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マネしたらやせた! 30秒だけ床バレエ [ 竹田 純 ]

マネしたらやせた! 30秒だけ床バレエ [ 竹田 純 ]

竹田 純 講談社マネシタラヤセタ サンジュウビョウダケユカバレエ タケダ ジュン 発行年月:2023年04月12日 予約締切日:2023年03月13日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784065316504 竹田純(タケダジュン) バレエダンサー。
一般社団法人床バレエ協会代表。
2000年から東京バレエ団に所属後、’03年に渡仏。
2年間、パリのConservatoire `a Rayonnement R´egional de BoulogneーBillancourtでクラシックバレエ、コンテンポラリーダンスを学ぶ。
’06年、Concours International de Danse Classique de Biarritz(Pas de deux)で銅メダルを獲得。
その後、フランス国立リモージュ・オペラ歌劇場、ス・・・(略)
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ロバキア国立劇場、オランダ国立劇場などのバレエ団に所属。
現在、指導者としてテレビや雑誌などで活躍するほか、SNSでわかりやすく効果の高いエクササイズを発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 まずはこれからやってみよう!激やせ床バレエProgram(これやると下半身激やせProgram/腹筋100回よりおなか激やせProgram ほか)/2 床バレエでやせるヒミツ(下腹に力を入れたまま動くから、体がどんどん引き締まる!/肋骨を使うバレエ呼吸を行うから、体幹が安定し、動きやすい ほか)/3 気になるパーツを狙い撃ち 部位別床バレエProgram(内ももをギュッと引き締める股関節ストレッチ/骨盤を調整して脚やせ横座りスイッチ ほか)/4 こり・痛みにサヨナラ!不調改善床バレエProgram(肩こり・首こり解消わきつかみひじ回し/巻き肩を改善して美姿勢に背中ツイスト ほか)/5 心と体を整える竹田式美のコツ(生き方/ふるまい ほか) 立たずにできる!体が硬くてもOK!簡単エクササイズ。
SNSで大バズり中のエクササイズを丁寧に解説! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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かんたんBESTスロトレ&ストレッチ [ 石井直方 ]

かんたんBESTスロトレ&ストレッチ [ 石井直方 ]

石井直方 東京新聞出版(中日新聞東京本社)カンタンベストスロトレストレッチ イシイナオカタ 発行年月:2023年05月25日 予約締切日:2023年03月02日 サイズ:単行本 ISBN:9784808310851 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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10秒で長年の痛みが消える!神経系ストレッチ【電子書籍】[ 兼子 ただし ]

10秒で長年の痛みが消える!神経系ストレッチ【電子書籍】[ 兼子 ただし ]

<p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
<br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
<br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
<br /> また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
<br /> 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
</p> <p>ピタリと痛みが消えた!奇跡の症例続出!カリスマストレッチトレーナー・理学療法士の兼子ただしが開発したストレッチの革命書。
</p> <p>【YouT・・・(略)
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ube「兼子ただしチャンネル」で話題沸騰!】<br /> 整形外科、接骨院、整体などに通っても治らなかった痛みがピタリと消えたストーリーが続々!<br /> ・整形外科でも見放された肩の痛み<br /> ・手術しかないと言われた変形性股関節症<br /> ・原因不明の全身の痛み<br /> ・しゃがめないほどの膝の痛み<br /> ・杖なしで歩けなかった腰椎ヘルニア</p> <p>「ストレッチを医学に!」<br /> このスローガンを掲げて、ストレッチ専門店のパイオニア・兼子ただし氏が新たなストレッチを考案。
<br /> 長年の痛みが消える【神経系ストレッチ】です。
</p> <p>いわゆる筋肉のストレッチではありません。
<br /> 理学療法士の資格を取得し、神経が体に作用する仕組みを学んで考案。
<br /> 痛みを引き起こしているのは「神経」という点に着目。
<br /> 圧迫されてズレた神経が、腰や肩、膝など、あらゆる痛みの根本原因なのです。
</p> <p>【神経系ストレッチ】では、圧迫されてズレた神経を<br /> つまみながら呼吸することで正しい位置に戻します。
<br /> すると神経からの痛みの信号がおさまり、痛みがピタリと消えるのです。
</p> <p>本書では奇跡の症例がたくさんある兼子ただし氏考案のストレッチ法を<br /> 誰もが自宅で、自分でできる【神経系ストレッチ】を紹介します。
</p> <p>どこへ行っても治らない痛み。
<br /> 長年、通院していても変わらない痛み。
<br /> もう一生治らないとあきらめている痛み。
<br /> そんな方に、お届けしたい一冊です。
</p> <p>【目次】<br /> PART1 神経系ストレッチで起きた奇跡の症例<br /> ・CASE1 整形外科でも見放された肩の痛みが消えた!<br /> ・CASE2 歩けないほどの股関節の痛みがウソみたいに改善!<br /> ・CASE3 病院でも治らなかった全身の痛みが奇跡のように!<br /> ・CASE4 しゃがめないほどの膝の痛みがラクになった!<br /> ・CASE5 杖で歩くのがやっとだった78歳が、感動の復活!</p> <p>PART2 長年の痛みがピタリと消える神経系ストレッチとは?<br /> ・なぜ神経系ストレッチで痛みが消える?<br /> ・神経系ストレッチをするメリット<br /> ・10秒 耳の神経系ストレッチ<br /> ・5秒 咬筋の神経系ストレッチ<br /> ・神経系ストレッチQ&A</p> <p>PART3 痛みの部分別 神経系ストレッチのやり方<br /> ・首の痛み<br /> ・肩こり、肩の痛み<br /> ・四十肩、五十肩<br /> ・腰の痛み<br /> ・お尻の痛み<br /> ・膝の痛み<br /> ・手指の痛み<br /> ・足首、足裏の痛み</p> <p>PART4 整えた神経をキープするリセット呼吸</p> <p>兼子 ただし(カネコタダシ):ストレッチトレーナー。
ストレッチ専門スタジオSSS主宰。
理学療法士の資格も持つ。
姿勢教育・姿勢研究家。
(株)SSS代表取締役。
日本ストレッチトレーナー学院学院長。
日本で初めてストレッチ専門店を開業させたカリスマトレーナーとして有名に。
「ストレッチで日本を元気に」をモットーに『ドSストレッチ』では一瞬でくびれるメソッドをブームになる。
自身が代表をつとめるストレッチ専門スタジオ「SSS」を全国に14店舗展開し、来店者数年間70,000人以上。
日本フェザー級2位の実績を持つ元プロキックボクサーでもあり、プロ・アマチュアスポーツ選手、プロダンサー、芸能人、モデル、一般の方々までさまざまなレベルのクライアントを指導。
その他、小学校で姿勢教育、国士舘大学大学院との共同研究も行っている。
著書の累計部数は87万部。
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おかあさんといっしょ 誠お兄さん 卒業記念MOOK 笑顔と元気をありがとう [ 講談社 ]

おかあさんといっしょ 誠お兄さん 卒業記念MOOK 笑顔と元気をありがとう [ 講談社 ]

講談社 講談社オカアサントイッショ マコトオニイサン ソツギョウキネンムック エガオトゲンキヲアリガトウ コウダンシャ 発行年月:2023年04月20日 予約締切日:2023年02月21日 ページ数:48p サイズ:ムックその他 ISBN:9784065309063 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ [ 中野 ジェームズ 修一 ]

いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ [ 中野 ジェームズ 修一 ]

中野 ジェームズ 修一 田畑 尚吾 ダイヤモンド社イツデモドコデモイッカイニジュウビョウデカタイカラダガチョウラクニナル スキマストレッチ ナカノジェームズシュウイチ タバタショウゴ 発行年月:2022年10月27日 予約締切日:2022年08月15日 ページ数:136p サイズ:単行本 ISBN:9784478113776 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士、スポーツモチベーション最高技術責任者、フィジカルトレーナー協会(PTI)代表理事。
フィジカルを強化することで競技力向上やケガ予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。
早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとし・・・(略)
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ても活躍。
「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。
卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア(藤井瑞希選手・垣岩令佳選手)、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。
2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。
自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している 田畑尚吾(タバタショウゴ) 1984年さいたま市生まれ。
2003年県立浦和高校、09年秋田大学医学部を卒業。
自治医科大学附属さいたま医療センター(初期研修医)、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター(後期研修医)、北里研究所病院(予防医学センター/総合スポーツ医学センター副センター長)、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、21年10月田畑クリニック開業。
糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 在宅勤務している人のスキマ★ストレッチ 40代(男性)/普段ヒールをはく人のスキマ★ストレッチ 30代(女性)/怠けグセがある人のスキマ★ストレッチ 20代(男性)/肩こりがある人のスキマ★ストレッチ 40代(女性)/腰痛持ちの人のスキマ★ストレッチ 40代(男性)/ヒザ痛を抱える人のスキマ★ストレッチ 60代(女性)/むくみがある人のスキマ★ストレッチ 50代(女性)/筋トレしている人のスキマ★ストレッチ 30代(男性)/ウォーキングをしている人のスキマ★ストレッチ 50代(男性)/ランニングが趣味の人のスキマ★ストレッチ 40代(女性)〔ほか〕 運動指導のトッププロが教える医師も認める“本当に効く”柔軟法。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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Every body is beautiful ピラティスで体の中から美しく [ ロン・フレッチャー ]

Every body is beautiful ピラティスで体の中から美しく [ ロン・フレッチャー ]

ピラティスで体の中から美しく ロン・フレッチャー アラン・イーバート 万来舎エブリ ボディ イズ ビューティフル フレッチャー,ロン イーバート,アラン 発行年月:2007年05月 ページ数:213p サイズ:単行本 ISBN:9784901221221 フレッチャー,ロン(Fletcher,Ron) ダンサー、振付師。
ニューヨークのダンス・エイジを代表するマーサ・グラハムに師事。
米国最大のアイススケートショー「アイス・カペーズ」の振付監督の他、ブロードウエイ、ロンドン、パリ(リド)などで多岐にわたり活躍。
ダンサー時代、ひざの怪我をきっかけにコントロロジー(ピラティス・メソッド)に出会い、創始者であるジョセフ・ピラティスとクラーラ夫人の指導を受ける。
1971年、ロサンゼルスに「ザ・ロン・フレッチャー・スタジオ・フォー・ボディ・コントロロジー」を・・・(略)
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創設し、キャンディス・バーゲンやキャサリン・ロス、スティーブン・スピルバーグなどを指導。
現在、ピラティス・メソッドの継承者としてピラティスの遺志を受け継ぎつつ「Percussive Breathing」とよばれる独自の呼吸法や「Fletcher Towelwork」などのワークを開発し、「The Ron Fletcher Program of Study」において、マスター・ティーチャーとして後進の指導にあたっている イーバート,アラン(Ebert,Alan) フリーランス・ライター。
「レディース・ホーム・ジャーナル」、「グッド・ハウスキーピング」、「ピープル」、「アス」、「ファミリー・サークル」、「TVガイド」やその他多くの出版物で活躍 川名昌代(カワナマサヨ) 1968年、千葉県生まれ。
ピラティス・インストラクター。
1997年、クラシックバレエのレッスン中にひざを痛めたことがきっかけとなり、医師に勧められて「ボディ・ワークス・スタジオ」の橋本佳子、ダレン・ヒンドリー両氏のもとでピラティスを始める。
2000年、ニューヨークに渡り、ジョセフ・ピラティスの弟子であるロマーナ・クリザノウスカに師事する。
2001年、「The Pilates Studio NY」よりピラティス・インストラクターとして認定を受ける。
2002年〜2003年、聖心女子大学の非常勤講師(体育・ティーチング・アシスタント)として勤務する一方、東京アメリカン・クラブ、クラブ・オン・ザパークなどで非常勤インストラクターとしてプライベート・セッションを担当。
2004年、西麻布に「Pilates Body Contrology Studio」を開設。
ロン・フレッチャーに師事。
2006年、アリゾナ州公認スクール、「ロン・フレッチャー・プログラム・オブ・スタディ」よりインストラクターの認定を受ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 理論編(はじめに/よい呼吸/ボディ・アウェアネス/筋力のガードル/ボディ・アラインメント/12の目覚めのステップ)/実践編(ムーブメント・エクスペリエンスと老化/ムーブメント・エクスペリエンスと妊娠/ムーブメント・エクスペリエンスと身体障害)/ムーブメント・シークエンス ロン・フレッチャーの教える「コントロロジー」は、体に過度な負担をかけることなく、体を引き締め、体調を整え、全身を改善するのに役立ちます。
それは単なる運動をはるかに超えた、体の持つ潜在能力を引き出すための自然な体の使い方なのです。
本書には、この頭(心)、体、呼吸、精神のための「コントロロジー」の、基本的な動きとテクニックが、段階ごとに正確な動きを表す多数の写真とともに記載されています。
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【中古】 VBT トレーニングの効果は「速度」が決める/長谷川裕(著者) 【中古】afb

【中古】 VBT トレーニングの効果は「速度」が決める/長谷川裕(著者) 【中古】afb

長谷川裕(著者)販売会社/発売会社:草思社発売年月日:2021/07/19JAN:9784794225276



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基礎から学ぶ!スポーツテーピング

基礎から学ぶ!スポーツテーピング

高橋仁/編著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2019年08月サイズ189P 21cmISBNコード9784583112183趣味 トレーニング トレーニング基礎から学ぶ!スポーツテーピングキソ カラ マナブ スポ-ツ テ-ピング※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2019/08/10



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完全図解版 プリズナートレーニング【電子書籍】[ ポール・ウエイド ]

完全図解版 プリズナートレーニング【電子書籍】[ ポール・ウエイド ]

<p>図解で己の肉体を知り抜け!シリーズ累計20万部突破。
筋トレガチ勢永遠のバイブル『プリズナートレーニング』を、わかりやすく完全図解化。
トレーニングシステムの背後にある理論や性質、メリット、ビッグ6のポイントなどは漫画で、各トレーニングは見開き2ページで図解にしてわかりやすく解説。
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開脚の女王プロデュース ベターッと開脚測定シート ([バラエティ])

開脚の女王プロデュース ベターッと開脚測定シート ([バラエティ])

[バラエティ] サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 カイキャクノジョオウプロデュース ベターットカイキャクソクテイシート 発行年月:2017年06月 予約締切日:2017年06月19日 サイズ:単行本 ISBN:9784763136312 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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12歳までの最強ストレッチ [ 谷けいじ ]

12歳までの最強ストレッチ [ 谷けいじ ]

谷けいじ 徳間書店ジュウニサイマデノサイキョウストレッチ タニケイジ 発行年月:2020年03月30日 予約締切日:2020年03月20日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784198650667 谷けいじ(タニケイジ) 1986年生まれ。
福岡大学スポーツ科学部卒。
株式会社ライフチアーズグループ代表。
パーソナルトレーニングジム「レブルス」代表。
大学卒業後にメディカルフィットネスクラブや病院・介護施設で技術を磨き、パーソナルトレーナーとして独立。
これまでに職業年齢を問わず2000名以上の指導に従事した結果、「レブルス」は半年先まで予約待ちの人気ジムに。
これらの実績を活かしてセミパーソナルジム「ライフタイム・フィットネス」のゼネラルマネージャーも務める。
また都内を中心に講演活動、小学校での課外授業を行う・・・(略)
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ほか、雑誌・TV出演など活動の場を広げている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 柔軟性をGETして伸びる子どもをめざせ!/2 背中でギュッと握手!肩甲骨ストレッチ/3 ペタッと前屈!もも裏ストレッチ/4 ペターッと開脚!股関節ストレッチ/5 運動能力アップ!コーディネーショントレーニング/6 ウソ!?ホント!?ストレッチ都市伝説 「柔軟性」こそ体作りの基礎!体作りの指標に1つのピラミッドがあります。
それは「スキル」を頂点に、「筋力」が2段目、そして土台となるのが「柔軟性」です。
「柔軟性」がしっかりないと、ピラミッドのバランスは崩れてしまいます。
いくら筋力をつけても、力やスピードを効果的に発揮できず、スキルを正しく身につけることはできません。
運動神経が飛躍的に向上するゴールデンエイジ(9〜12歳)の時期だからこそ、「柔軟性」を高めることが大事なのです。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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やり続ける力 天才じゃない僕が夢をつかむプロセス30 [ 内村 航平 ]

やり続ける力 天才じゃない僕が夢をつかむプロセス30 [ 内村 航平 ]

内村 航平 KADOKAWAヤリツヅケルチカラ テンサイジャナイボクガユメヲツカムプロセスサンジュウ ウチムラ コウヘイ 発行年月:2023年02月02日 予約締切日:2022年12月08日 ページ数:264p サイズ:単行本 ISBN:9784046060204 内村航平(ウチムラコウヘイ) 1989年1月3日生まれ、長崎県諌早市出身。
体操競技で五輪4大会(北京、ロンドン、リオデジャネイロ、東京)に出場し、個人総合2連覇を含む7つのメダルを獲得(金メダル3、銀メダル4)。
国内外40連勝を達成した世界屈指のアスリートであり、「キング」の愛称で知られる。
2016年から日本体操界初のプロ選手となり、21年の東京五輪、世界選手権出場を経て、22年に引退。
現在は講演やイベントのプロデュースを通して体操競技普及のための活動に取り組んでいる(本データはこの・・・(略)
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書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 プラクティスー基礎を続けることの意味/第1章 スターティングー夢への第一歩/第2章 プランニングーオリンピックの頂点への道/第3章 コンディショニングー自分だけの「ベスト」を考える/第4章 チームマネジメントー勝つための組織づくりとリーダー像/第5章 決断ーアスリートが人生を変えるとき/第6章 ラストチャレンジー人に夢を与えるための「東京五輪」出場/第7章 ワーク 天才とは?ー本当の努力とは?/終章 未来へのメッセージー体操が教えてくれたこと、キャリアをどうつくるか 体操競技、五輪・世界選手権8連覇、国内外無敵の40連勝。
スポーツ界のレジェンドが明かす突き抜けた結果への圧倒的努力論。
周りに驚かれて初めて「本当に努力している」6種目500技習得、好きなことを極める技術内村式“超集中&自己管理”の秘訣とは? 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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【楽天ブックス限定特典】ダイエットするよりキレイになれる 上半身リセット(未公開のエクササイズ4種プレゼント! ダウンロード) [ 佐川 裕香 ]

【楽天ブックス限定特典】ダイエットするよりキレイになれる 上半身リセット(未公開のエクササイズ4種プレゼント! ダウンロード) [ 佐川 裕香 ]

佐川 裕香 サンマーク出版ダイエットスルヨリキレイニナレルジョウハンシンリセット サガワユウカ 発行年月:2023年05月26日 予約締切日:2023年03月27日 ページ数:174p サイズ:単行本 ISBN:9784763140548 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 未公開のエクササイズ4種プレゼント! ダウンロード



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美人はキレイな筋肉でできている [ 高稲 達弥 ]

美人はキレイな筋肉でできている [ 高稲 達弥 ]

高稲 達弥 KADOKAWABKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ビジンハキレイナキンニクデデキテイル タカイネ タツヤ 発行年月:2017年06月30日 予約締切日:2017年06月28日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784046019295 高稲達弥(タカイネタツヤ) MuscleWatchingパーソナルトレーナー、YouTube公式アンバサダークリエイター、YouTube認定資格者。
1982年生まれ、長崎県出身。
京都産業大学卒業後、一部上場企業でのIT営業職を経て、フィットネス業界に転身。
2011年よりフィットネスジムの経営立て直しを任されディレクターに就任。
見事V字回復を実現。
2016年よりYouTube公式アンバサダークリエイターとして東京・大阪・仙台・福岡など日本各地のYouTubeイ・・・(略)
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ベントで講師やホスト役を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) PROLOGUE 美しく、健康的にダイエットする高稲式ボディメイク基本のメソッド/1 1WEEKー衰えた筋肉を目覚めさせる!部分やせエクササイズ/2 2WEEKー効率よく全身を引き締める!倍速!全身やせエクササイズ/3 3WEEKー脂肪を燃やして代謝アップ!おうち有酸素運動/4 4WEEKー柔軟でバランスのいい体に整える!しなやかボディエクササイズ/5 脂肪が減る!リバウンドしない!高稲式キレイにやせる食事法 ダイエットの悩みに10年間答え続けてきた大人気トレーナーが教える最強メソッド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他



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SATORI式 美尻メソッド 2カ月でお尻は生まれ変わる [ SATORI ]

SATORI式 美尻メソッド 2カ月でお尻は生まれ変わる [ SATORI ]

SATORI KADOKAWAサトリシキ ビシリメソッド ニカゲツデオシリハウマレカワル サトリ 発行年月:2022年11月30日 予約締切日:2022年09月10日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784048975155 SATORI 美尻トレーナー。
9月4日生まれ、現在26歳。
東京・赤坂の会員制ジム「LUX GYM」でパーソナルトレーナーを務める傍ら、TikTokやインスタグラムなどSNSで美しくなるための情報を発信する「美尻トレーナー」として活動中。
トレーニングに加えて、肌やネイル、髪の毛、ファッション、マインドまで美しくなる“トータルビューティー”をレクチャーし人気を集める。
「お尻から人は変われる」が信条(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) SATORI SPECIALグラビア/01 お尻上部・・・(略)
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(ハーフローテーション/キックバック ほか)/02 お尻横(サイドヒップレイズ/ドンキーキック ほか)/03 お尻下部(レッグカール/片脚ヒップリフト ほか)/04 “番外編”背中(ラットプルダウン/バックエクステンション ほか) 予約困難な人気パーソナルトレーナー、SATORIが独自の全メソッドを初公開!垂れ尻、ピーマン尻、ぺたんこ尻…全て解決。
お悩み別お尻の鍛え方。
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ボディメイク・ピラティス [ 森拓郎 ]

ボディメイク・ピラティス [ 森拓郎 ]

森拓郎 ワン・パブリッシングボディメイクピラティス モリタクロウ 発行年月:2023年04月27日 予約締切日:2022年12月20日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784651203102 森拓郎(モリタクロウ) 運動指導者。
ピラティス指導者、フィットネストレーナー。
大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のパーソナルトレーニングスタジオ「rinato」を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。
足元から顔までを美しくするボディワーカーとして、運動指導の枠にとらわれないさまざまな角度からボディメイクを提案する運動指導者として活動している。
ボディラインを重視したキメ細かいボディメイク指導に定評があり、ファッションモデルや女優など著名人からの信頼も厚い(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたもの・・・(略)
続きを見る。

です) 1 ピラティスの基本的概念(効果を実感するためには骨格とピラティス特有の動きを知ることが大事/ピラティスで注目すべき骨格/ピラティス5つのポイント)/2 必須ピラティスを徹底マスター(ヒップリフト/スワン/ハンドレッド ほか)/3 プラスワントレーニングでパーフェクトボディへ(お悩み別パーツストレッチ/ピラティスの応用で解決!お悩みQ&A) 体幹筋肉へのアプローチで体すべてがしなやかに整う。
4つのポーズだけでペタ腹、脚やせがかないます!自信になる理想の体が手に入る! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス



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柔軟バレエ・ストレッチ あきらめていた体の硬さがほぐれる/島田智史【1000円以上送料無料】

柔軟バレエ・ストレッチ あきらめていた体の硬さがほぐれる/島田智史【1000円以上送料無料】

著者島田智史(著)出版社山と溪谷社発売日2022年12月ISBN9784635035439ページ数111Pキーワードじゆうなんばれえすとれつちあきらめていたからだの ジユウナンバレエストレツチアキラメテイタカラダノ しまだ さとし シマダ サトシ9784635035439内容紹介ねじる×伸ばす×呼吸。
3つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう。
あこがれのポーズができる。
不調が遠ざかる。
のべ2万人が効果を実感するバレエ整体最新メソッド。
バレエ×整体から生まれたまったく新しいストレッチ。
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目次1 さっそく実践!柔軟バレエ・ストレッチ(セルフチューニングその1「ねじる」/セルフチューニングその2「伸ばす」/バレエ・ストレッチの超基本「スパイラル」 ほか)/2 柔軟バ・・・(略)
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レエ・ストレッチで起こる体の変化(骨盤が整う/関節が動かしやすくなる/無理なく柔らかくなる ほか)/3 柔軟バレエ・ストレッチであこがれのポーズにチャレンジ!(肩甲骨をほぐして背中でピタッと合掌したい/骨盤をリセットして股関節からパタンと前屈したい/体幹を整えてお腹までペタッと開脚したい ほか)



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体が硬い人のためのストレッチ (PHPビジュアル実用BOOKS) [ 石井直方 ]

体が硬い人のためのストレッチ (PHPビジュアル実用BOOKS) [ 石井直方 ]

PHPビジュアル実用BOOKS 石井直方 荒川裕志 PHP研究所BKSCPN_【201608PHPビジュアル実用シリーズ】 カラダガカタイヒトノタメノストレッチ イシイナオカタ アラカワヒロシ 発行年月:2012年07月 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784569805047 石井直方(イシイナオカタ) 1955年、東京都生まれ。
東京大学大学院総合文化研究科教授。
専門は身体運動科学、筋生理学。
ボディビル選手としても活躍。
1981年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権3位、1982年ミスターアジア優勝、2001年全日本社会人マスターズ優勝など、輝かしい実績を誇る 荒川裕志(アラカワヒロシ) 1981年、福島県生まれ。
国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員。
早稲田大学理工学部卒業。
東京大・・・(略)
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学大学院総合文化研究科博士課程修了。
専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。
スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 カラダが硬い原因と改善策/第1章 柔軟性向上のポイント/第2章 カラダをほぐすコアドリル/第3章 レベル別ストレッチ 上半身/第4章 レベル別ストレッチ 下半身/第5章 レベル別ストレッチ 体幹/第6章 ダイナミックストレッチ/第7章 ストレッチプログラム 硬いカラダが気持ちよく、もっと伸びる。
無理なく柔らかくなる3つのメソッド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山 巧 ]

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山 巧 ]

村山 巧 かんき出版ジブンシシジョウサイコウノジュウナンセイガテニハイルストレッチ ムラヤマ タクミ 発行年月:2019年07月18日 予約締切日:2019年06月01日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784761274320 村山巧(ムラヤマタクミ) 柔軟美トレーナー。
1984年生まれ。
2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始し、銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催。
プロフィギュアスケーターやチアダンサーの指導経験も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 ストレッチ効果を上げる準備運動(なぜ体は硬くなるのか?/準備運動 体幹部/準備運動 股関節 ほか)/2 部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ(首のストレッチ/肩のストレッチ/腕のストレッチ ほか・・・(略)
続きを見る。

)/3 上級者向けポーズにチャレンジしてみよう!(背面握手/横開脚/Y字バランス ほか) 脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。
たった12秒で効果を実感!全国からオファー殺到!2万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。
柔軟性以外の効果もバツグン!姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他



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めちゃ硬さんのための誰でも柔らかくなるストレッチ [ 梅野 めう ]

めちゃ硬さんのための誰でも柔らかくなるストレッチ [ 梅野 めう ]

梅野 めう 柿澤 健太郎 彩図社メチャカタサンノタメノカラダガヤワラカクナルストレッチ ウメノ メウ カキザワ ケンタロウ 発行年月:2021年07月27日 予約締切日:2021年06月11日 サイズ:単行本 ISBN:9784801305359 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス



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いちばんよくわかる ピラティス・レッスン 体の構造に基づいたプログラムだから、効果が高まる! おうちレッスンからレベルアップまですべてが学べる【電子書籍】[ 中村尚人 ]

いちばんよくわかる ピラティス・レッスン 体の構造に基づいたプログラムだから、効果が高まる! おうちレッスンからレベルアップまですべてが学べる【電子書籍】[ 中村尚人 ]

<p>体の根幹となる“背骨”の柔軟性を高め、しなやかな体に導くピラティスの教本。
無理なく取り組めるよう、体づくりに必要なエクササイズのみを厳選。
腰痛、肩こり、不眠等不調別のエクササイズも掲載。
動画サービス付きなので、動きがわかりやすい。
<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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ゆがみ&むくみ解消!最高のストレッチ (日経BPムック) [ 日経ヘルス ]

ゆがみ&むくみ解消!最高のストレッチ (日経BPムック) [ 日経ヘルス ]

日経BPムック 日経ヘルス 日経BPBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ユガミ&ムクミカイショウ!サイコウノストレッチ ニッケイヘルス 発行年月:2017年08月17日 予約締切日:2017年08月11日 ページ数:108p サイズ:ムックその他 ISBN:9784822259716 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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【中古】スポーツトレーニングの基本と新理論 / 佐久間和彦

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    スポーツトレーニングの基本と新理論 単行本 の詳細 出版社: マイナビ出版 レーベル: 運動・からだ図解 作者: 佐久間和彦 カナ: スポーツトレーニングノキホントシンリロン / サクマカズヒコ サイズ: 単行本 ISBN: 4839964177 発売日: 2017/09/01 関連商品リンク : 佐久間和彦 マイナビ出版 運動・からだ図解



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【中古】モチベが上がるなーすけ流筋トレ /扶桑社/なーすけ(単行本(ソフトカバー))

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◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 なーすけ 出版社名 扶桑社 発売日 2022年2月25日 ISBN 9784594090357



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【中古】【全品3倍!6/1限定】スラムダンク勝利学 / 辻秀一

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    スラムダンク勝利学 単行本 の詳細 出版社: 集英社インターナショナル レーベル: 作者: 辻秀一 カナ: スラムダンクショウリガク / ツジシュウイチ サイズ: 単行本 ISBN: 479767024X 発売日: 2000/10/01 関連商品リンク : 辻秀一 集英社インターナショナル



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【中古】 関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ PHPビジュアル実用BOOKS/荒川裕志(著者) 【中古】afb

【中古】 関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ PHPビジュアル実用BOOKS/荒川裕志(著者) 【中古】afb

荒川裕志(著者)販売会社/発売会社:PHP研究所発売年月日:2015/12/01JAN:9784569828626



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【中古】【全品10倍!6/1限定】スラムダンク勝利学 / 辻秀一

【中古】【全品10倍!6/1限定】スラムダンク勝利学 / 辻秀一

    スラムダンク勝利学 単行本 の詳細 出版社: 集英社インターナショナル レーベル: 作者: 辻秀一 カナ: スラムダンクショウリガク / ツジシュウイチ サイズ: 単行本 ISBN: 479767024X 発売日: 2000/10/01 関連商品リンク : 辻秀一 集英社インターナショナル 



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寝ているうちにやせるカラダになる!ブリージングストレッチ【電子書籍】[ 古久澤靖夫 ]

寝ているうちにやせるカラダになる!ブリージングストレッチ【電子書籍】[ 古久澤靖夫 ]

<p>3ヵ月でラク〜に体重1割減!ブリージングストレッチ→呼吸が深くなる→睡眠中に脂肪がどんどん燃える! あとは寝るだけ。
脂肪がいちばん効率よく燃えるのは「睡眠中」。
深い呼吸で酸素をたっぷり取り込めば、あなたの睡眠時間は最高のダイエットトレーニングになる!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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【中古】むくみ取り筋トレ /KADOKAWA/高稲達弥(単行本)

【中古】むくみ取り筋トレ /KADOKAWA/高稲達弥(単行本)

◆◆◆非常にきれいな状態です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 高稲達弥 出版社名 KADOKAWA 発売日 2020年1月30日 ISBN 9784046046352



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【中古】 週2回で体が変わる鍛え方 やってはいけない筋トレ / 坂詰 真二 / 青春出版社 [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】

【中古】 週2回で体が変わる鍛え方 やってはいけない筋トレ / 坂詰 真二 / 青春出版社 [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】

著者:坂詰 真二出版社:青春出版社サイズ:単行本(ソフトカバー)ISBN-10:441311079XISBN-13:9784413110792■こちらの商品もオススメです ● 1分間で腰痛がみるみる治る! / 小林 敬和 / 三笠書房 [文庫] ● 「ふくらはぎをもむ」と超健康になる 1日4分で体の不調も心の悩みも消える! / 大谷 由紀子, 小池 弘人 / マキノ出版 [単行本] ● やってはいけないランニング 走りこむだけでは「長く」「速く」走れません / 鈴木 清和 / 青春出版社 [新書] ● やってはいけないストレッチ 「伸ばしたい筋肉を意識する」のは逆効果! / 坂詰 真二 / 青春出版社 [新書] ● 6秒の筋トレで、みるみる下半身がやせる本 / 境 貴子 / PHP研究所 [単行本(ソフトカバー)] ● 筋トレ以前のからだの常識 / 平石 貴久 / 講談社 [単行本(・・・(略)
続きを見る。

ソフトカバー)] ● 正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解 / 石井 直方 / 成美堂出版 [単行本] ● 検査でわかること 健康診断ガイドブック / NHK出版 / NHK出版 [ムック] ● 外反母趾を自分で治す本 大学病院で成果があがっている「包帯療法」を初公開! / 青木 孝文 / マキノ出版 [単行本] ● 運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド / 坂詰 真二 / 幻冬舎 [新書] ● シニア世代のための心も体もすっきり体操 ひとりでできるみんなと楽しむ / 余暇問題研究所, 高橋 和敏, 山崎 律子 / ミネルヴァ書房 [単行本] ● 腹が凹む体幹筋トレ 脱げるカラダをつくる! / 吉田 輝幸 / 日本文芸社 [単行本(ソフトカバー)] ● 10分で十分筋トレ / 日本放送協会, 日本放送出版協会 / NHK出版 [ムック] ● 図解腰痛の治し方 / 主婦の友社 / 角川(主婦の友) [単行本] ● NHK きょうの健康 2014年 04月号 [雑誌] / NHK出版 [雑誌] ■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■メール便は、1冊から送料無料です。
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