これが売れてる【トレーニング・エクササイズ】
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ロバキア国立劇場、オランダ国立劇場などのバレエ団に所属。
現在、指導者としてテレビや雑誌などで活躍するほか、SNSでわかりやすく効果の高いエクササイズを発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　まずはこれからやってみよう！激やせ床バレエProgram（これやると下半身激やせProgram／腹筋100回よりおなか激やせProgram　ほか）／2　床バレエでやせるヒミツ（下腹に力を入れたまま動くから、体がどんどん引き締まる！／肋骨を使うバレエ呼吸を行うから、体幹が安定し、動きやすい　ほか）／3　気になるパーツを狙い撃ち　部位別床バレエProgram（内ももをギュッと引き締める股関節ストレッチ／骨盤を調整して脚やせ横座りスイッチ　ほか）／4　こり・痛みにサヨナラ！不調改善床バレエProgram（肩こり・首こり解消わきつかみひじ回し／巻き肩を改善して美姿勢に背中ツイスト　ほか）／5　心と体を整える竹田式美のコツ（生き方／ふるまい　ほか） 立たずにできる！体が硬くてもOK！簡単エクササイズ。
SNSで大バズり中のエクササイズを丁寧に解説！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

ube「兼子ただしチャンネル」で話題沸騰！】＜br /＞ 整形外科、接骨院、整体などに通っても治らなかった痛みがピタリと消えたストーリーが続々！＜br /＞ ・整形外科でも見放された肩の痛み＜br /＞ ・手術しかないと言われた変形性股関節症＜br /＞ ・原因不明の全身の痛み＜br /＞ ・しゃがめないほどの膝の痛み＜br /＞ ・杖なしで歩けなかった腰椎ヘルニア＜/p＞ ＜p＞「ストレッチを医学に！」＜br /＞ このスローガンを掲げて、ストレッチ専門店のパイオニア・兼子ただし氏が新たなストレッチを考案。
＜br /＞ 長年の痛みが消える【神経系ストレッチ】です。
＜/p＞ ＜p＞いわゆる筋肉のストレッチではありません。
＜br /＞ 理学療法士の資格を取得し、神経が体に作用する仕組みを学んで考案。
＜br /＞ 痛みを引き起こしているのは「神経」という点に着目。
＜br /＞ 圧迫されてズレた神経が、腰や肩、膝など、あらゆる痛みの根本原因なのです。
＜/p＞ ＜p＞【神経系ストレッチ】では、圧迫されてズレた神経を＜br /＞ つまみながら呼吸することで正しい位置に戻します。
＜br /＞ すると神経からの痛みの信号がおさまり、痛みがピタリと消えるのです。
＜/p＞ ＜p＞本書では奇跡の症例がたくさんある兼子ただし氏考案のストレッチ法を＜br /＞ 誰もが自宅で、自分でできる【神経系ストレッチ】を紹介します。
＜/p＞ ＜p＞どこへ行っても治らない痛み。
＜br /＞ 長年、通院していても変わらない痛み。
＜br /＞ もう一生治らないとあきらめている痛み。
＜br /＞ そんな方に、お届けしたい一冊です。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ PART1　神経系ストレッチで起きた奇跡の症例＜br /＞ ・CASE1　整形外科でも見放された肩の痛みが消えた！＜br /＞ ・CASE2　歩けないほどの股関節の痛みがウソみたいに改善！＜br /＞ ・CASE3　病院でも治らなかった全身の痛みが奇跡のように！＜br /＞ ・CASE4　しゃがめないほどの膝の痛みがラクになった！＜br /＞ ・CASE5　杖で歩くのがやっとだった78歳が、感動の復活！＜/p＞ ＜p＞PART2　長年の痛みがピタリと消える神経系ストレッチとは？＜br /＞ ・なぜ神経系ストレッチで痛みが消える？＜br /＞ ・神経系ストレッチをするメリット＜br /＞ ・10秒　耳の神経系ストレッチ＜br /＞ ・5秒　咬筋の神経系ストレッチ＜br /＞ ・神経系ストレッチQ＆A＜/p＞ ＜p＞PART3　痛みの部分別　神経系ストレッチのやり方＜br /＞ ・首の痛み＜br /＞ ・肩こり、肩の痛み＜br /＞ ・四十肩、五十肩＜br /＞ ・腰の痛み＜br /＞ ・お尻の痛み＜br /＞ ・膝の痛み＜br /＞ ・手指の痛み＜br /＞ ・足首、足裏の痛み＜/p＞ ＜p＞PART4　整えた神経をキープするリセット呼吸＜/p＞ ＜p＞兼子 ただし（カネコタダシ）：ストレッチトレーナー。
ストレッチ専門スタジオSSS主宰。
理学療法士の資格も持つ。
姿勢教育・姿勢研究家。
（株）SSS代表取締役。
日本ストレッチトレーナー学院学院長。
日本で初めてストレッチ専門店を開業させたカリスマトレーナーとして有名に。
「ストレッチで日本を元気に」をモットーに『ドSストレッチ』では一瞬でくびれるメソッドをブームになる。
自身が代表をつとめるストレッチ専門スタジオ「SSS」を全国に14店舗展開し、来店者数年間70,000人以上。
日本フェザー級2位の実績を持つ元プロキックボクサーでもあり、プロ・アマチュアスポーツ選手、プロダンサー、芸能人、モデル、一般の方々までさまざまなレベルのクライアントを指導。
その他、小学校で姿勢教育、国士舘大学大学院との共同研究も行っている。
著書の累計部数は87万部。
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ても活躍。
「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。
卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。
2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。
自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB　100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している 田畑尚吾（タバタショウゴ） 1984年さいたま市生まれ。
2003年県立浦和高校、09年秋田大学医学部を卒業。
自治医科大学附属さいたま医療センター（初期研修医）、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター（後期研修医）、北里研究所病院（予防医学センター／総合スポーツ医学センター副センター長）、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、21年10月田畑クリニック開業。
糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 在宅勤務している人のスキマ★ストレッチ　40代（男性）／普段ヒールをはく人のスキマ★ストレッチ　30代（女性）／怠けグセがある人のスキマ★ストレッチ　20代（男性）／肩こりがある人のスキマ★ストレッチ　40代（女性）／腰痛持ちの人のスキマ★ストレッチ　40代（男性）／ヒザ痛を抱える人のスキマ★ストレッチ　60代（女性）／むくみがある人のスキマ★ストレッチ　50代（女性）／筋トレしている人のスキマ★ストレッチ　30代（男性）／ウォーキングをしている人のスキマ★ストレッチ　50代（男性）／ランニングが趣味の人のスキマ★ストレッチ　40代（女性）〔ほか〕 運動指導のトッププロが教える医師も認める“本当に効く”柔軟法。
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創設し、キャンディス・バーゲンやキャサリン・ロス、スティーブン・スピルバーグなどを指導。
現在、ピラティス・メソッドの継承者としてピラティスの遺志を受け継ぎつつ「Percussive　Breathing」とよばれる独自の呼吸法や「Fletcher　Towelwork」などのワークを開発し、「The　Ron　Fletcher　Program　of　Study」において、マスター・ティーチャーとして後進の指導にあたっている イーバート，アラン（Ebert,Alan） フリーランス・ライター。
「レディース・ホーム・ジャーナル」、「グッド・ハウスキーピング」、「ピープル」、「アス」、「ファミリー・サークル」、「TVガイド」やその他多くの出版物で活躍 川名昌代（カワナマサヨ） 1968年、千葉県生まれ。
ピラティス・インストラクター。
1997年、クラシックバレエのレッスン中にひざを痛めたことがきっかけとなり、医師に勧められて「ボディ・ワークス・スタジオ」の橋本佳子、ダレン・ヒンドリー両氏のもとでピラティスを始める。
2000年、ニューヨークに渡り、ジョセフ・ピラティスの弟子であるロマーナ・クリザノウスカに師事する。
2001年、「The　Pilates　Studio　NY」よりピラティス・インストラクターとして認定を受ける。
2002年〜2003年、聖心女子大学の非常勤講師（体育・ティーチング・アシスタント）として勤務する一方、東京アメリカン・クラブ、クラブ・オン・ザパークなどで非常勤インストラクターとしてプライベート・セッションを担当。
2004年、西麻布に「Pilates　Body　Contrology　Studio」を開設。
ロン・フレッチャーに師事。
2006年、アリゾナ州公認スクール、「ロン・フレッチャー・プログラム・オブ・スタディ」よりインストラクターの認定を受ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 理論編（はじめに／よい呼吸／ボディ・アウェアネス／筋力のガードル／ボディ・アラインメント／12の目覚めのステップ）／実践編（ムーブメント・エクスペリエンスと老化／ムーブメント・エクスペリエンスと妊娠／ムーブメント・エクスペリエンスと身体障害）／ムーブメント・シークエンス ロン・フレッチャーの教える「コントロロジー」は、体に過度な負担をかけることなく、体を引き締め、体調を整え、全身を改善するのに役立ちます。
それは単なる運動をはるかに超えた、体の持つ潜在能力を引き出すための自然な体の使い方なのです。
本書には、この頭（心）、体、呼吸、精神のための「コントロロジー」の、基本的な動きとテクニックが、段階ごとに正確な動きを表す多数の写真とともに記載されています。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

ほか、雑誌・TV出演など活動の場を広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　柔軟性をGETして伸びる子どもをめざせ！／2　背中でギュッと握手！肩甲骨ストレッチ／3　ペタッと前屈！もも裏ストレッチ／4　ペターッと開脚！股関節ストレッチ／5　運動能力アップ！コーディネーショントレーニング／6　ウソ！？ホント！？ストレッチ都市伝説 「柔軟性」こそ体作りの基礎！体作りの指標に1つのピラミッドがあります。
それは「スキル」を頂点に、「筋力」が2段目、そして土台となるのが「柔軟性」です。
「柔軟性」がしっかりないと、ピラミッドのバランスは崩れてしまいます。
いくら筋力をつけても、力やスピードを効果的に発揮できず、スキルを正しく身につけることはできません。
運動神経が飛躍的に向上するゴールデンエイジ（9〜12歳）の時期だからこそ、「柔軟性」を高めることが大事なのです。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　プラクティスー基礎を続けることの意味／第1章　スターティングー夢への第一歩／第2章　プランニングーオリンピックの頂点への道／第3章　コンディショニングー自分だけの「ベスト」を考える／第4章　チームマネジメントー勝つための組織づくりとリーダー像／第5章　決断ーアスリートが人生を変えるとき／第6章　ラストチャレンジー人に夢を与えるための「東京五輪」出場／第7章　ワーク　天才とは？ー本当の努力とは？／終章　未来へのメッセージー体操が教えてくれたこと、キャリアをどうつくるか 体操競技、五輪・世界選手権8連覇、国内外無敵の40連勝。
スポーツ界のレジェンドが明かす突き抜けた結果への圧倒的努力論。
周りに驚かれて初めて「本当に努力している」6種目500技習得、好きなことを極める技術内村式“超集中＆自己管理”の秘訣とは？ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

ベントで講師やホスト役を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） PROLOGUE　美しく、健康的にダイエットする高稲式ボディメイク基本のメソッド／1　1WEEKー衰えた筋肉を目覚めさせる！部分やせエクササイズ／2　2WEEKー効率よく全身を引き締める！倍速！全身やせエクササイズ／3　3WEEKー脂肪を燃やして代謝アップ！おうち有酸素運動／4　4WEEKー柔軟でバランスのいい体に整える！しなやかボディエクササイズ／5　脂肪が減る！リバウンドしない！高稲式キレイにやせる食事法 ダイエットの悩みに10年間答え続けてきた大人気トレーナーが教える最強メソッド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

（ハーフローテーション／キックバック　ほか）／02　お尻横（サイドヒップレイズ／ドンキーキック　ほか）／03　お尻下部（レッグカール／片脚ヒップリフト　ほか）／04　“番外編”背中（ラットプルダウン／バックエクステンション　ほか） 予約困難な人気パーソナルトレーナー、SATORIが独自の全メソッドを初公開！垂れ尻、ピーマン尻、ぺたんこ尻…全て解決。
お悩み別お尻の鍛え方。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

です） 1　ピラティスの基本的概念（効果を実感するためには骨格とピラティス特有の動きを知ることが大事／ピラティスで注目すべき骨格／ピラティス5つのポイント）／2　必須ピラティスを徹底マスター（ヒップリフト／スワン／ハンドレッド　ほか）／3　プラスワントレーニングでパーフェクトボディへ（お悩み別パーツストレッチ／ピラティスの応用で解決！お悩みQ＆A） 体幹筋肉へのアプローチで体すべてがしなやかに整う。
4つのポーズだけでペタ腹、脚やせがかないます！自信になる理想の体が手に入る！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

レエ・ストレッチで起こる体の変化（骨盤が整う/関節が動かしやすくなる/無理なく柔らかくなる ほか）/3 柔軟バレエ・ストレッチであこがれのポーズにチャレンジ！（肩甲骨をほぐして背中でピタッと合掌したい/骨盤をリセットして股関節からパタンと前屈したい/体幹を整えてお腹までペタッと開脚したい ほか）

学大学院総合文化研究科博士課程修了。
専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。
スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　カラダが硬い原因と改善策／第1章　柔軟性向上のポイント／第2章　カラダをほぐすコアドリル／第3章　レベル別ストレッチ　上半身／第4章　レベル別ストレッチ　下半身／第5章　レベル別ストレッチ　体幹／第6章　ダイナミックストレッチ／第7章　ストレッチプログラム 硬いカラダが気持ちよく、もっと伸びる。
無理なく柔らかくなる3つのメソッド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

）／3　上級者向けポーズにチャレンジしてみよう！（背面握手／横開脚／Y字バランス　ほか） 脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。
たった12秒で効果を実感！全国からオファー殺到！2万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。
柔軟性以外の効果もバツグン！姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

ソフトカバー）] ● 正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解 / 石井 直方 / 成美堂出版 [単行本] ● 検査でわかること 健康診断ガイドブック / NHK出版 / NHK出版 [ムック] ● 外反母趾を自分で治す本 大学病院で成果があがっている「包帯療法」を初公開！ / 青木 孝文 / マキノ出版 [単行本] ● 運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド / 坂詰 真二 / 幻冬舎 [新書] ● シニア世代のための心も体もすっきり体操 ひとりでできるみんなと楽しむ / 余暇問題研究所, 高橋 和敏, 山崎 律子 / ミネルヴァ書房 [単行本] ● 腹が凹む体幹筋トレ 脱げるカラダをつくる！ / 吉田 輝幸 / 日本文芸社 [単行本（ソフトカバー）] ● 10分で十分筋トレ / 日本放送協会, 日本放送出版協会 / NHK出版 [ムック] ● 図解腰痛の治し方 / 主婦の友社 / 角川(主婦の友) [単行本] ● NHK きょうの健康 2014年 04月号 [雑誌] / NHK出版 [雑誌] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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あらかじめご了承ください。
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