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かやせメソッド 第2章　3つの美腹筋は「永年無料で天然の体型補正下着」　体脂肪や内臓の重みを美腹筋で押さえ込めばキレイにやせられます 第3章　3つの美腹筋を一挙に強化できるすごいおなかやせメソッド　それが美ボディ女医奥田式「美腹スクワット」です 第4章　美腹スクワットの効果をCT画像で大解剖！ 美腹筋が厚くなり皮下脂肪・内臓脂肪はみるみる減少！「おなかやせ」体験＆実例集 第5章　たるんだ二の腕が引き締まる！垂れ尻が美尻に！むくみ脚が美脚に！　太い足首が細くなる！美腹スクワットのダイエット効果を高める奥田式・美ボディメイク 第6章　おなかやせ効果が抜群！　美腹スクワットの効果をさらに高めて医師の私も日々実践する美腹・美容習慣 ■著者紹介 奥田逸子 国際医療福祉大学三田病院放射線科准教授、東京医科歯科大学臨床解剖学分野非常勤講師、聖マリアンナ医科大学放射線医学講座客員教授。
四半世紀以上、画像診断を続けてきた経験から「加齢を画像で診る」研究をスタートさせ、自分自身でできる美顔体操やダイエット法を考案・普及している。
アンチエイジングに関するテレビ出演で大反響となり、講演も多数行っている。
・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 本、エクササイズ、防ぎ方、治し方、健康、健康法、効果、検査、ケア、セルフケア、食事療法、自力克服、自力克服大全、最高の治し方、生活習慣、食生活、生活習慣病、きょうの健康、1分、1分、一分、1分体操、1分体操、健康本、健康実用、健康実用書、食事法、食事、ダイエット、奥田先生、体型、体型維持、脂肪、筋肉、やせられない、痩せる、痩せられない、やせる、痩せない、やせない、たるみ、脇腹、くびれ、下腹、お腹、体重、産後太り、体脂肪、体脂肪率、お腹まわり、おなかまわり、お腹太り、スクワット、運動、ダイエット 本 売れ筋

な方におすすめ・家族の健康を考えるお母さん・自然なセルフケアを始めたい方・アトピーや冷え性など体質改善を目指す方■本書の特長【具体的で実践的】「生姜湿布」「里芋パスター」など、具体的な手当て法をイラスト付きで分かりやすく解説。
今日からすぐに実践できます。
【食事こそが基本】玄米菜食を基本とした食事法を紹介。
毎日の食事で、病気に負けない強い体を作るためのレシピや考え方が学べます。
ご自身や大切なご家族の健康を守るため、この一冊をぜひお手元に。
贈り物としても大変喜ばれます。
ショップからのメッセージ 納期について 4

や専門外来で行われている信頼のおける運動療法の中から、自宅でもできて効果の高いものを選りすぐってまとめたものです。
めまいには、目がグルグル回る「回転性めまい」と、フワフワ浮いたように感じる「浮動性めまい」があり、回転性めまいはBPPV（良性発作性頭位めまい症）やメニエール病、浮動性めまいはPPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）が原因であることが多いといわれています。
本書では、めまい治療のスペシャリストである大学病院や専門外来の医師が、こうしためまいの原因となる病気についてくわしく解説し、改善のための1分体操を図解でわかりやすく紹介。
めまいが解消する睡眠法や食事法、入浴法といったさまざまなセルフケアや注意点など、日常生活で役立つ情報もふんだんに盛り込んだ、これ1冊でめまい対策のすべてがわかる完全ガイドです。
【目次】 1章 　めまいには 症状や病気別にさまざまなタイプがあり、あなたはどのタイプか原因は何かもすぐわかる「1分めまいセルフチェック」 2章 　頭を動かすと目がグルグル回る回転性めまい「BPPV」は三半規管に入り込んだ耳石をもとの位置に戻す「耳石戻し体操」でよくなると評判 3章 　歩くときなどにフワフワ感や不安定感の発作に襲われる新型の慢性めまい「PPPD」や「メニエール病」「片頭痛性めまい」も軽快する1分体操「平衡機能リハビリ」 4章 　フワフワめまいは食事や体温コントロールで軽快するケースが多く、「朝白湯＆夜冷水」や「四股踏み」「背骨バランス体操」で改善すると判明！ 5章 　60代以上に急増する「高齢めまい・ふらつき」が「耳トレ足踏み」で軽快し、ふらつきなくスタスタ歩けた！前庭神経炎やハント症候群、突発性難聴のめまいも改善！ 6章 　耳や脳の誤作動を減らしてめまい・ふらつきを一掃する「めまい防止生活24時」 ■著者紹介 新井基洋 横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長1989年、北里大学医学部卒業。
国立相模原病院、北里大学耳鼻咽喉科を経て現職。
1995年に「健常人 OKAN（視運動性後眼振＝めまい）」の研究で医学博士取得。
1996年、米国ニューヨークマウントサイナイ病院にて、めまい研究を行う。
北里大学耳鼻咽喉科で徳増厚二教授（1989年当時）から指導を受けた北里式前庭リハビリをもとに、オリジナルのメソッドを加えた「めまいのリハビリ」を患者に指導し、高い成果を上げている。
日本耳鼻咽喉科学会専門医、日本めまい平衡医学会専門会員・代議員・相談医、国際バラニ－学会会員。
著書に『めまいは寝てては治らない』（中外医学社）ほか多数。
・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
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放置は危険です！「食事がとれない」「眠れない」「仕事に行けない」「買い物にいけない」「乗り物に乗れない」「家事ができない」といった深刻なケースでは、外出できずに家に引きこもってしまうこともあり、特に高齢者では体力が急速に衰えて死亡リスクが高まるともいわれています。
診断チャートで自分の症状をチェック！めまい・ふらつき診断チャートめまいはやっかいな症状ですが、実は運動療法（リハビリ）が有効であるというエビデンス（科学的根拠）が豊富にあり、体操で改善することができます。
本書の1分体操は、大学病院や専門外来で行われている信頼のおける運動療法の中から、自宅でもできて効果の高いものを選りすぐってまとめたものです。
これ1冊でめまい対策のすべてがわかる完全ガイドめまいが治まる睡眠法や食事法などの役立つ情報も盛り込みました。
クラクラや吐きけ、耳づまり感も薬に頼らず解消！ 関連商品はこちら自律神経 今日から整う！医学部教授が教...耳鳴り・難聴 自力でよくなる！耳鼻科の...【名医が教える 一問一答】耳鳴り難聴 ...「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッ...【2冊セット】不整脈 心房細動 期外収縮...

＜br /＞ 第3章 「乳製品」ががんを呼ぶ＜br /＞ 第4章 「砂糖」が脳を狂わせ依存を作る＜br /＞ 第5章 では何を食べれば健康になるのか？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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飲料＜br /＞ 　健診結果を聞いてからは「ランチはおにぎり＆野菜ジュース」＜br /＞ 　そばならOK＜br /＞ 　ストレス解消・脳疲労回復・ごほうびには甘いもの＜br /＞ 　子どものころから「三角食べ」＜br /＞ ……これ、「糖質疲労」を招く、間違った食べ方です。
＜/p＞ ＜p＞油とタンパク質をしっかりとって、「ごはんだけ少なめ」にする。
＜br /＞ そんな、ゆるい糖質制限をするだけで、あなたの健康と日々のパフォーマンスは激変します。
＜br /＞ 最新の医学情報、エビデンスを元にした「病気と糖の関係」と＜br /＞ 「健康になる食べ方」をお届けする一冊です。
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状」になることはありません。
＜br /＞ つまり、「自覚をもって適切に対処していけば、リスクは回避できる」わけです。
＜/p＞ ＜p＞血糖値が上がり始めたことにあなた自身が気づき、＜br /＞ 「血糖値が高いことによる体へのダメージ」をよく理解して、＜br /＞ 血糖を上げないために食事の内容を変えたり、＜br /＞ 運動習慣を取り入れたりすれば、＜br /＞ 状態は必ず改善していきます。
＜/p＞ ＜p＞今、「血糖値」や「糖尿病」が気になり始めたときに、＜br /＞ 血糖を上手にコントロールしていく方法を知り、実践することができれば、＜br /＞ あなたは将来にわたって健康を維持できるようになります。
＜/p＞ ＜p＞本書は、血糖値をコントロールする大切さを知るだけでなく、＜br /＞ 健康寿命を延ばすきっかけになる一冊です。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章　血糖値こそが健康のカギを握っている！＜br /＞ 第2章　糖尿病とはどんな病気なのか？＜br /＞ 第3章　血糖値を上げない食べ方とは？＜br /＞ 第4章　血糖値を上げない運動のやり方＜br /＞ 第5章　糖尿病の検査と治療法＜br /＞ 第6章　糖尿病になってしまったら＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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母趾＜br /＞ 足指ケアで予防＆改善＜/p＞ ＜p＞私の元気の素「松本明子さん」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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う扱えばよいか、詳しく説明しています。
ヨーガ、アーユルヴェーダ、アロマセラピー、マッサージ、あるいは自然療法を学ぶすべての人にとって必携の参考書です。
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「憂鬱な気分が晴れました! 」＜br /＞ 「10年以上悩んでいた便秘が解消! 」＜br /＞ 「血流アップで頭痛も治った! 」＜br /＞ 「冷え性が改善してぽっかぽか」＜br /＞ 「代謝がよくなり5キロのダイエットに成功」＜br /＞ 「疲れにくい体になりました! 」＜/p＞ ＜p＞【1日3分、気持ちよくて爽快! だから毎日続けられます! 】＜/p＞ ＜p＞背中ストレッチは、拍子抜けしてしまうくらい簡単なストレッチです。
＜br /＞ 1日たった3分、気軽に、普段着でもできます。
＜br /＞ 息苦しくなったり、つらいことは全然ありません。
＜br /＞ マッサージを受けているかのように、＜br /＞ 気持ちよくて、爽快で、やみつきになります。
＜br /＞ だから継続するのが楽しくなります。
＜/p＞ ＜p＞ぜひみなさんも、「背中ストレッチ」を毎日の習慣に!＜br /＞ どうせストレッチするなら、「背中」をゆるめるのが一番効果的です!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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br/>＜/p＞ ＜p＞頭を酷使することで頭にエネルギーが集中してしまい、＜br /＞ 眠るためのエネルギーが不足している＜br /＞ 生活に欠かせないものとなっているスマートフォン。
＜br /＞ 寝る前にも、ふとんの中にまでスマートフォンを持ち込み、＜br /＞ 電気を消したあとも画面を見つめているなど、＜br /＞ 依存症のようになっている人もいます。
＜/p＞ ＜p＞スマートフォンだけでなく、パソコンやゲーム機などのデジタル機器も＜br /＞ 頭を使い続けるツールです。
＜/p＞ ＜p＞いすに座った状態でなんでもできるようになり、＜br /＞ からだより頭を酷使する生活を送っている人が増えていると言えるでしょう。
＜/p＞ ＜p＞アタマのこもり熱が、自律神経を滅茶苦茶に破壊する＜br /＞ 頭を酷使することで、頭部内熱が上がり、そのまま下がらないことです。
＜br /＞ 頭が緊張状態になっているため、夜になっても頭部内熱が下がらないのです。
＜/p＞ ＜p＞するとどうなるかというと、なかなか寝付けなくなったり、＜br /＞ 睡眠の質が下がったりという不眠の症状が出てきます。
＜br /＞ 自律神経のバランスも乱れてきます。
＜/p＞ ＜p＞本書は、『不眠のメカニズム』をハッキリと明示し、＜br /＞ 原因を特定して詳説することで、確実な不眠改善をもたらすための＜br /＞ 理由と改善方法を具体的に提示します。
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スリいらずの健康法』など著書も多数。
持ち運びにも便利なコンパクトな仕様。
■セット内容 (1)牛乳はモー毒？ 「牛乳は完全栄養食」という神話に騙されてきましたが「牛乳は（子牛にとっては）〜」と書き換えるべき時。
牛乳の給食への導入は戦後、GHQの指導で日本を弱体化させるためのワナだった！？ 牛乳が日本で飲まれるようになった経緯と、そのことによる弊害を紹介。
母子手帳は乳業会社がつくったことをご存知ですか？ A5サイズ　64ページ (2)ごはんはえらい！ パン食と共にスカスカになった日本人の脳と心。
稲（命の根っこ)作りで栄えてきた日本の食文化の再認識を。
日本は○国の「食民地」？70年の間に日本の食文化は急激に変わった。
パンvsごはんの結果やいかに？ごはん食はこんなにえらい！ A5サイズ　64ページ (3)肉はあぶない？ 「大きいことはいいことだ」の大合唱の下で勧められてきた欧米の肉食文化が日本人に及ぼした色々な災厄とは。
「腑（内臓）」の中に「肉」が入ると「腐」ります。
腸が長い日本人に肉食は不向き。
歯の構造を見れば、何をどんなバランスで食べるのが理想的か分かる！ 人間が良くなるのも悪くなるのも食べ物で決まる？ A5サイズ　64ページ (4)白砂糖は麻薬！？ 「増量性、習慣性、潜伏性」とくれば正しく『麻薬』そのもの。
「白砂糖は魔薬」と呼ばれる理由に御注目。
白砂糖の摂り過ぎはこんなにキケン！？ 生活習慣病死亡率と白砂糖消費量の年次変化のグラフを照らし合わせてみると．．．？ 白い麻薬とまでさえ言われる白砂糖の3大特徴とは？ A5サイズ　64ページ 　

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検査をして男性不妊であることがわかると「まさか自分が原因だったなんて」とショックを受ける方も少なくありません。
＜/p＞ ＜p＞　しかし、不妊だからといって、子どもをつくることをあきらめる必要はありません！＜/p＞ ＜p＞　男性不妊の原因には、生活習慣も深く関わっており、若いうちから健康な体づくりをすることが男性不妊の予防になることがわかっています。
生殖医療の分野は進化しており、治療法もあります。
＜/p＞ ＜p＞　本書では男性不妊と深い関わりがある三大男性機能＝「精子力」「勃起力」「性欲」を中心にマンガをまじえつつわかりやすく解説し、男性不妊の予防や治療についてお伝えしていきます。
＜br /＞ 　男性不妊検査を受けた方の体験談や、実際に妊活に悩んだ夫婦の対談など、リアルな声も収録しています。
まさに「男性妊活」のすべてを網羅した事典であり、将来子どもがほしいと願っている男性や妊活に悩む夫婦に贈る画期的な一冊です。
＜/p＞ ＜p＞※このコンテンツはカラー表示できる端末でご覧下さい。
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ケース別診断室 第1章 　認知症の誤解が解ける！認知症の正しい知識が身につくQ＆A 第2章 　何歳からでも取り組もう！最新知見に基づく認知症の防ぎ方Q＆A 第3章 　認知症の受診・診断・治療の最新の知見や疑問の答えがわかるQ＆A 第4章 　元気なうちから知りたい！備えたい！認知症介護の準備・お金・心構えの疑問に答えるQ＆A 第5章 　介護負担がらくになる！介護サービスの手続き・利用術がわかるQ＆A 第6章 　在宅介護でぜひ知っておきたい！認知症の人の不可解な言動の理由やケアの基本が分かるQ＆A 第7章 　在宅で認知症介護をする人の悩みに答える！場面別Q＆A 第8章 　離れて暮らす認知症の親の介護はどうする？場面別Q＆A 第9章 　介護施設の選び方や介護施設の悩みに答える場面別Q＆A ■著者紹介 遠藤英俊 認知症専門医、名城大学特任教授、いのくちファミリークリニック院長、認知症専門医。
認知症や医療介護保険制度などを専門とし、国や地域の制度・施策にもかかわりが深く、NHKクローズアップ現代などテレビ出演も多い。
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ナーが一般人にもできる形で紹介します。
＜/p＞ ＜p＞「仕事をがんばりたい人」にも、「仕事がすべてではない人」にも贈りたい、＜br /＞ 毎日をアクティブに過ごすためのコンディショニングです。
＜/p＞ ＜p＞目次＜br /＞ 序章　　休んでも疲れが取れないあなたへ＜br /＞ 第1章　身体を固くする「4つの疲労メカニズム」＜br /＞ 第2章　40代から「鍛えずに体力をつける」戦略＜br /＞ 第3章　「脱力トレーニングの前」に知っておきたいこと＜br /＞ 第4章　コンディションを整える「脱力トレーニング」＜br /＞ 第5章　疲れない身体を手に入れる「7つの習慣」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ーYuki10万人のお腹が教えてくれた日本人女性のためのスリミングメソッドの施術とセルフケアをご紹介！内臓心理学＋チネイザン療法で驚きのぺたんこ腹に！！古代道教の流れを汲み、タイで行われるチネイザンは、内臓の氣の流れ、血の流れが感情により滞ることで不調を起こすとしています。
この施術を日本人女性の体質に合わせてアレンジ。
ページをめくるたびに、あなたのお腹の中の内臓達が喜んでいる予感がします。
どうぞお腹に手をあてながら、読んでみてください。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

すること。
うつ状態に陥ると、気分が落ち込むことはもちろん、身体が重く動けなくなったり、集中力が途切れて文章や映像が理解できなくなったりと、今までの「当たり前」が難しくなります。
でも、うつの症状やその感覚は、なかなか言葉で説明することは難しく、ご家族や周りにいる人は、なかなか実感を持って理解することができません。
そのために、ご家族やご友人、同僚など周りの人は「どう手助けするべきなのか」「なんと声をかけたらいいのか」がわからずに話しかけるのを躊躇したり、 朝起きられないことや、会社に行けないことが、症状なのか本人の性格なのか分からずに、イライラして優しくなれなくなったりと、 ご本人との関係がギクシャクしてしまうことがあるのではないでしょうか。
「うつの人が見ている世界」は、「わかりたいのにわかれない」「わかってほしいのに伝えられない」という、ご本人と周りの人の心のもやもやを軽減するために、うつを経験していない人でも、その感覚を想像できるような本を目指しました。
ーーーーーーーーーーーーーーー ●第1章 うつの人が見ている世界 「心の病」で片づけられがちなうつの症状を、100名以上の当事者の方への調査で分かった声から、19のエピソードを通してマンガでわかりやすく解説。
例えば… ・朝起きられないのは ⇒ 身体が岩のように重くなってしまうから。
・話しかけても反応しないのは ⇒ 頭に常に大きなおわんがあるような、現実との間に1枚壁が出来てしまうから。
・突然泣き出してしまうのは ⇒ 自分でも予測できない絶望感の波が急に襲ってくるから。
・周りの声に耳を貸せないのは ⇒ 止めたくても止められない思考のループに陥るから。
●第2章 うつの人の世界に寄り添うコツ うつの人が周囲の人と関わる上で力になったことや、負担になってしまったことを8つのエピソードを通してマンガで紹介。
例えば… ・「頑張って」と言ってはいけないわけではない。
励ましの気持ちを伝えるときの注意点 ・「何かしてほしいことある？」は、プレッシャーを与えにくい魔法の言葉 ・「この先のことどう考えてるの？」は、最悪の事態を招く可能性のある言葉 その他、「うつの人がしてもらって嬉しかったこと」や「うつの人を支えることに疲れたときは」などのお役立ちページも満載です。
ーーーーーーーーーーーーーーー 休み方がわからなくてつい頑張りすぎてしまう… 家族がダウンしてるから自分は休めない… 転職や引っ越しなど環境の変化が続いた… 少しのきっかけが重なって、誰もが心のバランスを崩してしまう時代。
「うつの人の世界」を知ることで、大切な人の、そして自分自身の心を守ることにもつながることを願っています。
【目次】 第1章　うつの人が見ている世界 （全身が石のように重く動けない／頭にもやがかかって先が見えない／情報が頭をすり抜けていく／見えない何かに追いかけられる／「ときめき」がない暗闇を歩く　ほか） 第2章　うつの人の世界に寄り添うコツ （魔法の言葉は「何かできること、ある？」／話は「聞いてくれるだけ」でいい／「頑張れ」と言ってはいけないのはなぜ？／「元気」ではなく、「元気なフリ」かもしれない／整えたくてもすぐにはできない「生活リズム」　ほか） ■著者紹介 大野裕【監修】精神科医。
一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長。
ストレスマネジメントネットワーク代表。
1978年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。
その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授、国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長を経た後、顧問。
精神医療の現場で注目されている認知療法の第一人者で、Academy of Cognitive Therapyの公認スーパーバイザー。
日本認知療法・認知行動療法学会理事長、日本ポジティブサイコロジー医学会理事長など、諸学会の要職を歴任。
著書に『こころが晴れるノート』（創元社）、『はじめての認知療法』（講談社現代新書）、『マンガでわかりやすいうつ病の認知行動療法』（きずな出版）など、多数。
AIチャットボットとユーチューブチャンネル「こころコンディショナー」を配信中。
NPO法人地域精神保健福祉機構（コンボ）【監修】2007年1月設立。
精神障害のある人たちが主体的に生きていくことができる社会の仕組みづくりを目指し、地域で活動する各団体と連携して、科学的に根拠のあるサービスの普及を行っている。
本人・家族のためのメンタルヘルスマガジン『こころの元気+』を毎月発行。
工藤ぶち【マンガ】漫画家、イラストレーター。
本格的な漫画作品は本作がデビューとなる。
10年以上にわたりうつ症状を経験し、紆余曲折経て本作の漫画を担当する。
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す。
そこで本書では、介護の達人である理学療法士の川畑智氏が行う「病状の進行を予測し事前に対策を講じる介護の極意『先回りケア』」をマンガでわかりやすく紹介します。
認知症の病状の進み方や心理の変化や、それに先んじて対応する方法を学べる、深く実践的で、家庭でも役立つ知識が満載の認知症マンガの決定版です。
本書は、認知症の人が見ている世界と、周囲の家族や介護者が見ている世界との違いをマンガで克明に描き、困った言動への具体的な対応策を紹介していきます。
本書を読んで認知症の人が見ている世界を理解することにより、認知症の人への適切な寄り添い方を知り、毎日の介護の負担を軽減する一助としてください。
【目次】 第1章 ステップ[1] 　発症前・軽度認知障害の先回りケア 第2章 ステップ[2] 　初期の認知症の先回りケア 第3章 ステップ[3] 　中期の認知症の先回りケア 第4章 ステップ[4] 　後期に差しかかった認知症の先回りケア 第5章 心が通じた！ 進行も遅くなった！先回りケアの事例集 第6章 「認知症になったら人生終わり」は間違い！ 終章 最後のステップ 終末期の先回りケア ■著者紹介 川畑智【著】理学療法士、熊本県認知症予防プログラム開発者 遠藤英俊【監修】名城大学特任教授 浅田アーサー【マンガ】 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 本、認知症、接し方、漫画、ケア、ベストセラー、介護、高齢者、漫画 認知症、マンガ 認知症、認知症の本、認知症 本、認知症看護、認知症世界の歩き方、認知症 記憶の素、認知症、はじめました、認知症は予防が9割、認知症 食本、認知症の人を理解したいと思ったとき読む本、アルツハイマー、アルツハイマー型認知症、NHK、きょうの健康、今日の健康

連鎖して次々に発生する「骨折ドミノ」に襲われ、わずか数年のうちに背骨がどんどん曲がっていくこと。
そして、死亡率が高まり短命化の重大な原因になることも、最近の研究でわかり危険視されています。
「ねこ背」「背中曲がり」「腰曲がり」「圧迫骨折」「首下がり」など、骨の衰えからくる背骨の衰えや歩行障害に悩む男女に、名医が贈る最高の処方箋をお届けします。
【目次】 第1章　がんより怖い！？骨粗鬆症が1300万人に急増。
背骨の圧迫骨折、足のつけ根の大腿骨近位部骨折から寝たきり、短命化まで招き今大問題 第2章　骨粗鬆症の予防・進行防止には治療・食事・運動の3本柱が必須で、早期発見とこの生活改善・新薬が極めて重要 第3章　骨量不足を指摘されたら毎日補いたい「骨を強化し骨折を防ぐ4大栄養」とベストなとり方 第4章　骨を作る骨芽細胞を活性化して骨密度を安全に増やし骨を強化できる「医大式1分体操」 第5章　骨粗鬆症の人や圧迫骨折経験者が毎日悩む「今ある背中痛・腰痛」をなくす医大式「背中腰ほぐし」 第6章　背骨の特定部位に一点集中する負担を分散して圧迫骨折の発生も再発も防ぐ医大式「背骨ストレッチ」 第7章　背骨を支え姿勢を保つ体幹筋を強めて圧迫骨折も背曲がり・腰曲がりも防ぐ布団でできる「体幹強化1分体操」 第8章　全身のバランス力や運動神経の鈍りを正し圧迫骨折や足のつけ根骨折を招く「転倒」「つまずき」の危険を低減する医大式「バランス体操」 第9章　女性の3人に1人は一生の間で背骨の圧迫骨折を経験し、起こったときの最良の治療選択はこれ 第10章　女性の5人に1人は一生の間に足のつけ根の「大腿骨近位部骨折」を経験し、最良の治療選択はこれ 第11章　大腿骨近位部骨折が起こると体力低下が深刻化しやすく骨量不足を指摘されたら医大式「股関節ほぐし」を開始 第12章　80代から骨密度が10%アップ！93歳まで圧迫骨折の再発なく姿勢よく歩ける！ねこ背・側弯・腰痛が一挙に改善！手術を回避などここまでよくなる症例集 第13章　ここまで進んだ！背骨の圧迫骨折・大腿骨近位部骨折の最新手術 ■著者紹介 猪瀬弘之 獨協医科大学埼玉医療センター整形外科准教授2000年東京医科歯科大学医学部医学科卒業、2010年東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科修了、2010〜2011年米国コロンビア大学医学部博士研究員（遺伝・発生学教室）、2017年東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科整形外科学講師、2020年同整形外傷外科治療開発学寄付講座准教授、2023年より現職。
専門は脊椎脊髄外科、骨・軟骨代謝、特に後縦靭帯骨化症、骨粗鬆症性椎体骨折に対する外科的治療。
日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会脊椎脊髄病医、日本脊椎脊髄病学会外科指導医、日本骨粗鬆症学会認定医。
日本脊椎脊髄病学会評議員、椎体形成術 Working Group委員、日本骨代謝学会評議員、日本骨粗鬆症学会評議員、日本脊椎インストゥルメンテーション学会評議員、米国骨代謝学会、North American Spine Society所属。
日本骨粗鬆症学会研究奨励賞、日本腰痛学会最優秀口演賞など受賞歴多数。
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高齢化とともに急増し、今や1,300万人が悩む「骨粗鬆症」。
骨粗鬆症になると、背骨の圧迫骨折が連続発生して腰や背中が曲がってしまったり、大腿骨骨折を起こして歩けなくなり寝たきりになったりする人が多く、今、整形外科医の間でも、特に問題視されています。
「ねこ背」「背中曲がり」「腰曲がり」「圧迫骨折」「大腿骨骨折」など、骨の衰えからくる背骨の衰えや歩行障害に悩む男女に、名医が贈る処方箋をお届けします。
関連商品はこちら【名医が教える 一問一答】腰の激痛 椎...丸まった背中　曲がった腰・うつむいた...どんなに硬い体も柔らかくなる！ 名医が...運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよ...運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛...

r /＞ まず、それを知ってください。
＜/p＞ ＜p＞その恐ろしい未来を避ける方法、＜br /＞ それこそが「おとなの歯磨き」なのです。
＜/p＞ ＜p＞多くの方に実践してもらえるように、＜br /＞ 正しいおとなの歯磨きを＜br /＞ マンガでわかりやすく解説しています。
＜/p＞ ＜p＞目次＜/p＞ ＜p＞はじめに＜/p＞ ＜p＞第一章＜br /＞ 　 虫歯菌と歯周病菌の全貌解剖＜/p＞ ＜p＞●「おとなの歯磨き」の取説（マンガで学ぶ）＜br /＞ ●おとなの歯磨き Section 1＜br /＞ 　口を知り、己を知れば人生危うからず＜br /＞ 　なにゆえ、歯を磨くのか＜br /＞ ●おとなの歯磨きSection 2＜br /＞ 　虫歯の仕組みを知り、虫歯を防ぐ＜br /＞ 　・虫歯が生まれた日＜br /＞ 　・粘つきは虫歯菌から＜br /＞ 　・そして虫歯へ＜br /＞ 　・虫歯菌が教える虫歯の作り方 （マンガで学ぶ）＜br /＞ 　・寝ている間に起きる口内の悲劇＜br /＞ 　・一生虫歯を作らない4つの輪の法則＜br /＞ ●おとなの歯磨きSection 3＜br /＞ 　歯周病の仕組みを知る＜br /＞ 　・歯周病菌という名の悪魔＜br /＞ 　・歯周病菌の住まい探し＜br /＞ 　・こうして始まる人体と歯周病菌の戦い＜br /＞ 　・歯周病菌に免疫細胞が勝てない理由＜br /＞ 　・歯が抜け落ちるまで……＜br /＞ 　　崩壊へのカウントダウン＜br /＞ 　・そして始まるW の悲劇＜br /＞ 　・歯周病菌が教える世界を恐怖に貶める＜br /＞ 　　歯周病の真実（マンガで学ぶ）＜br /＞ 　・あなたの歯周病レベルは？＜br /＞ 　　歯周病Level チェックシート＜/p＞ ＜p＞第二章　今日から「おとなの歯磨き」始めませんか？＜br /＞ 　・「こどもの歯磨き」から「おとなの歯磨き」へ＜br /＞ 　・まずはオーラルケアグッズから見直そう＜br /＞ 　・「こどもの歯磨き」と「おとなの歯磨き」＜br /＞ 　　　3つの大きな違い＜br /＞ 　・まずは基本の「横磨き」＜br /＞ 　・カーブのケアも忘れずに「縦磨き」＜br /＞ 　・歯周病ケアに最適「バス法」　＜br /＞ 　・歯磨きの出血は歯周病治療のチャンス！＜br /＞ 　・3つの歯磨き法ですべてを終わらせる＜br /＞ 　・歯ブラシ交換は月に一度＜br /＞ 　・第2の歯磨き　歯磨きの後の「フロス」タイム＜br /＞ 　・最後の仕上げに「スポンジブラシ」＜br /＞ 　・究極の歯磨き粉を使ってみる＜br /＞ 　・磨きづらい歯でも安心「ワンタフトブラシ」＜br /＞ 　・1ヶ月の総決算！「歯垢染色剤」を使って弱点を克服＜br /＞ 　・毎日の歯磨きを長時間続ける方法「ながら磨き」の極意＜br /＞ 　・歯ブラシがなくても使えるうがい磨き＜br /＞ 　・ズボラーさんのための「プチおとなの歯磨き」＜br /＞ 　・誰でも楽々簡単！電動歯ブラシとの向き合い方＜br /＞ 　・口臭ケアの味方！薬用マウスウォッシュとの向き合い方＜br /＞ 　・マウスピースで口の中に平和を取り戻そう＜/p＞ ＜p＞第三章　日常で気になるお口の中の疑問＜br /＞ 　・歯科医師が答える口内大全＜br /＞ 　・「おとなの歯磨き」を毎日しているのに＜br /＞ 　　口の中のネバつきが取れない＜br /＞ 　・「おとなの歯磨き」は、「菌活」で完成する＜br /＞ 　・口を開けたまま寝てしまうとどうなるのか＜br /＞ 　・風邪をひいたときの一番薬は歯磨き＜br /＞ 　・祖父母が毎年インフルエンザに罹ります。
＜br /＞ 　　口内環境に関係はあるのか＜br /＞ 　・肺炎がいやなら、スポンジブラシを使いなさい＜br /＞ 　・フッ素ってよく聞くけど実際には歯に良いものなのか＜br /＞ 　・キシリトール配合の商品は本当に良いのか＜br /＞ 　・歯を磨き過ぎると歯が削れるって本当なのか＜br /＞ 　・歯磨きが下手な人と太りやすさは関係あるのか＜br /＞ 　・舌磨きはした方が良いのか？＜br /＞ 　・歯石があるとどうなるのか？＜br /＞ 　　歯石を取らないといけないのか？＜br /＞ 　・虫歯の進行が進むとどうなるのか＜br /＞ 　・2日くらいで歯の痛みがなくなりました。
これは気のせい？＜br /＞ 　・虫歯で歯を削ったときに、被せ物は何にするのか聞かれました。
＜br /＞ 　　おすすめはありますか？＜br /＞ 　・親知らずは抜いたほうが良いのか＜br /＞ 　・虫歯になりづらい食事はあるのか＜br /＞ 　・砂糖は大敵！　でも食べたいときの裏技＜br /＞ 　・歯周病に効く食べ物はあるのか＜br /＞ 　・コーラなどの甘い炭酸飲料を毎日飲むと＜br /＞ 　　歯や骨は溶けてしまうのか＜br /＞ 　・徹夜で仕事など、どうしても＜br /＞ 　　歯を磨けない日はどうしたらいいのか＜br /＞ 　・「おとな歯磨き」だけが、本当の口臭対策である＜br /＞ 　・親の口が臭くなってきた。
でも、口臭って指摘しづらい＜br /＞ 　・タバコを吸うと虫歯や歯周病にもなりやすいのか＜br /＞ 　・歯並びが悪いです。
矯正を考えた方が良いですか？＜br /＞ 　・誰もが憧れるホワイトニング効果の実態＜br /＞ 　・50歳から始まる更年期障害より怖い歯牙破折＜br /＞ 　・唾液は口内の万能薬である＜br /＞ 　・健康も美も手に入る舌回し運動＜br /＞ 　・噛むことはすべての健康につながる＜br /＞ 　・ペットとキスをすると口内に影響は出るのか＜/p＞ ＜p＞第四章　歯科医院の賢い選び方＜br /＞ 　・悩みゼロからの人生再スタート＜br /＞ 　・第一幕　人生最後の治療に臨みましょう＜br /＞ 　・第二幕　治療が終わっても歯医者に行こう！＜br /＞ 　・第三幕　本当の歯科医院選び＜br /＞ 　・第四幕　歯科医院を一流にするたった一つの魔法の言葉＜/p＞ ＜p＞おわりに＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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の脳手術による後遺症に立ち向かうためでした。
＜br /＞ 医学知識、経験、ネットワークを総動員して＜br /＞ 「脳のコンディションを整える」という100個ほどのエビデンスを集め＜br /＞ 自分の脳を実験台にスタート。
＜/p＞ ＜p＞◎科学的に裏付けられた「ストレス解消法」＜br /＞ ◎脳を若返らせるのに効果的な「運動法」＜br /＞ ◎やる気をもたらす“自分が主人公と思って過ごす”「マインド術」＜br /＞ ?幸せホルモンのオキシトシンを効果的に出す「人づき合いの方法」＜/p＞ ＜p＞など、本当に効果があった方法をこの1冊にまとめ上げました。
＜br /＞ 実践した結果、＜/p＞ ＜p＞◎判断がいままでよりも早くなった＜br /＞ ◎週の半ばころには体が疲れてしまう……がなくなった＜br /＞ ◎片頭痛が出なくなった＜br /＞ ◎苦戦していた語学学習も新しい言葉がすんなりと入ってきた＜/p＞ ＜p＞という、“バージョンアップした自分”になって＜br /＞ 見事、仕事復帰をかなえたのです。
＜/p＞ ＜p＞特別付録として巻末に＜br /＞ 脳のアンチエイジングや幸せホルモンを増やす方法＜br /＞ 「2週間で脳のコンディションを改善する！」アクションシート付き。
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! イヤーエステの第一人者による、一家に一冊必要な「耳ケア」の決定版!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次耳ツボ大地図帖/第1章 「耳のマッサージ」と「耳掃除」は、なぜ効果があるのか？（耳は身体の縮図として太古より治療に用いられてきた/全身のツボに働きかける耳のマッサージ ほか）/第2章 「耳のマッサージ体操」のやり方（5つの基本体操をやってみよう！/「痛気持ちいい」が、身体にいい ほか）/第3章 誰も教えてくれなかった「正しい耳掃除」をマスター（耳掃除は不要なのか？/耳垢は、「乾燥耳垢」と「湿性耳垢」だけ？ ほか）/第4章 症状別 耳のマッサージのやり方（症状別・耳のマッサージ/「偏頭痛・慢性頭痛」を緩和する ほか）/第5章 耳の疑問に答えます（耳のマッサージの疑問に答えます/耳掃除の疑問に答えます ほか）

情報です。
目次1章 即日で効果があらわれる！魔法の手もみ（便秘/頻尿/胃痛・むかつき/老眼/疲れ目・ドライアイ/不眠/手足の冷え/鼻詰まり/肩こり/首こり）/2章 手をもむだけで老化の悩みを解消！（疲労回復/腰痛/偏頭痛/下痢/手足のしびれ/自律神経/宿便/イライラ改善/不安改善/うつ改善/やる気がでない）/3章 手をもむだけでスッキリ脂肪を落とす！（内臓脂肪（おなかやせ）/皮下脂肪（下半身やせ）/代謝アップ（全身やせ）/免疫力アップ/顔のむくみ/毒だし（デトックス）/脂肪肝）