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金を使うならカラダに使え。 老化のリスクを圧倒的に下げる知識・習慣・考え方【電子書籍】[ 堀江貴文 ]

金を使うならカラダに使え。 老化のリスクを圧倒的に下げる知識・習慣・考え方【電子書籍】[ 堀江貴文 ]

<p>「老化」に徹底抗戦する知識を身につけ<br /> 「健康」に時間・意識・お金をそそげば<br /> 「何歳までも」働き・遊べるカラダを維持できる!</p> <p>遺伝子レベルで老化の解明が進んでいる現代において、<br /> 人間の宿命とされていた老いの常識や不便は過去の話となりつつある。
<br /> そんな最先端医療や研究を8年以上取材し、<br /> 自らの身体で実験し続けている堀江貴文が<br /> 今特に伝えたい「健康で長生き」のノウハウを語り尽くす。
<br /> ホリエモンと一流医師が考えた本気で考えた、現代人が知っておくべき健康投資・決定版。
<br /> 月刊誌ゲーテの連載「堀江貴文の金を使うならカラダに使え!」を書籍化。
</p> <p>・目次(予定)<br /> 【第1章 老いゆくカラダを阻止する。
】<br /> ・・・(略)
続きを見る。

■健康診断に時間と金を投資せよ。
<br /> ■骨格筋が出すホルモンが健康の鍵を握る。
<br /> ■ミトコンドリアの治療薬が健康長寿も叶える。
<br /> ■エクソソームが血管から老化を防ぐ。
</p> <p>【第2章 「老いの不便」は解決できる。
】<br /> ■裸眼で見えると世界が変わる。
<br /> ■いびきは動脈硬化・糖尿病・肥満にもつながるサイン。
<br /> ■微笑みの障害・難聴は認知症や鬱を進行させる。
<br /> ■自分で歯を磨けていると思う方が間違っている。
<br /> ■20代の99%の人の歯にヒビが入っている 。
<br /> ■働き、闘い続けるにはテストステロンが必要だ。
</p> <p>【第3章 無駄死にしない知識を持て。
】<br /> ■人間の最後の病・認知症に立ち向かえ。
<br /> ■過剰なリンから腎臓を守れ。
<br /> ■助かる大腸がんで年間5万人が死んでいる。
<br /> ■肺炎のワクチン接種率が低い日本。
<br /> ■在宅ワークも影響!? 意外と知らない嚥下障害</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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家庭でできる自然療法(1冊)(東城百合子)【おかげさまで100万部達成!】【あなたと健康社】□

家庭でできる自然療法(1冊)(東城百合子)【おかげさまで100万部達成!】【あなたと健康社】□

家庭でできる自然療法は誰でもできる自然療法を病気別に詳しく説明されています。
当店で本部門1位の人気の本です。
※家庭でできる自然療法以外にも沢山の著書がございます自然療法の本をご参考にご購入ください。
サイズ:18.2×14.4×2.6cm、430ページ<リニューアル情報:2023年10月>内容が改訂になりました。
商品詳細商品番号km6250著者東城百合子販売元有限会社三栄商会広告文責有限会社自然館 0957-22-8770



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お〜がにっくしぜんかん

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息切れ 動悸・胸痛 自力で克服! 名医陣が教える最新1分体操大全|一分 COPD ぜんそく 心不全 不整脈 狭心症 間質性肺炎 肺気腫 階段 つらい 階段 楽 のぼれる 肺活量 在宅酸素療法 呼吸 離脱 運動 やり方 本 書籍

息切れ 動悸・胸痛 自力で克服! 名医陣が教える最新1分体操大全|一分 COPD ぜんそく 心不全 不整脈 狭心症 間質性肺炎 肺気腫 階段 つらい 階段 楽 のぼれる 肺活量 在宅酸素療法 呼吸 離脱 運動 やり方 本 書籍

息切れ 動悸・胸痛 自力で克服! 名医陣が教える最新1分体操大全 ISBN : 9784866516561 著者 : 奥仲哲弥ら5名 ■内容紹介「ちょっと歩いただけで息があがる」「最近セキやたんが多くなった」「脈が早くなったり飛んだりする」——。
こうした症状、運動不足や年のせいだから仕方がないと放置していませんか? 長引く息切れや動悸は、もしかしたら肺や心臓などの衰えを知らせる重大サインかもしれません。
実は、こうした症状はCOPD(慢性閉塞性肺疾患)や気管支ぜんそく、間質性肺炎、気管支拡張症、肺がんといった肺の病気や、心不全や不整脈、狭心症、心筋梗塞などの心臓の病気のほか、心肺以外の臓器や心の病気が原因となっている可能性があるのです。
「息切れや動悸は心配だけど病院に行くのは気が引ける」と迷っているなら、まずは本書を手に取ってください。
息切れ・気・・・(略)
続きを見る。

苦しさ・セキ・たん・動悸・だるさ・むくみなど、さまざまな症状別のセルフ診断に加え、原因となるさまざまな病気について詳細に解説。
また、呼吸がらくになる1分体操や動悸が治まる1分体操など最新の運動療法を、呼吸リハビリや心臓リハビリに長年取り組んでいる専門医が図解でくわしく指導。
さらに、症状改善に役立つ日常生活でのセルフケアなどについても、オールカラーでわかりやすく紹介しています。
【目次】第1章 その息切れ・動悸、本当に年のせい?病気の可能性は?あなたの症状から原因や重症度がわかる「1分セルフ診断」/第2章 「横になっても息が苦しい」「息が深く吸えない」「胸が突然ドキドキ」など肺・心臓が著しく衰え息切れ・動悸に悩む人が今急増中!/第3章 息切れに悩む人は肺を動かす呼吸筋が硬く、ぜんそくや過呼吸のつらい息苦しさまで軽快する「快息ストレッチ」が急務/第4章 新型コロナ後遺症の息切れもCOPDの息苦しさも改善!大学教授の専門医が指導する呼吸教室で改善者続出の呼吸力アップ体操「肺活性筋トレ」/第5章 動悸の原因「心不全」「狭心症」「心筋梗塞」のリスクを下げ再発を防ぐ「東北大学式・心臓リハビリ」と頻脈や期外収縮などの不整脈が退く「脈正し呼吸」/第6章 息切れ・動悸を徹底防止!日常の生活動作がらくになる!肺と心臓をいたわる「24時間呼吸らくらく生活術」/第7章 急に襲う息苦しさやぜんそく発作など緊急時に備えて覚えておきたい「呼吸困難・発作・パニック時の対処法」・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 本、文響社、食事、自分で治す、体操、1分体操、運動、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、頻脈、息切れ、肺、心臓、呼吸、リハビリ、喘息、肺炎、肺がん、不整脈、心不全、狭心症、心筋梗塞、動悸、心房細動、期外収縮、心房粗動、上室頻拍、洞性徐脈



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キレイはこれでつくれます【電子書籍】[ MEGUMI ]

キレイはこれでつくれます【電子書籍】[ MEGUMI ]

<p>美容できれいになって新しい自分を手に入れる! 女優、タレント、妻、母として最高潮に忙しい美容オタクMEGUMIが教える、忙しくてもきれいになれる美肌、メイク、カラダ、美髪、心のコツ86! 2023年、この本であなたは美しくなる! きれいになって自己肯定感も手に入る!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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一生役立つ きちんとわかる栄養学【電子書籍】[ 飯田薫子 ]

一生役立つ きちんとわかる栄養学【電子書籍】[ 飯田薫子 ]

<p>★★「体にいい」のには理由がある!★★<br /> 基本のきからしっかり学べる栄養の本</p> <p>これから栄養と健康について学ぼうとするすべての方へ、<br /> 栄養学の基礎知識から最新トピックまでを網羅し、<br /> マンガと図解を多用して解説した本です。
</p> <p>マンガでは2匹のネコが栄養知識を楽しく、きびしく?指導。
</p> <p>知っているようで意外と知らない食と栄養のあれこれが<br /> わかりやすいビジュアルによって深く知識に定着します。
</p> <p>各栄養素の効率のよい食べ方、症状別のおすすめレシピ、<br /> 食品ごとの栄養成分や栄養を逃さない調理法など、<br /> 栄養知識を毎日のごはんに活かすための情報もたっぷり!</p> <p>各栄養素の摂取基準や、各栄養素を多く含む食品リスト、<br /> さまざまな食・・・(略)
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品の栄養成分の含有量など<br /> 役立つ最新データも満載しており、栄養事典としてもご活用いただけます。
</p> <p>★★おかげさまでベストセラー★★<br /> Amazon売れ筋ランキング 本 栄養科学部門 1位(2022/5/21調べ)を獲得しました!</p> <p>【目次】<br /> 【1章】30分でわかる!栄養学の基本のき<br /> 【2章】ホントのことが知りたい!栄養学の最新常識<br /> 【3章】栄養素の働き<br /> 【4章】症状別・栄養素のとり方<br /> 【5章】食品の栄養成分と作用</p> <p><電子書籍について><br /> ※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
<br /> ※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
<br /> ※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
<br /> ※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。
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</p> <p>株式会社西東社/seitosha<br /> 株式会社西東社/seitosha</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法【電子書籍】[ 加藤雅俊 ]

1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法【電子書籍】[ 加藤雅俊 ]

<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
</strong></p> <p>【“たった1週間”で薬も使わず、減塩もせずに血圧が劇的改善!<br />  血圧本のベストセラー著者が教える、高血圧に悩むすべての人に向けて開発した<br />  最新の超メソッド!】</p> <p>いまや現代病とも言われ、高血圧患者はおよそ4300万人いるとも言われています。
<br /> 血圧は健康診断などで指摘されても、すぐに病気になったり症状が現れるわけではないため、放置したり、降圧剤を飲んで数値を改善している人も多いのではないでしょうか。
<br /> 降圧剤に関しては数値が下がっても飲まないと元に戻っ・・・(略)
続きを見る。

てしまったり、予防としても一生涯飲み続けることになる場合が多く、医療費がかかったり、通院にはそれなりの時間もかかります。
<br /> そんな高血圧に悩む人たちに向けて、本書では血圧本で数々のベストセラーを出している著者による、“薬いらず” “減塩なし”で、誰でも簡単にできる血圧がみるみる下がっていく“最強1週間プログラム”を紹介します。
<br /> 血圧が高くなる原因には『身体』と『心』の二つがあるため、まずは自分の血圧はどちらが原因で高くなっているのか簡易チェック!<br /> その上で、肺から血圧にアプローチする『胸郭ストレッチ』、押すだけで10以上下がる『降圧ツボ』、心も体も整う『加藤式呼吸法』など、<br /> 時間もかからず誰でも即できるのに、驚くほど効果がある方法を毎日取り入れやすい1週間プログラムにして紹介します。
<br /> さらに一回下がっても元に戻らないために、しっかり正常な血圧を維持していくプログラムも紹介。
<br /> 高血圧で薬をやめたい方、薬を飲むか迷っている方、減塩せずに食事を楽しみたい方など、<br /> 高血圧に悩んでいる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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スタンフォード式 最高の睡眠【電子書籍】[ 西野精治 ]

スタンフォード式 最高の睡眠【電子書籍】[ 西野精治 ]

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脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方【電子書籍】[ ジョンJ.レイティ ]

脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方【電子書籍】[ ジョンJ.レイティ ]

<p>人間の脳は走りながら進化した。
<br /> 脳と気持ちが劇的に変わる脳科学からの運動指南。
<br /> 空前の脳ブームとランニング・ブームを結ぶ待望の書!</p> <p>アメリカ・イリノイ州のとある学区では、朝の授業の前に「0時間体育」の試みを始めたところ、参加する生徒の成績が上がりました。
しかも、0時間目の直後に受けた1時間目の教科にとくに顕著な効果が現れたのです。
その理由は──予想もしなかった運動と脳の関係にありました。
<br /> 運動すると気分がスッキリすることは誰でも知っています。
けれどもなぜそうなるのかわかっている人はほとんどいません。
本書は「運動と脳」の関係に神経科学の視点から初めてしっかりとメスを入れ、運動するとなぜ学習能力が上がるのか──のみならず、ストレス、不安、うつ、ADHD、依存症、ホ・・・(略)
続きを見る。

ルモン変化、加齢といった人間の生活・人生全般に影響を及ぼすのか、運動がいかに脳を鍛え、頭の働きを取り戻し、気持ちを上げるかを解き明かします。
</p> <p>第1章 革命へようこそー運動と脳に関するケーススタディ<br /> 第2章 学習ー脳細胞を育てよう<br /> 第3章 ストレスー最大の障害<br /> 第4章 不安ーパニックを避ける<br /> 第5章 うつー気分をよくする<br /> 第6章 注意欠陥障害ー注意散漫から脱け出す<br /> 第7章 依存症ーセルフコントロールのしくみを再生する<br /> 第8章 ホルモンの変化ー女性の脳に及ぼす影響<br /> 第9章 加齢ー賢く老いる<br /> 第10章 鍛錬ー脳を作る</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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健康になる技術 大全【電子書籍】[ 林英恵 ]

健康になる技術 大全【電子書籍】[ 林英恵 ]

<p>いま最先端のエビデンスでわかった!<br /> 科学的に正しい「健康になるための技術」</p> <p>「食事」「運動」「習慣」「ストレス」「睡眠」「感情」「認知」<br /> 長生きするための健康習慣の身につけ方が、これ1冊ですべてわかる!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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【名医が教える 一問一答】足裏の痛み・しびれ 足腰の名医11人が教える 最高の治し方大全|脊柱管狭窄症 外反母趾 かかと 痛み 歩行 歩きやすい 歩く 歩行困難 足腰 運動 杖 ウォーキング 散歩 原因 症状 治療 治療法 検査 病院 手術 本 書籍

【名医が教える 一問一答】足裏の痛み・しびれ 足腰の名医11人が教える 最高の治し方大全|脊柱管狭窄症 外反母趾 かかと 痛み 歩行 歩きやすい 歩く 歩行困難 足腰 運動 杖 ウォーキング 散歩 原因 症状 治療 治療法 検査 病院 手術 本 書籍

●足裏の痛み・しびれ 足腰の名医11人が教える 最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった124問に専門医が本音で回答! ISBN : 9784866513188 著者 : 菊地臣一 ■内容紹介「足裏の痛み・しびれ・不快感・マヒ・冷感・灼熱感」に悩まされ、「長く歩けない」「歩行が不安定」「外出が怖い」などと訴える中高年が多く、今、整形外科や脳神経外科では治療が難しいやっかいな神経症状として問題視されている。
中には、手術を受けたにもかかわらず、足裏のしびれがいっこうに消えないという人も多い。
その背景には、【1】末梢神経は修復に相当な時間を要すること、【2】原因部位が腰椎から下肢・足裏にかけて広範囲に渡ること、【3】神経障害・血行障害・器質的な障害など原因が多岐に及ぶこと、【4】原因疾患の併発例が多くすべての原因の特定が非常に困難であること、【5】原因疾患自体が治療の・・・(略)
続きを見る。

難しい病気であること などの問題点があるという。
本書は、そうした難治性の症状である「足裏の痛み・しびれ」にスポットを当て、その本当の原因を見極め改善・治癒に導くための最新・最善の対策を、各分野を代表する専門医に一問一答形式で解説してもらう、今大人気のQ&A事典シリーズの待望の最新刊。
聞きたくても聞けない124の質問に専門医が本音で回答! 【目次】第1章 症状・原因についての疑問7/第2章 脊柱管狭窄症からくる足裏の痛み・しびれについての疑問25/第3章 椎間板ヘルニアからくる足裏の痛み・しびれについての疑問8/第4章 足裏からくる足裏の痛み・しびれについての疑問31/第5章 足首の神経障害(足根管症候群)からくる足裏の痛み・しびれについての疑問6/第6章 すねの神経障害からくる足裏の痛み・しびれについての疑問5/第6章 末梢動脈疾患(閉塞性動脈硬化症)からくる足裏の痛み・しびれについての疑問7/第8章 糖尿病神経障害(糖尿病足病変)からくる足裏の痛み・しびれについての疑問3/第9章 腰椎の周囲からくる足裏の痛み・しびれについての疑問20/第10章 太ももの外側の神経障害(外側大腿皮神経障害)からくる足裏の痛み・しびれについての疑問7/第11章 むずむず脚症候群からくる足裏の痛み・しびれについての疑問5・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 本、足の裏、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、足の痺れ、しびれ、痺れ、足のしびれ、腫れ、変形、痛み、外反母趾、脊柱管狭窄症、歩行難、かかと 痛み、歩行、歩きやすい、歩く、歩行困難、足腰、運動、杖、ウォーキング、散歩、原因、症状、治療、治療法、検査、病院、手術、本



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股関節痛 こわばり・だるさ・脚長差 自力で克服! 名医が教える最新1分体操大全|運動療法 股関節 一分 1分 変形性股関節症 関節 足 痛み 痛い 体操 ストレッチ リハビリ 運動 やり方 本 書籍

股関節痛 こわばり・だるさ・脚長差 自力で克服! 名医が教える最新1分体操大全|運動療法 股関節 一分 1分 変形性股関節症 関節 足 痛み 痛い 体操 ストレッチ リハビリ 運動 やり方 本 書籍

股関節痛 こわばり・だるさ・脚長差 自力で克服! 名医が教える最新1分体操大全 ISBN : 9784866516165 著者 : 高平尚伸 ■内容紹介股関節の痛みを解消するには、股関節を支える筋肉群を鍛え、その筋肉を覆い全身の筋肉や内臓とつながっている筋膜ラインの固縮をゆるめることが大切。
それらを一挙に解決する方法を、股関節外科学のオーソリティである北里大学の高平尚伸教授が紹介。
痛みやこわばりを解消する1分体操や、術後の痛み解消に役立つリハビリ法、脚長差を改善する体操など、さまざまな股関節痛の対処法を完全網羅した最新の自力ケア・マニュアル。
【目次】第1章 股関節の痛みやこわばり、重だるさは自力でよくなる!100歳超えてもずっと歩けて寝たきりを徹底防止する股関節の「筋膜ラインほぐし」 / 第2章 あなたに今ある股関節痛はどのくらいひどいか、手術が必要な・・・(略)
続きを見る。

ほどかどうかわかる「重症度チェック」 / 第3章 股関節外科の専門医が断言!ほとんどの股関節痛は「1分体操」で改善できる / 第4章 股関節痛がスッと引き全方向への可動域も広がり断然歩きやすくなると大学病院で指導する速効運動療法「3Dジグリング」 / 第5章 完全版! 自分の股関節痛に合う1分体操が見つかる! 習慣にすれば大またでズンズン歩ける! あぐらもかける!「痛む方向別・消痛ストレッチ」 / 第6章 立っているのもつらいほど重症なら「振り子エクサ」、左右の脚長差があるなら「脚長差補正体操」で改善 / 第7章 動作時痛を抑えるコツや爪切りや靴下はきでの工夫など股関節の痛みを和らげ症状の進行を防ぐ「股関節いたわり生活術」 / 第8章 股関節の最新手術&術後の再発痛やこわばりを改善!人工関節の脱臼も予防する「股関節リハビリ体操」と「術式別・脱臼予防体操」・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
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LAハリウッド式 美顔ヨガ 小顔、シワ・たるみ取り、二重あご解消ほか顔の悩み根本解決!【電子書籍】[ Koko ]

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顔の体幹は「舌」で、その「顔の体幹」を活性化するポーズでゆがみやたるみを整えて美顔に導く。
眼や鼻筋、ほうれい線などピンポイントには顔の「がんばり筋」と「怠け筋」のどちらかにアプローチ。
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【3980円以上送料無料】糖尿病腎症の毎日ごはん 糖尿病食との違いがよくわかる!/長坂昌一郎/病態監修 菅野丈夫/栄養監修

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食事療法はじめの一歩シリーズ 女子栄養大学出版部 糖尿病性腎症 食餌療法 112P 24cm トウニヨウビヨウ ジンシヨウ ノ マイニチ ゴハン トウニヨウビヨウシヨク トノ チガイ ガ ヨク ワカル シヨクジ リヨウホウ ハジメ ノ イツポ シリ−ズ ナガサカ,シヨウイチロウ カンノ,タケオ



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腸すごい! 医学部教授が教える最高の強化法大全|腸活 腸内細菌 腸内環境 腸内フローラ 糖尿病 肥満 肥満症 メタボ 内臓脂肪 高血圧 腎臓病 免疫低下 食事療法 食習慣 食べ方 食べ物 便秘 運動法 ストレッチ 体操 ダイエット 老化 セルフケア

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腸すごい! 医学部教授が教える最高の強化法大全 健康な心も体もすべては腸しだい! 人生を変える腸内細菌の育て方完全ガイド ISBN : 9784866514765 著者 : 内藤裕二、小林弘幸、中島淳 ■内容紹介最先端の遺伝子研究から次々と明らかになる「腸内細菌と病気・老化との関係」。
腸内細菌は、私たちの体質ばかりか性格や人格まで左右する「全身の司令塔」であることがわかってきました。
どんよりした暗い気持ちも、高血圧や肥満・糖尿病も、感染症やアレルギーも、認知症やうつも、果ては腎臓病や子宮内膜症まで、多くの病気が腸内細菌の乱れと密接に関係することが明らかにされつつあります。
つまり、「健康な心も体もすべては腸しだい」ということです。
ところが、現代人は、高脂肪食、食物繊維不足、抗生物質、食品添加物、下剤、ストレス、運動不足などの影響で腸内フローラが乱・・・(略)
続きを見る。

れがち。
それが、腸内に慢性炎症を引き起こし、大腸がん、メタボ、アレルギー、うつ、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、クローン病など数々の現代病の原因になっていることが懸念されています。
本書では、続々と解明される腸内細菌の働きから、腸内細菌の育て方、腸内フローラを良好に保つ食べ方、水溶性食物繊維の重要性、運動法、生活法、最新の治療法「糞便移植」まで、今考えうる最新最高の腸の強化法を専門の大学教授陣がわかりやすく詳細に伝授します。
【目次】 序章 日本人が昔から知っていた「腸と心」「腸と脳」の深いつながりを現代医学が続々解明 1章 腸は単なる便の製造工場にはあらず!生きるのに必要な栄養の消化吸収と免疫を担い脳内ホルモンまで作る全身の司令塔 2章 最先端の遺伝子解析で続々解明!100兆個の細菌が作り出す「腸内フローラ」こそ病気か健康かを決める最大のカギ 3章 糖尿病・肥満・高血圧・慢性腎臓病・がん・アレルギー・子宮内膜症・骨粗鬆症…最新研究でわかった腸内フローラの乱れが招く体の不調と病気一覧 4章 急告!今、日本人の腸が危ない!高脂肪食・高塩分・抗生物質で腸内フローラが著しく乱れ、かつては少なかった現代病が増加中 5章 便秘・下痢が退く!やせる!若返る!病気・不調も逃げ出す!腸内フローラが整い心も脳も全身も見違えるほど元気になる「朝・昼・晩+αの食べ方」新発見 6章 増加する現代病を退ける!現代人の腸に最も必要なのに不足しがちな栄養素「水溶性食物繊維」の効果がすごい 7章 改善率95%!腸と脳と心をつなぐ「自律神経」を整えて難治性便秘さえ治す!大学病院便秘外来式「腸内フローラ活性体操」 8章 今急増中!腸の病気「SIBO」「過敏性腸症候群」「潰瘍性大腸炎」「クローン病」の新対策・新治療 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
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【ヒルナンデスで紹介!】ねこのまちがいさがし1|ねこ×脳活 猫 ネコ 好き 喜ば れる プレゼント グッズ 本 癒し 間違い 探し 間違い さがし ヒルナンデス 猫 ネコ 脳トレ 脳 活性化 鍛える ねこ まちがい にゃんこ 1巻

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●【毎日脳活スペシャル】 ねこのまちがいさがし1 ISBN : 9784866516325 著者 : 古賀良彦 (監修) ■内容紹介 ★★★ 「ヒルナンデス!」 で話題沸騰!! ★★★ にゃんと1分見るだけ!「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊! 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません!「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした! そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「ねこの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の脳トレ」が登場! 制限時間は1分! 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか? まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく!かわいいしぐさに胸がときめく! トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60・・・(略)
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問! 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。
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●毎日脳活スペシャル いぬのまちがいさがし 柴犬多めの巻 ワン!ミニット見るだけ!記憶脳瞬間強化 ISBN : 9784866517063 ■内容紹介 愛犬家のみなさま、お待たせしました!シリーズ20万部突破!大人気の「ねこのまちがいさがし」に待望の「いぬのまちがいさがし」が仲間入り!ワン!ミニット見るだけ! 記憶脳を瞬間強化!ワンちゃんでレッツ脳活!柴犬多めでお届けします!「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊!「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません!「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした!そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「いぬの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の幸せ脳トレ」が登場!制限時間は1分!5つ・・・(略)
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のまちがいのうち、いくつ見つけられますか?まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく!かわいいしぐさに胸がときめく!トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問!目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本ぜひ一度ご体験ください。
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循環器専門医だから知っている! 40歳からの正しい予防医学 人間ドックの受け方から検査結果の読み方、健康管理までを解説【電子書籍】[ 高橋通 ]

循環器専門医だから知っている! 40歳からの正しい予防医学 人間ドックの受け方から検査結果の読み方、健康管理までを解説【電子書籍】[ 高橋通 ]

<p>40歳を過ぎたら免疫、ホルモンバランス、体質など身体は確実に衰えていきます。
50歳を超えた心筋梗塞、突然死、脳梗塞、ガン……の予備軍になってます。
循環器専門医であり、救命救急の現場に立ち、人間ドック専門医でもある著者が教える正しい人間ドックの受け方と検査結果の読み方、健康管理を徹底解説した一冊です。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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糖質疲労【電子書籍】[ 山田 悟 ]

糖質疲労【電子書籍】[ 山田 悟 ]

<p>食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、<br /> 「糖質疲労」かも!</p> <p>糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む。
<br /> 糖尿病専門医が教える「内臓を長持ちさせる」方法とは?<br /> 糖尿病だけじゃない。
だるさ、老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝……<br /> それ、「糖質疲労」が引き起こしています。
</p> <p>こんな「健康神話」信じてませんか?<br />  朝のリンゴは医者いらずである<br />  朝はシリアル+低脂肪ヨーグルト+ハチミツが定番<br />  目覚まし&美肌のために朝はスムージー<br />  夜は腸内環境のための乳酸菌飲料<br />  疲れたらエナジードリンク<br />  ファスティングのあとの酵素ジュース<br />  熱中症予防のスポーツ・・・(略)
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飲料<br />  健診結果を聞いてからは「ランチはおにぎり&野菜ジュース」<br />  そばならOK<br />  ストレス解消・脳疲労回復・ごほうびには甘いもの<br />  子どものころから「三角食べ」<br /> ……これ、「糖質疲労」を招く、間違った食べ方です。
</p> <p>油とタンパク質をしっかりとって、「ごはんだけ少なめ」にする。
<br /> そんな、ゆるい糖質制限をするだけで、あなたの健康と日々のパフォーマンスは激変します。
<br /> 最新の医学情報、エビデンスを元にした「病気と糖の関係」と<br /> 「健康になる食べ方」をお届けする一冊です。
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40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」【電子書籍】[ 森勇磨 ]

40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」【電子書籍】[ 森勇磨 ]

<p>現役医師YouTuberが語る「わかりやすくて正しい医療知識」。
『予防医学ch/内科医監修』の管理人、森勇磨氏の初著書。
「人間ドック、何が大事で、何が不要?」「血液検査や尿検査で何がわかる?」「そもそもがんって何?」「結局何を食べればいいの?」「身体にいい習慣って何?」エビデンス付きで全部答えます!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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すべての不調は足裏を見ればわかる! 足からはじめるゾーンセラピー[本/雑誌] / 鈴木きよみ/著

すべての不調は足裏を見ればわかる! 足からはじめるゾーンセラピー[本/雑誌] / 鈴木きよみ/著

ご注文前に必ずご確認ください<商品説明>健康状態や心の状態、性格や生き方まで足裏にサインが表れる!<収録内容>1 足はすべてを教えてくれる ゾーンセラピーから生まれた足相学って何?(30年の臨床経験から生まれた施術法 足裏から始まるゾーンセラピーとは?「昨日と違う?」は何か変化が起きている、足裏からのメッセージ ほか)2 自分の足を見てみよう!実践!足裏健康診断(足裏をじっくり見てみよう足相は占いではありません。
日々変わるので頻繁にチェックを! ほか)3 足裏から心と体の不調を解決(足裏を触ることで心と体がどんどんラクになるマッサージの効果を高めるゾーンセラピーのコツ ほか)4 毎日のケアで不安を軽くする 未病のためのゾーンセラピー(疲れがとれない、調子が悪いは『未病』の始まりです気になる病気のサインが足裏に 未病症例集 ほか)5 足裏からキレイをつくる 美容のためのゾーン・・・(略)
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セラピー(ダイエットも美肌も足裏からのアプローチで叶えられる水太りタイプの人の足 ほか)<商品詳細>商品番号:NEOBK-2643446Suzuki Kiyomi / Cho / Subete No Fucho Ha Ashi Ura Wo Mireba Wakaru! Ashi Kara Hajimeru Zone Therapyメディア:本/雑誌重量:262g発売日:2021/08JAN:9784651201047すべての不調は足裏を見ればわかる! 足からはじめるゾーンセラピー[本/雑誌] / 鈴木きよみ/著2021/08発売



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すごい自力整体/矢上真理恵/矢上裕【1000円以上送料無料】

すごい自力整体/矢上真理恵/矢上裕【1000円以上送料無料】

著者矢上真理恵(著) 矢上裕(監修)出版社ダイヤモンド社発売日2022年12月ISBN9784478116272ページ数143Pキーワード健康 すごいじりきせいたい スゴイジリキセイタイ やがみ まりえ ゆう ヤガミ マリエ ユウ9784478116272内容紹介「自力整体」とは、人の手を借りずに、「整体施術のプロの技法」を自分でおこなうメソッドです。
鍼灸師・整体治療家の矢上裕により考案され、現在、約1万5000人の生徒さんが学び、国内外に500人以上の指導者がいる人気のメソッドです。
本書の著者、矢上真理恵氏は、父(矢上裕氏)の意志を継ぎ、海外留学をきっかけにヨーロッパ各地、カナダ、イスラエルなど、世界中で自力整体の教室やワークショップを開催。
2019年より日本に拠点を移し、現在、父とともに自力整体の指導をおこなっています。
「自力整体」とは、東・・・(略)
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洋医学とヨガをベースに、痛み、冷え、だるさ、むくみ、疲れ、便秘、婦人科系の不定愁訴など、体のゆがみを正しい位置へ戻し、筋肉や関節のコリをリリースして不調を根本から取り除くワークを紹介。
自力整体は、筋肉や関節を伸ばし、広げ、詰まりを取り除き、全体の「流れ」をよくして、温かくて、柔らかい体へと導きます。
自力整体を学んだ方からは、 ・体のコリ、痛み、不調が解消された・血行がよくなり、冷え性が改善された・熟睡できるようになった・体がむくまなくなった・夜中トイレで起きる回数が減った・便秘をしなくなった・いつのまにか健康的にスリムになっていた・生理痛や月経前症候群(PMS)が気にならなくなった・更年期になっても不快な症状が出ない、または改善された・姿勢がよくなった・体が柔らかくなった・視力が回復した などの反響が。
また、健康的にスリムになられた方が多いのも、自力整体の特徴。
よく極端なダイエットで、肌や髪がパサパサになってしまったという話を聞きますが、自力整体をおこなうと、水分量や油分のバランスは保たれたまま、余分な体脂肪を減らすことができます。
筋肉や関節をゆるめることで、老廃物や滞留便の滞りが解消されるとともに、夜おこなえば副交感神経が優位になり熟睡できて、睡眠中の内蔵の働きと、翌朝の排泄力がアップ、快便につながります。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 自力整体はなぜいいのか?(コリや痛みの正体/コリや痛みの正体がわかる!体のゆがみ診断/とくに「骨盤のゆがみ」は全身に影響する ほか)/2 気になる不調を今すぐ解消!悩み別「自力整体」(肩コリ・首のコリ/腰痛・坐骨神経痛/便秘 ほか)/3 ほぐれて、ゆるんで、熟睡できる!20分間ショートレッスン(20分間ショートレッスンを効果的におこなうための3つの心得/20分間ショートレッスンのプログラム)/体験談 3ヵ月実践した体験者さんたちのすごい結果!



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症状改善!ツボ&リンパマッサージ 66の症状に効くセルフケアを紹介/横山由美子【1000円以上送料無料】

症状改善!ツボ&リンパマッサージ 66の症状に効くセルフケアを紹介/横山由美子【1000円以上送料無料】

著者横山由美子(監修)出版社成美堂出版発売日2023年12月ISBN9784415333533ページ数175Pキーワード健康 しようじようかいぜんつぼあんどりんぱまつさーじろく シヨウジヨウカイゼンツボアンドリンパマツサージロク よこやま ゆみこ ヨコヤマ ユミコ9784415333533内容紹介リンパマッサージで体内の循環を促進し、ツボ押しで体の調子をととのえる。
東洋医学のツボと、西洋医学のリンパマッサージのメソッドを組み合わせることで、より効率的に症状にアプローチできます。
体の悩みや症状別に最適なマッサージを紹介。
女性が気になる症状や美容面へのケアも掲載。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次ツボ押しとリンパマッサージの基本(ツボ押し/リンパマッサージ)/症状別ツボ&リンパマッサージ(むくみ・張り/美容/体の悩み・・・・(略)
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不調/女性の悩み/メンタル)



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【見やすい特大版】息切れ 動悸・胸痛 自力で克服! 名医陣が教える最新1分体操大全 特大版|一分 COPD ぜんそく 心不全 不整脈 狭心症 間質性肺炎 肺気腫 階段 つらい 階段 楽 のぼれる 肺活量 在宅酸素療法 呼吸 離脱 運動 やり方 本 書籍

【見やすい特大版】息切れ 動悸・胸痛 自力で克服! 名医陣が教える最新1分体操大全 特大版|一分 COPD ぜんそく 心不全 不整脈 狭心症 間質性肺炎 肺気腫 階段 つらい 階段 楽 のぼれる 肺活量 在宅酸素療法 呼吸 離脱 運動 やり方 本 書籍

●【特大版】息切れ 動悸・胸痛 自力で克服!名医陣が教える最新1分体操大全 特大版 ISBN : 9784866517568 ■内容紹介 ※ 本商品は、『息切れ 動悸・胸痛 自力で克服!名医陣が教える最新1分体操大全(ISBNコード:9784866516561/A5サイズ)』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。
「ちょっと歩いただけで息があがる」「最近セキやたんが多くなった」「脈が早くなったり飛んだりする」——。
こうした症状、運動不足や年のせいだから仕方がないと放置していませんか? 長引く息切れや動悸は、もしかしたら肺や心臓などの衰えを知らせる重大サインかもしれません。
実は、こうした症状はCOPD(慢性閉塞性肺疾患)や気管支ぜんそく、間質性肺炎、気管支拡張症、肺がんといった肺の病気や、心不全や不整脈、狭心症、心筋梗塞などの心臓の病気のほか、・・・(略)
続きを見る。

心肺以外の臓器や心の病気が原因となっている可能性があるのです。
「息切れや動悸は心配だけど病院に行くのは気が引ける」と迷っているなら、まずは本書を手に取ってください。
息切れ・気苦しさ・セキ・たん・動悸・だるさ・むくみなど、さまざまな症状別のセルフ診断に加え、原因となるさまざまな病気について詳細に解説。
また、呼吸がらくになる1分体操や動悸が治まる1分体操など最新の運動療法を、呼吸リハビリや心臓リハビリに長年取り組んでいる専門医が図解でくわしく指導。
オールカラーでわかりやすく紹介しています。
【目次】第1章 その息切れ・動悸、本当に年のせい?病気の可能性は? あなたの症状から原因や重症度がわかる「1分セルフ診断」第2章 息切れに悩む人は肺を動かす呼吸筋が硬く、ぜんそくや過呼吸の つらい息苦しさまで軽快する「快息ストレッチ」が急務第3章 新型コロナ後遺症の息切れもCOPDの息苦しさも改善!大学教授の専門 医が指導する呼吸教室で改善者続出の呼吸力アップ体操「肺活性筋トレ」第4章 動悸の原因「心不全」「狭心症」「心筋梗塞」のリスクを下げ再発を防ぐ「東北 大学式・心臓リハビリ」と頻脈や期外収縮などの不整脈が退く「脈正し呼吸」 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 本、文響社、食事、自分で治す、体操、1分体操、運動、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、頻脈、息切れ、肺、心臓、呼吸、リハビリ、喘息、肺炎、肺がん、不整脈、心不全、狭心症、心筋梗塞、動悸、心房細動、期外収縮、心房粗動、上室頻拍、洞性徐脈、大きい字、見やすい、読みやすい



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ひとりで生きて99歳【電子書籍】[ 三條三輪 ]

ひとりで生きて99歳【電子書籍】[ 三條三輪 ]

<p>一度味わったら、クセになる暮らし方。
<br /> 本能のまま生きてこそ人生、毎日が青春!</p> <p>・規則正しい生活なんて、したことない<br /> ・好きなものしか食べない<br /> ・“ときめく心”が生きる原動力<br /> ・“自由気まま”ほど贅沢なことはない。
</p> <p>著者は現在99歳。
98歳までは住んでいる五反田の耳鼻科の院長として毎日患者を診ていたが、コロナ感染症の流行で一時的に患者が減ってしまったことが原因で閉院することに。
<br /> 元気で長生きというと、毎日規則正しい生活をし、ヘルシーなものを食べているとイメージするかもしれないが、著者はそんな常識を見事にくつがえす。
「規則正しい生活なんてしたことない」「好き放題に暮らしながらの“おいしい生活”」「ストレスは『ええい、このやろう!』で発散する」など・・・(略)
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、本能のままに生きて毎日を謳歌。
読むだけでひとり暮らしの楽しみ方がわかって孤独が消え、長寿にもなれる稀有な一冊。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!【電子書籍】[ 関口 賢(関口鍼灸治療院) ]

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!【電子書籍】[ 関口 賢(関口鍼灸治療院) ]

<p>いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド! そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。
</p> <p>週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。
</p> <p>食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、面白いように痩せていきます。
多くの実践者が1ヶ月間で5〜7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。
取り組み期間中のお酒もOKで、しかもリバウンドしにくいのが特徴です。
</p> <p>月曜断食5つの効用<br /> ■食べないだけのシンプルな方法なので、かかる・・・(略)
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お金は0円! 過食も間食も自然に減ってお財布にやさしい<br /> ■過食でダメージを受けていた胃腸の機能が回復するので代謝がよくなり、睡眠の質が劇的に高まる<br /> ■内蔵から綺麗になるので、美肌効果が高い<br /> ■単に体重が減るだけでなく、脂肪の燃焼しやすい体へと体質改善できるのでリハウンドしにくい<br /> ■PMS(月経前症候群)や生理不順のみならず、不妊、子宮筋腫の改善の声も</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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潤う力 腟圧調整ストレッチ【電子書籍】[ 鈴木貴惠 ]

潤う力 腟圧調整ストレッチ【電子書籍】[ 鈴木貴惠 ]

<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
</strong></p> <p>女性の「感じる力」にまじめに向き合いました!<br /> セックスや腟まわりの健康のことで悩んでいたお客さんの声から作られたストレッチ。
<br /> 「潤い」をとり戻して、ふかふかな腟になれる! !</p> <p>「生理不順」「セックス」「更年期」「排卵」「妊娠」「出産」「冷え」など、<br /> セックスや腟まわりの健康のことで悩んでいたお客さんの声から作られたのが、「膣圧調整ストレッチ」です。
</p> <p>近代化によって便利な生活を送ることができるようになった一方で、腟圧にかかわる骨盤底筋群(骨盤の底部・・・(略)
続きを見る。

に位置する筋肉群)や腹部、下半身の筋肉は老化をたどり、弾力性のない乾いた腟をつくる要因にもなっているのです。
<br /> 加えて、競争社会のなかで過度のストレスを抱える女性たちは「感じる力」を失っています。
<br /> 「感じる力」がないので、自分の状態さえも感じとることができず、ホルモンバランスが乱れ、生理不順、排卵障害、不妊、冷え、便秘、肥満……など、婦人科系をはじめ、あらゆる不調を招いているのです。
</p> <p>いい腟とは潤いがあり、締める、ゆるめるのバランスがとれた弾力性のある状態をいいますが、まさにそうした理想の腟をつくるためのストレッチです。
<br /> そうすることで女性本来のからだのリズムを取り戻し、気持ちのよいセックスを手に入れることができます。
</p> <p>腟圧というと、男性を喜ばせるために強く締めつけられる腟になりたい、と思うかもしれませんが、そういうことではありません。
<br /> あくまでも、女性自身が気持ちよくなるため、そして、女性本来のリズムを取り戻すために、腟圧調整ストレッチで潤う力をつけていただきたいのです。
</p> <p>腟圧調整ストレッチでは、「微振動で骨盤をゆるめる」「リンパを流して不要物を排出」「下半身の筋トレで腟圧を高める」の3つのメソッドにもとづいた、無理のないカンタンなストレッチをするだけ。
</p> <p>どれも簡単で「え? これだけでいいの?」と驚かれるかもしれませんが、本当にちょっとのエクササイズでいいのです。
なぜなら、下半身の筋肉を鍛えるには、激しい動きよりも緩やかな動き(微振動)のほうが効果的だからです。
</p> <p>性生活に悩むお客様たちに、このストレッチメニューを続けてもらったところ、<br /> ・濡れるようになり、セックスが気持ちよくなった<br /> ・イク感覚がわかった<br /> ・筋力がついて、積極的にセックスの時間を楽しめるようになった<br /> ・彼との仲が深まった<br /> ・彼が誘ってきてくれてセックスレスが解消された<br /> などうれしい声がたくさん届くようになりました。
また、それだけにとどまらず、<br /> ・生理が順調にくるようになった<br /> ・念願の妊娠ができた!<br /> ・基礎体温が上がった<br /> ・痩せて、肌もキレイになった<br /> ・便秘が解消した<br /> ・1年ぶりに彼氏ができた<br /> ・男性から声をかけられる機会が増えた<br /> ・仕事でプロジェクトメンバーに選ばれた<br /> ・毎日が明るい気分で過ごせるようになった<br /> など、日常生活でもいいことがたくさん起こるようになったという報告をいただくようになりました。
</p> <p>セックスがよくなると魅力的になり生活も充実するという事実から、セックスと外見、内面は密接な関係にあることがわかります。
<br /> セックスや性の悩みというと、まだまだ人には言えない秘密にすべきものというイメージがありますが、これらと向き合うことは、日々の生活、仕事、ひいては人生にもかかわる大切なことなのです。
<br /> 幸せな性生活を送り、潤いのあるからだを取り戻すためにも、ぜひこの本のメソッドを取り入れていてください。
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熟睡者【電子書籍】[ クリスティアン・ベネディクト ]

熟睡者【電子書籍】[ クリスティアン・ベネディクト ]

<p>世界の睡眠研究を知り尽くす最強の2人がついにタッグを組んだーー<br /> スウェーデン発 最高峰・最高密度の「睡眠本」 日本上陸!</p> <p>■睡眠研究者が「今、知っていること」全部をまとめた<br />  今・世界で最も詳しくて役に立つ本!<br /> ■「眠っている間に起きていること」がわかる!<br /> ぐっすり眠るティップスの数々!</p> <p>読めば「眠り」がたちまち変わり、<br /> 脳から足先まで、自分史上最大に回復できる!</p> <p>「Sleep Science Lab」を率いるスウェーデン・ウプサラ大学の神経学者と<br /> 健康問題を20年追ったヘルスジャーナリストが睡眠の質を高める熟眠術を伝授!</p> <p>眠りがもたらす「すごい効果」を全部受け取る自分になれる!<br /> 集中力、記憶力、アイデア力大幅UP◎<br /> ストレス緩・・・(略)
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和、体重減◎ がん、糖尿病予防にも◎</p> <p>◎眠ると脳に「記憶スペース」ができる<br /> ◎体内時計は「季節の変わり目」に調節がいる<br /> ◎体の目覚めに必要な「太陽の光」<br /> ◎睡眠に合った「体温」にする方法<br /> ◎食事は「7〜19時」の間にすませる<br /> ◎「玉ねぎ」は腸でガスを発生させ、眠りを妨げる<br /> ◎寝室の「ドア」をオープンにする<br /> ◎「目を閉じる」だけですごい効果がある<br /> ◎寝不足で「食事のサイズ」がビッグになる<br /> ◎寝ない子が眠たくなる「ホワイトノイズ」<br /> ◎「クマ」は目の下に溜まった体液<br /> ◎「眠りが続かない人」へのアドバイス</p> <p>※本書は、2020年12月に小社より刊行された『Sleep,Sleep,Sleep』を加筆・再編集したものです。
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ホントのツボがちゃんと押せる本 一目でわかる!必ず見つかる!/加藤雅俊【1000円以上送料無料】

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著者加藤雅俊(著)出版社高橋書店発売日2008年05月ISBN9784471032340ページ数158Pキーワード健康 ほんとのつぼがちやんとおせるほん ホントノツボガチヤントオセルホン かとう まさとし カトウ マサトシ9784471032340目次基本編(ツボのことを正しく知ろう/正しいツボの押し方)/実践編(とっておき万能ツボ10/疲れをとるツボ/体の不調を解消するツボ/体質改善に効くツボ/心の悩みに効くツボ/女性特有の症状に効くツボ/きれいになるツボ/困ったときの特効ツボ)



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晋遊舎ムック 便利帖シリーズ127 たんぱく質ダイエットの便利帖【電子書籍】[ 晋遊舎 ]

晋遊舎ムック 便利帖シリーズ127 たんぱく質ダイエットの便利帖【電子書籍】[ 晋遊舎 ]

<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
</strong></p> <p>50代も代謝が上がって-5kgの大成功!<br /> 1週間で誰でも最速で痩せる??</p> <p>某ジムで-10kg。
<br /> でも、退会したら+15kg!</p> <p>断食で短期間に-5キロ達成。
<br /> けど、顔がやつれた……</p> <p>糖質制限を辞めた途端にリバウンド</p> <p>アラフィフになったら<br /> 食べてないのに全然やせない!</p> <p>……そんなあなたは、ダイエット法が間違っていただけ。
</p> <p>本書を読んで、<br /> 代謝UP! 筋肉量UP!・・・(略)
続きを見る。

リバウンドしにくい!<br /> 朝20g+昼20g+晩20g<br /> 1日60gを3食で摂るだけの<br /> たんぱく質ダイエットを始めましょう!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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血流がすべて整う食べ方【電子書籍】[ 堀江昭佳 ]

血流がすべて整う食べ方【電子書籍】[ 堀江昭佳 ]

<p>わたしたち人間の健康を支える土台となる、血流。
<br /> しかし、血流が足りず、さまざまな不調を抱えている人が少なくありません。
</p> <p>漢方でいう「血」とは、<br /> 血液のことだけをさすのではなく、栄養やホルモンなどをも含む概念です。
<br /> だから、血が足りていないというのは、<br /> 同時に栄養やホルモンも足りず、血の質が悪くなっているということ。
<br /> そして、そもそも血が足りていないために、<br /> 血の流れである血流も悪く、足りなくなってしまっているということです。
</p> <p>でも、大丈夫です。
</p> <p>この血の質、量、そして流れのすべては、<br /> わたしたちが食べたものに左右されています。
<br /> もっというと、わたしたちの体を支える大事な血流・・・(略)
続きを見る。

は、<br /> わたしたちが口にしたものでしかつくることができません。
</p> <p>つまり裏を返せば、<br /> 食を見直していくと、いくらでも血流は改善できるということなのです!</p> <p>血流を質も量もきれいにたっぷりに整え、<br /> そして幸せに生きていくために何を食べるか、どのように食べるかーー。
</p> <p>20万部を突破したベストセラー『血流がすべて解決する』の著者であり、<br /> 出雲大社の表参道で90年以上続く漢方薬局の4代目である堀江昭佳さんが、<br /> 本書でやさしく、わかりやすく解説していきます。
</p> <p>*目次より</p> <p>第一章 血流が整えば、心も体もうまくいく<br /> 第二章 胃腸を掃除して血流を整える「一週間夕食断食」<br /> 第三章 血流を整える「食べたら出す」仕組み<br /> 第四章 血流を整え汚染を防ぐ食材と食べ方<br /> 第五章 血流は四季のめぐりと恵みで整える<br /> 第六章 食べることとは、生きることである</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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