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かた~い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ [ 村山 巧 ]

かた~い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ [ 村山 巧 ]

村山 巧 マキノ出版カターイコドモノカラダガイッシュンデノビルキッズストレッチ ムラヤマ タクミ 発行年月:2020年10月27日 予約締切日:2020年09月02日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784837673323 付属資料:DVD1 村山巧(ムラヤマタクミ) 柔軟美トレーナー。
1984年生まれ。
前屈しても手が床に届かない超合金のような状況から、27歳のときに趣味で始めたアイススケートをきっかけに柔軟な体を手に入れようと決意。
ヨガや解剖学を含め、国内外のさまざまな書物・セミナーで学び、自分自身の体を通じて柔軟性の研究を重ねることで驚異の柔らかさを手に入れる。
2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始。
銀座や渋谷のスタジオを拠点に、出張指導によるクラスを全国で開催。
プロフィギュアスケーターやチアダンサー、新体操選手の指導経験も持つ。
これまで指導してきた人の数は延べ2万人。
短時間で劇的な変化を導き出すことで参加者から絶大な支持を集め、高いリピート率を誇っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 巧先生の柔軟ポーズ解説(前屈(立位体前屈)/後屈/つま先伸ばし/あぐら/橋のポーズ ほか)/部位別柔軟メソッド(首のストレッチ/肩周り(三角筋)のストレッチ/肩周り(大円筋)のストレッチ/腕のストレッチ ほか) チアダンス、フィギュアスケート、新体操…運動パフォーマンスが最高に上がる!15万部突破の“柔軟王子”が親子でできるストレッチを大公開! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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すべては股関節から変わる 1日1分 運命を変える奇跡の整体 [ 南 雅子 ]

すべては股関節から変わる 1日1分 運命を変える奇跡の整体 [ 南 雅子 ]

1日1分 運命を変える奇跡の整体 南 雅子 SBクリエイティブBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 スベテハコカンセツカラカワル ミナミ マサコ 発行年月:2017年07月31日 予約締切日:2017年07月28日 ページ数:240p サイズ:単行本 ISBN:9784797390773 南雅子(ミナミマサコ) 整体エステ「ガイア」主宰。
エステティシャンとして活躍後、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。
現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的なからだづくりのための施術・指導を行っている。
整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。
プロ育成なども手掛ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) プロローグ 12万人を整えてわかった、股関節のすごさ/1章 その悩み、もしかしたら股関節が原因かも?ーなぜ股関節が大切か解説します/2章 そもそも股関節とは?ー知るだけでからだもこころも力がみなぎる/3章 やってみよう股関節体操!ー1日1分からのかんたんストレッチ/4章 股関節体操でからだはどう変わる?ー悩み別ストレッチ組み合わせ法/5章 人生がどう変わるのか?ー奇跡を体験したみなさんのストーリー 12万人の人生を変えた!「股関節」矯正の決定版!肥満、O脚、むくみ・冷え、生理痛、シワ・くすみ、便秘、肩こり・腰痛、ストレス・不眠…すべての悩みが消えていく! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ [ オガトレ ]

オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ [ オガトレ ]

オガトレ ダイヤモンド社オガトレノ チョウチョウチョウカタイカラダガヤワラカクナル30ビヨウストレッチ オガトレ 発行年月:2020年07月31日 予約締切日:2020年07月01日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784478110973 オガトレ 理学療法士。
ストレッチ系YouTuber。
宮城県生まれ。
専門学校卒業後、理学療法士の資格を取得し、6年間、公立の急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。
その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。
その後、訪問リハビリ、フィットネスジムの責任者を経て、現在はYouTuberとして活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み(体はいつから硬くなる?/どれだけ続けると柔らかくなる? ほか)/2 部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく!(もも裏の硬さを取る/バランスをとって、もも裏を伸ばす ほか)/3 部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく!(すぐに硬くなる肩〜首を伸ばす/肩まわりを伸ばしてスッキリ! ほか)/4 部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく!(ふくらはぎを伸ばす/足首のつまり感を取る ほか)/5 こんなポーズも夢じゃない!?“究極の目標”(開脚ベターっ!/背中で合掌 ほか) YouTubeで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。
まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の3段階にレベル分け。
その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。
今すぐ柔らかくなりたい!という人には、10秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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腹式呼吸エクサ ロングピロピロ ストロング ピロピロ ロングブレス テレビで話題 腹式呼吸 エクササイズ おなかまわり インナーマッスル すっきり 自宅 トレーニング 浮き輪肉 ワークアウト ダイエット 表情筋 小顔 くびれ ウエスト たるみ 下腹 お腹 ブレストレーニング

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商品名 腹式呼吸エクサ ロングピロピロ STRONG 材質 紙、ポリスチレン、18-8ステンレス、ポリプロピレン ブラシサイズ 4.2cm×23〜104cm×3cm 製造国 日本 商品説明 各メディアでも話題沸騰! 売り切れ続出の大人気腹式呼吸エクササイズグッズ。
ピロピロこと、懐かしの吹き戻しがエクササイズグッズになって登場しました。
紙筒がなんと最長約1mも伸びるため、吹き込みにかかる負荷も大。
手軽に腹式呼吸を促し、インナーマッスルをエクササイズできます。
紙筒には3つの印があり、吹き込みレベルを3段階で確認しながら息を吐くことができます。
また、吹き込んだ後に紙筒を戻す巻き上げ動作も、息をコントロールしながらのブレストレーニングになります。
腹式呼吸エクサロングピロピロでスッキリボディを手に入れましょう!! 関連キーワード 腹式呼吸エクサ ロングピロピロ ストロング ピロピロ ロングブレス テレビで話題 腹式呼吸 エクササイズ おなかまわり インナーマッスル すっきり 自宅 トレーニング 浮き輪肉 ワークアウト ダイエット 表情筋 小顔 くびれ ウエスト たるみ 下腹 お腹 ブレストレーニング 器具 顔痩せ おすすめ オススメ 男性用 女性用 ユニセックス メンズ レディース men's ladies お洒落 可愛い かっこいい モテる ギフト 母の日 父の日 新生活 引っ越し祝い 新築祝い 結婚祝い 引き出物 バレンタインデー ホワイトデー クリスマス Xmas お正月 贈り物 敬老の日 誕生日プレゼント 女性 男性 お返し 想いを繋ぐ百貨店【TSUNAGU】

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ファンクショナルローラーピラティス フォームローラーでできる104のエクササイズ [ 中村尚人 ]

ファンクショナルローラーピラティス フォームローラーでできる104のエクササイズ [ 中村尚人 ]

フォームローラーでできる104のエクササイズ 中村尚人 ナップファンクショナル ローラー ピラティス ナカムラ,ナオト 発行年月:2016年02月 ページ数:235p サイズ:単行本 ISBN:9784905168416 中村尚人(ナカムラナオト) 株式会社P3代表取締役、一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会代表理事、予防運動アドバイザー、理学療法士、介護支援専門員、ピラティスインストラクター(Polestar Pilates Rehabilitation Instructor)、ヨガインストラクター(RYT 200:Registered Yoga Teacher)(VYASA,INTL YTIC:Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana International Yoga Therapy Instructor Course)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 はじめる前に/2 準備/3 ベーシックエクササイズ/4 ミドルレベルエクササイズ/5 アドバンスエクササイズ/6 セルフストレッチとマッサージ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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ボディビルハンドブック 究極の筋肉を造り上げるマッスルフリークのための1冊 [ クリス・アセート ]

ボディビルハンドブック 究極の筋肉を造り上げるマッスルフリークのための1冊 [ クリス・アセート ]

究極の筋肉を造り上げるマッスルフリークのための1冊 クリス・アセート 体育とスポーツ出版社ボディビルハンドブック クリス アセート 発行年月:2001年08月 ページ数:134p サイズ:単行本 ISBN:9784884581374 アセート,クリス(Aceto,Chris) 1966年12月30日生まれ/32歳/アメリカ・メイン州ポートランド出身/マサチューセッツ州・スプリングフィールドカレッジでヘルスサイエンスを専攻し、1989年に主席で卒業。
以後ボディビルダーを中心にダイエットやトレーニングのアドバイザーとして活躍してきている。
彼がコーチをしてきたトッププロビルダーとしては、妻のローラ・ラクベル、マイケル・フランソワ、ジェイ・カトラーなどがあげられる。
現在はメイン州とフロリダ州にてローラ・クラベルと共にトレーニングキャンプを開催している。
また、『FLEX』、『マッスル&フィットネス』にて執筆中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 トレーニング(何が筋発達を引き起こすのか/筋量を増すためのトレーニング/ ほか)/第2章 食事法(あなたに合った食事を見つけよう/インスリン ほか)/第3章 減量(太る原因を把握する/トレーニングと減量 ほか)/第4章 コンテストプレパレーション(コンテストで勝つための10ポイント/コンテスト前の水分カット ほか) この世の競技アスリートの中で最も筋肉が大きく、最も体脂肪が低いのは、ボディビルダーに他ならない。
そんな彼らだけでなく筋肉・筋力をつけたいスポーツマンに捧げる究極の筋肉を造り上げるマッスルフリークのための一冊。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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姿勢と運動の力学がやさしくわかる本 イラストで学ぶバイオメカニクスの基本/勝平純司/山本敬三/江原義弘【3000円以上送料無料】

姿勢と運動の力学がやさしくわかる本 イラストで学ぶバイオメカニクスの基本/勝平純司/山本敬三/江原義弘【3000円以上送料無料】

著者勝平純司(著) 山本敬三(著) 江原義弘(監修)出版社ナツメ社発行年月2020年03月ISBN9784816367656ページ数191Pキーワードしせいとうんどうのりきがくがやさしく シセイトウンドウノリキガクガヤサシク かつひら じゆんじ やまもと カツヒラ ジユンジ ヤマモト9784816367656内容紹介医療従事者、介護関係者、スポーツ選手、スポーツトレーナーなど。
物理が苦手な人もスッキリわかる!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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ボディビル レベルアップバイブル 大会で勝ち抜く鍛え方とテクニック [ 須山 翔太郎 ]

ボディビル レベルアップバイブル 大会で勝ち抜く鍛え方とテクニック [ 須山 翔太郎 ]

須山 翔太郎 メイツ出版ボディビルレベルアップバイブルタイカイデカチヌクキタエカタトテクニック スヤマショウタロウ 発行年月:2022年03月02日 予約締切日:2021年12月10日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784780425901 須山翔太郎(スヤマショウタロウ) ボディビルダー、パーソナルトレーナー。
1981年生まれ。
東京都出身。
15歳でトレーニングを始める。
1999年に日本ボディビルジュニア選手権では17歳という若さで優勝。
2004年に開催されたミスター東京では、大会歴代最年少(当時)の22歳で優勝を果たす。
2012年の日本クラス別80kg級では優勝、2016年世界選手権75kg級3位。
2017年と2019年には、JBBF全日本ボディビル選手権で準優勝となる。
考え抜かれたトレーニングと栄養管理を実践し、トップボディビルダーとして高い人気を誇る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 ボディビルの魅力/2 ボディビルダーのトレーニング計画/3 合理的なトレーニングでビルドアップ/4 ポーズを極める/5 ボディビルダーの食事/6 ボディビルダーのコンディショニング/7 大会を勝ち抜くためのテクニック 大会出場の心得と基礎知識、計画的な準備が学べる。
筋肉を際立たせるポージングの重要性がわかる。
合理的なトレーニングと減量で効率的にカラダを構築する。
コンテストデビューへ向けて理論と実践ポイントを、トップビルダーがアドバイス! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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DVD&CD2枚付き 思い出のうたで高齢者イキイキ体操32曲 オールカラー<DVD&CD無しバージョン>【電子書籍】[ 尾陰由美子 ]

DVD&CD2枚付き 思い出のうたで高齢者イキイキ体操32曲 オールカラー<DVD&CD無しバージョン>【電子書籍】[ 尾陰由美子 ]

<p>本書は高齢者の方が懐かしい思い出のうたを楽しく歌いながら、イキイキできる体操方法を紹介しています。
監修は、NPO法人「いきいき・のびのび健康づくり協会」会長の、尾陰由美子氏。
現場を知る同協会のアイデアを目一杯盛り込んだ体操を紹介しています。
毎日のレクリエーションで大活躍する必携の一冊です。
なお、紙版にはDVDとCDが2枚ついていますが、本電子書籍には、DVD、CDともに付録されていません。
<br /> ※本書は、「DVD&CD2枚付き 思い出のうたで高齢者イキイキ体操32曲 オールカラー」の紙版を電子書籍化したものです。
この紙版は、あくまでも書籍とDVD、CDとを併せて読むことでより理解が深まる構成となっております。
紙版を電子書籍として読みたい方や、書籍でザックリと理解したい人向けの本です。
本電子書籍だけでは、わかりづらい部分もありますのでご注意ださい。
</p> <p>【目次】<br /> 1 子ども・遊びのうた<br /> 2 故郷のうた<br /> 3 人生・家族のうた<br /> 4 自然のうた</p> <p>株式会社西東社/seitosha</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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真向法で動きが変わる! "たった4つの体操"で誰でも確実!【電子書籍】[ (公社)真向法協会 ]

真向法で動きが変わる! "たった4つの体操"で誰でも確実!【電子書籍】[ (公社)真向法協会 ]

<p>あなたの動きを変えるのは“360度”開脚!<br /> “1日1ミリ”で無理なく確実に改善!</p> <p>前後左右からアプローチする真向法の4つの体操が股関節に“全方向性”をもたらすとき、あらゆるスポーツ、武術、ダンス等の動きを根本からグレード・アップさせる!!</p> <p>簡単だから毎日続く!<br /> たった4つの体操の繰り返しが、運動・健康の要所“股関節”を確実に改善する!!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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くびれ母ちゃんの骨からボディメイク - 3DX BODY - (美人開花シリーズ) [ 村田 友美子 ]

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク - 3DX BODY - (美人開花シリーズ) [ 村田 友美子 ]

美人開花シリーズ 村田 友美子 ワニブックスクビレカアチャンノホネカラボディメイク スリーディーエックスボディ ムラタ ユミコ 発行年月:2021年02月02日 予約締切日:2020年12月26日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784847070235 付属資料:DVD1 村田友美子(ムラタユミコ) 姿勢改善コアトレーナー。
ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 関節のネジを締め直す!3DX BODYストレッチ&トレーニング(仙骨を引き上げて骨盤を締めよう/股関節を正しくはめ直そう/胸椎を正しく動かそう/膣を引き上げて軸を通そう)/2 これぞ究極!これができれば3DX BODY確定!「膣ウォーキング」に挑戦(股関節の使い方を研ぎ澄ます/総仕上げ!膣ウォークで引き上げる/4つのスイッチを24時間キープする小さな気づき/YumiCoreBodyのトレーナーの変化) 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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DVD付 ストレッチング 伸ばし方と効かせ方 完全マニュアル [ 有賀 誠司 ]

DVD付 ストレッチング 伸ばし方と効かせ方 完全マニュアル [ 有賀 誠司 ]

有賀 誠司 成美堂出版ディーブイディーツキストレッチングノバシカタトキカセカタカンゼンマニュアル アルガ セイジ 発行年月:2022年02月02日 予約締切日:2021年11月11日 ページ数:208p サイズ:単行本 ISBN:9784415330532 付属資料:DVD1 有賀誠司(アルガセイジ) 1962年東京都生まれ。
東海大学健康学部健康マネジメント学科教授。
日本トレーニング指導者協会(JATI)副理事長。
体力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育に従事。
長年にわたり、国内最大規模の東海大学キャンパストレーニングセンターにおいて、学内アスリートのトレーニング指導やスタッフ育成を行うとともに、柔道やバレーボールの日本代表チームなど、多くのトップ選手のトレーニング指導を手掛ける。
一般の人の健康づくりやボディメイクを目的としたトレーニング、自宅で行う運動などの啓発活動にも注力している。
ボディビル選手としてはアジア選手権準優勝の実績を持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 ストレッチングの理論(身体が動くしくみ/骨格筋の構造と分類 ほか)/1章 静的セルフストレッチング(首/肩 ほか)/2章 動的ストレッチング(首/肩甲骨 ほか)/3章 パートナーストレッチング(上半身/下半身 ほか)/4章 徒手抵抗ストレッチング(上半身・セルフ/下半身・セルフ ほか) ストレッチングメカニズムと筋肉の起始・停止と関節の動きを徹底解説!200メニュー以上を掲載! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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筋トレ大学【電子書籍】[ 山本義徳 ]

筋トレ大学【電子書籍】[ 山本義徳 ]

<p>今年こそは筋トレで理想の体に近づきたいーー<br /> そう決意したものの、一体何から手をつけていいか分からない…という筋トレビギナーは多いはず。
<br /> 本書では、数々のプロアスリートを指導してきた「筋肉博士」こと山本義徳氏が、筋トレ初心者に向けて理想の体に近づくための筋トレプログラムを伝授!<br /> 週2日・1回15分のトレーニングでもシックスパックができる、超効率的筋トレプログラム×食事術を紹介。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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新版 肩甲骨はがしストレッチ 首、肩、腰の痛み、体の不調が消える! [ 青龍堂 ]

新版 肩甲骨はがしストレッチ 首、肩、腰の痛み、体の不調が消える! [ 青龍堂 ]

首、肩、腰の痛み、体の不調が消える! 青龍堂 杉田一寿 マイナビ出版シンパンケンコウコツハガシストレッチ セイリュウドウ スギタカズトシ 発行年月:2020年01月28日 予約締切日:2019年12月10日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784839972158 杉田一寿(スギタカズトシ) 株式会社MEDICALBAY代表。
静岡県静岡市出身。
常葉学園橘高等学校卒業後、関東学院大学に進学、その後日本柔道整復専門学校で柔道整復術を学び、1997年に杉田接骨院、2010年に「ラクネス」を開業。
横浜DeNAベイスターズをはじめ、国内外の野球チームのトレーナーとしても活動 若林孝誌(ワカバヤシタカシ) MEDICALBAYフィットネス「ラクネス」チーフトレーナー。
神奈川県横浜市出身。
ボディコンディショニングリフレクサの大野誠斗寛氏の元でUGM方式(利重力身体操作法)を学ぶ。
現在は「ラクネス」で、プロアスリートの競技力向上や中高年・女性の健康維持のためのさまざまな指導を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 体を整える肩甲骨はがし/2 不調を解消!肩甲骨はがしストレッチ/3 腰痛解消!骨盤&股関節ストレッチ/4 肩甲骨と骨盤を合わせてほぐす!複合ストレッチ/5 サポートを付けて効果を高めるペアストレッチ/目的別プログラムー自分に合ったものにトライしよう! “肩甲骨と骨盤が自由に動くと、どうして健康になるのか?”“しぶとい肩こりや首の痛みに効く肩甲骨はがしストレッチ”“腰の痛みを解消し、体を柔らかくする骨盤&股関節ストレッチ”…全身の血行、新陳代謝を促進し、ダイエットや自律神経の調子を整えるのにも役立つ豊富なメニュー。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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バレエ整体ハンドブック これで先生のアドバイスどおりに踊れる! [ 島田智史 ]

バレエ整体ハンドブック これで先生のアドバイスどおりに踊れる! [ 島田智史 ]

これで先生のアドバイスどおりに踊れる! 島田智史 東洋出版(文京区)バレエ セイタイ ハンドブック シマダ,サトシ 発行年月:2019年02月 予約締切日:2019年01月24日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784809679278 島田智史(シマダサトシ) 東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。
現在、年間2,600人以上に対して施術を行っている。
整形外科で3年勤務後、2010年治療院開院。
開院後に施術した人数は約20,000人。
バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。
訪れるクライアントは、日本全国のみならず海外からにも及ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 美しくしなやかな脚を作るためのアドバイス(ターンアウトして!/内ももを使って!/膝を伸ばして!/膝の向きとつま先の方向を揃えて!/もっと脚を上げて!/つま先を伸ばして!)/2章 キレのある動きを作る体幹へのアドバイス(引き上げて!/骨盤を立てて!/骨盤はズレないように!/軸がブレないように!/あばらを締めて!/お腹を引っこめて!)/3章 肩や腕がしなやかに動くようになるためのアドバイス(肩を下げて!/肘が下がってる!/バーは握らないように!/腕を長く使って!/首をもっと伸ばして!) どうして先生に注意されても直せないの?バレエ専門治療院が教える、超簡単カラダの「セルフチューニング術」。
バレエ初心者でも、固くても、体を整えればもっと踊れる! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ

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骨ストレッチでスポーツ しなやかに動けるからだへ [ 松村卓 ]

骨ストレッチでスポーツ しなやかに動けるからだへ [ 松村卓 ]

しなやかに動けるからだへ 松村卓 阿部出版ホネストレッチデスポーツ マツムラタカシ 発行年月:2019年12月23日 予約締切日:2019年11月21日 ページ数:172p サイズ:単行本 ISBN:9784872426670 松村卓(マツムラタカシ) 1968年生まれ。
スポーツケア整体研究所代表。
中京大学体育学部体育学科卒業。
陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団6位などの実績を持つ。
引退後、ケガが多かった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた「骨ストレッチ」を考案。
仙台を拠点に全国各地で講習会をおこない、多くのアスリートやからだに不安を抱える人たちの指導にあたる。
著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 骨ストレッチはなぜからだによいか(骨ストレッチとはなにか/静的ストレッチの問題点 ほか)/第2章 骨を上手に使う(筋肉より骨を使う/脳とからだの重要な関係 ほか)/第3章 骨ストレッチのエクササイズ(骨ストレッチの基本エクササイズ/骨ストレッチのスポーツエクササイズ ほか)/第4章 骨を使ったスポーツの動き(歩く・走る/ダッシュする・反転する ほか) 「骨ストレッチ」決定版!サッカー日本代表選手、世界陸上短距離の日本代表選手、プロゴルファーなどのトップアスリートも、練習や試合前のウオーミングアップ、終了後のクールダウンに骨ストレッチを取り入れています! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ [ 山岸 秀匡 ]

ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ [ 山岸 秀匡 ]

山岸 秀匡 KADOKAWAボディビルセカイチャンピオンガデンジュスル キントレハジンセイヲカエルテツガクダ ヤマギシ ヒデタダ 発行年月:2021年12月20日 予約締切日:2021年10月22日 ページ数:224p サイズ:単行本 ISBN:9784046054623 山岸秀匡(ヤマギシヒデタダ) 1973年6月30日生まれ。
北海道帯広市出身。
早稲田大学で本格的にボディビルを始め、2002年にプロボディビルダーとなる。
2007年からミスター・オリンピアに出場し、2015年には3位入賞。
2016年、アーノルド・クラシック212で日本人初優勝を成し遂げた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 No Limits勇気を必要とするあなたへ/第1章 メンタル哲学/第2章 トレーニング哲学/第3章 食事哲学/第4章 ボディビル哲学/第5章 プリズナー哲学/第6章 成功哲学 日本人で唯一、ボディビルの世界大会「アーノルド・クラシック212」で王者を獲得したボディビル歴30年のレジェンド、山岸秀匡初の著書。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [ Eiko ]

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [ Eiko ]

Eiko サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ドンナニ カラダ ガ カタイ ヒト デモ ベターット カイキャクデキル ヨウニ エイコ 発行年月:2016年04月22日 予約締切日:2016年04月21日 ページ数:181p サイズ:単行本 ISBN:9784763135421 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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自重ストレッチ 硬い体が驚くほど気持ちよく伸びる [ 比嘉 一雄 ]

自重ストレッチ 硬い体が驚くほど気持ちよく伸びる [ 比嘉 一雄 ]

硬い体が驚くほど気持ちよく伸びる 比嘉 一雄 日本文芸社ジジュウストレッチ ヒガ カズオ 発行年月:2017年04月05日 予約締切日:2017年04月03日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784537214604 比嘉一雄(ヒガカズオ) 1983年、福岡県生まれ。
パーソナルトレーナー。
CALADA LAB.代表。
早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 間違いだらけのストレッチ/第1章 自重ストレッチが効果的な理由/第2章 体幹の自重ストレッチ/第3章 股関節の自重ストレッチ/第4章 脚の自重ストレッチ/第5章 肩・腕・肩甲骨の自重ストレッチ/第6章 骨盤&肩甲骨の動的ストレッチ/第7章 自重ストレッチプログラムの組み方 重力で“伸ばされる”究極のストレッチ!自重筋トレの第一人者が教える“自重”の新たな使い方。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 [ RIZAP ]

DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 [ RIZAP ]

RIZAP 扶桑社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ディーブイディーツキジタクデデキルライザップリズムトレーニングヘン ライザップ 発行年月:2017年06月19日 予約締切日:2017年06月15日 サイズ:単行本 ISBN:9784594077464 付属資料:DVD1 1 より効果的に痩せるために(成功の秘訣は楽しむことにありました/基本は運動・食事・メンタル ほか)/2 楽しく痩せる!リズムトレーニング(リズムトレーニングの進め方/ウォーミングアップ ほか)/3 無理なく実践!低糖質レシピ(低糖質スムージーレシピ/具だくさんスープレシピ ほか)/4 これで「ライザップ」がわかる!(チームでゲストを全力サポート!一生健康でいられる体になる ほか) ライザップトップトレーナーによるサーキットプログラムを収録。
ライザップ管理栄養士考案、新・2週間献立もご紹介! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ【電子書籍】[ miey ]

脚を動かすだけで下半身から即やせ! 股関節ムーブ【電子書籍】[ miey ]

<p>やせるために本当に必要なのは「股関節を動かす」ことでした!<br /> SNS総フォロワー数110万人超え! 大人気miey(ミー)が教える<br /> だれにでもできる究極のやせトレ!</p> <p>食事制限をしてもおなかはぽっこり<br /> やせても、太ももだけムッチリ……<br /> そんな人に共通しているのは「股関節が硬い」こと。
<br /> 股関節が硬いと、おなかや脚やせにかかわる体幹まわりの筋肉うまく使われず、<br /> 何をしてもやせにくい体に……。
</p> <p>本書で紹介する「股関節ムーブ」は、脚をゆらゆら動かすことで、<br /> 股関節を全方位から刺激するメソッド。
<br /> 股関節を柔軟にしながら、筋肉が活動しやすい状態に整えることができるので、<br /> おなかや脚がみるみるスッキリ!<br /> ゆがみも解消され、やせやすい美姿勢もキープできます。
<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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めちゃ硬さんのための誰でも柔らかくなるストレッチ [ 梅野 めう ]

めちゃ硬さんのための誰でも柔らかくなるストレッチ [ 梅野 めう ]

梅野 めう 柿澤 健太郎 彩図社メチャカタサンノタメノカラダガヤワラカクナルストレッチ ウメノ メウ カキザワ ケンタロウ 発行年月:2021年07月27日 予約締切日:2021年06月11日 サイズ:単行本 ISBN:9784801305359 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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【チャコット 公式(chacott)】【書籍】バレエ・ストレッチ集

【チャコット 公式(chacott)】【書籍】バレエ・ストレッチ集

—— 本気で体を変えたいなら、“気づいた時にちょい伸ばし"の習慣を—— ●いつでもどこにでも持って行ける、ポケットサイズのストレッチ本が新登場! ●「時間」も「場所」も「DVD」も要らない、簡単で効果バツグンのメニューだけをギュッとコンパクトにまとめました! ●広げてワイド! 切り取って使える「時短ストレッチコース表」付き ●丈夫で汚れにも強いビニールカバー仕様●内容 ≪ターゲット別ストレッチ≫ 肩甲骨まわり・股関節・内腿・全身・足のゆび・足の裏・首・体側・胸・腕・背中・腰・ヒップ・脚・ウエスト ほか ≪本気の“ながら"ストレッチ≫ 朝の目覚めに〜 首・胸 歯みがきしながら〜 アキレス腱 掃除しながら〜 背中・脚 電車のなかで〜 首・肩 オフィスで 〜甲・足の裏 テレビを見ながら〜 股関節 バスタイムに 〜 ハムストリングス 寝る前に〜 内腿・前腿 ほか 付録 ダンサーのデイリー・ストレッチ/ストレッチQ&A ストレッチ指導:畠山慎一(シムズバレエ代表)、竹内祥世(Ballet Work PETAL 主宰) 写真:松谷靖之 モデル:猪俣陽子 イラスト:武蔵野ルネ

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【中古】姿勢と動きの「なぜ」がわかる本 / 土屋真人

【中古】姿勢と動きの「なぜ」がわかる本 / 土屋真人

    姿勢と動きの「なぜ」がわかる本 単行本 の詳細 出版社: 秀和システム レーベル: 作者: 土屋真人 カナ: シセイトウゴキノナゼガワカルホン / ツチヤマヒト サイズ: 単行本 ISBN: 4798035161 発売日: 2012/10/01 関連商品リンク : 土屋真人 秀和システム

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病気の9割は歩くだけで治る! 〜歩行が人生を変える29の理由〜 簡単、無料で医者いらず【電子書籍】[ 長尾 和宏 ]

病気の9割は歩くだけで治る! 〜歩行が人生を変える29の理由〜 簡単、無料で医者いらず【電子書籍】[ 長尾 和宏 ]

<p>ベストセラー本の町医者が、簡単、ただで出来る、医者知らずの『とっておきの健康法』を初めて著す!医者として多くの患者を診療しながら、多くの人気本を著している長尾和宏先生の新しいテーマ『歩くこと』による健康法。
平穏死という言葉をはやらせ、死を見つめたテーマ、ボケの問題、薬についてのうんちく、近藤誠教授へのアンチテーゼなどのテーマから、もっと健康で積極的に生きていこうというテーマへ。
</p> <p>歩くことがどれだけ健康に良いかということを、医者の立場から科学的に証明。
実際の治療にも多く使われ、効果をあげています。
歩行が人生を変える29の理由をわかりやすく説明する本。
</p> <p>現代病の大半は、歩かないことが原因。
糖尿病人口は、950万人に。
高血圧人口は、4千万人に。
高脂血症人口は、2千万人に。
認知症人口は460万人、予備軍も加えると900万人に。
そして、毎年100万人が新たにがんにかかり、年間で37万人が、がんで命を落としている・・その大半は、歩かなくなったことが原因。
</p> <p>目次: 第1章 病気の9割は歩くだけで治る!<br /> 1現代病の大半は、歩かないことが原因だった<br /> 2糖尿病、高血圧…生活習慣病は歩くほどに改善する<br /> 3最大の認知症予防は計算しながら1時間歩くこと<br /> 4うつ病も薬要らず、歩くだけで改善する<br /> 5国民病の不眠症は、歩くだけで解決する<br /> 6逆流性食道炎も便秘も一挙に改善、腸内フローラが脳を変える<br /> 7線維筋痛症も喘息もリウマチも、痛い病気こそ、頑張って歩け!<br /> 8がんの最大の予防法はこんなにも単純だった<br /> 9風邪も歩いて治せ ただし体力に余裕のある人は</p> <p>第2章 医療の常識に騙されるな<br /> 10なぜ歩くことは国民運動にならないのか?<br /> 11薬で老化は治りません<br /> 12ライザップより、ウォーザップ! お金は一銭もいらない<br /> 13「骨折=手術」とは限らない 骨折しても歩くことを忘れるな!</p> <p>第3章 健康になる歩き方<br /> 14正しく立つ3つのコツ<br /> 15骨盤を意識すること、ありますか?<br /> 16腕を振るのではなく肩甲骨を動かす<br /> 17“脊椎ストレッチウォーキング”のススメ<br /> 18川柳ウォーキングのススメ<br /> 19自分に合った靴を選ぶ3つのヒント<br /> 20手ぶら恐怖症から卒業しよう<br /> ?まちをフィットネスセンターにしよう!<br /> ?腰や膝が悪い人におすすめの歩き方<br /> ?障害があっても歩行補助具で歩く<br /> ?自転車ではダメか? ジョギングでもダメか?</p> <p>第4章 歩くと未来が変わる<br /> ?セロトニン顔をめざそう!<br /> ?歩くと頭が劇的に良くなる二つの理由<br /> ?うまく歩くと寿命が確実に延びる<br /> ?歩行は脳を変え、人生を変える<br /> ?偉人たちが偉業を成し遂げたのは、歩いていたから</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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Woman's SHAPE(ウーマンズ・シェイプ)vol.22

Woman's SHAPE(ウーマンズ・シェイプ)vol.22

2021年6月17日(木)発売!≪内容紹介≫ ■巻頭インタビュー筋肉アイドル 才木玲佳「挑戦は楽しい !」 ■フィットネスで大変身劇的!ビフォー&アフター体験談 安井友梨/栗原ジャスティーン/田上舞子ダンシーあずさ/柳本絵美/大澤直子 ■FITNESSLOVEで大反響! 筋トレ女子たちのビフォー&アフター ■岡部 友 効率的トレーニングTips「何を求めて、何を選ぶのか」 ■身体づくりのための“必需品”「ラカントS」の魅力 ■筋トレが女性らしさを作る! 読者モデル&インストラクターselect ■Pick up 親子のカタチ 今林家/品川家/飯野家/陸野家 ■ゴールドジムJAPAN CUP review newスター発掘 FROM THINK賞受賞 柿 夏芽/山之内瑛美 ■世界初!レギンス着用コンテスト開催ウーマンズレギンス ■マッスルゲートウーマンズレギンスで2連覇達成!レギンス女王誕生! 中村 藍 ■“外見の美”を磨くスポーツウェア審査誕生ミス日本コンテスト ■フィットネスクラブトレーナー&インストラクター大集合! ■Woman's Sports01 女子プロボウリング界新世代の旗手 坂本かや ■Woman's Sports02 パリ・オリンピック追加種目に正式決定!ブレイキン金メダル候補のB-girl Ami ■Woman's Sports03 女子ボクシング世界5階級制覇!日本が誇るレジェンドが米国に進出 藤岡奈穂子 ■トレーニング、美姿勢、尿漏れ解消…すべての土台、骨盤底筋群を知ろう 骨底、動かせますか? Shieca×半田 瞳 ■ボディメイクのスペシャリストマッスルnaoさんに聞く!筋トレQ&A ■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子 習慣化で免疫力向上へ 朝・昼・晩のストレッチ ■石井直方(東京大学大学院教授)×森 弘子 免疫力と運動“ バランスよい食事と適度な運動を” ■桑原流 ボディメイキングの鉄則 〜コロナ禍における免疫力アップのヒント〜 ■えんどう豆たんぱくがウェルネスを変える! ■森弘子に学ぶ !女性のための栄養学 食物繊維で最高のコンディションを手に入れよう! ■オッシュマンズ 最旬アイテムレポート ■プレゼント ■読者モデル2021 SUMMER ■読者モデル募集中 

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Woman's SHAPE(ウーマンズ・シェイプ)vol.23

Woman's SHAPE(ウーマンズ・シェイプ)vol.23

2021年12月2日(木)発売!≪内容紹介≫ ■ゆりやんレトリィバァ×岡部 友  トレーニングが人生を変える! ■安井友梨  自分史上最高の美を求める  新競技「ドリームモデル」構想中 ■安井友梨さん実践 パラチノース活用術 ■栗原ジャスティーン『Schellin Fitの魅力』 ■盛り上がりを見せる Nao'sCAMPに潜入! ■筋トレが女性らしさを作る  読者モデル&インストラクターselect ■Pick up 親子のカタチ  中谷親子/正司親子 ■筋トレで大変身!ダイエットビフォーアフター  Satoko/TSUJIKO ■マッスルゲートで大注目カテゴリー『ウーマンズレギンス』筋トレ女子たち続々参戦中! ■迷ったらまずはコレ!人気ブランドお勧めウェア ■フィットネスクラブトレーナー&インストラクター大集合 ■えみりーの必須アイテム  天然素材でカロリー0の自然派甘味料 ラカントS ■Woman's Sports01  東京五輪女子レスリング53kg級金メダリスト  向田真優 ■Woman's Sports02  東京五輪バスケットボール女子銀メダリスト  林 咲希 ■Woman's Sports03  ゴールボール女子日本代表  東京パラリンピック銅メダリスト  欠端瑛子 ■Woman's Sports04  12戦全勝のキックボクシング王者は  アマ時代からフィジカルトレを導入  ぱんちゃん璃奈 ■トレーニング効果が劇的に変わる!  “カラダの感覚”を掴むコツ  Shieca ■元宝塚・拓麻早希  生尾美作子  呼吸でカラダを整える朝の深呼吸ストレッチ ■女性トレーニーのための筋トレQ&A ■石井直方(東京大学大学院教授)×森 弘子  “筋肉は忘れない”マッスルメモリーの働き ■桑原流 ボディメイキングの鉄則 ~栄養バランスと相性の良い成分~ ■森 弘子に学ぶ!女性のための栄養学  Vol.07 カカオとボディメイクの深い関係 ■ボディメイクを支える  プレバイオティクス、プロバイオティクスの力 ■オッシュマンズ 最旬アイテムレポート ■プレゼント ■読者モデル2021 WINTER ■読者モデル募集中 

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【中古】 公式ストレッチポール&ひめトレBOOK 新装版 / JCCA(日本コアコンディショニング協会) / ワニブックス [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】

【中古】 公式ストレッチポール&ひめトレBOOK 新装版 / JCCA(日本コアコンディショニング協会) / ワニブックス [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】

著者:JCCA(日本コアコンディショニング協会)出版社:ワニブックスサイズ:単行本(ソフトカバー)ISBN-10:4847097068ISBN-13:9784847097065■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■メール便は、1冊から送料無料です。
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商品名 腹式呼吸エクサ ロングピロピロ 材質 紙、ポリスチレン、18-8ステンレス、ポリプロピレン ブラシサイズ 4.2cm×23〜104cm×3cm 製造国 日本 商品説明 各メディアでも話題沸騰! 売り切れ続出の大人気腹式呼吸エクササイズグッズ。
ピロピロこと、懐かしの吹き戻しがエクササイズグッズになって登場しました。
紙筒がなんと最長約1mも伸びるため、吹き込みにかかる負荷も大。
手軽に腹式呼吸を促し、インナーマッスルをエクササイズできます。
紙筒には3つの印があり、吹き込みレベルを3段階で確認しながら息を吐くことができます。
また、吹き込んだ後に紙筒を戻す巻き上げ動作も、息をコントロールしながらのブレストレーニングになります。
腹式呼吸エクサロングピロピロでスッキリボディを手に入れましょう!! 関連キーワード 腹式呼吸エクサ ロングピロピロ ピロピロ ロングブレス テレビで話題 腹式呼吸 エクササイズ おなかまわり インナーマッスル すっきり 自宅 トレーニング 浮き輪肉 ワークアウト ダイエット 表情筋 小顔 くびれ ウエスト たるみ 下腹 お腹 ブレストレーニング 器具 顔痩せ おすすめ オススメ 男性用 女性用 ユニセックス メンズ レディース men's ladies お洒落 可愛い かっこいい モテる ギフト 母の日 父の日 新生活 引っ越し祝い 新築祝い 結婚祝い 引き出物 バレンタインデー ホワイトデー クリスマス Xmas お正月 贈り物 敬老の日 誕生日プレゼント 女性 男性 お返し 想いを繋ぐ百貨店【TSUNAGU】

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Tarzan特別編集 女性のための 肩甲骨&骨盤エクササイズ [ マガジンハウス ]

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マガジンハウス マガジンハウスターザントクベツヘンシュウ ジョセイノタメノ ケンコウコツアンドコツバンエクササイズ マガジンハウス 発行年月:2018年01月11日 予約締切日:2017年12月20日 ページ数:76p サイズ:ムックその他 ISBN:9784838752683 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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