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「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本/根本裕幸【1000円以上送料無料】

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本/根本裕幸【1000円以上送料無料】

著者根本裕幸(著)出版社Gakken発売日2020年04月ISBN9784054067820ページ数247Pキーワードもうきずつきたくないあなたがしゆうちやくおてばなし モウキズツキタクナイアナタガシユウチヤクオテバナシ ねもと ひろゆき ネモト ヒロユキ9784054067820内容紹介★★幸せになる人が続出! 「どんな悩みにも効く!」と支持されてきた手放しワーク決定版★★ ひとつでも当てはまった方はおすすめです。
・「元カレを断ち切れない」 ・「あの一言を今も忘れられず、恨んでいる」 ・「昔の夢を捨てきれない」 ・「夫と別れたいのに、ひとりになるのが怖い」 一見バラバラな悩みにみえますが、どれも根本は同じです。
≪執着≫というゆがみが原因です。
あなたを困らせる≪執着≫の正体を解明し、その≪執着≫を手放す方法を、大人気カウンセラーがやさしく丁寧に教えま・・・(略)
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す。
【目次】 第1章 あなたをとらえる「執着」の罠 第2章 執着に映し出される「感情」 第3章 自分を傷つける「心の癖」を直す 第4章 自分の感情を「優先する」小さなレッスン 第5章 あの人を手放す決意をする 第6章 「御恨み帳」に感情を吐き出す 第7章 感謝の気持ちを伝えて新たなスタートをきる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次基本編 手放しワーク(あなたをとらえる「執着」の罠/執着に映し出される「感情」/自分を傷つける「心の癖」を直す)/実践編 手放しワーク(自分の感情を「優先する」小さなレッスン/あの人を手放す決意をする/「御恨み帳」に感情を吐き出す/感謝の気持ちを伝えて新たなスタートをきる)



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ほどよく孤独に生きてみる 93歳の心療内科医の心を自由にする言葉/藤井英子【1000円以上送料無料】

ほどよく孤独に生きてみる 93歳の心療内科医の心を自由にする言葉/藤井英子【1000円以上送料無料】

著者藤井英子(著)出版社サンマーク出版発売日2025年02月ISBN9784763142016ページ数158Pキーワードほどよくこどくにいきてみるきゆうじゆうさんさいの ホドヨクコドクニイキテミルキユウジユウサンサイノ ふじい ひでこ フジイ ヒデコ9784763142016内容紹介離れていい。
ひとりでいていい。
誰かとうまくかかわるための、心地よい「心の守り方」とは?予約が絶えない心療内科医の「近づきすぎない」幸せの秘訣。
----------------------------------------------------人間関係は、なければ寂しく、あれば煩わしいものですね。
ときどき、ほどよい孤独を選んでみませんか?------------------------------------------------------93歳の現在も、日々・・・(略)
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診療に向き合う心療内科医の藤井英子医師。
現役で仕事を続けるなかで紡ぎ出される自然体の言葉が評判です。
日常の暮らしのなかで、心がすこし曇り空の日、雨降りの日など、ふと立ち止まる日に心を軽くする言葉が満載です。
前作『ほどよく忘れて生きていく』の感想にあった「1日誰とも話さない日があってさびしい」という声に、先生がお答えするかたちで、「ほどよく孤独に」というメッセージが生まれました。
人間関係も、人の目も、情報も、「すこし離れている」くらいでちょうどいいのかもしれません。
日々、自分の心に目を配り、からだを動かして、人間関係をすこし軽やかにする。
見開きに1つのお話で、さらりと読めるのに心に残る、ずっと手元に置いていただきたい1冊です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 ほどよい孤独はいい孤独(「あっさり」している/「属さない」自由 ほか)/2章 ほどよい孤独で自分が見つかる(「探すから」見つかる/「自分ごと」に視線を戻す ほか)/3章 ほどよい孤独で自分で整う(自分にこそ「よく頑張りました」/「ネガティブ思考」に陥るときは ほか)/4章 ほどよく休んで元気になる(「誰かの100点」はいらない/「体調不良」を自己判断しない ほか)/5章 ほどよい孤独で感謝が生まれる(「見えないもの」に目を向ける/「陰で見守る人」を想う ほか)



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きょうから始めるコロナワクチン解毒17の方法 打ってしまったワクチンから逃げきる完全ガイド【電子書籍】[ 井上正康 ]

きょうから始めるコロナワクチン解毒17の方法 打ってしまったワクチンから逃げきる完全ガイド【電子書籍】[ 井上正康 ]

<p>シリーズ10万部突破! 大阪市立大学(現・大阪公立大学)名誉教授 井上正康の新型コロナ関連本</p> <p>免疫学の専門家の村上康文氏(東京理科大学名誉教授)と、薬剤疫学が専門で日本の薬害問題とも闘ってこられた福島雅典氏(京都大学名誉教授)との対談を収録!</p> <p>安全性の厳密な検証がなされないまま、新型コロナパンデミックの混乱に乗じて、mRNAワクチン接種が進められ、日本人の大半が接種した。
その結果、重篤な副作用や死亡例が出ているにもかかわらず、政府やマスコミは軽視あるいは無視している。
</p> <p>そして今、従来のmRNAワクチンを改良した「レプリコンワクチン」の開発が進められ、日本人への接種が始まろうとしている。
レプリコンワクチンは、有効成分が体内で自己増殖するというもので接種量が少なくて済み、「短期間で大量のワクチンを製造できる」「・・・(略)
続きを見る。

免疫が長く続く」「副反応を減らせる」などの効果があると喧伝されている。
これに警鐘を鳴らすのが井上正康氏だ。
</p> <p>自己増殖の過程でどのような変異が起こるかはわからず、自己免疫疾患を引き起こす可能性がある。
これまでのmRNAワクチンは、スパイクタンパクを産生しつづけたが、自己増殖するレプリコンワクチンは遺伝子を増殖するため、いったん増殖が始まればそれを止めることができない。
さらに、ウイルスと同様、ワクチン接種者から他者に感染する可能性もあるという。
これはmRNAワクチンよりもさらに深刻な事態を引き起こしかねない。
</p> <p>本書は、レプリコンワクチンの仕組みを解説するとともに、その危険性を指摘し、それが日本人の健康と未来にどのような悪影響を及ぼすのかを明らかにする。
さらに日本人の8割が打ち終わったといわれるコロナワクチンの「毒性」をいかに軽減するかを、カテキンやターメリックを取り入れるなど、私たちにもできる方法、主に食生活、デトックスをテーマに展開する。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法【電子書籍】[ 竹井仁 ]

疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法【電子書籍】[ 竹井仁 ]

<p>肩こり、猫背が治る、だけじゃない。
「疲れ」に効く筋膜リリース!<br /> 「筋膜博士」が教える、医学的理論に基づいた「疲れない体」をつくる知識とメソッド。
</p> <p>不調、疲労は、マッサージや鍼灸、筋肉トレーニングをすれば解消する、というものではありません。
<br /> 「全身のつながり」を意識した姿勢改善が必要なのです。
<br /> 姿勢を意識して正しい方法でケアすれば、老化を防ぎ、肩こり、猫背、巻き込み肩、ストレートネックなど、体のあらゆる不調は必ず治っていき、「疲れにくい体」を手に入れることができます。
</p> <p>本書では、「世界一受けたい授業」「ためしてガッテン」「林修の今でしょ!講座」などにも出演し、筋膜リリースや姿勢改善の本がベストセラーになっている著者が、解剖学・生理学・運動学といった医学的理論に基づいた・・・(略)
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身体の知識とメソッドを紹介。
<br /> 姿勢を整えて「疲れない体」を手に入れる方法をやさしく丁寧に、段階を踏みながら解説していきます。
</p> <p>■悪い姿勢をもたらす「クセ」<br /> ■なぜ全身調整が大切なのでしょう?<br /> ■全身のセルフ筋膜リリース<br /> ■猫背は万病の元<br /> ■巻き込み肩<br /> ■ストレートネック<br /> ■正しい座り方<br /> ■肩こりの原因<br /> ■一般的な肩こり・首こり解消<br /> ■いかり肩となで肩の肩こり解消<br /> ■バストアップのエクササイズ<br /> ■二の腕をスッキリさせる筋膜リリース<br /> ■なぜ老け顔になるの?<br /> ■豊かな表情筋を獲得する「顔の筋膜リリース」<br /> ■手の指の器用さを獲得しよう ほか</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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大学病院「痛み外来」の名医が教える あちこち痛い!が自分で治せる!一生役立つ痛みほぐし地図大全【電子書籍】[ 北原雅樹 ]

大学病院「痛み外来」の名医が教える あちこち痛い!が自分で治せる!一生役立つ痛みほぐし地図大全【電子書籍】[ 北原雅樹 ]

<p>こんな人はお読みください<br /> ・3ヵ月以上痛い<br /> ・あちこち痛い<br /> ・いつも体のどこかが痛い<br /> ・痛みの原因がわからない<br /> ・しびれ・重だるさがつらい<br /> ・通院してもよくならない<br /> ・痛み止めがあまり効かない<br /> ・薬を飲みつづけている<br /> ・湿布薬が手放せない<br /> ・手術を受けてもよくならない・・・</p> <p>長引いてつらい「脊柱管狭窄症」「ひざ痛」「股関節痛」「手指痛」「足裏痛」から「腰痛」「坐骨神経痛」「首痛」「五十肩」「頭痛」「下腹痛」まで、「あちこち痛い」は「カチコチの体と心」から!<br /> 「筋肉のつながり」を意識して治す「体と心の自力ほぐし」決定版<br /> ペインクリニックの最新知見に基づく治し方で慢性痛の連鎖をブロック!</p> <p>慢性痛の8割以上は、筋肉・・・(略)
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・筋膜からくる痛み!<br /> 離れた部位にもできる発痛しこりを自力でほぐせば、長引いてつらい!ずっと治らない!「痛み」「しびれ」「重だるさ」がスッと軽快!</p> <p>「テーブル活用・体ほぐし」「筋肉ほぐしマル秘テクニック」「痛みから解放!心ほぐし」など<br /> 簡単すぎてみんな驚く大学病院式「ほぐしの極意」を初公開</p> <p>・「脊柱管狭窄症」の足腰の痛みが軽快し手術を免れた!<br /> ・「変形性膝関節症」の痛みが引いた!<br /> ・原因不明の痛みがなくなった!<br /> ・「線維筋痛症」を疑った痛みが好転 ほか</p> <p>【目次】<br /> 第1章:こじれた痛み・しびれは自分で治せる! 2000万人が悩む腰痛・ひざ痛・足裏痛・頭痛・肩こり・腹痛など長引いてつらい「慢性痛」の正体と最善の治し方がわかった</p> <p>第2章:「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「変形性膝関節症」・・・手術を受けても痛みが消えない人が多く「筋肉のしこり痛」をまっ先に疑うべきでなんと自分で治せる!</p> <p>第3章:筋・筋膜性疼痛は筋肉のつながりを意識して全身からほぐしていくのがよく、痛みのない人も毎日やりたい「テーブル活用・体ほぐし」</p> <p>第4章:痛いのはどこ? 痛みを感じる場所から本当に痛みが生じているほぐすべき場所が見つかる! ペインクリニック式「痛みほぐし地図」大公開</p> <p>第5章:これさえわかればあなたもほぐし名人! 筋肉・筋膜の柔軟性を取り戻し痛み・しびれが和らぎ可動域も広がる「筋肉ほぐし」テクニック</p> <p>第6章:自力で改善できない慢性痛は痛みの専門医に相談! 年々進化する「慢性痛治療」最前線</p> <p>第7章:痛みを知る者が痛みを制す! 痛みが長引くのは「気のせい」でも「心因性」でもなく「痛み伝達メカニズムのエラー」が原因! 心理療法「心ほぐし」で慢性痛はスッと軽快</p> <p>第8章:「脊柱管狭窄症」「側弯症」「変形性膝関節症」などと診断された原因不明の慢性痛が体ほぐし・筋肉ほぐし・心ほぐしで軽快した症例集</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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お父さんのための言いかえ図鑑 家族関係がすっきりポジティブに変わる【電子書籍】[ 大野萌子 ]

お父さんのための言いかえ図鑑 家族関係がすっきりポジティブに変わる【電子書籍】[ 大野萌子 ]

<p>本書は、家庭の中でよくある夫婦の会話のシチュエーションを例にあげながら、お父さんが何気なく口にしてしまいがちなNGワードを紹介。
その言葉を家族がどう受け止め、ひずみを生んでしまうのかを解説します。
そして、その言葉をどのように言いかえたら、お互いがもっと気持ちよく会話ができて、家庭の雰囲気がよくなるのかをアドバイス</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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休職と復職の教科書 未来のキャリアを守る/武神健之【1000円以上送料無料】

休職と復職の教科書 未来のキャリアを守る/武神健之【1000円以上送料無料】

著者武神健之(著)出版社ディスカヴァー・トゥエンティワン発売日2025年01月ISBN9784799331217ページ数270Pキーワードきゆうしよくとふくしよくのきようかしよみらいの キユウシヨクトフクシヨクノキヨウカシヨミライノ たけがみ けんじ タケガミ ケンジ9784799331217内容紹介休む判断 お金 治療法 過ごし方 復帰までの道筋1万人以上のビジネスパーソンと向き合ってきた産業医が教えるメンタル不調で休む前に知っておきたかったこと眠れない。
考えがまとまらない。
なぜか涙がでる。
常に不安がある。
でも、まだ大丈夫。
会社に、まわりに迷惑をかけたくない。
メンタルヘルスの不調が出はじめて、不安なことばかりかもしれません。
病院に行くべきか。
会社に言うべきか。
もし休むように言われたら、自分のキ・・・(略)
続きを見る。

ャリア、収入、生活はどうなるのだろう。
休職したとして、復職できるのだろうか——この本は、そんなメンタル不調を抱えるあなたの不安と悩みに応えます。
メンタル不調にならないための本ではありません。
不調になっても、安心して「休む」選択肢をとれるようになるための本です。
自分の不調を受け入れ、向き合い、うまく制度を利用すれば、適切な「休職」は、むしろあなたの未来のキャリアを守る選択なのです。
(「はじめに」より)※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 こころと身体のSOSに気づく(ストレスがたまったときの症状を知る/この症状が出たら医者に行くタイミング/職場で見られる代表的な精神障害の特徴 ほか)/2 休職前半 じっくりと休む+好きなことをする(休職期間の3つの時期/休職に必要な診断書と出すタイミング/休職開始時にしてもいいこと、いけないこと ほか)/3 休職後半 焦らずに復職の準備を。
そして復職へ(身体とこころの準備を始める「復職準備期」/職場復帰支援プログラムを活用する/復職準備期の過ごし方 ほか)



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【中古】対象喪失の乗りこえ方 別れ、失恋、挫折の悲しみを引きずらないために/大和書房/加藤諦三(単行本(ソフトカバー))

【中古】対象喪失の乗りこえ方 別れ、失恋、挫折の悲しみを引きずらないために/大和書房/加藤諦三(単行本(ソフトカバー))

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 加藤諦三 出版社名 大和書房 発売日 2014年08月01日 ISBN 9784479640394



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国立大学教授・腰の世界的名医が教える 運動を頑張らなくても腰痛 坐骨神経痛がみるみるよくなる1分ほぐし大全【電子書籍】[ 西良浩一 ]

国立大学教授・腰の世界的名医が教える 運動を頑張らなくても腰痛 坐骨神経痛がみるみるよくなる1分ほぐし大全【電子書籍】[ 西良浩一 ]

<p>こんな人はお読みください。
<br /> □腰痛・坐骨神経痛がなかなかよくならない<br /> □腰痛・坐骨神経痛の原因が不明のまま<br /> □座っていると腰が痛みだす<br /> □立ち上がるとき急に痛む<br /> □立ったり歩いたりするときしびれ痛が出る<br /> □ゴルフのスイングや振り返り動作で痛む<br /> □運動療法を散々試したが効果がない<br /> □手術を受けてもよくならない</p> <p>脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・すべり症など<br /> 謎だらけの腰痛の常識一変「8大原因発見チャート」<br /> 「原因別自力克服法」完全図解</p> <p>長引く腰痛・しびれ痛がここまで軽快!<br /> 再発なし!手術も回避!</p> <p>足腰の痛み・しびれがずっとつらい人必読!<br /> なかなか消えない慢性腰痛は炎症と神経圧迫のくり返しが原・・・(略)
続きを見る。

因</p> <p>ふだんの姿勢・動作のクセを1分ほぐしで正せば<br /> 患部の負担が減り坐骨神経痛も驚くほど回復!</p> <p>腰椎は安定させて胸椎と股関節を動かすのがコツ!</p> <p>脊柱管狭窄症・側弯・すべり症が続々改善症例集</p> <p>全身麻酔不要の最新手術ほか</p> <p>いつまでもつらい腰痛の連鎖を断ち切る!<br /> 症例多数!<br /> 痛みが引いた!<br /> 曲がった背すじが伸びた!<br /> 速く歩けるようになった!<br /> 杖が不要になった!</p> <p>【目次】<br /> 第1章 知らないと後悔!3000万人の国民病「腰痛」は85%が原因不明とされたが今は原因を90%以上特定でき難治の坐骨神経痛も治せる時代<br /> 第2章 腰痛患者をとにかく減らしたい!世界的アスリートから高齢者、脊柱管狭窄症の重症患者さんまで腰痛・坐骨神経痛難民が多数訪れる「徳島大学式・腰痛克服法」大公開<br /> 第3章 腰痛治療は確定診断から始まる 実際の発痛原因さえわかれば腰痛・坐骨神経痛の治癒率が大幅アップ!痛み・しびれの本当の原因が自分でも見つけられる「徳島大学式・腰痛診断チャート」<br /> 第4章 8大原因別の治し方 鎮痛薬→ブロック注射→手術だけの従来型治療では根治は困難!主役は運動療法!腰痛・坐骨神経痛の8大原因別「私が考えるベストの治し方」公開<br /> 第5章 腰痛・坐骨神経痛を治す運動療法は「鍛える」から「整える」時代に!腰椎に一点集中する負担を分散し今ある痛みを高い再現性で除く全腰痛共通の「1分ほぐし」<br /> 第6章 腰を前に曲げると痛む前屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に曲がるのを抑える1分ほぐしでらくらく軽快<br /> 第7章 腰を後ろに反らすと痛む後屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に反るのを抑える1分ほぐしでよくなる<br /> 第8章 1分ほぐし症例集 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・側弯・椎体骨折・椎間関節性の腰痛・坐骨神経痛が続々改善・解消!手術を回避!背すじが伸びた!<br /> 第9章 腰痛・坐骨神経痛の手術の受けどきと椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症が局所麻酔で治せる最先端の新手術</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク/伊藤絵美/細川貂々【3000円以上送料無料】

セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク/伊藤絵美/細川貂々【3000円以上送料無料】

著者伊藤絵美(著) 細川貂々(イラスト)出版社晶文社発売日2020年07月ISBN9784794971814ページ数302Pキーワードせるふけあのどうぐばこすとれすとじようず セルフケアノドウグバコストレストジヨウズ いとう えみ ほそかわ てんて イトウ エミ ホソカワ テンテ9784794971814内容紹介ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人か?「回復する」とは、 「セルフケア(自分て?自分を上手に助ける)」か?て?きるようになること。
「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者か?、 その知識と経験に基つ?いたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形て?紹介。
裏付けとなるのは、「ストレスマネシ?メント」「認知行動療法」 「マイント?フルネス」「コーピン・・・(略)
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グ」「スキーマ療法」といった理論や手法。
それらを、一般の方か?わかりやすいように、可能なかき?り専門用語を使わす?に紹介します。
イラストは漫画家の細川貂々さん。
コロナ禍で不安を抱える人にも!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 とりあえず、落ち着く/第2章 誰かとつながる/第3章 ストレッサーに気づいて書き出す/第4章 ストレス反応に気づいて書き出す/第5章 マインドフルネスを実践する(身体、行動、五感を使って)/第6章 マインドフルネスを実践する(思考、イメージ、感情に気づいて手放す)/第7章 小さなコーピングをたくさん見つけよう/第8章 生きづらさの「根っこ」と「正体」を見てみよう/第9章 「呪いのことば」から「希望のことば」へ/第10章 「内なるチャイルド」を守り、癒す



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日本ご当地スーパー大全【電子書籍】[ 菅原佳己 ]

日本ご当地スーパー大全【電子書籍】[ 菅原佳己 ]

<p>情報番組やワイドショーほか各メディアでたびたび話題沸騰!<br /> 地元民にこよなく愛される、日本全国の個性的でユニークなスーパーと、<br /> その地域ならではの魅力的なオリジナル商品が満載!!</p> <p>日本国内には現在、約2万3000店のスーパーマーケットが営業していますが、各地のスーパーでは、全国展開の大手メーカー商品のほか、地場メーカーによる商品や食材、その地域以外ではあまり口にできない、地元ならではの生鮮食品や惣菜、郷土料理なども種々様々に販売されています。
こうした“ご当地スーパー”は、地域の食文化を知ることができる場としての魅力も持ちますが、旅行者にとってはローカル色豊かで新鮮な発見がある「食のエンタメ空間」でもあります。
<br /> 本書では、日本全国のご当地スーパー1000店舗以上を自腹で行脚した「スーパーマーケット研究家」である著・・・(略)
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者が、個性的でユニークなスーパー約100店舗を一挙紹介。
ご当地食が豊富な店、オリジナル商品が充実した店、名物の朝市やイベントを積極的に開催する店など厳選。
スーパーやご当地フードに興味を持つ人が楽しめるのはもちろんのこと、旅のお供としても役立つ一冊です。
</p> <p>【構成】<br /> PART1 こだわり満載の店<br /> PART2 肉・魚・野菜 生鮮が自慢の店<br /> PART3 看板商品が人気の店<br /> PART4 地元愛があふれる店<br /> PART5 超個性派の個人店<br /> PART6 イベントがおなじみの店<br /> ミニ特集 たまにはぜいたくも!高級スーパー<br /> 各種コラム<br /> ……etc.</p> <p>【著者】<br /> 菅原佳己(すがわら・よしみ) <br /> 1965年生まれ。
スーパーマーケット研究家。
2012年刊行の著書『日本全国ご当地スーパー 掘り出しの逸品』が大ヒットし一躍注目される。
また、出演した『マツコの知らない世界』(TBS)で紹介した、岐阜県高山市の隠れた日常食「あげづけ」が大ブレーク。
以後、ご当地スーパーブームの火付け役として、テレビ、ラジオ、新聞、雑誌ほかのメディア出演多数。
2019年に一般社団法人「全国ご当地スーパー協会」を設立。
執筆活動やメディア出演、講演などのかたわら、自腹で全国のご当地スーパーを行脚。
埋もれた食文化を発掘し、それらの魅力を伝えている。
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メンタルが強い人がやめた13の習慣/エイミー・モーリン/長澤あかね【1000円以上送料無料】

メンタルが強い人がやめた13の習慣/エイミー・モーリン/長澤あかね【1000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者エイミー・モーリン(著) 長澤あかね(訳)出版社講談社発売日2015年08月ISBN9784062192088ページ数270Pキーワードbkc めんたるがつよいひとがやめたじゆうさん メンタルガツヨイヒトガヤメタジユウサン も−りん えいみ− MORIN モ−リン エイミ− MORIN9784062192088内容紹介全米で話題のセルフヘルプ決定版、邦訳! 「メンタルの強い人」はそれが最悪の状況だろうと人生最大の危機だろうと、なんとか切り抜ける方法を知っている。
誰もがもっている13の思考習慣をやめれば、折れずにしなるレジリエンスな生き方ができる。
全米で話題のセルフヘルプ決定版、邦訳!あなたの一番悪い習慣が、あなたの価値を決めている。
続きを見る。

>メンタルが強くなれば、最高の自分でいられる。
主婦から兵士、教師からCEОまで役立つ、新しい心の鍛え方。
01「自分を哀れむ習慣」をやめる02「自分の力を手放す習慣」をやめる03「現状維持の習慣」をやめる04「どうにもならないことで悩む習慣」をやめる05「みんなにいい顔をする習慣」をやめる06「リスクを撮らない習慣」をやめる07「過去を引きずる習慣」をやめる08「同じ過ちを繰り返す習慣」をやめる09「人の成功に嫉妬する習慣」をやめる10「一度の失敗でくじける習慣」をやめる11「孤独を恐れる習慣」をやめる12「自分は特別だと思う習慣」をやめる13「すぐに結果を求める習慣」をやめる***この本は、著者のメンタルが極限まで弱った時に誕生した。
23歳で母をくも膜下出血のために亡くし、26歳のときに夫が心臓発作で突然逝ってしまうという不幸に見舞われたエイミー。
愛する人を失って泣き、怒り、仕事を休んでひきこもり、心に決めた。
泣きながら残りの人生を過ごすなんて、まっぴらだと。
だからこそ、打ちのめされそうな自分を支えるために、いつのまにか染みついた13の習慣をやめることを。
名もなきセラピストが綴ったブログ「メンタルの強い人がしない13のこと」は投稿5日後にウェブ版Forbesに転載され、その2日後には1日100万以上に読まれる人気記事に。
書籍化が決定した。
***人は誰でも、13の習慣をやめることで、メンタルを強くできる。
メンタルが強い人は、それが最悪の状況だろうと人生最大の危機だろうと、なんとかうまくやる方法を知っているタフな人たちだ。
誰もがもっている13の思考習慣をやめれば、折れずにしなるレジリエンスな生き方ができる。
複雑なあれこれに振り回されていようが、とんでもなく不安だろうが、自信がまるでなかろうが、トラウマを抱えていようが、大丈夫!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次メンタルの力とは?/「自分を哀れむ習慣」をやめる/「自分の力を手放す習慣」をやめる/「現状維持の習慣」をやめる/「どうにもならないことで悩む習慣」をやめる/「みんなにいい顔をする習慣」をやめる/「リスクを取らない習慣」をやめる/「過去を引きずる習慣」をやめる/「同じ過ちを繰り返す習慣」をやめる/「人の成功に嫉妬する習慣」をやめる/「孤独を恐れる習慣」をやめる/「自分は特別だと思う習慣」をやめる/「すぐに結果を求める習慣」をやめる



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セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク/伊藤絵美/細川貂々【1000円以上送料無料】

セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク/伊藤絵美/細川貂々【1000円以上送料無料】

著者伊藤絵美(著) 細川貂々(イラスト)出版社晶文社発売日2020年07月ISBN9784794971814ページ数302Pキーワードせるふけあのどうぐばこすとれすとじようず セルフケアノドウグバコストレストジヨウズ いとう えみ ほそかわ てんて イトウ エミ ホソカワ テンテ9784794971814内容紹介ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人か?「回復する」とは、 「セルフケア(自分て?自分を上手に助ける)」か?て?きるようになること。
「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者か?、 その知識と経験に基つ?いたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形て?紹介。
裏付けとなるのは、「ストレスマネシ?メント」「認知行動療法」 「マイント?フルネス」「コーピン・・・(略)
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グ」「スキーマ療法」といった理論や手法。
それらを、一般の方か?わかりやすいように、可能なかき?り専門用語を使わす?に紹介します。
イラストは漫画家の細川貂々さん。
コロナ禍で不安を抱える人にも!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 とりあえず、落ち着く/第2章 誰かとつながる/第3章 ストレッサーに気づいて書き出す/第4章 ストレス反応に気づいて書き出す/第5章 マインドフルネスを実践する(身体、行動、五感を使って)/第6章 マインドフルネスを実践する(思考、イメージ、感情に気づいて手放す)/第7章 小さなコーピングをたくさん見つけよう/第8章 生きづらさの「根っこ」と「正体」を見てみよう/第9章 「呪いのことば」から「希望のことば」へ/第10章 「内なるチャイルド」を守り、癒す



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お悩み相談そんなこともアラーナ/ヨシタケシンスケ【1000円以上送料無料】

お悩み相談そんなこともアラーナ/ヨシタケシンスケ【1000円以上送料無料】

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著者ヨシタケシンスケ(著)出版社白泉社発売日2025年10月ISBN9784592733270ページ数157Pキーワードおなやみそうだんそんなこともあらーなもえ オナヤミソウダンソンナコトモアラーナモエ よしたけ しんすけ ヨシタケ シンスケ9784592733270内容紹介すべてのお悩みに言えることですが、「うまくいくはずだ」という前提をまず疑いましょう(本書より)。
元気のない歴50年の著者が「元気のない人の考え方」で数々のお悩みに答えます。
美しい逃げ方、楽しいあきらめ方を、かわいいイラストと優しい語り口で提案。
「まあ、そんなこともアラーナ!」という受け入れ方をめざしましょう!2025年10月刊※本データはこの商品が発売された時点の・・・(略)
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情報です。




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マンガでわかる!認知症の人が見ている世界【電子書籍】[ 川畑智 ]

マンガでわかる!認知症の人が見ている世界【電子書籍】[ 川畑智 ]

<p>※本書は、『マンガでわかる 認知症 の人の心の中が見える本 (わかさカラダネBooks)』(ISBNコード9784866980034)の新版です。
</p> <p>☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★<br /> シリーズ累計21万部突破!<br /> ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★</p> <p>日本の認知症の患者数は増加の一途を辿っており、数年後には「誰しも認知症の人と接する社会」が訪れます。
認知症の人とのコミュニケーション法は、今や誰にも必要な知識です。
</p> <p>しかし、「何度も同じことをいう」「家族の顔がわからなくなる」「財布を盗んだといわれる」「理由もなく歩きまわる」など、家庭介護の場面では、認知症の人の不可解な言動にイライラしたり、疲弊したりすることが少な・・・(略)
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くありません。
</p> <p>本書は、認知症ケアの現場で数多くの認知症の人と接してきた著者の豊富な知見をもとに、不可解な行動の裏にある心理をマンガ形式で紹介。
その言動の理由がわかれば、認知症の人が愛おしくなり、介護がらくになるのです。
</p> <p>【目次】<br /> 第1章 認知症の世界をのぞいてみよう<br /> 第2章 認知症の「?」をひも解く事件簿ー心の中を理解するコツ</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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精神科医Tomyが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉/Tomy【1000円以上送料無料】

精神科医Tomyが教える1秒で不安が吹き飛ぶ言葉/Tomy【1000円以上送料無料】

著者Tomy(著)出版社ダイヤモンド社発売日2020年02月ISBN9784478109724ページ数255Pキーワードせいしんかいとみーがおしえるいちびようでふあん セイシンカイトミーガオシエルイチビヨウデフアン とみ− トミ−9784478109724内容紹介精神科医Tomyの言葉が“生きるチカラ"を与えてくれる!心が凹んだときに読んでみて!!不安になりやすい人ほど、より先のことを考える傾向にあるわ。
先のことは、まだ何も決まってないわけで、不安に思おうと思ったらいくらでも不安になれるわ。
でも振り返ってご覧なさい。
なるようになって今まで生きてきたわけでしょ。
これからもなるようになるから大丈夫よ。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 他人ってガッカリさせていいのよ(手放す/失望 ほか)/2 人間関係って実は・・・(略)
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改善しなくてもいいの(関係/流す ほか)/3 本当に悩むべきことは実はそんなにないのよ(なりゆき/仲間外れ ほか)/4 強くなる方法はね、こだわりを減らすことよ(嫌われる/思う存分 ほか)



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改訂新版 IBS(過敏性腸症候群)を治す本【電子書籍】[ 水上健 ]

改訂新版 IBS(過敏性腸症候群)を治す本【電子書籍】[ 水上健 ]

<p>下痢・便秘などの症状に悩まされるIBS(過敏性腸症候群)。
<br /> IBSの患者さんは、5人に1人ともいわれています。
<br /> ストレスが症状を起こすきっかけとなることも多いため、心因性の病気と考えられていることも多く、患者さんが多い割には誤解の多い病気でもあります。
<br /> 実はIBSは4つの病態に分けられ、患者さんご自身がどれに当てはまるか知り、正しい対処をすればコントロールの容易な病気です。
<br /> 本書は、2016年に刊行し大好評だった『IBS(過敏性腸症候群)を治す本』をアップデート、最新の情報を収載した改訂新版。
</p> <p>大腸内視鏡検査のエキスパートで、患者に負担の少ない検査法である「浸水法」を開発した著者による、IBSの正しい知識と、治療法をわかりやすく解説する本です。
<br /> ・・・(略)
続きを見る。

テレビ番組で紹介され反響の大きかった腸のマッサージ法、など、患者さんが自宅でも行える対処法や、治療の最新情報も紹介しています。
<br /> また、正しい対処法を見つけてIBSを卒業していった患者さんの体験談も収載しています。
</p> <p>・電車や会議室など、トイレに行けない状況だと不安<br /> ・ストレスがかかる状況ではすぐにトイレに行きたくなる<br /> ・大腸内視鏡検査を行ったとき、とても時間がかかって大変だった<br /> ・食事をするとすぐにおなかがくだってしまう<br /> ・下痢、便秘で受診をしても、検査で異常が見つからない<br /> ・大便をもらしてしまいそうで心配<br /> このようなことに思い当たる方にもおすすめです。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ/浅井咲子【1000円以上送料無料】

不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ/浅井咲子【1000円以上送料無料】

著者浅井咲子(著)出版社大和出版発売日2021年02月ISBN9784804763668ページ数171Pキーワードふあんいらいらがすつときえさるあんしん フアンイライラガスツトキエサルアンシン あさい さきこ アサイ サキコ9784804763668内容紹介米イリノイ大学神経科学博士提唱のトラウマ・ストレスケアの最新理論をベースにした、新しいストレス消去法! 「腎臓に手を当てる」「唇を震わせる」など、いつでもできる簡単ワークで、自分の中に「心地いい」が増える♪※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次はじめに あなたの中に「安心のタネ」を育てよう!/あなたの心と身体、「安心」できていますか?(その緊張・疲れは「安心」が足りていないのかも/身体のこわばりは心のこわばり ほか)/第1部 「安心」のカギは、3つの神経と4つのモード(神経って、どうなっているの?/「安心」・・・(略)
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のしくみ ほか)/第2部 「安心」を育てる2つのスイッチ・47のワーク(バックスイッチ18—一人でほっこり、のびのびリラックス/フロントスイッチ29—つながりモードを育て、温かリレーションをつくる)/おわりに いつも、何があっても、「安心」に戻って来られる



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そんなに怒らニャくてもいいんだよ ネコと学ぶ心が軽くなる方法/安藤俊介【1000円以上送料無料】

そんなに怒らニャくてもいいんだよ ネコと学ぶ心が軽くなる方法/安藤俊介【1000円以上送料無料】

著者安藤俊介(著)出版社宝島社発売日2025年07月ISBN9784299068583ページ数159Pキーワードそんなにおこらにやくてもいいんだよねことまなぶ ソンナニオコラニヤクテモイインダヨネコトマナブ あんどう しゆんすけ アンドウ シユンスケ9784299068583内容紹介「すぐにカッとなってしまう」「つい我慢ばかりしてしまう」「気分の浮き沈みが激しくて疲れる」そんな自分にモヤモヤしていませんか?本書は、日々の人間関係や感情に振り回されてしまうあなたのための、“心を軽くするヒント集”です。
そのヒントをくれたのは、なんと“ネコ”。
自由に生きるネコたちの姿から、学べることがたくさんあります。
アンガーマネジメントの考え方をベースに、日本における第一人者である安藤俊介氏が、66のイライラ解消術を紹介。
すぐに試せるシンプルな方法ばかりなので、自・・・(略)
続きを見る。

分に合ったものがきっと見つかるはずです。
解説の文章には、クスッと笑えるようなユニークでかわいいネコの写真が添えられていて、楽しく読み進められます。
眺めるだけでも癒やされ、自然と気持ちの整理ができる一冊です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 すぐにカッとなる自分を変える(笑顔でいると気持ちも明るくなる/心を乱す相手とは距離をとろう/毎日体を動かす習慣をつくってみる ほか)/2 心を疲弊させない考え方(相手に理想を押しつけない/現実的な目標を設定しよう/心のコップをポジティブな感情で満たそう ほか)/3 上手に気持ちを伝えよう(「私は〜思う」を口癖に/小さな違和感はその場で伝えよう/「行間を読む」「察する」を求めるのをやめる ほか)



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パニックくんと不安くん パニック障害・不安障害を自分で治す方法/小塚高文/吉野真人【3000円以上送料無料】

パニックくんと不安くん パニック障害・不安障害を自分で治す方法/小塚高文/吉野真人【3000円以上送料無料】

著者小塚高文(著) 吉野真人(監修)出版社自由国民社発売日2022年09月ISBN9784426128135ページ数277Pキーワードぱにつくくんとふあんくんぱにつくしようがいふあんし パニツククントフアンクンパニツクシヨウガイフアンシ こずか たかふみ よしの まさ コズカ タカフミ ヨシノ マサ9784426128135内容紹介◆知っておけばだいじょうぶ! 薬に頼らない安心メソッド。
呼吸をはじめとする簡単なエクササイズとセルフケアで、あなたの心を穏やかに保つ方法を教えます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 パニック・不安障害がやってきたら…/第2章 発作を予防する「自宅で1分セルフケア」/第3章 とっさのときに効果絶大「超呼吸法」/第4章 日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」/第5章 日常生活で気をつける「心のセルフケア・・・(略)
続きを見る。

」/第6章 日常生活でできる生活習慣



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患者と家族のための マンガで学ぶ脳卒中 脳梗塞脳出血くも膜下出血【電子書籍】[ 尼子騒兵衛 ]

患者と家族のための マンガで学ぶ脳卒中 脳梗塞脳出血くも膜下出血【電子書籍】[ 尼子騒兵衛 ]

<p>脳卒中は正しく知れば、かかることも再発も、防ぐことが可能な病気。
本書は、自身も脳卒中になった尼子騒兵衛が、(公社)日本脳卒中協会から講義を受け、ギャグマンガで解説することで、分かりやすく楽しく読める一冊。
「脳卒中ってどんな病気?」「予防と発症時のサイン」「治療と入院生活」「後遺症とリハビリ」「再発予防」「退院と社会復帰」について学べる、日本一分かりやすくてためになる「脳卒中」本の決定版!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ほどよく忘れて生きていく 91歳の心療内科医の心がラクになる診察室/藤井英子【1000円以上送料無料】

ほどよく忘れて生きていく 91歳の心療内科医の心がラクになる診察室/藤井英子【1000円以上送料無料】

著者藤井英子(著)出版社サンマーク出版発売日2023年01月ISBN9784763140357ページ数175Pキーワードほどよくわすれていきていくきゆうじゆういつさいのし ホドヨクワスレテイキテイクキユウジユウイツサイノシ ふじい ひでこ フジイ ヒデコ9784763140357内容紹介京都にある、小さなクリニック。
ここで診察にあたる91歳の心療内科医の言葉が話題になっています。
日々、訪れる患者さんに届けているのは、からだと心がラクになる処方箋。
たとえば診察後、おきまりの「お大事に」の挨拶ではなくて、「ご自分をお大事になさってくださいね」という言葉で送りだす藤井英子医師。
患者さんはハッとした顔をして、それまで後回しにしてきた自分を思うと言います。
人づきあい、老いとの向き合い方、健康管理など、生きることのあらゆることについて、「これは忘・・・(略)
続きを見る。

れていい」「これは大切に」という切り口で71の生き方のヒントをお届けします。
藤井医師は89歳でクリニックの院長職を退職後、自身のクリニックを開院。
91歳のいまも、毎日バスと徒歩で通勤し、スマホも使い、ちゃちゃっとパソコン作業もこなし、ブログでの発信もしています。
そんな藤井医師の元気の秘訣は「さっぱりと生きること」。
「いやなこと」「ちょっとした心のひっかかり」「執着」は忘れて、そのぶん、本当に大切にしたいことに、心を注ぐ。
若々しい心とからだで生きるコツが満載の1冊です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 「人間関係」はほどよく忘れる(「折り合い」は忘れる/「みんな仲よく」は忘れる ほか)/2章 「自分をいたわる」は忘れない(ほどよく「忘れる」をよしとする/「本当の原因」を見つける ほか)/3章 「過去」はほどよく忘れる(「経験」を忘れる/「よかった過去」もほどよく忘れる ほか)/4章 「小さな挑戦」は忘れない(やりたいこと「だけ」をやる/「呼ばれたい名前」で呼んでもらう ほか)



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【中古】さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる /徳間書店/エックハルト・ト-ル(単行本)

【中古】さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる /徳間書店/エックハルト・ト-ル(単行本)

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 エックハルト・ト−ル、あさりみちこ 出版社名 徳間書店 発売日 2002年6月30日 ISBN 9784198615321



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VALUE BOOKS

24
「いつも無理してるな」と思った時に読む本/根本裕幸【1000円以上送料無料】

「いつも無理してるな」と思った時に読む本/根本裕幸【1000円以上送料無料】

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。
帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者根本裕幸(著)出版社大和書房発売日2020年04月ISBN9784479797227ページ数223Pキーワードいつもむりしてるなとおもつたときに イツモムリシテルナトオモツタトキニ ねもと ひろゆき ネモト ヒロユキ9784479797227目次1 心に分厚い「メイク」、していませんか?(高いプライドで見栄を張ってしまう(競争心)/ずっと人の期待に応えて生きてきた(期待) ほか)/2 「すっぴん」の心は、強く、満たされる(「そのままじゃダメ」が、心に「メイク」をさせる/「メイク」は傷ついた心を守るため ほか)/3 「メイク」を落とし、「すっぴん」の心を認める(「メイク」をしてきた自分を嫌わなくていい/苦手な人にこそ、「負け」を認める(競争心) ほか)/4 「女・・・(略)
続きを見る。

性の楽しさ」を素直に受け取る(不慣れな「すっぴん」がもたらすネガティブ感情/「感じる」「つながる」が心のキーワード ほか)/5 「すっぴん」の心がもたらす自由な未来(「自分がどう思うか?」を大事にできる/自分と他人を比べて疲れなくなる ほか)



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【中古】100%幸せな1%の人々 「すべてが幸せ」になる59の法則 /中経出版/小林正観(単行本(ソフトカバー))

【中古】100%幸せな1%の人々 「すべてが幸せ」になる59の法則 /中経出版/小林正観(単行本(ソフトカバー))

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 小林正観 出版社名 中経出版 発売日 2008年01月 ISBN 9784806129370



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VALUE BOOKS

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長引く痛みを治したいなら「モヤモヤ血管」を押しなさい(わかさカラダネBooks)【電子書籍】[ 奥野祐次 ]

長引く痛みを治したいなら「モヤモヤ血管」を押しなさい(わかさカラダネBooks)【電子書籍】[ 奥野祐次 ]

<p>長引く痛みを治したいなら「モヤモヤ血管」を押しなさい</p> <p>第1章 「長引く痛み」の真の原因は、「モヤモヤ血管」にあり<br /> ◎湿布を出すか、手術をするか<br /> ◎2つの痛み、あなたならどちらをとる?<br /> ◎「長引く痛み」ってどういう痛み?<br /> ◎「モヤモヤ血管」ってなに?<br /> ◎ 血管が痛みの原因?<br /> ◎ 40代から「モヤモヤ血管」が急増する<br /> ◎「モヤモヤ血管」はなぜ関節にできるの?<br /> ◎ レントゲンでは「モヤモヤ血管」は見えない<br /> ◎ 医者によって説明が変わるのはなぜ?</p> <p>(colum1) 私の「変形性膝関節症」原因はモヤモヤ血管でした</p> <p>第2章 がん治療がきっかけで発見された「モヤモヤ血管」<br /> ◎「モヤモヤ血管」の治療は偶然の産物だった<br /> ◎ ・・・(略)
続きを見る。

五十肩の痛みが治療台の上で改善した<br /> ◎ 多くの人に「モヤモヤ血管」があることが明らかに<br /> ◎ 五十肩もひざ痛も安全に早く治せる<br /> ◎「モヤモヤ血管」治療を行った3年後はどうなっているのか<br /> ◎ ひざ痛治療の長期的な成績</p> <p>(colum2)私の「五十肩」、原因はモヤモヤ血管でした</p> <p>第3章 「モヤモヤ血管」は押すだけで解消できます<br /> ◎ 自分で「モヤモヤ血管」を減らす方法はないのか?<br /> ◎ 痛みのある部分を15秒間押すだけ<br /> ◎ モヤモヤ血管の有無がわかる自己チェックリスト<br /> 1、ひざの「モヤモヤ血管」押圧法<br /> 2、肩の「モヤモヤ血管」押圧法<br /> 3、腰の「モヤモヤ血管」押圧法<br /> 4、肘の「モヤモヤ血管」押圧法<br /> 5、首の「モヤモヤ血管」押圧法<br /> 6、股関節の「モヤモヤ血管」押圧法<br /> 7、手・足の「モヤモヤ血管」押圧法<br /> ◎ Dr.奥野が回答! 「モヤモヤ血管」押圧法にまつわるQ&A</p> <p>(colum3)私の「坐骨神経痛」、原因はモヤモヤ血管でした</p> <p>第4章 「モヤモヤ血管」は病院でも治療できるんです<br /> ◎「モヤモヤ血管」は病院でも簡潔に治療できる<br /> ◎「モヤモヤ血管」は注射で治療する<br /> ◎「モヤモヤ血管」を運動器カテーテル治療で消す<br /> ◎「自分で治す」意識を持つことが重要<br /> ◎ Dr.奥野が回答! 「モヤモヤ血管」治療にまつわるQ&A</p> <p>(colum4)私の「脊柱管狭窄症」、原因はモヤモヤ血管でした</p> <p>第5章 4つのコツで「モヤモヤ血管」を防ごう<br /> ◎コツを身につければ「モヤモヤ血管」は防げる<br /> 1、 脱・座りっぱなし<br /> 2、「ゆるゆる体操」やストレッチをとりいれる<br /> 3、 晴れた日には朝散歩<br /> 4、「セロトニン」を出して痛みに強い体質をつくる</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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IBS(過敏性腸症候群)を治す本【電子書籍】[ 水上健 ]

IBS(過敏性腸症候群)を治す本【電子書籍】[ 水上健 ]

<p>お腹をこわしやすく、下痢や便秘で悩んでいる…<br /> 下痢や便秘などが症状であるIBS(過敏性腸症候群)は、日本では5人に1人がかかっているという調査もあります。
ストレスなどがきっかけで下痢を起こしてしまい、会議や、乗り物などすぐにトイレに行けない環境が怖いという人もいます。
<br /> 従来、IBSは心因性の病気とみなされ、決定的な治療法はないものと思われてきました。
しかし実はIBSの原因はさまざま。
ストレスはきっかけに過ぎない場合も多いのです。
<br /> 原因をつきとめれば、治療はカンタン!<br /> IBSは体質が原因。
そのタイプを正しく知れば、有効な治療法はあります。
<br /> 内視鏡検査の専門家である著者ならではの着眼点で、IBSの原因を3つのタイプに分け、それぞれの治療法を詳解します。<・・・(略)
続きを見る。

br/>テレビで紹介されて大反響だった腸のマッサージもわかりやすく掲載。
IBSとの上手な付き合い方を見つけられます。
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おなかにいるよ! ゆかいな仲間 腸内細菌キャラ図鑑【電子書籍】

おなかにいるよ! ゆかいな仲間 腸内細菌キャラ図鑑【電子書籍】

<p>私たちの腸のなかに3万種、実に1000兆個(!)が棲んでいるとされる「腸内細菌」。
腸を整えて健康を維持する「乳酸菌」「ビフィズス菌」、また下痢や便秘、腹痛を引き起こす「大腸菌」などはよく知られていますが、まだ圧倒的多数が未知のものです。
しかし最近の研究で、腸内細菌が、がんや糖尿病、うつ病、認知症、アレルギーといった病気の抑制や、アンチエイジングにまで影響を与えていることがわかってきました。
本書では、あまたある腸内細菌を「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」に分け、代表的な44の菌をキャラクター化。
「悪玉菌は、善玉菌を活性化させるためになくてはならないもの」「健康効果は人によって相性があり、自分に合う乳酸菌を見つけるには最低2週間の摂取が必要」「肥満を抑える働きが期待されている“やせ菌”がある」など、最新トピックも満載しています。
楽しみ・・・(略)
続きを見る。

ながら腸内細菌の特徴を学べ、腸内環境を整えることができる1冊。
【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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薬に頼らず高血圧・糖尿病・脳卒中・心臓病を撃退! 血管の詰まり解消法【電子書籍】

薬に頼らず高血圧・糖尿病・脳卒中・心臓病を撃退! 血管の詰まり解消法【電子書籍】

<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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<br /> 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
</p> <p>血管内の血液が固まると血栓ができ、心筋梗塞や脳梗塞を招く。
そこで、血液をサラサラにして血管の詰まりをなくす方法を伝授。
</p> <p>●・・・(略)
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血管内の血液が固まると血栓ができ、血管を詰まらせて心筋梗塞や脳梗塞など、<br /> 命に関わる危険な病気を招くことがある。
<br /> ●そこで、ドロドロ血液をサラサラにして血管の詰まりをなくし、<br /> 糖尿病や高血圧、腎臓病なども改善する食事や動作などさまざまな方法を伝授する。
</p> <p>■血管の詰まりを招く3大要因と血栓症<br /> ■血流をよくして血管の詰まりを防ぐ毒出し赤ワイン<br /> ■血管の詰まりを防いで強くしなやかに若返らせる驚異のたまねぎパワー/<br /> 皮ごとたまねぎスープ/酢たまねぎ/スライスたまねぎ<br /> ■血管の詰まりを防ぐきな粉ヨーグルト<br /> ■高血圧対策にとっておきの減塩テクニック<br /> ■よい油が血液をサラサラにする/亜麻仁油/えごま油/オリーブ油/ごま油/ココナッツオイル<br /> ■血圧がぐんぐん下がるあへあほ体操<br /> ■サラサラ血液になる1分腕ふり<br /> ■血糖値が下がるすい臓マッサージ<br /> ■血流を改善して詰まりを解消する静脈しぼりと完全呼吸<br /> ■血液の巡りを改善するふくらはぎもみ</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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【中古】絶対幸せになれる「感謝ノート」 プロカウンセラーが教える/PHP研究所/古宮昇(単行本)

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◆◆◆非常にきれいな状態です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 古宮昇 出版社名 PHP研究所 発売日 2020年03月24日 ISBN 9784569846897



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