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ササイズ応用編(むくみな脂肪へのアプローチ天城流湯治法エクササイズ応用編Q&A)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1898920Rendo Sugimoto / Amagi Ryu Toji Ho Exercise (bio books)メディア：本/雑誌重量：291g発売日：2015/11JAN：9784865880045天城流湯治法エクササイズ[本/雑誌] のばす・ほぐす・ゆるめる 3つの技法で悩みを瞬時に解決! (bio books) / 杉本錬堂/著2015/11発売

治法エクササイズ[本/雑誌] 2 (アネモネBOOKS) / 杉本錬堂/著2017/12発売

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中期の認知症の先回りケア / 第4章 ステップ［4］ 後期に差しかかった認知症の先回りケア / 第5章 心が通じた！ 進行も遅くなった！先回りケアの事例集 / 第6章 「認知症になったら人生終わり」は間違い！ / 終章 最後のステップ 終末期の先回りケア 日本の認知症の患者数は増加の一途を辿っており、数年後には「誰しも認知症の人と接する社会」が訪れます。
認知症の人とのコミュニケーション法は、今や誰にも必要な知識です。
しかし、「何度も同じことをいう」「家族の顔がわからなくなる」「財布を盗んだといわれる」「理由もなく歩きまわる」など、家庭介護の場面では、認知症の人の不可解な言動にイライラしたり、疲弊したりすることが少なくありません。
本書は、認知症ケアの現場で数多くの認知症の人と接してきた著者の豊富な知見をもとに、不可解な行動の裏にある心理をマンガ形式で紹介。
その言動の理由がわかれば、認知症の人が愛おしくなり、介護がらくになるのです。
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関連キーワード : 本、認知症、接し方、漫画、ケア、ベストセラー、介護、高齢者、漫画 認知症、マンガ 認知症、認知症の本、認知症 本、認知症看護、認知症世界の歩き方、認知症 記憶の素、認知症、はじめました、認知症は予防が9割、認知症 食本、認知症の人を理解したいと思ったとき読む本、物忘れ、もの忘れ、アルツハイマー、アルツハイマー型認知症、NHK、きょうの健康、今日の健康

に移動させ、凝り固まった軟組織（皮膚、神経、筋肉、腱）を剥がしていけばいいだけ。
＜/p＞ ＜p＞本書の著者であるケリー・スターレットは、NFL、NBA、NHL、MLBの選手やオリンピックの金メダリスト、軍人などを対象に、長年、可動域の改善や関節の治療に当たってきた理学療法士。
その経験から、可動域を広げて、スムーズに動くだけでなく、ケガをしにくい痛まない体を作る＝モビライゼーションという概念を生み出し、アメリカで話題になっている。
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、どんなふうに思いますか？ 本書では認知症に効果がある10分ケアとして自宅でもできるツボ押しの方法を紹介します。
また、認知症の母親の介護の際に東洋医学に出会い、鍼灸学校に通い、そして認知症専門鍼灸師の資格を得た著者の体験談、そして認知症を改善し、進行を遅らせる効果がある三焦鍼法の解説をまとめました。
認知症で困っている方、「認知症かも？」と不安に思っている方、その家族、必読の一冊です！ ぜひ、お試しください。
三焦鍼法を行う認知症専門鍼灸師リスト付き。
【本書の内容】第1章 「認知症」の世界を知る 加齢によるもの忘れとは違う!? 認知症のおもな症状と4つの種類 治療法が確立していない現在 など 第2章 認知症に効果！ 「三焦鍼法」とは？ 認知症専門鍼灸師による三焦鍼法の効果 三焦鍼法という治療法が効果を発揮する仕組み 三焦鍼法はなぜ知症の改善と予防に役立つのか？ 鍼灸・三焦鍼法を体験した方たちの声 など第3章 実践！10分ケアで認知症の予防＆改善 三焦鍼法をもとにした10分ケアで認知症の予防＆改善 認知症10分ケア 足三里／三陰交／太渓／血海／外関／中?／?中／気海 ツボ押しコミュニケーションのコツ ・相手の目を見て「向き合っている」ことを伝えよう ・ツボ押ししながら思い出話に花を咲かそう ・相手の言葉の変化に敏感になろう ・「定期的」なツボ押しで気づくきっかけを など第4章 身体の本来の力を取り戻す10分ケア 10分ケアで不調を改善＆認知症の予防にも役立てよう 脳が活性化！ 認知症にも使えるヘッドマッサージ 四神聡／攅竹／太陽／率谷／天柱／風池／足三里／太渓／廉泉／太衝 腰痛改善・肩こり改善エクササイズ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「認知症」の世界を知る（加齢によるもの忘れとは違う！？認知症のおもな症状と4つの種類/認知症は不治の病！？治療法が確立していない現在 ほか）/第2章 認知症に効果！「三焦鍼法」とは？（認知症治療に役立つ鍼灸「三焦鍼法」とは？/認知症専門鍼灸師による三焦鍼法の効果 ほか）/第3章 実践！10分ケアで認知症の予防＆改善（三焦鍼法をもとにした10分ケアで認知症の予防＆改善/10ケア「ツボ押し」のポイントと注意点 ほか）/第4章 身体の本来の力を取り戻す10分ケア（10分ケアで不調を改善＆認知症の予防にも役立てよう/脳が活性化！認知症にも使えるヘッドマッサージ 頭頂部の血行改善 四神聡 ほか）

は＜br /＞ 一般社団法人日本ビール文化研究会が、ビールの魅力をより広く知って楽しめるよう、＜br /＞ 2012年から実施している人気の検定です。
ビールを幅広く知りたい方から、＜br /＞ より専門的に勉強したい方まで、20歳以上の方ならどなたでも受検できます。
＜/p＞ ＜p＞目次＜br /＞ Part1 ビールの基本＜br /＞ 　Chapter1　ビールとは＜br /＞ 　Chapter2　ビールの原料＜br /＞ 　Chapter3　ビールの製造工程＜br /＞ Part2　ビールの歴史＜br /＞ 　Chapter4　ビールの世界史＜br /＞ 　Chapter5　ビールの日本史＜br /＞ 　Chapter6　 日本の酒税法とビール＜br /＞ 　Part3　ビールの文化＜br /＞ 　Chapter7　ビール文化と触れ合う場＜br /＞ 　Chapter8　ビール文化を支える団体＜br /＞ 　Chapter9　ビールの消費動向＜br /＞ 　Chapter10　さまざまなビアスタイル＜br /＞ Part4　ビールを味わう＜br /＞ 　Chapter11　ビールのおいしさ＜br /＞ 　Chapter12　ビールをさらにおいしく＜br /＞ 　Chapter13　アルコールと健康＜/p＞ ＜p＞※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。
記載内容は印刷出版当時のものです。
＜br /＞ ※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。
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すること。
うつ状態に陥ると、気分が落ち込むことはもちろん、身体が重く動けなくなったり、集中力が途切れて文章や映像が理解できなくなったりと、今までの「当たり前」が難しくなります。
でも、うつの症状やその感覚は、なかなか言葉で説明することは難しく、ご家族や周りにいる人は、なかなか実感を持って理解することができません。
そのために、ご家族やご友人、同僚など周りの人は「どう手助けするべきなのか」「なんと声をかけたらいいのか」がわからずに話しかけるのを躊躇したり、 朝起きられないことや、会社に行けないことが、症状なのか本人の性格なのか分からずに、イライラして優しくなれなくなったりと、 ご本人との関係がギクシャクしてしまうことがあるのではないでしょうか。
「うつの人が見ている世界」は、「わかりたいのにわかれない」「わかってほしいのに伝えられない」という、ご本人と周りの人の心のもやもやを軽減するために、うつを経験していない人でも、その感覚を想像できるような本を目指しました。
ーーーーーーーーーーーーーーー ●第1章 うつの人が見ている世界 「心の病」で片づけられがちなうつの症状を、100名以上の当事者の方への調査で分かった声から、19のエピソードを通してマンガでわかりやすく解説。
例えば… ・朝起きられないのは ⇒ 身体が岩のように重くなってしまうから。
・話しかけても反応しないのは ⇒ 頭に常に大きなおわんがあるような、現実との間に1枚壁が出来てしまうから。
・突然泣き出してしまうのは ⇒ 自分でも予測できない絶望感の波が急に襲ってくるから。
・周りの声に耳を貸せないのは ⇒ 止めたくても止められない思考のループに陥るから。
●第2章 うつの人の世界に寄り添うコツ うつの人が周囲の人と関わる上で力になったことや、負担になってしまったことを8つのエピソードを通してマンガで紹介。
例えば… ・「頑張って」と言ってはいけないわけではない。
励ましの気持ちを伝えるときの注意点 ・「何かしてほしいことある？」は、プレッシャーを与えにくい魔法の言葉 ・「この先のことどう考えてるの？」は、最悪の事態を招く可能性のある言葉 その他、「うつの人がしてもらって嬉しかったこと」や「うつの人を支えることに疲れたときは」などのお役立ちページも満載です。
ーーーーーーーーーーーーーーー 休み方がわからなくてつい頑張りすぎてしまう… 家族がダウンしてるから自分は休めない… 転職や引っ越しなど環境の変化が続いた… 少しのきっかけが重なって、誰もが心のバランスを崩してしまう時代。
「うつの人の世界」を知ることで、大切な人の、そして自分自身の心を守ることにもつながることを願っています。
【目次】 第1章　うつの人が見ている世界 （全身が石のように重く動けない／頭にもやがかかって先が見えない／情報が頭をすり抜けていく／見えない何かに追いかけられる／「ときめき」がない暗闇を歩く　ほか） 第2章　うつの人の世界に寄り添うコツ （魔法の言葉は「何かできること、ある？」／話は「聞いてくれるだけ」でいい／「頑張れ」と言ってはいけないのはなぜ？／「元気」ではなく、「元気なフリ」かもしれない／整えたくてもすぐにはできない「生活リズム」　ほか） ■著者紹介 大野裕【監修】精神科医。
一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長。
ストレスマネジメントネットワーク代表。
1978年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。
その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授、国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長を経た後、顧問。
精神医療の現場で注目されている認知療法の第一人者で、Academy of Cognitive Therapyの公認スーパーバイザー。
日本認知療法・認知行動療法学会理事長、日本ポジティブサイコロジー医学会理事長など、諸学会の要職を歴任。
著書に『こころが晴れるノート』（創元社）、『はじめての認知療法』（講談社現代新書）、『マンガでわかりやすいうつ病の認知行動療法』（きずな出版）など、多数。
AIチャットボットとユーチューブチャンネル「こころコンディショナー」を配信中。
NPO法人地域精神保健福祉機構（コンボ）【監修】2007年1月設立。
精神障害のある人たちが主体的に生きていくことができる社会の仕組みづくりを目指し、地域で活動する各団体と連携して、科学的に根拠のあるサービスの普及を行っている。
本人・家族のためのメンタルヘルスマガジン『こころの元気+』を毎月発行。
工藤ぶち【マンガ】漫画家、イラストレーター。
本格的な漫画作品は本作がデビューとなる。
10年以上にわたりうつ症状を経験し、紆余曲折経て本作の漫画を担当する。
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関連キーワード : 本、鬱、うつ、ウツ、家族、見守り、対応、適応障害、発達障害、不安症、パニック症、双極症、躁鬱、そう、漫画、マンガ、接し方、友人、メンタル、不調、メンタル不調、メンタルヘルス、うつ病、鬱病、対処、気分の落ち込み、心の不調、落ち込み、落ち込む、どうしたら、躁鬱、不眠症、パニック障害、家族、社員、部下、なったら、職場、メンタル、メンタルヘルス、心の不調、落ち込み、原因、症状、病院、診察、本、うつヌケ

です。
＜br /＞ というのも、日本人の遺伝的な体質、＜br /＞ 日本の社会ならではの住環境など、＜br /＞ “日本ならではの”要素というのがあるから。
＜/p＞ ＜p＞15万人以上の日本人の睡眠改善をサポートしてきて、＜br /＞ 医師や学会で最新の知識を集めてきた「上級睡眠健康指導士」である著者が、＜br /＞ これまでの経験と知見を総動員させて、1冊にまとめています。
＜br /＞ 実際に睡眠が気になる人に直接、ここまで出会って、＜br /＞ ここまでデータを集めて、ここまで改善してきた実績を持つ人は、なかなかいないでしょう。
＜/p＞ ＜p＞「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚める」「目覚めが悪い」＜br /＞ 「日中眠い」「いびきや無呼吸」といった＜br /＞ 睡眠にまつわる多くの悩みの解決策も、徹底網羅しました。
＜/p＞ ＜p＞しかも、本書で紹介する方法は、そんなに面倒ではありません。
＜br /＞ 簡単なエクササイズなどもあり、これらは新たに行うことにはなるでしょうが、＜br /＞ ほんの数分、中にはたった30秒で終わってしまうものもあります。
＜/p＞ ＜p＞最も健康効果が高いけど、最も改善が難しい睡眠…。
＜br /＞ 本書でいくらでも向上できます。
＜/p＞ ＜p＞＊＊＊以下、掲載項目の例＊＊＊＜br /＞ ・日本特有の睡眠不調を招く7つの原因＜br /＞ ・「睡眠は深ければいい」「睡眠時間は長ければいい」は×＜br /＞ ・勝負は夜ではなく、朝についている＜br /＞ ・寝る前に口にすると寝つきがよくなるのはコレ！＜br /＞ ・マットレスは材質や価格よりも「広さ」を重視＜br /＞ ・温度だけじゃない。
「湿度」も快眠に大きく影響する＜br /＞ ・50代以上の半数以上が、夜中にトイレで起きている＜br /＞ ・寝る前に「排尿体操」をする＜br /＞ ・中途覚醒をしたときに絶対にしてはならない「2大ミス」＜br /＞ ・朝型の人と夜型の人はここが違う＜br /＞ ・体内時計は自分でコントロールできる！＜br /＞ ・日中に眠気が起こる6つの原因＜br /＞ ・仮眠で驚くほどすっきりするためのコツ＜br /＞ ・いびき・睡眠時無呼吸症候群を自力で改善する方法＜br /＞ ・整腸剤は睡眠でもぜひ覚えておきたい頼もしい味方＜br /＞ ・悪しき習慣を断ち切る「エモーションシフト」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ 垂涎の料理写真に胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。
■著者紹介 古賀良彦【監修】 杏林大学名誉教授・医学博士 1971年に慶應義塾大学医学部卒業、88年に医学博士、90年に杏林大学医学部精神神経科学教室助教授、99年に杏林大学医学部精神神経科学教室主任教授、2016年に杏林大学名誉教授に就任。
現在、東京都杉並区のメンタルクリニックいわおで診療を続ける。
精神保健指定医、日本精神神経学会認定専門医、日本臨床神経生理学会認定医・名誉会員、日本催眠学会名誉理事長、日本薬物脳波学会副理事長を務める。
著書・テレビ出演多数。
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関連キーワード : 脳トレ ドリル、脳トレ 本、脳ドリル、脳活、クロスワードパズル、クイズ、パズル、高齢者、高齢者向け、高齢者 本、高齢者 ゲーム、認知症、認知症予防、脳活性、脳活性化、記憶力、認知機能検査、認知機能検査 本、頭の体操、塗り絵、点つなぎ、ぬりえ、漢字、計算、計算ドリル、間違い探し、まちがいさがし、送料無料、高齢者 ギフト、高齢者 プレゼント、高齢者施設、介護施設、老人ホーム、ボケ 防止、物忘れ、もの忘れ、本、癒し、間違い探し、間違いさがし、祖父 プレゼント、祖母 プレゼント、60代、70代、80代、90代、寿司、鮨

図3Dまちがいさがし」・現実的・論理的にあり得ないまちがいを見つけ、洞察力・判断力を鍛える「変な間取り図まちがいさがし」など、見て楽しい、やって楽しい、おもしろさMAXの最新脳活の誕生です！ ■著者紹介 古賀良彦 (監修) 杏林大学名誉教授・医学博士 慶應義塾大学医学部卒業。
杏林大学医学部精神神経科学教室主任教授を経て現職。
専門分野は精神障害の精神生理学的研究ならびに香りや食品が脳機能に与える効果の脳機能画像および脳波分析による研究。
ぬり絵や折り紙、間違い探し、ゲームなどによる脳機能活性化についても造詣が深い。
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■健康診断に時間と金を投資せよ。
＜br /＞ ■骨格筋が出すホルモンが健康の鍵を握る。
＜br /＞ ■ミトコンドリアの治療薬が健康長寿も叶える。
＜br /＞ ■エクソソームが血管から老化を防ぐ。
＜/p＞ ＜p＞【第2章　「老いの不便」は解決できる。
】＜br /＞ ■裸眼で見えると世界が変わる。
＜br /＞ ■いびきは動脈硬化・糖尿病・肥満にもつながるサイン。
＜br /＞ ■微笑みの障害・難聴は認知症や鬱を進行させる。
＜br /＞ ■自分で歯を磨けていると思う方が間違っている。
＜br /＞ ■20代の99％の人の歯にヒビが入っている 。
＜br /＞ ■働き、闘い続けるにはテストステロンが必要だ。
＜/p＞ ＜p＞【第3章　無駄死にしない知識を持て。
】＜br /＞ ■人間の最後の病・認知症に立ち向かえ。
＜br /＞ ■過剰なリンから腎臓を守れ。
＜br /＞ ■助かる大腸がんで年間5万人が死んでいる。
＜br /＞ ■肺炎のワクチン接種率が低い日本。
＜br /＞ ■在宅ワークも影響!? 意外と知らない嚥下障害＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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もあるのです。
＜br /＞ なぜなら、やせたいと思うあまり食事量を減らしすぎることで、やせるために必要な栄養までカットしてしまっていることがあるからです。
＜/p＞ ＜p＞では、やせるために「何を食べるべき」なのか？＜br /＞ しっかり食べてほしいのは、多くの人が太るからと避けている「お米」です。
＜/p＞ ＜p＞本書では、お米をはじめ、何をどのように食べるとやせるかを管理栄養士がわかりやすく解説します。
＜/p＞ ＜p＞〈こんな人にオススメ〉＜br /＞ ・自己流の糖質制限をしたことがある人＜br /＞ ・自己流の食事制限をしたことがある人＜br /＞ ・巷のダイエット情報に振り回されがちな人＜br /＞ ・ダイエットに成功してもリバウンドしてしまう人＜br /＞ ・昔より太りやすくなったと感じる人＜br /＞ ・更年期太りが気になる人＜/p＞ ＜p＞〈主な内容〉＜br /＞ ■PART.1 そろそろ卒業したい「食べない」という太り方＜br /＞ ■PART.2 3食「米」でもやせるコツ＜br /＞ ■PART.3 残業後、イベント、甘いもの…こんなときはどう食べる？＜br /＞ ■PART.4 食べてやせる献立＆料理＜br /＞ ■PART.5 食べてスリムで健康に＜br /＞ ■PART.6 実践レシピ＜/p＞ ＜p＞〈プロフィール〉＜br /＞ 赤松るみ＜br /＞ 管理栄養士／健康食育シニアマスター／食育ライター＜br /＞ 36歳まで不健康な会社員として過ごした結果、心と体に不調を感じて退職。
人と自分自身を健康にしようと、36歳で栄養専門学校に入学。
41歳で管理栄養士免許を取得し、42歳より食事コンサルティングの仕事を開始。
現在までに3000名以上のメタボリックシンドロームの方に食事指導を実施している。
食事を変えて心も体も変わった経験をもとに、3食しっかり食べて、体型と健康を維持する食事法をInstagramやYouTubeで発信中。
食育セミナーや講演、コラム執筆などの活動も行っている。
＜/p＞ ＜p＞●YouTubeチャンネル「人生を変える食事の学校」＜br /＞ youtube.com/@rumiaka＜br /＞ ●Instagram＜br /＞ instagram.com/rumisugi＜br /＞ ●公式サイト＜br /＞ akamatsu-rumi.com＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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椎伸展のやり方＜br /＞ 《初級編》体の硬い人・運動を普段しない人向け／フォームローラーを当てる場所＜br /＞ 初級 あるある質問／首が反りすぎて痛いです！／背骨が痛い！／ 胸椎伸展はいつやるのが効果的ですか？＜br /＞ 《初級仕上げ編》フォームローラーで頭とお尻が着いた人向け＜br /＞ 《中級編》初級仕上げ編ができるようになった人向け＜br /＞ 《中級仕上げ編》ヨガブロックで頭とお尻が着いた人向け＜br /＞ 中級 あるある質問／ヨガブロックが倒れてしまいます／初級のままではダメですか？＜br /＞ 《上級編》中級が5分以上ラクにできる人向け＜br /＞ 《上級仕上げ編》首の後ろで両手を組む。
または、上に伸ばして強度をアップ！＜br /＞ 上級 あるある質問／ヨガブロックにのれません／肺が苦しくなります。
このまま続けて大丈夫？ …ほか＜/p＞ ＜p＞【CHAPTER 3】さらにStep up！ 巻き肩を直し背中のスイッチをON！＜br /＞ タオル・ストレッチのやり方＜br /＞ タオルストレッチをやるとこんなに体が変わる！＜br /＞ 胸を丸めたり、反らしたりしてみよう＜br /＞ 背中から腕上げのやり方＜br /＞ 背中から腕上げ あるある質問／あぐらをかいて背中のスイッチを入れると、内ももがつりそうになります …ほか＜/p＞ ＜p＞【CHAPTER 4】KUMIKO’s Ballet History＜br /＞ 8歳でバレエを始めて17歳でロシアへ＜br /＞ 夢のまた夢だったマリインスキーへ＜br /＞ 貧血からうつ・パニック障害に苦しむ＜br /＞ 胸椎伸展を発信した理由＜br /＞ 3か月も寝たきり状態に…… 日本に帰国、そしてレッスンを開始＜/p＞ ＜p＞【CHAPTER 5】「続けてよかった！」「痛いけど、効果抜群だから一生やると思う」体験集＜br /＞ ねこ背と巻き肩が胸椎伸展で大改善！ お尻までプリッと上がった＜br /＞ 胸椎伸展で下腹がへこんだ！ バストトップの位置も上がった＜br /＞ 全身の血流がよくなり極度の冷え症が大改善＜br /＞ 胸椎伸展でむくみがスッキリ解消 …ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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に並んでいます。
計算問題、言葉に関する問題、記憶力の問題、さまざまな思い出しクイズ、空間認知能力が必要な図形問題などを豊富にとりそろえています。
これらに取り組むことで、脳のいろいろな部分が刺激を受けて、脳の活性化につながります・ こうした問題を考え、解いていくためには、脳の「ワーキングメモリ（作業記憶）」という機能が大切になります。
簡単にいえば、記憶や情報を一時的に保持しながら、その記憶や情報を使って解答を導き出すということです。
このワーキングメモリの力を使うことで、私たちは日頃から仕事をしたり、学習したり、人とコミュニケーションを取ったりするなど、知的な活動を行なっています。
ワーキングメモリの力は、通常18〜25歳くらいがピークで、年齢とともにだんだん衰えていきます。
しかし、日頃から脳トレを行ない、ワーキングメモリを働かせ続けることで、機能を改善させていくことが可能です。
あきらめることなく、ぜひ前向きな気持ちで脳トレに取り組んでいきましょう。
商品解説3●毎日脳を刺激し続けることが大事 ・短い時間でもかまわないので、脳を刺激するトレーニングを毎日行なうことが大切です。
本書では、うるう年でも使えるように「366日分」の脳トレ問題を用意しました。
最低1日に1題ずつ解いていけば、脳は毎日違った刺激を受けることができます。
・大事なことは、少しずつ毎日続けていくことです。
手を動かし、普段書かない文字を書いたり、普段やらない計算をしたり、長い間忘れていたことを思い出そうとしたりして、「脳を刺激すること」がいちばん大切です。
問題が解けた瞬間、または解き方がわかった瞬間、あるいは脳の奥のほうから記憶を取り出せた瞬間、私たちの脳は「小さな達成感」「小さな感動」「小さな喜び」を味わうことができます。
これが脳にとってとてもよい刺激になります。
サイズ・仕様縦：25.7cm 横：18.2cm 128ページ関連商品はこちら【プロが監修！PHPの夢中になれる脳活本...1,300円【プロが監修！PHPの夢中になれる脳活本...1,430円【 プロが監修 死ぬまでボケない脳にな...1,210円【プロが監修！PHPの夢中になれる脳活本...1,430円【 プロが監修 いくつになってもボケな...1,430円【 プロが監修 一生ボケない脳になる 1...1,210円

br/>そのため、正しい対策を行うことで改善が期待できます。
軽度であればセルフケアで改善するケースも少なくありません。
本書では誰もが今日からすぐにできる簡単な運動メソッドを紹介！そのほか、頻尿・尿もれにかんする基礎知識や生活習慣の見直し方、治療についても網羅！ みなさんも今日から頻尿・尿もれ対策始めてみませんか？ ●主な内容 ・中高年の頻尿・尿もれの重大原因「過活動膀胱」を改善に導く3つの方法 ・過活動膀胱や腹圧性尿失禁の対策に不可欠な骨盤底筋強化体操のオススメは「1分タオル体操」 ・膀胱下垂や骨盤臓器脱で頻尿・尿もれがある人には「骨盤起こし呼吸」 ・男性の多くにある前立腺肥大の対策には「骨盤スクワット」 その他、頻尿・尿もれの人に不可欠な生活習慣の見直し方から気になる病院での治療まで全網羅！ 【目次】 1章　頻尿・尿もれの克服には「運動療法」が重要なのに、知らずに放置して悪化を許す人が多い 2章　中高年男女の頻尿・尿もれの重大原因「過活動膀胱」が改善する特効体操を続々発見 3章　過活動膀胱も笑うともれる腹圧性尿失禁も一挙に改善！衰えた「骨盤底筋」を強める「1分タオル体操」 4章　頻尿・尿もれを招く重大原因「下垂膀胱」を引き上げ骨盤臓器脱まで改善に導く「骨盤起こし呼吸」 5章「夜だけ頻尿」に悩む人は、ひざ下のむくみが真の原因。
夕方の「むくみ取り歩き」で退き朝まで熟睡 6章　男性の頻尿・尿もれの原因は前立腺肥大で、改善の秘訣は筋力・血流をアップする「骨盤スクワット」 7章　［尿意コントロール生活　日常生活編］急な尿意の止め方やもれない洋服選びなど、すべて教えます 8章　［尿意コントロール生活　水分補給・食事編］最適な水分摂取量から膀胱を刺激しない食事術まで全網羅 ■著者紹介 高橋 悟(日本大学医学部泌尿器科学系主任教授/日本大学医学部附属板橋病院病院長) 近藤幸尋(日本医科大学大学院医学研究科 男性生殖器・泌尿器科学教授) 野村昌良(亀田総合病院ウロギネ科部長・ウロギネセンター長) 皆川倫範(信州大学医学部泌尿器科学教室講師) 関口由紀(女性医療クリニックLUNAグループ理事長/横浜市立大学大学院泌尿器科病態学講座客員教授) 奥井識仁(よこすか女性泌尿器科・泌尿器科クリニック院長/ 神奈川歯科大学客員教授) ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 頻尿、泌尿器科、尿漏れ、尿トラブル、文響社、食事、食事療法、自分で治す、体操、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、夜尿症、原因、症状、治療、治療法、薬、夜中 トイレ、膀胱、尿意、夜間、検査、病院、薬物療法、手術、運動療法、本

8割は、女性です」（藤川医師）いつまでも抜け出せない落ち込みやつきまとう不安感。
「怠け病」と人から責められてもどうしようもないだるさ。
涙がとまらなくて夜も眠れないーーそんな心と体のつらさは、ただ、栄養が足りていないだけ。
だから、カウンセリングでも薬でも治らないのです。
だから、足りない栄養を足せばいいだけ。
鉄やタンパク質豊富な食べ物をとり、サプリメントで足したりするだけ。
具体的な栄養の取り方については栄養療法でぐんぐん元気になれた患者さんを主役にした症例マンガが参考になります。
自分で、今日から、始められます。
【アチーブメント出版より】「出産後、悲しくて不安で涙が止まらなかったけど……藤川先生の栄養指導で、今は人生で一番元気です！」（30代女性）「20年以上治らなかったうつとパニック障害から抜け出せて、最高量だった薬も卒業間近です」（40代女性）「強迫性障害、不眠を併発したうつで働くことも困難に。
栄養状態が改善されるとともに症状がなくなって、穏やかな生活を取り戻せました」（20代女性）藤川先生と出会い、栄養療法を始めることで人生が好転した患者さんたちの体験談を、本書ではマンガでご紹介しました。
うつだけでなく、パニック障害や不眠、摂食障害や子どものADHDまで、藤川先生の指導で栄養を満たすにつれて心の病から抜け出していった患者さんたちそれぞれの物語には、たくさんのヒントがちりばめられています。
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