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裏もも伸ばしでマイナス10歳!1日1分から始める悩み別パーソナルトレーニング [ 谷けいじ ]

裏もも伸ばしでマイナス10歳!1日1分から始める悩み別パーソナルトレーニング [ 谷けいじ ]

谷けいじ インプレスタニケイジ 発行年月:2021年06月10日 予約締切日:2021年04月01日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784295011439 谷けいじ(タニケイジ) パーソナルトレーナー。
1986年2月15日、香川県高松市生まれ。
福岡大学スポーツ科学部卒業。
学生時代は体操競技に打ち込み、腰椎椎間板ヘルニアを発症。
極度の坐骨神経痛に瀕するも、運動療法により競技復帰を果たし、以来トレーナーを志す。
大学卒業後、メディカルフィットネスクラブや病院で関節リハビリ、メタボ改善指導、運動型デイサービス管理者として従事し、2〜105歳のトップアスリートから寝たきり高齢者まで、3,000名以上のトレーニング指導を行う。
その後東京都港区に開業したパーソナルジムが4年連続でベストジムアワードを受賞、半年間予約待ちのジムとなる。
オンラインボディメイクコミュニティの受講者は1,000名を突破。
2018年12月、神奈川県愛川町に「健康寿命を10歳延ばす」をコンセプトとしたライフタイムフィットネスをオープン、2021年4月に八王子店をオープン(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) まずは現実を直視しよう/1 若さって何でできている?/2 さあ、裏ももから始めよう/3 あなたの「手に入れたい若さ」は?/4 若返る6種類の全身ストレッチ/5 若返る6種類の全身筋トレ/6 ココを変えて毎日コツコツ若返り 「若さ」をあきらめていませんか?基本の裏もも伸ばし+目指す若さのためのストレッチ+目指す若さのための筋トレ=「なりたい自分」を取り戻す!本書は悩み別でメニューを選べるパーソナルトレーニング本です。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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かた~い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ [ 村山 巧 ]

かた~い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ [ 村山 巧 ]

村山 巧 マキノ出版カターイコドモノカラダガイッシュンデノビルキッズストレッチ ムラヤマ タクミ 発行年月:2020年10月27日 予約締切日:2020年09月02日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784837673323 付属資料:DVD1 村山巧(ムラヤマタクミ) 柔軟美トレーナー。
1984年生まれ。
前屈しても手が床に届かない超合金のような状況から、27歳のときに趣味で始めたアイススケートをきっかけに柔軟な体を手に入れようと決意。
ヨガや解剖学を含め、国内外のさまざまな書物・セミナーで学び、自分自身の体を通じて柔軟性の研究を重ねることで驚異の柔らかさを手に入れる。
2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始。
銀座や渋谷のスタジオを拠点に、出張指導によるクラスを全国で開催。
プロフィギュアスケーターやチアダンサー、新体操選手の指導経験も持つ。
これまで指導してきた人の数は延べ2万人。
短時間で劇的な変化を導き出すことで参加者から絶大な支持を集め、高いリピート率を誇っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 巧先生の柔軟ポーズ解説(前屈(立位体前屈)/後屈/つま先伸ばし/あぐら/橋のポーズ ほか)/部位別柔軟メソッド(首のストレッチ/肩周り(三角筋)のストレッチ/肩周り(大円筋)のストレッチ/腕のストレッチ ほか) チアダンス、フィギュアスケート、新体操…運動パフォーマンスが最高に上がる!15万部突破の“柔軟王子”が親子でできるストレッチを大公開! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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みんなができる!体幹バランス ブレない・ケガしない体へ アンコール放送/木場克己/日本放送協会/NHK出版【1000円以上送料無料】

みんなができる!体幹バランス ブレない・ケガしない体へ アンコール放送/木場克己/日本放送協会/NHK出版【1000円以上送料無料】

著者木場克己(講師) 日本放送協会(編集) NHK出版(編集)出版社NHK出版発行年月2021年05月ISBN9784142288182ページ数111Pキーワードみんなができるたいかんばらんすぶれないけが ミンナガデキルタイカンバランスブレナイケガ こば かつみ につぽん/ほうそ コバ カツミ ニツポン/ホウソ9784142288182

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世界一わかりやすいパーソナルストレッチ 2

世界一わかりやすいパーソナルストレッチ 2

牧谷祐志/著Special Lecture Series 生涯スポーツトレーナー技術編本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名国際学園出版年月2020年04月サイズ181P 26cmISBNコード9784434273728趣味 トレーニング ストレッチング世界一わかりやすいパーソナルストレッチ 2セカイイチ ワカリヤスイ パ-ソナル ストレツチ 2 2 スペシヤル レクチヤ- シリ-ズ SPECIAL LECTURE SERIES シヨウガイ スポ-ツ トレ-ナ- ギジユツヘン基礎概論|1 仰向け下半身ストレッチ1|2 仰向け下半身ストレッチ2|3 下腿・足首回りストレッチ|4 うつ伏せ下半身ストレッチ|5 仰向け上半身ストレッチ|6 横向き上半身、仕上げのストレッチ|7 接客のための牧谷式ストレッチ黄金の12項目※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/04/08

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プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ【電子書籍】[ ポール・ウエイド ]

プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ【電子書籍】[ ポール・ウエイド ]

<p>全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、ついに日本上陸!ジム通いはムダ、プロテインは不要! 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するから、体に無理がなく、本当の強さが身に付く。
短時間で自宅でも、公園でも、どこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る。
まさに筋トレの王道、永遠のバイブル。
著者ポール・ウェイドは、凶悪犯を収監する監獄を渡り歩いてきた本物のプリズナー。
伝説的強さを誇る恐ろしい受刑者たちや、膨大な書物からトレーニング・テクニックを学び、プログラム化。
アメリカの監獄で“コーチ”と言えば、ポール・ウェイドを指す。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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くびれ母ちゃんの骨からボディメイク - 3DX BODY - (美人開花シリーズ) [ 村田 友美子 ]

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク - 3DX BODY - (美人開花シリーズ) [ 村田 友美子 ]

美人開花シリーズ 村田 友美子 ワニブックスクビレカアチャンノホネカラボディメイク スリーディーエックスボディ ムラタ ユミコ 発行年月:2021年02月02日 予約締切日:2020年12月26日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784847070235 付属資料:DVD1 村田友美子(ムラタユミコ) 姿勢改善コアトレーナー。
ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 関節のネジを締め直す!3DX BODYストレッチ&トレーニング(仙骨を引き上げて骨盤を締めよう/股関節を正しくはめ直そう/胸椎を正しく動かそう/膣を引き上げて軸を通そう)/2 これぞ究極!これができれば3DX BODY確定!「膣ウォーキング」に挑戦(股関節の使い方を研ぎ澄ます/総仕上げ!膣ウォークで引き上げる/4つのスイッチを24時間キープする小さな気づき/YumiCoreBodyのトレーナーの変化) 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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1日3分! 愛され美ボディメイク パーフェクトレッスン [ 渋谷 ゆり ]

1日3分! 愛され美ボディメイク パーフェクトレッスン [ 渋谷 ゆり ]

渋谷 ゆり 宝島社イチニチサンフンアイサレビボディメイクパーフェクトレッスン シブヤ ユリ 発行年月:2021年03月22日 予約締切日:2021年02月17日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784299015273 渋谷ゆり(シブヤユリ) ボディメイク美容家。
フィットネストレーナー(国際資格NESTAーPFT)。
ヨガインストラクター(RYT200)。
青山学院大学在学中に芸能界デビュー。
卒業後、単身で上海、台湾、香港、シンガポールなどに渡り映画女優、フィットネスモデルとして活動(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 自分のことが好きになる10のルール/2 自分の体を知るセルフマッサージ/3 自分に自信をつける1 ツンと上がったバストを作る/4 自分に自信をつける2 ウエストー3cmでくびれを作る/5 自分に自信をつける3 スキニーデニムが似合うヒップを作る/6 自分に自信をつける4 引き締まった二の腕を作る/7 自分に自信をつける5 凛とした美しい姿勢を作る/8 自分に自信をつける6 見せたい美脚を作る/9 自分に自信をつける7 しなやかな背中を作る/10 All about Myself 自分に自信をつける「モテ」ボディメイキング。
“理想の自分”への一番の近道 パーツ別「16」のトレーニング。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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30日で白Tシャツの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

30日で白Tシャツの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ シロ ティーシャツ ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月:2019年05月 予約締切日:2019年04月15日 ページ数:119p サイズ:単行本 ISBN:9784847097928 森拓郎(モリタクロウ) 大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) Position(森式上半身ヤセプログラム)/Stretch(BASIC/LEVEL1/LEVEL2/NEO BASIC/LEVEL3/LEVEL4) 「骨格美人は、Tシャツ無双」12万部を突破した「スキニーデニムが似合う私になる」の上半身編。
シンプルが最高に映える体を、ストレッチで。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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フィットネスワールド 世界のコンテスト&トレーニング情報誌 Vol.7(2020Apr.)【1000円以上送料無料】

フィットネスワールド 世界のコンテスト&トレーニング情報誌 Vol.7(2020Apr.)【1000円以上送料無料】

出版社FYカンパニー発行年月2020年04月ISBN9784777024698ページ数129Pキーワードふいつとねすわーるど7(2020ー4) フイツトネスワールド7(2020ー4)9784777024698

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全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい! [ 田口 咲 ]

全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい! [ 田口 咲 ]

田口 咲 講談社ゼンシンキレイニナリタケレバオシリダケホグセバイイ! タグチ サキ 発行年月:2020年04月10日 予約締切日:2020年02月27日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784065193914 田口咲(タグチサキ) 東京・麻布十番「鍼美salonゑまひ〜EMAI〜」代表。
AEAインターナショナルエステティシャン。
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、医療リンパドレナージセラピスト。
秋田県生まれ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 お尻をほぐすといい理由(あなたのお尻、こうなっていませんか?/お尻って何で大事なの? ほか)/2 やってみよう!お尻ほぐし(お尻ほぐしは、自分でやってもきちんと効果が出る!/お尻ほぐしでアプローチするのはこの3ヵ所 ほか)/3 いつでもお尻ケア(仙骨は、こまめにさする&温めるでケア!/椅子と便座に座るたびにお尻を持ち上げる ほか)/4 ノーマークゾーン・ケア(お尻以外にも、体を変えるスイッチがある/ノーマークゾーン ほか) 20年間、1.5万人もの女性のお尻をほぐしてきた「お尻先生」が教える、セルフケアテクニック! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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世界一伸びるストレッチ [ 中野ジェームズ修一 ]

世界一伸びるストレッチ [ 中野ジェームズ修一 ]

中野ジェームズ修一 サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 セカイイチ ノビル ストレッチ ナカノ,ジェームズ シュウイチ 発行年月:2016年02月 ページ数:191p サイズ:単行本 ISBN:9784763135223 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) 1971年生まれ。
フィジカルトレーナー/フィットネスモチベーター。
米国スポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト(運動生理学士)。
アディダス契約アドバイザリー。
日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。
トップアスリートや一般の個人契約者の、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。
現在は卓球の福原愛選手や大学陸上部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ/2 世界一伸びるストレッチのルールとコツ/3 首・背中・肩・腕/4 胸・お腹・腰/5 お尻・股関節まわり/6 太もも/7 ふくらはぎ・すね・足裏/8 動的ストレッチ/9 お悩み解消ストレッチ/APPENDIX タイプ別インデックス 最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。
「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できない」…といった悩みに応えるストレッチ。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 [ RIZAP ]

DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 [ RIZAP ]

RIZAP 扶桑社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ディーブイディーツキジタクデデキルライザップリズムトレーニングヘン ライザップ 発行年月:2017年06月19日 予約締切日:2017年06月15日 サイズ:単行本 ISBN:9784594077464 付属資料:DVD1 1 より効果的に痩せるために(成功の秘訣は楽しむことにありました/基本は運動・食事・メンタル ほか)/2 楽しく痩せる!リズムトレーニング(リズムトレーニングの進め方/ウォーミングアップ ほか)/3 無理なく実践!低糖質レシピ(低糖質スムージーレシピ/具だくさんスープレシピ ほか)/4 これで「ライザップ」がわかる!(チームでゲストを全力サポート!一生健康でいられる体になる ほか) ライザップトップトレーナーによるサーキットプログラムを収録。
ライザップ管理栄養士考案、新・2週間献立もご紹介! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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肥えグセが吹っとぶやせるストレッチ 頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね~ (美人開花シリーズ) [ 千波 ]

肥えグセが吹っとぶやせるストレッチ 頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね~ (美人開花シリーズ) [ 千波 ]

頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね〜 美人開花シリーズ 千波 ワニブックスコエグセ ガ フットブ ヤセル ストレッチ チナミ 発行年月:2018年01月 予約締切日:2018年01月09日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784847096488 千波(チナミ) 自身が20kgの減量とリバウンドを経験。
エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。
口コミで半年で満員となり、ボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 01 10分イメージで変わる(モチベーションを自然に上げる/モチベーションの保ち方)/02 ストレッチ&エクサで変わる(やせるストレッチHOW TO/Q&A for STRETCH,EXERCISE ほか)/03 マッサージで変わる(顔のさわりグセ/鎖骨のさわりグセ ほか)/04 食べ方で変わる(Q&A for FOOD/おからマフィン ほか) しなやか細Bodyに変わる!「モチベーション」から変えていく! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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公式ストレッチポール&ひめトレBOOK新装版 (美人開花シリーズ) [ 日本コアコンディショニング協会 ]

公式ストレッチポール&ひめトレBOOK新装版 (美人開花シリーズ) [ 日本コアコンディショニング協会 ]

美人開花シリーズ 日本コアコンディショニング協会 ワニブックスコウシキ ストレッチ ポール アンド ヒメトレ ブック ニホン コア コンディショニング キョウカイ 発行年月:2018年08月 予約締切日:2018年07月05日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784847097065 1 ストレッチポール編(ストレッチポールとは?/ストレッチポールの効果/エクササイズを始める前に/ストレッチポールエクササイズ/基本のエクササイズ ベーシック7 ほか)/2 ひめトレ編(ひめトレとは?/骨盤底筋とは?/エクササイズを始める前に/ひめトレエクササイズ/ひめトレ ベーシック5 ほか) 1日5分でゆがみ解消!簡単なエクササイズで体幹が鍛えられる!トップアスリートの愛用者多数300万人が効果を実感したトレーニングメソッド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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桃尻トレーニング30days [ 岡部友 ]

桃尻トレーニング30days [ 岡部友 ]

岡部友 主婦の友社モモジリトレーニングサーティデイズ オカベトモ 発行年月:2018年11月29日 予約締切日:2018年09月20日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784074339402 岡部友(オカベトモ) パーソナルトレーナー。
1985年12月6日、横浜市生まれ。
株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。
高校卒業後、アメリカで運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中に、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持するNSCAーCSCSの資格を取得。
2016年、女性専用のフリーウェイトジム「Spice up Fitness」をオープン。
現在、南青山・原宿・名古屋の3店舗を運営中。
2018年12月には4店舗目となる大阪店がオープン。
尻トレに最も力を入れており、オリジナルメソッド「Glutes in Action」をもとに日本人のフィットネス文化を変えていくことを目標としている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 桃尻トレーニングで期待できる効果/Theory 女性らしい体をつくる要はお尻/お尻の筋肉の伸縮を常に意識しよう/片足の動作に慣れよう/おなかとお尻を同時にトレーニング/2種類以上の動作に慣れよう/機能的に変化した体をチェック どんな体型・体質でもお尻は変われる!自宅でできる尻トレの決定版。
1日2エクササイズ×30。
充実の60種類掲載。
全動画QRコードつき。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山 巧 ]

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山 巧 ]

村山 巧 かんき出版ジブンシシジョウサイコウノジュウナンセイガテニハイルストレッチ ムラヤマ タクミ 発行年月:2019年07月18日 予約締切日:2019年06月01日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784761274320 村山巧(ムラヤマタクミ) 柔軟美トレーナー。
1984年生まれ。
2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始し、銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催。
プロフィギュアスケーターやチアダンサーの指導経験も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 ストレッチ効果を上げる準備運動(なぜ体は硬くなるのか?/準備運動 体幹部/準備運動 股関節 ほか)/2 部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ(首のストレッチ/肩のストレッチ/腕のストレッチ ほか)/3 上級者向けポーズにチャレンジしてみよう!(背面握手/横開脚/Y字バランス ほか) 脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。
たった12秒で効果を実感!全国からオファー殺到!2万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。
柔軟性以外の効果もバツグン!姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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【DVD付き】毎日4分で超快適!超ラジオ体操NEO (扶桑社ムック) [ 谷本道哉 ]

【DVD付き】毎日4分で超快適!超ラジオ体操NEO (扶桑社ムック) [ 谷本道哉 ]

扶桑社ムック 谷本道哉 扶桑社ディーブイディーツキマイニチヨンプンデチョウカイテキチョウラジオタイソウネオ タニモトミチヤ 発行年月:2020年09月28日 予約締切日:2020年09月14日 サイズ:ムックその他 ISBN:9784594616007 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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ガチガチ体をほぐす1分ストレッチ 「伸びるバンド」で姿勢改善、代謝アップ (生活実用シリーズ) [ 横手貞一朗 ]

ガチガチ体をほぐす1分ストレッチ 「伸びるバンド」で姿勢改善、代謝アップ (生活実用シリーズ) [ 横手貞一朗 ]

「伸びるバンド」で姿勢改善、代謝アップ 生活実用シリーズ 横手貞一朗 NHK出版ガチガチ カラダ オ ホグス イップン ストレッチ ヨコテ,テイイチロウ 発行年月:2016年11月21日 予約締切日:2016年11月20日 ページ数:80p サイズ:ムックその他 ISBN:9784141992417 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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コンディショニングスタートブック 筋肉を整え、本来のカラダを取り戻す! [ 有吉与志恵 ]

コンディショニングスタートブック 筋肉を整え、本来のカラダを取り戻す! [ 有吉与志恵 ]

筋肉を整え、本来のカラダを取り戻す! 有吉与志恵 学研プラスコンディショニングスタートブック アリヨシヨシエ 発行年月:2017年05月23日 予約締切日:2017年05月22日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784058007488 有吉与志恵(アリヨシヨシエ) 「有吉与志恵メソッド」開発者。
コンディショニングトレーナー。
株式会社ハースコーポレーション最高技術責任者(CTO)一般社団法人日本コンディショニング協会(NCA)会長。
運動指導者として30年以上のキャリアを生かし、体調と体形を劇的に改善するコンディショニングメソッドを確立。
高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講座や指導者の育成にも情熱を注いでいる。
2005年にコンディショニング専門施設となるカラダトトノエラボ「Natural muscle(ナチュラルマッスル)」を祐天寺を皮切りに、07年桜新町、09年外苑前、13年恵比寿、16年三軒茶屋にオープン(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) プロローグ/第1章 「コンディショニング」で身体は必ず生まれ変わる(筋肉は人生の履歴書ー癖が身体を決めている/筋肉は何歳になっても整えられるー加齢現象に抵抗できるのは筋肉だけ! ほか)/第2章 「リセットコンディショニング」(「コンディショニング」という筋肉を整える手法/寝返りを疑似体験する「リセットコンディショニング」とは? ほか)/第3章 「アクティブコンディショニング」(筋肉を再教育する「アクティブコンディショニング」とは?/筋肉の再教育の要「コアトレーニング」「体幹トレーニング」「リンクトレーニング」 ほか)/第4章 日常生活でできる「コンディショニング」(「コンディショニング」を習慣化 ライフスタイルをフィットネスする「ライフネス」/就寝中にかかる首への負担をリセット 起床時はストロングブレスで気合を入れる! ほか)/第5章 スタイルを改善する「コンディショニング」(鍛えるのではなく、整えれば、もっとスタイリッシュに!/腹横筋が動けばお腹は凹む 正しく息を吐けるとウエストは引き締まる! ほか)/エピローグ 筋肉を整え、本来のカラダを取り戻す!鍛える前に、整える!不調解消!スタイル改善! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹! おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!【電子書籍】[ Naoko ]

1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹! おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!【電子書籍】[ Naoko ]

<p><strong>おなかやせには腹筋、なんてもう古い!<br /> 「おしり」を伸ばすだけで、おなかも脚もするするやせていきます!</strong></p> <p>おなかがやせない大きな原因は、「おしりの筋肉を使えていない」ことにあります。
<br /> おしりは、いわば体の土台。
そこが使えていないと、体にゆがみが発生し、筋肉をうまく働かせることができなくなります。
</p> <p>特に、「おなか」「太もも内側」「太もも裏側」の筋肉は怠けやすく、そこに脂肪がつきやすくなるのです。
<br /> そのため、「おしり」にアプローチすることが、おなかやせの近道に!</p> <p>本書で紹介する「おしり筋伸ばし」は、自分の体重を負荷にして、おしりまわりを気持ちよ〜く伸ばすメソッド。
</p> <p>ひとつのポーズで<br /> ☆ゆがみを整える整体効果<br /> ☆関節をゆるめるストレッチ効果<br /> ☆筋肉を刺激する筋トレ効果<br /> 3つの効果が得られるすごやせメソッドです。
</p> <p>著者は「お尻筋伸ばし」で14kgやせに成功!<br /> ほかにも、<br /> ・体重-6kg&ウエスト-10cm<br /> ・腰まわり-9.5cm<br /> ・1回の体験で履いていたパンツのウエストがゆるゆるになった <br /> など、ダイエット成功者が続出しています。
</p> <p>まるで整体で施術をしてもらっているように気持ちがいいのに、<br /> 気づいたらやせていた!奇跡のメソッドをぜひ体感してみてください!<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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体が硬い人のための柔軟講座 アンコール放送/中野ジェームズ修一/日本放送協会/NHK出版【1000円以上送料無料】

体が硬い人のための柔軟講座 アンコール放送/中野ジェームズ修一/日本放送協会/NHK出版【1000円以上送料無料】

著者中野ジェームズ修一(講師) 日本放送協会(編集) NHK出版(編集)出版社NHK出版発行年月2020年01月ISBN9784142287918ページ数111Pキーワードからだがかたいひとのための カラダガカタイヒトノタメノ なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784142287918

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自分史上最高のパフォーマンスを引き出す 知性を鍛える究極の筋トレ【電子書籍】[ 井谷武 ]

自分史上最高のパフォーマンスを引き出す 知性を鍛える究極の筋トレ【電子書籍】[ 井谷武 ]

<p>自宅トレーニングをして「免疫力」アップ!!<br /> 筋トレで、「思考」を変え、「知性」を磨き、<br /> 人生を前向きに進むための“力”をつけよう!</p> <p>筋トレは、スポーツ選手のためだけのものではなく、肉体美を作るためだけのものでもありません。
<br /> 実際に、世界のエリートたちは「健康管理ができる」「自信がつく」「土壇場で無理が効く」などの理由から、筋トレを日常生活に取り入れています。
<br /> 私たち人間が身体を動かせるのは、筋肉があるからです。
<br /> 立つ、歩く、呼吸する、話すなど、生命に直結した身体の運動は、すべて筋肉の働きで成り立っています。
<br /> つまり、筋肉がなければ、私たちは歩くことも呼吸することもできないのです……。
</p> <p>筋トレや筋肉の凄さ、筋肉を増やす食事などを徹底解説、<br /> 科学的根拠のあるシンプルな筋トレ法をまとめた筋トレ本の決定版です!</p> <p>UFC第4代王者マックス・ホロウェイ専属コーチ、京都大学柔道部特別指導員<br /> 話題沸騰中のフィジカルトレーナー、待望の初著書!<br /> 「筋トレの凄さ&実践トレーニング法」満載!!</p> <p><内容><br /> ・米国グーグル本社にはトレーニング施設が7つある<br /> ・オックスフォード大学にみる「文武両道」の精神<br /> ・「筋トレの大切さ」を知っていたロックフェラー家<br /> ・やる気ホルモンが10分で分泌する筋トレの作用<br /> ・最新のダイエット法は筋トレ!<br /> ・「プロテイン」を飲まなくても筋肉質になれる<br /> ・筋トレをしないとアメリカでは成功できない!? <br /> ・筋肉は身体にとっての「エンジン」&「ストーブ」<br /> ・筋トレ前後20分以内に「ゆで卵」と「おにぎり」<br /> ・筋肉が私たちの身体を守ってくれている ……etc.</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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「そる」だけでやせる腹筋革命/中村尚人【1000円以上送料無料】

「そる」だけでやせる腹筋革命/中村尚人【1000円以上送料無料】

著者中村尚人(著)出版社飛鳥新社発行年月2019年04月ISBN9784864106832ページ数95Pキーワードそるだけでやせるふつきんかくめい ソルダケデヤセルフツキンカクメイ なかむら なおと ナカムラ ナオト9784864106832内容紹介凹み腹&ヤセ体質に、快適な美姿勢に、心がポジティブに…従来の腹筋運動の3倍ラクですごい!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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手足の痛み・しびれは自分で治せる! バネ指 腱鞘炎 手根管症候群 足底腱膜炎 外反母趾…【電子書籍】[ 酒井慎太郎 ]

手足の痛み・しびれは自分で治せる! バネ指 腱鞘炎 手根管症候群 足底腱膜炎 外反母趾…【電子書籍】[ 酒井慎太郎 ]

<p><strong>シリーズ累計35万部突破!!</strong><br /> 治療実績100万人超の「ゴッドハンド」として、各種メディアにひっぱりだこの酒井慎太郎先生が考案した、自宅でできる1日5分のかんたんストレッチです。
</p> <p><strong>目からウロコの新常識!</strong><br /> 湿布や薬が効かない痛みやしびれの原因は、「痛む場所」から離れたところに隠れています!<br /> 手やひじの痛み・しびれの原因は首に、足の痛み・しびれの原因は腰にあります。
<br /> そこで、頸椎または腰椎と患部の関節包をほぐして可動域を増やすセルフケアを提案。
痛みを根本から解消します。
</p> <p>【本書でケアできる疾患】<br /> バネ指<br /> 腱鞘炎<br /> 手根管症候群<br /> 手根不安定症<br /> 上腕骨外側上顆炎<br /> 上腕骨内側上顆炎<br /> 肘部管症候群<br /> 足底腱膜炎<br /> アキレス腱炎<br /> 外反母趾<br /> 浮き指<br /> こむら返り<br /> ストレートネック(スマホ首)</p> <p>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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かたおか気象予報士の毎朝10秒!楽しく「お天気ストレッチ」【電子書籍】[ 片岡信和 ]

かたおか気象予報士の毎朝10秒!楽しく「お天気ストレッチ」【電子書籍】[ 片岡信和 ]

<p>朝から元気にエイエイオー! ストレッチ!<br /> 「羽鳥慎一モーニングショー」お天気コーナーの“ワンポイントストレッチ"が1冊に!<br /> ?どんな動きかが一目で分かる! 動画に飛べるQRコード付き!</p> <p>春夏秋冬の天気がもたらすストレス・だるさをふきとばす! 面白ストレッチ48を収録!</p> <p>(目次)<br /> 春 体に最も負担がかかる季節<br /> “春一番"に負けるな! 気合を入れろ! エイエイオー! スクワット<br /> まだ冬眠から目覚めないアナタに いないいないばぁ胸筋</p> <p>夏 体温調節が難しく自己管理が大切な季節<br /> 梅雨が始まるよー! 「雨、降ってるかな? 」腹斜筋運動<br /> 腹筋に稲妻を走らせる スイカ割り腹筋</p> <p>秋 気温が大きく下がり、台風にもまだまだ要注意の季節<br /> 秋晴れの空に向かって叫ぼう! ヤッホー脇腹<br /> 木枯らしにもめげない体に ぽかぽかゾウさん</p> <p>冬 強風、大雪、乾燥……厳しい季節<br /> 北風にのせて、この思い今すぐ届け! 腹筋使って「お歳暮どうぞ! 」<br /> 片付けの嵐でモノがなくなるなら!? 探しモノして美尻トレ<br /> ……etc.</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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DVD>TRFイージー・ドゥ・ダンササイズDVD BOOK NONSTOP ED (<DVD>) [ TRF ]

DVD>TRFイージー・ドゥ・ダンササイズDVD BOOK NONSTOP ED (<DVD>) [ TRF ]

<DVD> TRF 宝島社ティーアールエフ イージー ドゥ ダンササイズ ディーブイディー ブック ティーアールエフ 発行年月:2019年02月 予約締切日:2018年12月26日 サイズ:カセット、CD等 ISBN:9784800291936 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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【中古】パワ-獲得トレ-ニング よくわかるプライオメトリクス /新星出版社/有賀誠司(単行本)

【中古】パワ-獲得トレ-ニング よくわかるプライオメトリクス /新星出版社/有賀誠司(単行本)

◆◆◆DVDあり。
全体的に汚れがあります。
カバーに傷み、少し日焼けがあります。
迅速・丁寧な発送を心がけております。
【毎日発送】◆ 商品状態 著者名 有賀誠司 出版社名 新星出版社 発売日 2007年04月 ISBN 9784405086111

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【中古】 除脂肪メソッド リバウンド知らずの“脂肪撃退”マニュアル ハンディ版 / 岡田 隆 / ベースボール・マガジン社 [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】

【中古】 除脂肪メソッド リバウンド知らずの“脂肪撃退”マニュアル ハンディ版 / 岡田 隆 / ベースボール・マガジン社 [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】

著者:岡田 隆出版社:ベースボール・マガジン社サイズ:単行本(ソフトカバー)ISBN-10:4583108192ISBN-13:9784583108193■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■メール便は、1冊から送料無料です。
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【中古】ポ-ル・ストレッチ ハマる!続く!気持ちいい! /東邦出版/皐月一希(単行本)

【中古】ポ-ル・ストレッチ ハマる!続く!気持ちいい! /東邦出版/皐月一希(単行本)

◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため若干のスレ、日焼け、使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 皐月一希 出版社名 東邦出版 発売日 2006年11月 ISBN 9784809405723

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眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話【電子書籍】[ 木場克己 ]

眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話【電子書籍】[ 木場克己 ]

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</strong></p> <p>【シリーズ累計発行部数150万部突破!ダイエットでも日常のパフォーマンスでも超重要な『体幹』をテーマに、その重要性と鍛える方法を解説する図解シリーズ最新作!】<br /> 新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、<br /> 何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になったり、筋力低下によって太りやすくなったりする人が多くいます。
<br /> そこで、ダイエットや健康のために非常に重要になるのが体幹力。
<br /> その言葉は聞いたことがあっても、実際鍛えると普通のアウターマッスルの筋トレと比べてどう良いのか、<br /> その効能と効果的な鍛え方などを図解・イラストでわかりやすく紹介します。
<br /> 大人も子供も楽に動けるようになり、さらに太りにくい体になる最強の方法など、<br /> 今日から使える知識が満載です!<br /> 痩せたい、健康になりたい、家族の体が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。
</p> <p>木場克己/著<br /> 体幹バランス・トレーナー。
1965年生まれ。
体幹トレーニングの第一人者。
サッカーをはじめ、水泳、陸上など、さまざまな競技のトップアスリートのトレーナーを務める。
テレビや雑誌、書籍でも活躍。
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