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自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山 巧 ]

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ [ 村山 巧 ]

村山 巧 かんき出版ジブンシシジョウサイコウノジュウナンセイガテニハイルストレッチ ムラヤマ タクミ 発行年月:2019年07月18日 予約締切日:2019年06月01日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784761274320 村山巧(ムラヤマタクミ) 柔軟美トレーナー。
1984年生まれ。
2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始し、銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催。
プロフィギュアスケーターやチアダンサーの指導経験も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 ストレッチ効果を上げる準備運動(なぜ体は硬くなるのか?/準備運動 体幹部/準備運動 股関節 ほか)/2 部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ(首のストレッチ/肩のストレッチ/腕のストレッチ ほか)/3 上級者向けポーズにチャレンジしてみよう!(背面握手/横開脚/Y字バランス ほか) 脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。
たった12秒で効果を実感!全国からオファー殺到!2万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。
柔軟性以外の効果もバツグン!姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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DVD>TRFイージー・ドゥ・ダンササイズDVD BOOK NONSTOP ED (<DVD>) [ TRF ]

DVD>TRFイージー・ドゥ・ダンササイズDVD BOOK NONSTOP ED (<DVD>) [ TRF ]

<DVD> TRF 宝島社ティーアールエフ イージー ドゥ ダンササイズ ディーブイディー ブック ティーアールエフ 発行年月:2019年02月 予約締切日:2018年12月26日 サイズ:カセット、CD等 ISBN:9784800291936 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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スライヴ(THRIVE) FD-009-BL ブルー バランスボーイ(BALANCEBOY) [バランストレーニングマシン] 大東電機工業 ながらフィットネスマシン エクササイズ トレーニング シェイプアップ 振動マシン 座る 体幹 FD009BL トレーニング 運動不足 筋トレ 美容 健康

スライヴ(THRIVE) FD-009-BL ブルー バランスボーイ(BALANCEBOY) [バランストレーニングマシン] 大東電機工業 ながらフィットネスマシン エクササイズ トレーニング シェイプアップ 振動マシン 座る 体幹 FD009BL トレーニング 運動不足 筋トレ 美容 健康

延長保証価格2100円延長保証価格3360円商品説明★ トレーニングはカンタン、シートに乗るだけ。
★ バランスボーイのゆっくりとした動きで、前後左右にカラダを動かすことでリズムをとり、筋肉に適度な負荷を継続的に与えます。
★ 乗って、ポーズを変えて、体力レベルに合わせてトレーニングが楽しめます。
スペック* 定格:AC100V 50/60Hz 50W* 定格時間:20分* 本体入力:DC24V* ACアダプター:IVP2400-2000* 適応体重:100kg以下* オートタイマー:約10分* 回転数…・速:約12回/分・遅:約7回/分* 外形寸法:幅約50cm×奥行約50cm×高さ約24cm* 質量(本体):約6.4kg* 電源コード長さ:約1.8m* 材質…・シート:シリコン・本体:ABS樹脂、PP樹脂・布カバー:ポリエステル* 付属品:ACアダプター※日本テレビ系『有吉ゼミ』にて紹介された商品です。
※日本テレビ系『有吉ゼミ』にて紹介された商品です。
※2018年10月24日(水) 長野朝日放送「今ドキ!昼ドキ!」の番組放送内で紹介された商品です。
※2018年10月25日(木) 愛媛朝日テレビ「らぶちゅちゅ」の番組放送内で紹介された商品です。
※2018年11月2日(金) 長崎文化放送「とことんハッピー」の番組放送内で紹介された商品です。
※2018年11月10日(土) 青森朝日放送「とくもり!」の番組放送内で紹介された商品です。
シリーズラインナップFD-009-BLブルーFD-009-REレッド

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30日で白Tシャツの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

30日で白Tシャツの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ シロ ティーシャツ ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月:2019年05月 予約締切日:2019年04月15日 ページ数:119p サイズ:単行本 ISBN:9784847097928 森拓郎(モリタクロウ) 大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) Position(森式上半身ヤセプログラム)/Stretch(BASIC/LEVEL1/LEVEL2/NEO BASIC/LEVEL3/LEVEL4) 「骨格美人は、Tシャツ無双」12万部を突破した「スキニーデニムが似合う私になる」の上半身編。
シンプルが最高に映える体を、ストレッチで。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ【電子書籍】[ ポール・ウエイド ]

プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ【電子書籍】[ ポール・ウエイド ]

<p>全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、ついに日本上陸!ジム通いはムダ、プロテインは不要! 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するから、体に無理がなく、本当の強さが身に付く。
短時間で自宅でも、公園でも、どこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る。
まさに筋トレの王道、永遠のバイブル。
著者ポール・ウェイドは、凶悪犯を収監する監獄を渡り歩いてきた本物のプリズナー。
伝説的強さを誇る恐ろしい受刑者たちや、膨大な書物からトレーニング・テクニックを学び、プログラム化。
アメリカの監獄で“コーチ”と言えば、ポール・ウェイドを指す。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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【送料無料】スターティングストレングス 本 筋トレ バーベルトレーニング ダイエット 筋肉 バーベル トレーニング

【送料無料】スターティングストレングス 本 筋トレ バーベルトレーニング ダイエット 筋肉 バーベル トレーニング

著者:Mark 監訳者:八百 健吾 (AthleteBody.jp) Index 第1章 鍛える理由と方法 なぜバーベルなのか? 第2章 スクワット 荷重下での身体動作 安全性と重要性から見るスクワットの深さ スクワットを覚える てこの原理とモーメント 正しいスクワットの共通点 すべてを正すバーベルの軌道 呼吸 スクワットの補助 個人のトレーニング用品 コーチングキュー 第3章 プレス プレスを覚える フォームのミスと修正方法 第4章 デッドリフト デッドリフトを覚える 背中の姿勢 引く動作での力の働き 神は細部に宿る 第5章 ベンチプレス ベンチプレスを覚える よくある間違い 呼吸 ラックの使い方 補助のしかた 第6章 パワークリーン 神経筋系 パワー・力発揮・速度 パワークリーンを覚える 爆発的プル種目であるパワークリーン パワースナッチ 第7章 有効な補助種目 可動域を限定したデッドリフト スクワットのバリエーション種目 ベンチプレスのバリエーション種目 デッドリフトのバリエーション種目 プレスのバリエーション種目 付加種目 代わりの利かないバーベルトレーニング 第8章 プログラム作り 各種目のフォームを覚える順序 栄養と体重 トレーニング用品 筋肉痛と怪我 子どものバーベルトレーニング◆本書は全米で有名なストレングスコーチ・Mark Rippetoeの超ベストセラー著書の日本語版です。
◆バーベルを使用した5種のストレングストレーニング(スクワット、プレス、デッドリフト、ベンチプレス、パワークリーン)が、他のトレーニングと比べいかに効果的、効率的かを圧倒的な情報量で学べます。
◆しっかりとした解剖学とバイオメカニクスの知識、またRippetoe自身が35年以上にわたってこのメソッドを指導してきた経験をもとに、なぜバーベルトレーニングがトレーニングの最適解であるかを解説します。
◆トレーニング経験の少ない初心者こそ、最初に本書籍を読んで効果を上げてください。
◆トレーニング経験者にも絶対役に立つ! 目からウロコの事実がここにあります。
繰り返し読むことで毎回新しい発見が! ◆トレーニング指導者は、本書でトレーニングの原点に立ち戻り、アスリートに最適な筋力向上が図れます! ◆バーベル以外で役に立つ、アクセサリーエクササイズの解説もあります。
◆トレーニングのプログラミングも非常にシンプル! 複雑な方法の罠にハマっている方も、これで脱出

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30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ スキニー デニム ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月:2018年09月 予約締切日:2018年07月31日 ページ数:119p サイズ:単行本 ISBN:9784847097102 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ファッション

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全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい! [ 田口 咲 ]

全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい! [ 田口 咲 ]

田口 咲 講談社ゼンシンキレイニナリタケレバオシリダケホグセバイイ! タグチ サキ 発行年月:2020年04月10日 予約締切日:2020年02月27日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784065193914 田口咲(タグチサキ) 東京・麻布十番「鍼美salonゑまひ〜EMAI〜」代表。
AEAインターナショナルエステティシャン。
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、医療リンパドレナージセラピスト。
秋田県生まれ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 お尻をほぐすといい理由(あなたのお尻、こうなっていませんか?/お尻って何で大事なの? ほか)/2 やってみよう!お尻ほぐし(お尻ほぐしは、自分でやってもきちんと効果が出る!/お尻ほぐしでアプローチするのはこの3ヵ所 ほか)/3 いつでもお尻ケア(仙骨は、こまめにさする&温めるでケア!/椅子と便座に座るたびにお尻を持ち上げる ほか)/4 ノーマークゾーン・ケア(お尻以外にも、体を変えるスイッチがある/ノーマークゾーン ほか) 20年間、1.5万人もの女性のお尻をほぐしてきた「お尻先生」が教える、セルフケアテクニック! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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すごいストレッチ [ 崎田ミナ ]

すごいストレッチ [ 崎田ミナ ]

崎田ミナ 田中千哉 エムディエヌコーポレーション インプレスBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 スゴイ ストレッチ サキタ,ミナ タナカ,ユキヤ 発行年月:2017年03月 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784844366454 崎田ミナ(サキタミナ) イラストレーター、漫画家。
群馬県出身。
武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業 田中千哉(タナカユキヤ) 1979年生まれ。
for.R整体院院長。
カイロプラクター。
整体師。
2000年より村上整体専門医学院にてカイロプラクティック、整体などを学ぶ。
都内、千葉の整骨院、カイロプラクティック院で修行し、2008年にfor.R整体院をオープン。
第一線での施術と共に、後進の育成にも努める。
痛みを取るだけでなくQOLの向上を目的とした院には、ビジネスパーソン、マタニティ、ご年配の方から、アスリートや医者なども通院。
全ての方がより健康的にイキイキと生きるサポートをしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 オフィスでホッとひと伸ばし/2 仕事の大敵!眼と首の痛みはこうほぐせ/3 寝不足に負けない、眠気とばしの技/4 メンタルケア!集中力とやる気が急上昇/5 ガチガチの肩がみるみるほぐれる/6 腰と背中の完全ケアで痛み知らずに/7 お疲れさま。
家でジックリ疲労回復 ストレッチ・イラストコラムが書籍になりました!多数のユーザーから「これは効く!」と人気が高かったストレッチを厳選収録!!ほぐしたい部分を直撃する気持ちよさ!職場や教室でもできる!身体が固くても大丈夫! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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作ってびっくり!かわいい草花あそび [ 相澤悦子 ]

作ってびっくり!かわいい草花あそび [ 相澤悦子 ]

相澤悦子 日本写真企画ツクッテビックリカワイイクサバナアソビ アイザワエツコ 発行年月:2019年05月20日 予約締切日:2019年04月20日 ページ数:64p サイズ:単行本 ISBN:9784865620801 相澤悦子(アイザワエツコ) New草花あそび研究所所長。
ナガミヒナゲシを使った「草花あそび」をきっかけに、身近な植物を使ったオリジナルの創作を始める。
「簡単で楽しくて完成度が高い」をモットーに、日々新しい作品を考案している。
現在、inori名義でTwitterとブログを中心に作品を紹介し、多くの人から注目を集めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ノゲシの小鳥/ハルジオンのランチプレート/ホトケノザのトキ/アサガオの金魚/アジサイのカタツムリ/イモカタバミのちょうちょ/エノコログサのウサギ/オオバコの恐竜/ジュズダマの忍者/タンポポの妖精さん/ツツジの小鳥/ツバキの小鳥/ツバキのおひなさま/ツユクサのネズミ/ヒルガオのお姫さま/フウセンカズラの乳母車とおサルさん/モミジのトンボ 植物大変身!想像力を育てる知育あそび。
身近な草花と友だちになろう。
タンポポ、ツツジ、アサガオー折ってちぎって作る自然の工作。
Twitterで大人気! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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新版 これ1冊できちんとわかるピラティス [ 新井亜樹 ]

新版 これ1冊できちんとわかるピラティス [ 新井亜樹 ]

新井亜樹 マイナビ出版シンバン コレイッサツデキチントワカルピラティス アライアキ 発行年月:2018年05月17日 予約締切日:2018年05月15日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784839966690 新井亜樹(アライアキ) 1995年に渡米しHunter City College of New York舞踊学科でダンスを学ぶ。
レッスン中にひざをけがし、そのリハビリとしてピラティスメソッドに出合う。
N.YのKane School of Core Integrationにて、ピラティストレーナー資格を取得。
その後、N.YのピラティススタジオMovements Afootに勤務、クライアントのケアに携わる。
2003年に帰国、ピラティスムーブメントスペースに勤務。
2007年11月に独立し、東京・大塚に『Pilates Balance Works』を開設(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 ピラティスの基礎知識(そもそもピラティスとは何でしょう?/はじめる前に知っておきたい!ピラティスQ&A ほか)/2 ピラティスをはじめよう(ウォームアップ/はじめに行ないたいピラティス ほか)/3 部位別のピラティス(お腹/ウエスト&ヒップ ほか)/4 オリジナルプログラムに挑戦!(シェイプアッププログラム/体質改善プログラム ほか) ぽっこりお腹、たるんだお尻を引きしめ、美しいボディラインをつくる。
71種類のピラティスを解説。
初心者にもわかりやすい!ピラティスのプロセスをポイントつきで紹介。
部位別で効果的に悩みを解消。
太ももの引き締め、バストアップ…なりたいからだに合わせて選べる!オリジナルプログラムを16本紹介。
自宅で気軽にはじめられる、“シェイプアップ”“体質改善”“タイプ別”プログラム。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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12歳までの最強ストレッチ [ 谷けいじ ]

12歳までの最強ストレッチ [ 谷けいじ ]

谷けいじ 徳間書店ジュウニサイマデノサイキョウストレッチ タニケイジ 発行年月:2020年03月30日 予約締切日:2020年03月20日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784198650667 谷けいじ(タニケイジ) 1986年生まれ。
福岡大学スポーツ科学部卒。
株式会社ライフチアーズグループ代表。
パーソナルトレーニングジム「レブルス」代表。
大学卒業後にメディカルフィットネスクラブや病院・介護施設で技術を磨き、パーソナルトレーナーとして独立。
これまでに職業年齢を問わず2000名以上の指導に従事した結果、「レブルス」は半年先まで予約待ちの人気ジムに。
これらの実績を活かしてセミパーソナルジム「ライフタイム・フィットネス」のゼネラルマネージャーも務める。
また都内を中心に講演活動、小学校での課外授業を行うほか、雑誌・TV出演など活動の場を広げている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 柔軟性をGETして伸びる子どもをめざせ!/2 背中でギュッと握手!肩甲骨ストレッチ/3 ペタッと前屈!もも裏ストレッチ/4 ペターッと開脚!股関節ストレッチ/5 運動能力アップ!コーディネーショントレーニング/6 ウソ!?ホント!?ストレッチ都市伝説 「柔軟性」こそ体作りの基礎!体作りの指標に1つのピラミッドがあります。
それは「スキル」を頂点に、「筋力」が2段目、そして土台となるのが「柔軟性」です。
「柔軟性」がしっかりないと、ピラミッドのバランスは崩れてしまいます。
いくら筋力をつけても、力やスピードを効果的に発揮できず、スキルを正しく身につけることはできません。
運動神経が飛躍的に向上するゴールデンエイジ(9〜12歳)の時期だからこそ、「柔軟性」を高めることが大事なのです。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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30秒おしり歩き骨盤リセット (単行本) [ 溝口 葉子 ]

30秒おしり歩き骨盤リセット (単行本) [ 溝口 葉子 ]

単行本 溝口 葉子 三笠書房サンジュウビョウオシリアルキコツバンリセット ミゾグチ ヨウコ 発行年月:2019年06月20日 予約締切日:2019年04月26日 ページ数:152p サイズ:単行本 ISBN:9784837927860 溝口葉子(ミゾグチヨウコ) ライズライフスタジオ・からだ美調律代表。
スタジオピボットに師事し、幼少期から30年にわたる自身のからだの研究と経験をもとに「からだを緩めて整える」メソッド、「からだ美調律」を考案。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 おしり歩きでしなやかな“美”を手に入れる!(「おしり歩き」が誕生したきっかけ/しなやかさは美しい所作につながる ほか)/2 簡単&ラクに美しく!おしり歩きのスゴイ効果(崩れた体形も美しく変わる!/姿勢がよくなり、着こなし力もアップ! ほか)/3 実践!おしり歩き+7つの美を磨くエクササイズ(骨盤リセット!おしり歩きはどう効くの?/おしり歩き+αのうれしい効果 ほか)/4 カラダが変われば心も変わる(健康なカラダにこそ美は宿る/これからはマチュアな女こそ美しい ほか)/特別対談 スタジオ・ピボット・平山昌弘先生×からだ美調律・溝口葉子(欧米人と日本人のカラダの違い/姿勢も動きも「力」でコントロールしない ほか) 美しい女は自分で骨盤を緩めて、調える!美脚、美尻、美肌、キレイ痩せ、疲労回復ープロのモデルも実践!テレビ・雑誌で話題のメソッド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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90分DVD付き やさしいヨガ4週間プログラム [ HIKARU ]

90分DVD付き やさしいヨガ4週間プログラム [ HIKARU ]

HIKARU 主婦の友社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 キュウジュップンディーブイディーツキヤサシイヨガヨンシュウカンプログラム ヒカル 発行年月:2017年06月14日 予約締切日:2017年06月11日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784074248810 付属資料:DVD1 HIKARU 1970.4.16生まれ。
国内外のショーや雑誌でファッションモデルとして活躍中にヨガと出会う。
2002年よりヨガを教え始める。
アンダー・ザ・ライト・ヨガスクールでシニアティーチャーとしてレギュラークラス、指導者養成コースを担当。
Sivananda Yoga正式指導者。
アーユルヴェーダ・ライフスタイル・カウンセラー、アーユルヴェーダ・ヘルスコーディネーター、アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント(日本アーユルヴェーダスクール認定)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) Warming Up/1st Week まずは基礎代謝アップ/2nd Week お肌のハリ・ツヤよみがえる/3rd Week 全身のたるみをリフトアップ/4th Week 理想のしなやかボディ完成/+1Week Bonus Menu 美しさに磨きをかけるボーナスメニュー 『90分DVD付きやさしいヨガ4週間プログラム』の改訂版!はじめての方でも続けられるように、写真を見やすくし、アンチエイジングのためのコラムを追加しました。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 付録付き 付録付き

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シルクのべっぴん塾筋膜ゆるトレ 足裏コロコロで10歳若見え! [ シルク ]

シルクのべっぴん塾筋膜ゆるトレ 足裏コロコロで10歳若見え! [ シルク ]

足裏コロコロで10歳若見え! シルク ヨシモトブックス ワニブックスシルク ノ ベッピンジュク キンマク ユルトレ シルク 発行年月:2018年02月 予約締切日:2018年01月31日 ページ数:93p サイズ:単行本 ISBN:9784847096495 付属資料:ポスター シルク 大阪府出身、3月31日生まれ。
大阪外国語大学(現・大阪大学外国語学部)卒業。
1985年、小学校からの同級生・ミヤコと漫才コンビ『非常階段』を結成。
数々の賞を受賞し脚光を浴びるも、96年、相方の死去によりタレントに転向。
テレビ、ラジオで活躍するほか、全国で女性限定の美容イベント「シルクのべっぴん塾」を開催。
独自の美容メソッドは幅広い年齢層の女性から絶大な信頼を得ている。
和ハーブ検定1級、ダイエット検定1級、筋膜フィットネスコース修了、筋膜ムーブメントレベル1修了、ピラティスインストラクター、野菜ソムリエプロ、ソムリエデルオーリオ(オリーブオイルのソムリエ)など美と健康に関する資格を取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) シルクの美history/1 美の初期化(体と心の習慣をリセットする「美の初期化」/筋膜ってどんなもの?/ゆるゆると「筋膜リリース」がシルク流 ほか)/2 美のアップデート(「筋膜リリース×筋トレ」で美をアップデート/10歳若見え!美顔への道/お悩み解決エクササイズ ほか)/3 美のゆるい習慣(食は、美しい「体と心」の基本/3つの食の基本/こだわりの食 ほか) 歳をとるほどキレイになる秘密は「筋膜」にあった!シルク流“使い心地のいい体”を目指す美の初期化&アップデート。
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公式ストレッチポール&ひめトレBOOK新装版 (美人開花シリーズ) [ 日本コアコンディショニング協会 ]

公式ストレッチポール&ひめトレBOOK新装版 (美人開花シリーズ) [ 日本コアコンディショニング協会 ]

美人開花シリーズ 日本コアコンディショニング協会 ワニブックスコウシキ ストレッチ ポール アンド ヒメトレ ブック ニホン コア コンディショニング キョウカイ 発行年月:2018年08月 予約締切日:2018年07月05日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784847097065 1 ストレッチポール編(ストレッチポールとは?/ストレッチポールの効果/エクササイズを始める前に/ストレッチポールエクササイズ/基本のエクササイズ ベーシック7 ほか)/2 ひめトレ編(ひめトレとは?/骨盤底筋とは?/エクササイズを始める前に/ひめトレエクササイズ/ひめトレ ベーシック5 ほか) 1日5分でゆがみ解消!簡単なエクササイズで体幹が鍛えられる!トップアスリートの愛用者多数300万人が効果を実感したトレーニングメソッド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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最強逆トレ たった3週間で下がらない体をつくる [ 中島史恵 ]

最強逆トレ たった3週間で下がらない体をつくる [ 中島史恵 ]

中島史恵 高尾美穂 大和書房サイキョウ ギャクトレ タッタ サンシュウカン デ サガラナイ カラダ オ ツクル ナカジマ,フミエ タカオ,ミホ 発行年月:2018年12月 予約締切日:2018年11月22日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784479921264 中島史恵(ナカジマフミエ) 1968年生まれ、50歳。
ヨガインストラクター、タレント。
長野県出身。
幼少期より運動を好み、バスケットボールとエアロビクスに没頭し、短大在学中にエアロビ指導者免許を取得。
就職後も、インストラクターとして活躍。
1994年、「美と健康」をテーマにしたグループ・シェイプUPガールズの1人として芸能界デビュー。
2014年には代官山に空中ヨガやダンスクラスなどを設置したスタジオ「avity」をオープン。
現在3店舗を展開し、モデル、女優、タレントなど著名人も通う人気スタジオに 高尾美穂(タカオミホ) 女性のための統合ヘルスクリニック・イーク表参道副院長。
医学博士、日本産婦人科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
株式会社ドーム(アンダーアーマー)アドバイザリードクター。
文部科学省・国立スポーツ科学センター「女性アスリート育成・支援プロジェクト」メンバー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 0 逆トレとは(直立二足歩行は体に負担がかかっている/加齢と重力で肌と筋肉は垂れていく ほか)/1 なぜ逆トレが最強なのか(リフトアップ/引き締め ほか)/2 より効果を実感するための準備をしよう(まずは自分の体を知ること/体のクセを知るチェックリスト ほか)/3 下がらない、垂れない!最強逆トレ(逆トレの基本/変化を実感!3週間プログラム)/4 中島流!ボディメイク論(女性ホルモンを侮るなかれ/エクササイズグッズをフルに活用 ほか) 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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やせる!若返る!ズボラ筋トレ (ビタミン文庫) [ 佐藤健一 ]

やせる!若返る!ズボラ筋トレ (ビタミン文庫) [ 佐藤健一 ]

ビタミン文庫 佐藤健一 石井直方 マキノ出版ヤセル ワカガエル ズボラキントレ サトウケンイチ イシイナオカタ 発行年月:2019年03月09日 予約締切日:2019年01月23日 ページ数:144p サイズ:全集・双書 ISBN:9784837613374 佐藤健一(サトウケンイチ) 日本筋力トレーニング推進協会代表理事。
トレーナー。
ワイルド・ライフ・コーポレーション代表取締役社長。
東京大学スポーツ先端科学研究拠点長・石井直方教授とのコンサルティング事業として、ライブラリフィットネス&スポーツ横濱関内・馬車道を主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 筋肉こそが中高年の健康のカギを握る(太ももの筋肉は健康のバロメーター/筋肉を使いますか?それとも失いますか? ほか)/第2章 ズボラ筋トレのすべてを大公開(高度なトレーニング法と同等の効果が期待できる/ゆっくり行うトレーニングが動作を素早くする ほか)/第3章 こんなに効く!ズボラ筋トレの威力(関節の摩耗を防いでひざ痛や股関節痛を予防/太ももとすねの筋力を強化して転倒を回避 ほか)/第4章 ズボラ筋トレなんでもQ&A(ウオーキングも並行して行ったほうがよいですか?/ズボラ筋トレはいつやるのが効果的ですか? ほか)/第5章 ズボラ筋トレで健康を取り戻した体験者の手記(足腰が安定してゴルフの飛距離がアップし念願の山登りを再開することができた/筋肉量が1・1キロふえて体が引き締まり長い上り坂も休まずに歩けるようになった ほか) テレビで話題沸騰!筋肉から若返り物質が出る!ポッコリおなか、糖尿病、ひざ痛、認知症、ネコ背にまで効く。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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1回30秒 理想の体型が手に入るからだ美調律メソッド [ 溝口葉子 ]

1回30秒 理想の体型が手に入るからだ美調律メソッド [ 溝口葉子 ]

溝口葉子 日本実業出版社1カイ30ビョウ リソウノタイケイガテニハイルカラダビチョウリツメソッド ミゾグチヨウコ 発行年月:2019年03月20日 予約締切日:2019年01月31日 サイズ:単行本 ISBN:9784534056764 Hako(HAKO) 溝口葉子。
ライズライフスタジオ代表。
スタジオピボットに師事。
レッスンスタジオやオンラインサロン運営の傍ら、テレビ・雑誌などメディア出演も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 「やせにくい」のは「ヨロイ」が原因?本当の自分になれる「からだ美調律」とは?(余計なヨロイを身にまとっていませんか?/美しい姿勢はラクで快適 ほか)/2 美しくつかれにくいからだになる!からだの「ゆるめ方」と「整え方」(あなたの体の状態は?/からだをおおうヨロイを脱ぐには? ほか)/3 腰痛、下半身太り、O脚…不調を改善し、美しい体型になる5つの美調律(基本のおしり歩き/肩関節クルリ ほか)/4 こんなとき、どうする?もっと美しくなる美調律のコツ(「変化」を感じ取る/もうがんばらない♪からだ美調律メソッドQ&A) カンタンな「おしり歩き」で自然とスリムに!たるみ、むくみなどのリフトアップも!30秒前後のカンタンな動きでからだのラインがすぐに変わる! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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DVD動画付き おうちでできる バレエストレッチ&フィットネス 決定版 姿勢がよくなり、引き締め&柔軟性アップ 体の中から10歳若返る [ 竹田純 ]

DVD動画付き おうちでできる バレエストレッチ&フィットネス 決定版 姿勢がよくなり、引き締め&柔軟性アップ 体の中から10歳若返る [ 竹田純 ]

姿勢がよくなり、引き締め&柔軟性アップ 体の中から10歳若返る 竹田純 学研プラスディーブイディードウガツキオウチデデキルバレエストレッチアンドフィットネス ケッテイバン タケダジュン 発行年月:2020年05月12日 予約締切日:2020年02月20日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784058011607 竹田純(タケダジュン) バレーダンサー。
「バレエフィットネス・床バレエ」スタジオ主宰。
2000年東京バレエ団に所属後、’03年渡仏。
2年間パリのConservatoire `a Rayonnement R´egional de BOULOGNE BILLANCOURTでクラッシックバレエ、コンテンポラリーダンスを学ぶ。
’06年Concours International de Danse Classique de Biarriz(Pas de deux)で銅メダルを獲得。
その後フランスのリモージュ歌劇場、スロバキア国立劇場。
オランダ国立劇場などのバレエ団に所属。
現在指導者としてテレビ、雑誌などで活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) Introduction 始める前に知っておきたいバレエの姿勢と呼吸/1 硬い体をゆるめるバレエストレッチ/2 姿勢がよくなる!体幹力がつく!寝たままバレエ/3 美脚、美尻ができる!バレエフィットネス/4 バスト、二の腕、顔、たるまない上半身に!デコルテ・バレエ/5 おなじみの名曲といっしょにバレエストレッチ&フィットネス 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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関トレ 関節トレーニングで強い体をつくる/笹川大瑛【1000円以上送料無料】

関トレ 関節トレーニングで強い体をつくる/笹川大瑛【1000円以上送料無料】

著者笹川大瑛(著)出版社朝日新聞出版発行年月2018年03月ISBN9784023316966ページ数229Pキーワードかんとれかんせつとれーにんぐでつよいからだお カントレカンセツトレーニングデツヨイカラダオ ささかわ ひろひで ササカワ ヒロヒデ9784023316966内容紹介“関トレ=関節を安定させるための筋肉トレーニング”で、姿勢や動作がよくなり、痛み、ケガが改善、予防され、スポーツのパフォーマンスが向上する!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ 世界最速/村山巧【1000円以上送料無料】

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ 世界最速/村山巧【1000円以上送料無料】

著者村山巧(著)出版社かんき出版発行年月2019年07月ISBN9784761274320ページ数159Pキーワードじぶんしじようさいこうのじゆうなんせいがて ジブンシジヨウサイコウノジユウナンセイガテ むらやま たくみ ムラヤマ タクミ9784761274320内容紹介脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。
たった12秒で効果を実感!全国からオファー殺到!2万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。
柔軟性以外の効果もバツグン!姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK) [ 中村 格子 ]

DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK) [ 中村 格子 ]

講談社の実用BOOK 中村 格子 講談社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ディーブイディーツキモットスゴイオトナノラジオタイソウケッテイバンDVD ナカムラ カクコ 発行年月:2013年06月 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784062997874 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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プリズナートレーニング外伝 監獄式ボディビルディング [ ポール・ウェイド ]

プリズナートレーニング外伝 監獄式ボディビルディング [ ポール・ウェイド ]

ポール・ウェイド 山田雅久 CCCメディアハウスプリズナートレーニングガイデン カンゴクシキボディビルディング ポールウェイド ヤマダマサヒサ 発行年月:2019年02月28日 予約締切日:2018年12月11日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784484191034 ウェイド,ポール(Wade,Paul) 元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。
1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23年間のうちの19年間を、アンゴラ(別名ザ・ファーム)やマリオン(ザ・ヘルホール)など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。
監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。
監獄内でエントレナドール(スペイン語で“コーチ”を意味する)と呼ばれるまでになる 山田雅久(ヤマダマサヒサ) 医療ジャーナリスト、翻訳家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 バーベルなしで筋肉をつくる?ノープロブレム!/2 監獄ボディビルダーになるための十戒/3 “コーチ”ウェイドの自重力ボディビルディング戦略/4 OK、やり方はわかった 次はプログラムを/5 トラブルシューティング 筋肉を成長させるためのFAQ/6 筋力を究める道を行くー体重を増やさずに強くなるための十戒/7 テストステロンをチャージしろ 強いだけじゃない、魅せる筋肉を最凶の自重筋トレで手に入れろッッ!シリーズ10万部突破!元凶人の“コーチ”が伝授するベストセラー、初の外伝!! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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徹底活用!バランスボール大全 [ 菅原 順二 ]

徹底活用!バランスボール大全 [ 菅原 順二 ]

菅原 順二 成美堂出版テッテイカツヨウバランスボールタイゼン スガハラ ジュンジ 発行年月:2020年05月22日 予約締切日:2020年05月14日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784415327938 菅原順二(スガハラジュンジ) トレーニング・スタジオ・アランチャ代表。
ラグビープレーヤー時代の経験から体幹の重要性を感じる。
海外でコーチングやトレーニング、ピラティスを専門的に学び、ピラティス・マスターストレッチのパーソナルトレーニングスタジオを主宰。
キッズからプロアスリート・ダンサーまでサポートしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 基本の動作を知る(バランスボールの基本動作)/ボールを使いこなす(ボールに座って行うシッティング系エクササイズ/ボールに背中をのせて行うバック系エクササイズ/お腹やわき腹をのせて行うフロント&サイド系エクササイズ/脚を使って行うレッグ系エクササイズ/腕や手を使って行うアーム系エクササイズ/立って行うスタンディング系エクササイズ)/ボールで体を整える(目的別エクササイズプログラム) バランスボールでできることを全部詰めこんだ一冊! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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たった一週間で身長を3センチ伸ばしウエストを5センチ減らす骨盤・背骨ストレッチ【電子書籍】[ 福辻鋭記 ]

たった一週間で身長を3センチ伸ばしウエストを5センチ減らす骨盤・背骨ストレッチ【電子書籍】[ 福辻鋭記 ]

<p>誰でもカンタンにできて、結果が出ると大好評! !<br /> 身長が3センチアップ!<br /> ウエストが-5センチ!<br /> と驚きの結果がでる骨盤・背骨ストレッチ!<br /> 背骨と骨盤のゆがみを整えるから、<br /> 腰痛、神経痛、猫背、ひえ、むくみなどにも 効果大! !</p> <p>62歳女性が1週間でウエスト-5センチ。
<br /> ポッコリお腹が解消!<br /> 20代のウエストに戻った!</p> <p>40歳女性1週間でウエスト-5.1センチ! 足のむくみもなくなり、<br /> 全身がスッキリ! 2キロ減!</p> <p>奇跡の効果を体験してください!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!【電子書籍】[ Naoko ]

1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!【電子書籍】[ Naoko ]

<p><strong>おなかやせには腹筋、なんてもう古い!<br /> 「おしり」を伸ばすだけで、おなかも脚もするするやせていきます!</strong></p> <p>おなかがやせない大きな原因は、「おしりの筋肉を使えていない」ことにあります。
<br /> おしりは、いわば体の土台。
そこが使えていないと、体にゆがみが発生し、筋肉をうまく働かせることができなくなります。
</p> <p>特に、「おなか」「太もも内側」「太もも裏側」の筋肉は怠けやすく、そこに脂肪がつきやすくなるのです。
<br /> そのため、「おしり」にアプローチすることが、おなかやせの近道に!</p> <p>本書で紹介する「おしり筋伸ばし」は、自分の体重を負荷にして、おしりまわりを気持ちよ〜く伸ばすメソッド。
</p> <p>ひとつのポーズで<br /> ☆ゆがみを整える整体効果<br /> ☆関節をゆるめるストレッチ効果<br /> ☆筋肉を刺激する筋トレ効果<br /> 3つの効果が得られるすごやせメソッドです。
</p> <p>著者は「お尻筋伸ばし」で14kgやせに成功!<br /> ほかにも、<br /> ・体重-6kg&ウエスト-10cm<br /> ・腰まわり-9.5cm<br /> ・1回の体験で履いていたパンツのウエストがゆるゆるになった <br /> など、ダイエット成功者が続出しています。
</p> <p>まるで整体で施術をしてもらっているように気持ちがいいのに、<br /> 気づいたらやせていた!奇跡のメソッドをぜひ体感してみてください!<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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はじめてのやせ筋トレ/とがわ愛/坂井建雄【1000円以上送料無料】

はじめてのやせ筋トレ/とがわ愛/坂井建雄【1000円以上送料無料】

著者とがわ愛(著) 坂井建雄(監修)出版社KADOKAWA発行年月2019年01月ISBN9784048964159ページ数128Pキーワードはじめてのやせきんとれ ハジメテノヤセキントレ とがわ あい さかい たつお トガワ アイ サカイ タツオ9784048964159内容紹介筋トレはやせ筋が命!家で10分あれば簡単にできるから運動ギライでも続けられる!効く家トレを厳選収録。
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世界一伸びるストレッチ【電子書籍】[ 中野ジェームズ修一 ]

世界一伸びるストレッチ【電子書籍】[ 中野ジェームズ修一 ]

<p>最高に気持ちいい「伸び感」を得られる<br /> ストレッチ、教えます。
</p> <p>「走ったら脚を傷めた。
やっぱりストレッチしないと」<br /> 「昔から体がカチコチなのが嫌」<br /> 「運動は嫌い! でもストレッチくらいは……」<br /> 「いつものストレッチでは伸びた気がしない」<br /> 「伸ばせるポーズやコツがわからない」</p> <p>ストレッチに興味を持つ理由は、さまざまだと思います。
<br /> そのすべてに応え、<br /> “最高に気持ちいい伸び感”<br /> を得てもらう方法をまとめたのが、本書です。
</p> <p>箱根駅伝を連覇した<br /> 青学陸上部(長距離ブロック)の<br /> フィジカルトレーナーを務め、<br /> 10万部を超えたベストセラー<br /> 『きょうのストレッチ』の著者でもある<br /> 中野ジェームズ修一氏が、<br /> 25年以上にわたり<br /> トップアスリートや芸能人、一般の方々まで<br /> 老若男女問わず大勢の体を見続けてきたなかで<br /> 見つけたよく伸びるポーズ、<br /> 体に痛みを抱えた人でもできるポーズ、<br /> 硬い人にオススメのポーズを紹介。
</p> <p>しかも寝ながら、椅子に腰掛けて、立って、<br /> パートナーと行うなどのシチュエーション別に、<br /> 紙面の許すかぎり網羅しました。
</p> <p>もちろん気持ちよく伸ばすためのルールやコツも<br /> 惜しげなく披露しています。
</p> <p>さらに、伸ばすべき筋肉が<br /> 見てすぐわかるような工夫まで凝らしている<br /> 珠玉の一冊。
</p> <p>ぜひ本書のストレッチをお試しください。
</p> <p>*目次より</p> <p>CHAPTER1 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ<br /> CHAPTER2 世界一伸びるストレッチのルールとコツ<br /> CHAPTER3 首・背中・肩・腕<br /> CHAPTER4 胸・お腹・腰<br /> CHAPTER5 お尻・股関節まわり<br /> CHAPTER6 太もも<br /> CHAPTER7 ふくらはぎ・すね・足裏<br /> CHAPTER8 動的ストレッチ<br /> CHAPTER9 お悩み解消ストレッチ<br /> APPENDIX タイプ別インデックス</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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【中古】 関節の動きがよくわかるDVD可動域ストレッチ&トレーニング事典 / 中里賢一, 奈良信雄 / 西東社 [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】

【中古】 関節の動きがよくわかるDVD可動域ストレッチ&トレーニング事典 / 中里賢一, 奈良信雄 / 西東社 [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】

著者:中里賢一, 奈良信雄出版社:西東社サイズ:単行本(ソフトカバー)ISBN-10:479162596xISBN-13:9784791625963■こちらの商品もオススメです ● 筋トレと栄養の科学 お腹を凹ませて、太らないカラダになるための真実67 / 坂詰真二/石川三知 / 新星出版社 [単行本(ソフトカバー)] ■通常24時間以内に出荷可能です。
■メール便は、1冊から送料無料です。
※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。
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