これが売れてる【ダイエット・健康料理・マクロビオティック】
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5年にクリニックを開業。
内科、皮膚科のほか、便秘外来や女性専門外来を併設し、全身の不調に対応する。
テレビ出演、講演でも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 「腸活しているから大丈夫！」健康的に、ポジティブに、生きる秘訣です／腸活するといいことずくめ／日々の献立にとり入れたい腸活食材／1　君島家はいつも腸活ごはんです（ある日の朝食　オートミール豆乳とポーチドエッグ／ある日の夕食　いわしの香草焼き／焼き大根と油揚げのみそ汁／たこのマリネ／きゅうりとわかめとしらすの酢の物　ほか）／2　腸活クッキングライブ人気レシピ10（白みその腸活ポトフ／お野菜たっぷり腸活手鞠寿司　ほか）／3　おいしいからリピ決定！とっておき腸活レシピ（かぼちゃグラタン／かじきのソテー　ほか）／4　効果をアップさせる十和子さんの腸活習慣（運動で腸活／睡眠で腸活　ほか） Instagramのクッキングライブで大反響！腸活すると、いいことずくめ。
免疫力UP、美肌、メンタル安定etc． 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

けスープ／厳選！具材2種スープ／おかずスープ／とろうまポタージュ）／第3章　がんに負けない食事術（ご飯やパン、めん類など糖質の食べすぎで、がん進行の恐れあり／がんを遠ざける「肉」の食べ方、選び方　ほか）／第4章　食事にまつわる6つの大誤解（食べ物でがんが消える／にんじんジュースががんに効く／がんには「断食」が効果的／がんを急速に進める食べ物がある／抗がん剤治療中は生ものを食べちゃダメ／サプリメントは意味ないから食事のことだけ考えればOK） がんの名医が世界中の医学研究を調べてたどり着いた抗がん効果たっぷりのレシピ＆ヒント100。
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いしく、生活習慣を変えるー。
毎日のごはん時間が幸せになりますように。
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るおやつ（豆腐パンケーキ／ハニーチーズマフィン　ほか）／2　くだものと野菜のおやつ（いちじくとマスカルポーネのケーキ／レモンスフレチーズケーキ　ほか）／3　コーヒーとお茶のおやつ（コーヒーバターケーキ／コーヒーロールケーキ　ほか）／お酒をきかせた夜おやつ（バットで作るラムチーズ／ラムフルーツケイク　ほか） リッチだけど甘すぎない、グルテンフリーで体にやさしい。
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の書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　塩麹／2　玉ねぎ麹／3　発酵ケチャップ／4　ひと晩発酵おからみそ／5　発酵コチュジャン／6　にんにく麹　しょうがねぎ麹／7　ナンプラー麹　しゅうゆ麹／8　カレー麹／9　発麹甘酢 炊飯器でたったのひと晩。
塩麹、玉ねぎ麹、発酵ケチャップ、しょうゆ麹、にんにく麹、カレー麹など11種の麹調味料＆絶品76レシピ。
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1976年京都女子大学短期大学部卒業。
管理栄養士、日本糖尿病療養指導士。
食事療法をずっと続けられるように、患者一人ひとりとじっくり向き合い、生活スタイルに合わせたオーダーメイドの食事指導を行っている 中津川かおり（ナカツガワカオリ） 管理栄養士。
food　studio　mamma主宰。
東京家政大学大学院食物栄養学専攻修了。
大学に助手として勤務後、2003年にフリーランスの管理栄養士として独立。
大学や各種専門学校にて講師を務めるかたわら、レシピ、商品開発、TV・雑誌のフードコーディネイトなどにも携わり、メディア出演も多数。
身近な食材で作りやすいレシピ提案を心がけている。
現在は飲食店や社員食堂のレシピ開発も手がけ、活躍の場を広げている 加藤知子（カトウトモコ） 管理栄養士、日本糖尿病療養指導士。
仙台白百合女子大学卒業。
病院勤務を経て、一般社団法人食サポートオフィス設立。
クリニックにて、通院患者の栄養状態の管理や外来での食事相談を担当している。
糖尿病や腎臓病をはじめとする病気とともに生きる方への栄養相談を得意とし、WEBサイト・雑誌・書籍への掲載やレシピ提案も精力的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　糖尿病と食事／2　組み合わせ自由自在ー主菜（肉、魚介、卵、大豆のおかず）／3　組み合わせ自由自在ー副菜（野菜、こんにゃく、海藻、きのこのおかず）／4　組み合わせ自由自在ー汁物、常備菜／5　ワンプレート、季節の献立／6　デザート＆ジュース市販品の活用／7　糖尿病の基礎知識 ムリなくずっと続けられる。
いつもの食材で簡単、満足レシピ。
揚げ物も、肉もデザートもOK！大文字レシピで見やすい！作りやすい！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

載されていたものです） 1章　たんぱく質がとれるメインおかず（鶏もも肉／鶏むね肉／鶏ささみ／豚こま切れ肉／豚ロース肉　ほか）／2章　ビタミンB群がとれるサブおかず（キャベツ／にんじん／ピーマン・パプリカ／なす／きゅうり　ほか） たんぱく質おかず＋ビタミンB群おかず2品を自由に組み合わせ！しっかり食べてー12kg！リバウンドなし！美腸、便秘改善、むくみ・冷え解消、免疫UP、美肌・美髪。
食材別簡単レシピで即やせ＆不調知らず。
20〜70代3500人以上をダイエット指導！アメブロ・ダイエット総合1位。
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　ほか） 味噌、しょうゆ、漬物、日本酒、納豆…etc．「発酵食」が叶えてくれるキレイと健康の秘密。
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作る調味料（塩麹　定番の使い方／麹と食材を一緒に発酵させる／塩麹に加えて作る）／2　麹としょうゆで作る調味料（しょうゆ麹　定番の使い方／しょうゆ麹と食材を炊飯器で一緒に発酵させる／しょうゆ麹に加えて作る）／3　麹とごはんで作る調味料（甘酒　定番の使い方／炊飯器で発酵させる／甘酒に加えて作る） 砂糖・乳製品・化学調味料を使わない　腸がよろこぶ、かんたんごはん。
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すぐに立ち直れるメンタルとボディづくり」を指導。
日本テレビ「世界一受けたい授業」、テレビ東京「主治医が見つかる診療所」などのテレビ、雑誌ほかメディア出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 知識編　体と心の不調を救う「鉄」を知ろう！（そのイライラ、肌荒れ、眠け、疲れやすさ…鉄が足りないせいなのかも？／3つ以上あれば要注意！鉄不足セルフチェック／鉄分が足りなくなると体・心・美に影響あり／どうして「鉄」は不足するの？／気づかないうちに減っていく「鉄の貯金」　ほか）／レシピ編　毎日ラクにとり入れられる「鉄分補給」レシピ（鉄分たっぷり！メインおかず／鉄分ちょい足し　サブおかず／一皿のときこそ鉄分をプラス　ごはん物＆めん物／飲む鉄分　おかずスープ＆みそ汁） ふだんあまり意識しない「鉄分」。
でも、不足すると、体だけでなく、メンタルや美容にも大きな影響が出る重要な栄養素です。
知らないうちに減っていく鉄分を、本書掲載のレシピで日々、補充していきましょう。
「体」「心」「美」おいしく、すこやかにサポートします！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

のサンドステーキ＋わかめオニオンスープ／肉団子と白菜の春雨スープ＋カリフラワーのペペロンマリネ　ほか）／3　女性ならではの不調“おすすめの食材”（鶏肉としめじの花椒炒め＋にんじんとセロリの洋風粕汁／かつおの梅漬け丼＋納豆とにらのみそ汁　ほか）／4　肌・美容に関する不調“おすすめの食材”（豆腐の3色あんかけ＋山いも団子汁／いわしとプルーンの黒酢煮＋とうもろこしと玉ねぎのスープ　ほか）／5　気持ちの不調“おすすめの食材”（鶏肉のレモン照り焼き＋セロリと切り干し大根のスープ／鮭とパプリカの柑橘マリネ＋しじみの豆乳チャウダー　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

ツ／4　軽食にもなるスイーツ／5　クッキー／6　クリームなど彩りの一品たち はじめてでも安心！植物由来スイーツの疑問を解決＆作り方のコツをご紹介！誰でも楽しめる、ヴィーガンスイーツ。
卵・乳製品不使用。
軽やかで美味しいお菓子のレシピ集！美しい写真と丁寧なレシピで話題の＠365cleaneats待望の初書籍がついに登場！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 お菓子・パン 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

r /＞ 手に入りやすい食材でまとめて5食分作るから、時間も食費も節約できます。
＜br /＞ また、身体作りの目的別にレシピを組み合わせて作る、冷凍保存できる作り置き弁当「ミールプレップ」にすれば、平日のランチ5日分のお弁当になります。
＜/p＞ ＜p＞健康にも良く、節約にもなり、さらに時短にもなる最強レシピ。
＜/p＞ ＜p＞ぜひ皆さんもご自宅で試して自信あふれる毎日を過ごしてください。
＜/p＞ ＜p＞「筋トレといえば鶏肉とブロッコリーだ!!」僕はそう思っていて、筋トレを始めてからひたすらパッサパサの鶏むね肉とブロッコリーを食べてました。
しかし、身体が拒否反応を示すようになってしまったのです（泣）。
（まえがきより）本書は「どうしたら無理なくバランスの良い食事にできるのか」「どうしたら無理なくダイエットを継続できるのか」をとことんまで考えた著者が考案した、超簡単で低糖質・高タンパクな作り置きできる「筋トレ飯」のレシピ本です。
この本で紹介している「筋トレ飯」たちは、カロリーやPFCは計算済みだから好きなものを選んで作って食べるだけ!手に入りやすい食材でまとめて5食分作るから、時間も食費も節約できます。
また、身体作りの目的別にレシピを組み合わせて作る、冷凍保存できる作り置き弁当「ミールプレップ」にすれば、平日のランチ5日分のお弁当になります。
健康にも良く、節約にもなり、さらに時短にもなる最強レシピ。
ぜひ皆さんもご自宅で試して自信あふれる毎日を過ごしてください。
1、ガツンと食べよう!高タンパク・低脂質なメインのおかずたち2、美味しくてモリモリ食べちゃう!バランスGOODなサブのおかずたち3、マッスルランチ厳選!最強バランスのミールプレップ4、ささっと作って、お昼には食べごろ!スープ・リゾットのジャー弁当5、罪悪感なし！魅惑のおやつ＜/p＞ ＜p＞1、ガツンと食べよう!高タンパク・低脂質なメインのおかずたち2、美味しくてモリモリ食べちゃう!バランスGOODなサブのおかずたち3、マッスルランチ厳選!最強バランスのミールプレップ4、ささっと作って、お昼には食べごろ!スープ・リゾットのジャー弁当5、罪悪感なし！魅惑のおやつ＜/p＞ ＜p＞マッスルランチ＜br /＞ チャンネル登録者数12万人を超える人気YouTuber。
＜br /＞ ダイエット・筋トレをしている方、これから料理や筋トレをはじめたい方、ヘルシーな料理を作りたい方に、＜br /＞ 誰でも簡単にできる筋肉飯の作り方を配信して人気を博している。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜br /＞ ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。
＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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がポイント　がんリスク　下げる食材／これに要注意　がんリスク　上げる食材）／第2章　長生き常備菜レシピ100（肉の常備菜／魚の常備菜／大豆の常備菜／きのこの常備菜／海藻の常備菜／野菜の常備菜）／第3章　がんに負けない食事術（がんに負けずに長生きするにはタンパク質がとても大事／料理に使ってほしい油、避けたほうがいい油／がんになりやすくなる意外な飲み物／“甘党”におすすめのがんリスクを下げる甘いもの／焼肉、カレー、アイスクリーム、がんリスクを下げるのはこれだ）／巻末付録　書き込み式「抗がん10食材シート」 最新研究で、がんのリスクを上げる食べ物とがんのリスクを下げる食べ物が判明。
食事でがんを遠ざけることができるのです。
がんの名医が世界中の医学研究を調べてたどりついた“特別なレシピ”をご紹介します。
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シピ。
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ンドアメリカン貿易商会を継ぎ、現在は代表取締役。
インドよりスパイスの輸入卸を手がけ、栽培現地において多くのスパイスの流通及び利用術を体験。
マサラ作りのためのスパイス調合やスパイス、マンゴーの選別、製造をインドで行っている。
「東京スパイス番長」のメンバーとしても活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） アーティチョーク／アーモンド／アイスランドモス／アサフェティダ／アシタバ（明日葉）／アジョワン／アニス／アニスヒソップ／アマチャヅル／アルカネット〔ほか〕 本 ビジネス・経済・就職 産業 農業・畜産業 美容・暮らし・健康・料理 ガーデニング・フラワー ハーブ 美容・暮らし・健康・料理 料理 自然食・マクロビオティック

計測とライフスタイルを合わせた栄養評価などを専門に行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 年を重ねてもきれいでいるために　おすすめのたんぱく質食材／第1章　ストックがあればすぐに作れる　たんぱく質の献立（ストックおかず／朝ごはんの献立／昼ごはんの献立／夜ごはんの献立）／第2章　一皿でバランスよく栄養がとれる素材別高たくぱくおかず（肉／魚／豆腐と豆／豆乳／卵　ほか） 疲れや衰えが気になりはじめたら…たんぱく質のとり方、見直してみませんか？ストックおかずで朝からしっかりたんぱく質がとれる。
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昇進祝い 栄転祝い 叙勲祝い プレゼント お土産 手土産 プチギフト お見舞 ご挨拶 引越しの挨拶 誕生日 バースデー お取り寄せ 開店祝い 開業祝い 周年記念 記念品 お茶請け 菓子折り おもたせ 贈答品 挨拶回り 定年退職 転勤 来客 ご来場プレゼント ご成約記念 表彰 お父さん お母さん 兄弟 姉妹 子供 おばあちゃん おじいちゃん 奥さん 彼女 旦那さん 彼氏 友達 仲良し 先生 職場 先輩 後輩 同僚 取引先 お客様 20代 30代 40代 50代 60代 70代 80代 [ 季節のギフト・ハレの日 ] 1月 お年賀 正月 成人の日 2月 節分 旧正月 バレンタインデー 3月 ひな祭り ホワイトデー 卒業 卒園 お花見 春休み 4月 イースター 入学 就職 入社 新生活 新年度 春の行楽 5月 ゴールデンウィーク こどもの日 母の日 6月 父の日 7月 七夕 お中元 暑中見舞 8月 夏休み 残暑見舞い お盆 帰省 9月 敬老の日 シルバーウィーク お彼岸 10月 孫の日 運動会 学園祭 ブライダル ハロウィン 11月 七五三 勤労感謝の日 12月 お歳暮 クリスマス 大晦日 冬休み 寒中見舞い片手鍋・両手鍋・卓上鍋としても使える国産圧力鍋 日本一売れている国産圧力鍋 シリーズ販売台数692万台突破の万能フライパン オールパンの性能を受け継いだ、軽くてスタイリッシュなフライパン

ubeなどSNSフォロワー19.7万人の栄養カウンセラー＜br /＞ 吉冨 信長（ヨシトミノブナガ）、初めての著書！＜br /＞ ◆楽しいマンガと、＜br /＞ 今すぐ誰かに話したくなる最新の栄養情報満載、＜br /＞ 「世界一やさしい食べ方ガイド」です！＜br /＞ ◆疲労回復、やる気アップ、ダイエット、＜br /＞ 若返り、イライラ解決のために、＜br /＞ とるべき栄養素と食材がすぐわかります！＜br /＞ ◆誰でも簡単に健康に！＜br /＞ この本で紹介する食材を、＜br /＞ 今日からひとつ食べるだけで、＜br /＞ あなたの人生が確実に変わっていきます！＜/p＞ ＜p＞吉冨 信長（ヨシトミノブナガ）：1977年生まれ。
栄養カウンセラー、分子栄養学セミナー講師。
(株)コミディア代表取締役。
2000年東京理科大学卒業後、SE業界へ。
SE業界を引退後、2007年青果業界へ転職し、2013年から食と栄養に関する健康情報をSNS等で日々発信している。
講演会やセミナーではいつも満員となる人気講師に。
使命として「食事や栄養を通じて、世界中の人々を心身ともに健康にし、後世代まで幸福が続いていくこと」をあげている。
平日朝8時のClubhouse生配信では毎朝千人以上を集めている。
You Tube「栄養チャンネルNobunaga」登録者数13万人、Facebookフォロワー2万人、などSNS総フォロワー数19.7万人。
有料オンラインサロン「吉冨信長の栄養サロン」でも好評配信中。
＜/p＞ ＜p＞カツヤマ ケイコ（カツヤマケイコ）：女性誌を中心に大活躍する人気イラスト・マンガ家。
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しがポイントです（正常な人と糖尿病の人では血糖値の変動に違いがあります／食後高血糖があると動脈硬化が進みやすくなります　ほか）／主菜ー肉や魚介、卵、大豆製品などを使った献立の要となるおかず（肉料理／魚料理　ほか）／副菜ービタミンや食物繊維たっぷりの野菜中心のおかず（煮物／炒め物　ほか）／もう一品ー野菜類の量が足りないときに追加する小さなおかず（おひたし／あえ物　ほか） 血糖値を下げる322レシピ。
食材の使いまわし、使いきりで無駄なく無理なく血糖値を下げる！糖尿病予備群の人にもおすすめ。
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