これが売れてる【トレーニング・エクササイズ】
楽天市場 > 本・雑誌・コミック > ホビー・スポーツ・美術 > スポーツ・アウトドア > トレーニング・エクササイズ

や運動時のパフォーマンスアップに！筋肉のつながりがわかると、下記のような効果が見込めます。
★ストレッチの伸び感が変わる★筋トレの効果が上がる★ケガしにくくなる★姿勢がよくなる★体の仕組みをイメージしやすくなるオールカラーで各部位を網羅した世界一わかりやすい筋肉解剖の書！◎目次第0章 つながりとは ／第1章 前のつながり／第2章 後ろのつながり／第3章 横のつながり／第4章 らせんのつながり／第5章 深層のつながり／第6章 運動のつながり／第7章 腕のつながり第8章 骨盤・股関節のつながり／第9章 お腹のつながり／第10章 お尻のつながり／第11章 足のつながり／第12章 肩・腕のつながり ／第13章 体幹のつながり ／第14章 つながりの改善のヒント など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次つながりとは/前のつながり/後ろのつながり/横のつながり/らせんのつながり/深層のつながり/運動のつながり/腕のつながり/骨盤・股関節のつながり/お腹のつながり/お尻のつながり/足のつながり/肩・腕のつながり/体幹のつながり/つながりの改善のヒント

んか?ウエストは最大約110cmまで対応 サイズ(約)：長さ120×幅22cm［最大］かわかみ整形外科クリニック院長／医学博士 川上洋平(推薦)※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

ルフチューニングその1「ねじる」／セルフチューニングその2「伸ばす」／バレエ・ストレッチの超基本「スパイラル」　ほか）／2　柔軟バレエ・ストレッチで起こる体の変化（骨盤が整う／関節が動かしやすくなる／無理なく柔らかくなる　ほか）／3　柔軟バレエ・ストレッチであこがれのポーズにチャレンジ！（肩甲骨をほぐして背中でピタッと合掌したい／骨盤をリセットして股関節からパタンと前屈したい／体幹を整えてお腹までペタッと開脚したい　ほか） ねじる×伸ばす×呼吸。
3つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう。
あこがれのポーズができる。
不調が遠ざかる。
のべ2万人が効果を実感するバレエ整体最新メソッド。
バレエ×整体から生まれたまったく新しいストレッチ。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ

さい。
※このページからは注文できません。

できません。

イベント「YOGA　FEST」に毎年招聘され、安全で効果的なアーサナの指導を伝えている。
現在は、医療とボディーワークの融合、予防医学の確立を目指す、ヨガとピラティスとフィジカルのスタジオ「TAKT　EIGHT（タクトエイト）」を主宰。
株式会社P3代表取締役 東出顕子（ヒガシデアキコ） 津田塾大学卒業。
メーカー勤務後、翻訳会社を経てフリーに。
主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ピラーティスの6つの原則／第2章　脊柱、コア、ボディ・アライメント／第3章　筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に／第4章　マット・セッションの基本／第5章　動きと安定のための腹筋ワーク／第6章　柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション／第7章　機能的な脊柱のためのブリッジング／第8章　機能的なコアのための体側のエクササイズ／第9章　強い背中のための伸展エクササイズ／第10章　ピラーティス・プログラムのカスタマイズ 『ピラーティスアナトミィ第1版』は2011年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。
第2版である本書は、大幅なページの増加と、難易度を下げる方法（モディフィケーション）、難易度を上げる方法（プログレッションとバリエーション）を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が46種類のエクササイズ全てに追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。
本書は、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

ube「兼子ただしチャンネル」で話題沸騰！】＜br /＞ 整形外科、接骨院、整体などに通っても治らなかった痛みがピタリと消えたストーリーが続々！＜br /＞ ・整形外科でも見放された肩の痛み＜br /＞ ・手術しかないと言われた変形性股関節症＜br /＞ ・原因不明の全身の痛み＜br /＞ ・しゃがめないほどの膝の痛み＜br /＞ ・杖なしで歩けなかった腰椎ヘルニア＜/p＞ ＜p＞「ストレッチを医学に！」＜br /＞ このスローガンを掲げて、ストレッチ専門店のパイオニア・兼子ただし氏が新たなストレッチを考案。
＜br /＞ 長年の痛みが消える【神経系ストレッチ】です。
＜/p＞ ＜p＞いわゆる筋肉のストレッチではありません。
＜br /＞ 理学療法士の資格を取得し、神経が体に作用する仕組みを学んで考案。
＜br /＞ 痛みを引き起こしているのは「神経」という点に着目。
＜br /＞ 圧迫されてズレた神経が、腰や肩、膝など、あらゆる痛みの根本原因なのです。
＜/p＞ ＜p＞【神経系ストレッチ】では、圧迫されてズレた神経を＜br /＞ つまみながら呼吸することで正しい位置に戻します。
＜br /＞ すると神経からの痛みの信号がおさまり、痛みがピタリと消えるのです。
＜/p＞ ＜p＞本書では奇跡の症例がたくさんある兼子ただし氏考案のストレッチ法を＜br /＞ 誰もが自宅で、自分でできる【神経系ストレッチ】を紹介します。
＜/p＞ ＜p＞どこへ行っても治らない痛み。
＜br /＞ 長年、通院していても変わらない痛み。
＜br /＞ もう一生治らないとあきらめている痛み。
＜br /＞ そんな方に、お届けしたい一冊です。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ PART1　神経系ストレッチで起きた奇跡の症例＜br /＞ ・CASE1　整形外科でも見放された肩の痛みが消えた！＜br /＞ ・CASE2　歩けないほどの股関節の痛みがウソみたいに改善！＜br /＞ ・CASE3　病院でも治らなかった全身の痛みが奇跡のように！＜br /＞ ・CASE4　しゃがめないほどの膝の痛みがラクになった！＜br /＞ ・CASE5　杖で歩くのがやっとだった78歳が、感動の復活！＜/p＞ ＜p＞PART2　長年の痛みがピタリと消える神経系ストレッチとは？＜br /＞ ・なぜ神経系ストレッチで痛みが消える？＜br /＞ ・神経系ストレッチをするメリット＜br /＞ ・10秒　耳の神経系ストレッチ＜br /＞ ・5秒　咬筋の神経系ストレッチ＜br /＞ ・神経系ストレッチQ＆A＜/p＞ ＜p＞PART3　痛みの部分別　神経系ストレッチのやり方＜br /＞ ・首の痛み＜br /＞ ・肩こり、肩の痛み＜br /＞ ・四十肩、五十肩＜br /＞ ・腰の痛み＜br /＞ ・お尻の痛み＜br /＞ ・膝の痛み＜br /＞ ・手指の痛み＜br /＞ ・足首、足裏の痛み＜/p＞ ＜p＞PART4　整えた神経をキープするリセット呼吸＜/p＞ ＜p＞兼子 ただし（カネコタダシ）：ストレッチトレーナー。
ストレッチ専門スタジオSSS主宰。
理学療法士の資格も持つ。
姿勢教育・姿勢研究家。
（株）SSS代表取締役。
日本ストレッチトレーナー学院学院長。
日本で初めてストレッチ専門店を開業させたカリスマトレーナーとして有名に。
「ストレッチで日本を元気に」をモットーに『ドSストレッチ』では一瞬でくびれるメソッドをブームになる。
自身が代表をつとめるストレッチ専門スタジオ「SSS」を全国に14店舗展開し、来店者数年間70,000人以上。
日本フェザー級2位の実績を持つ元プロキックボクサーでもあり、プロ・アマチュアスポーツ選手、プロダンサー、芸能人、モデル、一般の方々までさまざまなレベルのクライアントを指導。
その他、小学校で姿勢教育、国士舘大学大学院との共同研究も行っている。
著書の累計部数は87万部。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。
※このページからは注文できません。

ジュニアアスリートの体と食事 ほか）/1 ジュニアアスリートの「勝ちごはん」ノウハウ 練習期編（朝ごはん/夕ごはん ほか）/2 本番で最高のパフォーマンスを出す！「勝ちごはん」ノウハウ 試合期編（試合メモ/試合ノート）/3 勝ちごはん流時短！お惣菜アレンジ術（肉じゃが/唐揚げ ほか）

ても活躍。
「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。
卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。
2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。
自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB　100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している 田畑尚吾（タバタショウゴ） 1984年さいたま市生まれ。
2003年県立浦和高校、09年秋田大学医学部を卒業。
自治医科大学附属さいたま医療センター（初期研修医）、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター（後期研修医）、北里研究所病院（予防医学センター／総合スポーツ医学センター副センター長）、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、21年10月田畑クリニック開業。
糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 在宅勤務している人のスキマ★ストレッチ　40代（男性）／普段ヒールをはく人のスキマ★ストレッチ　30代（女性）／怠けグセがある人のスキマ★ストレッチ　20代（男性）／肩こりがある人のスキマ★ストレッチ　40代（女性）／腰痛持ちの人のスキマ★ストレッチ　40代（男性）／ヒザ痛を抱える人のスキマ★ストレッチ　60代（女性）／むくみがある人のスキマ★ストレッチ　50代（女性）／筋トレしている人のスキマ★ストレッチ　30代（男性）／ウォーキングをしている人のスキマ★ストレッチ　50代（男性）／ランニングが趣味の人のスキマ★ストレッチ　40代（女性）〔ほか〕 運動指導のトッププロが教える医師も認める“本当に効く”柔軟法。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

ング・エクササイズ

）

「じっくり」「ゆっくり呼吸する」などです。
間違ってはいませんが、それだけでは柔軟性を獲得するまでに長い時間を要します。
そして本書で紹介するのが、ストレッチ3.0の世界。
これは「筋膜リリース」と「PNFストレッチ」という2つの科学的アプローチから最速で体を柔らかくする正攻法の手法です。
ごく一部のプロフィギュアスケーター、新体操選手、チアダンサーだけが知っている、いわば「柔軟革命」です。
そのスゴさは本書のメソッドを実践してもらえれば、すぐに実感できます。
さあ、あなたも自分史上最高の柔軟性を手に入れましょう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 ストレッチ効果を上げる準備運動（なぜ体は硬くなるのか？/準備運動 体幹部/準備運動 股関節 ほか）/2 部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ（首のストレッチ/肩のストレッチ/腕のストレッチ ほか）/3 上級者向けポーズにチャレンジしてみよう！（背面握手/横開脚/Y字バランス ほか）

ひめトレ ベーシック5 ほか）

ラソントレーニング/第6章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ 駆け込み30日トレーニング/第7章 マラソンあれこれQ＆A/エピローグ すべてのランナーの成功を願って

クで紹介するアプローチ法は2つ。
1つは「軸」を整える。
もう1つは「インナーマッスル」を鍛える。
軸のゆがみはカラダのゆがみ。
ストレッチ、ピラティス、ヨガ、呼吸法などさまざまな方法で軸を整えます。
さらに注目したいのが、インナーマッスル。
縁の下の力持ちであるインナーマッスルを鍛えて姿勢や骨格に生じたゆがみを矯正していきます。
カラダのゆがみがなくなれば、長年の悩みだった肩こりやポッコリ腹ともおさらば可能です。
不調を改善し理想の体型を手に入れるためゆがみ解消メソッドを今すぐスタートしましょう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

かり食べて、健康的にやせる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット