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自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山 巧 ]

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山 巧 ]

村山 巧 かんき出版ジブンシシジョウサイコウノジュウナンセイガテニハイルストレッチ ムラヤマ タクミ 発行年月:2019年07月18日 予約締切日:2019年06月01日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784761274320 村山巧(ムラヤマタクミ) 柔軟美トレーナー。
1984年生まれ。
2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始し、銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催。
プロフィギュアスケーターやチアダンサーの指導経験も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 ストレッチ効果を上げる準備運動(なぜ体は硬くなるのか?/準備運動 体幹部/準備運動 股関節 ほか)/2 部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ(首のストレッチ/肩のストレッチ/腕のストレッチ ほか)/3 上級者向けポーズにチャレンジしてみよう!(背面握手/横開脚/Y字バランス ほか) 脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。
たった12秒で効果を実感!全国からオファー殺到!2万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。
柔軟性以外の効果もバツグン!姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK) [ 中村 格子 ]

DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK) [ 中村 格子 ]

講談社の実用BOOK 中村 格子 講談社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ディーブイディーツキモットスゴイオトナノラジオタイソウケッテイバンDVD ナカムラ カクコ 発行年月:2013年06月 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784062997874 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい【電子書籍】[ 小林弘幸 ]

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい【電子書籍】[ 小林弘幸 ]

<p>自律神経の名医が断言! スクワットは簡単かつ最強の健康法。
足腰を鍛えるだけでなく、心身の老化を防ぐ「スクワット6週間プログラム」つき。
</p> <p>誰もがスクワットの方法は知っていて、運動に取り入れている人も多いはず。
本書では、自律神経の名医が、なぜスクワットが健康にいいのか、医学的見地から解説した上で、「簡単で正しいスクワット」の方法をお教えします。
</p> <p>「スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されているのです。
」(本文より)</p> <p>スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる/体脂肪が燃える/若々しくなる/腰痛をケア/血流がよくなり、病気を遠ざける/冷え性を改善/肩コリ・首コリがラクになる/自律神経のバランスが整う/腸を動かすから便秘に効く/「便失禁」「尿漏れ」を防ぐ etc.</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ スキニー デニム ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月:2018年09月 予約締切日:2018年07月31日 ページ数:119p サイズ:単行本 ISBN:9784847097102 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ファッション

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30日で白Tシャツの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

30日で白Tシャツの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ シロ ティーシャツ ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月:2019年05月 予約締切日:2019年04月15日 ページ数:119p サイズ:単行本 ISBN:9784847097928 森拓郎(モリタクロウ) 大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) Position(森式上半身ヤセプログラム)/Stretch(BASIC/LEVEL1/LEVEL2/NEO BASIC/LEVEL3/LEVEL4) 「骨格美人は、Tシャツ無双」12万部を突破した「スキニーデニムが似合う私になる」の上半身編。
シンプルが最高に映える体を、ストレッチで。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ 世界最速/村山巧【1000円以上送料無料】

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ 世界最速/村山巧【1000円以上送料無料】

著者村山巧(著)出版社かんき出版発行年月2019年07月ISBN9784761274320ページ数159P9784761274320内容紹介脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。
たった12秒で効果を実感!全国からオファー殺到!2万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。
柔軟性以外の効果もバツグン!姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える。
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スターティング ストレングス 第3版 Basic Barbell Training [ Mark Rippetoe ]

スターティング ストレングス 第3版 Basic Barbell Training [ Mark Rippetoe ]

Basic Barbell Training Mark Rippetoe 八百 健吾 医学映像教育センタースターティング ストレングス ダイサンパン マーク リプトゥ ヤオ ケンゴ 発行年月:2019年04月05日 予約締切日:2019年03月29日 ページ数:320p サイズ:単行本 ISBN:9784862438164 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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親子で身体いきいき古武術あそび [ 岡田慎一郎 ]

親子で身体いきいき古武術あそび [ 岡田慎一郎 ]

岡田慎一郎 日本放送出版協会オヤコ デ カラダ イキイキ コブジュツ アソビ オカダ,シンイチロウ 発行年月:2007年11月 ページ数:125p サイズ:単行本 ISBN:9784140112380 岡田慎一郎(オカダシンイチロウ) 1972年茨城県生まれ。
介護福祉士、介護支援専門員。
身体障害者施設、高齢者施設の介護職員を務め、独自の介護技術を模索する中、武術研究者・甲野善紀氏と出会い、古武術の身体操法による介護技術に感銘を受け、以後師事する。
現在は、病院、施設、学校、企業、カルチャーセンターなどで講演・講習を行う一方、新聞、雑誌、テレビなど多くのメディアに登場し、普及活動に努める。
また、最近では、子どもが楽しんでできる「古武術あそび」の研究、提案にも力を入れている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 小さな力で大きな力を出す「あそび」(「キツネさんの手」の不思議な力/「手のひら返し」の不思議な力/身体の中心をとらえる ほか)/第2章 身体の使い方が身につきケガをしなくなる「あそび」(ゴロゴロ転がる/全身柔らか体操/バランス崩し勝負 ほか)/第3章 疲れない動きを身につける「あそび」(速くて疲れないナンバ走り/指を引いて歩くと?ー指先が疲れた自分を助けてくれる/疲れないで動くコツー膝行(しっこう) ほか)/師弟対談 人間の原点としての「あそび」(甲野善紀/岡田慎一郎) 筋力に頼らず、身体に負担をかけない…日本古来の「武術」の動きから生み出された様々な「あそび」を一挙紹介。
家や公園で、親子でこの「古武術あそび」を楽しめば、“大きな力が出る”“疲れない”“ケガをしない”身体の使い方が自然と身につきます。
運動が苦手なお子さんや、運動不足のお父さん、お母さんにおすすめの一冊。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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すごいストレッチ [ 崎田ミナ ]

すごいストレッチ [ 崎田ミナ ]

崎田ミナ 田中千哉 エムディエヌコーポレーション インプレスBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 スゴイ ストレッチ サキタ,ミナ タナカ,ユキヤ 発行年月:2017年03月 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784844366454 崎田ミナ(サキタミナ) イラストレーター、漫画家。
群馬県出身。
武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業 田中千哉(タナカユキヤ) 1979年生まれ。
for.R整体院院長。
カイロプラクター。
整体師。
2000年より村上整体専門医学院にてカイロプラクティック、整体などを学ぶ。
都内、千葉の整骨院、カイロプラクティック院で修行し、2008年にfor.R整体院をオープン。
第一線での施術と共に、後進の育成にも努める。
痛みを取るだけでなくQOLの向上を目的とした院には、ビジネスパーソン、マタニティ、ご年配の方から、アスリートや医者なども通院。
全ての方がより健康的にイキイキと生きるサポートをしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 オフィスでホッとひと伸ばし/2 仕事の大敵!眼と首の痛みはこうほぐせ/3 寝不足に負けない、眠気とばしの技/4 メンタルケア!集中力とやる気が急上昇/5 ガチガチの肩がみるみるほぐれる/6 腰と背中の完全ケアで痛み知らずに/7 お疲れさま。
家でジックリ疲労回復 ストレッチ・イラストコラムが書籍になりました!多数のユーザーから「これは効く!」と人気が高かったストレッチを厳選収録!!ほぐしたい部分を直撃する気持ちよさ!職場や教室でもできる!身体が固くても大丈夫! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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美シェイプアップ・バランスボール [ 伊藤 幸太郎 ]

美シェイプアップ・バランスボール [ 伊藤 幸太郎 ]

伊藤 幸太郎 河出書房新社ビシェイプアップバランスボール イトウ コウタロウ 発行年月:2019年03月27日 予約締切日:2019年02月14日 ページ数:48p サイズ:単行本 ISBN:9784309287249 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ/ポール・ウェイド/山田雅久【1000円以上送料無料】

プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ/ポール・ウェイド/山田雅久【1000円以上送料無料】

著者ポール・ウェイド(著) 山田雅久(訳)出版社CCCメディアハウス発行年月2017年08月ISBN9784484171067ページ数325P9784484171067内容紹介ジム通いはムダ、プロテインは不要!生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。
スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。
元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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みんなで筋肉体操/NHK「みんなで筋肉体操」制作班【1000円以上送料無料】

みんなで筋肉体操/NHK「みんなで筋肉体操」制作班【1000円以上送料無料】

著者NHK「みんなで筋肉体操」制作班(著)出版社ポプラ社発行年月2019年09月ISBN9784591163955ページ数143P9784591163955

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チアリーディング 完全上達BOOK [ 岩野 華奈 ]

チアリーディング 完全上達BOOK [ 岩野 華奈 ]

岩野 華奈 メイツ出版チアリーディングカンゼンジョウタツブック イワノカナ 発行年月:2015年06月19日 予約締切日:2015年06月18日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784780416121 岩野華奈(イワノカナ) 筑波大学在学中にチアリーディングに出会い、競技者を経て、その後指導者としての実力が周知され日本代表のコーチに就任。
2003年には、創部されたばかりの帝京大学チアリーディング部「バッファローズ」のコーチに就任し、2008年監督に就任。
その後、2009年全日本学生選手権準優勝、2011年関東チアリーディング選手権大会優勝、2014年全日本学生選手権優勝へとチームを導く。
2013年には日本女子代表チームメンバーとして部員9名と共に選出され、同年世界選手権大会(タイ)では金メダルを獲得。
JAPANCUP2014では準優勝を収め、第2回・3回・4回・5回・7回の世界選手権大会ではナショナルチームコーチを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 チアリーディングの魅力/2 パートナースタンツ/3 ピラミッド/4 ジャンプ/5 タンブリング/6 ルーティーン/7 トレーニング パワフルでスピード感あふれる技を身につける!魅せるテクニックや演技構成がわかる!もっと上を目指す、「チアリーダーの表現」を徹底紹介! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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ベーシックピラティス新版 [ 千葉絵美 ]

ベーシックピラティス新版 [ 千葉絵美 ]

千葉絵美 主婦の友社ベーシック ピラティス チバ,エミ 発行年月:2015年09月02日 予約締切日:2015年08月31日 ページ数:87p サイズ:単行本 ISBN:9784074021703 付属資料:DVD1 千葉絵美(チバエミ) FTPピラティスマスタートレーナー/マタニティピラティストレーナー。
株式会社studioーemi代表。
大学在学中に「週刊朝日女子大生シリーズ」で表紙を飾ったことからファッションモデルに。
その後しばらくは学生兼モデルとして学生時代を過ごす。
ファッションショー出演をきっかけにウォーキングを学ぶ。
大学卒業後は国内大手航空会社に入社。
客室乗務員として勤務。
航空会社退社後、渡英経験を経て、美しい姿勢、健康な肉体・精神面でのリラクゼーションの大切さを痛感し、ピラティスを学ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 基本編ーピラティスの基本(呼吸法/正しい姿勢 ほか)/2 初心者編ー初心者のためのピラティス(サイドフレックス/ニーベンド ほか)/3 ダイエット編ー部位別集中ダイエットピラティス(シングルレッグストレッチ/レッグサークルツインズ ほか)/4 不調改善編ー体の不調を改善するピラティス(マーチ/シッティングレッグサークル ほか)/5 中級者編ー中級者のためのピラティス(ライオンドリンキング/バランスフラッター ほか) 体のラインが変わってくるのを実感!部位別集中引き締め。
DVD見ながらおうちでいっしょに初心者のためのピラティス。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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◆◆ラグビーワールドカップ2019公式ガイドブック / 日本文化出版

◆◆ラグビーワールドカップ2019公式ガイドブック / 日本文化出版

--------------------------------------------------------------★書籍・雑誌について※ 返品・キャンセル不可※ 帯は「広告販促物」の為、商品には含まれません。
※ 初版など、版・刷数の指定、在庫の現物確認は承ることができません。
詳細は、お買い物ガイドよりご確認ください。
--------------------------------------------------------------登録情報 発売日 : 2019/09ムック : 127ページ 30cm出版社 : 日本文化出版ISBN-10 : 4-89084-265-9ISBN-13 : 978-4-89084-265-0ラグビ− ワ−ルド カツプ ニセンジユウキユウ コウシキ ガイドブツク ラグビ−/ワ−ルド/カツプ/2019/コウシキ/ガイドブツク エヌビ−ピ− ムツク NBP MOOKワ−ルドカツプ(ラグビ−)(ニセンジユウキユウ)ニホン ブンカ シユツパン ニホンブンカシユツパン 6010【#3000】

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モムチャンダイエットプレミアム [ チョン・ダヨン ]

モムチャンダイエットプレミアム [ チョン・ダヨン ]

チョン・ダヨン 扶桑社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 モムチャン ダイエット プレミアム チョン,ダヨン 発行年月:2010年06月 予約締切日:2010年06月13日 ページ数:167p サイズ:単行本 ISBN:9784594061944 付属資料:DVD1 チョンダヨン 1966年生まれ。
エクササイズトレーナー。
2003年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、一躍、韓国で話題の人に。
韓国語で「最高の体」を意味する造語「モムチャン」を誕生させる。
ジムを運営するかたわら、トレーナー養成機関“JETA”を設立し後進の育成にも力を注ぐ。
日本においては書籍出版、DVD発売、イベント参加など精力的に活動。
“JETA Japan”を設立した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 意識&習慣ー自分に自信がもてる、好きになる。
これこそ、ダイエットの成功で手にした一番の“財産”だと思うの。
(私のダイエットのきっかけは太りすぎによる腰痛。
凹んじゃうわよね。
/10年間リバウンドなし。
もう一生太らない自信があるわ。
/ダイエットに、“完璧主義”は必要?いいえ、それが失敗の“引き金”になっているのです。
 ほか)/2 食生活ー正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。
食を断つなんて、言語道断よ!(ダイエットするとついつい陥りがちな誤り。
「食事=悪」という意識。
これを払拭しないと、ダイエットは一生成功しないわ。
/食べないダイエットは、脳の“飢餓スイッチ”がONに!即リバウンドで、前より太りやすい体にシフト。
/1日3食という常識に振り回されないで。
理想は、赤ちゃんのような“ちょこちょこ食べ”。
 ほか)/3 運動&パーツーエイジレスなボディラインが欲しいならエクササイズは、必須!長いスパンであなたの美を考えてみて。
(脱いでがっかりなんて悲しいじゃない?筋肉は自前の“補正下着”。
そう考えると、絶対に欲しくなるでしょう?/あなたのダイエットが今まで成功しなかった理由。
それは、“筋肉”を無視していたから!/隠れた筋肉を鍛えて、しなやかで女性らしい美ラインボディを目指しましょう。
 ほか) 70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。
韓国の美魔女、の若返りダイエット。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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かしこい子が育つ足うらマッサージ [ 鈴木きよみ ]

かしこい子が育つ足うらマッサージ [ 鈴木きよみ ]

鈴木きよみ ジー・ビーカシコイ コ ガ ソダツ アシウラ マッサージ スズキ,キヨミ 発行年月:2018年02月 予約締切日:2018年02月15日 ページ数:142p サイズ:単行本 ISBN:9784906993505 鈴木きよみ(スズキキヨミ) 有限会社オフィスキヨミ代表取締役/「癒しと温かな手の学校」校長。
「鈴木きよみクリニカルサロン」メインセラピスト/「サロンアンピール」監修。
足うら研究家。
東京・自由が丘の地で27年にわたり、延べ30万人以上の足を診てきた臨床経験豊富なセラピスト。
臨床のなかで培ってきた経験をベースに「クリニカルゾーンセラピー」として、ほかにはない独自の理論と技術を確立。
現場でのセラピーを粛心に活動を行いながら、各企業でのセミナーやカルチャースクールでの講師、TVや雑誌など幅広い分野で活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) INTRO 足うらマッサージを始める前に/01 かしこい子が育つ 足うらマッサージ/02 脳と足うらマッサージの深い関係/03 キッズマッサージ 体験者の声「わが子はこんなに変わった!」/04 子どもの健やかな体をつくる足うらマッサージ/05 知っておきたい子どもの足トラブル 1日1分足うらゾーンを押すだけで記憶力&集中力UP。
身長も伸びる!足も速くなる!!できる子の親はやっている! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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二の腕のぷよぷよがなくなる本 [ 手島 渚 ]

二の腕のぷよぷよがなくなる本 [ 手島 渚 ]

手島 渚 PHP研究所ニノウデノプヨプヨガナクナルホン テシマ ナギサ 発行年月:2019年02月28日 予約締切日:2018年12月12日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784569842554 手島渚(テシマナギサ) 多くの雑誌・メディアで、休息術・脳休術としてのリラクゼーションメソッドを監修する人気のボディケアセラピスト。
現役のセラピスト・講師として日本全国で施術や講座を行なう。
京都西陣にて、仲間のセラピストとともにリラクゼーションスペース「WHOLE TREAT」を運営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 華奢腕が手に入れば、ダイエットをしなくても今より30%細く見える(今より30%細く見える魔法 女性の部分痩せしたいパーツナンバーワンは「二の腕」/腕が太い人の3つの共通点 ほか)/第1章 放っておくと、腕はどんどん太くなる(不調と腕の太さは比例する 加齢とともに腕がどんどん太くなる理由/まさか!?ストレスも腕を太くする原因だった ほか)/第2章 今より30%細く見える、若返る「華奢腕」の作り方(目指すはエイジレスな華奢腕/「華奢腕」とは真逆!老化や不調を加速させる「オバ腕(オバサン腕)」とは? ほか)/第3章 あなたはどんな腕?タイプ別華奢腕の作り方(Atype 振袖タイプ/Btype カチカチタイプ ほか)/第4章 疲れにくくなる!体がどんどん若返る!24時間、華奢腕生活のすすめ(使う1 重い荷物を持つ時/使う2 カバンを持つ腕の左右差を減らす ほか) 1日1分の「腕回し」でオバ腕解消。
華奢腕が誰でも叶う!全身細見え、肩こり解消、首こり解消、冷え解消、小顔。
ムチムチもすっきり! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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バレエ整体ハンドブック これで先生のアドバイスどおりに踊れる! [ 島田智史 ]

バレエ整体ハンドブック これで先生のアドバイスどおりに踊れる! [ 島田智史 ]

これで先生のアドバイスどおりに踊れる! 島田智史 東洋出版(文京区)バレエ セイタイ ハンドブック シマダ,サトシ 発行年月:2019年02月 予約締切日:2019年01月24日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784809679278 島田智史(シマダサトシ) 東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。
現在、年間2,600人以上に対して施術を行っている。
整形外科で3年勤務後、2010年治療院開院。
開院後に施術した人数は約20,000人。
バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。
訪れるクライアントは、日本全国のみならず海外からにも及ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 美しくしなやかな脚を作るためのアドバイス(ターンアウトして!/内ももを使って!/膝を伸ばして!/膝の向きとつま先の方向を揃えて!/もっと脚を上げて!/つま先を伸ばして!)/2章 キレのある動きを作る体幹へのアドバイス(引き上げて!/骨盤を立てて!/骨盤はズレないように!/軸がブレないように!/あばらを締めて!/お腹を引っこめて!)/3章 肩や腕がしなやかに動くようになるためのアドバイス(肩を下げて!/肘が下がってる!/バーは握らないように!/腕を長く使って!/首をもっと伸ばして!) どうして先生に注意されても直せないの?バレエ専門治療院が教える、超簡単カラダの「セルフチューニング術」。
バレエ初心者でも、固くても、体を整えればもっと踊れる! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ

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みんなで筋肉体操語録〜あと5秒しかできません!〜【電子書籍】[ 谷本 道哉 ]

みんなで筋肉体操語録〜あと5秒しかできません!〜【電子書籍】[ 谷本 道哉 ]

<p>「あと5秒しかできません!」<br /> 「筋肉は裏切らない!」<br /> 「頑張るか、超頑張るかの二択で考えてください」<br /> 「やり切る、出し切る、全部出す!」<br /> 深〜い言葉に、日本中の筋肉が反応!</p> <p>NHK「みんなで筋肉体操」から生まれた、<br /> 心と筋肉を動かす名言の数々が1冊に!</p> <p>2018年8月27日の深夜、ちょっとした“事件”がありました。
<br /> 「あと5秒」という言葉が、twitterのトレンドにランクインしたのです。
<br /> 「みんなで筋肉体操」の初回放送で、この本の著者・谷本道哉さんが、<br /> 腕立て伏せで息も絶え絶えになっている出演者に向けて発した<br /> 「あと5秒しかできません!」<br /> 前向きにもほどがあるこの言葉を、<br /> 耳にした誰もがツイートせずにはいられなかったのです。
<br /> (「はじめに」より)</p> <p>「みんなで筋肉体操」では、<br /> 谷本さんがさまざまな“パワーフレーズ”で<br /> 筋トレに励む人の筋肉を追い込み切ります。
</p> <p>本書は、視聴者の心と筋肉をつかんだ「名言」と<br /> それに込められた思いをまとめた1冊です。
</p> <p>「筋トレはキツくてつらいもの、ではなく、キツくても楽しむもの」<br /> 谷本さんの前向きマインドは、筋トレだけでなく<br /> 日ごろの仕事や生き方のヒントにもなるはずです!</p> <p>第1章 筋肉は裏切らない<br /> 第2章 筋肉は後悔しない<br /> 第3章 筋肉から声が聴こえる<br /> 第4章 筋肉は止まらない<br /> 第5章 筋肉は燃え尽きる<br /> 第6章 筋肉は甘えない<br /> 第7章 筋肉は権利である<br /> 第8章 筋肉は人を変える ー番外編語録<br /> 第9章 筋肉は人を幸せにする ー番外編語録その2<br /> 第10章 筋肉はいかにして鍛えられたか<br /> 第11章 5分でオールアウト! 自重筋トレメニュー</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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自重ストレッチ 硬い体が驚くほど気持ちよく伸びる [ 比嘉 一雄 ]

自重ストレッチ 硬い体が驚くほど気持ちよく伸びる [ 比嘉 一雄 ]

硬い体が驚くほど気持ちよく伸びる 比嘉 一雄 日本文芸社ジジュウストレッチ ヒガ カズオ 発行年月:2017年04月05日 予約締切日:2017年04月03日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784537214604 比嘉一雄(ヒガカズオ) 1983年、福岡県生まれ。
パーソナルトレーナー。
CALADA LAB.代表。
早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 間違いだらけのストレッチ/第1章 自重ストレッチが効果的な理由/第2章 体幹の自重ストレッチ/第3章 股関節の自重ストレッチ/第4章 脚の自重ストレッチ/第5章 肩・腕・肩甲骨の自重ストレッチ/第6章 骨盤&肩甲骨の動的ストレッチ/第7章 自重ストレッチプログラムの組み方 重力で“伸ばされる”究極のストレッチ!自重筋トレの第一人者が教える“自重”の新たな使い方。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 [ RIZAP ]

DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 [ RIZAP ]

RIZAP 扶桑社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ディーブイディーツキジタクデデキルライザップリズムトレーニングヘン ライザップ 発行年月:2017年06月19日 予約締切日:2017年06月15日 サイズ:単行本 ISBN:9784594077464 付属資料:DVD1 1 より効果的に痩せるために(成功の秘訣は楽しむことにありました/基本は運動・食事・メンタル ほか)/2 楽しく痩せる!リズムトレーニング(リズムトレーニングの進め方/ウォーミングアップ ほか)/3 無理なく実践!低糖質レシピ(低糖質スムージーレシピ/具だくさんスープレシピ ほか)/4 これで「ライザップ」がわかる!(チームでゲストを全力サポート!一生健康でいられる体になる ほか) ライザップトップトレーナーによるサーキットプログラムを収録。
ライザップ管理栄養士考案、新・2週間献立もご紹介! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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子どもの足がどんどん速くなる[本/雑誌] / 伊東純也/著 永野佑一/監修

子どもの足がどんどん速くなる[本/雑誌] / 伊東純也/著 永野佑一/監修

★書籍商品の購入に関するご注意コチラ↓より、初回盤・特典の詳細、在庫情報・出荷状況をご確認ください。
<内容>現役サッカー日本代表の快足ウイングが明かす走るのが速くなるすごい方法!<収録曲>1 伊東純也式スピードスターメソッド(4段階で速くなるスピードスターメソッドウォーミングアップ「一夜漬け」1DAYコース ほか)2 スピードスターメソッドが最強である11の理由(運動神経が悪くても速くなる運動不足解消に最適。
きたえすぎにもならない何歳からでも速くなる ほか)3 足が速くなるのはどっち?(からだが柔らかい人とかたい人、速く走れるのはどっち?お尻が痛い人、ふくらはぎが痛い人、うまく走れているのはどっち?目線を向ける?からだを倒す?カーブをうまく曲がれるのはどっち? ほか)<商品詳細>商品番号:NEOBK-2365963Ito Jiyunya / Cho Nagano Yusuku Hajime / Kanshuichi / Kodomo No Ashi Ga Dondon Hayaku Naruメディア:本/雑誌発売日:2019/05JAN:9784776210467子どもの足がどんどん速くなる[本/雑誌] / 伊東純也/著 永野佑一/監修2019/05発売

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「機能姿勢」に気づく本人類史上、最もカンタンな“健康法”【電子書籍】[ 池上悟朗 ]

「機能姿勢」に気づく本人類史上、最もカンタンな“健康法”【電子書籍】[ 池上悟朗 ]

<p>機能姿勢とは、その時、その人にとって、心身共に最も機能的な姿勢です。
わずかな動きで、いつも「機能姿勢」から離れずにいれば、心身の健康はもちろん、自信、幸福感、周りの人との関係性などがグングン向上します。
治療家のバイブルであり著者の父のベストセラー書籍、『三軸修正法』の要点が誰でもわかります。
身体パフォーマンスを極めた男、プロボクシング2階級制覇・長谷川穂積選手との特別対談も収録してます。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ [ 永井峻 ]

カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ [ 永井峻 ]

永井峻 高橋書店BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 カチコチ カラダ ガ ジュウビョウ デ ミルミル ヤワラカクナル ストレッチ ナガイ,タカシ 発行年月:2017年08月 予約締切日:2017年08月09日 ページ数:159p サイズ:全集・双書 ISBN:9784471032548 永井峻(ナガイタカシ) 楽ゆる整体・スクール代表。
整体師。
1982年、富山県生まれ。
横浜国立大学卒(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 カチコチ体がみるみるやわらかくなる秘密(いくらストレッチをしてもやわらかくならない…。
それは、罠にハマっていたからです。
/だから、ただ伸ばすだけではダメなんです。
 ほか)/2 体を目覚めさせるやわらか基本ポーズ3(カチコチ体の背面をほぐして 前屈/カチコチ体の前面をほぐして 正座上体反らし ほか)/3 やわらか体に訪れるよろこび(いつからでも、体はやわらかくなる/体が硬くなった原因とやわらか体のつくり方 ほか)/4 各部位の柔軟性をつくるやわらかポーズ6(首、肩、腕をやわらかくして 牛の顔のポーズ/胸、お腹をやわらかくして コブラのポーズ ほか) 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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ストレッチ・メソッド 5つのコツでもっと伸びる体が変わる/谷本道哉/石井直方【1000円以上送料無料】

ストレッチ・メソッド 5つのコツでもっと伸びる体が変わる/谷本道哉/石井直方【1000円以上送料無料】

著者谷本道哉(著) 石井直方(著)出版社高橋書店発行年月2008年11月ISBN9784471143060ページ数159P9784471143060

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筋トレは必ず人生を成功に導く運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学【電子書籍】[ Testosterone ]

筋トレは必ず人生を成功に導く運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学【電子書籍】[ Testosterone ]

<p>断言しよう! 筋トレこそ最強の教養であるーー「筋トレと栄養学を義務教育に組み込めばどんな国策よりも日本を豊かにする」と、万人に“筋トレ”を推奨している著者による、あまりに斬新な人生哲学の本。
出世したい、モテたい、自信をつけたい、クヨクヨ悩んでいる、やりたいことが見つからない……あなたが人生で直面するあらゆる問題を、“筋トレ”は解決してくれる! 第1章では、筋トレによって享受できる日々のメリット、たとえば筋トレがどのようにビジネスや人間関係、メンタル面など、実生活に好影響を及ぼし、人生を最高に楽しいものにしてくれるかを解説。
第2章では、筋トレから学べる人生の本質について余すことなく伝える。
「限界を超えた圧倒的な成長はもうダメ……からの一歩から」「努力さえすれば過去の自分は確実に超えられる」「一流は習慣によってのみ作られる」ーー100冊の本よりも信頼できるものがここにある! (イラスト=福島モンタ) 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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寝たままラクやせ! 足パカダイエット おなかが締まり、太ももにすき間ができた! [ 松井薫 ]

寝たままラクやせ! 足パカダイエット おなかが締まり、太ももにすき間ができた! [ 松井薫 ]

おなかが締まり、太ももにすき間ができた! 松井薫 学研プラスネタママラクヤセアシパカダイエット マツイカオル 発行年月:2018年02月27日 予約締切日:2018年01月05日 ページ数:88p サイズ:単行本 ISBN:9784058008928 松井薫(マツイカオル) パーソナルトレーナー。
柔道整復師(医療系国家資格)。
国士舘大学特別研究員・非常勤講師。
NESTA JAPAN日本支部設立参画理事。
幼少期に激しいスポーツの影響で、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。
国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。
卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 脚とおなかに効く!!基本の足パカダイエット(ヨコパカ/タテパカ)/2 気になるところを引き締める部位別足パカダイエット(外ももやせパカ/裏ももやせパカ ほか)/3 外出先やオフィスでできるイスパカ&立ちパカダイエット(オフィスでイスパカ(スラリ美脚パカパカ/キュッとふくらはぎパカパカ ほか)/外出先で立ちパカ(背中スッキリパカパカ/バストアップパカパカ ほか))/4 やせスピードアップ!パンスト足パカダイエット(内ももやせパンパカ/外ももやせパンパカ ほか) 足を“パカパカ”するだけで、ほっそりスリム美脚。
体幹強化&ぽっこり腹解消。
腰に負担なく寝たままできる。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド ちょっと体をさわるだけ! [ 藤原ヒロシ ]

一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド ちょっと体をさわるだけ! [ 藤原ヒロシ ]

ちょっと体をさわるだけ! 藤原ヒロシ 学研プラスイッシュンデカタイカラダガヤワラカクナルビコウゾウメソッド フジワラヒロシ 発行年月:2018年11月27日 予約締切日:2018年10月05日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784058009925 藤原ヒロシ(フジワラヒロシ) 美構造プロデューサー。
身体の使い方研究家。
パーソナルトレーナーとして活動しながら、自身の体の硬さを克服するべく、整体、気功、ヨガ、リンパ療法を学ぶ。
その中で古武術と出会い、筋力に頼らず全身を使う合理的な体の使い方に衝撃を受け研究をはじめる。
この理論を応用し、全身を連動させて筋力や柔軟性を高める「美構造メソッド」を考案。
一般の人から、整体師、ヨガインストラクター、エステティシャン、スポーツトレーナーといった多くのボディーワーカーたちに指導を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 美構造メソッド体験者大集合!こんなに体が変わった!“柔軟性アップ編&美ボディー編”/一瞬で体がやわらかくなる!「美構造メソッド」ヒストリー/1 美構造メソッドで憧れポーズにトライ!(ストレッチなしでも大丈夫!体の使い方を覚えれば誰でも瞬時に柔軟性がアップする!/まずは体験してみよう!美構造メソッドで立位前屈をやってみました/思い込みのブレーキを外そう!美構造メソッドで体の可能性はどんどん広がっていく!)/2 一瞬で体がやわらかくなる美構造メソッドの秘密(そもそも美構造メソッドって何?腹圧をオンにして体全体を働かせる新しいメソッドです/なぜ美構造で腹圧がオンになる?腹圧オン&軸づくりが瞬時にできる美構造メソッドの秘密/こんなにいっぱい!美構造メソッドで得られるメリット/習慣づけて常に腹圧オン!美構造的よい姿勢を身に付けよう!/美構造メソッド成功者レポート 私たちこんなに柔軟性がアップしました!)/3 美構造メソッドで美ボディーに生まれ変わる!(努力もガマンも必要なし!美構造メソッドならボディーラインが瞬時に変わる!/美構造メソッド成功者レポート 私たちこんなに美ボディーになりました!)/4 美構造メソッドで日常の動作も疲れない!(日常生活でも美構造が活躍 体の連動性が高まると怠ける筋肉が減るから疲れにくい!/美構造メソッドQ&A) 本書の「美構造メソッド」なら…体の使い方が変わり、誰でも瞬時に柔軟性がアップ!体の土台が整い、メリハリボディに!全身の筋肉を使うようになり、疲れにくい体に! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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DVD>TRFイージー・ドゥ・ダンササイズDVD BOOK NONSTOP ED (<DVD>) [ TRF ]

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<DVD> TRF 宝島社ティーアールエフ イージー ドゥ ダンササイズ ディーブイディー ブック ティーアールエフ 発行年月:2019年02月 予約締切日:2018年12月26日 サイズ:カセット、CD等 ISBN:9784800291936 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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