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1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!【電子書籍】[ Naoko ]

1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!【電子書籍】[ Naoko ]

<p><strong>おなかやせには腹筋、なんてもう古い!<br /> 「おしり」を伸ばすだけで、おなかも脚もするするやせていきます!</strong></p> <p>おなかがやせない大きな原因は、「おしりの筋肉を使えていない」ことにあります。
<br /> おしりは、いわば体の土台。
そこが使えていないと、体にゆがみが発生し、筋肉をうまく働かせることができなくなります。
</p> <p>特に、「おなか」「太もも内側」「太もも裏側」の筋肉は怠けやすく、そこに脂肪がつきやすくなるのです。
<br /> そのため、「おしり」にアプローチすることが、おなかやせの近道に!</p> <p>本書で紹介する「おしり筋伸ばし」は、自分の体重を負荷にして、おしりまわりを気持ちよ〜く伸ばすメソッド。
</p> <p>ひとつのポーズで<br /> ☆ゆがみを整える整体効果<br /> ☆関節をゆるめるストレッチ効果<br /> ☆筋肉を刺激する筋トレ効果<br /> 3つの効果が得られるすごやせメソッドです。
</p> <p>著者は「お尻筋伸ばし」で14kgやせに成功!<br /> ほかにも、<br /> ・体重-6kg&ウエスト-10cm<br /> ・腰まわり-9.5cm<br /> ・1回の体験で履いていたパンツのウエストがゆるゆるになった <br /> など、ダイエット成功者が続出しています。
</p> <p>まるで整体で施術をしてもらっているように気持ちがいいのに、<br /> 気づいたらやせていた!奇跡のメソッドをぜひ体感してみてください!<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ [ オガトレ ]

オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ [ オガトレ ]

オガトレ ダイヤモンド社オガトレノ チョウチョウチョウカタイカラダガヤワラカクナル30ビヨウストレッチ オガトレ 発行年月:2020年07月31日 予約締切日:2020年07月01日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784478110973 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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TRFイージー・ドゥ・ダンササイズDVD BOOK ESSENCE (<DVD>)

TRFイージー・ドゥ・ダンササイズDVD BOOK ESSENCE (<DVD>)

<DVD> 宝島社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】TRF EZ DO DANCERCIZE イージードゥダンササイズ ティーアールエフ イージー ドゥ ダンササイズ ディーヴイディー ブック 発行年月:2013年12月 予約締切日:2013年12月18日 サイズ:カセット、CD等 ISBN:9784800221094 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット エンタメ・ゲーム タレント関連本

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オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ/オガトレ【1000円以上送料無料】

オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ/オガトレ【1000円以上送料無料】

著者オガトレ(著)出版社ダイヤモンド社発行年月2020年07月ISBN9784478110973ページ数127Pキーワードおがとれのちよう オガトレノチヨウ おがとれ オガトレ9784478110973

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自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山 巧 ]

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山 巧 ]

村山 巧 かんき出版ジブンシシジョウサイコウノジュウナンセイガテニハイルストレッチ ムラヤマ タクミ 発行年月:2019年07月18日 予約締切日:2019年06月01日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784761274320 村山巧(ムラヤマタクミ) 柔軟美トレーナー。
1984年生まれ。
2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始し、銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催。
プロフィギュアスケーターやチアダンサーの指導経験も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 ストレッチ効果を上げる準備運動(なぜ体は硬くなるのか?/準備運動 体幹部/準備運動 股関節 ほか)/2 部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ(首のストレッチ/肩のストレッチ/腕のストレッチ ほか)/3 上級者向けポーズにチャレンジしてみよう!(背面握手/横開脚/Y字バランス ほか) 脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。
たった12秒で効果を実感!全国からオファー殺到!2万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。
柔軟性以外の効果もバツグン!姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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とろふわ筋トレ美女ヂカラ [ 玉置達彦 ]

とろふわ筋トレ美女ヂカラ [ 玉置達彦 ]

玉置達彦 (株)リベラル社トロフワキントレビジョヂカラ タマキタツヒコ 発行年月:2020年05月21日 予約締切日:2020年03月19日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784434273995 玉置達彦(タマキタツヒコ) パーソナルトレーナー。
STELLA GYM代表。
東京都内とオンラインで活動中。
クライアントの目的と身体の動きに合わせたパーソナルトレーニングを提供し、自分史上最高の身体を手に入れるお手伝いをしている。
著名人の顧客も多数。
雑誌やイベント、TVなど活躍の幅を広げている。
Twitter、Instagram、YouTube、Facebookで情報発信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 とろふわ筋トレ(美尻/くびれ ほか)/2 不調改善ストレッチ(猫背/O脚・X脚 ほか)/3 筋肉を育てる食事(筋肉を育てる食べ方/筋肉を育てるたんぱく質 ほか)/4 キレイが続く美習慣(自分の姿を鏡で見て意識する/歩き方 ほか) 女性らしい美ラインとほどよく締まった筋肉で自分の体が好きになる! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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密教ヨーガ タントラヨーガの本質と秘法 [ 本山博 ]

密教ヨーガ タントラヨーガの本質と秘法 [ 本山博 ]

タントラヨーガの本質と秘法 本山博 宗教心理出版ミッキョウ ヨーガ モトヤマ,ヒロシ 発行年月:1978年09月 ページ数:237p サイズ:単行本 ISBN:9784879600219 本書の展望/ヨーガの目的と八支則/道徳的訓練/ヨーガアーサナの種類と技法/プラナヤーマ/バンドハの方法/ムドラの方法/各チャクラの開発法/ウパニシャットにみられるチャクラ、ナデイ/サッチァナンダの説くチャクラ、ナディ/私のチャクラに関する体験/私のチャクラ、経絡(ナディ)に関する実験と考察 ヨーガの究極の目的は、身体や心を健全にするだけでなく、人間の存在そのものを霊的に進化させ、宇宙の絶対者と一体にならしめるところにあるのです。
この人間を霊的に進化させる方法は、古来から師子相伝の秘法といわれ、優れた弟子にだけ、師匠が直々に伝えたものです。
本書は、この師子相伝の秘法の重要な部分を教えようという目的のものに記述したものです。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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30日で白Tシャツの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

30日で白Tシャツの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ シロ ティーシャツ ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月:2019年05月 予約締切日:2019年04月15日 ページ数:119p サイズ:単行本 ISBN:9784847097928 森拓郎(モリタクロウ) 大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) Position(森式上半身ヤセプログラム)/Stretch(BASIC/LEVEL1/LEVEL2/NEO BASIC/LEVEL3/LEVEL4) 「骨格美人は、Tシャツ無双」12万部を突破した「スキニーデニムが似合う私になる」の上半身編。
シンプルが最高に映える体を、ストレッチで。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ スキニー デニム ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月:2018年09月 予約締切日:2018年07月31日 ページ数:119p サイズ:単行本 ISBN:9784847097102 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ファッション

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腹筋100 DAY WORKOUT/中屋和貴【1000円以上送料無料】

腹筋100 DAY WORKOUT/中屋和貴【1000円以上送料無料】

著者中屋和貴(著)出版社ワニブックス発行年月2020年08月ISBN9784847099526ページ数239Pキーワードふつきんわんはんどれつどでいわーくあうとふつきん/ フツキンワンハンドレツドデイワークアウトフツキン/ なかや かずき ナカヤ カズキ9784847099526内容紹介腹筋100日チャレンジ。
私らしいキレイを100日後に更新する本。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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魔法のストレッチ [ 黒田美帆 ]

魔法のストレッチ [ 黒田美帆 ]

黒田美帆 大村佳子 マキノ出版マホウノストレッチ クロダミホ オオムラヨシコ 発行年月:2020年05月27日 予約締切日:2020年04月07日 ページ数:144p サイズ:単行本 ISBN:9784837673224 黒田美帆(クロダミホ) 「魔法のストレッチ講座」代表。
早稲田大学政治経済学部卒。
社長業のかたわら、24歳でバレエを再開したのをきっかけにストレッチ開発に目覚める。
2015年「魔法のストレッチ講座」を始めると、瞬く間に人気講座になる。
世界大会出場クラスの選手も多数指導 大村佳子(オオムラヨシコ) 6000人以上の柔軟性を改善した、柔軟性改善のカリスマインストラクター。
学生時代は、チアダンスの全国大会で5回優勝し、東京都の体育優良賞を受賞。
100以上のスタジオを巡って、ボディワーカーから学び、2015年に「ストアカ」に参画。
ストアカ優秀講座賞を5年連続受賞、MVS(最優秀先生賞)ノミネート(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 前屈が改善する魔法のストレッチ「こんなにカンタンに柔らかくなるなんて」(はじめにーストレッチとの負スパイラル・正のスパイラル/やってみようーコンタクトレンズを捜すと即座に柔らかくなる…?/やり方ー前屈が改善する魔法のストレッチ ほか)/2 肩が軽くなる魔法のストレッチ「油をさしたみたいに驚くほどスムーズ」(はじめにー肩に力が入っていつの間にかネコ背に…/やってみようー背中握手で肩の柔軟性を確認/やり方ー肩が軽くなる魔法のストレッチ ほか)/3 開脚が改善する魔法のストレッチ「あこがれを叶えるヒミツの最短ルート」(はじめにー開脚が20cm以上広がる人もいる/やってみようーかかとをサポートするために靴下をはく/やり方ー開脚が改善する魔法のストレッチ ほか) 口コミで話題沸騰のストレッチ講座を本で再現。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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桃尻トレーニング30days [ 岡部友 ]

桃尻トレーニング30days [ 岡部友 ]

岡部友 主婦の友社モモジリトレーニングサーティデイズ オカベトモ 発行年月:2018年11月29日 予約締切日:2018年09月20日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784074339402 岡部友(オカベトモ) パーソナルトレーナー。
1985年12月6日、横浜市生まれ。
株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。
高校卒業後、アメリカで運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中に、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持するNSCAーCSCSの資格を取得。
2016年、女性専用のフリーウェイトジム「Spice up Fitness」をオープン。
現在、南青山・原宿・名古屋の3店舗を運営中。
2018年12月には4店舗目となる大阪店がオープン。
尻トレに最も力を入れており、オリジナルメソッド「Glutes in Action」をもとに日本人のフィットネス文化を変えていくことを目標としている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 桃尻トレーニングで期待できる効果/Theory 女性らしい体をつくる要はお尻/お尻の筋肉の伸縮を常に意識しよう/片足の動作に慣れよう/おなかとお尻を同時にトレーニング/2種類以上の動作に慣れよう/機能的に変化した体をチェック どんな体型・体質でもお尻は変われる!自宅でできる尻トレの決定版。
1日2エクササイズ×30。
充実の60種類掲載。
全動画QRコードつき。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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アスリートのための解剖学:トレーニングの効果を最大化する身体の科学【電子書籍】[ 大山卞圭悟 ]

アスリートのための解剖学:トレーニングの効果を最大化する身体の科学【電子書籍】[ 大山卞圭悟 ]

<p>スポーツの現場にフォーカスした機能解剖学の専門家が、パーツごとに「運動時の人体の状態」を詳しく解説。
<br /> 最新のスポーツ科学の知見にもとづくアスリート必読の一冊!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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インスパイリングエクササイズ 骨格矯正 [ Micaco ]

インスパイリングエクササイズ 骨格矯正 [ Micaco ]

骨格矯正 Micaco SDPBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 インスパイリング エクササイズ ミカコ 発行年月:2006年11月 ページ数:87p サイズ:単行本 ISBN:9784903620046 付属資料:DVD1 Micaco(MICACO) スタジオインスパイリング主宰。
“女性の美しさの創造”をライフワークに、ネイルアートの分野からキャリアをスタート。
次いで、トータルな美しさへの関心からウォーキング、ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、指導者としての経験を積むが、従来のプログラムがもつバランスの悪さや実効性の弱さを感じ、新しいエクササイズの創出を決意する。
現代の女性を取り巻く不健康な生活環境や、出産・育児などが原因で、女性の身体がもつ本来の美しさを失っていくなか、自らも体験したダメージからの復活を通じ、インスパイリング・エクササイズを考案。
現在、各地で主婦・OL、妊産婦を含む多くの女性たちを対象に、レッスンをおこなう一方、芸能プロダクションのスターダストプロモーションにおいて、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっている。
1967年生まれ、2児の母(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) エクササイズを始める前に/インスパイリングで、体の芯からボディ・リメイク!/正しく立てば、やせられる!まずは基本の“3分立ち”から…/オリジナルな組み合わせで、“なりたい自分”に必ずなれる!/骨盤をゆるめる/骨盤を矯正する/デトックス/美脚/ヒップアップ/二の腕/小顔/ウエスト/血流アップ “インスパイリング・エクササイズ”とは?私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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スターティング ストレングス 第3版 Basic Barbell Training [ Mark Rippetoe ]

スターティング ストレングス 第3版 Basic Barbell Training [ Mark Rippetoe ]

Basic Barbell Training Mark Rippetoe 八百 健吾 医学映像教育センタースターティング ストレングス ダイサンパン マーク リプトゥ ヤオ ケンゴ 発行年月:2019年04月05日 予約締切日:2019年03月29日 ページ数:320p サイズ:単行本 ISBN:9784862438164 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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Tarzan特別編集 女性のための 肩甲骨&骨盤エクササイズ [ マガジンハウス ]

Tarzan特別編集 女性のための 肩甲骨&骨盤エクササイズ [ マガジンハウス ]

マガジンハウス マガジンハウスターザントクベツヘンシュウ ジョセイノタメノ ケンコウコツアンドコツバンエクササイズ マガジンハウス 発行年月:2018年01月11日 予約締切日:2017年12月20日 ページ数:76p サイズ:ムックその他 ISBN:9784838752683 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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トランポリン競技 [ 大林正憲 ]

トランポリン競技 [ 大林正憲 ]

大林正憲 道和書院BKSCPN_【高額商品】 トランポリン キョウギ オオバヤシ,マサノリ 発行年月:1998年03月 ページ数:283p サイズ:単行本 ISBN:9784810510560 大林正憲(オオバヤシマサノリ) 昭和15年9月15日生。
愛媛県出身。
昭和38年3月天理大学体育学部体育学科卒業。
昭和53年4月大阪商業大学商経学部助教授。
昭和49年3月国際トランポリン連盟公認国際審判員の資格取得。
昭和53年4月日本トランポリン協会理事長。
昭和61年1月国際トランポリン連盟常任理事。
平成3年4月社団法人日本トランポリン協会副会長。
平成7年1月国際トランポリン連盟名誉会員。
平成6年10月国際トランポリン連盟「ヤニー・ヤンセン賞」受賞。
平成7年8月笹川財団世界スポーツ・フォト・コンテスト「スポーツ・フォア・オール賞」受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 トランポリン競技の歴史/第2章 安全指導と補助法/第3章 トランポリン競技種目と練習段階/第4章 トランポリンと力学/第5章 コーチの資質と指導のポイント/第6章 トランポリン競技規則/第7章 トランポリン専門用語 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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Number Do EXTRA(ナンバー・ドゥ・エクストラ)1分で顔のむくみがスッキリ! 簡単『骨』ストレッチ (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))【電子書籍】[ 松村 卓 ]

Number Do EXTRA(ナンバー・ドゥ・エクストラ)1分で顔のむくみがスッキリ! 簡単『骨』ストレッチ (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))【電子書籍】[ 松村 卓 ]

<p>骨をつかむと体も心もラクになる!<br /> 私たちは日常のなかで、知らないうちに“無駄な力”を使ってしまっています。
<br /> いくらマッサージでほぐしても体の使い方が同じままなら、疲れやすい体質は変わりません。
<br /> そこでおすすめしたいのが「骨ストレッチ」です。
<br /> 「骨ストレッチ」を実践すれば、短時間で身のこなしが軽やかになり、<br /> ひどい肩コリ、腰痛、膝痛から解放されていきます。
また、顔のむくみを解消し、<br /> 小顔を手に入れることも可能です。
<br /> PART1 顔のむくみをとって小顔に!<br /> 頭頂ひらき/三叉神経ほぐし/蝶形骨ストレッチ/耳まわりストレッチ/ほお骨ストレッチ<br /> PART2 「骨ストレッチ」って何?<br /> PART3 体を変える立ち方、歩き方<br /> PART4 腰痛、肩コリ解消!<br /> 手首背伸び/手首腰のばし/手首肩甲骨ストレッチ/烏口突起ほぐし/手のひら返し/手ほどき<br /> (※2015年7月刊「ゆるめる力 骨ストレッチ」と2016年6月刊「やせる力 骨ストレッチ」の一部を加筆、修正の上、再構成したMOOKの電子版です)</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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筋トレとランニングが人生のパフォーマンスを最強にするトレーニング本能的に魅力を感じるカラダの作り【電子書籍】[ 櫻井 誠一郎 ]

筋トレとランニングが人生のパフォーマンスを最強にするトレーニング本能的に魅力を感じるカラダの作り【電子書籍】[ 櫻井 誠一郎 ]

<p>これまでとはひと味違うトレーニング本</p> <p>筋トレとランニングを通して、あなたの心を揺さぶる1冊です。
<br /> なぜ筋トレとランニングをやるのか? それはカッコいい体をつくり、モテるためです。
<br /> 特に男性は、常に「カッコいい」が存在し、この「カッコいい」と言われたいがために、頑張っている部分もあるくらいです。
<br /> 大げさかもしれませんが、「イケてる自分」がいるだけで、まんざら人生を乗り越えることができると私は思っています。
</p> <p>人は体験を通して心が動き、「筋トレとランニングを始めたくなる」感情や気分、そして体を鍛えることで仕事の成果が上がることについても本書でお伝えしています。
<br /> 本書の筋トレのトレーニングメニューは、手軽で簡単に実践できるものに選定しました。
<br /> ランニングに関しては、青春時代を思い出すトレーニングメニューです。
ランニングで体と心を若返ってみませんか?</p> <p>仕事や人生に不安なあなた、何か夢中になりたいあなたに、この本書はお勧めです。
<br /> そして筋トレとランニングを通して、ギリギリまで動けないあなたの背中を押すメッセージもお伝えしています。
</p> <p>【目次】<br /> 第一章 筋トレとランニングでライバルに差をつける<br /> 第二章 体を動かすには内側から鍛える<br /> 第三章 しなやかな筋肉をつくる筋トレ<br /> 第四章 少し手間をかけて走るトレーニング。
心を前向きにする。
<br /> 第五章 筋トレとランニングを長続きさせるコツ</p> <p>【購入者様への特典】<br /> 「かけっこが速く走れるトレーニング方法」</p> <p>【著者プロフィール】<br /> 櫻井 誠一郎</p> <p>「オトナかけっこ教室」主催者<br /> 「かけっこで自信を取り戻す」専門家 かけっこ伝道師<br /> 1981年生まれ  大阪府出身<br /> 私立日本体育大学 体育学部 スポーツ科学コース卒業</p> <p>13歳から28歳(15年間)まで陸上競技100mを現役で続ける。
競技引退後は、目標を見失い仕事を転々とする時期が続いていた時期に、書店で偶然手にした本に「自分の好きなことを仕事にする」という本と出逢い、「オトナかけっこ教室」を創る。
<br /> 自分の人生に輝きを取り戻し、かけっこの楽しさや速く走れるサポートに加え、クライアントの体を鍛えることで、仕事や人生を楽しく過ごせる方法も伝授している。
<br /> ホームページ kakekko1.jp/</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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アスリートのための栄養・食事ガイド[本/雑誌] / 日本体育協会スポーツ医・科学専門委員会/監修 小林修平/編著 樋口満/編著

アスリートのための栄養・食事ガイド[本/雑誌] / 日本体育協会スポーツ医・科学専門委員会/監修 小林修平/編著 樋口満/編著

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<内容><商品詳細>商品番号:NEOBK-1649809Nippon Taiku Kyokai Sports I Kagaku Semmon in Kai / Kanshu Kobayashi Shuhei / Hencho Higuchi Mitsuru / Hencho / Athlete No Tame No Eiyo Shokuji Guideメディア:本/雑誌発売日:2014/02JAN:9784804112992アスリートのための栄養・食事ガイド[本/雑誌] / 日本体育協会スポーツ医・科学専門委員会/監修 小林修平/編著 樋口満/編著2014/02発売

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ストリートワークアウト 圧倒的なパフォーマンスで魅せる究極のエクササイズ200/アル・カバドロ/ダニー・カバドロ/山田雅久【合計3000円以上で送料無料】

ストリートワークアウト 圧倒的なパフォーマンスで魅せる究極のエクササイズ200/アル・カバドロ/ダニー・カバドロ/山田雅久【合計3000円以上で送料無料】

著者アル・カバドロ(著) ダニー・カバドロ(著) 山田雅久(訳)出版社CCCメディアハウス発行年月2020年07月ISBN9784484201054ページ数322Pキーワードすとりーとわーくあうとあつとうてきなぱふおーまんす ストリートワークアウトアツトウテキナパフオーマンス かばどろ ある KAVADLO カバドロ アル KAVADLO9784484201054内容紹介ストリートワークアウト初の総合マニュアル。
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ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ]

ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ]

コアの安定とバランスのための本質と実践 ラエル・イサコウィッツ カレン・クリッピンジャー ガイアブックスBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ピラーティス アナトミィ イサコウィッツ,ラエル クリッピンジャー,カレン 発行年月:2013年04月25日 ページ数:188p サイズ:単行本 ISBN:9784882828716 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学一般 スポーツ医学

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みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される [ 一般社団法人フィジカルトレーナー協会 ]

みんなのストレッチ 永久保存版 1日3分! 膝・腰・肩 しつこい痛みから解放される [ 一般社団法人フィジカルトレーナー協会 ]

一般社団法人フィジカルトレーナー協会 中野 ジェームズ修一 講談社ミンナノストレッチ エイキュウホゾンバン イチニチサンプン! ヒザ コシ カタ シツコイイタミカラカイホウサレル イッパンシャダンホウジンフィジカルトレーナーキョウカイ ナカノ ジェームズシュウイチ 発行年月:2018年12月15日 予約締切日:2018年11月01日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784065140048 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) 一般社団フィジカルトレーナー協会代表理事/フィジカルトレーナー/米国スポーツ医学会認定エクササイズフィジオリスト(運動生理学士)/アディダス契約アドバイザリー。
各種トップアスリートのパーソナルトレーナーを務めるほか、青山学院大学駅伝チームのトレーナーとして、体幹・フィジカルの強化指導を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) INTRODUCTION 痛みのない体へ。
ストレッチが効く理由/1 首・背中のストレッチ/2 胸・肩・お腹のストレッチ/3 お尻・股関節のストレッチ/4 太もものストレッチ/5 ふくらはぎ・すね・足裏のストレッチ/6 動的ストレッチ 一家に一冊!いちばんわかりやすい家庭のストレッチ学。
肩凝り、腰痛、膝の痛み、ランニング障害…。
症状別INDEXで、気持ちよく伸びる自分に必要なストレッチが必ず見つかります。
ストレッチの動きがわかる無料動画付き。
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あなたに効く15秒ストレッチ セルフチェックで自分の治したいポイントがわかる!/水野安祥/坂本忠弘【1000円以上送料無料】

あなたに効く15秒ストレッチ セルフチェックで自分の治したいポイントがわかる!/水野安祥/坂本忠弘【1000円以上送料無料】

著者水野安祥(著) 坂本忠弘(監修)出版社マイナビ出版発行年月2020年05月ISBN9784839971878ページ数127Pキーワードあなたにきくじゆうごびようすとれつちあなた/に/き アナタニキクジユウゴビヨウストレツチアナタ/ニ/キ みずの やすよし さかもと た ミズノ ヤスヨシ サカモト タ9784839971878内容紹介肩こり、腰痛、頭痛、手足のしびれ、冷え性、不眠、倦怠感、目の疲れ—さまざまな症状を根本から解消!理想の骨格バランスS‐BODYを取り戻そう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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世界一美しいくびれコアボディ レッスンDVD付き [ 村田 友美子 ]

世界一美しいくびれコアボディ レッスンDVD付き [ 村田 友美子 ]

村田 友美子 KADOKAWAセカイイチウツクシイクビレコアボディ レッスンディーブイディーツキ ムラタ ユミコ 発行年月:2018年06月07日 予約締切日:2018年04月28日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784040697994 村田友美子(ムラタユミコ) 姿勢改善コアトレーナー。
ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐしとストレッチ、呼吸、体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) introduction くびれが勝手にできる姿勢改善の極意(アウターマッスルは、後でOK!まずはインナーマッスルを鍛えるべし/姿勢を改善し、くびれをつくるインナーマッスルのすごさを知る ほか)/1 ゆがみをとるほぐし&ストレッチ(どうしてほぐし&ストレッチが必要なの?/ゆがみのない正しい姿勢をマスターしよう ほか)/2 インナーマッスルを強化する呼吸法(まずはイメージしてみよう 呼吸法でコアハウスはこう動く!/あお向けになり呼吸法を身につけよう)/3 体幹トレーニング(体幹トレーニングが大切な理由 コアハウスが安定し、日常生活がくびれる動きに!/トレーニングを行うときのポイント ほか)/4 アウターマッスルを鍛える(アウタートレーニングが大切な理由 鍛えることでアウターマッスルが正しい姿勢をサポートしてくれる/アウターを的確に鍛えればメリハリ美ボディが手に入る! ほか) 「私の体、ヤバくない?」と気づいたときがスタートです。
ストイックなトレーニングは、全く必要ありません。
美しいくびれ、女性らしい体型を手に入れるための「きほんメソッド」をお教えします。
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可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書 - 【最新】理論とエクササイズ -【電子書籍】[ 森本貴義 ]

可動域を広げパフォーマンスを上げる 新しいストレッチの教科書 - 【最新】理論とエクササイズ -【電子書籍】[ 森本貴義 ]

<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
</strong></p> <p>「体は柔らかいほうがいい」「柔らかいほうがケガもしにくい」と思っている人は多いはず。
しかし「180度の開脚」ができても生活の質、競技のパフォーマンスが上がるわけではありません。
大切なのは、体の関節の本来の動き、機能を取り戻すこと。
そして、自分の体を思ったとおりにコントロールして動かせるようにすることです。
</p> <p>このエクササイズを行うことによって、日常的な腰痛、膝痛、肩痛、肩こり、膝痛、足首痛なども改善していきます。
</p> <p>トップアスリートの指導経験豊富な世界的アスレティックトレーナーふたりが、最先端のメソッドを一般の人にもわかりやすく、自宅でも取り組めるエクササイズをわかりやすく解説します。
</p> <p>【主な内容】</p> <p>1章 柔軟性と可動性の違いを知ろう</p> <p>2章 機能的な可動性を手に入れよう</p> <p>3章 身体の自由度を向上させよう</p> <p>4章 身体を動かす前に基本ポジションをチェックしよう</p> <p>5章 エクササイズの前に知っておきたいこと</p> <p>6章 実践編エクササイズ </p> <p>※動画を見るには、QRコードを読み込む専用アプリ(QRコードリーダー)が必要です。
(機種によっては最初からインストールされているものもございます。
)<br /> QRコードの載った画像をQRコードリーダーで読み込み、閲覧ください。
<br /> 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。
</p> <p>発行:ワニ・プラス<br /> 発売:ワニブックス</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ガチトレ! 3週間で脂肪を落とし筋肉をつける爆速除脂肪ボディメイク/岡田隆【1000円以上送料無料】

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著者岡田隆(著)出版社秀和システム発行年月2019年04月ISBN9784798056500ページ数173Pキーワードがちとれさんしゆうかんでしぼうおおとしきんにく ガチトレサンシユウカンデシボウオオトシキンニク おかだ たかし オカダ タカシ9784798056500内容紹介正しい知識をもってコントロールすれば、身体は必ず応えてくれる。
すべて自宅で出来る自重トレーニングで成果を出す、バズーカ岡田初の3週間の食事・筋トレメニュー付、完全ナビゲート・プログラム。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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みんなの海上自衛隊体操 いつでもどこでも誰でもできる!/マガジンハウス【1000円以上送料無料】

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著者マガジンハウス(編)出版社マガジンハウス発行年月2020年04月ISBN9784838730919ページ数79Pキーワードみんなのかいじようじえいたいたいそういつでもどこで ミンナノカイジヨウジエイタイタイソウイツデモドコデ まがじん/はうす マガジン/ハウス9784838730919内容紹介1日5分で驚きの効果!海自隊員が毎日実践している自宅でできる超効率的な運動を公開!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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バレエ整体ハンドブック これで先生のアドバイスどおりに踊れる! [ 島田智史 ]

バレエ整体ハンドブック これで先生のアドバイスどおりに踊れる! [ 島田智史 ]

これで先生のアドバイスどおりに踊れる! 島田智史 東洋出版(文京区)バレエ セイタイ ハンドブック シマダ,サトシ 発行年月:2019年02月 予約締切日:2019年01月24日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784809679278 島田智史(シマダサトシ) 東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。
現在、年間2,600人以上に対して施術を行っている。
整形外科で3年勤務後、2010年治療院開院。
開院後に施術した人数は約20,000人。
バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。
訪れるクライアントは、日本全国のみならず海外からにも及ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 美しくしなやかな脚を作るためのアドバイス(ターンアウトして!/内ももを使って!/膝を伸ばして!/膝の向きとつま先の方向を揃えて!/もっと脚を上げて!/つま先を伸ばして!)/2章 キレのある動きを作る体幹へのアドバイス(引き上げて!/骨盤を立てて!/骨盤はズレないように!/軸がブレないように!/あばらを締めて!/お腹を引っこめて!)/3章 肩や腕がしなやかに動くようになるためのアドバイス(肩を下げて!/肘が下がってる!/バーは握らないように!/腕を長く使って!/首をもっと伸ばして!) どうして先生に注意されても直せないの?バレエ専門治療院が教える、超簡単カラダの「セルフチューニング術」。
バレエ初心者でも、固くても、体を整えればもっと踊れる! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ

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KANAMI式バーオソル 寝たままできる!パリジェンヌたちの体幹トレーニング/KANAMI【1000円以上送料無料】

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著者KANAMI(著)出版社日本文芸社発行年月2020年03月ISBN9784537217810ページ数127PキーワードかなみしきばーおそるKANAMIしき/ばーおそるね カナミシキバーオソルKANAMIシキ/バーオソルネ かなみ カナミ9784537217810

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