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くびれ母ちゃんの骨からボディメイク - 3DX BODY - (美人開花シリーズ) [ 村田 友美子 ]

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク - 3DX BODY - (美人開花シリーズ) [ 村田 友美子 ]

美人開花シリーズ 村田 友美子 ワニブックスクビレカアチャンノホネカラボディメイク スリーディーエックスボディ ムラタ ユミコ 発行年月:2021年02月02日 予約締切日:2020年12月26日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784847070235 付属資料:DVD1 村田友美子(ムラタユミコ) 姿勢改善コアトレーナー。
ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 関節のネジを締め直す!3DX BODYストレッチ&トレーニング(仙骨を引き上げて骨盤を締めよう/股関節を正しくはめ直そう/胸椎を正しく動かそう/膣を引き上げて軸を通そう)/2 これぞ究極!これができれば3DX BODY確定!「膣ウォーキング」に挑戦(股関節の使い方を研ぎ澄ます/総仕上げ!膣ウォークで引き上げる/4つのスイッチを24時間キープする小さな気づき/YumiCoreBodyのトレーナーの変化) 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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かた~い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ [ 村山 巧 ]

かた~い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ [ 村山 巧 ]

村山 巧 マキノ出版カターイコドモノカラダガイッシュンデノビルキッズストレッチ ムラヤマ タクミ 発行年月:2020年10月27日 予約締切日:2020年09月02日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784837673323 付属資料:DVD1 村山巧(ムラヤマタクミ) 柔軟美トレーナー。
1984年生まれ。
前屈しても手が床に届かない超合金のような状況から、27歳のときに趣味で始めたアイススケートをきっかけに柔軟な体を手に入れようと決意。
ヨガや解剖学を含め、国内外のさまざまな書物・セミナーで学び、自分自身の体を通じて柔軟性の研究を重ねることで驚異の柔らかさを手に入れる。
2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始。
銀座や渋谷のスタジオを拠点に、出張指導によるクラスを全国で開催。
プロフィギュアスケーターやチアダンサー、新体操選手の指導経験も持つ。
これまで指導してきた人の数は延べ2万人。
短時間で劇的な変化を導き出すことで参加者から絶大な支持を集め、高いリピート率を誇っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 巧先生の柔軟ポーズ解説(前屈(立位体前屈)/後屈/つま先伸ばし/あぐら/橋のポーズ ほか)/部位別柔軟メソッド(首のストレッチ/肩周り(三角筋)のストレッチ/肩周り(大円筋)のストレッチ/腕のストレッチ ほか) チアダンス、フィギュアスケート、新体操…運動パフォーマンスが最高に上がる!15万部突破の“柔軟王子”が親子でできるストレッチを大公開! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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最高のカラダをつくる! 究極のストレッチ125 (TJMOOK) [ 長畑 芳仁 ]

最高のカラダをつくる! 究極のストレッチ125 (TJMOOK) [ 長畑 芳仁 ]

TJMOOK 長畑 芳仁 青山 剛 宝島社サイコウノカラダヲツクルキュウキョクノストレッチヒャクニジュウゴ ナガハタ ヨシヒト アオヤマ タケシ 発行年月:2021年03月09日 予約締切日:2021年01月28日 ページ数:144p サイズ:ムックその他 ISBN:9784299015068 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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スターティング ストレングス 第3版 Basic Barbell Training [ Mark Rippetoe ]

スターティング ストレングス 第3版 Basic Barbell Training [ Mark Rippetoe ]

Basic Barbell Training Mark Rippetoe 八百 健吾 医学映像教育センタースターティング ストレングス ダイサンパン マーク リプトゥ ヤオ ケンゴ 発行年月:2019年04月05日 予約締切日:2019年03月29日 ページ数:320p サイズ:単行本 ISBN:9784862438164 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ スキニー デニム ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月:2018年09月 予約締切日:2018年07月31日 ページ数:119p サイズ:単行本 ISBN:9784847097102 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ファッション

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DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 [ RIZAP ]

DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 [ RIZAP ]

RIZAP 扶桑社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ディーブイディーツキジタクデデキルライザップリズムトレーニングヘン ライザップ 発行年月:2017年06月19日 予約締切日:2017年06月15日 サイズ:単行本 ISBN:9784594077464 付属資料:DVD1 1 より効果的に痩せるために(成功の秘訣は楽しむことにありました/基本は運動・食事・メンタル ほか)/2 楽しく痩せる!リズムトレーニング(リズムトレーニングの進め方/ウォーミングアップ ほか)/3 無理なく実践!低糖質レシピ(低糖質スムージーレシピ/具だくさんスープレシピ ほか)/4 これで「ライザップ」がわかる!(チームでゲストを全力サポート!一生健康でいられる体になる ほか) ライザップトップトレーナーによるサーキットプログラムを収録。
ライザップ管理栄養士考案、新・2週間献立もご紹介! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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すごいストレッチ [ 崎田ミナ ]

すごいストレッチ [ 崎田ミナ ]

崎田ミナ 田中千哉 エムディエヌコーポレーション インプレスBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 スゴイ ストレッチ サキタ,ミナ タナカ,ユキヤ 発行年月:2017年03月 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784844366454 崎田ミナ(サキタミナ) イラストレーター、漫画家。
群馬県出身。
武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業 田中千哉(タナカユキヤ) 1979年生まれ。
for.R整体院院長。
カイロプラクター。
整体師。
2000年より村上整体専門医学院にてカイロプラクティック、整体などを学ぶ。
都内、千葉の整骨院、カイロプラクティック院で修行し、2008年にfor.R整体院をオープン。
第一線での施術と共に、後進の育成にも努める。
痛みを取るだけでなくQOLの向上を目的とした院には、ビジネスパーソン、マタニティ、ご年配の方から、アスリートや医者なども通院。
全ての方がより健康的にイキイキと生きるサポートをしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 オフィスでホッとひと伸ばし/2 仕事の大敵!眼と首の痛みはこうほぐせ/3 寝不足に負けない、眠気とばしの技/4 メンタルケア!集中力とやる気が急上昇/5 ガチガチの肩がみるみるほぐれる/6 腰と背中の完全ケアで痛み知らずに/7 お疲れさま。
家でジックリ疲労回復 ストレッチ・イラストコラムが書籍になりました!多数のユーザーから「これは効く!」と人気が高かったストレッチを厳選収録!!ほぐしたい部分を直撃する気持ちよさ!職場や教室でもできる!身体が固くても大丈夫! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える【電子書籍】[ 清水忍 ]

ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える【電子書籍】[ 清水忍 ]

<p>シアトル・マリナーズ 菊池雄星投手 推薦<br /> 「清水さんの理論とトレーニング法を、高校時代の自分に教えてあげたい! 」</p> <p>なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームかーー<br /> あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。
<br /> 指導者やトレーナーに「こうしなさい」と言われたことを、その理由について考えず、理解もせず実行しているのでは非常にもったいない。
<br /> たとえば腹筋運動でへそをのぞき込むように上体を起こす人は、肝心の腹直筋を使えていない。
<br /> あごを引きすぎず、頭と背中のラインを一直線にして上体を起こせば、筋肉によりフォーカスできる。
<br /> さらに効果を上げたいなら、腹直筋だけではなく、腸腰筋も同時に鍛えられる腹筋運動・シットアップのほうがおすすめだ。
<br /> わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする!</p> <p>●「腰痛解消のために腹筋をつける」は大間違い<br /> ●なぜ腕の太いピッチャーは少ないのか<br /> ●「ケツで押し込め! 」が下半身トレーニングの基本<br /> ●30回以上できるトレーニングは時間の無駄<br /> ●腹筋トレではおなかの脂肪は1グラムも減らない<br /> ●階段は尻を使って上れば疲れにくい</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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プリズナートレーニング 実戦!!!スピード&瞬発力編/ポール・ウェイド/山田雅久【3000円以上送料無料】

プリズナートレーニング 実戦!!!スピード&瞬発力編/ポール・ウェイド/山田雅久【3000円以上送料無料】

著者ポール・ウェイド(著) 山田雅久(訳)出版社CCCメディアハウス発行年月2019年11月ISBN9784484191089ページ数366Pキーワードぷりずなーとれーにんぐじつせん/すぴーど/あんど/ プリズナートレーニングジツセン/スピード/アンド/ うえいど ぽ−る WADE P ウエイド ポ−ル WADE P9784484191089内容紹介ジム通いなし、自重トレーニングのみで全身にスピード・パワー・アジリティ能力を搭載し、実戦を勝ち抜け!「監房内ドリル」が君のジャンプ力、パンチスピード、反射神経を限界まで引き出す!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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【中古】ストレッチングの科学 / 鈴木重行

【中古】ストレッチングの科学 / 鈴木重行

    ストレッチングの科学 単行本 の詳細 出版社: 三輪書店 レーベル: 作者: 鈴木重行 カナ: ストレッチングノカガク / スズキシゲユキ サイズ: 単行本 ISBN: 4895904391 発売日: 2013/05/01 関連商品リンク : 鈴木重行 三輪書店

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運動に関わる筋肉のしくみ 徹底解剖 [ 石井直方 ]

運動に関わる筋肉のしくみ 徹底解剖 [ 石井直方 ]

徹底解剖 石井直方 新星出版社ウンドウ ニ カカワル キンニク ノ シクミ イシイ,ナオカタ 発行年月:2014年10月 ページ数:191p サイズ:単行本 ISBN:9784405097100 石井直方(イシイナオカタ) 1955年生まれ。
東京大学理学部卒業、同大学院理学系研究科修了。
理学博士。
東京大学教養学部・大学院(総合研究科・生命環境科学系)教授。
専門は筋生理学。
1992年日本比較生理生化学会・吉田賞受賞。
日本随一の“筋肉博士”としてテレビ番組や雑誌でも大活躍。
著書も多数。
全日本ボディビル選手権優勝(81・83年)。
IFBBアジア選手権優勝(82年)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1部 身体の構造と運動のしくみと徹底解剖(筋と関節の基礎知識/身体を動かす筋のしくみ)/第2部 人間の基本動作を徹底解剖(人間のもっとも基本となる動き/人間の身体の不思議なメカニズム)/第3部 スポーツ動作のしくみを徹底解剖(筋の特性を知って効率よく鍛える/部位別・基礎的なトレーニング法/スポーツ動作のメカニズム) 筋と関節の基礎知識から部位別トレーニング法、スポーツ動作のメカニズムまで。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 基礎医学 生理学

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[書籍のゆうメール同梱は2冊まで]/みんなで筋肉体操[本/雑誌] / NHK「みんなで筋肉体操」制作班/著 谷本道哉/筋肉指導

[書籍のゆうメール同梱は2冊まで]/みんなで筋肉体操[本/雑誌] / NHK「みんなで筋肉体操」制作班/著 谷本道哉/筋肉指導

【ゆうメールのご利用条件】・商品同梱は2点まで・商品重量合計800g未満ご注文前に必ずご確認ください<内容>最新の理論を駆使した全16種目で効率よく筋肉を限界まで追い込む!話題の筋トレ番組が解説付きで待望のDVD付きブックに!<収録曲>筋肉体操は何がスゴイのか“裏切らない”7つのこだわりテクニック筋肉体操実践の基本はオールアウト!シーズン1(腕立て伏せ1 フルレンジ・プッシュアップ腕立て伏せ2 ハイスピード・プッシュアップ腹筋1 フルレンジ・ノンロック・クランチ ほか)シーズン2(腕立て伏せ1 60秒インターミッテント・プッシュアップ腕立て伏せ2 エキセントリック・プッシュアップ腹筋1 ハイスピード・ニーアップ・クランチ ほか)筋肉Q&A食事編 NO飯、NO筋肉<アーティスト/キャスト>武田真治(演奏者) 谷本道哉(演奏者)<商品詳細>商品番号:NEOBK-2408073NHK ”Minna De Kinniku Taiso” Seisaku Han / Cho Tanimoto Michiya / Kinniku Shido / Minna De Kinniku Taisoメディア:本/雑誌重量:340g 発売日:2019/09JAN:9784591163955みんなで筋肉体操[本/雑誌] / NHK「みんなで筋肉体操」制作班/著 谷本道哉/筋肉指導2019/09発売

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関節の動きがよくわかるDVD可動域ストレッチ&トレーニング事典/中里賢一/奈良信雄【1000円以上送料無料】

関節の動きがよくわかるDVD可動域ストレッチ&トレーニング事典/中里賢一/奈良信雄【1000円以上送料無料】

著者中里賢一(監修) 奈良信雄(医学監修)出版社西東社発行年月2017年08月ISBN9784791625963ページ数223Pキーワードかんせつのうごきがよくわかるでいーヴいでいー カンセツノウゴキガヨクワカルデイーヴイデイー なかざと けんいち なら のぶ ナカザト ケンイチ ナラ ノブ9784791625963内容紹介柔軟性と安定性を高める×しくみを知る×自分に合ったメニュー→パフォーマンスアップ!185分、充実のDVDで、強い身体が手に入る。
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動作でわかる筋肉の基本としくみ オールカラー図解/石井直方/山口典孝/左明【3000円以上送料無料】

動作でわかる筋肉の基本としくみ オールカラー図解/石井直方/山口典孝/左明【3000円以上送料無料】

著者石井直方(監修) 山口典孝(著) 左明(著)出版社マイナビ出版発行年月2011年12月ISBN9784839939793ページ数191Pキーワードどうさでわかるきんにくのきほんと ドウサデワカルキンニクノキホント いしい なおかた やまぐち の イシイ ナオカタ ヤマグチ ノ9784839939793内容紹介「筋力トレーニング」「ストレッチ」「生活動作」「スポーツ動作」—身体を動かす・支える筋肉がひと目でわかる。
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ガチトレ! 3週間で脂肪を落とし筋肉をつける爆速除脂肪ボディメイク/岡田隆【3000円以上送料無料】

ガチトレ! 3週間で脂肪を落とし筋肉をつける爆速除脂肪ボディメイク/岡田隆【3000円以上送料無料】

著者岡田隆(著)出版社秀和システム発行年月2019年04月ISBN9784798056500ページ数173Pキーワードがちとれさんしゆうかんでしぼうおおとしきんにく ガチトレサンシユウカンデシボウオオトシキンニク おかだ たかし オカダ タカシ9784798056500内容紹介正しい知識をもってコントロールすれば、身体は必ず応えてくれる。
すべて自宅で出来る自重トレーニングで成果を出す、バズーカ岡田初の3週間の食事・筋トレメニュー付、完全ナビゲート・プログラム。
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モムチャンダイエットプレミアム [ チョン・ダヨン ]

モムチャンダイエットプレミアム [ チョン・ダヨン ]

チョン・ダヨン 扶桑社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 モムチャン ダイエット プレミアム チョン,ダヨン 発行年月:2010年06月 予約締切日:2010年06月13日 ページ数:167p サイズ:単行本 ISBN:9784594061944 付属資料:DVD1 チョンダヨン 1966年生まれ。
エクササイズトレーナー。
2003年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、一躍、韓国で話題の人に。
韓国語で「最高の体」を意味する造語「モムチャン」を誕生させる。
ジムを運営するかたわら、トレーナー養成機関“JETA”を設立し後進の育成にも力を注ぐ。
日本においては書籍出版、DVD発売、イベント参加など精力的に活動。
“JETA Japan”を設立した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 意識&習慣ー自分に自信がもてる、好きになる。
これこそ、ダイエットの成功で手にした一番の“財産”だと思うの。
(私のダイエットのきっかけは太りすぎによる腰痛。
凹んじゃうわよね。
/10年間リバウンドなし。
もう一生太らない自信があるわ。
/ダイエットに、“完璧主義”は必要?いいえ、それが失敗の“引き金”になっているのです。
 ほか)/2 食生活ー正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。
食を断つなんて、言語道断よ!(ダイエットするとついつい陥りがちな誤り。
「食事=悪」という意識。
これを払拭しないと、ダイエットは一生成功しないわ。
/食べないダイエットは、脳の“飢餓スイッチ”がONに!即リバウンドで、前より太りやすい体にシフト。
/1日3食という常識に振り回されないで。
理想は、赤ちゃんのような“ちょこちょこ食べ”。
 ほか)/3 運動&パーツーエイジレスなボディラインが欲しいならエクササイズは、必須!長いスパンであなたの美を考えてみて。
(脱いでがっかりなんて悲しいじゃない?筋肉は自前の“補正下着”。
そう考えると、絶対に欲しくなるでしょう?/あなたのダイエットが今まで成功しなかった理由。
それは、“筋肉”を無視していたから!/隠れた筋肉を鍛えて、しなやかで女性らしい美ラインボディを目指しましょう。
 ほか) 70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。
韓国の美魔女、の若返りダイエット。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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執念 覚悟に潜む狂気 [ 合戸孝二 ]

執念 覚悟に潜む狂気 [ 合戸孝二 ]

覚悟に潜む狂気 合戸孝二 ベースボール・マガジン社シュウネン ゴウド,コウジ 発行年月:2018年01月 予約締切日:2017年11月28日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784583111162 合戸孝二(ゴウドコウジ) 1961年4月1日、静岡県生まれ。
50歳を過ぎてもなお、戦い続けるボディビル界の鉄人。
現在も日本トップクラスでしのぎを削っている。
バルクで海外の選手と渡り合ってきた数少ない日本人ビルダー。
主な戦績に2005、07〜09年日本選手権優勝、11年アジア選手権(70kg以下級)優勝など。
選手として活動する傍ら、静岡県ボディビル・フィットネス連盟理事長、日本ボディビル・フィットネス連盟選手強化委員会委員、JCO強化スタッフも務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 “狂気の男”の生き様ー半生記編(ブルース・リーに憧れて/歓喜の初優勝と“サバ味噌”に負けた夏/ひと回り年下の女神/自分の城を作り、決意の再出発/筋量は年平均三キロ増鬼のダブルスプリット ほか)/第2章 “狂気の男”の作り方ートレーニング解剖編(たどりついた「筋肥大超特化型」/補助者がいるという安心感が高重量へと駆り立たせる/トレーニング大解剖(1)ー胸&上腕二頭筋/トレーニング大解剖(2)ー背中/トレーニング大解剖(3)ー脚 ほか) 左目の失明、過剰な筋発達による神経障害。
それでもなお、肉体の限界に挑み続けるのはなぜー?ボディビルに人生を懸けた男の半生記。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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メトロンブログが教える自宅で2分イケ筋トレ/メトロンブログ【3000円以上送料無料】

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著者メトロンブログ(著)出版社KADOKAWA発行年月2020年09月ISBN9784048968461ページ数127Pキーワードめとろんぶろぐがおしえるじたくでにふん メトロンブログガオシエルジタクデニフン めとろん ぶろぐ メトロン ブログ9784048968461内容紹介“短時間トレのパイオニア”“世界も制したブレイクダンサー”として今話題の筋トレYouTuberが最短で効果が出る、究極の宅トレを公開。
メトロンブログ待望の初著書。
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ボディビルのかけ声辞典/日本ボディビル・フィットネス連盟【1000円以上送料無料】

ボディビルのかけ声辞典/日本ボディビル・フィットネス連盟【1000円以上送料無料】

著者日本ボディビル・フィットネス連盟(監修)出版社スモール出版発行年月2018年07月ISBN9784905158585ページ数95Pキーワードぼでいびるのかけごえじてん ボデイビルノカケゴエジテン にほん/ぼでいびる/ふいつとね ニホン/ボデイビル/フイツトネ9784905158585内容紹介“肩にちっちゃいジープのせてんのかい”ボディビルコンテストで飛び交う「かけ声」は、鍛え抜かれた肉体美への称賛メッセージだ!かけ声から紐解く、ボディビルの世界。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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世界一伸びるストレッチ [ 中野ジェームズ修一 ]

世界一伸びるストレッチ [ 中野ジェームズ修一 ]

中野ジェームズ修一 サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 セカイイチ ノビル ストレッチ ナカノ,ジェームズ シュウイチ 発行年月:2016年02月 ページ数:191p サイズ:単行本 ISBN:9784763135223 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) 1971年生まれ。
フィジカルトレーナー/フィットネスモチベーター。
米国スポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト(運動生理学士)。
アディダス契約アドバイザリー。
日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。
トップアスリートや一般の個人契約者の、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。
現在は卓球の福原愛選手や大学陸上部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ/2 世界一伸びるストレッチのルールとコツ/3 首・背中・肩・腕/4 胸・お腹・腰/5 お尻・股関節まわり/6 太もも/7 ふくらはぎ・すね・足裏/8 動的ストレッチ/9 お悩み解消ストレッチ/APPENDIX タイプ別インデックス 最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。
「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できない」…といった悩みに応えるストレッチ。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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90分DVD付き やさしいヨガ4週間プログラム [ HIKARU ]

90分DVD付き やさしいヨガ4週間プログラム [ HIKARU ]

HIKARU 主婦の友社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 キュウジュップンディーブイディーツキヤサシイヨガヨンシュウカンプログラム ヒカル 発行年月:2017年06月14日 予約締切日:2017年06月11日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784074248810 付属資料:DVD1 HIKARU 1970.4.16生まれ。
国内外のショーや雑誌でファッションモデルとして活躍中にヨガと出会う。
2002年よりヨガを教え始める。
アンダー・ザ・ライト・ヨガスクールでシニアティーチャーとしてレギュラークラス、指導者養成コースを担当。
Sivananda Yoga正式指導者。
アーユルヴェーダ・ライフスタイル・カウンセラー、アーユルヴェーダ・ヘルスコーディネーター、アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント(日本アーユルヴェーダスクール認定)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) Warming Up/1st Week まずは基礎代謝アップ/2nd Week お肌のハリ・ツヤよみがえる/3rd Week 全身のたるみをリフトアップ/4th Week 理想のしなやかボディ完成/+1Week Bonus Menu 美しさに磨きをかけるボーナスメニュー 『90分DVD付きやさしいヨガ4週間プログラム』の改訂版!はじめての方でも続けられるように、写真を見やすくし、アンチエイジングのためのコラムを追加しました。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 付録付き 付録付き

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自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山 巧 ]

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山 巧 ]

村山 巧 かんき出版ジブンシシジョウサイコウノジュウナンセイガテニハイルストレッチ ムラヤマ タクミ 発行年月:2019年07月18日 予約締切日:2019年06月01日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784761274320 村山巧(ムラヤマタクミ) 柔軟美トレーナー。
1984年生まれ。
2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始し、銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催。
プロフィギュアスケーターやチアダンサーの指導経験も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 ストレッチ効果を上げる準備運動(なぜ体は硬くなるのか?/準備運動 体幹部/準備運動 股関節 ほか)/2 部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ(首のストレッチ/肩のストレッチ/腕のストレッチ ほか)/3 上級者向けポーズにチャレンジしてみよう!(背面握手/横開脚/Y字バランス ほか) 脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。
たった12秒で効果を実感!全国からオファー殺到!2万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。
柔軟性以外の効果もバツグン!姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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王者の突破力 [ 横川 尚隆 ]

王者の突破力 [ 横川 尚隆 ]

横川 尚隆 KADOKAWAオウジャノトッパリョク ヨコカワ ナオタカ 発行年月:2020年11月26日 予約締切日:2020年10月26日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784048968874 横川尚隆(ヨコカワナオタカ) プロボディビルダー。
1994年7月10日生まれ。
漫画の登場人物に憧れてトレーニングを開始。
16年にボディビルデビュー。
キャリアこそがものをいう、という考えが強いボディビル界に風穴をあける活躍を見せ、脚光を浴びる。
19年に国内トップを決める「JBBF日本男子ボディビル選手権」で優勝したのち、プロ転向。
爽やかなルックスからは想像できないほどのキレッキレの肉体と、天然すぎるキャラクターとのギャップが人気を呼び、さまざまなメディアで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 王者の突破力(努力なしに王者にはなれない。
でも、努力をしたからといって必ずなれるものでもない。
/「才能」は誰にでも必ずある。
見つけられるのは、自分を信じて誰よりも努力したヤツだけ。
 ほか)/第2章 王者の原点(諦めない姿勢を最初に教えてくれたのは、底辺から這い上がったソフトボール。
/暇つぶしのジム通いからボディメイクコンテストへ。
そして、日本一への決意。
 ほか)/第3章 王者の軌跡(2014ー2015 意志/2015ー2016 這い上がり ほか)/第4章 王者のメンタル(「憧れ」と「勝負」は別。
越えるべき壁は、誰かではなく自分を卑下する心。
/自分がうまくいけばいくほど誰かにとっては「悪役」になる。
トップに立つって、そういうこと。
 ほか)/第5章 王者の使命(逆境スタートだからこそ伝えられること。
今ある幸せに、目を向けてほしい。
/「ボディビル」「フィットネス」を世間に届けるのがこれからの僕の役目。
 ほか) 「才能は誰にでも必ずある。
見つけられるものは、自分を信じて誰よりも努力したヤツだけ」逆境から最速で結果を出した王者の成功思考術。
ボディビル日本チャンピオン横川尚隆の力の根源がここに! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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世界一使える筋トレ完全ガイド【電子書籍】[ 荒川裕志 ]

世界一使える筋トレ完全ガイド【電子書籍】[ 荒川裕志 ]

<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
</strong></p> <p>筋肥大、筋力アップ、ボディシェイプ、柔軟性向上まで、よりパーソナルな目的に適したトレーニング選択が可能になる!性別や年齢を問わず、初心者から中・上級者まで、筋トレに励むすべての人が一生使える筋トレバイブル!<br /> どの筋肉をどのように鍛えれば良いか、どうすれば効果的に鍛えることができるのかーー筋トレ初心者にはいちばん知りたいことです。
また、せっかくジムに通っていても、マシンやケーブル、フリーウェイト用具の正しい使い方、効果的な使用法がわからないという人も多いと思います。
本書は、そんな人の強い味方。
部位別にオールジャンルの筋トレ種目を紹介し、6種類の選択基準を参考に各自が適した種目を選べるようになっています。
まさに、初心者から上級者まで、実践的でとても“使える”一冊なのです。
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古武術で毎日がラクラク! 疲れない、ケガしない「体の使い方」 [ 甲野善紀 ]

古武術で毎日がラクラク! 疲れない、ケガしない「体の使い方」 [ 甲野善紀 ]

疲れない、ケガしない「体の使い方」 甲野善紀 荻野アンナ 祥伝社コブジュツ デ マイニチ ガ ラクラク コウノ,ヨシノリ オギノ,アンナ 発行年月:2006年10月 ページ数:139p サイズ:単行本 ISBN:9784396612771 甲野善紀(コウノヨシノリ) 1949年、東京生まれ。
1978年、東京・多摩に武術稽古研究会を設立し(2003年に発展的に解散)、松聲館道場を建てる。
独自の技法と理論をもとに、剣術、槍術、杖術、体術などを研究・指導。
こうした武術の技は、各武道にとどまらず、野球・卓球、バスケットボールなどのスポーツはもちろん、楽器演奏や舞踏、工学、経営から、介護や暮らしの分野へと幅広く応用されている 荻野アンナ(オギノアンナ) 作家、慶應義塾大学文学部文学科教授。
1956年、横浜生まれ。
1983年から3年間、フランス政府給費留学生としてパリ第四大学でラブレーを研究。
慶應義塾大学文学研究科博士課程修了。
1991年、『背負い水』で第105回芥川賞を受賞。
2000年、『ホラ吹きアンリの冒険』で読売文学賞を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 修業いらず!古武術ですぐに「毎日の動き」がラクになる/2章 毎日の生活のなかで、「体の基本的な動き」を身に付ける/3章 手や腕の力だけに頼らず、全身の力を引き出すのが甲野流古武術の極意/4章 何はなくとも「肩こり」解消!!/5章 非力な女性のための護身術/6章 古武術でラクラク介護/7章 アンナの古武術修業記 甲野師匠に教えられたこと 重い荷物を持って歩く、階段を上る、満員電車から降りる、痴漢を撃退する、肩こりをほぐす、老親を介護するetc.体育「2」の荻野アンナも即、使えた。
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親子で身体いきいき古武術あそび [ 岡田慎一郎 ]

親子で身体いきいき古武術あそび [ 岡田慎一郎 ]

岡田慎一郎 日本放送出版協会オヤコ デ カラダ イキイキ コブジュツ アソビ オカダ,シンイチロウ 発行年月:2007年11月 ページ数:125p サイズ:単行本 ISBN:9784140112380 岡田慎一郎(オカダシンイチロウ) 1972年茨城県生まれ。
介護福祉士、介護支援専門員。
身体障害者施設、高齢者施設の介護職員を務め、独自の介護技術を模索する中、武術研究者・甲野善紀氏と出会い、古武術の身体操法による介護技術に感銘を受け、以後師事する。
現在は、病院、施設、学校、企業、カルチャーセンターなどで講演・講習を行う一方、新聞、雑誌、テレビなど多くのメディアに登場し、普及活動に努める。
また、最近では、子どもが楽しんでできる「古武術あそび」の研究、提案にも力を入れている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 小さな力で大きな力を出す「あそび」(「キツネさんの手」の不思議な力/「手のひら返し」の不思議な力/身体の中心をとらえる ほか)/第2章 身体の使い方が身につきケガをしなくなる「あそび」(ゴロゴロ転がる/全身柔らか体操/バランス崩し勝負 ほか)/第3章 疲れない動きを身につける「あそび」(速くて疲れないナンバ走り/指を引いて歩くと?ー指先が疲れた自分を助けてくれる/疲れないで動くコツー膝行(しっこう) ほか)/師弟対談 人間の原点としての「あそび」(甲野善紀/岡田慎一郎) 筋力に頼らず、身体に負担をかけない…日本古来の「武術」の動きから生み出された様々な「あそび」を一挙紹介。
家や公園で、親子でこの「古武術あそび」を楽しめば、“大きな力が出る”“疲れない”“ケガをしない”身体の使い方が自然と身につきます。
運動が苦手なお子さんや、運動不足のお父さん、お母さんにおすすめの一冊。
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DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK) [ 中村 格子 ]

DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK) [ 中村 格子 ]

講談社の実用BOOK 中村 格子 秋山 エリカ 講談社大人のラジオ体操 大人 ラジオ体操 おとな ラジオ 体操 たい ディーブイディーツキジツハスゴイオトナノラジオタイソウDVD ナカムラ カクコ アキヤマ エリカ 発行年月:2012年04月 ページ数:80p サイズ:単行本 ISBN:9784062997614 付属資料:DVD1 中村格子(ナカムラカクコ) 整形外科医、医学博士、スポーツドクター。
国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。
1966年生まれ。
スケート・新体操など日本代表チームドクターとして海外遠征に帯同するなどトップアスリートの指導・治療にあたる傍ら、「健康であることは美しい」をモットーに、抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導が人気。
テレビ・雑誌などで幅広く活躍 秋山エリカ(アキヤマエリカ) 1964年福岡県生まれ、東京女子体育大学卒。
幼少の頃にバレエをはじめ、中村学園高校時代に器械体操から新体操に転向。
1984年ロサンゼルス五輪、1988年ソウル五輪と2大会連続でオリンピック日本代表に選出される。
現在は東京女子体育大学教授、(財)日本体操協会新体操ナショナル強化スタッフ、日本新体操連盟の理事として活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 大人のラジオ体操とはーなぜ今「ラジオ体操」なのか(ラジオ体操は計算し尽くされた“究極の運動”だった!/大人の女性にこそ、オススメしたい理由とは? ほか)/第2章 大人のラジオ体操をマスターしよう(ラジオ体操第一の流れを確認しよう/大人のラジオ体操Q&A ほか)/第3章 スポーツ医学から見るラジオ体操の効果(ラジオ体操だけで、全身の筋肉をまんべんなく動かせる/カロリー消費量が高く、コンディショニングにも最適 ほか)/第4章 ラジオ体操にプラスして行いたいバレエ&ヨガのミニレッスン(毎日のラジオ体操にバレエやヨガを加えて美ボディ効果UP!/バレエ・ミニレッスン ほか) あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった!美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった3分ですべてが叶う。
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徹底活用!バランスボール大全 [ 菅原 順二 ]

徹底活用!バランスボール大全 [ 菅原 順二 ]

菅原 順二 成美堂出版テッテイカツヨウバランスボールタイゼン スガハラ ジュンジ 発行年月:2020年05月22日 予約締切日:2020年05月14日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784415327938 菅原順二(スガハラジュンジ) トレーニング・スタジオ・アランチャ代表。
ラグビープレーヤー時代の経験から体幹の重要性を感じる。
海外でコーチングやトレーニング、ピラティスを専門的に学び、ピラティス・マスターストレッチのパーソナルトレーニングスタジオを主宰。
キッズからプロアスリート・ダンサーまでサポートしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 基本の動作を知る(バランスボールの基本動作)/ボールを使いこなす(ボールに座って行うシッティング系エクササイズ/ボールに背中をのせて行うバック系エクササイズ/お腹やわき腹をのせて行うフロント&サイド系エクササイズ/脚を使って行うレッグ系エクササイズ/腕や手を使って行うアーム系エクササイズ/立って行うスタンディング系エクササイズ)/ボールで体を整える(目的別エクササイズプログラム) バランスボールでできることを全部詰めこんだ一冊! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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究極の筋肉ボディを描く/ミシェル・ローリセラ/布施英利/ダコスタ吉村花子【1000円以上送料無料】

究極の筋肉ボディを描く/ミシェル・ローリセラ/布施英利/ダコスタ吉村花子【1000円以上送料無料】

著者ミシェル・ローリセラ(著) 布施英利(監修) ダコスタ吉村花子(訳)出版社グラフィック社発行年月2021年02月ISBN9784766134933ページ数95Pキーワードきゆうきよくのきんにくぼでいおえがくもるふお キユウキヨクノキンニクボデイオエガクモルフオ ろ−りせら みしえる LAUR ロ−リセラ ミシエル LAUR9784766134933内容紹介映像、ゲームのキャラクターコンセプト、モデリング、アニメーションに興味がある人必携!!コンパクトサイズ+開きの良い製本でいつでもどこでも学べる、模写できる!!部位ごとの筋肉と働きが一目でわかる!巻末に「関節と筋肉一覧索引」付き!!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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