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多くの中高年を悩ませる「血糖値」「コレステロール値」にバツグンの効果をもつほか、様々な悩みにも効果を発揮するスーパーフードだったのです！＜br /＞ 本書ではその魅力を徹底解説！日々取り入れられるよう、アレンジレシピを71点掲載しました！＜br /＞ 「サバ缶」と「納豆」で健康的な生活をいますぐ始めましょう！！＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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br/>そのため、正しい対策を行うことで改善が期待できます。
軽度であればセルフケアで改善するケースも少なくありません。
本書では誰もが今日からすぐにできる簡単な運動メソッドを紹介！そのほか、頻尿・尿もれにかんする基礎知識や生活習慣の見直し方、治療についても網羅！ みなさんも今日から頻尿・尿もれ対策始めてみませんか？ ●主な内容 ・中高年の頻尿・尿もれの重大原因「過活動膀胱」を改善に導く3つの方法 ・過活動膀胱や腹圧性尿失禁の対策に不可欠な骨盤底筋強化体操のオススメは「1分タオル体操」 ・膀胱下垂や骨盤臓器脱で頻尿・尿もれがある人には「骨盤起こし呼吸」 ・男性の多くにある前立腺肥大の対策には「骨盤スクワット」 その他、頻尿・尿もれの人に不可欠な生活習慣の見直し方から気になる病院での治療まで全網羅！ 【目次】 1章　頻尿・尿もれの克服には「運動療法」が重要なのに、知らずに放置して悪化を許す人が多い 2章　中高年男女の頻尿・尿もれの重大原因「過活動膀胱」が改善する特効体操を続々発見 3章　過活動膀胱も笑うともれる腹圧性尿失禁も一挙に改善！衰えた「骨盤底筋」を強める「1分タオル体操」 4章　頻尿・尿もれを招く重大原因「下垂膀胱」を引き上げ骨盤臓器脱まで改善に導く「骨盤起こし呼吸」 5章「夜だけ頻尿」に悩む人は、ひざ下のむくみが真の原因。
夕方の「むくみ取り歩き」で退き朝まで熟睡 6章　男性の頻尿・尿もれの原因は前立腺肥大で、改善の秘訣は筋力・血流をアップする「骨盤スクワット」 7章　［尿意コントロール生活　日常生活編］急な尿意の止め方やもれない洋服選びなど、すべて教えます 8章　［尿意コントロール生活　水分補給・食事編］最適な水分摂取量から膀胱を刺激しない食事術まで全網羅 ■著者紹介 高橋 悟(日本大学医学部泌尿器科学系主任教授/日本大学医学部附属板橋病院病院長) 近藤幸尋(日本医科大学大学院医学研究科 男性生殖器・泌尿器科学教授) 野村昌良(亀田総合病院ウロギネ科部長・ウロギネセンター長) 皆川倫範(信州大学医学部泌尿器科学教室講師) 関口由紀(女性医療クリニックLUNAグループ理事長/横浜市立大学大学院泌尿器科病態学講座客員教授) 奥井識仁(よこすか女性泌尿器科・泌尿器科クリニック院長/ 神奈川歯科大学客員教授) ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
関連キーワード : 頻尿、泌尿器科、尿漏れ、尿トラブル、文響社、食事、食事療法、自分で治す、体操、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、夜尿症、原因、症状、治療、治療法、薬、夜中 トイレ、膀胱、尿意、夜間、検査、病院、薬物療法、手術、運動療法、本頻尿・尿もれ対策の決定版ベストセラー体操ページを抜粋し読みやすく大型化！ 本書では誰もが今日からすぐにできる簡単な運動メソッドを紹介！1セットたった1分でできる！「1分体操」のやり方を連続写真でくわしく紹介日本泌尿器科学会の権威が徹底指南！頻尿・尿もれの人に不可欠な生活習慣の見直し方から気になる病院での治療まで全網羅！ 関連商品はこちら【名医が教える 一問一答】頻尿 尿もれ ...頻尿・尿もれがみるみる改善する食べ方...【頻尿 2冊セット】頻尿・尿もれがみる...【2冊セット】頻尿 尿漏れ 最高の治し方...50歳からの尿もれ・ゆるみ・臓器脱 自力...

調を「頭のツボ押し」で整える/5 背中と首のこりをほぐせば「頭ほぐし」の効果が上がる！/6 頭のこらない生活習慣

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れている調子のいい時こそ、足を延ばして予防の旅へ＜/p＞ ＜p＞【第2章】これで完璧！　おまかせ温泉旅行プラン＜br /＞ ・夕方早めに仕事を切り上げて向かう、山梨ー甲府の温泉銭湯＆地酒旅＜br /＞ ・よく眠れた土曜日の朝。
静岡ー熱海へ、心身シャッキリ目覚める日帰り旅＜br /＞ ・大阪出張終わり、そのまま帰るのもったいない！有馬へちょっと贅沢な日帰り温泉旅行＜br /＞ ・タイパもコスパもいいところどり。
和歌山ー白浜温泉でホステル泊＋地元鮨店で舌鼓＜br /＞ ・仕事から物理的にも精神的にも離れる3連休。
島根の静かな名湯はしご旅＜br /＞ ・温泉ビギナーも安心！頭を空っぽにできるリゾート温泉ステイは宮城ー作並温泉で決まり＜br /＞ ・新幹線からビール、宿では日本酒。
送迎ありだから安心して飲める福島ー高湯温泉の酒旅＜br /＞ ・すべてをシャットダウンする圏外旅、ランプに灯される青森ー青荷温泉のひととき＜br /＞ ・いつでも仕事、いつでも温泉。
フレキシブルな休暇を過ごせる最強の別府温泉＜br /＞ ・アチアチ濃厚温泉が湧く長崎・壱岐で食いしん坊にぴったりなご褒美フードファイト旅＜br /＞ ＜お仕事を頑張る人向けおすすめ宿16＞＜/p＞ ＜p＞【第3章】東京発でかなえるサクッと温泉旅行のすすめ＜br /＞ ・東京から近い温泉地って？＜br /＞ ・東京近郊、サクッと行ける名宿＜br /＞ ・東京近郊で日帰り名湯に浸かりたい！＜/p＞ ＜p＞【それでも行き先が見つからないあなたへ】「ぴったり温泉診断チャート」＜br /＞ └6.8万RTの温泉チャート最新版！ベストな温泉が簡単に見つかる！＜/p＞ ＜p＞【第4章】旅行計画にパワーをかけたくない人のための20の正解＜br /＞ ・10年間ランキングに君臨する、絶対王者の温泉地たち　＜br /＞ ・電車・バス派の人にピッタリな温泉地たち＜br /＞ ・働く人に処方したい「温泉の個性」＜/p＞ ＜p＞【第5章】時期と宿の選び方＆宿での過ごし方＜br /＞ ・お仕事を頑張る人のための温泉旅行年間スケジュール＜br /＞ ・休みいつ取る？　月間スケジュール＜br /＞ ・宿の選び方、宿での過ごし方　＜/p＞ ＜p＞【巻末特別企画】＜br /＞ 1「もしも仕事を辞めたら何がしたい？」妄想☆無職旅＜br /＞ 2「働きながら湯めぐりをするコツ」月山もも×永井千晴対談＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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品の栄養成分の含有量など＜br /＞ 役立つ最新データも満載しており、栄養事典としてもご活用いただけます。
＜/p＞ ＜p＞★★おかげさまでベストセラー★★＜br /＞ Amazon売れ筋ランキング 本 栄養科学部門 1位(2022/5/21調べ)を獲得しました！＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 【1章】30分でわかる！栄養学の基本のき＜br /＞ 【2章】ホントのことが知りたい！栄養学の最新常識＜br /＞ 【3章】栄養素の働き＜br /＞ 【4章】症状別・栄養素のとり方＜br /＞ 【5章】食品の栄養成分と作用＜/p＞ ＜p＞＜電子書籍について＞＜br /＞ ※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
＜br /＞ ※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
＜br /＞ ※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
＜br /＞ ※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。
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＜/p＞ ＜p＞株式会社西東社／seitosha＜br /＞ 株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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々の現象であるかのように見えてしまうため、どうしてもその場しのぎの解決策になりがちなのです。
＜br /＞ 風邪を引いたら風邪薬を飲み、関節が腫れたら軟膏を塗り、頭痛が起きたら痛み止めを手に取る。
これらの対処法は間違いではないものの、あくまで表面に現れた症状をやわらげているに過ぎません。
症状の奥にある本当の原因を突き止めない限り、今後も同じ問題は起き続けるはずです。
＜/p＞ ＜p＞そこで、本書では、より総合的なアプローチを取ります。
＜br /＞ まずは現代人が抱える問題の「共通項」をあぶりだし、そのうえで、すべてを柔軟に解決する汎用的なフレームワークを提供するのが最終的なゴールです。
＜/p＞ ＜p＞詳しいことは、科学的根拠のもと、実践的に解説していきます。
ぜひ本書を読んで、文明病から脱却し、本来の自分を取り戻していただけたら幸いです。
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見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいいしぐさに胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。
■著者紹介 古賀良彦【監修】 杏林大学名誉教授・医学博士 1971年に慶應義塾大学医学部卒業、88年に医学博士、90年に杏林大学医学部精神神経科学教室助教授、99年に杏林大学医学部精神神経科学教室主任教授、2016年に杏林大学名誉教授に就任。
現在、東京都杉並区のメンタルクリニックいわおで診療を続ける。
精神保健指定医、日本精神神経学会認定専門医、日本臨床神経生理学会認定医・名誉会員、日本催眠学会名誉理事長、日本薬物脳波学会副理事長を務める。
著書・テレビ出演多数。
・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。
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専門医、日本臨床神経生理学会認定医・名誉会員、日本催眠学会名誉理事長、日本薬物脳波学会副理事長を務める。
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ウサギ、パンダ、コアラ、いぬ、ねこ、モモンガ、ハムスター、シマエナガなど、もふもふとかわいい動物大集合！ウサギ、パンダ、コアラ、いぬ、ねこ、モモンガ、ハムスター、シマエナガなど、とにかくもふもふとかわいい動物大集合！制限時間は1分！5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？思わず顔をうずめたくなる「もふもふ」な毛に癒されながら、レッツ脳活！記憶脳を瞬間強化！！ 関連商品はこちら【2冊セット】毎日脳活スペシャル　もふ...【人気シリーズ】毎日脳活スペシャル　...【人気シリーズ新作！】毎日脳活スペシ...【2冊セット】いぬのまちがいさがし　柴...【ヒルナンデスで紹介の人気シリーズ！...

術！★ 世界が驚嘆！ 疲労回復に革命を起こした「カリスマ日本人トレーナーのセルフケア」とは★ 日本人の3大不調、腰痛、肩こり、股関節痛もみるみる改善する「身体ほぐし」をご自宅で！「寝て休んでいるだけでは、疲れは取りきれません。
そんなときは、筋肉の“端っこ”をほぐしてあげると、疲れが早く抜けていきます」——本書より要約本書は、世界最高峰のアスリートたちから絶大な信頼を寄せられる治療家の著者が、日本人を苦しめる「腰痛」「肩こり」「慢性的な疲れ」といった不調を改善するセルフケアを伝えた本だ。
疲労が抜けない。
朝起きても体がだるいまま。
いつも肩や腰が重たい。
——そんな現代人の悩みの原因は「関節の動きの悪さにある」と著者は突き止めた。
特に、身体のエンジンとも言える「股関節」、身体のハンドルとも言える「肩甲骨」をほぐすと、一気に【疲れにくい身体】へと生まれ変わる。
さらには、そのためにほぐすべき筋肉こそが、・腸腰筋（ちょうようきん）・内転筋（ないてんきん）・中臀筋（ちゅうでんきん）という少し聞きなれない筋肉だ。
そして、彼の導き出したリカバリーの真髄は“本当に疲れを取るには、筋肉の端っこをほぐすこと”。
これを実践するだけで、疲れがただ取れるだけでなく、疲れが「早く抜けていく」身体になれる。
本書では、吉田麻也選手も実践しているセルフケアをはじめ、世界最高峰の「体ほぐし」を、一般の人でもできる形にアレンジ。
ちょっとした回復習慣を取り入れることで、集中力、睡眠の質、仕事のパフォーマンスが劇的に改善！世界のトップアスリート絶賛の「神リカバリー」、逆輸入の形で、ついに日本上陸！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 筋肉の起始・停止 なぜ疲れが関節にたまるのか/第2章 腸腰筋と内転筋 腰痛を楽にする意外な秘訣/第3章 股関節と不定愁訴 股関節が身体のエンジンである/第4章 中臀筋と大臀筋 「真横にあるお尻」をほぐして腰痛退治/第5章 収縮と随意運動 筋肉が活性化すれば疲れは抜ける/第6章 肩甲骨と周りの筋肉 肩こりが消える本当のほぐし方/第7章 ストレッチと順序 「足の裏」からほぐしていく

」＜br /＞ ことを見つけます。
＜br /＞ 24時間営業のコンビニが閉店せずとも清潔さを保つように、＜br /＞ 人間の脳も「店を閉める」ことなく、老廃物は除去でき、機能を維持できるのです。
＜/p＞ ＜p＞脳の老化に対抗するために重要なのは睡眠以上に、＜br /＞ 「適切な刺激」を継続的に与えること。
＜br /＞ では、その「適切な刺激」とは！？＜br /＞ まさに、脳への刺激と癒しについての最新知見を初めて語りつくします。
＜/p＞ ＜p＞睡眠中も、脳は眠らない。
＜br /＞ ゴミを掃除し、棚の在庫を補充し、明かりを灯し続けるーー。
＜br /＞ あなたのために24時間営業する「不夜脳」のために、＜br /＞ 脳神経外科医が見つけた「本当に脳にいいこと」。
＜/p＞ ＜p＞脳は、何歳からでも鍛えられるし、脳は年齢に負けない。
＜br /＞ 生活の質を上げ、仕事のパフォーマンスを上げる具体的な方法の数々が、＜br /＞ お読みいただく方にとって＜br /＞ あたらしい「刺激」となること請け合いです。
＜/p＞ ＜p＞【目次より】＜br /＞ 日々、脳と向き合う気鋭の脳神経外科医が初めて語る、＜br /＞ 脳を活性化させる「刺激」と「癒し」の新常識！＜br /＞ ◎「脳のために睡眠が必要」は本当か？＜br /＞ ◎「眠り」の役割と「不夜脳」＜br /＞ ◎脳の掃除は「寝ていないとき」でもできる＜br /＞ ◎認知症と睡眠不足の「都市伝説」＜br /＞ ◎脳は体を「寝かしつける」保育士＜br /＞ ◎脳は刺激不足で老化する＜br /＞ ◎たっぷり眠ると「集中力」が上がる本当の理由＜br /＞ ◎「脳疲労」の正体はバランスの偏り＜br /＞ ◎記憶に必要なのは「忘却の能力」のほうだった＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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わかる！＜br /＞ 予防医療・栄養コンサルタント・細川モモさんと＜br /＞ 国立生育医療研究センター・立花良之医師のW監修＜/p＞ ＜p＞産後うつの現状、症状、治療法、周りの家族のサポート法など、＜br /＞ 産後うつに関して知りたいことがすべてを網羅。
＜br /＞ 産後うつと一言で言っても症状は人それぞれのため、＜br /＞ 巻末に7つのケーススタディマンガと監修の先生のアドバイスも掲載。
＜br /＞ マンガは雑誌や書籍をはじめ、＜br /＞ さまざまな媒体で活躍しているあらいぴろよさん。
＜/p＞ ＜p＞?CONTENTS?＜br /＞ 第1章　まず「産後うつ」の原因と症状を知ろう＜br /＞ 第2章　「産後うつ」から抜け出すには？＜br /＞ 第3章　専門家の力を借りよう！＜br /＞ 第4章　産後うつの落とし穴　ケーススタディーマンガ＜/p＞ ＜p＞細川 モモ（ホソカワモモ）：予防医療・栄養コンサルタント。
母子健康増進のための日米の専門家チーム「ラブテリトーキョー＆ニューヨーク」代表理事。
産後うつリスクを高める産後ママの貧血と乳幼児の貧血予防のため、採血なしで貧血チェックができる「おやこ保健室」を全国で開催し、母子貧血の実態について国際学会で発表。
ニ児の母。
＜/p＞ ＜p＞立花 良之（タチバナヨシユキ）：国立成育医療研究センター。
こころの診療部乳幼児メンタルヘルス診療科　診療部長。
信州大学医学部周産期のこころの医学講座　特任教授（併任）。
産後うつをはじめとした妊産婦のこころの診療を行っている。
周産期のこころの問題は妊産婦の誰もが持ちうるものであるということを社会全体が知り、すべての親子に寄りそうような世の中になることを願いつつ、地域母子保健活動に従事している。
＜/p＞ ＜p＞あらい ぴろよ（アライピロヨ）：漫画家・イラストレーター。
一児の母。
虐待をうけた自身の歪みと葛藤をまとめた『虐待父がようやく死んだ』(竹書房)で2020年貧困ジャーナリズム特別賞受賞。
その他に『ワタシはぜったい虐待しませんからね！』(主婦の友社)などがある。
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ム(老化に対するネガティブな印象)に立ち向かうことの重要さを示している」ことがわかっています。
＜/p＞ ＜p＞具体的な数値を挙げると、加齢について「経験が豊富」や「思慮深い」といった前向きなイメージを持つ人は、49.8%も認知症の発症率が低い傾向がありました。
この数字は、食習慣や運動の改善効果に匹敵するレベルです。
＜/p＞ ＜p＞これからは人生100年時代。
「老い」はますます身近になっていきます。
対策が必要です。
＜/p＞ ＜p＞そこで、本書では気鋭のサイエンスライターが、＜br /＞ すぐ実践できて効果が表れる世界最先端の科学が証明した＜br /＞ メソッドを厳選して解説します。
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練され、それぞれ動きに意味があり、完成された動作です。
初心者にもわかりやすいQR動画で基礎から学べる入門書の決定版です。
＜/p＞ ＜p＞中村げんこう/著＜br /＞ 武術家、中医師。
主に太極拳、剣術、槍術の世界的武術家として世界で40個のメダル獲得。
日本オリンピック委員会強化コーチとしてアスリートの育成に従事。
三大中医学の一つ、推拿（すいな）の第一人者である。
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章 　腰痛患者をとにかく減らしたい！世界的アスリートから高齢者、脊柱管狭窄症の重症患者さんまで腰痛・坐骨神経痛難民が多数訪れる「徳島大学式・腰痛克服法」大公開 第3章 　腰痛治療は確定診断から始まる 　実際の発痛原因さえわかれば腰痛・坐骨神経痛の治癒率が大幅アップ！痛み・しびれの本当の原因が自分でも見つけられる「徳島大学式・腰痛診断チャート」 第4章 　8大原因別の治し方 　鎮痛薬→ブロック注射→手術だけの従来型治療では根治は困難！主役は運動療法！ 　腰痛・坐骨神経痛の8大原因別「私が考えるベストの治し方」公開 第5章 　腰痛・坐骨神経痛を治す運動療法は「鍛える」から「整える」時代に！ 　腰椎に一点集中する負担を分散し今ある痛みを高い再現性で除く全腰痛共通の「1分ほぐし」 第6章 　腰を前に曲げると痛む前屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に曲がるのを抑える1分ほぐしでらくらく軽快 第7章 　腰を後ろに反らすと痛む後屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に反るのを抑える1分ほぐしでよくなる 第8章 　1分ほぐし症例集 　椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・側弯・椎体骨折・椎間関節性の腰痛・坐骨神経痛が続々改善・解消！手術を回避！背すじが伸びた！ 第9章 　腰痛・坐骨神経痛の手術の受けどきと、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症が局所麻酔で治せる最先端の新手術 ■著者紹介 西良浩一 徳島大学医学部運動機能外科学（整形外科）教授 徳島大学病院副病院長 1988年、徳島大学医学部卒業。
1994年、徳島大学大学院医学博士。
米国アイオワ大学、米国トレド大学に留学。
1999年、徳島大学医学部整形外科講師、2010年、帝京大学医学部附属溝口病院整形外科准教授を務め、2013年に徳島大学医学部運動機能外科学（整形外科）教授に就任。
日本整形外科学会理事、日本脊椎脊髄病学会理事、日本腰痛学会理事、日本整形外科スポーツ医学会副理事長、日本低侵襲脊椎外科学会代表幹事などの国内の要職歴任のほか、国外では、国際腰椎学会（ISSLS）メンバー、国際脊椎内視鏡外科学会（ISESS）メンバー、国際低侵襲脊椎外科学会（ISMISS）アジア代表幹事などの要職を歴任。
局所麻酔下で行う最小侵襲の脊椎内視鏡手術の新術式を次々に開発。
丁寧な問診による原因究明診断と、ピラティスを応用した運動療法の研究に定評があり、Best Doctors in Japanに16年連続で選出。
プロ野球選手、五輪選手など数多くのトップアスリートの腰痛診療を手がける。
その活動は、2019年にNHK「プロフェッショナル仕事の流儀」にも取り上げられた。
専門医向けの共著書多数。
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き肩・猫背・四十肩・五十肩・ゴルフひじ・野球ひじ・テニスひじ・バネ指・握力低下・腱鞘炎・腰痛・反り腰・股関節痛・骨盤の後傾・ひざ痛・変形性膝関節症・外反母趾・内反小趾・浮き指・足底筋膜炎・扁平足・尿漏れ・二の腕のたるみ・ぽっこりおなか・O脚・X脚【目次】PART1誰でも速効で身体が変わる！「10秒ズボラ筋体操」PART2痛み・不調を自分で治す！10秒ズボラ筋体操【上半身編】PART3痛み・不調を自分で治す！10秒ズボラ筋体操【下半身編】PART4よくある疑問をすっきり解消！最大効果を得るためのQ＆A※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 誰でも速効で身体が変わる！「10秒ズボラ筋体操」（関節を支えている重要な筋肉が「ズボラ」になると痛みが発生/ズボラ筋を放っておくと身体の状態はどんどん悪化 ほか）/2 痛み・不調を自分で治す！10秒ズボラ筋体操【上半身編】（「菱形筋」のズボラ筋体操/菱形筋を鍛えるポイント ほか）/3 痛み・不調を自分で治す！10秒ズボラ筋体操【下半身編】（「腹横筋・多裂筋」のズボラ筋体操/腹横筋・多裂筋を鍛えるポイント ほか）/4 よくある疑問をすっきり解消！最大効果を得るためのQ＆A（今、まさに関節が痛いのですが、10秒ズボラ筋体操を行っても大丈夫ですか？それとも、やめておくほうがいいですか？/身体がふらふらして心配なときは、両手をテーブルなどについて行ってもいいですか？ ほか）

＜br /＞ わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする!＜/p＞ ＜p＞●「腰痛解消のために腹筋をつける」は大間違い＜br /＞ ●なぜ腕の太いピッチャーは少ないのか＜br /＞ ●「ケツで押し込め! 」が下半身トレーニングの基本＜br /＞ ●30回以上できるトレーニングは時間の無駄＜br /＞ ●腹筋トレではおなかの脂肪は1グラムも減らない＜br /＞ ●階段は尻を使って上れば疲れにくい＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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の二つの柱で、自分や家族の健康を守る知恵を具体的に紹介しています。
イラスト付きで手順が分かりやすく、誰でもすぐに実践できるのが魅力。
アトピーや生活習慣病など、体質を根本から見直したい方にも、確かな道筋を示してくれます。
一家に一冊、常備しておきたい家庭の医学書です。
ショップからのメッセージ 納期について 4