違う種類のパズルで飽きない！飽きないクイズ・パズル問題がたくさん！記憶力・認知力アップ注意力・集中力アップ思考力・想起力アップ計算力アップ 関連商品はこちら【大人気6冊セット】「脳トレ」の川島隆...【大人気 12冊セット】「脳トレ」の川島...【6冊セット】毎日脳活スペシャル　やさ...【6冊セット】毎日脳活スペシャル　1分...【4冊セット】毎日脳活スペシャル　ねこ...

眠の新常識（日本は、世界一の睡眠不足大国／6時間睡眠は異常？9時間睡眠は正常！　ほか）／第2章　睡眠専門医が教える簡単「ぐっすり！」快眠メソッド（同じ時間に起床する／朝日を浴びる　ほか）／第3章　中途覚醒せずに「ぐっすり！」眠る方法（ベッドや布団のなかで、睡眠以外の行動をとらない／「プチ夜ふかし」をする　ほか）／第4章　これで疑問がスッキリ解決！睡眠Q＆A（睡眠の質をアップしたいのですが、どうしたらいいですか？／睡眠時間は何時間がベストなのでしょうか？　ほか）／特別付録　睡眠を測ってみよう 睡眠健康本の決定版！これをすれば「ぐっすり！」眠れます。
同じ時間に起床する。
毎日10分程度朝日を浴びる。
就寝2時間前から間接照明にする。
寝酒はぜったいに禁止。
休日に寝だめしない。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

日は頭痛がする」「冷え性がある」「よく眠れない」「やる気が起きない」などなど、こんなことはありませんか？ おとなになると誰しもが抱える体調不良、それはまさに生命力が低下している状態なのです。
本書では、「なぜ生命力が低下するのか？」とその原因から、食事や睡眠などを通して生命力を高めるための日常生活の改善を医学的・科学的根拠を元に提案します。
生命力が落ちると、気力が落ち、気力が落ちると鬱々としてしまい、運気も停滞します。
生命力を高めることは、身体や心の健康を活性化させるだけでなく、行動量も増えるため、運気も高まるのです。
「気」は、前に進む大きなエネルギーのことでもあります。
本書で「気」についての解像度を上げ、楽しく健やかな毎日を送るために気力を高めていきましょう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第一章 疲れは生命力のSOS/第二章 生命エネルギー5つの力で病気を治す/第三章 睡眠が生命力を復活させる/第四章 生命力は時間と食で整える/第五章 アンチエイジングと生命力の関係/第六章 生命力の使い方で人生を変える

も務める。
テレビやYouTubeで紹介（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　あなたの「体の硬さ」をチェック！／1章　体が硬いから、血流が悪くなる！／2章　体の硬いところから「不調のリスク」がわかる！／3章　これほど違う「効果的ストレッチ」のすすめ！／4章　「全能ほぐしストレッチ」をはじめよう！／5章　その症状には、このストレッチ＆エクササイズが効く！ 体の硬さが気になることはありませんか？自分の筋肉・関節をチェックする方法は？どこが硬いと、どんな症状・病気のリスクがあるの？そんな疑問・不安にこたえ“たった3つの動作”で全身をほぐし、血流をよくするストレッチを紹介。
シンプルなのに効果を実感できる、テレビでも話題の健康習慣を、本書で身につけましょう！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

休養学）も務める。
日本リカバリー協会では、休養に関する社会の不理解解消やリテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　日本人の8割が疲れている（疲れている人は25年間で2割も増えた／疲労による経済損失は1．2兆円に上る　ほか）／第2章　科学でわかった！疲労の正体（疲労とは何かちゃんと知っていますか？／疲労は病気につながるサインである　ほか）／第3章　最高の「休養」をとる7つの戦略（「活動→疲労→休養」のサイクルから抜け出そう／日常のサイクルに「活力」を加えてみる　ほか）／第4章　眠るだけでは休養にならない（睡眠は活力のカギを握る／睡眠はマルチな力をもっている　ほか）／第5章　新しい「休み方」を始めよう（仕事が一段落しなくても、まず休む／これから疲れそうだから、先に休んでおく　ほか） この本を読むと、こんなことがわかります。
人はなぜ疲れるのか。
疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか。
どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

全』をはじめ話題書多数。
23年『言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える』で「読者が選ぶビジネス書グランプリ2023自己啓発部門賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第一週　自己肯定感を高める言葉／第二週　レジリエンスを高める言葉／第三週　マインドフルネスを促す言葉／第四週　アウトプット力を高める言葉／第五週　コミュニケーション力を伸ばす言葉／第六週　コンディションを整える言葉／第七週　ストレスフリー、自分を癒やす言葉／第八週　ウェルビーイングを実現する言葉 人気の精神科医が考案！「自分セラピー」決定版。
言葉の力で、自分を癒やす。
「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、8つのメンタルスキルが自然と身に付く！1日に1ページ読んで、言葉を書き写すだけ！最短時間で最大効率を発揮できます。
本の開きがよくて書きやすい。
鉛筆や筆ペンで書き込める。
なぞるだけのお手本つき。
2ヶ月間、毎日楽しむことができる。
写文セラピーの7つの脳科学的効果。
言葉の効能と、獲得スキルをていねい解説。
心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載。
すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき。
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本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「血糖値」を無視して最高の体調は手に入らない／第2章　「カフェイン」と「鉄不足」が体調をさらに悪化させる／第3章　血糖と自律神経が整い、パフォーマンスを上げる食べ方／第4章　血糖値が整う生活習慣とストレスコントロール／第5章　血糖コントロールで仕事のパフォーマンスを最大化する／第6章　「ゼロポイント」で最強の自分になる 気分と血糖値はほぼリンクする。
医師が30年かけてたどりついた、心と体の平穏を保ち、人生まで整う本質的メソッド。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

を良好にする生活習慣の改善点、誰でもできるセルフケアの実践方法などを分かりやすくお伝えします。
足裏の不快感のタイプに合わせたアドバイスも掲載していますので、自分に最適なケアスタイルを見つけてください。
本書は、皆さまの「足裏の不安感」を解消し、心と体を穏やかにするガイドとして、企画されました。
人生100年、いつまでも自分の足で歩き続けられるよう、足裏の不快な症状を解消し、転ばない足づくりを目指してください。
著者 メディカルライター　萩原　みのり 監修 医　師　　芦澤　裕子 出版社 アーク書院 コード nis-08120_01 ISBN 978-4-902947-99-1 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。

律神経の症状が強い例など、一人ひとり様々に症状が異なっていることも、それぞれの患者に合わせた医療が必要とされるゆえんです。
本書では、パーキンソン症候群の多様な症状を改善するためにはどうすれば良いか、薬剤、食事を含む療養生活など、様々な観点から考えています。
また、健康状態に不安を抱える高齢者の方々が、体に無理のないかたちで症状改善が期待できる「自然の有効成分」についてわかりやすく解説し、症状を改善に導くセルフケアの方法についても紹介しています。
著者 メディカルライター 恒松　健二 監修 医学博士　嘉島　康二 出版社 日正出版 コード nis-00921_01 ISBN 978-4-903574-93-6 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。

いものですが、中には脳梗塞など重篤な病気を引き起こす不整脈もあるので、注意が必要です。
重要なことは不整脈について正しい知識を得て、自分の不整脈がどのようなものかを知ることです。
本書では、不整脈の症状を感じたことのある方なら誰もが抱く不安や疑問に答えるべく、不整脈のタイプや症状、発症の仕組み、治療法などについて分かりやすく解説しています。
また、健康に不安を抱える高齢者の方々が、体に無理のないかたちで、不整脈の症状改善を期待できるセルフケアの方法について紹介しています。
著者 メディカルライター　東堂　俊之 監修 医学博士　鷹羽裕之 出版社 こころとからだ社 コード nis-08122_01 ISBN 978-4-909256-25-6 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。
3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。

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