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30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ スキニー デニム ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月:2018年09月 予約締切日:2018年07月31日 ページ数:119p サイズ:単行本 ISBN:9784847097102 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ファッション

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みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される [ 一般社団法人フィジカルトレーナー協会 ]

みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される [ 一般社団法人フィジカルトレーナー協会 ]

一般社団法人フィジカルトレーナー協会 中野 ジェームズ修一 講談社ミンナノストレッチ エイキュウホゾンバン イチニチサンプン! ヒザ コシ カタ シツコイイタミカラカイホウサレル イッパンシャダンホウジンフィジカルトレーナーキョウカイ ナカノ ジェームズシュウイチ 発行年月:2018年12月15日 予約締切日:2018年11月01日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784065140048 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) 一般社団フィジカルトレーナー協会代表理事/フィジカルトレーナー/米国スポーツ医学会認定エクササイズフィジオリスト(運動生理学士)/アディダス契約アドバイザリー。
各種トップアスリートのパーソナルトレーナーを務めるほか、青山学院大学駅伝チームのトレーナーとして、体幹・フィジカルの強化指導を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) INTRODUCTION 痛みのない体へ。
ストレッチが効く理由/1 首・背中のストレッチ/2 胸・肩・お腹のストレッチ/3 お尻・股関節のストレッチ/4 太もものストレッチ/5 ふくらはぎ・すね・足裏のストレッチ/6 動的ストレッチ 一家に一冊!いちばんわかりやすい家庭のストレッチ学。
肩凝り、腰痛、膝の痛み、ランニング障害…。
症状別INDEXで、気持ちよく伸びる自分に必要なストレッチが必ず見つかります。
ストレッチの動きがわかる無料動画付き。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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DVD>即効!これが活法だ 一手で改善、幻の古武術整体 (<DVD>) [ 碓井誠 ]

DVD>即効!これが活法だ 一手で改善、幻の古武術整体 (<DVD>) [ 碓井誠 ]

一手で改善、幻の古武術整体 <DVD> 碓井誠 活法研究会 BABジャパンソッコウ コレ ガ カッポウダ ウスイ,マコト カッポウ ケンキュウカイ 発行年月:2016年01月 サイズ:カセット、CD等 ISBN:9784862209597 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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体幹リセットダイエット 究極の部分やせ【電子書籍】[ 佐久間健一 ]

体幹リセットダイエット 究極の部分やせ【電子書籍】[ 佐久間健一 ]

<p>【ご案内ーー本書にはQRコードが含まれます。
QRコードの読み込みには、本書をご覧になる端末とは別にQRコードを読み込むことができる端末が必要になります。
あらかじめご了承ください】</p> <p>ウエスト・下腹・太もも・ふくらはぎ・ヒップ・二の腕・背中など、多くの女性が気になる部位が<br /> <strong>○1部位たった4分<br /> ○最速わずか1か月<br /> でたちまち細くなる!</strong></p> <p><strong>◎やればやるほど細くなる「究極の部分やせエクササイズ」</strong><br /> 気になる部位ができてしまう原因は「筋肉の動きが部分的に悪くなっている」から。
<br /> これを解消しないことには、どんなエクササイズをしても細くなりません。
<br /> そこで本書では部分やせを成功させるために不可欠な4つのステップで、効率よく細くする「究極の部分やせエクササイズ」を紹介。
<br /> さらに、やせやすい体が手に入るのでリバウンドもありません。
</p> <p><strong>◎1分で朝から晩まで細くなる「瞬間サイズダウンエクササイズ」!</strong><br /> さらに、すぐに細くしたい人向けに1分で成果が出る「瞬間サイズダウンエクササイズ」も大公開。
<br /> 大事なお出かけ前や、ダイエットのモチベーションを上げたいときにも最適です。
</p> <p><strong>◎体幹リセットエクササイズの動きが動画でわかるQRコード付き</strong><br /> 「究極の部分やせエクササイズ」も「瞬間サイズダウンエクササイズ」も、<br /> 『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』の「体幹リセットエクササイズ」とあわせて取り組むと、より早くより大きな効果が得られます。
<br /> 前著に寄せられた疑問を踏まえて、正しい動きや間違えやすいポイントを徹底解説。
<br /> さらにテンポや動きがわかりやすいように動画をご用意しました。
これから始める人も一度挫折してしまった人も必見です。
</p> <p>「とにかくやせたい」「もっと体を絞りたい」<br /> そんな願いを、ぜひ本書で実現させませんか。
</p> <p>*目次より<br /> chapter1 気になるパーツをとことん絞る 究極の部分やせの秘密<br /> chapter2 まず真っ先になんとかしたい下腹とウエスト! 究極のお腹やせエクササイズ<br /> chapter3 太もも・ふくらはぎ洋服で隠すのももう限界…… 究極の脚やせエクササイズ<br /> chapter4 あきらめていたパーツもスルスル細くなる 究極の二の腕・ヒップ・背中やせエクササイズ<br /> chapter5 もっとくわしく知りたい 体幹リセットエクササイズを大解剖<br /> appendix どうしてもやせられなかった、あなたに。
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ライザップ糖質量ハンドブック 自宅でも外出先でも!ダイエット&糖質コントロールがすぐにできる! [ RIZAP株式会社 ]

ライザップ糖質量ハンドブック 自宅でも外出先でも!ダイエット&糖質コントロールがすぐにできる! [ RIZAP株式会社 ]

自宅でも外出先でも!ダイエット&糖質コントロールがすぐにできる! RIZAP株式会社 日本文芸社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】【myroom】【jitsuyo】 【myroom】【Xmas】 ライザップトウシツリョウハンドブック ライザップカブシキガイシャ 発行年月:2017年05月26日 予約締切日:2017年05月25日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784537214802 1 魚介類・肉類/2 野菜類・きのこ類・種実類・果物類・いも類/3 卵類・豆類/4 海藻類/5 乳類/6 穀類/7 市販食品/8 定番料理・外食/9 飲み物/10 調味料 食材約1000種類を徹底網羅!糖質・脂質・たんぱく質・カロリー・塩分・GI値がよく分かる!ライザップトレーナーも愛用!これ1冊でライザップの食事法が実践できる!ライザップ式糖質管理法で、1日3食しっかり食べて、健康的にやせる! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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桃尻トレーニング30days [ 岡部友 ]

桃尻トレーニング30days [ 岡部友 ]

岡部友 主婦の友社モモジリトレーニングサーティデイズ オカベトモ 発行年月:2018年11月29日 予約締切日:2018年09月20日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784074339402 岡部友(オカベトモ) パーソナルトレーナー。
1985年12月6日、横浜市生まれ。
株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。
高校卒業後、アメリカで運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中に、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持するNSCAーCSCSの資格を取得。
2016年、女性専用のフリーウェイトジム「Spice up Fitness」をオープン。
現在、南青山・原宿・名古屋の3店舗を運営中。
2018年12月には4店舗目となる大阪店がオープン。
尻トレに最も力を入れており、オリジナルメソッド「Glutes in Action」をもとに日本人のフィットネス文化を変えていくことを目標としている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 桃尻トレーニングで期待できる効果/Theory 女性らしい体をつくる要はお尻/お尻の筋肉の伸縮を常に意識しよう/片足の動作に慣れよう/おなかとお尻を同時にトレーニング/2種類以上の動作に慣れよう/機能的に変化した体をチェック どんな体型・体質でもお尻は変われる!自宅でできる尻トレの決定版。
1日2エクササイズ×30。
充実の60種類掲載。
全動画QRコードつき。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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DVD>アレクサンダー・テクニーク 頭と首の最適化 (<DVD>) [ 吉田篤司 ]

DVD>アレクサンダー・テクニーク 頭と首の最適化 (<DVD>) [ 吉田篤司 ]

頭と首の最適化 <DVD> 吉田篤司 BABジャパンアレクサンダー テクニーク ヨシダ,アツシ 発行年月:2017年10月 サイズ:カセット、CD等 ISBN:9784814200887 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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ゼロトレ【電子書籍】[ 石村友見 ]

ゼロトレ【電子書籍】[ 石村友見 ]

<p><strong>ニューヨークで話題の<br /> 最強のダイエット法、<br /> ついに日本上陸!</strong></p> <p><strong>羽が生えたように軽くなる!</strong></p> <p>加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは<br /> 縮んだり、ゆがんだりしながら<br /> 元(ゼロ)の位置からずれていきます。
</p> <p>これによって、<br /> 関節や筋肉がカチコチにかたまり<br /> 本来の動きができなくなります。
<br /> こうして体は老化し、太ります。
</p> <p>「ゼロトレ」は<br /> 各部位が本来あるべき元のポジション<br /> (本書では**「ゼロポジション」**と言っています)<br /> に戻すことで、体形をよくし、体重を減らし、<br /> 不調までも改善していく<br /> 画期的なダイエット法です。
</p> <p>開発者で、著者の石村友見さんが<br /> ニューヨークでこれを発表すると、<br /> またたく間に評判になりました。
</p> <p>**・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・<br /> 「トモミのエクササイズを受けたら、<br /> 1時間でウエストが3インチ<br /> (約7・5センチ)も細くなった!」</p> <p>「エクササイズをはじめて5分で<br /> ヒップが上がったの! アンビリーバブルだわ!!」</p> <p>「トモミにすすめられたストレッチをやったら、<br /> 身長が1インチ(約2・5センチ)伸びたんだよ!<br /> 一体どんな魔法を使ったというんだ!」<br /> ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・**</p> <p>評判は評判を呼び、有名ハリウッド俳優、<br /> アナウンサー、パイロット、弁護士、ピアニスト、<br /> スポーツ選手、エグゼクティブなど、<br /> ダイエットや体の不調の悩みを抱える各界の成功者たちが、<br /> 彼女のもとに次々とプライベートレッスンを<br /> 受けにやってきました。
<br /> 90歳を超えるご老人、<br /> 妊婦さん、7歳の少年までやってきたそうです。
</p> <p>そんなニューヨークで話題の「ゼロトレ」が<br /> 1冊にまとまって、日本初上陸です。
<br /> <strong>「ゼロトレ」は1日5分ででき、<br /> すべてのエクササイズを「寝ながら」できるので<br /> 体の負担も少なくてすむ画期的なメソッドです。
</strong><br /> そのため、何歳からでもできます。
</p> <p>ダイエットの悩みや体の不調に苦しむ方は<br /> ぜひ、実践してみてください。
<br /> <strong>4週間後「羽が生えたような軽い体」を<br /> きっと体感できるはずです。
</strong></p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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腰痛改善!開脚ストレッチ 体が硬い人ほど効果大!! (TJ mook) [ 長畑芳仁 ]

腰痛改善!開脚ストレッチ 体が硬い人ほど効果大!! (TJ mook) [ 長畑芳仁 ]

体が硬い人ほど効果大!! TJ mook 長畑芳仁 池田つぐみ 宝島社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ヨウツウ カイゼン カイキャク ストレッチ ナガハタ,ヨシヒト イケダ,ツグミ 発行年月:2016年10月 予約締切日:2016年10月13日 ページ数:79p サイズ:ムックその他 ISBN:9784800262387 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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畠山愛理写真集 CONFESSION (アーティストシリーズW) [ 畠山 愛理 ]

畠山愛理写真集 CONFESSION (アーティストシリーズW) [ 畠山 愛理 ]

アーティストシリーズW 畠山 愛理 薮田 修身 講談社ハタケヤマアイリシャシンシュウ コンフェッション ハタケヤマ アイリ ヤブタ オサミ 発行年月:2018年11月07日 予約締切日:2018年10月03日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784065134399 元新体操日本代表がその半生を初告白。
畠山愛理ファースト写真集。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 写真集・タレント グラビアアイドル・タレント写真集

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【中古】DVD おうちでレッスン! はじめてのエアロビクス [単行本(ソフトカバー)] 田中いずみ

【中古】DVD おうちでレッスン! はじめてのエアロビクス [単行本(ソフトカバー)] 田中いずみ

JAN: 9784791621460表紙にわずかなスレ、使用感が確認できますが紙面の状態は非常に良好です。
稀に値札シールがついている場合がございますが、納品書の記載価格となります。
丁寧な検品、迅速な発送でゆうメールにてお届けいたします。


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Contrologyピラティス・メソッドの原点 Your health + return to l [ ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス ]

Contrologyピラティス・メソッドの原点 Your health + return to l [ ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス ]

Your health + return to l ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス 川名昌代 万来舎コントロロジー ピラティス メソッド ノ ゲンテン ピラティス,ジョセフ・ヒューベルトゥス カワナ,マサヨ 発行年月:2009年12月 ページ数:158p サイズ:単行本 ISBN:9784901221429 ピラティス,ジョセフ・ヒューベルトゥス(Pilates,Joseph Hubertus)(ピラティス,ジョセフヒューベルトゥス) 1880年、ドイツのデュッセルドルフ近郊、メンヒェングラートバッハに生まれる。
病弱であった幼少時代から独学で解剖学を学び、さまざまな健康法や運動を実践することで病気を克服し、健康な体を手に入れた。
この経験をもとに、後にコントロロジーと呼ぶ独自の健康法(ピラティス・メソッド)を考案。
1925年、アメリカに渡り、ニューヨークでコントロロジーを教えるためのスタジオを開く。
そのユニークなメソッドは、ニューヨーカーたちに受け入れられ、さまざまな業種の顧客を得る 川名昌代(カワナマサヨ) 1968年、千葉県生まれ。
ピラティス・インストラクター。
「Pilates Body Contrology Studio」主宰。
1997年、けがのリハビリのため、医師に勧められてピラティスを始める。
2000年よりニューヨークでジョセフ・ピラティスの弟子の一人、ロマーナ・クリザノウスカに師事し、2001年インストラクターの資格を取得。
2004年より同じくピラティスの弟子であるロン・フレッチャーに師事する。
2006年、アリゾナ州公認スクール「ロン・フレッチャー・プログラム・オブ・スタディ」よりインストラクターの認定を受ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) YOUR HEALTH(深刻な状況/健康ー本来あるべき自然な状態/恐るべき状況/落ちていく/ふつうの行動がよくある不調を治す! ほか)/Return to Life Through Contrology(自然な身体教育の基本原則/ザ・エクササイズ) 『YOUR HEALTH』と『Return to Life』を合本に!コントロロジー(ピラティス・メソッド)の理論は『YOUR HEALTH』で理解し、実践は『Return to Life』で学ぶ。
この2冊を合わせて読むことで、ピラティスをより深く理解できるようになります。
70年の時を経て読み継がれてきた名著、待望の日本語版。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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ストレッチングアナトミィ ドラヴィエの図解と実践 [ フレデリック・ドラヴィエ ]

ストレッチングアナトミィ ドラヴィエの図解と実践 [ フレデリック・ドラヴィエ ]

ドラヴィエの図解と実践 フレデリック・ドラヴィエ ジャン・ピエール・クレマンソー ガイアブックスストレッチング アナトミィ ドラヴィエ,フレデリック クレマンソー,ジャン・ピエール 発行年月:2016年02月 ページ数:143p サイズ:単行本 ISBN:9784882829584 ドラヴィエ,フレデリック(Delavier,Fr´ed´eric) 人体解剖学の高度な専門知識を持つライター・イラストレーター。
仏誌『PowerMag』元編集長、現在は仏誌『Le Monde du Muscle』記者、1988年全仏パワーリフティング選手権で優勝。
独自の教育法で最優秀スポーツ教育学賞を受賞 クレマンソー,ジャン=ピエール(Cl´emenceau,JeanーPierre)(クレマンソー,ジャンピエール) スター御用達のフィットネスコーチ。
ポジショニングと呼吸をベースにしたアプローチでフランス国内外のアスリートやセレブリティへ広く指導を行い、健康やフィットネスに関する著作やエクササイズDVDを多数リリース グンディル,マイケル(Gundill,Michael) 筋力トレーニング、スポーツ栄養学、健康に関する著作多数。
500を超える世界中のボディービルディングやフィットネスの雑誌に記事を掲載している。
1998年カリフォルニアで開催された第4回ボディビルディング・フィットネス&スポーツ・アワードでアーティクル・オブ・ザ・イヤー賞を受賞 東出顕子(ヒガシデアキコ) 翻訳家。
翻訳会社勤務を経てフリーになる。
主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ユーザーマニュアル(無理するのではなく、体の声に耳をかたむける自然な方法/ストレッチ中の呼吸法/なぜアスリートにストレッチが必要か)/ストレッチの実践(首のストレッチ/肩と胸のストレッチ/上腕と前腕のストレッチ/体幹の側屈筋のストレッチ/体幹の回旋筋のストレッチ/背中をリラックスさせるストレッチ/股関節のストレッチ/殿部のストレッチ/大腿四頭筋のストレッチ/ハムストリングのストレッチ/内転筋のストレッチ/ふくらはぎのストレッチ)/ストレッチングプログラム(筋肉を引き締め、心身を健康にするストレッチングプログラム/アスリートのためのストレッチングプログラム) ストレッチすることで柔軟性を高め、可動域を広げ、痛みや不調を取り除くためのガイドブック。
肩、胸、腕、体幹、背中、殿部、脚に効果的なストレッチを、フレデリック・ドラヴィエにしかできない驚くほど詳細な解剖学的図解で完全収録。
130以上のエクササイズを550点以上のフルカラー写真と解剖学的イラストで解説。
ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフ、陸上競技など13種類のスポーツのトレーニングとパフォーマンスを最適にするための効果の立証されたプログラムも提案されている。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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筋力トレーニング解剖学 写真とCGイラスト対比で学ぶ[本/雑誌] / 山口典孝/著

筋力トレーニング解剖学 写真とCGイラスト対比で学ぶ[本/雑誌] / 山口典孝/著

★書籍商品の購入に関するご注意コチラ↓より、初回盤・特典の詳細、在庫情報・出荷状況をご確認ください。
<内容><商品詳細>商品番号:NEOBK-2292280メディア:本/雑誌発売日:2018/10JAN:9784583111858筋力トレーニング解剖学 写真とCGイラスト対比で学ぶ[本/雑誌] / 山口典孝/著2018/10発売

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ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ]

ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ]

コアの安定とバランスのための本質と実践 ラエル・イサコウィッツ カレン・クリッピンジャー ガイアブックスBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ピラーティス アナトミィ イサコウィッツ,ラエル クリッピンジャー,カレン 発行年月:2013年04月25日 ページ数:188p サイズ:単行本 ISBN:9784882828716 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学一般 スポーツ医学

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可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書 - 【最新】理論とエクササイズ - [ 森本 貴義 ]

可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書 - 【最新】理論とエクササイズ - [ 森本 貴義 ]

森本 貴義 ワニブックス発行年月:2019年01月23日 予約締切日:2018年12月05日 ISBN:9784847097553 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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新版 これ1冊できちんとわかるピラティス [ 新井亜樹 ]

新版 これ1冊できちんとわかるピラティス [ 新井亜樹 ]

新井亜樹 マイナビ出版シンバン コレイッサツデキチントワカルピラティス アライアキ 発行年月:2018年05月17日 予約締切日:2018年05月15日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784839966690 新井亜樹(アライアキ) 1995年に渡米しHunter City College of New York舞踊学科でダンスを学ぶ。
レッスン中にひざをけがし、そのリハビリとしてピラティスメソッドに出合う。
N.YのKane School of Core Integrationにて、ピラティストレーナー資格を取得。
その後、N.YのピラティススタジオMovements Afootに勤務、クライアントのケアに携わる。
2003年に帰国、ピラティスムーブメントスペースに勤務。
2007年11月に独立し、東京・大塚に『Pilates Balance Works』を開設(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 ピラティスの基礎知識(そもそもピラティスとは何でしょう?/はじめる前に知っておきたい!ピラティスQ&A ほか)/2 ピラティスをはじめよう(ウォームアップ/はじめに行ないたいピラティス ほか)/3 部位別のピラティス(お腹/ウエスト&ヒップ ほか)/4 オリジナルプログラムに挑戦!(シェイプアッププログラム/体質改善プログラム ほか) ぽっこりお腹、たるんだお尻を引きしめ、美しいボディラインをつくる。
71種類のピラティスを解説。
初心者にもわかりやすい!ピラティスのプロセスをポイントつきで紹介。
部位別で効果的に悩みを解消。
太ももの引き締め、バストアップ…なりたいからだに合わせて選べる!オリジナルプログラムを16本紹介。
自宅で気軽にはじめられる、“シェイプアップ”“体質改善”“タイプ別”プログラム。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典 オールカラー 筋力アップからスポーツ動作の強化まで/石井直方/荒川裕志【1000円以上送料無料】

筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典 オールカラー 筋力アップからスポーツ動作の強化まで/石井直方/荒川裕志【1000円以上送料無料】

著者石井直方(監修) 荒川裕志(著)出版社ナツメ社発行年月2015年10月ISBN9784816358999ページ数255P9784816358999内容紹介関節動作、人体動作に対する筋肉の働きを徹底解説!トレーニングの目的に合った筋トレ種目がすべてわかる!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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消防筋肉 タフで優しい心・体をつくる実践的トレーニング (イカロスmook) [ 鎌田修広 ]

消防筋肉 タフで優しい心・体をつくる実践的トレーニング (イカロスmook) [ 鎌田修広 ]

タフで優しい心・体をつくる実践的トレーニング イカロスmook 鎌田修広 イカロス出版ショウボウ キンニク カマタ,ノブヒロ 発行年月:2012年08月 予約締切日:2012年08月21日 ページ数:122p サイズ:ムックその他 ISBN:9784863206243 本 人文・思想・社会 政治 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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世界最強グリッパーを攻略せよ!月刊IRONMAN MAGAZINE増刊号握力王 Vol.2 (著 ジョン・ブルックフィールド)

世界最強グリッパーを攻略せよ!月刊IRONMAN MAGAZINE増刊号握力王 Vol.2 (著 ジョン・ブルックフィールド)

定価 \1,500(本体価格\1,429) A5判 モノクロ100ページ 『キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー』を知らずして、握力を語ることはできない。
この本に書かれているのは、キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーのことだけ。
それ以外のことは何も書かれていない。
長い間、世界中の握力マニアを虜にしてきたこのグリッパーは、いかにして誕生したのか?どういうこだわりがあるのか?どうやって攻略していけばいいのか?そのすべてが記されている。
このグリッパーのナンバー4を閉じたのは、現在までのところ世界で5人。
そこに名を連ねるJBキニーとネイサン・ヘレが“いかにしてナンバー4を閉じることができたのか"、そのトレーニング内容を詳しく紹介している。
こんな人にぜひ読んでほしい! ●ずいぶん前にキャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーを勇んで買ったが、全然閉じられなくて、今ではホコリをかぶっているのに知らん顔している人 ●閉じたくても閉じられないこのグリッパーに、憎しみすら抱いている人 ●学校の握力測定で女子生徒に負けた人 ●このグリッパーは高い!と思っている人 [目次] 【第1部 キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーの歴史】 第1章 誕生と進化 ○はじめに ○誕生 ○リチャードとジョン ○シルバー・クラッシュ・グリッパー ○正真正銘のアイアンマインド社製のグリッパー ○完璧を目指して ○広がる輪 第2章 スプリングとの戦い ○調整:精度を高める ○誤差:誤差との戦い ○柔らかいグリッパー ○ファントム4 第3章 世界に認められる ○統計の嘘 ○完璧に限りなく近づく ○人間計量器 ○認定証 ○伝統 ○伝説の世界の一員となる 【第2部 キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーを閉じる】 第4章 トレーニングの基本 by ランドール・ストロッセン ○トレーニングの基本原則はバーベルと同じ ○グリッパーの強度の差 ○トレーニングの注意点 ○ジョン・ブルックフィールドのトレーニング方法 ○トレーニングの強度 ○グリッパーの強度 ○年齢、体重、手の大きさは関係しない ○グリッパーの手入れ方法 第6章 太いダンベルでトレーニングする ○5cm以上のシャフトが理想 ○ダンベルを保持する練習から始めよう ○『ケトルベル』でトレーニングする 第5章 キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー#4を閉じる自分との戦い by JB キニー ○さあ、はじめよう ○道具をそろえる ○その他の小道具 ○トレーニング場所 ○ストレッチ ○計画を立てる ○基本プラン  ─グリッパーを使ったトレーニング  ─ネガティブ法で鍛える  ─グリップマシンを使ったトレーニング ○ケガをしたときのトレーニング法 ○握力ワークアウト・スケジュール ○グリッパーを使ってのワークアウト ○レップス数のカウント法:良いレップスvs悪いレップス ○総合的なワークアウトスケジュールの組み方 ○サプリメント:テストステロンを作り出す ○ワークアウトを仕事と考える ○マインド・ゲーム ○身体に言うことを聞かせる ○自然界のルールを破る ○強い手を持つ男たち ○目標を立てる ○さいごに 第6章 キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー#4を攻略したヘレ・メソッド by ネイサン・ヘレ ○付録】 ○キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー公式ルールおよび認定手続き ○公式ルール ○キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー#3、#4の公式認定書の取得方法

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世界最強グリッパーを攻略せよ!月刊IRONMAN MAGAZINE増刊号握力王 Vol.1 (著 ジョン・ブルックフィールド)

世界最強グリッパーを攻略せよ!月刊IRONMAN MAGAZINE増刊号握力王 Vol.1 (著 ジョン・ブルックフィールド)

定価 \1,500(本体価格\1,429) A5判 モノクロ116ページ 伝説の握力王、ジョン・ブルックフィールド著『マスタリー・オブ・ハンド・ストレングス』の日本語版。
キャプテン・オブ・クラッシュ・グリッパーのナンバー3に挑むために日夜握力を向上させ続ける皆さんに送る、ジョンからのアドバイスが盛りだくさん!本物の握力王だからこそ、彼は握力強化のための真のトレーニング法を数多く知っており、その全てがこの1冊に集約されている こんな人にぜひ読んでほしい! ●リンゴを握り潰してみたい人 ●友達と握手をして「イテテテ…」と言わせてみたい人 ●指でコインを曲げて“超能力者”と言われてみたい人 ●ナンバー3を達成することに人生をかけている人 ●ナンバー4を達成することに命をかけている人 [目次] 第1章 握力王たち 歴代のグリップマスターたち 現代の握力王 第2章  握力強化は“握る”だけではない 握力は“握る”だけでは向上しない 競技に適した握力強化 まずは“親指”の強化から 親指の過伸展によるケガ 第3章 握りつぶす力 錆び付いたベンチを使った『ワイヤーカッティング』 ペンチとバケツを使った『ベンチリフティング』 90cmハンマーを使った『ダブルハンマー・スクィーズ』 プレートローディング式の『グリップマシン』 小袋を使った『バッグキャッチング』 グリッパーを使ったトレーニング 理想的な頻度、回数、セット数は? 第4章 ピンチ力を強化する 鉄床、薪、プレートを使った『ワイドグリップ・ピンチグリップ』 重量プレートを使った『レギュラーグリップ・ピンチグリップ』 斧のヘッドを使った『アックス・ヘッド・リフティング』 自宅でもできる『ロープクライミング(綱登り)』 ハンマーを使った『フィンガーウォーキング』 第5章 ブロックを負荷にした運動 鉄アレイの鉄球の部分を使った『ブロックトレーニング』 『ブロックトス(ブロック投げ)』 『ファーマーズウォーク』 『クリーン&プレス』 『スナッチリフト』 『フィンガーリフト』 『フォロー・ザ・リーダー』 握力強化にブロックトレーニングは欠かせない! 第6章 太いダンベルでトレーニングする 5cm以上のシャフトが理想 ダンベルを保持する練習から始めよう 『ケトルベル』でトレーニングする 第7章 指や前腕のための強化種目 ウォーミングアップとして活用できる『リストカール』 手首を極限まで強化する『カーリング・プレート』 指、手の瞬発力を鍛える『サンド・グラブ』 強靱な手首を作る『レバー・リフト』 太い前腕を作る『リストローラー』 指先の力を養う『ジョン・オッタースキー流ベースボール・リフト』 簡単だが効果は大きい『指先で行なうプッシュアップ』 “指を開く力”も必須『フィンガー・エクステンション』 “指を開く力”も必須『フィンガー・エクステンション』その2 “指を開く力”も必須『フィンガー・エクステンション』その3 第8章 日常の肉体労働と、仕事中に用いられる器具の活用 第9章 ゴールとそのためのトレーニングプログラム 小さいゴールをクリアし、大きなゴールを目指す 自分の身体からの声を聞く 第10章 究極の握力技、“鋼鉄曲げ” キミには曲げられるか? “大釘曲げ”のための握力強化法 鉄棒で様々な形を作る『スクロールワーク』 究極の“蹄鉄曲げ” 第11章 持久力を試してみよう キミにできるか?(その1)“ジャガイモ潰し” キミにできるか?(その2)“持久力バケツ持ち” キミにできるか?(その3)“トランプちぎり” キミにできるか?(その4)“カーリング・プレート” キミにできるか?(その5)“背面大釘曲げ” 第12章 これってホント? コイン曲げ、コインちぎり テニスボールを破裂させる 缶潰し 線路に使われている釘曲げ あなたは信じる? 参考1  握る部分が太くなっているダンベルを手に入れる方法 参考2  ケトルベルを自作する 日本で神と呼ばれる握力王 新沼大樹

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モムチャンダイエットプレミアム [ チョン・ダヨン ]

モムチャンダイエットプレミアム [ チョン・ダヨン ]

チョン・ダヨン 扶桑社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 モムチャン ダイエット プレミアム チョン,ダヨン 発行年月:2010年06月 予約締切日:2010年06月13日 ページ数:167p サイズ:単行本 ISBN:9784594061944 付属資料:DVD1 チョンダヨン 1966年生まれ。
エクササイズトレーナー。
2003年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、一躍、韓国で話題の人に。
韓国語で「最高の体」を意味する造語「モムチャン」を誕生させる。
ジムを運営するかたわら、トレーナー養成機関“JETA”を設立し後進の育成にも力を注ぐ。
日本においては書籍出版、DVD発売、イベント参加など精力的に活動。
“JETA Japan”を設立した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 意識&習慣ー自分に自信がもてる、好きになる。
これこそ、ダイエットの成功で手にした一番の“財産”だと思うの。
(私のダイエットのきっかけは太りすぎによる腰痛。
凹んじゃうわよね。
/10年間リバウンドなし。
もう一生太らない自信があるわ。
/ダイエットに、“完璧主義”は必要?いいえ、それが失敗の“引き金”になっているのです。
 ほか)/2 食生活ー正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。
食を断つなんて、言語道断よ!(ダイエットするとついつい陥りがちな誤り。
「食事=悪」という意識。
これを払拭しないと、ダイエットは一生成功しないわ。
/食べないダイエットは、脳の“飢餓スイッチ”がONに!即リバウンドで、前より太りやすい体にシフト。
/1日3食という常識に振り回されないで。
理想は、赤ちゃんのような“ちょこちょこ食べ”。
 ほか)/3 運動&パーツーエイジレスなボディラインが欲しいならエクササイズは、必須!長いスパンであなたの美を考えてみて。
(脱いでがっかりなんて悲しいじゃない?筋肉は自前の“補正下着”。
そう考えると、絶対に欲しくなるでしょう?/あなたのダイエットが今まで成功しなかった理由。
それは、“筋肉”を無視していたから!/隠れた筋肉を鍛えて、しなやかで女性らしい美ラインボディを目指しましょう。
 ほか) 70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。
韓国の美魔女、の若返りダイエット。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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美人はキレイな筋肉でできている [ 高稲 達弥 ]

美人はキレイな筋肉でできている [ 高稲 達弥 ]

高稲 達弥 KADOKAWABKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ビジンハキレイナキンニクデデキテイル タカイネ タツヤ 発行年月:2017年06月30日 予約締切日:2017年06月28日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784046019295 高稲達弥(タカイネタツヤ) MuscleWatchingパーソナルトレーナー、YouTube公式アンバサダークリエイター、YouTube認定資格者。
1982年生まれ、長崎県出身。
京都産業大学卒業後、一部上場企業でのIT営業職を経て、フィットネス業界に転身。
2011年よりフィットネスジムの経営立て直しを任されディレクターに就任。
見事V字回復を実現。
2016年よりYouTube公式アンバサダークリエイターとして東京・大阪・仙台・福岡など日本各地のYouTubeイベントで講師やホスト役を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) PROLOGUE 美しく、健康的にダイエットする高稲式ボディメイク基本のメソッド/1 1WEEKー衰えた筋肉を目覚めさせる!部分やせエクササイズ/2 2WEEKー効率よく全身を引き締める!倍速!全身やせエクササイズ/3 3WEEKー脂肪を燃やして代謝アップ!おうち有酸素運動/4 4WEEKー柔軟でバランスのいい体に整える!しなやかボディエクササイズ/5 脂肪が減る!リバウンドしない!高稲式キレイにやせる食事法 ダイエットの悩みに10年間答え続けてきた大人気トレーナーが教える最強メソッド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ [ 塩沼 亮潤 ]

歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ [ 塩沼 亮潤 ]

塩沼 亮潤 KADOKAWABKSCPN_【bookーfestivalーthr】 アルクダケデフチョウガキエル ホコウゼンノススメ シオヌマ リョウジュン 発行年月:2017年09月01日 予約締切日:2017年08月30日 ページ数:240p サイズ:単行本 ISBN:9784046018922 塩沼亮潤(シオヌマリョウジュン) 1968年、仙台市に生まれる。
1987年、東北高校を卒業後、吉野の金峰山寺で出家得度。
修行と研鑽の生活に入る。
1991年、大峯百日回峰行満行。
1999年、大峯千日回峰行満行。
2000年、四無行満行。
2006年、八千枚大護摩供満行。
現在、仙台市秋保・慈眼寺住職。
大峯千日回峰行大行満大阿闍梨(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 荒行の果てに見つけた「人生の歩み方」/第1章 「歩行禅」とはなにか/第2章 実際に「歩行禅」をはじめてみよう/第3章 一日5分で効果が出る「心のエクササイズ」/第4章 誰でも三日坊主がなくなる「続ける技術」/終章 仏教の枠にとらわれず「歩行禅」を楽しもう 歩きながら「ありがとう」と「ごめんなさい」を唱えるだけ。
心の反応をコントロールできれば、人は無用な苦しみから解放される! 本 人文・思想・社会 宗教・倫理 仏教 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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90分DVD付き やさしいヨガ4週間プログラム [ HIKARU ]

90分DVD付き やさしいヨガ4週間プログラム [ HIKARU ]

HIKARU 主婦の友社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 キュウジュップンディーブイディーツキヤサシイヨガヨンシュウカンプログラム ヒカル 発行年月:2017年06月14日 予約締切日:2017年06月11日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784074248810 付属資料:DVD1 HIKARU 1970.4.16生まれ。
国内外のショーや雑誌でファッションモデルとして活躍中にヨガと出会う。
2002年よりヨガを教え始める。
アンダー・ザ・ライト・ヨガスクールでシニアティーチャーとしてレギュラークラス、指導者養成コースを担当。
Sivananda Yoga正式指導者。
アーユルヴェーダ・ライフスタイル・カウンセラー、アーユルヴェーダ・ヘルスコーディネーター、アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント(日本アーユルヴェーダスクール認定)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) Warming Up/1st Week まずは基礎代謝アップ/2nd Week お肌のハリ・ツヤよみがえる/3rd Week 全身のたるみをリフトアップ/4th Week 理想のしなやかボディ完成/+1Week Bonus Menu 美しさに磨きをかけるボーナスメニュー 『90分DVD付きやさしいヨガ4週間プログラム』の改訂版!はじめての方でも続けられるように、写真を見やすくし、アンチエイジングのためのコラムを追加しました。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 付録付き 付録付き

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体のコリがすべて消える 究極のストレッチ [ 中村 格子 ]

体のコリがすべて消える 究極のストレッチ [ 中村 格子 ]

中村 格子 日経BPBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 カラダノコリガスベテキエルキュウキョクノストレッチ ナカムラ カクコ 発行年月:2017年06月24日 予約締切日:2017年06月21日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784822261948 中村格子(ナカムラカクコ) 整形外科医・医学博士。
スポーツドクター。
Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長。
横浜市立大学整形外科客員教授。
横浜市立大学医学部卒業。
同大学附属病院、国立スポーツ科学センター医学研究部研究員などを経て、2014年より現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) はじめに 「究極のストレッチ」で全身が若返る/「究極のストレッチ」は関節へのアプローチにあり!「脊椎」と3大関節のしくみ関節の位置と老化について解説/まずはこれだけ!「基本の関節ストレッチ」/あなたは大丈夫?「脊椎と3大関節の柔軟性チェック」/首こりや腰痛を防ぐ「基本の脊椎ストレッチ」/肩こり&老け見え姿勢を改善「基本の肩関節ストレッチ」/腰痛を防ぎ、ヒップアップにも!「基本の股関節ストレッチ」/ひざの痛みを解決、美脚になる「基本のひざ関節ストレッチ」/腱鞘炎、外反母趾を防ぐ「手首と足首のストレッチ」 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった [ YUKO ]

立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった [ YUKO ]

YUKO 日本文芸社タチカタ オ カエタラ カラダ ガ タチマチ キレイ ニ ナッタ ユウコ 発行年月:2018年11月 予約締切日:2018年08月08日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784537216318 YUKO 1984.1.13生まれ。
ヨガ/マタニティー・産後ヨガ/骨盤調整インストラクター。
大学卒業後、商社に就職するもストレスから入院。
未知だったヨガの道に進む。
ヨガインストラクター養成所卒業後も興味のあるワークショップやセミナー、teacherトレーニングなどに参加し、知識、技術を現在も修業中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 姿勢を変えてキレイになる「立ち方」(「素敵!」のヒミツは姿勢にあり/「ターダ・アーサナ」とは/「立ち方」が体をキレイにする3つのワケ/ボディメイクに最適な理由/ターダ・アーサナ大解説/日常生活を「ながらトレ」に)/2 本当に大切なインナーコントロールの話(立ち方にも「質の差」がある!/真・縁の下のチカラもち!/引き寄せ・引き上げでトラブル解消!/骨盤「開閉リズム」トレーニング)/3 立ち方+「深い呼吸」で自然にくびれる(筋トレで「くびれ」はできない!/くびれを作る深い呼吸)/4 立ち方+「美尻ケア」でナチュエロボディ(なりたいのは「ちょうどいい」美尻!) 猫背、外側重心、反り腰、片足重心ー全て解消!最高にシンプルで、最強のボディメイク。
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カラダが変わるたのしいおうちヨガプログラム[本/雑誌] (単行本・ムック) / サントーシマ香/著

カラダが変わるたのしいおうちヨガプログラム[本/雑誌] (単行本・ムック) / サントーシマ香/著

★書籍商品の購入に関するご注意コチラ↓より、初回盤・特典の詳細、在庫情報・出荷状況をご確認ください。
<内容>ポーズの行い方や意識したい筋肉の部位、ヨガで大切な呼吸を上手に行なうコツなど、自宅でも気軽にはじめの一歩を踏み出せる工夫を盛り込んだ。
<収録曲>1 体がスッキリ目覚めるプログラム2 不調を解消するデトックスプログラム3 美しいボディラインをつくる引き締めプログラム4 姿勢・骨盤を整えるゆがみ解消プログラム5 心と体を整えるリラックスプログラム<商品詳細>商品番号:NEOBK-1242383Santo Shima Ga / Cho / Karada Ga Kawaru Tanoshi Ochi Yoga Programメディア:本/雑誌発売日:2012/04JAN:9784471032449カラダが変わるたのしいおうちヨガプログラム[本/雑誌] (単行本・ムック) / サントーシマ香/著2012/04発売

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最高のしあわせをつくる引き寄せヨガPerfect Book[本/雑誌] / 皇村祐己子/著 皇村昌季/著

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★書籍商品の購入に関するご注意コチラ↓より、初回盤・特典の詳細、在庫情報・出荷状況をご確認ください。
<内容><商品詳細>商品番号:NEOBK-2120545メディア:本/雑誌発売日:2017/07JAN:9784058007990最高のしあわせをつくる引き寄せヨガPerfect Book[本/雑誌] / 皇村祐己子/著 皇村昌季/著2017/07発売

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長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング [ 長友佑都 ]

長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング [ 長友佑都 ]

ココロとカラダを変える新感覚トレーニング 長友佑都 東急スポーツオアシス 飛鳥新社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ナガトモ ユウト ノ ヨガトモ ナガトモ,ユウト トウキュウ スポーツ オアシス 発行年月:2016年12月 予約締切日:2016年12月08日 ページ数:126p サイズ:単行本 ISBN:9784864105279 付属資料:DVD1 長友佑都(ナガトモユウト) 1986年愛媛県生まれ。
東福岡高校、明治大学のサッカー部を経て、2008年にFC東京でプロデビュー。
同年5月には日本代表に初招集され、8月の北京オリンピックにも出場。
2010年の南アフリカW杯では全4試合にフル出場を果たし、同年7月には、ACチェゼーナへの移籍が決まり、わずかプロ3年目で世界一の強豪チームがひしめくイタリア・セリエAでプレーすることに。
半年後の2011年1月、現在の所属チームであるイタリアの超名門サッカークラブ、インテル・ミラノに入団(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 なぜヨガ友はすごいのか(僕とヨガとの出会い/ヨガ友で「しなやかな筋肉」を手に入れる ほか)/2 ヨガ友があなたの悩みを解決する(肩こりや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい/ダイエットしたい、メタボを解消したい ほか)/3 ヨガ友レッスン 基本ポーズ編(ヨガ友を始めよう!/ヨガ友お悩み別40ポーズ一覧表 ほか)/4 ヨガ友レッスン お悩み解決プログラム編(肩こり解消コース/目の疲れ解消コース ほか)/5 NAGATOMO Method(ヨガ/体幹 ほか) 疲れが劇的に消える!頭が冴えて集中力UP!マインドフルネス&体幹トレもMIXした新メソッド。
1日5分でOK!長友オリジナル含む40ポーズ掲載! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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