これが売れてる【トレーニング・エクササイズ】
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関するテレビ出演で大反響となり、講演も多数行っている。
日本医学放射線学会、日本核医学会、日本抗加齢医学会の専門医で、日本美容外科学会後援メディカルスキンケアスペシャリスト（MSCS）ドクター。
日本乳癌学会や日本人間ドック学会の認定医のほか、日本医師会や日本体育協会認定のスポーツドクターも務める。
日本香粧品学会や日本乳癌検診学会の評議員であり、日本解剖学会など所属学会多数。
研究は主に加齢画像研究所ONIで行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　高齢者の引きこもりは尿もれから始まる！？夜間頻尿があると死亡率が2倍に！軽視してはいけない排尿トラブル／第2章　尿もれ・頻尿・下腹部の違和感・不快感は人類の進化で起こった骨盤の構造が原因！？骨盤の衰えのしくみを最新画像で徹底解剖／第3章　座るとピンポン玉の上に乗ってる感じがする、重い物を持ったとき股間から何かがはみ出てくるー女性の誰にも起こる「骨盤臓器脱」／第4章　骨盤底筋のゆるみを正し骨盤臓器脱の違和感・不快感から尿もれ・頻尿・尿意切迫感など排尿トラブルも退く骨盤底筋1分体操／第5章　臓器の垂れ下がりが治まり腟の違和感も解消した！尿もれ・頻尿・尿意切迫感が改善しトイレの悩みがなくなった！骨盤底筋1分体操　体験＆実例集／第6章　突然起こる尿意や下腹部の不快感を防ぐ！骨盤底筋への負担が軽くなり膀胱や子宮、膣の違和感を抑えるOK習慣・NG習慣／第7章　股がこすれて痛む、出血で下着を汚してしまう…など生活の不便を感じたら手術も検討！体への負担が少なく何歳でも受けられる骨盤臓器脱・手術最前線 立ち上がるともれる、強烈な尿意、尿の出にくさ、子宮や膀胱の垂れ下がり、腟のすり傷・痛みなど、骨盤臓器脱・頻尿・尿意切迫感自力ケア。
骨盤底筋強化メソッドを最新画像診断で実証！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 婦人科

簡単にできる運動療法の指導を治療に取り入れている。
日本整形外科学会専門医、日本人工関節学会認定医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本股関節学会理事、日本人工関節学会評議員。
北里大学医学部同窓会会長も務める。
柏レイソルのメディカルアドバイザーも務めるほか、テレビや書籍などでも積極的に情報発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！（体の柔軟性は健康のバロメーターで硬い人ほど動脈硬化や心臓病・脳卒中を招きやすく死亡リスクは約5倍／「運動をしても体が柔軟にならない」「腰痛や関節痛になりやすい」人は筋肉を覆う筋膜（ファシア）が癒着している可能性大　ほか）／第2章　簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」（伸ばしすぎなど無理なストレッチは危険！「180度開脚」にあこがれて無理な開脚を行い股関節を傷める人が急増／「硬い関節は無理に伸ばさない」「呼吸を止めない」「反動をつけない」などケガをせず正しい効果を得るための「ストレッチ5原則」　ほか）／第3章　「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集（ストレートネックによる首痛に悩んだが、自ら考案した「全身連動ストレッチ」と「首反らし」で治り激痛も消えた／症例報告1　全身連動ストレッチで股関節唇損傷による股関節痛が2ヵ月で消失し、歩幅が伸び130度まで開脚できた　ほか）／第4章　股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧（関節の可動域には個人差があり、ストレッチを行うさいは「現在の可動域」＋10度、＋20度という目標を立てるといい／あなたの症状にどんなストレッチが効くかすぐわかる！症状別ストレッチ一覧　ほか）／第5章　靴が楽に履けた！高いところに手が届いた！日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」（さまざまな生活動作に合わせて筋膜ラインを集中的にストレッチするシチュエーション別ストレッチ一覧／立ち上がったり座ったりするのがしんどくなった人に効くストレッチ　ほか） 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決。
驚くほど体が柔らかくなり体の痛みも急改善！北里大学教授整形外科の名医が教える医学的に正しいストレッチ完全ガイド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 整形外科学

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している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　今すぐやめて！正しいと思い込んでいる姿勢／2　骨を意識するとカラダは変わる／3　ゆるむことで起こるカラダの変化／4　症状・悩み別　ズボラ女子でもできるカラダのゆるめ方／5　カラダがゆるむと起こる心の動き／6　どうしてもゆるめられない人はボールでケア ラクで気持ちいいから続けられる！ルーティンになるボディケア。
縮める　寄せる　回す。
たった1つだけでOK！NO筋トレ！NOストレッチ！がんばらないのに、どんどん全身が巡り始める！悩みが自然と消えていく！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

いる。
人体の複雑さと治療法としての運動の効果を熟知している。
また、複雑な物事をわかりやすい情報にかみくだき、運動の旅を通じて人々に力を与える能力にもたけている 川上泰雄（カワカミヤスオ） 早稲田大学スポーツ科学学術院教授。
1988年東京大学教育学部体育学・健康教育学科卒業。
1990年同大学院教育学研究科体育学専攻修士課程修了。
1991年同博士後期課程中退。
東京大学教養学部・東京大学大学院総合文化研究科生命環境科学系助手・助教授、早稲田大学スポーツ科学学術院助教授を経て、2005年より現職。
人間の身体の形態と機能について、生体計測を中心とした研究を進めている。
特に、骨格筋・腱組織の運動時のふるまいやトレーニング効果、成長・加齢変化等に関して、動作解析・組織画像解析・生体信号解析の手法を用いたアプローチを行っている。
また、スポーツパフォーマンスや身体運動能力の規定因子や向上方法について運動生理学およびバイオメカニクスの観点から研究している。
2017年よりヒューマンパフォーマンス研究所を主宰、スポーツ科学・理工学・医学・産業界の連携を通して人間の身体能力の可能性を拡げるための研究や科学コミュニケーション活動を展開中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ストレッチの生理学（動作の解剖学／運動の種類／筋系　ほか）／ストレッチエクササイズ（ストレッチ入門／首・脊柱のストレッチ／肩・腕・手のストレッチ　ほか）／ストレッチルーチン（ルーチンを行う前に／首と肩のルーチン／脊柱のルーチン　ほか） 解剖学・生理学の基本から部位別のストレッチ、目的別のプログラムまで、より正しく、より深く学べる！ストレッチの動きと効果をハイクオリティCGで科学的にくわしく解説。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

章　外出前　すべり症や側湾症など腰椎がグラつき不安定な人は1回10秒の体幹強化体操を行えば痛まず歩ける／第5章　外出中　歩行中の下肢痛・足しびれを抑え間欠性跛行を防ぐには立ったままの簡単体操骨盤ちょっと倒しが一番／第6章　在宅中　背骨・骨盤・股関節を動かし坐骨神経痛を招く姿勢のゆがみが正せる1分体操うつぶせ足ふりもやれば効果大／第7章　在宅中　腰痛・足しびれがつらいときは、両足を上げて脊柱管の狭窄をゆるめる足休めポーズがよく症状がスッと和らぐ／第8章　睡眠中　夜寝るときは寝返りを打ちやすい適切な硬さの布団で行うひざ下枕睡眠がよく、足腰の激痛が防げてぐっすり／第9章　自力ケア　間欠性跛行・腰痛・ふくらはぎ痛・足裏しびれがつらいときてきめんに効く最新症状別速効自力ケア／第10章　最新治療　新薬の効き目からリハビリ・ブロック注射・手術選びまでわかる令和時代の脊柱管狭窄症の最新治療教えます 新発見！誰にもある「腰椎の反りグセ」を「1分体操」で正せば脊柱管が広がり足腰のつらい痛み・しびれが改善！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 整形外科学

uctor　Course）、温泉利用指導者。
ファンクショナルローラーピラティス、エボリューションウォーキング考案者。
1999年理学療法士免許取得。
学校法人東京慈恵会医科大学附属第三病院、同柏病院、社団法人永生会永生クリニック、老人保健施設マイウェイ四谷勤務を経て、2011年東京都八王子市にヨガ・ピラティス・フィジカルスタジオ「TAKT　EIGHT」設立。
ピラティス第1世代ロリータ・サンミゲルワークショップへ参加。
2012年株式会社P3設立。
2014年一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　はじめる前に／2　準備／3　ベーシックエクササイズ／4　ミドルレベルエクササイズ／5　アドバンスエンササイズ／6　セルフストレッチとマッサージ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

メソッド“E‐サイズ”/第3章 自分で行う痛み解消メソッド/第4章 スポーツでの痛み解消と運動能力アップ/第5章 理想的な人生を送るために

手権大会ではナショナルチームのコーチを務め、同校からも多くの日本代表チームメンバーを輩出。
安全な活動の啓蒙、指導者の育成にも力を入れ、チアリーディングの発展に尽力している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　チアリーディングの魅力／2　パートナースタンツ／3　ピラミッド／4　ジャンプ／5　タンブリング／6　ルーティーン／7　トレーニング パワフルでスピード感あふれる技を身につける！魅せるテクニックや演技構成がわかる！もっと上を目指す、「チアリーダーの表現」を徹底紹介します！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

っているのか？子どもの運動不足が止まらない／普段はどんなことをしているのか？日常生活は身体を固定する時間が長い／動いてペタストレッチの目的　子どもの動きやすい身体をつくり出すこと／姿勢チェック／動作チェック）／2　動いてペタストレッチをすると身体の使い方が上手くなる！（子どもは本来、身体全体を動かすほうが得意　背骨と骨盤の使い方を重視する／前屈・後屈、側屈、ねじるで腸骨筋にスイッチ　動くための身体づくりからはじめよう／気持ちよく動くことで脳の長期記憶に保存される　身体全体を大きく使う3つのワーク　ほか）／3　こんなときどうする？親子でできるリカバリーストレッチ（リフレッシュストレッチ／リカバリーワーク／親子でペアワーク　ほか） 親子で！ペアで！姿勢もよくなる！ポイントは…、背骨と骨盤の使い方！超簡単！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

なります。
猫背になってしまうと呼吸が浅くなり、脳に十分な酸素を取り込めません。
その結果、集中力が散漫になってしまいます。
つまり、体が「硬い」まま放置していて、いいことは何もないのです。
逆に「柔軟性」を高めると、思い通りに体が動き、スムーズに運動ができるようになります。
正しい姿勢になるので、呼吸が深くなり、集中力がアップして、勉強がはかどります。
まさに、いいこと尽くめ。
本書では「肩甲骨」「もも裏」「股関節」とその周辺の筋肉群に効くストレッチをレベル別に掲載。
子どもが簡単に、楽しくできるものをたくさん紹介しています。
「走る」「投げる」「跳ぶ」「蹴る」動作をスムーズに、そして力強くするコーディネーショントレーニングもあり、ストレッチで柔軟性を高めながら、運動能力を引き上げることが、この一冊でできます。
小学生、特に低学年から高学年にかけては運動神経が飛躍的に向上するゴールデンエイジ（8〜12歳）の時期。
スポンジのようにいろいろなことを吸収できる時期だからこそ子どもの「柔軟性」を積極的に高めましょう！PART1柔軟性をGETして伸びる子どもをめざせ！・なぜ、柔軟性が大事なの？・なぜ、体は硬くなってしまうの？・正しい姿勢と運動で学力向上！…ほかPART2背中でギュッと握手！肩甲骨ストレッチPART3ペタッと前屈！もも裏ストレッチPART4ペターッと開脚！股関節ストレッチPART5運動能力アップ！コーディネーショントレーニングPART6ウソ!? ホント!?ストレッチ都市伝説…ほか、運動会の徒競走で結果を出すマル秘トレーニングを特別掲載！さらに、5本のコラムで子どものやる気を引き出す「声がけ」を解説!!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 柔軟性をGETして伸びる子どもをめざせ！/2 背中でギュッと握手！肩甲骨ストレッチ/3 ペタッと前屈！もも裏ストレッチ/4 ペターッと開脚！股関節ストレッチ/5 運動能力アップ！コーディネーショントレーニング/6 ウソ！？ホント！？ストレッチ都市伝説

日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医、日本脊椎脊髄病学会認定脊椎脊髄外科、骨・軟骨代謝、特に後縦人体骨化症、骨粗鬆症性椎体骨折に対する外科的治療（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　がんより怖い！？骨粗鬆症が1300万人に急増。
背骨の圧迫骨折、足のつけ根の大腿骨近位部骨折から寝たきり、短命化まで招き今大問題／第2章　骨粗鬆症の予防・進行防止には治療・食事・運動の3本柱が必須で、早期発見とこの生活改善・新薬が極めて重要／第3章　骨量不足を指摘されたら毎日補いたい「骨を強化し骨折を防ぐ4大栄養」とベストなとり方／第4章　骨を作る骨芽細胞を活性化して骨密度を安全に増やし骨を強化できる「医大式1分体操」／第5章　骨粗鬆症の人や圧迫骨折経験者が毎日悩む「今ある背中痛・腰痛」をなくす医大式「背中腰ほぐし」／第6章　背骨の特定部位に一点集中する負担を分散して圧迫骨折の発生も再発も防ぐ医大式「背骨ストレッチ」／第7章　背骨を支え姿勢を保つ体幹筋を強めて圧迫骨折も背曲がり・腰曲がりも防ぐ布団でできる「体幹強化1分体操」／第8章　全身のバランス力や運動神経の鈍りを正し圧迫骨折や足のつけ根骨折を招く「転倒」「つまずき」の危険を低減する医大式「バランス体操」／第9章　女性の3人に1人は一生の間で背骨の圧迫骨折を経験し、起こったときの最良の治療選択はこれ／第10章　女性の5人に1人は一生の間に足のつけ根の「大腿骨近位部骨折」を経験し、最良の治療選択はこれ／第11章　大腿骨近位部骨折が起こると体力低下が深刻化しやすく、骨量不足を指摘されたら医大式「股関節ほぐし」を開始／第12章　80代から骨密度が10％アップ！93歳まで圧迫骨折の再発なく姿勢よく歩ける！ねこ背・側弯・腰痛が一挙に改善！手術を回避などここまでよくなる症例集／第13章　ここまで進んだ！背骨の圧迫骨折・大腿骨近位部骨折の最新手術 背骨の圧迫骨折、足のつけ根の大腿骨骨折を徹底的に防ぎ寝たきりにならない大学病院式1分体操一挙公開。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 整形外科学

アメリカ・ラスベガスでピラティスを学び、独自のカリキュラムを加えた1日5分でどこでも実践できる「ちょこっとピラティス（通称ちょこピラ）」を開発。
「自然に、しなやかに美しくなる」メソッドを忙しい現代人に提案し、多くの支持を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） INTRODUCTION　序章　あなたのキレイを叶える「ちょこっとピラティス」／CHAPTER1　1日5分！基本のちょこピラ・エクササイズ・3選（呼吸編／姿勢編／背骨の柔軟性編）／CHAPTER2　お悩み別！コンプレックスを解消するちょこピラ・25選（おなか編／デコルテ編／胸編　ほか）／FINAL　CHAPTER　カラダが変わるとココロも人生も変わる（ピラティスの始まりと知られざる歴史／今、ピラティスは一大ムーブメントへ／ムーブメントを超えて「ピラティスで人生をウェルネスに」　ほか） たった5分で効果抜群！「やる気」は不要！誰でも無理なく続けられる！重要なのは体重ではなく姿勢！この1冊で健康的でしなやかな自分を手に入れる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

ット1】ジャンプや片足立ちなど簡単な動きから楽しめる、子供に自信がつく！読みやすいオールカラー、ふりがなつき。
【メリット2】逆上がり・開脚跳び・側転まで解説、体育の授業で困らない。
【メリット3】前方倒立回転（ハンドスプリング）ほか高難度「すごわざ」も掲載！【メリット4】子どもが「できた！」を実感できる“達成シール”つき＊本書で紹介する運動には体育の専門家の監修がついています。
●これできる？レベル1・足ジャンケン・ジャンプ着地止め・腕立て姿勢10秒止め・かえるの足打ち・背支持倒立・しゃがんだ大人をとびこえる・ブタのまるやきほか●これできる？レベル2・ジャンプ片足着地止め・かえるの逆立ち・お腹が壁のよじ登り倒立・前転、後転・開脚前転・開脚後転・柔軟（前屈・左右開脚）ほか●これできる？レベル3・逆上がり・開脚跳び・側方倒立回転・前後開脚・開脚180度・ロンダートほか●特別編—スゴ技！・頭倒立（三点倒立）→倒立・前方倒立回転跳び（ハンドスプリング）・後方倒立回転跳び（バック転）・後方伸身宙返り、宙返り1回ひねりほか※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次これできる？レベル1 いろいろな体の動かし方を学ぼう！（腕立て姿勢/膝つき腕立て伏せ/片足でのバランス ほか）/これできる？レベル2 全スポーツの基本となる筋力とバランスを養おう！（前転/後転/開脚前転 ほか）/これできる？レベル3 できたら体育で大活躍 最後は難しい技に挑戦！（一回ターン/ジャンプ一回ひねり着地止め/逆上がり ほか）/すごわざ／体操選手はこんな技ができる！

（エロンゲーションする／呼吸法をマスター／お腹のコアを鍛える　ほか）／3　バレエの動きで美を磨く（バレリーナの姿勢の秘密） ゴールデンラインは、女性がもっとも美しく見える姿勢です。
年齢を重ねてもこの姿勢をキープすることで、見た目の美しさを維持できるだけでなく、体の不調も軽減されます。
本書を読めば、あなたの本来の美しさを取り戻すことができます。
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い方■各部位のつながりを知ることで、日常動作や運動時のパフォーマンスアップに！筋肉のつながりがわかると、下記のような効果が見込めます。
★ストレッチの伸び感が変わる★筋トレの効果が上がる★ケガしにくくなる★姿勢がよくなる★体の仕組みをイメージしやすくなるオールカラーで各部位を網羅した世界一わかりやすい筋肉解剖の書！◎目次第0章 つながりとは ／第1章 前のつながり／第2章 後ろのつながり／第3章 横のつながり／第4章 らせんのつながり／第5章 深層のつながり／第6章 運動のつながり／第7章 腕のつながり第8章 骨盤・股関節のつながり／第9章 お腹のつながり／第10章 お尻のつながり／第11章 足のつながり／第12章 肩・腕のつながり ／第13章 体幹のつながり ／第14章 つながりの改善のヒント など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次つながりとは/前のつながり/後ろのつながり/横のつながり/らせんのつながり/深層のつながり/運動のつながり/腕のつながり/骨盤・股関節のつながり/お腹のつながり/お尻のつながり/足のつながり/肩・腕のつながり/体幹のつながり/つながりの改善のヒント

介する。
【目次】■序章 人生100年時代を幸せに生きるのに必要なこと■第1章 現在の高齢者における健康の自然経過：なぜ95歳で非介護を保てないのか?■第2章 筋肉、骨、脳の加齢性変化の機序：どのように衰えるのか?■第3章 薬を使わないアンチエイジングとは：どうすれば、80代でも60代、90代で70代の体を維持できるのか？■第4章 SAKOH METHODS(酒向メソッド)とは、どんなプログラムなのか。
■第5章 SAKOH METHODSの実践：素敵な身体づくりのプログラムとは？■終章 快適な後期高齢者生活を送るために※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

方向を揃えて！／もっと脚を上げて！／つま先を伸ばして！）／2章　キレのある動きを作る体幹へのアドバイス（引き上げて！／骨盤を立てて！／骨盤はズレないように！／軸がブレないように！／あばらを締めて！／お腹を引っこめて！）／3章　肩や腕がしなやかに動くようになるためのアドバイス（肩を下げて！／肘が下がってる！／バーは握らないように！／腕を長く使って！／首をもっと伸ばして！） どうして先生に注意されても直せないの？バレエ専門治療院が教える、超簡単カラダの「セルフチューニング術」。
バレエ初心者でも、固くても、体を整えればもっと踊れる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ

半身を整えるピラティス・エクササイズ（胸郭を整える／肩甲骨を整える／肩関節を整える／お腹＆背中　体幹集中エクササイズ）／3　下半身を整えるピラティス・エクササイズ（骨盤を整える／股関節を整える／ひざ下・足部を整える） 猫背・肩こり・腰痛…体の不調からボディラインまでスッキリ改善！学んで動くから、理解が深まる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

のなかった“ 功夫の正体” とその練り方！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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※このページからは注文できません。

なる・これから大事な予定なのに緊張がヤバイ →「ここ一番」には腕立て50回してから挑め・もうおじさんになってしまってつらい →筋トレすればマイナス10歳までいける・夢が叶わなくてつらい →筋トレで夢なんてどうでもよくなる【もくじ】第1章 筋トレで「ネガティブな気分」を変える第2章 筋トレで「ダメな自分」を変える第3章 筋トレで「だらだらした行動」を変える第4章 筋トレで「非モテ・コミュ障」を変える第5章 筋トレで「健康」を取り戻す第6章 筋トレで「貧弱なカラダ」を変える第7章 じゃあ、ジム行く？※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 筋トレで「ネガティブな気分」を変える/第2章 筋トレで「ダメな気分」を変える/第3章 筋トレで「だらだらした行動」を変える/第4章 筋トレで「非モテ・コミュ障」を変える/第5章 筋トレで「健康」を取り戻す/第6章 筋トレで「貧弱なカラダ」を変える/第7章 じゃあ、ジム行く？/芳賀セブンの筋トレ人生

える筋トレ＆ストレッチ/第4章 血行を促進する歩き方＆トレーニング/第5章 寝たままできるリハビリ筋トレ＆ストレッチ/最終章 生活シーンに組み込む筋トレ＆ストレッチ

ても活躍。
「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。
卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。
2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。
自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB　100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している 田畑尚吾（タバタショウゴ） 1984年さいたま市生まれ。
2003年県立浦和高校、09年秋田大学医学部を卒業。
自治医科大学附属さいたま医療センター（初期研修医）、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター（後期研修医）、北里研究所病院（予防医学センター／総合スポーツ医学センター副センター長）、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、21年10月田畑クリニック開業。
糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 在宅勤務している人のスキマ★ストレッチ　40代（男性）／普段ヒールをはく人のスキマ★ストレッチ　30代（女性）／怠けグセがある人のスキマ★ストレッチ　20代（男性）／肩こりがある人のスキマ★ストレッチ　40代（女性）／腰痛持ちの人のスキマ★ストレッチ　40代（男性）／ヒザ痛を抱える人のスキマ★ストレッチ　60代（女性）／むくみがある人のスキマ★ストレッチ　50代（女性）／筋トレしている人のスキマ★ストレッチ　30代（男性）／ウォーキングをしている人のスキマ★ストレッチ　50代（男性）／ランニングが趣味の人のスキマ★ストレッチ　40代（女性）〔ほか〕 運動指導のトッププロが教える医師も認める“本当に効く”柔軟法。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

のケガや不調、パフォーマンスの伸び悩みの経験から、東洋医学や武術などをヒントに、「がんばらなくても効果の出るトレーニング」＝「体芯力」トレーニングを考案。
顧客にも好評で、高齢者を中心に16年間でのべ3万人以上のパーソナルトレーナーを務める。
アメリカプロバスケット選手、有名格闘技道場、プロ格闘家、プロボクサーなどもクライアントにおり、アスリートから80歳以上の高齢者まで、ほぼ同じ内容のトレーニングを実施。
ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナーの育成業務などを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　「体芯力」全身体操で、体が力を取り戻す！（「体芯力」全身体操なら、1畳分のスペースで筋トレができる／「体芯力」とは、体の軸となるインナーマッスルの力　ほか）／2　立って行う「体芯力」全身体操（片手ばんざい体操／八の字体操　ほか）／3　床で行う「体芯力」全身体操（背中丸め呼吸体操／横座りひねり体操　ほか）／4　イスに座って行う「体芯力」全身体操（肩甲骨を寄せる体操／体側伸ばし体操　ほか）／5　気になる部位を重点的に行う「体芯力」体操（二の腕のたるみ／ぽっこりお腹　ほか） ツラくないのに効果絶大な“おうち筋トレ”。
1回10分で驚きの効果。
疲れた体が筋力を取り戻す！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

も務める。
研究と現場のハイブリッドトレーナーとして活躍する。
「Evidence（根拠）of　Science（科学）Using（使う）method」の頭文字を取った「えびすメソッド」で、多くの人を理想の体に導いてきた。
2019年には、最新のトレーニングマシンHigatrecを開発し、世界最大の展示会でイノベーションアワードを受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） introduction　カラダが硬くなると…私たちの生活はどうなる？／1　ストレッチの基本／2　ストレッチ7つの原則／3　基本のストレッチ7／4　パーツ別ストレッチ／5　不調別ストレッチプログラム 比嘉一雄考案超効率的！オリジナルアレンジ。
最新スポーツ科学に基づくPNFストレッチ。
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吸の種類と呼吸筋/逆腹式呼吸）/4 体幹の力を有効に使う身体のコツ（体幹で座る/体幹で立つ/体幹で歩く/体幹で走る/速く重い踏み込みをつくる下半身の使い方/身体の向きを変える、回転する/体幹の力を逃さない腕の使い方）