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ガマン根こそぎ解放術 愛とお金がどっさり増えた人生大逆転の秘訣/YUKO【1000円以上送料無料】

ガマン根こそぎ解放術 愛とお金がどっさり増えた人生大逆転の秘訣/YUKO【1000円以上送料無料】

著者YUKO(著)出版社KADOKAWA発売日2024年03月ISBN9784046067302ページ数247Pキーワードがまんねこそぎかいほうじゆつあいとおかねが ガマンネコソギカイホウジユツアイトオカネガ ゆうこ ユウコ9784046067302内容紹介借金800万円のダメ男キャッチャーOLから、好きな仕事で年商1億稼ぎ、夫・子・母と確執ゼロの私に生まれ変われた秘訣を大公開!あなたはこれまでの人生で、どれくらい「ガマン」をしてきましたか?人生どん底だった頃の私は、本当の自分の気持ちを常に抑え込む「ガマンのオンパレード人生」でした。
実は「無意識の『ガマン』が人生を狂わせる原因」、と言っても過言ではありません。
ただ、その解放には「コツ」があります。
その「コツ」を、これからじっくりお伝えしていきますね!心にこびりついたシツコイ「不満」や「怒り」も、ガンコで・・・(略)
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消えてくれない「ガマン癖」も、綺麗さっぱり取り除いてみせましょう!用意はいいですか? ここから生まれ変わっていきますよ!ヒャッホー!!──アラフォー、アラフィフの夢を叶える応援団長より※本データはこの商品が発売された時点の情報です。




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地球大暴露 見えない世界の秘密を解いてすべてを手に入れる【電子書籍】[ スタントン菜穂 ]

地球大暴露 見えない世界の秘密を解いてすべてを手に入れる【電子書籍】[ スタントン菜穂 ]

<p>本書は、地球というメタバースにしかけられた秘密の設定を暴露し、地球のマトリックス(難題や落とし穴)から抜け出すための「地球攻略本」です。
<br /> メタバースとは、仮想世界のこと。
<br /> 最近は、インターネット上に仮想空間を構築し、アバターを通じて、結婚したり、子どもを育てたり、起業したりなど、現実とは別の人生を送るゲームがトレンドになっていますが、それと同じで、地球そのものが実は仮想の世界なのです。
本当の自分は宇宙にいて、今、肉体を持ってサラリーマンや主婦をしているこの現実こそが、メタバースです。
<br /> 要は、私たちは、「地球」という仮想世界の中に入り込み、ゲームをしているようなものなのです。
<br /> 地球では、他人の価値観に影響される地球的な生き方から人生がスタートしますが、転換期を迎えると、自分の直感を信・・・(略)
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じる宇宙的な生き方へと転換することで、宇宙のパワーにアクセスできるようになり、一気に人生が開かれるようになっています。
<br /> そこで、この本では「転換期」を迎えた人に、地球の秘密の設定とマトリックスを脱出して、全ての望みを叶える攻略法を記しました。
<br /> 「私は、転換期にいるのだろうか?」と悩む必要はありません。
この本は、転換期を迎えた人しか手に取れないようになっているからです。
今、あなたがこの本を手に取ってくださっているということは、あなたはまさに人生の転換期にいます!</p> <p>第1部で、本当の自分を思い出すヒントと、あなたが地球にきた時に実はサインしていた「地球メタバース参加同意書」の中味を暴露し、第2部では、その「地球メタバース参加同意書」を元に、地球がしかけたマトリックスをご説明していきます。
そして第3部で、地球にいながら宇宙のパワーにアクセスして、思い通りに全ての望みを叶える攻略法をお伝えします。
この本を読み進めるうちに、本当にこの現実は仮想世界だったんだ!と腹落ちしていく感覚になるでしょう。
<br /> そして、読み終わった頃には、あなたが望む世界に自然と移動しているような仕組みになっています。
<br /> この本を手に取ったあなたは「転換期」にいますから、想像を大きく超えた宇宙の愛のパワーに導かれるでしょう。
</p> <p>【目次】<br /> はじめに<br /> 第1部 メタバース惑星、地球の正体<br /> 第2部 「地球メタバース」にしかけられた地球の設定<br /> 第3部 すべての願いを叶える地球攻略法<br /> 巻末付録<br /> *スピリチュアル・リテラシーチェックリスト<br /> *陰陽とエレメントを知る計算式<br /> おわりに</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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おふとんかけよう。言葉もかけよう。きっとあしたも大丈夫/もくもくちゃん【1000円以上送料無料】

おふとんかけよう。言葉もかけよう。きっとあしたも大丈夫/もくもくちゃん【1000円以上送料無料】

著者もくもくちゃん(著)出版社大和書房発売日2024年03月ISBN9784479671220ページ数143Pキーワードおふとんかけようことばもかけようきつとあした オフトンカケヨウコトバモカケヨウキツトアシタ もくもくちやん モクモクチヤン9784479671220内容紹介23万人超のフォロワーをもつ人気イラストレーター「もくもくちゃん」、3年ぶりとなる書き下ろしイラストブック!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。




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ポイントがスグわかる! 決定版 知りたいツボが正しく押せる! あなたのツボはここです!【電子書籍】[ 邱淑惠 ]

ポイントがスグわかる! 決定版 知りたいツボが正しく押せる! あなたのツボはここです!【電子書籍】[ 邱淑惠 ]

<p>最新のスケルトン技術(レントゲン写真のように)で、リアルな肉体の上から押したいツボが透けて見えるグラフィックな見せ方をした、ツボの本では定評のある邱淑惠先生の最新刊。
現代病であるパソコン使用からくる目の疲れ、それにともなう肩こりの解消。
また女性が一番気になる美容編では顔のむくみ、お腹の引き締め、健康編では便秘、更年期障害など、家庭に1冊は常備しておきたいツボの本の決定版です。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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パルダリウム【電子書籍】[ 小森智之 ]

パルダリウム【電子書籍】[ 小森智之 ]

<p>「室内で楽しむ小さな温室栽培」パルダリウム。
<br /> 近年では、ブロメリア類やベゴニア、ジュエルオーキッド、食虫植物などに代表される熱帯性植物が人気で、<br /> なかでも珍しいタイプは高値で取り引きされている。
<br /> パルダリウムは、これらの植物を状態よく育てるために最適なスタイルで、<br /> 新しい園芸ジャンルのひとつとして注目・確立されつつある。
<br /> 単に植物を育てるだけではなく、レイアウトにもこだわって色々なアレンジを楽しめます。
<br /> レイアウト素材も様々なものが市販されており、<br /> 手軽につくれる小型のものから、多彩な植物を植栽した大型のものまで・・・。
<br /> いろいろなタイプのパルダリウムを作例としてご紹介。
<br /> パルダリウム実用書の決定版。
<・・・(略)
続きを見る。

br /> 【ご利用前に必ずお読みください】<br /> ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。
一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
<br /> ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
<br /> ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
<br /> 【CONTENTS】<br /> chapter1:パルダリウムのアレンジ<br /> 小さな容器でつくる/大型のケースでつくる<br /> chapter2:パルダリウムに必要なアイテム<br /> 容器/用土/天然素材・・・<br /> chapter3:パルダリウムの制作方法<br /> 小さな容器でコケの育成を楽しむ/キューブ水槽でつくる立体的な緑の草原<br /> chapter4:パルダリウムにオススメの植物カタログ<br /> パルダリウムに向く植物とは/コケ/シダ/ベゴニア・・・<br /> chapter5:パルダリウムの栽培管理法<br /> 水やり/肥料/トリミング・・・ chapter6:パルダリウムで生き物を飼育する<br /> ヤドクガエル/モリアオガエル/ツノガエル/サラマンダー/ヒョウモントカゲモドキ<br /> 栽培に役立つ園芸用語集</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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弱さでつながり社会を変える 渡邊洋次郎対談集/渡邊洋次郎【1000円以上送料無料】

弱さでつながり社会を変える 渡邊洋次郎対談集/渡邊洋次郎【1000円以上送料無料】

著者渡邊洋次郎(編著)出版社現代書館発売日2023年12月ISBN9784768459461ページ数142Pキーワードよわさでつながりしやかいおかえるわたなべ ヨワサデツナガリシヤカイオカエルワタナベ わたなべ ようじろう ワタナベ ヨウジロウ9784768459461内容紹介青年期に非行・犯罪行為を繰り返し、現在は薬物・アルコール依存と共に生きる渡邊洋次郎さん。
生きづらさを抱えながらみんなで「なんとか生きていく」方法を探るための対談集です。
精神医療・若者支援・心理療法・教育・宗教など、多様な領域の実践者・研究者との対話を通して、自らの傷と向き合いながら、誰もが生きやすい社会のあり方を考えます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次対談1 渡邊洋次郎×松本俊彦 自己責任社会で弱さを抱えて生きていく—薬物・アルコール依存の経験から考・・・(略)
続きを見る。

える(「困った患者さん」の過去と未来を描いた援助者必読の書/「困った人」は「困っている人」/自助グループの条件づけしない関係性が大事/患者の未来像を楽観的に描いてほしい/援助者自身のトラウマや傷のケアも必要)/対談2 渡邊洋次郎×村木厚子 犯罪は弱さや生きづらさの裏がえし—刑務所しか居場所がない社会をどう変えるか(生きづらくても福祉につながれない/犯罪も刑務所も「好きでやってるんでしょ」と言われる ほか)/対談3 渡邊洋次郎×伊藤絵美 弱さでつながり、弱さに応える—「内なる子ども」の声に耳を傾ける(「おかしな子ども」にも理由がある/スキーマ療法とはなにか ほか)/対談4 渡邊洋次郎×小国喜弘 どんな自分でも「ここにいていい」と思える場所を「みんな」でつくる(障害/健常に分けることの違和感/「しんどい子」を「みんな」で見守る学校 ほか)/対談5 渡邊洋次郎×高木慶子 回復とスピリチュアルケア—大いなるものを信じる(「スピリチュアリティ」とはなにか/自分が神様になってはいけない ほか)



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頚椎症 首のヘルニア 首と脊椎の名医が教える 最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった134問に専門医が本音で回答!【電子書籍】[ 山崎正志 ]

頚椎症 首のヘルニア 首と脊椎の名医が教える 最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった134問に専門医が本音で回答!【電子書籍】[ 山崎正志 ]

<p>聞きたくても聞けなかった134問に専門医が本音で回答!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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息切れ 動悸・胸痛 自力で克服! 名医陣が教える最新1分体操大全【電子書籍】[ 奥仲哲弥 ]

息切れ 動悸・胸痛 自力で克服! 名医陣が教える最新1分体操大全【電子書籍】[ 奥仲哲弥 ]

<p>「ちょっと歩いただけで息があがる」「最近セキやたんが多くなった」「脈が早くなったり飛んだりする」ーー。
こうした症状、運動不足や年のせいだから仕方がないと放置していませんか? 長引く息切れや動悸は、もしかしたら肺や心臓などの衰えを知らせる重大サインかもしれません。
<br /> 実は、こうした症状はCOPD(慢性閉塞性肺疾患)や気管支ぜんそく、間質性肺炎、気管支拡張症、肺がんといった肺の病気や、心不全や不整脈、狭心症、心筋梗塞などの心臓の病気のほか、心肺以外の臓器や心の病気が原因となっている可能性があるのです。
<br /> 「息切れや動悸は心配だけど病院に行くのは気が引ける」と迷っているなら、まずは本書を手に取ってください。
息切れ・気苦しさ・セキ・たん・動悸・だるさ・むくみなど、さまざまな症状別のセルフ診断に加え、原因となるさまざまな病気につ・・・(略)
続きを見る。

いて詳細に解説。
また、呼吸がらくになる1分体操や動悸が治まる1分体操など最新の運動療法を、呼吸リハビリや心臓リハビリに長年取り組んでいる専門医が図解でくわしく指導。
さらに、症状改善に役立つ日常生活でのセルフケアなどについても、オールカラーでわかりやすく紹介しています。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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腎臓の世界的名医が教える腎機能が見事に強まる生き方大全【電子書籍】[ 上月正博 ]

腎臓の世界的名医が教える腎機能が見事に強まる生き方大全【電子書籍】[ 上月正博 ]

<p>腎機能は生き方の問題だ!</p> <p>寿命を決める腎臓を守り<br /> 腎機能を生涯保つための金言</p> <p>過去〜現在のクレアチニン値からわかる「腎臓寿命」の延ばし方ガイド</p> <p>慢性腎臓病の重症化・透析・心臓病・脳卒中を防ぐ!</p> <p>毒素対策・食事・運動・休養・考え方など生き方を少し変えれば<br /> クレアチニン値・尿たんぱくが改善!人工透析を回避!そして長生き!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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国立大学教授・腎臓の名医が教える 運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ方大全【電子書籍】[ 上月正博 ]

国立大学教授・腎臓の名医が教える 運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ方大全【電子書籍】[ 上月正博 ]

<p>50歳から要注意! 70代の1/3、80代の1/2は慢性腎臓病!<br /> 国立大学教授・腎臓の名医が40年診療から教える<br /> 寿命を決める腎臓が長持ちする「シンプルな食べ方」初公開</p> <p>知らないと危険! 腎臓は「食べ方」の影響を受けやすい臓器<br /> クレアチニン値・尿たんぱくを改善し腎機能低下も人工透析も阻止するには<br /> 「食べ方正し」が極めて重要</p> <p>腎臓の食事療法は、難解で複雑に感じられ継続困難な人が多いのが難点</p> <p>極限まで単純化した「シンプルな食べ方」を腎臓の名医が初公開</p> <p>血糖・血圧コントロール、減塩、カロリー・糖質・たんぱく質・リン制限・・・これなら続く!</p> <p>菓子パンを控える、一汁三菜の和食、朝食はゼロ塩など<br /> まずはこの「シンプルな食べ方10ヵ条」を実践するだけ</p> <p・・・(略)
続きを見る。

>「酸化」「糖化」を防止!「腸内フローラ」を意識!<br /> 腎機能の低下を防ぐだけでなく改善もめざせる「攻めの食べ方」</p> <p>腎臓病のステージG3b以降でも工夫しだいで「ごちそう」を楽しむ食べ方</p> <p>食べ方の効力アップ!クレアチニン値を下げて人工透析を先延ばし!<br /> 寿命も延ばすと実証された「シンプルな歩き方・動き方」</p> <p>クレアチニン値が低下! 腎機能「eGFR」が改善! 尿たんぱくが減った!など 症例報告集</p> <p>ほか、実践しやすく継続可能! 改善効果も大きい!「腎臓の最新セルフケア」大全</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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晴れないココロが軽くなる本 不安専門カウンセラーが教える/柳川由美子【1000円以上送料無料】

晴れないココロが軽くなる本 不安専門カウンセラーが教える/柳川由美子【1000円以上送料無料】

著者柳川由美子(著)出版社フォレスト出版発売日2023年02月ISBN9784866801940ページ数223Pキーワードはれないこころがかるくなるほんふあん ハレナイココロガカルクナルホンフアン やながわ ゆみこ ヤナガワ ユミコ9784866801940内容紹介自身が30年以上の不安症を抱えてきたからこそ「不安専門カウンセラー」寄り添える。
それぞれの不安に対応したワークの解説した実践カウンセリング本。
著者独自のメソッドで「ワークをしたら心が軽くなった」、「孤独から解放された」など、カウンセリング体験者が不安を克服したという声が多数。
こんな人に読んでほしい。
・将来に不安を感じている方 ・不安症の方・繊細で真面目に頑張ってしまう方・元気になりたい方・自分を責めてしまう方・・・など。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。続きを見る。

/>目次第1章 不安の中で30年以上悩み続けてきた私が「不安専門カウンセラー」として仕事をする理由(中学生の思春期から現れ始めた不安な気持ち/音大受験に失敗。
試験会場は地獄にしか思えなかった ほか)/第2章 不安の正体って何だろう?(動物には恐怖に対する防御本能が備わっている/太古より人間は不安とともに進化してきた ほか)/第3章 カウンセリングルームへようこそ。
さまざまな不安を軽くする方法(仕事をうまくやっていけるだろうかという不安(リストラの不安も)/仕事でミスをしないかという不安(上司から怒られてしまう不安も) ほか)/第4章 自己カウンセリング実践ワーク(カウンセリングでワークをやることの大切さ/第1のワーク「自分軸を確立する棚卸しシート」 ほか)/第5章 日頃から不安にならないための習慣(もっとも大切なのは「五感」で感じること/頭の中に色をイメージするだけで不安が消えていく ほか)



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世の中の8割はどうでもいい。 頑張ってもうまくいかない人生を変える思考術/犯罪学教室のかなえ先生【1000円以上送料無料】

世の中の8割はどうでもいい。 頑張ってもうまくいかない人生を変える思考術/犯罪学教室のかなえ先生【1000円以上送料無料】

著者犯罪学教室のかなえ先生(著)出版社小学館発売日2024年02月ISBN9784093891530ページ数207Pキーワードよのなかのはちわりわどうでもいいよのなか/の/8わ ヨノナカノハチワリワドウデモイイヨノナカ/ノ/8ワ はんざいがく きようしつ の ハンザイガク キヨウシツ ノ9784093891530内容紹介テキトーな人生、バンザイ! 「情報過多の世の中を生き抜くためには、テキトーくらいがちょうどいい!」SNSやスマホの普及により、コミュニケーションが取りやすくなった昨今、その便利さの代償で逆に疲れてしまったりしていませんか?「四六時中最新ニュースが届く」のは、「悲しいニュースに触れる機会が増える」ことの裏返し。
「いつでも気軽にメッセージが送れる」のは、「24時間他人に振り回される」ことの裏返し。
人と人との距離が近くなりすぎてしまった世の中を上手に渡っ・・・(略)
続きを見る。

ていくには、積極的に「テキトー」になるくらいがちょうどいいのだと、犯罪学教室のかなえ先生は唱えます。
所詮、世の中の8割は他人のことであって、どうでもいいこと。
残り2割の、自分のことだけを大事にしてあげればいい。
人生をバランスよく生きてくための「テキトー術」を、『人生がクソゲーだと思ったら読む本』で話題を呼んだ自称・日本一テキトーなVTuberが説きます! 【編集担当からのおすすめ情報】 著者の言う「テキトー」は、決して悪い意味ではありません。
自分という軸がしっかりしていて、バランスよく他人のことも自分のことも大事にできる、今の世の中で一番幸せになれる生き方だといいます。
いつもの配信以上にズバズバ切り込む、目から鱗のライフハックをぜひ、ご一読ください!★もくじ★【第1章 「テキトー=無責任」という勘違い】・「無」から怒りを生み出しているあなたへ・不寛容な世界を明るくしてくれるテキトー・過去を引きずるのは無意味ほか【第2章 テキトーに生きてもVTuberになれる】・ロクでもない人生にも花は咲く・なぜ、人生8割がどうでもいいのか・少年院の子どもたちから気付かされた「囚われ」の正体ほか【第3章 SNSはテキトーじゃないとハイリスク】・SNSという「悪意」の巣窟・言葉は通じても、話は通じない・「誹謗中傷している人」の正体とは?ほか【第4章 テキトーな人は愛される】・「人生は運ゲー」を受け入れる・余裕があると、人生の選択肢が増える・ストレスを減らすための「ダブスタ上等」【第5章 世の中はテキトーで溢れている】・「犯罪学教室のかなえ先生」の功罪・正義のこん棒を奮う暴徒たち・寛容を目指しても、社会が不寛容になっていくほか【第6章 棄てる思考と他人に囚われない人生】・人生の3大ストレスは「健康」「金銭」「人間関係」・被害者になると「加害的」になるのはなぜ?・囚われると動けなくなる「お気持ち呪縛霊」の正体※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「テキトー=無責任」という勘違い/第2章 テキトーに生きてもVTuberになれる/第3章 SNSはテキトーじゃないとハイリスク/第4章 テキトーな人は好かれる/第5章 世の中は「テキトー」で溢れている/第6章 テキトー思考で、他人に囚われない



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下腹ペタンコ 神ブレス【電子書籍】[ Yumico ]

下腹ペタンコ 神ブレス【電子書籍】[ Yumico ]

<p>年齢問わず、「呼吸を変えた人」からやせていく!<br /> 『神ブレス』はどんなダイエットより効果的。
<br /> 1日1分の「横隔膜はがし」で下腹ペタンコになれる本。
</p> <p>『神ブレス』とは、横隔膜の癒着をはがして、「軽く吸って長く吐けるカラダ」に変える驚異のメソッド!<br /> ★呼吸でインナーマッスルが、いつも以上に動くようになる!<br /> ★肋骨がみるみる締まって、史上最強にくびれる!<br /> など良いことづくめ。
美と健康、どちらも叶えてくれる魔法の呼吸法なのです。
<br /> やせるために、ハードな筋トレや食事制限なんて必要ありません。
<br /> 『神ブレス』で呼吸を変えて、オートマチックにやせるカラダを目指しませんか?</p> <p>【2大スペシャル動画特典!】<br /> (1)スマホで動きを確・・・(略)
続きを見る。

認できる!<br /> 全ステップ解説付き(QRコード)</p> <p>(2)期間限定お試し視聴キャンペーン<br /> YumiCoreBodyオンラインレッスン動画(1本60分)<br /> 特別無料公開!<br /> 【動画公開期間】2022年12月1日(木)12:00〜2023年1月20日(金)18:00まで</p> <p>※この商品は固定レイアウトで作成されております※<br /> ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。
<br /> ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。
</p> <p>※QRコードを読み込むには、専用アプリ(QRコードリーダー)が必要です。
(機種によっては最初からインストールされているものもございます。
)<br /> QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧してください。
<br /> 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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無意識のすごい見える化 「脳内の親」から解放されれば未来は思い通り!/梯谷幸司【1000円以上送料無料】

無意識のすごい見える化 「脳内の親」から解放されれば未来は思い通り!/梯谷幸司【1000円以上送料無料】

著者梯谷幸司(著)出版社KADOKAWA発売日2021年07月ISBN9784046049865ページ数223Pキーワードむいしきのすごいみえるかのうないのおや ムイシキノスゴイミエルカノウナイノオヤ はしがい こうじ ハシガイ コウジ9784046049865内容紹介「親のように苦労の多い結婚生活を送りたくない」「親のようにお金に困った人生は嫌だ」そう思っていたのに、気が付けば「親と同じ」人生を歩んでいませんか?回避しようと考えても、実は「脳」は、あなたが思っていること逆に動いてしまう性質があります。
その「無意識のわな」と、親から受けた「しつけ」、かけられた「言葉」、「教育」、「お金の価値観」などの要素が合わさって、あなたの成功を邪魔しているのです。
この本は、のべ8万人の人生を変革してきたカリスマメンタルトレーナーが長年の研究によって判明した、脳内に潜む親を分析・・・(略)
続きを見る。

し、そこから解放されて「思い描いた人生」を手に入れるための方法についてまとめています。
・なぜ脳は思っていることと逆のことをするのか?・無意識をコントロールすることは可能なのか?・成功を阻む根源に、なぜ親が関係しているのか?直接の親と対決するわけではありません。
亡くなられていたり、親の顔もわからないままでも大丈夫。
親と仲良しの人も、もちろん「脳内の親」は存在します。
「自分の思い描いた人生を生きたい」そんな自分を変えようと行動する人にこそ読んでほしい1冊。
著者オリジナルの「脳内の親」とのワークも盛りだくさん。
脳内に潜む親をどのように解釈するか? そこに成功のカギが隠れています。
<目次>第1章 あなたの行動を決定づける12のメタプログラム第2章 脳は思ったことと逆に動く! 「無意識のわな」がつくられるまで第3章 不都合な現実の根源は「脳内の親」にある第4章 「なりきりワーク」で脳内の親を洗い出す第5章 「親の人生のテーマ」を探究し現実を一気に変える第6章 「脳内の親」を育て直せば未来は常に思い通り※本データはこの商品が発売された時点の情報です。




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悪いのは、あなたじゃない/Poche【1000円以上送料無料】

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著者Poche(著)出版社ダイヤモンド社発売日2023年09月ISBN9784478118740ページ数222Pキーワードわるいのわあなたじやない ワルイノワアナタジヤナイ ぽつしゆ ポツシユ9784478118740内容紹介Twitterで大人気の心理カウンセラーが実例をもとに教える、「生きづらさ」の本当の正体を知って心を軽くするための処方箋※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 「親の影響」から逃げていい(人と話していると「喜ばせなきゃ」「楽しませなきゃ」「いいことを言わなきゃ」と思ってしまう/怒りなどの感情は分かるが、楽しい!嬉しい!といった感情がよく分からない ほか)/2 今から「自分軸」で生きる(片思いから両思いになった途端、相手が生理的に無理になる/貯金しなきゃと思っているのに、買い物がやめられない/人間関係を急にリセットしてしまう/直接言われて・・・(略)
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もないのに、「どうせこう思っているんだろうな」とネガティブに考えてしまう/人に相談するのが苦手/自虐的な発言を繰り返して、周囲に引かれてしまう/世間体を気にしすぎてしまって、周囲の目が気になる/うまくいきそうな時、あと一歩の時に限ってやめてしまう)/3 「嫌な過去」の呪いは解ける(ストレスで食べすぎる、食欲がなくなる/人に裏切られるのでは、と不安になる/過去に言われた心無い言葉が頭の中でリフレインする/異性に対して苦手意識がある/怒りの感情を抑えられず爆発してしまう)/4 今より少し心が軽くなる(電気の消し忘れや、鍵の閉め忘れがあまりにも気になりすぎてしまう/休むのが苦手で、とにかく何かをやっていないと落ち着かない/ストレートに感情表現できない/他人から馬鹿にされたり、マウントをとられやすいと感じる/話したいことがうまく言葉にできない/医師やカウンセラーが苦手。
怖い)



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幸せメンタルをつくる100チャレンジ 「1日1つ」で人生が変わる/まゆ姉【1000円以上送料無料】

幸せメンタルをつくる100チャレンジ 「1日1つ」で人生が変わる/まゆ姉【1000円以上送料無料】

著者まゆ姉(著)出版社KADOKAWA発売日2023年09月ISBN9784046063700ページ数207Pキーワードしあわせめんたるおつくるひやくちやれんじしあわせ/ シアワセメンタルオツクルヒヤクチヤレンジシアワセ/ まゆねえ マユネエ9784046063700内容紹介仕事で失敗ばかりしてしまう。
人と上手に関われない。
すぐネガティブになってしまう。
苦手な人をうまくかわせない。
自分の見た目が大嫌い……上手に生きられない自分が大嫌い!「私がうまくいかないのは、努力が足りないからだ」そう思っていませんか?だからもっと頑張る——のは、やめましょう。
多くの人が自分を変えるために、人生を好転させるために、大きな目標を掲げて努力をしています。
しかし挫折してしまって余計に自分が嫌になるという負のループに陥っている人をたくさん見てきまし・・・(略)
続きを見る。

た。
すでにたくさん頑張ってきているあなたがすべきこと。
それは実は本当に小さくて簡単なことなのです。
小さな小さな積み重ねが人生を大きく変えてくれます。
例えば今これを読んでいるとき、口角が下がっていませんか?まずは口角を上げてみましょう! 小さなチャレンジですが、人に与える印象が変わり、周りの人の反応が変わります。
無理にでも笑うと楽しくなり、思考が変わります。
本書は、このくらい小さくて簡単だけど、まるで魔法のように人生を変える力があるチャレンジを100個集めました。
ぜひまずは1日1つ、試してみてください。
どこから始めても構いません。
気分に合うものだけをやっても構いません。
ただし、1つでもやったら必ず自分を目いっぱい褒めるのがルール。
100日後のあなたを、ぜひ楽しみにしてくださいね。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 自分を好きになる自己肯定感UPチャレンジ/2 休日&おうち時間でできるゆるチャレンジ/3 1日の始まりがわくわくに変わるモーニングチャレンジ/4 夜の不安を緩めるミッドナイトチャレンジ/5 美容と健康を高める自分磨きチャレンジ/6 人間関係が楽になるハッピーチャレンジ/7 へとへとでなにもできない日の回復チャレンジ/8 恋愛が楽しくなるラブチャレンジ/9 自分のトリセツを見つける幸せワークチャレンジ



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精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法/精神科医しょう【1000円以上送料無料】

精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法/精神科医しょう【1000円以上送料無料】

著者精神科医しょう(著)出版社あさ出版発売日2023年08月ISBN9784866675039ページ数245Pキーワードせいしんかいがおしえるえがおうつからぬけだす セイシンカイガオシエルエガオウツカラヌケダス せいしんかい しよう セイシンカイ シヨウ9784866675039内容紹介・ゆううつな気持ちがずっと続いていたり体が重くなっているにもかかわらず、会社の人や友人たちには明るい表情で接して悟られないようにしてしまう……。
・1人になったら悲しくもないのに涙が止まらなくなる。
・最近うっかりミスが増えてきた。
・やらなきゃと思うのに、体が動かない。
・外ではきちんとできるのに、家の中はめちゃくちゃ。
・しんどくても元気にふるまっているのに、「気持ちの問題だよ」「まじめにやってよ」「誰でもそんなことあるよ」と言われて、理解してもらえない……・・・(略)
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こんなことはないでしょうか。
もしかするとそれは「笑顔うつ」のサインかもしれません。
この本では、まわりから理解されにくい「うつ病の症状」をイラストでわかりやすく解説。
「ホントはしんどい人」に向けて、精神科医が体と心のケアの仕方を紹介します。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次うつうつ島MAP/第1章 いつのまにか「うつうつ島」に迷いこんでいる!?—笑顔の仮面がとれなくなる/第2章 落ちこみや不安は感じないけれど、体がおかしくなってきた!—歩くと体調が悪くなる道/第3章 体は元気だけれど、落ちこみや不安があってしんどい!—希望が見えなくなる森/第4章 感情がコントロールできなくなってきた!—戦わずにはいられない戦地/第5章 思い通りに動けなくなってきた!—心と体が離れていく街/第6章 エネルギーをためて「うつうつ島」から抜け出そう!



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自然体になれる「しないこと」リスト 風と水と畑から教わった/マノマノ【1000円以上送料無料】

自然体になれる「しないこと」リスト 風と水と畑から教わった/マノマノ【1000円以上送料無料】

著者マノマノ(著)出版社KADOKAWA発売日2024年03月ISBN9784046067319ページ数183Pキーワードしぜんたいになれるしないことりすとかぜ シゼンタイニナレルシナイコトリストカゼ まのまの マノマノ9784046067319内容紹介「心のしこりが取れた!」とXやInstagramで共感の嵐。
長野は信州の高原で農業をしながら心のカウンセリングを行う。
自然界と人間界を行き来する著者が見つけた、「幸せの秘訣」をお教えします。
***人間界はどうしてこんなにもたくさんのしがらみで溢れているのだろう。
自然界の生き方は、とてもシンプルだ。
自然体で、楽なのに、生きる力に満ち溢れている。
——はじめに より***第1章 自然体の私を見つける「しないこと」リスト第2章 不自然から身を守る「しないこと」リスト第3章 自然体で生・・・(略)
続きを見る。

きる「しないこと」リスト第4章 自然体で愛する者と関わる「しないこと」リスト第5章 自然体で夢を叶える「しないこと」リスト※本データはこの商品が発売された時点の情報です。




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ツイてる人ほど変化してる - 幸せを呼び込む小さな魔法のルーティン -【電子書籍】[ Love Me Do ]

ツイてる人ほど変化してる - 幸せを呼び込む小さな魔法のルーティン -【電子書籍】[ Love Me Do ]

<p>「最近ツイてないな……」と思った時に役に立つ80の開運ルーティン!!</p> <p>何をやってもうまくいかない時に限って、何を変えたらいいかわからないもの。
<br /> そんな悩みから抜け出すために、カリスマ占い師・Love Me Doが呪術と経験にもとづき、今すぐ簡単に始められる開運ルーティンを伝授します。
<br /> 日常生活の小さな変化が、恋愛・仕事・人間関係・メンタル・金運アップにつながるはず。
</p> <p>■「はじめに」より<br /> 人生は良いことばかりではありません。
<br /> うまくいかない時は弱気になったり、自信を失ったりするのが普通です。
<br /> 最近、なんかうまくいかない。
ツイていないと思う人は、何かがズレてしまっています。
<br /> それは普段の行動パターンの中に隠されてい・・・(略)
続きを見る。

たり、ちょっとした考え方、マインドなどの問題かもしれません。
<br /> そのズレを軌道修正する手助けとしても使っていただきたい開運術を、陰陽五行論、風水、占星術など様々な占いを通して紹介したいと思います。
<br /> どれも衣食住のライフスタイルの中で簡単にできる開運術です。
</p> <p>【著者プロフィール】<br /> Love Me Do<br /> 占い師、風水師、占星術師。
東洋、西洋の占術に精通する。
<br /> 『ヒルナンデス!』(日本テレビ)、『王様のブランチ』(TBS)をはじめとするテレビ・ラジオ番組に多数出演。
<br /> 全国で行われる占いライブは予約が取れないほどの人気を博す。
<br /> 著書に、『3秒でわかる! 手のひら手相術 手に龍神様が走る! 』(さくら舎)、『1秒で分かる!人相術 顔には9人の神さまがいる!』(光文社)、『生まれはあなたを支配するけど 変わることだけが運をよくする』(日経BP)、『金運大全 仕事運、財運、勝負運が上がり、たちまちお金がやってくる160の方法』(大和出版)、『絶望したあなたが幸せになる方法』(日本文芸社)など多数。
</p> <p>発行:ヨシモトブックス<br /> 発売:ワニブックス</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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怒れる老人 あなたにもある老害因子/安藤俊介【1000円以上送料無料】

怒れる老人 あなたにもある老害因子/安藤俊介【1000円以上送料無料】

著者安藤俊介(著)出版社産業編集センター発売日2021年06月ISBN9784863113039ページ数204Pキーワードいかれるろうじんあなたにもあるろうがいいんし イカレルロウジンアナタニモアルロウガイインシ あんどう しゆんすけ アンドウ シユンスケ9784863113039内容紹介社会問題化する「キレる高齢者」の真相と特徴を専門家が徹底解説!高齢者(65歳以上の人のことを指す---世界保健機関)が怒りっぽくなる理由には「身体的理由」「社会的理由」「個人的理由」という3つの側面がありますが、本書では「社会的理由」と「個人的理由」にスポットをあてて、アンガーマネジメントの見地から、その怒りの真相をひもときます。
「老害」「昭和型上司」「ご近所トラブル」「カスハラ」「孤独」「承認欲求」などのキーワードと、年齢問わず誰の中にも「老害因子」が潜んでいるという指摘&対策法が、この・・・(略)
続きを見る。

問題が他人事でないことを教えてくれます。
高齢者のトリセツにとどまらない、令和の時代にふさわしい1冊が登場です!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 なぜ高齢者は怒りっぽいのか(高齢者は本当に怒りっぽいのか/高齢者が怒りっぽくなる身体的な理由 ほか)/2章 人はなぜ怒るのか(「怒られる=あなたへの攻撃」とは限らない/怒る人が本当はしなければいけないこと ほか)/3章 ケースでわかる「キレる高齢者」との付き合い方(公共の場でキレる高齢者に対して/カスハラしてくる高齢者に対して ほか)/4章 老害になる人、ならない人(あなたの中の老害因子/執着 ほか)/5章 キレる高齢者にならないために今からできること(執着を手放す/孤独感を手放す ほか)



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ありのままの私で人づきあいが楽になる366の質問/たぐちひさと【1000円以上送料無料】

ありのままの私で人づきあいが楽になる366の質問/たぐちひさと【1000円以上送料無料】

著者たぐちひさと(著)出版社SBクリエイティブ発売日2023年06月ISBN9784815621155ページ数255Pキーワードありのままのわたしでひとずきあいがらく アリノママノワタシデヒトズキアイガラク たぐち ひさと タグチ ヒサト9784815621155内容紹介「心に響く、心が軽くなる、そんな言葉であふれ、読んでいて幸せな気持ちになれます」「今、母娘関係で悩んでいますが、いつも本当に助けられています」「毎日生きることに意味を見出せずにいましたが、日々綴られる言葉が励ましになっています」———Instagramコメントより抜粋———SNS総フォロワー数100万人の著者が贈る自分を知り、相手を知り、みんな幸せになる366の質問、122の言葉。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・仕事、恋愛、家族など・・・あなたも人間関係で悩ん・・・(略)
続きを見る。

ではいませんか?人間関係で大切なのは、価値観が違ったときに相手の価値観を受け入れ、歩み寄れるかどうか。
そうはいっても難しいかもしれません。
本書はうまくいかない人間関係がお互いを知ることで楽になり、幸せに過ごせるようになる一冊です。
質問に対して自分の考えを記録することで自分が大切にしていることに気づき、まわりに同じ質問に答えてもらうことで相手が大切にしていることにも気づく。
一人で取り組めるのはもちろん、友だち、カップル、夫婦、親子でも楽しめます!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 「I」私について考える—好み、内面、過去、現在、時間の使い方、暮らし、環境、お金、仕事、交友関係、家族、将来、こだわり、幸せ/2章 「YOU」相手について考える—相手/3章 「WE」ふたりについて考える—ふたり



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多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。/Jam/・文名越康文【1000円以上送料無料】

多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。/Jam/・文名越康文【1000円以上送料無料】

著者Jam(マンガ) ・文名越康文(監修)出版社サンクチュアリ出版発売日2018年07月ISBN9784801400535ページ数173Pキーワードbkc たぶんそいついまごろぱふえとかくつてるよさんくちゆ タブンソイツイマゴロパフエトカクツテルヨサンクチユ じやむ なこし やすふみ ジヤム ナコシ ヤスフミ9784801400535内容紹介SNS・会社・友達…ここにいない誰かからココロを守る64の考え方。
そっか…今ごろパフェとか食ってる…そう思ったら、嫌な気持ちが頭から消えた!現代社会の悩みを解決する、目からウロコのちょっとした「考え方」のヒント。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。




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マンガでわかる 大人のADHDコントロールガイド【電子書籍】[ 福西勇夫 ]

マンガでわかる 大人のADHDコントロールガイド【電子書籍】[ 福西勇夫 ]

<p>忘れっぽい、集中力が続かない、意欲がない、落ちつきがない、衝動的…、ADHDやADHDの特徴に悩む人は大勢います。
<br /> 本書はADHDの特性を持つ人のために、生活をコントロールして、トラブルを回避するための実践的なコツ、アドバイスを、豊富な臨床経験を持つ医師による解説と豊富なマンガで紹介します。
日米の医療機関での研究や、実際のADHD患者が行って効果のあった取り組みから、考え方やヒントが得られます。
<br /> ・マンガだから読みやすく、わかりやすい!<br /> 厚い本を読むのは苦手…という人でも気軽に読むことができます。
<br /> ・ケーススタディから学べる!<br /> ADHDは人それぞれ。
豊富な事例から自分なりのコントロール法を見出せます。
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きょうから始めるコロナワクチン解毒17の方法 打ってしまったワクチンから逃げきる完全ガイド【電子書籍】[ 井上正康 ]

きょうから始めるコロナワクチン解毒17の方法 打ってしまったワクチンから逃げきる完全ガイド【電子書籍】[ 井上正康 ]

<p>シリーズ10万部突破! 大阪市立大学(現・大阪公立大学)名誉教授 井上正康の新型コロナ関連本</p> <p>免疫学の専門家の村上康文氏(東京理科大学名誉教授)と、薬剤疫学が専門で日本の薬害問題とも闘ってこられた福島雅典氏(京都大学名誉教授)との対談を収録!</p> <p>安全性の厳密な検証がなされないまま、新型コロナパンデミックの混乱に乗じて、mRNAワクチン接種が進められ、日本人の大半が接種した。
その結果、重篤な副作用や死亡例が出ているにもかかわらず、政府やマスコミは軽視あるいは無視している。
</p> <p>そして今、従来のmRNAワクチンを改良した「レプリコンワクチン」の開発が進められ、日本人への接種が始まろうとしている。
レプリコンワクチンは、有効成分が体内で自己増殖するというもので接種量が少なくて済み、「短期間で大量のワクチンを製造できる」「・・・(略)
続きを見る。

免疫が長く続く」「副反応を減らせる」などの効果があると喧伝されている。
これに警鐘を鳴らすのが井上正康氏だ。
</p> <p>自己増殖の過程でどのような変異が起こるかはわからず、自己免疫疾患を引き起こす可能性がある。
これまでのmRNAワクチンは、スパイクタンパクを産生しつづけたが、自己増殖するレプリコンワクチンは遺伝子を増殖するため、いったん増殖が始まればそれを止めることができない。
さらに、ウイルスと同様、ワクチン接種者から他者に感染する可能性もあるという。
これはmRNAワクチンよりもさらに深刻な事態を引き起こしかねない。
</p> <p>本書は、レプリコンワクチンの仕組みを解説するとともに、その危険性を指摘し、それが日本人の健康と未来にどのような悪影響を及ぼすのかを明らかにする。
さらに日本人の8割が打ち終わったといわれるコロナワクチンの「毒性」をいかに軽減するかを、カテキンやターメリックを取り入れるなど、私たちにもできる方法、主に食生活、デトックスをテーマに展開する。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ベネッセ・ムック 服選びに悩む40代は ユニクロで何を買えば素敵になれる?【電子書籍】[ サンキュ!編集部 ]

ベネッセ・ムック 服選びに悩む40代は ユニクロで何を買えば素敵になれる?【電子書籍】[ サンキュ!編集部 ]

<p>※注:電子版には紙の本に掲載された一部のページなど掲載されない場合がございます。
一部目次が内容と異なる場合がございます。
ご了承ください。
</p> <p>サンキュ!特別編集<br /> 雑誌「サンキュ!」で大人気連載の「林智子さんが選ぶ!40代に似合うユニクロ 着回しLESSON」!<br /> 服選びに悩む40代が「ユニクロ」で何を買うべきかわかる!<br /> センスに自信がなくても、おしゃれになれる!<br /> CONTENTS<br /> ■プロローグ<br /> 洋服迷子の40代こそ、ユニクロに頼るべき5つの理由<br /> ■第1章<br /> なんか違う・・・にならない 40代からのユニクロ選びの基準<br /> ■第2章<br /> 大人に似合うユニクロ名品 着回し見本帳<br /> ■第3章<br /> 私らしいクローゼットをつく・・・(略)
続きを見る。

る マイルール大公開<br /> ■第4章<br /> 洋服迷子のためのクローゼット「リセット術」<br /> ■第5章<br /> ユニクロで着やせをかなえる骨格診断</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ベネッセ・ムック 35歳からの人生最後のダイエット【電子書籍】[ サンキュ!編集部 ]

ベネッセ・ムック 35歳からの人生最後のダイエット【電子書籍】[ サンキュ!編集部 ]

<p>※注:電子版には紙の本に掲載された一部のページなど掲載されない場合がございます。
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ご了承ください。
</p> <p>サンキュ!特別編集<br /> さあ、脂肪をちぎり捨てる時がきた!<br /> 20kgの脂肪をちぎり捨てた5児の母ダイエット界の新星 にーよんさんの<br /> マンガでわかるダイエット指南本!</p> <p>CONTENTS<br /> ・5児の母 にーよんのこれが、こう!写真館<br /> ・100日後に脂肪をちぎり捨てるまでの軌跡<br /> ・ダイエットは8割が「準備」で決まる<br /> ・なぜ、やせない?は 買い物を変えれば解決する<br /> 〜サクセス太り攻略法〜<br /> ・読まなくても分かる やせごはんレシピ<br /> ・自宅で30秒!やせる最小限運動<br /> ・無意識・・・(略)
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の暴食を止めるマル秘テク</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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脂肪肝を防ぐ!【電子書籍】[ 板倉弘重 ]

脂肪肝を防ぐ!【電子書籍】[ 板倉弘重 ]

<p>ものいわぬ体の神様<br /> 肝臓、大切にしていますか?</p> <p>脂肪肝はお酒を飲む太った男性のもの、という考え方は大間違い! お酒を飲まなくても、太っていなくても、女性でも急増しているのです。
<br /> 肝臓は、人の体にとってとても重要な役割を持つ臓器ですが、ものいわぬ臓器でもあり、限界ギリギリまで黙々と働き続けます。
<br /> だからこそ、日頃の生活習慣から肝臓を労ってあげることが大切です。
<br /> あなたの肝臓、オーバーワークになっていませんか!?</p> <p>脂肪肝を理解しよう!<br /> ・新基準!肝機能にかかわる数値の見方<br /> ・脂肪肝ってどういう状態?<br /> ・体の神様 肝臓のすごい働き<br /> ・脂肪肝からはじまってジワジワと働けなくなる!?<br /> ・NASH、NAFLD、MAFLD……何・・・(略)
続きを見る。

が違うの? 脂肪肝の種類<br /> ・脂肪肝、放っておくと行きつく先は!?<br /> ・脂肪肝があると悪化しやすい! 高血糖 高血圧 高コレステロールと脂肪肝の関係</p> <p>Chapter01<br /> 脂肪肝の新常識<br /> 新常識(1)気づいたら進行!? 代謝異常関連脂肪肝(MAFLD)<br /> 新常識(2)やせ型の隠れ脂肪肝が急増!<br /> 新常識(3)女性の脂肪肝は年とともに増える<br /> 新常識(4)肝機能アップと肝臓強壮食材のワナ<br /> 新常識(5)糖質制限は脂肪肝を増やす!<br /> 新常識(6)脂肪肝が認知症リスクも高める<br /> 新常識(7)こまめに動くだけで脂肪肝改善効果あり!</p> <p>Chapter02<br /> 脂肪肝を防ぐ食べ物・食べ方<br /> ・高血圧、高血糖、高コレステロールと脂肪肝の切り離せない関係<br /> ・脂肪肝を防ぐ食べ物24<br /> ・調味料が脂肪肝血作の精度を決める!</p> <p>Chapter03<br /> 脂肪肝を防ぐための避けるべき食べ物<br /> ・腸内環境を改善する今注目の食事法<br />  低FODMAP食って何?<br /> ・肝機能を破壊する「果糖ブドウ糖液糖」<br /> ・肝機能を発狂させる添加物・加工食品<br /> ・肝臓負担、脳混乱を招く人工甘味料<br /> ・“過”肉食は、肝機能が疲弊する<br /> ・ビール1杯でも脂肪肝リスクが上がる!<br /> ・コレステロールを増やす乳脂肪<br /> ・トランス脂肪酸</p> <p>1週間で結果が見える脂肪撃退プラン</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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わかさ夢MOOK106 ぬか床を育てて健康になる! キレイになる! 最高のぬか漬けレシピ【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

わかさ夢MOOK106 ぬか床を育てて健康になる! キレイになる! 最高のぬか漬けレシピ【電子書籍】[ わかさ・夢21編集部 ]

<p>第1章 ぬか漬けってすごい! おなかも肌も心も元気にする「ぬか床生活」を始めましょう</p> <p>・手作りのぬか漬けは「おいしい」「体にいい」「かわいい」とぬか床ビギナーが増えています<br /> ・米ぬかを発酵させたぬか床は野菜に含まれている乳酸菌やビタミン、ミネラルも増やす栄養の打ち出の小槌<br /> ・ぬか床作りはまさに健康作り! 腸内環境を整えてくれる、ぬか漬けなどの発酵食を常食する地域は元気な長寿者が多い<br /> 他</p> <p>第2章 ぬか床の作り方</p> <p>ぬか床と長くお付き合いしておいしく漬けるためのQ&A</p> <p>・米ぬかはどこで手に入れればいいですか?<br /> ・ぬか漬けが酸っぱすぎる場合の対処法は?<br /> ・ぬか漬けがしょっぱすぎる場合の対処法は?<br /> ・ぬか床の表面が白くなったらどうする?<br /> ・ぬか床の表・・・(略)
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面が黒くなったらどうする?<br /> ・ぬか床から変なにおいがするときは?<br /> ・旅行でしばらく留守にするときは?<br /> 他</p> <p>第3章 ぬか漬け事典[王道のきゅうり・なすから変わりダネまで]</p> <p>・定番のぬか漬け(きゅうり・なす・にんじん・かぶ・大根・他))<br /> ・軽く塩を振る野菜(セロリ・みょうが・ミニトマト・かぼちゃ・他)<br /> ・塩もみをする野菜(ゴーヤ・オクラ・ズッキーニ・キャベツ・たけのこ・他)<br /> ・ゆでる野菜(じゃがいも・里いも・ごぼう・そら豆・枝豆・他)<br /> ・そのまま漬ける野菜&果物(りんご・干しぶどう・干しいも・アボガド)<br /> ・乾物をぬか漬けにする(干ししいたけ・切り干し大根・するめ)<br /> ・ぬかでいわしを煮る(ぬか炊きいわし)<br /> ・取り分けてぬか漬け(鶏手羽先・ゆで卵・豆腐・納豆・モッツレラチーズ・さけ)<br /> ・米ぬかがあればできる! (手作りへしこ)</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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Tarzan特別編集 間違いだらけの健康常識【電子書籍】[ マガジンハウス ]

Tarzan特別編集 間違いだらけの健康常識【電子書籍】[ マガジンハウス ]

<p>※本ムックはカラーページを含みます。
お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
</p> <p>コロナ禍以降、自分のカラダへの関心が高まったように思います。
<br /> いままでざっと目を通していただけだった<br /> 健康診断の結果を細かくチェックしてみたり、<br /> テレビでやっている保険のCMが妙に気になったり。
<br /> そこで必要になってくるのが、カラダや健康についての正しい知識です。
</p> <p>まず知っておくべきその1は、食事や運動、生活習慣などの常識。
<br /> 意外と知らなかった、アップデートしていなかった、<br /> ということがありがちなので要チェックなのです。
<br /> 例えば……<br /> 塩分は限りなくゼロに近づけるべき。
<br /> イライ・・・(略)
続きを見る。

ラしたらカルシウムを補給。
<br /> 体幹を鍛えるならプランクだ。
<br /> 歯磨きの後はよく口をゆすぐ。
<br /> 男性ホルモンが多すぎると薄毛になる。
<br /> これらの「常識」は正しいか否か? 答えは、このMOOKのなかに!</p> <p>その2は、血管と血流について。
<br /> デスクワークが長かったり、忙しくて時間が取れなかったりで<br /> 運動不足になってしまうと、<br /> 不活動→血流低下→肥満や高血圧、<br /> 座位生活→下半身の筋肉量減→動脈硬化<br /> といった負のスパイラルに襲われるかも?<br /> ヤバい!と思ったあなたのために<br /> 血管や血流の新常識に加え、全身に血を巡らせるための方法もご紹介。
</p> <p>さらに、朝習慣や温活といった話題も取り上げました。
<br /> 読んだ人から健康になる、保存版の1冊です。
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この世で一番の奇跡

この世で一番の奇跡

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■商品名■この世で一番の奇・・・(略)
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跡■出版社■PHP研究所■著者■オグ マンディーノ■発行年■1999/02/01■ISBN10■4569604862■ISBN13■9784569604862■コンディションランク■良いコンディションランク説明ほぼ新品:未使用に近い状態の商品非常に良い:傷や汚れが少なくきれいな状態の商品良い:多少の傷や汚れがあるが、概ね良好な状態の商品(中古品として並の状態の商品)可:傷や汚れが目立つものの、使用には問題ない状態の商品■コンディション詳細■書き込みありません。
古本のため多少の使用感やスレ・キズ・傷みなどあることもございますが全体的に概ね良好な状態です。
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