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やり続ける力 天才じゃない僕が夢をつかむプロセス30 [ 内村 航平 ]

やり続ける力 天才じゃない僕が夢をつかむプロセス30 [ 内村 航平 ]

内村 航平 KADOKAWAヤリツヅケルチカラ テンサイジャナイボクガユメヲツカムプロセスサンジュウ ウチムラ コウヘイ 発行年月:2023年02月02日 予約締切日:2022年12月08日 ページ数:264p サイズ:単行本 ISBN:9784046060204 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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かた~い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ [ 村山 巧 ]

かた~い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ [ 村山 巧 ]

村山 巧 マキノ出版カターイコドモノカラダガイッシュンデノビルキッズストレッチ ムラヤマ タクミ 発行年月:2020年10月27日 予約締切日:2020年09月02日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784837673323 付属資料:DVD1 村山巧(ムラヤマタクミ) 柔軟美トレーナー。
1984年生まれ。
前屈しても手が床に届かない超合金のような状況から、27歳のときに趣味で始めたアイススケートをきっかけに柔軟な体を手に入れようと決意。
ヨガや解剖学を含め、国内外のさまざまな書物・セミナーで学び、自分自身の体を通じて柔軟性の研究を重ねることで驚異の柔らかさを手に入れる。
2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始。
銀座や渋谷のスタジオを拠点に、出張指導によるクラスを全国で開催。
プロフィギュアスケーターやチアダン・・・(略)
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サー、新体操選手の指導経験も持つ。
これまで指導してきた人の数は延べ2万人。
短時間で劇的な変化を導き出すことで参加者から絶大な支持を集め、高いリピート率を誇っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 巧先生の柔軟ポーズ解説(前屈(立位体前屈)/後屈/つま先伸ばし/あぐら/橋のポーズ ほか)/部位別柔軟メソッド(首のストレッチ/肩周り(三角筋)のストレッチ/肩周り(大円筋)のストレッチ/腕のストレッチ ほか) チアダンス、フィギュアスケート、新体操…運動パフォーマンスが最高に上がる!15万部突破の“柔軟王子”が親子でできるストレッチを大公開! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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スターティング ストレングス 第3版 Basic Barbell Training [ Mark Rippetoe ]

スターティング ストレングス 第3版 Basic Barbell Training [ Mark Rippetoe ]

Basic Barbell Training Mark Rippetoe 八百 健吾 医学映像教育センタースターティング ストレングス ダイサンパン マーク リプトゥ ヤオ ケンゴ 発行年月:2019年04月05日 予約締切日:2019年03月29日 ページ数:320p サイズ:単行本 ISBN:9784862438164 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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コンテクスチュアルトレーニング 運動学習・運動制御理論に基づくトレーニングとリハビリテーション/フラン・ボッシュ/谷川聡/大山卞圭悟【3000円以上送料無料】

コンテクスチュアルトレーニング 運動学習・運動制御理論に基づくトレーニングとリハビリテーション/フラン・ボッシュ/谷川聡/大山卞圭悟【3000円以上送料無料】

著者フラン・ボッシュ(著) 谷川聡(監訳) 大山卞圭悟(監訳)出版社大修館書店発売日2020年01月ISBN9784469268782ページ数311Pキーワードこんてくすちゆあるとれーにんぐうんどうがくしゆうう コンテクスチユアルトレーニングウンドウガクシユウウ ぼつしゆ ふらん BOSCH ボツシユ フラン BOSCH9784469268782内容紹介近年注目されている、実際の競技動作に近い動きの中で技能や各体力要素を総合的に高めるトレーニングの理論と実践を紹介。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 力と速度の基本概念/2 力発揮における解剖学的特性の関与とそれによる制限/3 スポーツ動作の分析/4 トレーニングの不変的原則:コンテクスチュアルな筋力とコーディネーション/5 ストレングストレーニングの特異性/6 ストレングストレーニングにおける・・・(略)
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過負荷/7 スポーツ特異的なストレングストレーニングの実践



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魔女トレ 足元にある、動きの「素」/西園美彌【1000円以上送料無料】

魔女トレ 足元にある、動きの「素」/西園美彌【1000円以上送料無料】

著者西園美彌(著)出版社日貿出版社発売日2021年12月ISBN9784817070517ページ数159Pキーワードまじよとれあしもとにあるうごきのもと マジヨトレアシモトニアルウゴキノモト にしぞの みや ニシゾノ ミヤ9784817070517内容紹介その驚きの効果に「まるで魔女のようだ! 」と呼ばれたのが本書のタイトル「魔女トレ」の由来です。
子供の頃からバレエに親しんだ著者が、身体のベース「足指」に着目、試せばすぐに身体が変化が起きる「魔法」のようなトレーニング法の理論から実践までを公開!本当に動く身体になるためのシンプルで効果的な方法を紹介します。
セミナーを受けている気分で見られるQR動画も付いています。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 魔女トレとはなにか(真っ直ぐ天へと伸びることができないアスリート/魔女トレ・・・(略)
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が生まれた/バレエとの出会い ほか)/第2章 魔女トレの理論(美しい動きとは?/“つながる”とは?/足裏の大切さ ほか)/第3章 魔女の足のつくり方(準備/足指で握る/足首回し ほか)



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引退記念メモリアルブック 内村航平 新たなる航海へ

引退記念メモリアルブック 内村航平 新たなる航海へ

文化工房インタイキネンメモリアルブック ウチムラコウヘイ アラタナルコウカイヘ 発行年月:2022年03月12日 予約締切日:2022年03月11日 ページ数:48p サイズ:単行本 ISBN:9784910596129 引退記念メモリアルインタビュー 終わりでありバトンタッチであり新たなスタート/内村航平の軌跡(1989〜2007ー“楽しさ”と“猛練習”を経て“キング”は生まれた/2008ー体操界に現れた新星“内村時代”の序章/2009ー圧勝で世界の頂点へ 伝説が幕を開けた/2010ー完璧演技で連覇達成 次なる頂は“団体の金”/2011ー内村史上、最高の演技「何をやってもうまくいく」 ほか)/キングとの絆ー内村航平×佐藤寛朗(白井健三/山室光史/田中佑典/加藤凌平/橋本大輝/萱和磨/亀山耕平/谷川航/北園丈琉/谷川翔/トーマス・バッハ/渡辺守成) 本 ホビー・スポーツ・美術 スポー・・・(略)
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ツ トレーニング・エクササイズ



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内臓を磨けば人生はもっと長くなる ヨーガとアートとファスティング[本/雑誌] / 船瀬俊介/〔述〕 片岡鶴太郎/〔述〕

内臓を磨けば人生はもっと長くなる ヨーガとアートとファスティング[本/雑誌] / 船瀬俊介/〔述〕 片岡鶴太郎/〔述〕

ご注文前に必ずご確認ください<内容><アーティスト/キャスト>片岡鶴太郎(演奏者)<商品詳細>商品番号:NEOBK-2568198メディア:本/雑誌重量:340g発売日:2020/12JAN:9784896344271内臓を磨けば人生はもっと長くなる ヨーガとアートとファスティング[本/雑誌] / 船瀬俊介/〔述〕 片岡鶴太郎/〔述〕2020/12発売



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芸術性を極める! 魅せる新体操 表現力向上トレーニング [ 藤岡 里沙乃 ]

芸術性を極める! 魅せる新体操 表現力向上トレーニング [ 藤岡 里沙乃 ]

藤岡 里沙乃 メイツ出版ゲイジュツセイヲキワメルミセルシンタイソオウヒョウゲンリョクコウジョウトレーニング フジオカリサノ 発行年月:2022年05月31日 予約締切日:2022年03月09日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784780426151 藤岡里沙乃(フジオカリサノ) 元新体操日本代表。
1995年生まれ。
京都府出身。
みやび新体操クラブ⇒乙訓高校⇒東京女子体育大学。
3歳で新体操を始め、2010年にはアジアジュニア新体操選手権に日本代表個人選手として出場。
シニア以降もインターハイ、全日本インカレ、全日本選手権など日本トップレベルで活躍。
大学卒業後も社会人選手として2年間競技を続け、現在は、フリーランスの指導者として、後進の指導にあたっている。
表現力あふれるその演技で「新体操界の舞姫」と言われ・・・(略)
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ていた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 なぜ今、表現力が求められるのか?ー藤岡里沙乃インタビュー/2 「表現力豊かな演技」を可能にする体づくり/3 「基礎手具技術」を表現に見せる工夫をしよう/4 ここで差がつく!ステップの魅せ方/5 手具の投げ受けを伴う表現にチャレンジ!/6 「芸術」での減点を減らすには/7 曲の世界観を大切にした演技構成を学ぶ/巻末付録 オリンピアン・秋山エリカに訊くー表現力豊かな選手を育てるためにできること トップレベルの表現技術から学ぶ、惹きつける演技の極意!思い通りの動きを可能にする体づくりから差をつける手具操作、減点を避ける工夫まで。
求められる採点要素がきちんと理解でき、細やかなポイントまで意識が届く! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ [ 山岸 秀匡 ]

ボディビル世界チャンピオンが伝授する 筋トレは人生を変える哲学だ [ 山岸 秀匡 ]

山岸 秀匡 KADOKAWAボディビルセカイチャンピオンガデンジュスル キントレハジンセイヲカエルテツガクダ ヤマギシ ヒデタダ 発行年月:2021年12月20日 予約締切日:2021年10月22日 ページ数:224p サイズ:単行本 ISBN:9784046054623 山岸秀匡(ヤマギシヒデタダ) 1973年6月30日生まれ。
北海道帯広市出身。
早稲田大学で本格的にボディビルを始め、2002年にプロボディビルダーとなる。
2007年からミスター・オリンピアに出場し、2015年には3位入賞。
2016年、アーノルド・クラシック212で日本人初優勝を成し遂げた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 No Limits勇気を必要とするあなたへ/第1章 メンタル哲学/第2章 トレーニング哲学/第3章 食事哲学/第4章 ボディ・・・(略)
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ビル哲学/第5章 プリズナー哲学/第6章 成功哲学 日本人で唯一、ボディビルの世界大会「アーノルド・クラシック212」で王者を獲得したボディビル歴30年のレジェンド、山岸秀匡初の著書。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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Fitness World Vol.17

Fitness World Vol.17

ネコ・パブリッシングフィットネスワールド 発行年月:2022年09月29日 予約締切日:2022年09月20日 サイズ:ムックその他 ISBN:9784777026852 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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Fitness World Vol.18

Fitness World Vol.18

ネコ・パブリッシングフィットネスワールド 発行年月:2023年01月13日 予約締切日:2022年12月27日 サイズ:ムックその他 ISBN:9784777027187 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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【中古】 動く骨 動きが劇的に変わる体幹内操法/栢野忠夫(著者) 【中古】afb

【中古】 動く骨 動きが劇的に変わる体幹内操法/栢野忠夫(著者) 【中古】afb

栢野忠夫(著者)販売会社/発売会社:スキージャーナル/ 発売年月日:2005/01/12JAN:9784789920940



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いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ [ 中野 ジェームズ 修一 ]

いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ [ 中野 ジェームズ 修一 ]

中野 ジェームズ 修一 田畑 尚吾 ダイヤモンド社イツデモドコデモイッカイニジュウビョウデカタイカラダガチョウラクニナル スキマストレッチ ナカノジェームズシュウイチ タバタショウゴ 発行年月:2022年10月27日 予約締切日:2022年08月15日 ページ数:136p サイズ:単行本 ISBN:9784478113776 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士、スポーツモチベーション最高技術責任者、フィジカルトレーナー協会(PTI)代表理事。
フィジカルを強化することで競技力向上やケガ予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。
早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとし・・・(略)
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ても活躍。
「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。
卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア(藤井瑞希選手・垣岩令佳選手)、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。
2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。
自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している 田畑尚吾(タバタショウゴ) 1984年さいたま市生まれ。
2003年県立浦和高校、09年秋田大学医学部を卒業。
自治医科大学附属さいたま医療センター(初期研修医)、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター(後期研修医)、北里研究所病院(予防医学センター/総合スポーツ医学センター副センター長)、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、21年10月田畑クリニック開業。
糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 在宅勤務している人のスキマ★ストレッチ 40代(男性)/普段ヒールをはく人のスキマ★ストレッチ 30代(女性)/怠けグセがある人のスキマ★ストレッチ 20代(男性)/肩こりがある人のスキマ★ストレッチ 40代(女性)/腰痛持ちの人のスキマ★ストレッチ 40代(男性)/ヒザ痛を抱える人のスキマ★ストレッチ 60代(女性)/むくみがある人のスキマ★ストレッチ 50代(女性)/筋トレしている人のスキマ★ストレッチ 30代(男性)/ウォーキングをしている人のスキマ★ストレッチ 50代(男性)/ランニングが趣味の人のスキマ★ストレッチ 40代(女性)〔ほか〕 運動指導のトッププロが教える医師も認める“本当に効く”柔軟法。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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内田篤人/大迫勇也ふぅ~っと深呼吸ストレッチ [ ウチダラボ ]

内田篤人/大迫勇也ふぅ~っと深呼吸ストレッチ [ ウチダラボ ]

ウチダラボ オオサコラボ 宝島社ウチダ アツト オオサコ ユウヤ フゥーット シンコキュウ ストレッチ ウチダ ラボ オオサコ ラボ 発行年月:2019年07月 予約締切日:2019年05月08日 ページ数:159p サイズ:単行本 ISBN:9784800287373 0 本当に効果の出る呼吸法で体幹ストレッチを始めよう!(呼吸の乱れがすべての不調の原因に/正しい呼吸法を身につけよう! ほか)/1 基本の筋膜ストレッチ(肩まわし(外まわし)/体側のばし ほか)/2 お悩み別ストレッチ&エクササイズ(猫背ひじまわし/反り腰骨盤ストレッチ ほか)/3 ながら体幹エクササイズ(椅子に座ったままおなかやせ/移動中にこっそりおなかやせ ほか)/4 効果アップのエクササイズ(逆側腕立て/レッグレイズ ほか)/内田×大迫スペシャルメニュー(あぐら腹筋/クロスクランチ ほか) 呼吸を意識するだけで・・・(略)
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疲れはリセットできる。
肩こり、腰痛、むくみ、倦怠感、不調が改善する最先端メソッド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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科学的に証明された心が強くなるストレッチ/堀田秀吾/大山峻護【1000円以上送料無料】

科学的に証明された心が強くなるストレッチ/堀田秀吾/大山峻護【1000円以上送料無料】

著者堀田秀吾(著) 大山峻護(著)出版社アスコム発売日2020年08月ISBN9784776210948ページ数127Pキーワードかがくてきにしようめいされたこころがつよく カガクテキニシヨウメイサレタココロガツヨク ほつた しゆうご おおやま し ホツタ シユウゴ オオヤマ シ9784776210948内容紹介"心理学や脳科学の研究によると、心を強くするには、実は、体を動かすのが断然効果的だということがわかってきています。
なぜなら、心と体はつながっているからです。
科学的に効果が認められた「心が強くなるストレッチ」で、心と体を鍛えましょう!「心が強くなるストレッチ」は、こんなときに効きます!〇やる気のスイッチを入れて、気分を上げたいとき〇イライラ、もやもや…ストレスがたまっているとき〇ボコボコにへこんだ気持ちを切り替えたいとき〇気が散って集中できないとき"※本デー・・・(略)
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タはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 なぜ体を動かせばメンタルが強くなるのか/2 やる気のスイッチを入れて、気分を上げるストレッチ/3 イライラ、もやもや…ストレスを解消するストレッチ/4 ボコボコにへこんで沈んだ気持ちを切り替えるストレッチ/5 緊張をほぐし、リラックスするストレッチ/6 集中力を高めるストレッチ



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オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ/オガトレ【1000円以上送料無料】

オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ/オガトレ【1000円以上送料無料】

著者オガトレ(著)出版社ダイヤモンド社発売日2020年07月ISBN9784478110973ページ数127Pキーワードおがとれのちよう オガトレノチヨウ おがとれ オガトレ9784478110973内容紹介YouTubeで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。
まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の3段階にレベル分け。
その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。
今すぐ柔らかくなりたい!という人には、10秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み(体はいつから硬くなる?/どれだけ続けると柔らかくなる? ほか)/2 部位別ストレッチ・・・(略)
続きを見る。

“股関節”を柔らかく!(もも裏の硬さを取る/バランスをとって、もも裏を伸ばす ほか)/3 部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく!(すぐに硬くなる肩〜首を伸ばす/肩まわりを伸ばしてスッキリ! ほか)/4 部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく!(ふくらはぎを伸ばす/足首のつまり感を取る ほか)/5 こんなポーズも夢じゃない!?“究極の目標”(開脚ベターっ!/背中で合掌 ほか)



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毎日4分で超快適! 超ラジオ体操 [ 谷本 道哉 ]

毎日4分で超快適! 超ラジオ体操 [ 谷本 道哉 ]

谷本 道哉 扶桑社マイニチヨンフンデチョウカイテキチョウラジオタイソウ タニモトミチヤ 発行年月:2019年09月03日 予約締切日:2019年08月07日 サイズ:単行本 ISBN:9784594081980 谷本道哉(タニモトミチヤ) 近畿大学生物理工学部准教授。
日本オリンピック委員会医科学スタッフ。
日本ボディビル連盟医科学委員。
大阪大学工学部卒。
東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。
博士(学術)。
国立健康・栄養研究所、東京大学、順天堂大学を経て現職。
専門は筋生理学、身体運動科学。
著書・共著書多数。
NHK『みんなで筋肉体操』『あさイチ』などでも運動の効果をわかりやすく解説している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 0 現代人の不調な体を快適に!(現代人の体はな・・・(略)
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ぜ快適ではないのか?/不調な体は肥満にもつながる ほか)/1 快適に動ける体をつくる“超”ラジオ体操(快適に体を動かす3つのポイント/さらに“効く”動きにした5つのポイント ほか)/2 ストレッチでさらに快適な体をつくる(「じっくりストレッチ」でさらに快適な体に/ストレッチはここで紹介する4つでOK! ほか)/3 年齢に逆行して筋肉と骨を強くする!(人生100年時代を生きるカギは「筋肉」と「骨」/1日2分でOK!筋肉は何歳からでも強くなる ほか) NHK『みんなで筋肉体操』でおなじみの著者が、新しいラジオ体操を考案!いつものラジオ体操の効果をさらにアップ! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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「世界一キツい」から筋肉がデカくなる! 山本式3/7法 バルクアップのための最先端筋肉トレーニング【電子書籍】[ 山本義徳 ]

「世界一キツい」から筋肉がデカくなる! 山本式3/7法 バルクアップのための最先端筋肉トレーニング【電子書籍】[ 山本義徳 ]

<p> 大人気YouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」で紹介され大反響! 「筋肉博士」の異名をとる山本義徳氏が考案し、そのキツさと効果で話題になった「山本式3/7法」がついに書籍になりました。
<br />  山本式3/7法は15秒のインターバルを挟みながら、トレーニング動作を3回→4回→5回→6回→7回と1回ずつ増やしながら行うトレーニング方法。
動作の間の15秒のインターバルを休息ではなく、筋肉を収縮もしくはストレッチさせる姿勢のキープに使うことで効率的に筋肉に刺激を与え、筋肥大を促します。
<br />  紹介するトレーニングは「自重トレ編」12種目、ダンベルやチューブなどの器具を使用する「器具トレ編」20種目の計32種目。
種目ごとに効果を最大限に得るための正しい姿勢、意識すべき筋肉の他、「山本式3/7法」の核となる「15秒キープ」の姿・・・(略)
続きを見る。

勢について解説しています。
この本からしか得られない情報が盛り沢山で、「これまでのトレーニングにはもう満足できない」「もっと筋肉を大きくしたい」という人は必見です!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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【中古】筋肉の使い方・鍛え方パ-フェクト事典 筋力アップからスポ-ツ動作の強化まで オ-ルカラ- /ナツメ社/荒川裕志(単行本)

【中古】筋肉の使い方・鍛え方パ-フェクト事典 筋力アップからスポ-ツ動作の強化まで オ-ルカラ- /ナツメ社/荒川裕志(単行本)

◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため若干のスレ、日焼け、使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 荒川裕志、石井直方 出版社名 ナツメ社 発売日 2015年10月 ISBN 9784816358999



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【中古】 王者の突破力 /横川尚隆(著者) 【中古】afb

【中古】 王者の突破力 /横川尚隆(著者) 【中古】afb

横川尚隆(著者)販売会社/発売会社:KADOKAWA発売年月日:2020/11/26JAN:9784048968874



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古武術に学ぶ体の使い方。/甲野善紀特別講師林久仁則/日本放送協会/NHK出版【1000円以上送料無料】

古武術に学ぶ体の使い方。/甲野善紀特別講師林久仁則/日本放送協会/NHK出版【1000円以上送料無料】

著者甲野善紀特別講師林久仁則(講師) 日本放送協会(編集) NHK出版(編集)出版社NHK出版発売日2022年01月ISBN9784142288281ページ数111Pキーワードこぶじゆつにまなぶからだのつかいかたえぬえいちけー コブジユツニマナブカラダノツカイカタエヌエイチケー こうの よしのり はやし くに コウノ ヨシノリ ハヤシ クニ9784142288281内容紹介日本人のいにしえの知恵「古武術」で、疲れにくく動きやすい体に!日本人らしい「身のこなし」「着物が似合う美しい立ち姿」「バランスのよさ」など、昔から日本人が身につけていた武術や伝統芸能に見られる身体の使い方が「理にかなったもの」だと、近年、スポーツ選手などに注目されている。
それが「体をねじらない」「動きをためない」「足をふんばらない」など、古武術の動きを取り入れたトレーニングである。
卓球やバスケッ・・・(略)
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トボールの有名選手なども取り入れるこのトレーニングは、一般の人や自分は運動が苦手と思う人でも、十分に力強く柔軟性のある健康な体を手に入れることができる。
古武術の教えを応用し、体の軸やバランス、柔軟性の向上、ケガの予防、関節可動域の拡大などのトレーニング法を紹介。
また、剣道・柔道・相撲などの選手が、それぞれの競技で使う古武術と共通する理にかなった体の使い方を見せる。
第一回 正しい立ち姿で疲れ知らず姿勢が悪くなりがちな現代人。
古武術の教えで美しく疲れない立ち方を体得第二回 腹式呼吸で力みなぎる古武術の腹式呼吸のコツをつかみ、リラックスして体を使えるようになろう第三回 ふらつかない足腰を作ろう股関節をうまく捉えて下半身を使えば、坂道も山道もらくらく歩ける第四回 肩甲骨は元気の源肩の力を抜き、肩甲骨を動かせば、肩こり知らずの元気な体に●ロンドン五輪銀メダリストの柔道家・平岡拓晃さんに聞く、肩甲骨がもたらすチカラ第五回 「相撲の型」でブレない下半身!相撲でおなじみの四股(しこ)・蹲踞(そんきょ)・すり足は、健康のためのすぐれたエクササイズ●NHK大相撲解説者の舞の海秀平さんに聞く、四股の重要性第六回 「手の内」とは?〜小指・薬指に隠されたチカラ剣道の極意を応用。
薬指と小指を上手に使って運動能力アップ!第七回 和装がもたらす体への効用帯や紐を使って着物をまとうことで、楽に体を動かしていた昔の日本人。
体に「巻く」ことで身体性が磨かれる第八回 全身をつなげよう!〜「体を練る」とは?体の構造に矛盾する姿勢をとるエクササイズでインナーマッスルが動き出し、楽に体が動く感覚を得られる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。




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【中古】 アスリートのための筋力トレーニングバイブル 使える筋肉・使えない筋肉 /石井直方(著者),谷本道哉(著者) 【中古】afb

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石井直方(著者),谷本道哉(著者)販売会社/発売会社:ナツメ社発売年月日:2018/11/12JAN:9784816365515



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素敵なあの人特別編集 60歳からの筋トレ入門 (TJMOOK) [ ソネジュンコ ]

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TJMOOK ソネジュンコ 宝島社ステキナアノヒトトクベツヘンシュウロクジュッサイカラノキントレニュウモン ソネジュンコ 発行年月:2022年12月14日 予約締切日:2022年11月02日 ページ数:96p サイズ:ムックその他 ISBN:9784299037015 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える【電子書籍】[ 清水忍 ]

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<p>シアトル・マリナーズ 菊池雄星投手 推薦<br /> 「清水さんの理論とトレーニング法を、高校時代の自分に教えてあげたい! 」</p> <p>なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームかーー<br /> あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。
<br /> 指導者やトレーナーに「こうしなさい」と言われたことを、その理由について考えず、理解もせず実行しているのでは非常にもったいない。
<br /> たとえば腹筋運動でへそをのぞき込むように上体を起こす人は、肝心の腹直筋を使えていない。
<br /> あごを引きすぎず、頭と背中のラインを一直線にして上体を起こせば、筋肉によりフォーカスできる。
<br /> さらに効果を上げたいなら、腹直筋だけではなく、腸腰筋も同時に鍛えられる腹筋運動・シットアップのほうがおすすめだ。・・・(略)
続きを見る。


<br /> わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする!</p> <p>●「腰痛解消のために腹筋をつける」は大間違い<br /> ●なぜ腕の太いピッチャーは少ないのか<br /> ●「ケツで押し込め! 」が下半身トレーニングの基本<br /> ●30回以上できるトレーニングは時間の無駄<br /> ●腹筋トレではおなかの脂肪は1グラムも減らない<br /> ●階段は尻を使って上れば疲れにくい</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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【中古】【全品10倍!2/5限定】スラムダンク勝利学 / 辻秀一

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    スラムダンク勝利学 単行本 の詳細 出版社: 集英社インターナショナル レーベル: 作者: 辻秀一 カナ: スラムダンクショウリガク / ツジシュウイチ サイズ: 単行本 ISBN: 479767024X 発売日: 2000/10/01 関連商品リンク : 辻秀一 集英社インターナショナル



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【中古】今日から自宅がジムになる宅トレ なりたいカラダは家でつくれる /カンゼン/坂詰真二(単行本(ソフトカバー))

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◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 坂詰真二 出版社名 カンゼン 発売日 2020年4月30日 ISBN 9784862555533



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【中古】基礎から学ぶ!スポーツ栄養学 / 鈴木志保子

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    基礎から学ぶ!スポーツ栄養学 単行本 の詳細 出版社: ベースボール・マガジン社 レーベル: 作者: 鈴木志保子 カナ: キソカラマナブスポーツエイヨウガク / スズキシホコ サイズ: 単行本 ISBN: 9784583100692 発売日: 2008/05/01 関連商品リンク : 鈴木志保子 ベースボール・マガジン社



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【中古】 ピラティスはじめてレッスン / 酒井 里枝 / 主婦の友社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】

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著者:酒井 里枝出版社:主婦の友社サイズ:単行本ISBN-10:4072424765ISBN-13:9784072424766■こちらの商品もオススメです ● 秘密の花園 完結版アーシアン別巻 / 高河 ゆん / 集英社 [コミック] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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比嘉一雄販売会社/発売会社:エイ出版社発売年月日:2017/06/01JAN:9784777947003



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石井直方【著】販売会社/発売会社:講談社発売年月日:2012/02/22JAN:9784062814614



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