これが売れてる【その他】
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診療に向き合う心療内科医の藤井英子医師。
現役で仕事を続けるなかで紡ぎ出される自然体の言葉が評判です。
日常の暮らしのなかで、心がすこし曇り空の日、雨降りの日など、ふと立ち止まる日に心を軽くする言葉が満載です。
前作『ほどよく忘れて生きていく』の感想にあった「1日誰とも話さない日があってさびしい」という声に、先生がお答えするかたちで、「ほどよく孤独に」というメッセージが生まれました。
人間関係も、人の目も、情報も、「すこし離れている」くらいでちょうどいいのかもしれません。
日々、自分の心に目を配り、からだを動かして、人間関係をすこし軽やかにする。
見開きに1つのお話で、さらりと読めるのに心に残る、ずっと手元に置いていただきたい1冊です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 ほどよい孤独はいい孤独（「あっさり」している/「属さない」自由 ほか）/2章 ほどよい孤独で自分が見つかる（「探すから」見つかる/「自分ごと」に視線を戻す ほか）/3章 ほどよい孤独で自分で整う（自分にこそ「よく頑張りました」/「ネガティブ思考」に陥るときは ほか）/4章 ほどよく休んで元気になる（「誰かの100点」はいらない/「体調不良」を自己判断しない ほか）/5章 ほどよい孤独で感謝が生まれる（「見えないもの」に目を向ける/「陰で見守る人」を想う ほか）

わからない/自己嫌悪の気持ちを引きずってしまう ほか）/第2章 自分を大切にするための人間関係の習慣（他人を優先してばかりで自分に時間を使えない/何を話して良いかわからず、会話も続かない ほか）/第3章 自分を大切にするための自分自身の習慣（どうしたら自分を好きになれるのか/できる人に呆れられている気がしてつらい ほか）/第4章 自分を大切にするためのパートナーシップの習慣（相手の理想を演じてしまい本当の自分を出せない/相手からの好意を感じると急に気持ち悪く感じてしまう ほか）/第5章 自分を大切にするための家族関係の習慣（気持ちを察してあげないと冷たいと言われる/親への憤りや怒りの気持ちを持て余している ほか）

れていい」「これは大切に」という切り口で71の生き方のヒントをお届けします。
藤井医師は89歳でクリニックの院長職を退職後、自身のクリニックを開院。
91歳のいまも、毎日バスと徒歩で通勤し、スマホも使い、ちゃちゃっとパソコン作業もこなし、ブログでの発信もしています。
そんな藤井医師の元気の秘訣は「さっぱりと生きること」。
「いやなこと」「ちょっとした心のひっかかり」「執着」は忘れて、そのぶん、本当に大切にしたいことに、心を注ぐ。
若々しい心とからだで生きるコツが満載の1冊です。
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目次1章 「人間関係」はほどよく忘れる（「折り合い」は忘れる/「みんな仲よく」は忘れる ほか）/2章 「自分をいたわる」は忘れない（ほどよく「忘れる」をよしとする/「本当の原因」を見つける ほか）/3章 「過去」はほどよく忘れる（「経験」を忘れる/「よかった過去」もほどよく忘れる ほか）/4章 「小さな挑戦」は忘れない（やりたいこと「だけ」をやる/「呼ばれたい名前」で呼んでもらう ほか）

て摂りましょう/第6章 睡眠はもっとも効果的な修復

/3 逆境・困難に負けないヒント（困難には臆することなく対峙せよ/どんな問題にも解決策はある ほか）/4 自分を信じるためのヒント（自分の感覚を信頼しよう/新しい自分を始めるためのサヨナラ ほか）/5 人生を力強く生きるヒント（勇気を出して本心に従え/心の在り方次第で人生は豊かになる ほか）

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ていつ食べたか思い出せない・・＜/p＞ ＜p＞カラダにいいとわかっているけど、野菜も魚も食べてない。
＜br /＞ それはかなり勿体無い話なのです。
＜/p＞ ＜p＞野菜は水分が多く、低糖質＆低カロリー。
＜br /＞ 摂取できる栄養素としてはご存知ビタミンCのほか＜br /＞ ビタミンA、葉酸、カリウムなどなど。
＜br /＞ 肥満、心臓病、2型糖尿病といった＜br /＞ 生活習慣病のリスクを下げられるのはもちろん、＜br /＞ 細胞内に存在して老化と関係するテロメアに影響し＜br /＞ 寿命が伸びる、という報告も！＜/p＞ ＜p＞そして魚。
低脂質で高タンパクなだけでなく＜br /＞ 血液サラサラでおなじみのEPA、認知症予防が期待できるDHA、＜br /＞ 抗酸化作用のアスタキサンチン、＜br /＞ 不足しがちなカルシウム、鉄、亜鉛などなど、＜br /＞ 栄養がこれでもか、というほど詰まっています。
＜/p＞ ＜p＞このTarzan特別編集MOOKでは、野菜＆魚に加えて＜br /＞ 腸内環境を改善させる食物繊維の栄養解説と＜br /＞ 簡単にできるレシピをたっぷりご紹介！＜br /＞ 食べるだけで健康になれるなんて、＜br /＞ こんなにオイシイ話、見逃す手はありませんよ！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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と考え方 / スタン パディラ, 北山 耕平 / マーブルトロン [単行本] ● 神との対話 3 / ニール・ドナルド ウォルシュ, Neale Donald Walsch, 吉田 利子 / サンマーク出版 [単行本] ● 神との対話 宇宙をみつける自分をみつける / ニール・ドナルド ウォルシュ, Neale Donald Walsch, 吉田 利子 / サンマーク出版 [文庫] ● アラブの論理 / ラシード・M.S. アルリファイ, 坂井 定雄 / 講談社 [単行本] ● ニュー・アース 意識が変わる世界が変わる / エックハルト・トール, 吉田 利子 / サンマーク出版 [単行本] ● 夢をかなえるゾウ 3 / 水野敬也 / 飛鳥新社 [単行本] ● SHIORIの毎日和食 / SHIORI / 宝島社 [大型本] ● 世界でいちばん古くて大切なスピリチュアルの教え / エックハルト・トール, あさりみちこ / 徳間書店 [単行本] ● もしここが天国だったら？ あなたを制限する信念から自由になり、本当の自分を生 / アニータ・ムアジャーニ, 奥野 節子 / ナチュラルスピリット [単行本] ● バーミキュラでつくるSHIORIの日々ごはん /エイ出版社/Shiori / SHIORI, エイ出版社編集部 / エイ出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● 知的唯仏論 マンガから知の最前線までーブッダの思想を現代に問う / 宮崎 哲弥, 呉 智英 / 新潮社 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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なやかな体を手に入れることができます。
＜/p＞ ＜p＞そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、＜br /＞ 腰痛（腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア）やひざ痛（変形性膝関節痛）、股関節痛（変形性股関節症）、首や肩の痛み（ストレートネックや四十肩）、＜br /＞ 手指の痛み（ヘバーデン結節）、足の痛み（こむら返りや足底腱膜炎）といった痛みのほか、＜br /＞ ねこ背、巻き肩、X脚・O脚、外反母趾なども改善します。
＜/p＞ ＜p＞本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、＜br /＞ 日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。
これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章　「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！＜br /＞ 第2章　簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」＜br /＞ 第3章　「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集＜br /＞ 第4章　股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧＜br /＞ 腰痛1（フロントラインを伸ばすストレッチ）／腰痛2（バックラインを伸ばすストレッチ）／ひざ痛／股関節痛／首痛（ストレートネック）／肩こり・肩の痛み（四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩）／足裏痛・こむら返り（足底筋膜炎）／O脚・X脚・外反母趾／手指・ひじの痛み＜br /＞ 第5章　靴が楽に履けた！ 高いところに手が届いた！ 日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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様なものがあります。
ストレスや感情のゆらぎに敏感な著者自身が、心の扱い方に熟達した専門家たちに教わったセルフケアで、心のやすらぎを取り戻せる本です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 “読んで”心が軽くなる（自分の心を守る「自分ライン」の育て方/「考え方のクセ」を知って、心を軽くする/心を安定させるタイプ別「睡眠リセット」テクニック/心と体をむしばむ「ストレスの正体」）/第2章 “体から”心がゆるむ（極上の脱力が訪れるゆるふわ「筋弛緩法」/やすらぎをもたらす自己受容タイプ別「セルフハグ」/心がストンと落ち着く「呼吸筋ストレッチ」/ホッとゆるめて休ませる「温め」心メンテ/自律神経を整えて究極の安心感「心が整うヨガ」/マイナス感情をフラットにスイッチ「自律訓練法」/いざというときの切り札「笑う」「泣く」ストックでガス抜き！/五感のしくみで心をクールダウン！「五感ワーク」）

様なものがあります。
ストレスや感情のゆらぎに敏感な著者自身が、心の扱い方に熟達した専門家たちに教わったセルフケアで、心のやすらぎを取り戻せる本です。
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目次第1章 “読んで”心が軽くなる（自分の心を守る「自分ライン」の育て方/「考え方のクセ」を知って、心を軽くする/心を安定させるタイプ別「睡眠リセット」テクニック/心と体をむしばむ「ストレスの正体」）/第2章 “体から”心がゆるむ（極上の脱力が訪れるゆるふわ「筋弛緩法」/やすらぎをもたらす自己受容タイプ別「セルフハグ」/心がストンと落ち着く「呼吸筋ストレッチ」/ホッとゆるめて休ませる「温め」心メンテ/自律神経を整えて究極の安心感「心が整うヨガ」/マイナス感情をフラットにスイッチ「自律訓練法」/いざというときの切り札「笑う」「泣く」ストックでガス抜き！/五感のしくみで心をクールダウン！「五感ワーク」）

しかしないはずの水が悪さをするのは“水の種類”があるからです。
＜br /＞ ガンをはじめとした脳卒中、心筋梗塞といった病気、ワクチンが危険な理由、はたまた老化のしくみまで、これらはすべて水が原因（大切なファクター）となります。
＜/p＞ ＜p＞それだけではなく、いまやDVとして親が捕まってしまう可能性もある「揺さぶられっ子症候群」や、最近多い「乳児突然死症候群」についても、実は“水”が鍵となっています。
＜/p＞ ＜p＞もう一つ大切なことは「水は“記憶”する」ということ。
＜br /＞ 臓器移植をすると人格が変わる？　ホメオパシー（同種療法）はインチキ療法か？＜br /＞ その疑問もスッキリ解き放ちます。
＜/p＞ ＜p＞水のしくみを知ると、ホメオパシー、そして自然療法の意味が納得できるはずです。
＜/p＞ ＜p＞さて、本書では「では、どうしたらいいのか？」という疑問にもしっかり答えています。
＜br /＞ まずは、緑に囲まれて暮らすこと。
＜br /＞ そして、水を飲まないという「戦略的脱水」健康法。
＜br /＞ 日光浴をする……。
＜br /＞ こんな、簡単な健康法を紹介しているので、実践してみることからはじめてください。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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じる宇宙的な生き方へと転換することで、宇宙のパワーにアクセスできるようになり、一気に人生が開かれるようになっています。
＜br /＞ そこで、この本では「転換期」を迎えた人に、地球の秘密の設定とマトリックスを脱出して、全ての望みを叶える攻略法を記しました。
＜br /＞ 「私は、転換期にいるのだろうか？」と悩む必要はありません。
この本は、転換期を迎えた人しか手に取れないようになっているからです。
今、あなたがこの本を手に取ってくださっているということは、あなたはまさに人生の転換期にいます！＜/p＞ ＜p＞第1部で、本当の自分を思い出すヒントと、あなたが地球にきた時に実はサインしていた「地球メタバース参加同意書」の中味を暴露し、第2部では、その「地球メタバース参加同意書」を元に、地球がしかけたマトリックスをご説明していきます。
そして第3部で、地球にいながら宇宙のパワーにアクセスして、思い通りに全ての望みを叶える攻略法をお伝えします。
この本を読み進めるうちに、本当にこの現実は仮想世界だったんだ！と腹落ちしていく感覚になるでしょう。
＜br /＞ そして、読み終わった頃には、あなたが望む世界に自然と移動しているような仕組みになっています。
＜br /＞ この本を手に取ったあなたは「転換期」にいますから、想像を大きく超えた宇宙の愛のパワーに導かれるでしょう。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ はじめに＜br /＞ 第1部　メタバース惑星、地球の正体＜br /＞ 第2部　「地球メタバース」にしかけられた地球の設定＜br /＞ 第3部　すべての願いを叶える地球攻略法＜br /＞ 巻末付録＜br /＞ ＊スピリチュアル・リテラシーチェックリスト＜br /＞ ＊陰陽とエレメントを知る計算式＜br /＞ おわりに＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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」と問い続ける力が必要です。
本書では、「幸せってなんだろう？」という疑問からはじまり、10の質問をとおして、自分だけの幸せを見つけていきます。
10歳から大人まで読める、幸せに生きるための本です。
幸せさがしの旅に出かけましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 幸せって何？/2 幸せは人それぞれ/3 「やってみよう」を見つける/4 「ありがとう」を伝える/5 「なんとかなる」と思いこむ/6 「ありのままに」自分さがし/7 きみが見つけた幸せのピース

の北里研究所病院式の改善率は80%。
＜br /＞ 本書ではカロリー制限よりも、もっと血糖値をコントロールできる、＜br /＞ 「おいしく、楽しく、おなかいっぱい食べられる」食べ方を紹介します。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 運動しなくても血糖値が下がる新しい食べ方＜br /＞ （血糖値を上げるのは糖質だけ。
高血糖解消には糖質摂取量の管理を／糖質＝炭水化物ー食物繊維。
甘いものだけとは限らない ほか）＜br /＞ 第2章 白米の代わりにから揚げを食べると血糖値が下がる＜br /＞ （日本人の血糖異常者数は約2000万人。
40歳以上に限定すると約3人に1人／日本人は太らなくても糖尿病になる。
欧米人は太ってから糖尿病になる ほか）＜br /＞ 第3章 「ロカボ」実践編血糖値を下げる食べ方のヒント＜br /＞ （いつもの食事をひと工夫。
「がまんしない」「楽しむ」が成功のポイント／食べることを楽しむから続けられる。
山田家のロカボメニュー公開 ほか）＜br /＞ 第4章 健康貯金は「ロカボ」でつくる！＜br /＞ （日本人の三大死因のはじまりは糖質過多による血糖異常！？／食後高血糖で起きる糖化反応が全身の老化を加速させる ほか）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ータはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 私とペットのかかわり（はじまりは猫/ふたたび ほか）/第2章 ペットロスについて（ペットロスとは/ペットロスの背景 ほか）/第3章 それぞれのペットロス（ペットロスのはじまり/若い命 ほか）/第4章 ペットを喪ったあなたへ（出逢いと別れ…/選択と後悔… ほか）/第5章 ペットの供養Q＆A（最高の供養をしてあげたいのですが、どのようにすることが良いのでしょうか？/人にはお経がありますが、動物たちにもお経があるのですか？ ほか）

科医Tomyがいる！ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられる説得力ある221の言葉。
心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けましょう。
精神科医Tomyの"言葉の精神安定剤"で、気分はスッキリ、今日がラクになる！ちょっと心が凹んだとき、1ページめくってみて！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 焦らない、焦らない（悩み/心がけ/褒める ほか）/2 自分をわざわざ肯定しなくていい（キャパ/思い出す ほか）/3 大丈夫、無駄な経験なんてない（凹む/決意 ほか）/4 本当に優しい人ってまず自分に優しいのよ（不満/限界 ほか）

＜br /＞ HDL(善玉)コレステロールを上げることもできる！＜br /＞ 画期的なLDL・中性脂肪の改善法！＜br /＞ 板倉式の実践術ならだれでも実行しやすい！＜/p＞ ＜p＞健康診断で指摘されたが仕事が忙しい人、気にはなるけどどこから手をつけていいかわからない人、ともかく早く数値を下げたい人、コレステロール・中性脂肪研究のカリスマドクターが食事、運動、生活改善など、日常生活でコレステロールを減らして心臓病や脳卒中などの生活習慣病を防ぐ確実でラクな方法を指南します。
実行しやすさを基準にセレクトした画期的な「ステップ別」でコレステロール・中性脂肪対策に取り組める!＜/p＞ ＜p＞板倉 弘重（イタクラヒロシゲ）：東京アスボクリニック名誉理事長、医学博士。
国立健康・栄養研究所名誉所員。
東京大学医学部卒業。
東京大学医学部第三内科入局後、カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所に留学。
東京大学医学部第三内科講師を経て茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授に就任。
退職後、品川イーストワンメディカルクリニック院長を経て、現職。
主な研究分野は脂質代謝、動脈硬化。
日本健康・栄養システム学会理事長、日本栄養・食糧学会名誉会員、日本動脈硬化学会名誉会員、日本ポリフェノール学会理事長。
テレビなどメディア出演多数。
著書も多数ある。
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ートナーを整えるChapter4 暮らしを整えるChapter5 家事を整えるChapter6 お金を整えるChapter7 習慣を整えるChapter8 生き方を整える※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

免疫が長く続く」「副反応を減らせる」などの効果があると喧伝されている。
これに警鐘を鳴らすのが井上正康氏だ。
＜/p＞ ＜p＞自己増殖の過程でどのような変異が起こるかはわからず、自己免疫疾患を引き起こす可能性がある。
これまでのmRNAワクチンは、スパイクタンパクを産生しつづけたが、自己増殖するレプリコンワクチンは遺伝子を増殖するため、いったん増殖が始まればそれを止めることができない。
さらに、ウイルスと同様、ワクチン接種者から他者に感染する可能性もあるという。
これはmRNAワクチンよりもさらに深刻な事態を引き起こしかねない。
＜/p＞ ＜p＞本書は、レプリコンワクチンの仕組みを解説するとともに、その危険性を指摘し、それが日本人の健康と未来にどのような悪影響を及ぼすのかを明らかにする。
さらに日本人の8割が打ち終わったといわれるコロナワクチンの「毒性」をいかに軽減するかを、カテキンやターメリックを取り入れるなど、私たちにもできる方法、主に食生活、デトックスをテーマに展開する。
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こと。
無条件に自分を愛すること。
（マインドフルネスは、自分を愛するトレーニングです/感情は、私たちの一部でしかありません ほか）/第3章 心と身体はつながっています。
身体を感じましょう。
（身体がゆるめば、心もゆるんでいきます/身体全体を感じてみましょう ほか）/第4章 マインドフルネスが深まった後の世界で、あなたが出会うもの。
（思考に、振り回されなくまります/マインドフルネスで、ストレスが軽くなるのはなぜでしょうか ほか）

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「ニコニコ歩き」のほか、「インターバル速歩」「パワーウォーキング」「俳句ウォーキング」などを解説している。
日々の心がけ一つで、いつまでも歩ける人になれる。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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れていますが、横隔膜は呼吸を司る立派な筋肉です。
＜br /＞ そして、もうお分かりですね。
体幹を刺激する重要な要素が呼吸、というわけ。
＜/p＞ ＜p＞このMOOKでは、体幹を刺激する呼吸法や、＜br /＞ 呼吸に気をつけながら行うエクササイズ、＜br /＞ 1人でもできるピラティスなどをたっぷりとご紹介。
＜br /＞ カラダが本来の機能を取り戻し、気がつけば日常生活が快適になっていた！＜br /＞ 嬉しい変化を感じてもらえる1冊です。
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