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Contrologyピラティス・メソッドの原点 Your health + return to l [ ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス ]

Contrologyピラティス・メソッドの原点 Your health + return to l [ ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス ]

Your health + return to l ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス 川名昌代 万来舎コントロロジー ピラティス メソッド ノ ゲンテン ピラティス,ジョセフ・ヒューベルトゥス カワナ,マサヨ 発行年月:2009年12月 ページ数:158p サイズ:単行本 ISBN:9784901221429 ピラティス,ジョセフ・ヒューベルトゥス(Pilates,Joseph Hubertus)(ピラティス,ジョセフヒューベルトゥス) 1880年、ドイツのデュッセルドルフ近郊、メンヒェングラートバッハに生まれる。
病弱であった幼少時代から独学で解剖学を学び、さまざまな健康法や運動を実践することで病気を克服し、健康な体を手に入れた。
この経験をもとに、後にコントロロジーと呼ぶ独自の健康法(ピラティス・メソッド)を考案。
1925年、アメリカに渡り、ニューヨークでコントロロジーを教えるためのスタジオを開く。
そのユニークなメソッドは、ニューヨーカーたちに受け入れられ、さまざまな業種の顧客を得る 川名昌代(カワナマサヨ) 1968年、千葉県生まれ。
ピラティス・インストラクター。
「Pilates Body Contrology Studio」主宰。
1997年、けがのリハビリのため、医師に勧められてピラティスを始める。
2000年よりニューヨークでジョセフ・ピラティスの弟子の一人、ロマーナ・クリザノウスカに師事し、2001年インストラクターの資格を取得。
2004年より同じくピラティスの弟子であるロン・フレッチャーに師事する。
2006年、アリゾナ州公認スクール「ロン・フレッチャー・プログラム・オブ・スタディ」よりインストラクターの認定を受ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) YOUR HEALTH(深刻な状況/健康ー本来あるべき自然な状態/恐るべき状況/落ちていく/ふつうの行動がよくある不調を治す! ほか)/Return to Life Through Contrology(自然な身体教育の基本原則/ザ・エクササイズ) 『YOUR HEALTH』と『Return to Life』を合本に!コントロロジー(ピラティス・メソッド)の理論は『YOUR HEALTH』で理解し、実践は『Return to Life』で学ぶ。
この2冊を合わせて読むことで、ピラティスをより深く理解できるようになります。
70年の時を経て読み継がれてきた名著、待望の日本語版。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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最新 ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ]

最新 ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ]

コアの安定とバランスのための本質と実践 ラエル・イサコウィッツ カレン・クリッピンジャー ガイアブックスサイシン ピラーティスアナトミィ ラエル イサコウィッツ カレン クリッピンジャー 発行年月:2020年09月25日 予約締切日:2020年08月05日 サイズ:単行本 ISBN:9784866540429 原著第2版 中村尚人(ナカムラナオト) 理学療法士、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター。
大学病院リハビリテーション科勤務を経て、2008年より、アンダー・ザ・ライトヨガスクールにて、指導者養成コース「AKIC(ヨガ解剖学講座)」を担当。
2009年、ルイーザ・シアー主宰のYOGARTS(オーストラリア)のティーチャートレーニング(RYT500コース)において、日本人としてはじめて「YOGA ANATOMY」を担当する。
国内のヨガ界最大のイベント「YOGA FEST」に毎年招聘され、安全で効果的なアーサナの指導を伝えている。
現在は、医療とボディーワークの融合、予防医学の確立を目指す、ヨガとピラティスとフィジカルのスタジオ「TAKT EIGHT(タクトエイト)」を主宰。
株式会社P3代表取締役 東出顕子(ヒガシデアキコ) 津田塾大学卒業。
メーカー勤務後、翻訳会社を経てフリーに。
主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 ピラーティスの6つの原則/第2章 脊柱、コア、ボディ・アライメント/第3章 筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に/第4章 マット・セッションの基本/第5章 動きと安定のための腹筋ワーク/第6章 柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション/第7章 機能的な脊柱のためのブリッジング/第8章 機能的なコアのための体側のエクササイズ/第9章 強い背中のための伸展エクササイズ/第10章 ピラーティス・プログラムのカスタマイズ 『ピラーティスアナトミィ第1版』は2011年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。
第2版である本書は、大幅なページの増加と、難易度を下げる方法(モディフィケーション)、難易度を上げる方法(プログレッションとバリエーション)を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が46種類のエクササイズ全てに追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。
本書は、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ]

ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ]

コアの安定とバランスのための本質と実践 ラエル・イサコウィッツ カレン・クリッピンジャー ガイアブックスBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ピラーティス アナトミィ イサコウィッツ,ラエル クリッピンジャー,カレン 発行年月:2013年04月25日 ページ数:188p サイズ:単行本 ISBN:9784882828716 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学一般 スポーツ医学

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病気の9割は歩くだけで治る!(PART2) 体と心の病に効く最強の治療法 [ 長尾和宏 ]

病気の9割は歩くだけで治る!(PART2) 体と心の病に効く最強の治療法 [ 長尾和宏 ]

体と心の病に効く最強の治療法 長尾和宏 山と渓谷社ビョウキ ノ キュウワリ ワ アルク ダケデ ナオル ナガオ,カズヒロ 発行年月:2018年12月 予約締切日:2018年09月25日 ページ数:207p サイズ:単行本 ISBN:9784635490375 1章 「病気の9割は歩くだけで治る」エビデンスが続々出てきた(歩くだけで病気が治った人が続出している/人が老いるには、3つの理由がある ほか)/2章 実践編!今日から歩こう(「一日1万歩」ではなく、「10分×3回」歩行/めまい予防に効果的!「階段」歩き ほか)/3章 歩行が自殺大国ニッポンを救う(日本人はもともと「うつ気質」/もっとも有効な自殺対策は、休むことと歩くこと ほか)/4章 「本物の医療」を取り戻そう(薬を飲めば飲むほど病気になる/医療界全体が製薬マネーに汚染されている ほか) 歩くだけで病気を治した人が続出!歩くことがどれほど体に良いか、前作の発売後、さまざまな学会で証明された。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える【電子書籍】[ 清水忍 ]

ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える【電子書籍】[ 清水忍 ]

<p>シアトル・マリナーズ 菊池雄星投手 推薦<br /> 「清水さんの理論とトレーニング法を、高校時代の自分に教えてあげたい! 」</p> <p>なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームかーー<br /> あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。
<br /> 指導者やトレーナーに「こうしなさい」と言われたことを、その理由について考えず、理解もせず実行しているのでは非常にもったいない。
<br /> たとえば腹筋運動でへそをのぞき込むように上体を起こす人は、肝心の腹直筋を使えていない。
<br /> あごを引きすぎず、頭と背中のラインを一直線にして上体を起こせば、筋肉によりフォーカスできる。
<br /> さらに効果を上げたいなら、腹直筋だけではなく、腸腰筋も同時に鍛えられる腹筋運動・シットアップのほうがおすすめだ。
<br /> わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする!</p> <p>●「腰痛解消のために腹筋をつける」は大間違い<br /> ●なぜ腕の太いピッチャーは少ないのか<br /> ●「ケツで押し込め! 」が下半身トレーニングの基本<br /> ●30回以上できるトレーニングは時間の無駄<br /> ●腹筋トレではおなかの脂肪は1グラムも減らない<br /> ●階段は尻を使って上れば疲れにくい</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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Every body is beautiful ピラティスで体の中から美しく [ ロン・フレッチャー ]

Every body is beautiful ピラティスで体の中から美しく [ ロン・フレッチャー ]

ピラティスで体の中から美しく ロン・フレッチャー アラン・イーバート 万来舎エブリ ボディ イズ ビューティフル フレッチャー,ロン イーバート,アラン 発行年月:2007年05月 ページ数:213p サイズ:単行本 ISBN:9784901221221 フレッチャー,ロン(Fletcher,Ron) ダンサー、振付師。
ニューヨークのダンス・エイジを代表するマーサ・グラハムに師事。
米国最大のアイススケートショー「アイス・カペーズ」の振付監督の他、ブロードウエイ、ロンドン、パリ(リド)などで多岐にわたり活躍。
ダンサー時代、ひざの怪我をきっかけにコントロロジー(ピラティス・メソッド)に出会い、創始者であるジョセフ・ピラティスとクラーラ夫人の指導を受ける。
1971年、ロサンゼルスに「ザ・ロン・フレッチャー・スタジオ・フォー・ボディ・コントロロジー」を創設し、キャンディス・バーゲンやキャサリン・ロス、スティーブン・スピルバーグなどを指導。
現在、ピラティス・メソッドの継承者としてピラティスの遺志を受け継ぎつつ「Percussive Breathing」とよばれる独自の呼吸法や「Fletcher Towelwork」などのワークを開発し、「The Ron Fletcher Program of Study」において、マスター・ティーチャーとして後進の指導にあたっている イーバート,アラン(Ebert,Alan) フリーランス・ライター。
「レディース・ホーム・ジャーナル」、「グッド・ハウスキーピング」、「ピープル」、「アス」、「ファミリー・サークル」、「TVガイド」やその他多くの出版物で活躍 川名昌代(カワナマサヨ) 1968年、千葉県生まれ。
ピラティス・インストラクター。
1997年、クラシックバレエのレッスン中にひざを痛めたことがきっかけとなり、医師に勧められて「ボディ・ワークス・スタジオ」の橋本佳子、ダレン・ヒンドリー両氏のもとでピラティスを始める。
2000年、ニューヨークに渡り、ジョセフ・ピラティスの弟子であるロマーナ・クリザノウスカに師事する。
2001年、「The Pilates Studio NY」よりピラティス・インストラクターとして認定を受ける。
2002年〜2003年、聖心女子大学の非常勤講師(体育・ティーチング・アシスタント)として勤務する一方、東京アメリカン・クラブ、クラブ・オン・ザパークなどで非常勤インストラクターとしてプライベート・セッションを担当。
2004年、西麻布に「Pilates Body Contrology Studio」を開設。
ロン・フレッチャーに師事。
2006年、アリゾナ州公認スクール、「ロン・フレッチャー・プログラム・オブ・スタディ」よりインストラクターの認定を受ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 理論編(はじめに/よい呼吸/ボディ・アウェアネス/筋力のガードル/ボディ・アラインメント/12の目覚めのステップ)/実践編(ムーブメント・エクスペリエンスと老化/ムーブメント・エクスペリエンスと妊娠/ムーブメント・エクスペリエンスと身体障害)/ムーブメント・シークエンス ロン・フレッチャーの教える「コントロロジー」は、体に過度な負担をかけることなく、体を引き締め、体調を整え、全身を改善するのに役立ちます。
それは単なる運動をはるかに超えた、体の持つ潜在能力を引き出すための自然な体の使い方なのです。
本書には、この頭(心)、体、呼吸、精神のための「コントロロジー」の、基本的な動きとテクニックが、段階ごとに正確な動きを表す多数の写真とともに記載されています。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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【中古】 美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学 /フレデリックドラヴィエ(著者),関口脩(訳者),長崎幸雄(訳者),清水章弘(訳者) 【中古】afb

【中古】 美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学 /フレデリックドラヴィエ(著者),関口脩(訳者),長崎幸雄(訳者),清水章弘(訳者) 【中古】afb

フレデリックドラヴィエ(著者),関口脩(訳者),長崎幸雄(訳者),清水章弘(訳者)販売会社/発売会社:大修館書店/ 発売年月日:2005/02/20JAN:9784469265668

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12歳までの最強ストレッチ [ 谷けいじ ]

12歳までの最強ストレッチ [ 谷けいじ ]

谷けいじ 徳間書店ジュウニサイマデノサイキョウストレッチ タニケイジ 発行年月:2020年03月30日 予約締切日:2020年03月20日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784198650667 谷けいじ(タニケイジ) 1986年生まれ。
福岡大学スポーツ科学部卒。
株式会社ライフチアーズグループ代表。
パーソナルトレーニングジム「レブルス」代表。
大学卒業後にメディカルフィットネスクラブや病院・介護施設で技術を磨き、パーソナルトレーナーとして独立。
これまでに職業年齢を問わず2000名以上の指導に従事した結果、「レブルス」は半年先まで予約待ちの人気ジムに。
これらの実績を活かしてセミパーソナルジム「ライフタイム・フィットネス」のゼネラルマネージャーも務める。
また都内を中心に講演活動、小学校での課外授業を行うほか、雑誌・TV出演など活動の場を広げている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 柔軟性をGETして伸びる子どもをめざせ!/2 背中でギュッと握手!肩甲骨ストレッチ/3 ペタッと前屈!もも裏ストレッチ/4 ペターッと開脚!股関節ストレッチ/5 運動能力アップ!コーディネーショントレーニング/6 ウソ!?ホント!?ストレッチ都市伝説 「柔軟性」こそ体作りの基礎!体作りの指標に1つのピラミッドがあります。
それは「スキル」を頂点に、「筋力」が2段目、そして土台となるのが「柔軟性」です。
「柔軟性」がしっかりないと、ピラミッドのバランスは崩れてしまいます。
いくら筋力をつけても、力やスピードを効果的に発揮できず、スキルを正しく身につけることはできません。
運動神経が飛躍的に向上するゴールデンエイジ(9〜12歳)の時期だからこそ、「柔軟性」を高めることが大事なのです。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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かた~い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ [ 村山 巧 ]

かた~い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ [ 村山 巧 ]

村山 巧 マキノ出版カターイコドモノカラダガイッシュンデノビルキッズストレッチ ムラヤマ タクミ 発行年月:2020年10月27日 予約締切日:2020年09月02日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784837673323 付属資料:DVD1 村山巧(ムラヤマタクミ) 柔軟美トレーナー。
1984年生まれ。
前屈しても手が床に届かない超合金のような状況から、27歳のときに趣味で始めたアイススケートをきっかけに柔軟な体を手に入れようと決意。
ヨガや解剖学を含め、国内外のさまざまな書物・セミナーで学び、自分自身の体を通じて柔軟性の研究を重ねることで驚異の柔らかさを手に入れる。
2016年に柔軟美トレーナーとして活動を開始。
銀座や渋谷のスタジオを拠点に、出張指導によるクラスを全国で開催。
プロフィギュアスケーターやチアダンサー、新体操選手の指導経験も持つ。
これまで指導してきた人の数は延べ2万人。
短時間で劇的な変化を導き出すことで参加者から絶大な支持を集め、高いリピート率を誇っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 巧先生の柔軟ポーズ解説(前屈(立位体前屈)/後屈/つま先伸ばし/あぐら/橋のポーズ ほか)/部位別柔軟メソッド(首のストレッチ/肩周り(三角筋)のストレッチ/肩周り(大円筋)のストレッチ/腕のストレッチ ほか) チアダンス、フィギュアスケート、新体操…運動パフォーマンスが最高に上がる!15万部突破の“柔軟王子”が親子でできるストレッチを大公開! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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親子で! おうちで! さくっとできる! 超★簡単 音のゲームあそび [ 井上明美 ]

親子で! おうちで! さくっとできる! 超★簡単 音のゲームあそび [ 井上明美 ]

井上明美 ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングスオヤコデオウチデサクットデキルチョウカンタン オトノゲームアソビ イノウエアケミ 発行年月:2020年05月17日 予約締切日:2020年04月21日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784636964301 井上明美(イノウエアケミ) 国立音楽大学教育音楽学科幼児教育専攻卒業。
卒業後は、(株)ベネッセコーポレーション勤務。
在籍中は、『こどもちゃれんじ』の企画制作に創刊時より携わり、音楽コーナーを確立する。
退職後は、音楽プロデューサー・編集者として、音楽ビデオ、CD、書籍、月刊誌、教材など、さまざまな媒体の企画制作に携わる。
2000年に制作会社アディインターナショナルを設立。
同社代表取締役。
乳幼児や子ども向け、保育士向けの教材や実用書などの制作や執筆を行う傍ら、歌や音楽リズムを用いた独自のリトミックや音楽あそびなどを数多く考案する。
同時に、アディミュージックスクールを主宰する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 かんたん音のゲームあそびー手軽&簡単にできる(ハナハナハナ/おせんべやけたかな/動物の鳴き声クイズ ほか)/2 わくわく音のゲームあそびー心がはずむ動きを楽しむ(おだんごホイ!/かごめかごめ/忍者でにん! ほか)/3 はりきり音のゲームあそびー元気いっぱい!頭と体を動かす(口パククイズ/あっちむいてホイ!ゲーム/ごあいさつクイズ ほか) 保育園や幼稚園で人気のあそび大集合!脳と心を育む、親子のふれあい音楽あそびシリーズ。
社会性・協調性、声や音を聴き分ける力、観察力、集中力・記憶力が身につく!! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 楽譜 その他 書籍・辞典

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くびれ母ちゃんの骨からボディメイク - 3DX BODY - (美人開花シリーズ) [ 村田 友美子 ]

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク - 3DX BODY - (美人開花シリーズ) [ 村田 友美子 ]

美人開花シリーズ 村田 友美子 ワニブックスクビレカアチャンノホネカラボディメイク スリーディーエックスボディ ムラタ ユミコ 発行年月:2021年02月02日 予約締切日:2020年12月26日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784847070235 付属資料:DVD1 村田友美子(ムラタユミコ) 姿勢改善コアトレーナー。
ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 関節のネジを締め直す!3DX BODYストレッチ&トレーニング(仙骨を引き上げて骨盤を締めよう/股関節を正しくはめ直そう/胸椎を正しく動かそう/膣を引き上げて軸を通そう)/2 これぞ究極!これができれば3DX BODY確定!「膣ウォーキング」に挑戦(股関節の使い方を研ぎ澄ます/総仕上げ!膣ウォークで引き上げる/4つのスイッチを24時間キープする小さな気づき/YumiCoreBodyのトレーナーの変化) 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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【中古】 実践武術療法 身体を識り、身体を治す! / 月刊秘伝編集部 / BABジャパン [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】

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著者:月刊秘伝編集部出版社:BABジャパンサイズ:単行本ISBN-10:4862205062ISBN-13:9784862205063■こちらの商品もオススメです ● 目でみる剣道上達法 / 安藤 宏三 / 成美堂出版 [単行本] ● DVDでみるみる上達一本をとる剣道 / 香田 郡秀 / 成美堂出版 [大型本] ● 剣道 / 志沢 邦夫 / ベースボール・マガジン社 [単行本] ● 人物日本史 英雄・豪傑・烈婦の素顔の日本史 話のタネ本 / 村松駿吉 / 日本文芸社 [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。
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筋力トレーニングの時間短縮プログラム 最短時間で最大効果!/石井直方【3000円以上送料無料】

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著者石井直方(著)出版社マイナビ出版発行年月2014年03月ISBN9784839950729ページ数159Pキーワードきんりよくとれーにんぐのじかんたんしゆくぷろぐらむ キンリヨクトレーニングノジカンタンシユクプログラム いしい なおかた イシイ ナオカタ9784839950729内容紹介セット数より追い込み方だ!常識破りのメソッドが筋肉に効く!!筋力をもっと短い時間で効果的にアップさせる方法。
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「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ【電子書籍】[ 中野ジェームズ修一 ]

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筋肉検定 公式問題集 「「筋肉のこと知ってますか?」−クイズで筋肉まるわかり 増補改訂版」 ラウンドフラット 谷本道哉 荒川裕志 書籍 雑学 ネタ帳 送料無料 キャンペーン

筋肉検定 公式問題集 「「筋肉のこと知ってますか?」−クイズで筋肉まるわかり 増補改訂版」 ラウンドフラット 谷本道哉 荒川裕志 書籍 雑学 ネタ帳 送料無料 キャンペーン

製品仕様 商品名 筋肉検定 公式問題集 「「筋肉のこと知ってますか?」−クイズで筋肉まるわかり 増補改訂版」 書籍 雑学 ネタ帳 送料無料 キャンペーン 書籍 A5判/カラー32ページ+モノクロ96ページ/カラーポスター付 ISBN 978-4-904613-53-5 目次 この筋は何か? PART1:全身及び部位この筋は何か? PART2:主な筋90筋肉ジグソーパズル第1章:知の編第2章:美の編第3章:力の編編:「筋肉のこと知っていますか?」検定運営委員会CG制作:ラウンドフラット筋骨格系プロジェクト 著者 谷本道哉/近畿大学生物理工学部准教授。
専門は筋生理学、トレーニング科学。
「筋肉は裏切らない」のキャッチフレーズで人気の筋肉博士。
TV出演多数。
荒川裕志/国際武道大学体育学部准教授。
専門はバイオメカニクス、トレーニング科学。
2016年発行の初版にクイズとカラーイラストを大幅に追加して再登場!カバー裏には『全身の筋肉ポスター付き』です。
NHK番組「みんなで筋肉体操」に出演、「筋肉は裏切らない」の決めぜりふで知られる近畿大学准教授の谷本道哉先生、国際武道大学の准教授荒川裕志先生の監修により、最新の筋肉情報に更新されています。
本を読んだ後は、「筋肉のこと知ってますか?」検定も受けてみよう! あなたの筋肉知識に挑戦!猫は「白筋」、犬は?筋トレの後の食事に最適なマグロの部位は?筋肉痛はもう一度同じ筋肉を鍛えれば治る?Let's think!!

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筋肉家

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パフォーマンスを上げる!DVD可動域ストレッチ&トレーニング [ 中里賢一 ]

パフォーマンスを上げる!DVD可動域ストレッチ&トレーニング [ 中里賢一 ]

中里賢一 西東社パフォーマンス オ アゲル ディーヴイディー カドウイキ ストレッチ アンド ナカザト,ケンイチ 発行年月:2016年04月頃 予約締切日:2016年04月06日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784791624546 付属資料:DVD1 中里賢一(ナカザトケンイチ) 1972年生まれ。
日本アスリートサポーツ協会代表理事。
東京・目白にてボディメンテナンスサロンMARKSを開院。
日本オリンピック委員会強化スタッフ(2007〜2010)やMIZUNOスイムチーム専属トレーナー(2008〜現在)をはじめ、前田健太投手や吉見一起投手といったプロ野球選手の自主トレーニング期間の専属契約も結ぶなど、さまざまな競技で活躍している。
また、障がい者スポーツトレーナーの資格取得後、ろう者・身体障がい・知的障がいなど、障がいの種類の枠を超えてハンディキャップアスリートのサポートも精力的におこなっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) プロローグ アスリートの関節力を手に入れろ!/1 肩関節の可動域を広げるストレッチ/2 肩関節を安定させるトレーニング/3 股関節の可動域を広げるストレッチ/4 股関節を安定させるトレーニング/5 動作別関節&体幹トレーニング 体幹だけではダメなんだ!一流アスリートをサポートしてきた中里流関節トレーニングの教科書。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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体のコリがすべて消える 究極のストレッチ [ 中村 格子 ]

体のコリがすべて消える 究極のストレッチ [ 中村 格子 ]

中村 格子 日経BPBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 カラダノコリガスベテキエルキュウキョクノストレッチ ナカムラ カクコ 発行年月:2017年06月24日 予約締切日:2017年06月21日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784822261948 中村格子(ナカムラカクコ) 整形外科医・医学博士。
スポーツドクター。
Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長。
横浜市立大学整形外科客員教授。
横浜市立大学医学部卒業。
同大学附属病院、国立スポーツ科学センター医学研究部研究員などを経て、2014年より現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) はじめに 「究極のストレッチ」で全身が若返る/「究極のストレッチ」は関節へのアプローチにあり!「脊椎」と3大関節のしくみ関節の位置と老化について解説/まずはこれだけ!「基本の関節ストレッチ」/あなたは大丈夫?「脊椎と3大関節の柔軟性チェック」/首こりや腰痛を防ぐ「基本の脊椎ストレッチ」/肩こり&老け見え姿勢を改善「基本の肩関節ストレッチ」/腰痛を防ぎ、ヒップアップにも!「基本の股関節ストレッチ」/ひざの痛みを解決、美脚になる「基本のひざ関節ストレッチ」/腱鞘炎、外反母趾を防ぐ「手首と足首のストレッチ」 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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[書籍のメール便同梱は2冊まで]/関トレ 関節トレーニングで強いからだをつくる[本/雑誌] / 笹川大瑛/著

[書籍のメール便同梱は2冊まで]/関トレ 関節トレーニングで強いからだをつくる[本/雑誌] / 笹川大瑛/著

【メール便のご利用条件】・商品同梱は2点まで・商品重量合計800g未満ご注文前に必ずご確認ください<内容>“関トレ=関節を安定させるための筋肉トレーニング”で、姿勢や動作がよくなり、痛み、ケガが改善、予防され、スポーツのパフォーマンスが向上する!<収録曲>第1章 関トレとは何か?(関トレは誰もが同じ効果を得られるトレーニング関トレは仮説と検証から生まれた ほか)第2章 関トレはこの症状に効く(痛みをとる疲れない体をつくる ほか)第3章 関トレ実践のコツと注意ポイント(自重でできる安全なトレーニング12の運動をすべておこなうのが理想 ほか)第4章 関トレなんでもQ&A トレーニング&スポーツ(トレーニング野球 ほか)<商品詳細>商品番号:NEOBK-2211301Sasakawa Masaru Akira / Cho / Kan-Tore Kansetsu Training De Tsuyoi Karada Wo Tsukuruメディア:本/雑誌重量:257g 発売日:2018/03JAN:9784023316966関トレ 関節トレーニングで強いからだをつくる[本/雑誌] / 笹川大瑛/著2018/03発売

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トレーニングのプロが本気で考えた 効果絶大自重筋トレ【電子書籍】[ 今川泰憲 ]

トレーニングのプロが本気で考えた 効果絶大自重筋トレ【電子書籍】[ 今川泰憲 ]

<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
</strong></p> <p>運動不足解消とダイエットに最適、使う器具は「ほぼゼロ」の自宅筋トレメソッド。
<br /> トレーニングの専門家が提案する新しいスタンダードで理想の身体を手に入れよう。
</p> <p>【序章:今、なぜ自重筋トレか?→コロナ禍による運動不足とその影響】<br /> 【第1章:減量に筋力トレーニングが必要な理由→身体がスリムになるメカニズムを学ぶ】<br /> 【第2章:自宅でできる自重筋トレ→写真と文章で流れと正しいフォームがよくわかる】</p> <p>●ストレッチ<br /> ●お腹&体幹部…プランクとバリエーション、クランチとバリエーション など<br /> ●脚…スクワットとバリエーション、カーフ・レイズとバリエーション など<br /> ●お尻…ヒップ・リフト、ヒップ・アブダクション など<br /> ●胸…プッシュ・アップとバリエーション など<br /> ●背中…ダンベル・ロウとバリエーション など<br /> ●肩&腕…スタンディング・ダンベル・ショルダー・プレス、リバース・プッシュ・アップ など<br /> ●体脂肪を燃焼するための効果的な歩き方<br /> 【第3章:トレーニングのプログラム→筋トレの効果を最大限に高めるプランと続けるためのメンタルケア】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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【中古】 プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ / ポール・ウェイド, 山田雅久 / CCCメデ [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】

【中古】 プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ / ポール・ウェイド, 山田雅久 / CCCメデ [単行本(ソフトカバー)]【メール便送料無料】【あす楽対応】

著者:ポール・ウェイド, 山田雅久出版社:CCCメディアハウスサイズ:単行本(ソフトカバー)ISBN-10:4484171066ISBN-13:9784484171067■こちらの商品もオススメです ● 俵屋の不思議 / 村松 友視 / 幻冬舎 [文庫] ● ボディバランスを獲得するスタビライゼーション 身体能力を著しく向上させる実戦的トレーニング / 小林 敬和, 山本 利春 / 山海堂 [単行本] ● 小山裕史のウォーキング革命 初動負荷理論で考える歩き方と靴 / 小山 裕史 / 講談社 [単行本(ソフトカバー)] ● プリズナートレーニング 超絶!!グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ / CCCメディアハウス [単行本(ソフトカバー)] ■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■メール便は、1冊から送料無料です。
※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。
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※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料198円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い:  使用されてはいますが、  非常にきれいな状態です。
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・良い:  比較的綺麗な状態の商品です。
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フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる! (講談社の実用BOOK) [ 高橋 義人 ]

フリパラツイスト 30秒リンパひねりでみるみるやせる! (講談社の実用BOOK) [ 高橋 義人 ]

講談社の実用BOOK 高橋 義人 西園寺 リリカ 講談社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 フリパラツイスト 30ビョウリンパヒネリデミルミルヤセル タカハシ ヨシト サイオンジ リリカ 発行年月:2017年06月15日 予約締切日:2017年06月14日 ページ数:80p サイズ:単行本 ISBN:9784062998772 高橋義人(タカハシヨシト) 1976年生まれ。
2011年「10年先の身体のために今できること」をテーマに、身体の機能美を追求するオーダーメイド・トレーニングサロン「Eva Cuore Body(エバクオーレボディ)」を設立。
トレーナー歴18年 西園寺リリカ(サイオンジリリカ) ビューティエディター&ライター/アロマテラピーインストラクター。
日本ダイエット健康協会ダイエット1級プロフェッショナルアドバイザー。
日下部知世子×ジャン・ヴァルネメソッドアロマテラピー総合研究所認定インストラクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 ハードな筋トレや面倒な運動は必要なし!下半身太りや二の腕のたるみ…すべてフリパラツイストで解決できます!(新事実!足のむくみや下半身太りの解消法は“乳び槽”にあった!/乳び槽を刺激すれば、むくみが取れて、脂肪もつきにくくなる! ほか)/第2章 まずは30秒でOK!フリパラツイストをはじめてみよう(最初は正しい基本姿勢をマスター!/覚える動きはたったこれだけ! ほか)/第3章 痩せるだけじゃない!フリパラツイストには、他にもこんなメリットが!(辛口西園寺も思わぬ効果にびっくり!/メリット1 姿勢がよくなって頑固なコリも解消! ほか)/第4章 勘違いで損してるかも!?運動、ダイエットのうそ、ホント(痩せるためには筋肉をガンガンつけたほうが手っ取り早いの?ーむしろ体の負担のほうが大きく、リバウンドしますよ!/筋肉って鍛えないと脂肪に変わっちゃうの?ー筋肉は脂肪に変わりません。
それでも適度な運動は必須! ほか) ハードな運動や食事制限は必要なし。
たった30秒、その場でフリフリするだけで、みるみる痩せる!それだけではなく、免疫力や代謝が上がり、肩コリや姿勢改善効果まで。
カリスマトレーナーが初公開、これまでの常識を覆す最強エクササイズ、フリパラツイストです! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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とろふわ筋トレ美女ヂカラ [ 玉置達彦 ]

とろふわ筋トレ美女ヂカラ [ 玉置達彦 ]

玉置達彦 (株)リベラル社トロフワキントレビジョヂカラ タマキタツヒコ 発行年月:2020年05月21日 予約締切日:2020年03月19日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784434273995 玉置達彦(タマキタツヒコ) パーソナルトレーナー。
STELLA GYM代表。
東京都内とオンラインで活動中。
クライアントの目的と身体の動きに合わせたパーソナルトレーニングを提供し、自分史上最高の身体を手に入れるお手伝いをしている。
著名人の顧客も多数。
雑誌やイベント、TVなど活躍の幅を広げている。
Twitter、Instagram、YouTube、Facebookで情報発信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 とろふわ筋トレ(美尻/くびれ ほか)/2 不調改善ストレッチ(猫背/O脚・X脚 ほか)/3 筋肉を育てる食事(筋肉を育てる食べ方/筋肉を育てるたんぱく質 ほか)/4 キレイが続く美習慣(自分の姿を鏡で見て意識する/歩き方 ほか) 女性らしい美ラインとほどよく締まった筋肉で自分の体が好きになる! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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超速ストレッチ【電子書籍】[ 迫田和也 ]

超速ストレッチ【電子書籍】[ 迫田和也 ]

<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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</strong></p> <p>首、肩、腰。
<br /> 痛みは自力で解消できる</p> <p> 慢性的な痛みの“根治”をモットーとしている藤沢市辻堂の「整体院 和-KAZU-」では、その場しのぎの治療をせず、患者さん一人ひとりが痛みの原因を理解納得して、セルフケアをしてもらうことを治療の“核”としています。
</p> <p> 首・肩のこり、腰痛、膝痛、眼精疲労、頭痛etc. あらゆる体の不調には、必ず“痛みの原因”があり、そしてその原因は、必ずしも痛みのある場所に“ある”とは限らない。
これは、本書で繰り返し強調されるメッセージです。
本書では、痛みが発生するメカニズムの説明とその理論、それに対する正しいセルフストレッチの方法をまんがでわかりやすく解説しています。
どれも短い時間に一人でできるものばかりなので、ぜひ試して、効果を実感してください。
</p> <p>Part1 首こり編 硬い肩甲骨をほぐせば首は軽くなる<br /> 首コリ3秒ストレッチ/首コリを治す20秒レッスン</p> <p>Part2 腰痛編 メカニズムは腰が動きすぎることだった<br /> ぎっくり腰の原因、対策/腰痛予防のおしりのストレッチ/腰痛の原因ランキング/5秒で良い姿勢になる方法</p> <p>part3仕事中にできるストレッチ セルフケアを習慣化しよう<br /> 座ったままでできるストレッチ/足を使った簡単ストレッチ</p> <p>part4四十肩・五十肩編 手首と肩甲骨は連動していた<br /> 肩甲骨が動けばつらい四十肩は治る/患部(肩)の近くを集中セルフケア/蛇口を閉めて「原因」を治す/</p> <p>part5体のゆがみを正す<br /> 根治への情熱はどこから?/骨盤のゆがみを治す/筋トレはするな!</p> <p>顎、膝、股関節…その他の気になる痛み<br /> 顎関節症チェックとケア/膝の痛み30秒ケア/正しい開脚ストレッチ/坐骨神経痛最強ストレッチ/肩こりに効く足首ストレッチ/腱鞘炎チェックと根本解消/寝ると痛い腰痛には?/朝起きたらしたいこと/手の体操をルーティン化しよう</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ウケる筋トレ 筋肉がよろこぶ!かっこいい体に最短でなれる/なかやまきんに君【1000円以上送料無料】

ウケる筋トレ 筋肉がよろこぶ!かっこいい体に最短でなれる/なかやまきんに君【1000円以上送料無料】

著者なかやまきんに君(著)出版社学研プラス発行年月2018年11月ISBN9784058009673ページ数111Pキーワードうけるきんとれきんにくがよろこぶかつこいいからだ ウケルキントレキンニクガヨロコブカツコイイカラダ なかやま きんにくん ナカヤマ キンニクン9784058009673内容紹介本当に効果のある40トレーニング。
自分でできる、家でできるセルフ筋トレ。
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力尽き筋トレ/石本哲郎【1000円以上送料無料】

力尽き筋トレ/石本哲郎【1000円以上送料無料】

著者石本哲郎(著)出版社光文社発行年月2020年10月ISBN9784334951900ページ数127Pキーワードちからつききんとれ チカラツキキントレ いしもと てつろう イシモト テツロウ9784334951900内容紹介運動ギライの人にこそおすすめ。
布団の上からはじめる、腹筋以前のトレーニング。
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骨格リセットで一生太らない体をつくる ぜったい変わる3週間レシピ【電子書籍】[ miey ]

骨格リセットで一生太らない体をつくる ぜったい変わる3週間レシピ【電子書籍】[ miey ]

<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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</strong></p> <p>筋肉のクセを直して、骨を正しい位置に戻せば、<br /> 一生モノのやせ体質になれる!</p> <p>Instagramフォロワー・43.5万人超!<br /> SNSで大人気の骨格矯正ピラティストレーナー・mieyさん。
</p> <p>今回は、全身を整えて3週間で成果が出るプログラムを紹介。
<br /> 骨や筋肉をほぐし、クセやバランスを整える「ウォーミングアップ」をしてから、<br /> トレーニングで「鍛える」ことで、<br /> 体重が落ちるだけでなく、スッキリとした理想のボディラインに!<br /> 肩こりや猫背、膝の痛みなど、不調の改善も期待できます。
</p> <p>書籍と連動したエクササイズの実演動画付き!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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New! いちばんたのしいレクリエーションゲーム [ 小山混 ]

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小山混 主婦の友社ニュー イチバンタノシイレクリエーションゲーム コヤマコン 発行年月:2017年12月22日 予約締切日:2017年11月28日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784074282876 小山混(コヤマコン) イラストレーター。
東京生まれ。
立教大学経済学部卒。
ロッテ商事勤務を経て独立。
「青少年育成会」や「ねいちゃーさーくるいなぎ」の活動を通じて、子どもたちとレクリエーションゲーム、ハイキングなどを楽しむ。
ほのぼのとしたマンガタッチのイラストが得意で、新聞・雑誌・Webにイラストを寄稿(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 きずなが生まれる コミュニケーションゲーム/2 のんびりなごむ 歌&手遊びゲーム/3 リズム感&俊敏性アップ!テンポ&スピードゲーム/4 リフレッシュできる ラクラク運動ゲーム/5 知的に遊ぼう 頭の体操ゲーム/6 想像力をきたえる 心理戦ゲーム/罰ゲーム 学校レクに、シニアの老化予防に、会社研修や国際交流に…幅広く使える楽しいレク本!子どもやシニアのレクリエーションを知りつくした著者が、ウケるゲームを厳選した最新版。
ぜったいに盛り上がる、仲よくなれる、体も脳もイキイキ、団結力アップなど、いいことがいっぱい! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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【中古】プリズナートレーニング 超絶!!グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ /CCCメディアハウス/ポール・ウェイド(単行本(ソフトカバー))

【中古】プリズナートレーニング 超絶!!グリップ&関節編 永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ /CCCメディアハウス/ポール・ウェイド(単行本(ソフトカバー))

◆◆◆小口に汚れがあります。
迅速・丁寧な発送を心がけております。
【毎日発送】 商品状態 著者名 ポール・ウェイド、山田雅久 出版社名 CCCメディアハウス 発売日 2018年4月7日 ISBN 9784484181059

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【中古】速くなる体幹トレ-ニングBCT 走りが変わる!記録が伸びる! 増補版/ベ-スボ-ル・マガジン社/原健介(単行本)

【中古】速くなる体幹トレ-ニングBCT 走りが変わる!記録が伸びる! 増補版/ベ-スボ-ル・マガジン社/原健介(単行本)

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 原健介 出版社名 ベ−スボ−ル・マガジン社 発売日 2014年10月 ISBN 9784583107622

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ゆがみ&むくみ解消!最高のストレッチ (日経BPムック) [ 日経ヘルス ]

ゆがみ&むくみ解消!最高のストレッチ (日経BPムック) [ 日経ヘルス ]

日経BPムック 日経ヘルス 日経BPBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ユガミ&ムクミカイショウ!サイコウノストレッチ ニッケイヘルス 発行年月:2017年08月17日 予約締切日:2017年08月11日 ページ数:108p サイズ:ムックその他 ISBN:9784822259716 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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