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30日で白Tシャツの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

30日で白Tシャツの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ シロ ティーシャツ ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月:2019年05月 予約締切日:2019年04月15日 ページ数:119p サイズ:単行本 ISBN:9784847097928 森拓郎(モリタクロウ) 大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) Position(森式上半身ヤセプログラム)/Stretch(BASIC/LEVEL1/LEVEL2/NEO BASIC/LEVEL3/LEVEL4) 「骨格美人は、Tシャツ無双」12万部を突破した「スキニーデニムが似合う私になる」の上半身編。
シンプルが最高に映える体を、ストレッチで。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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スターティング ストレングス 第3版 Basic Barbell Training [ Mark Rippetoe ]

スターティング ストレングス 第3版 Basic Barbell Training [ Mark Rippetoe ]

Basic Barbell Training Mark Rippetoe 八百 健吾 医学映像教育センタースターティング ストレングス ダイサンパン マーク リプトゥ ヤオ ケンゴ 発行年月:2019年04月05日 予約締切日:2019年03月29日 ページ数:320p サイズ:単行本 ISBN:9784862438164 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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【アウトレット】着けるだけで腹筋形状記憶 魔法の腹巻き (主婦の友生活シリーズ) [ 兼子ただし ]

【アウトレット】着けるだけで腹筋形状記憶 魔法の腹巻き (主婦の友生活シリーズ) [ 兼子ただし ]

主婦の友生活シリーズ 兼子ただし 主婦の友社アウトレット ツケルダケデフッキンケイジョウキオクマホウノハラマキ カネコタダシ 発行年月:2017年10月16日 予約締切日:2017年10月15日 ページ数:20p サイズ:ムックその他 ISBN:2100011800847 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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はじめてのやせ筋トレ/とがわ愛/坂井建雄【1000円以上送料無料】

はじめてのやせ筋トレ/とがわ愛/坂井建雄【1000円以上送料無料】

著者とがわ愛(著) 坂井建雄(監修)出版社KADOKAWA発行年月2019年01月ISBN9784048964159ページ数128P9784048964159内容紹介筋トレはやせ筋が命!家で10分あれば簡単にできるから運動ギライでも続けられる!効く家トレを厳選収録。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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マンガでわかる新しいランニング入門/中野ジェームズ修一/梓川ななぎ/サイドランチ【1000円以上送料無料】

マンガでわかる新しいランニング入門/中野ジェームズ修一/梓川ななぎ/サイドランチ【1000円以上送料無料】

著者中野ジェームズ修一(著) 梓川ななぎ(マンガ) サイドランチ(マンガ)出版社池田書店発行年月2017年10月ISBN9784262166452ページ数174P9784262166452

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30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ スキニー デニム ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月:2018年09月 予約締切日:2018年07月31日 ページ数:119p サイズ:単行本 ISBN:9784847097102 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ファッション

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DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 [ RIZAP ]

DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 [ RIZAP ]

RIZAP 扶桑社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ディーブイディーツキジタクデデキルライザップリズムトレーニングヘン ライザップ 発行年月:2017年06月19日 予約締切日:2017年06月15日 サイズ:単行本 ISBN:9784594077464 付属資料:DVD1 1 より効果的に痩せるために(成功の秘訣は楽しむことにありました/基本は運動・食事・メンタル ほか)/2 楽しく痩せる!リズムトレーニング(リズムトレーニングの進め方/ウォーミングアップ ほか)/3 無理なく実践!低糖質レシピ(低糖質スムージーレシピ/具だくさんスープレシピ ほか)/4 これで「ライザップ」がわかる!(チームでゲストを全力サポート!一生健康でいられる体になる ほか) ライザップトップトレーナーによるサーキットプログラムを収録。
ライザップ管理栄養士考案、新・2週間献立もご紹介! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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公式ストレッチポール&ひめトレBOOK新装版 (美人開花シリーズ) [ 日本コアコンディショニング協会 ]

公式ストレッチポール&ひめトレBOOK新装版 (美人開花シリーズ) [ 日本コアコンディショニング協会 ]

美人開花シリーズ 日本コアコンディショニング協会 ワニブックスコウシキ ストレッチ ポール アンド ヒメトレ ブック ニホン コア コンディショニング キョウカイ 発行年月:2018年08月 予約締切日:2018年07月05日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784847097065 1 ストレッチポール編(ストレッチポールとは?/ストレッチポールの効果/エクササイズを始める前に/ストレッチポールエクササイズ/基本のエクササイズ ベーシック7 ほか)/2 ひめトレ編(ひめトレとは?/骨盤底筋とは?/エクササイズを始める前に/ひめトレエクササイズ/ひめトレ ベーシック5 ほか) 1日5分でゆがみ解消!簡単なエクササイズで体幹が鍛えられる!トップアスリートの愛用者多数300万人が効果を実感したトレーニングメソッド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山 巧 ]

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山 巧 ]

村山 巧 かんき出版ジブンシシジョウサイコウノジュウナンセイガテニハイルストレッチ ムラヤマ タクミ 発行年月:2019年07月18日 予約締切日:2019年06月01日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784761274320 村山巧(ムラヤマタクミ) 柔軟美トレーナー。
1984年生まれ。
2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始し、銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催。
プロフィギュアスケーターやチアダンサーの指導経験も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 ストレッチ効果を上げる準備運動(なぜ体は硬くなるのか?/準備運動 体幹部/準備運動 股関節 ほか)/2 部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ(首のストレッチ/肩のストレッチ/腕のストレッチ ほか)/3 上級者向けポーズにチャレンジしてみよう!(背面握手/横開脚/Y字バランス ほか) 脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。
たった12秒で効果を実感!全国からオファー殺到!2万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。
柔軟性以外の効果もバツグン!姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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医師が考案 小林式 自律神経ストレッチあらゆる不調を改善する、究極のメソッド。【電子書籍】[ 小林弘幸 ]

医師が考案 小林式 自律神経ストレッチあらゆる不調を改善する、究極のメソッド。【電子書籍】[ 小林弘幸 ]

<p>ストレッチに効果を求めるのであれば、自律神経との関連性を考慮した医学的根拠が絶対必要。
本書は自律神経研究の第一人者、小林医師が運動医学の末武医師とタッグを組み編み出した究極のメソッド。
圧倒的な知見に基づくストレッチ本のファイナルアンサー!<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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寝たままラクやせ! 足パカダイエット おなかが締まり、太ももにすき間ができた! [ 松井薫 ]

寝たままラクやせ! 足パカダイエット おなかが締まり、太ももにすき間ができた! [ 松井薫 ]

おなかが締まり、太ももにすき間ができた! 松井薫 学研プラスネタママラクヤセアシパカダイエット マツイカオル 発行年月:2018年02月27日 予約締切日:2018年01月05日 ページ数:88p サイズ:単行本 ISBN:9784058008928 松井薫(マツイカオル) パーソナルトレーナー。
柔道整復師(医療系国家資格)。
国士舘大学特別研究員・非常勤講師。
NESTA JAPAN日本支部設立参画理事。
幼少期に激しいスポーツの影響で、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。
国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。
卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 脚とおなかに効く!!基本の足パカダイエット(ヨコパカ/タテパカ)/2 気になるところを引き締める部位別足パカダイエット(外ももやせパカ/裏ももやせパカ ほか)/3 外出先やオフィスでできるイスパカ&立ちパカダイエット(オフィスでイスパカ(スラリ美脚パカパカ/キュッとふくらはぎパカパカ ほか)/外出先で立ちパカ(背中スッキリパカパカ/バストアップパカパカ ほか))/4 やせスピードアップ!パンスト足パカダイエット(内ももやせパンパカ/外ももやせパンパカ ほか) 足を“パカパカ”するだけで、ほっそりスリム美脚。
体幹強化&ぽっこり腹解消。
腰に負担なく寝たままできる。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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ライザップ糖質量ハンドブック 自宅でも外出先でも!ダイエット&糖質コントロールがすぐにできる! [ RIZAP株式会社 ]

ライザップ糖質量ハンドブック 自宅でも外出先でも!ダイエット&糖質コントロールがすぐにできる! [ RIZAP株式会社 ]

自宅でも外出先でも!ダイエット&糖質コントロールがすぐにできる! RIZAP株式会社 日本文芸社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】【myroom】【jitsuyo】 【myroom】【Xmas】 ライザップトウシツリョウハンドブック ライザップカブシキガイシャ 発行年月:2017年05月26日 予約締切日:2017年05月25日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784537214802 1 魚介類・肉類/2 野菜類・きのこ類・種実類・果物類・いも類/3 卵類・豆類/4 海藻類/5 乳類/6 穀類/7 市販食品/8 定番料理・外食/9 飲み物/10 調味料 食材約1000種類を徹底網羅!糖質・脂質・たんぱく質・カロリー・塩分・GI値がよく分かる!ライザップトレーナーも愛用!これ1冊でライザップの食事法が実践できる!ライザップ式糖質管理法で、1日3食しっかり食べて、健康的にやせる! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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ストレッチングアナトミィ ドラヴィエの図解と実践 [ フレデリック・ドラヴィエ ]

ストレッチングアナトミィ ドラヴィエの図解と実践 [ フレデリック・ドラヴィエ ]

ドラヴィエの図解と実践 フレデリック・ドラヴィエ ジャン・ピエール・クレマンソー ガイアブックスストレッチング アナトミィ ドラヴィエ,フレデリック クレマンソー,ジャン・ピエール 発行年月:2016年02月 ページ数:143p サイズ:単行本 ISBN:9784882829584 ドラヴィエ,フレデリック(Delavier,Fr´ed´eric) 人体解剖学の高度な専門知識を持つライター・イラストレーター。
仏誌『PowerMag』元編集長、現在は仏誌『Le Monde du Muscle』記者、1988年全仏パワーリフティング選手権で優勝。
独自の教育法で最優秀スポーツ教育学賞を受賞 クレマンソー,ジャン=ピエール(Cl´emenceau,JeanーPierre)(クレマンソー,ジャンピエール) スター御用達のフィットネスコーチ。
ポジショニングと呼吸をベースにしたアプローチでフランス国内外のアスリートやセレブリティへ広く指導を行い、健康やフィットネスに関する著作やエクササイズDVDを多数リリース グンディル,マイケル(Gundill,Michael) 筋力トレーニング、スポーツ栄養学、健康に関する著作多数。
500を超える世界中のボディービルディングやフィットネスの雑誌に記事を掲載している。
1998年カリフォルニアで開催された第4回ボディビルディング・フィットネス&スポーツ・アワードでアーティクル・オブ・ザ・イヤー賞を受賞 東出顕子(ヒガシデアキコ) 翻訳家。
翻訳会社勤務を経てフリーになる。
主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ユーザーマニュアル(無理するのではなく、体の声に耳をかたむける自然な方法/ストレッチ中の呼吸法/なぜアスリートにストレッチが必要か)/ストレッチの実践(首のストレッチ/肩と胸のストレッチ/上腕と前腕のストレッチ/体幹の側屈筋のストレッチ/体幹の回旋筋のストレッチ/背中をリラックスさせるストレッチ/股関節のストレッチ/殿部のストレッチ/大腿四頭筋のストレッチ/ハムストリングのストレッチ/内転筋のストレッチ/ふくらはぎのストレッチ)/ストレッチングプログラム(筋肉を引き締め、心身を健康にするストレッチングプログラム/アスリートのためのストレッチングプログラム) ストレッチすることで柔軟性を高め、可動域を広げ、痛みや不調を取り除くためのガイドブック。
肩、胸、腕、体幹、背中、殿部、脚に効果的なストレッチを、フレデリック・ドラヴィエにしかできない驚くほど詳細な解剖学的図解で完全収録。
130以上のエクササイズを550点以上のフルカラー写真と解剖学的イラストで解説。
ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフ、陸上競技など13種類のスポーツのトレーニングとパフォーマンスを最適にするための効果の立証されたプログラムも提案されている。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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可動域を広げパフォーマンスを上げる新しいストレッチの教科書 【最新】理論とエクササイズ [ 森本貴義 ]

可動域を広げパフォーマンスを上げる新しいストレッチの教科書 【最新】理論とエクササイズ [ 森本貴義 ]

【最新】理論とエクササイズ 森本貴義 阿部勝彦 ワニ・プラス ワニブックスカドウイキ オ ヒロゲ パフォーマンス オ アゲル アタラシイ ストレッチ ノ キ モリモト,タカヨシ アベ,カツヒコ 発行年月:2019年02月 予約締切日:2018年12月05日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784847097553 森本貴義(モリモトタカヨシ) 1973年生まれ、京都府出身。
株式会社リーチ専務取締役、ACE TREATMENT LABORATORY代表。
関西医療大学客員教授。
オリックス・ブルーウェーブ、シアトル・マリナーズ、WBC日本代表のトレーナー(2006年、2009年)などを経て、現在はプロゴルファーの宮里優作選手やシアトル・マリナーズのフェリックス・ヘルナンデス投手のパーソナルトレーナーも務めている 阿部勝彦(アベカツヒコ) 1979年生まれ、千葉県出身。
日本バスケットボール協会専任スポーツパフォーマンスコーチ、パフォームベタージャパンテクニカルディレクター。
シアトル・マリナーズ(マイナーリーグ)、ヤクルトスワローズ、EXOS(旧Athletes’ Performance)を経て現職に至る。
現職の傍ら、その活動は国内外の選手、競技団体に対してのトレーニング指導、指導者教育、トレーニング施設コンサルティングと多岐に渡る。
必要な動きを的確に見極め指導、また教育することに重きをおいており、幅広い競技の選手から信頼を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 柔軟性と可動性の違いを知ろう/2章 機能的な可動性を手に入れよう/3章 身体の自由度を向上させよう/4章 身体を動かす前に基本ポジションをチェックしよう/5章 エクササイズの前に知っておきたいこと/6章 実践編エクササイズ 関節ストレッチで日常生活・競技の「質」も上がる。
大切なのは「柔軟な身体」よりも「自由な身体」ー180度の開脚より、かかとをつけてしゃがめるようになろう!トップアスリートの指導経験豊富な2人による、最もわかりやすいストレッチの本! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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基礎から学ぶ!ストレッチング(令和版) [ 谷本道哉 ]

基礎から学ぶ!ストレッチング(令和版) [ 谷本道哉 ]

谷本道哉 岡田隆(トレーニング科学) ベースボール・マガジン社キソカラ マナブ ストレッチング タニモト,ミチヤ オカダ,タカシ 発行年月:2019年10月 予約締切日:2019年09月09日 ページ数:189p サイズ:単行本 ISBN:9784583112206 谷本道哉(タニモトミチヤ) 1972年静岡県生まれ。
近畿大学生物理工学部人間工学科准教授。
大阪大学工学部卒。
東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。
博士(学術)。
専門は筋生理学・身体運動科学 岡田隆(オカダタカシ) 1980年愛知県生まれ。
日本体育大学准教授。
東京大学大学院身体運動科学研究室博士課程単位取得後退学。
日本体育大学大学院修了。
理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、JATI認定上級トレーニング指導者、CSCS。
柔道全日本男子チーム体力強化部門長、日本ボディビル・フィットネス連盟ジュニア・マスターズ強化委員長、JOC強化スタッフ(柔道)、JOC科学サポート部門員。
2016年日本社会人ボディビル選手権大会優勝、など 荒川裕志(アラカワヒロシ) 1981年福島県生まれ。
国際武道大学准教授。
早稲田大学理工学部卒業。
東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。
博士(学術)。
国立スポーツ科学センター研究員を経て現職。
専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。
スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ 石井直方(イシイナオカタ) 1955年東京都生まれ。
東京大学教授(運動生理学、トレーニング科学)、理学博士。
東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。
力学的環境に対する骨格筋の適応メカニズム、およびその応用としてのレジスタンストレーニングの方法論、健康や老化防止などについて研究している。
日本随一の“筋肉博士”としてテレビ番組や雑誌でも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 ストレッチング理論編/第2章 ストレッチング実践編/第3章 ダイナミックストレッチング/第4章 PNFストレッチング/第5章 体幹モビライゼーション/付録章 コアコンディショニング “筋肉体操”でおなじみの谷本道哉、柔道日本代表チームフィジカルトレーナーの岡田隆、スポーツ科学の研究者である荒川裕志、業界トップを誇る東京大学・石井直方チームが身体に効くストレッチングをわかりやすく解説! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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プリズナートレーニング  実戦!!! スピード&瞬発力編 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ【電子書籍】[ ポール・ウエイド ]

プリズナートレーニング  実戦!!! スピード&瞬発力編 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ【電子書籍】[ ポール・ウエイド ]

<p>シリーズ累計15万部突破!今、日本で一番売れている筋トレ本『プリズナートレーニング』、アメリカの刑務所に伝わる肉体鍛錬法をメソッド化した実践書、待望の第三弾が登場。
門外不出、秘伝の「監房内ドリル」がジャンプ力、パンチスピード、反射神経を限界まで引き出す。
ジム通いなし、自重トレーニングのみで全身にスピード・パワー・アジリティ能力を搭載し、実戦を勝ち抜け!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ロードバイク スキルアップトレーニング【電子書籍】[ 福田昌弘 ]

ロードバイク スキルアップトレーニング【電子書籍】[ 福田昌弘 ]

<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
</strong></p> <p>具体的な30のドリルで体の使い方を理解し、楽に速くなるためのフォームを覚えて体に革命を起こそう!</p> <p>【主な内容】<br /> 1章 あなたはどうして遅いのか?</p> <p>2章 「ブランク」状態を作る</p> <p>3章 ペダリングへ近づく</p> <p>4章 全身のバランスを整える</p> <p>5章 もっと速くなるために</p> <p>著者 / 福田 昌弘(ふくだ まさひろ)<br /> アマチュアレーサー、トレーニングスタジオ「ハムスタースピン」代表、日本体育協会後任自転車コーチ。
<br /> 2018年春からは、人体への理解を求めるために関西医科大学博士課程に入学。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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TRINITY-SLIM“全身やせ”ストレッチ SHIHO'S AGELESS BODY MAKI (Angel works) [ SHIHO ]

TRINITY-SLIM“全身やせ”ストレッチ SHIHO'S AGELESS BODY MAKI (Angel works) [ SHIHO ]

SHIHO'S AGELESS BODY MAKI Angel works SHIHO SDPシホ shiho カーヴィーダンス 部分やせ 全身やせ ダイエット ストレッチ トリニティ スリム ゼンシンヤセ ストレッチ シホ 発行年月:2012年07月 予約締切日:2012年06月28日 ページ数:111p サイズ:単行本 ISBN:9784903620992 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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パートナー・ストレッチ 1人では伸ばしきれない筋肉を効率よく伸ばす [ 坂詰真二 ]

パートナー・ストレッチ 1人では伸ばしきれない筋肉を効率よく伸ばす [ 坂詰真二 ]

1人では伸ばしきれない筋肉を効率よく伸ばす 坂詰真二 カンゼンパートナー ストレッチ サカズメ,シンジ 発行年月:2016年03月 ページ数:143p サイズ:単行本 ISBN:9784862553409 坂詰真二(サカズメシンジ) 1966年、新潟県出身。
スポーツ&サイエンス代表。
NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト、同協会公認パーソナルトレーナー。
株式会社D&M商会アドバイザー。
株式会社グリーンマスター・ジャパンアドバイザー。
横浜市立大学文理学部を卒業後、株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で、ディレクター、教育担当を歴任。
その後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 パートナー・ストレッチって何?(パートナー・ストレッチ7つの効果/Q&Aで「パートナー・ストレッチ」をより深く知ろう!/全身筋肉MAP 伸ばすトコロを確認しよう!/施術のポイント)/第2章 まずは自分の柔軟性を知ろう!部位別・柔軟性チェック/第3章 基本のパートナー・ストレッチ(座った状態でのパートナー・ストレッチ15種/寝た状態でのパートナー・ストレッチ15種)/第4章 目的別パートナー・ストレッチ(“疲労・痛み”に効く/“姿勢・体型”の改善/“健康”のために/“スポーツ”に効果あり) 肩こりにならない!首の疲れが取れる!腰痛を改善!「座った状態」「寝た状態」「目的別」全48種のメニューで体が変わる!2人でするから、自分ではできない“方向”へ伸ばせる、“強さ”で伸ばせる。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される [ 一般社団法人フィジカルトレーナー協会 ]

みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される [ 一般社団法人フィジカルトレーナー協会 ]

一般社団法人フィジカルトレーナー協会 中野 ジェームズ修一 講談社ミンナノストレッチ エイキュウホゾンバン イチニチサンプン! ヒザ コシ カタ シツコイイタミカラカイホウサレル イッパンシャダンホウジンフィジカルトレーナーキョウカイ ナカノ ジェームズシュウイチ 発行年月:2018年12月15日 予約締切日:2018年11月01日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784065140048 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) 一般社団フィジカルトレーナー協会代表理事/フィジカルトレーナー/米国スポーツ医学会認定エクササイズフィジオリスト(運動生理学士)/アディダス契約アドバイザリー。
各種トップアスリートのパーソナルトレーナーを務めるほか、青山学院大学駅伝チームのトレーナーとして、体幹・フィジカルの強化指導を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) INTRODUCTION 痛みのない体へ。
ストレッチが効く理由/1 首・背中のストレッチ/2 胸・肩・お腹のストレッチ/3 お尻・股関節のストレッチ/4 太もものストレッチ/5 ふくらはぎ・すね・足裏のストレッチ/6 動的ストレッチ 一家に一冊!いちばんわかりやすい家庭のストレッチ学。
肩凝り、腰痛、膝の痛み、ランニング障害…。
症状別INDEXで、気持ちよく伸びる自分に必要なストレッチが必ず見つかります。
ストレッチの動きがわかる無料動画付き。
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プリズナートレーニング 超絶!! グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ【電子書籍】[ ポール・ウエイド ]

プリズナートレーニング 超絶!! グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ【電子書籍】[ ポール・ウエイド ]

<p>大好評の『プリズナートレーニング』には、続きがあったーー。
永遠の強さが欲しいなら、「手」と「関節」に刮目せよ! 自重筋トレについて書かれた本として高い評価を受けた前作で網羅できなかった、手首・腕・首・ふくらはぎ、そして関節に焦点を当てた続編。
永遠の強さを獲得するには、見過ごされがちなこうした箇所を鍛えることが最も重要で、前作と併せて読むことで一生動ける身体ーーつまりは永遠の強さを実現できる。
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ザ・ベストストレッチ 自分にいちばん効くストレッチ [ 中野ジェームズ修一 ]

ザ・ベストストレッチ 自分にいちばん効くストレッチ [ 中野ジェームズ修一 ]

自分にいちばん効くストレッチ 中野ジェームズ修一 大和書房ザ ベスト ストレッチ ナカノ,ジェームズ シュウイチ 発行年月:2016年12月 ページ数:207p サイズ:単行本 ISBN:9784479783725 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) フィジカルトレーナー。
米国スポーツ医学会認定運動生理学士。
(有)スポーツモチベーション最高技術責任者。
1971年生まれ。
メンタルとフィジカルの両面の指導ができる、日本では数少ないスポーツトレーナー。
トップアスリートや一般の個人契約者などに対して、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。
11年半ぶりに復帰した伊達公子選手の全日本選手権タイトル獲得までの身体蘇生を担当したことでも有名(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 知ってるつもりのストレッチ(なぜ、180度開脚をやってみたくなるのか?/そもそも、どうすれば体は柔らかくなる? ほか)/2 ストレッチの基本(「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」/静的ストレッチは、有酸素運動の後に ほか)/3 「動ける体」になるストレッチ(どこが硬くてどこが柔らかいのかをチェックしよう/柔軟度別ストレッチ ほか)/4 競技別ストレッチ(運動に合ったストレッチ/ランニング ほか)/5 ストレッチ効果を上げるライフスタイル(自分の体に「この人は毎日体を伸ばそうとする人」と教える/ストレッチを続けるためのコツ ほか) 自分に合ったストレッチで体を軽くしよう!柔軟性チェック→できるストレッチをセレクト→競技別ストレッチで、動く体に!トップアスリートを育成、再生させたフィジカルトレーナーのストレッチの決定版! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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世界一下腹が凹む! ライザップ式「ダイエットボール」 (日経BPムック) [ 日経ヘルス ]

世界一下腹が凹む! ライザップ式「ダイエットボール」 (日経BPムック) [ 日経ヘルス ]

日経BPムック 日経ヘルス 日経BPセカイイチシタバラガヘコム!ライザップシキ「ダイエットボール」 ニッケイヘルス 発行年月:2018年09月29日 予約締切日:2018年09月12日 ページ数:52p サイズ:ムックその他 ISBN:9784296100712 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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バレエ整体ハンドブック これで先生のアドバイスどおりに踊れる! [ 島田智史 ]

バレエ整体ハンドブック これで先生のアドバイスどおりに踊れる! [ 島田智史 ]

これで先生のアドバイスどおりに踊れる! 島田智史 東洋出版(文京区)バレエ セイタイ ハンドブック シマダ,サトシ 発行年月:2019年02月 予約締切日:2019年01月24日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784809679278 島田智史(シマダサトシ) 東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。
現在、年間2,600人以上に対して施術を行っている。
整形外科で3年勤務後、2010年治療院開院。
開院後に施術した人数は約20,000人。
バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。
訪れるクライアントは、日本全国のみならず海外からにも及ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 美しくしなやかな脚を作るためのアドバイス(ターンアウトして!/内ももを使って!/膝を伸ばして!/膝の向きとつま先の方向を揃えて!/もっと脚を上げて!/つま先を伸ばして!)/2章 キレのある動きを作る体幹へのアドバイス(引き上げて!/骨盤を立てて!/骨盤はズレないように!/軸がブレないように!/あばらを締めて!/お腹を引っこめて!)/3章 肩や腕がしなやかに動くようになるためのアドバイス(肩を下げて!/肘が下がってる!/バーは握らないように!/腕を長く使って!/首をもっと伸ばして!) どうして先生に注意されても直せないの?バレエ専門治療院が教える、超簡単カラダの「セルフチューニング術」。
バレエ初心者でも、固くても、体を整えればもっと踊れる! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ

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世界一伸びるストレッチ [ 中野ジェームズ修一 ]

世界一伸びるストレッチ [ 中野ジェームズ修一 ]

中野ジェームズ修一 サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 セカイイチ ノビル ストレッチ ナカノ,ジェームズ シュウイチ 発行年月:2016年02月 ページ数:191p サイズ:単行本 ISBN:9784763135223 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) 1971年生まれ。
フィジカルトレーナー/フィットネスモチベーター。
米国スポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト(運動生理学士)。
アディダス契約アドバイザリー。
日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。
トップアスリートや一般の個人契約者の、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。
現在は卓球の福原愛選手や大学陸上部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ/2 世界一伸びるストレッチのルールとコツ/3 首・背中・肩・腕/4 胸・お腹・腰/5 お尻・股関節まわり/6 太もも/7 ふくらはぎ・すね・足裏/8 動的ストレッチ/9 お悩み解消ストレッチ/APPENDIX タイプ別インデックス 最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。
「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できない」…といった悩みに応えるストレッチ。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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パフォーマンスを上げる!DVD可動域ストレッチ&トレーニング [ 中里賢一 ]

パフォーマンスを上げる!DVD可動域ストレッチ&トレーニング [ 中里賢一 ]

中里賢一 西東社パフォーマンス オ アゲル ディーヴイディー カドウイキ ストレッチ アンド ナカザト,ケンイチ 発行年月:2016年04月頃 予約締切日:2016年04月06日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784791624546 付属資料:DVD1 中里賢一(ナカザトケンイチ) 1972年生まれ。
日本アスリートサポーツ協会代表理事。
東京・目白にてボディメンテナンスサロンMARKSを開院。
日本オリンピック委員会強化スタッフ(2007〜2010)やMIZUNOスイムチーム専属トレーナー(2008〜現在)をはじめ、前田健太投手や吉見一起投手といったプロ野球選手の自主トレーニング期間の専属契約も結ぶなど、さまざまな競技で活躍している。
また、障がい者スポーツトレーナーの資格取得後、ろう者・身体障がい・知的障がいなど、障がいの種類の枠を超えてハンディキャップアスリートのサポートも精力的におこなっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) プロローグ アスリートの関節力を手に入れろ!/1 肩関節の可動域を広げるストレッチ/2 肩関節を安定させるトレーニング/3 股関節の可動域を広げるストレッチ/4 股関節を安定させるトレーニング/5 動作別関節&体幹トレーニング 体幹だけではダメなんだ!一流アスリートをサポートしてきた中里流関節トレーニングの教科書。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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自重ストレッチ 硬い体が驚くほど気持ちよく伸びる [ 比嘉 一雄 ]

自重ストレッチ 硬い体が驚くほど気持ちよく伸びる [ 比嘉 一雄 ]

硬い体が驚くほど気持ちよく伸びる 比嘉 一雄 日本文芸社ジジュウストレッチ ヒガ カズオ 発行年月:2017年04月05日 予約締切日:2017年04月03日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784537214604 比嘉一雄(ヒガカズオ) 1983年、福岡県生まれ。
パーソナルトレーナー。
CALADA LAB.代表。
早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 間違いだらけのストレッチ/第1章 自重ストレッチが効果的な理由/第2章 体幹の自重ストレッチ/第3章 股関節の自重ストレッチ/第4章 脚の自重ストレッチ/第5章 肩・腕・肩甲骨の自重ストレッチ/第6章 骨盤&肩甲骨の動的ストレッチ/第7章 自重ストレッチプログラムの組み方 重力で“伸ばされる”究極のストレッチ!自重筋トレの第一人者が教える“自重”の新たな使い方。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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体のコリがすべて消える 究極のストレッチ [ 中村 格子 ]

体のコリがすべて消える 究極のストレッチ [ 中村 格子 ]

中村 格子 日経BPBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 カラダノコリガスベテキエルキュウキョクノストレッチ ナカムラ カクコ 発行年月:2017年06月24日 予約締切日:2017年06月21日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784822261948 中村格子(ナカムラカクコ) 整形外科医・医学博士。
スポーツドクター。
Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長。
横浜市立大学整形外科客員教授。
横浜市立大学医学部卒業。
同大学附属病院、国立スポーツ科学センター医学研究部研究員などを経て、2014年より現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) はじめに 「究極のストレッチ」で全身が若返る/「究極のストレッチ」は関節へのアプローチにあり!「脊椎」と3大関節のしくみ関節の位置と老化について解説/まずはこれだけ!「基本の関節ストレッチ」/あなたは大丈夫?「脊椎と3大関節の柔軟性チェック」/首こりや腰痛を防ぐ「基本の脊椎ストレッチ」/肩こり&老け見え姿勢を改善「基本の肩関節ストレッチ」/腰痛を防ぎ、ヒップアップにも!「基本の股関節ストレッチ」/ひざの痛みを解決、美脚になる「基本のひざ関節ストレッチ」/腱鞘炎、外反母趾を防ぐ「手首と足首のストレッチ」 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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速くケガなく走りたいなら正しくランニングシューズを選びなさい 脱・間違いだらけのシューズ選び/野村憲男【1000円以上送料無料】

速くケガなく走りたいなら正しくランニングシューズを選びなさい 脱・間違いだらけのシューズ選び/野村憲男【1000円以上送料無料】

著者野村憲男(著)出版社日東書院本社発行年月2013年12月ISBN9784528011625ページ数123Pキーワードはやくけがなくはしりたいならただしくらんにんぐ ハヤクケガナクハシリタイナラタダシクランニング のむら のりお ノムラ ノリオ9784528011625スタッフPOPほとんどのランナーが自分の足に合わないシューズで走っている。
従来のランニングシューズ選びの常識、その概念が劇的に変わります!本書では、これまで何万人というランナーにシューズについてアドバイスしてきた”シューズマスター”野村憲男さんがランニングシューズ選びのノウハウ、真髄を伝授、タイムが伸び悩んでいるランナー、足の故障に悩んでいるランナー、すべてのランニングフリークを救う一冊です。
内容紹介約9割のランナーが自分に合わないシューズで走っているという現実。
5万人以上のランニングシューズを選んできたプロが教える!本当に正しいシューズの選び方&履き方!!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方/Testosterone【1000円以上送料無料】

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方/Testosterone【1000円以上送料無料】

著者Testosterone(著)出版社KADOKAWA発行年月2017年06月ISBN9784046020130ページ数207P9784046020130内容紹介食事の知識はビジネスマンの最強の教養である。
マッチョ社長が教える「筋トレより大事なこと」。
アメリカで大人気の「本物」の食事管理法を公開。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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