これが売れてる【トレーニング・エクササイズ】 |
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世界一わかりやすい筋肉のつながり図鑑/きまたりょう【1000円以上送料無料】続きを見る。や運動時のパフォーマンスアップに!筋肉のつながりがわかると、下記のような効果が見込めます。 ★ストレッチの伸び感が変わる★筋トレの効果が上がる★ケガしにくくなる★姿勢がよくなる★体の仕組みをイメージしやすくなるオールカラーで各部位を網羅した世界一わかりやすい筋肉解剖の書!◎目次第0章 つながりとは /第1章 前のつながり/第2章 後ろのつながり/第3章 横のつながり/第4章 らせんのつながり/第5章 深層のつながり/第6章 運動のつながり/第7章 腕のつながり第8章 骨盤・股関節のつながり/第9章 お腹のつながり/第10章 お尻のつながり/第11章 足のつながり/第12章 肩・腕のつながり /第13章 体幹のつながり /第14章 つながりの改善のヒント など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次つながりとは/前のつながり/後ろのつながり/横のつながり/らせんのつながり/深層のつながり/運動のつながり/腕のつながり/骨盤・股関節のつながり/お腹のつながり/お尻のつながり/足のつながり/肩・腕のつながり/体幹のつながり/つながりの改善のヒント 【価格】1,650 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 bookfan 2号店 楽天市場店 |
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ラクして筋トレ!巻くだけ!腹筋EMSベル【3000円以上送料無料】 出版社宝島社発売日2023年11月ISBN9784299047229キーワードらくしてきんとれまくだけふつきんいーえむえすべると ラクシテキントレマクダケフツキンイーエムエスベルト かわかみ ようへい カワカミ ヨウヘイ9784299047229内容紹介電気刺激により筋肉を動かして、手軽に運動不足解消をサポートする「ラクして筋トレ!」シリーズ。 続きを見る。この腹筋EMSベルトをお腹に巻くだけで、腹筋を刺激するトレーニングが行えます。 EMS機器を使ったことがない人でも、自分に合う適度な強さを10段階から選べるので安心。 また、電気刺激を体に伝えるジェルシートは不要。 付属のスプレーで水をかけるだけでサッと使えます。 動画やテレビを見ながら、家事をしながら、1日15分! あなたも今日から理想のボディラインを目指して、EMSベルトで腹筋トレーニングを始めませ・・・(略) んか?ウエストは最大約110cmまで対応 サイズ(約):長さ120×幅22cm[最大]かわかみ整形外科クリニック院長/医学博士 川上洋平(推薦)※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 【価格】3,839 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 bookfan 1号店 楽天市場店 |
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あきらめていた体の硬さがほぐれる 柔軟バレエ・ストレッチ [ 島田 智史 ] 島田 智史 山と溪谷社発行年月:2022年11月17日 予約締切日:2022年10月24日 ISBN:9784635035439 島田智史(シマダサトシ) 1983年生まれ。 続きを見る。鍼灸師(国家資格)取得後、整形外科勤務を経て2010年に東京・港区に鍼灸院「専心良治」を開業、のべ25,864人(2010〜2021年)を施術。 バレエ=整体として、バレエにおける体の使い方に合わせて、東洋医学的なツボを使った治療をアレンジしている。 情報発信も積極的に行っており、自身が主宰するブログ「バレエダンサーさんの治療院」の読者数はのべ48万人を突破。 2016年11月に開設したYouTubeチャンネル「専心良治」の登録者数は、20万人(2022年9月現在)を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 さっそく実践!柔軟バレエ・ストレッチ(セ・・・(略) ルフチューニングその1「ねじる」/セルフチューニングその2「伸ばす」/バレエ・ストレッチの超基本「スパイラル」 ほか)/2 柔軟バレエ・ストレッチで起こる体の変化(骨盤が整う/関節が動かしやすくなる/無理なく柔らかくなる ほか)/3 柔軟バレエ・ストレッチであこがれのポーズにチャレンジ!(肩甲骨をほぐして背中でピタッと合掌したい/骨盤をリセットして股関節からパタンと前屈したい/体幹を整えてお腹までペタッと開脚したい ほか) ねじる×伸ばす×呼吸。 3つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう。 あこがれのポーズができる。 不調が遠ざかる。 のべ2万人が効果を実感するバレエ整体最新メソッド。 バレエ×整体から生まれたまったく新しいストレッチ。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ 【価格】1,540 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 楽天ブックス |
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血管ストレッチボール「にぎにぎ」超・健康法 高血圧改善、認知症予防、寝たきり予防、手のトラブル解消、ストレス解消 [ 今井 一彰 ] 高血圧改善、認知症予防、寝たきり予防、手のトラブル解消、ストレス解消 今井 一彰 主婦と生活社ケッカンストレッチボールニギニギチョウケンコウホウ イマイ カズアキ 発行年月:2022年08月01日 予約締切日:2022年04月28日 ページ数:2p サイズ:単行本 ISBN:9784391157611 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 【価格】1,870 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 楽天ブックス |
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最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方【電子書籍】[ 中野崇 ] <p>SNS総フォロワー数25万人が注目する<br /> トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案!<br /> まったく新しい「脱力トレーニング」</p> <p>脱力は「センス」ではなく、「スキル」である。 続きを見る。<br /> より強く、速く、健康に。 <br /> 高いパフォーマンスを発揮する土台をつくれ!</p> <p>【肩甲骨】【背骨】【股関節】の力みをコントロールできれば、<br /> 恐ろしくパフォーマンスが上がる!<br /> ■身体操作性が高まる<br /> ■競技技術の習得が早くなる<br /> ■ケガや疲れ、不調を起こしにくい<br /> ■勝負どころで大きな力を発揮できる</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。 ※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下・・・(略) さい。 ※このページからは注文できません。 【価格】1,650 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 楽天Kobo電子書籍ストア |
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「鍛える」理由48 筋トレがすべてを解決する【電子書籍】[ 枝光聖人 ] <p>日本初・中高年専門ジム経営のマッチョ社長が教える「筋トレの全メリット」筋トレが人生のあらゆる問題を解決してくれるーー。 続きを見る。その「事実」をさまざまな角度から、確かな理由とリアルな事例を交えてお伝えしよう。 ーー著者◎筋トレにハマれば、生活習慣は勝手に改善していく◎「ねこ背」を治すには、じつは「ベンチプレス」がいい◎アメリカの弁護士にマッチョが多いわけ◎筋トレで頭痛も腰痛も確実に消えていく◎筋トレにも、仕事にも重要な「PDCAサイクル」◎「夫婦で筋トレ」には一石三鳥のメリットがある体のこと、心のこと、仕事のこと、人間関係のことーー悩んだときはジムへ行け!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。 ※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文・・・(略) できません。 【価格】770 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 楽天Kobo電子書籍ストア |
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最新 ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ] コアの安定とバランスのための本質と実践 ラエル・イサコウィッツ カレン・クリッピンジャー ガイアブックスサイシン ピラーティスアナトミィ ラエル イサコウィッツ カレン クリッピンジャー 発行年月:2020年09月25日 予約締切日:2020年08月05日 サイズ:単行本 ISBN:9784866540429 原著第2版 中村尚人(ナカムラナオト) 理学療法士、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター。 続きを見る。大学病院リハビリテーション科勤務を経て、2008年より、アンダー・ザ・ライトヨガスクールにて、指導者養成コース「AKIC(ヨガ解剖学講座)」を担当。 2009年、ルイーザ・シアー主宰のYOGARTS(オーストラリア)のティーチャートレーニング(RYT500コース)において、日本人としてはじめて「YOGA ANATOMY」を担当する。 国内のヨガ界最大の・・・(略) イベント「YOGA FEST」に毎年招聘され、安全で効果的なアーサナの指導を伝えている。 現在は、医療とボディーワークの融合、予防医学の確立を目指す、ヨガとピラティスとフィジカルのスタジオ「TAKT EIGHT(タクトエイト)」を主宰。 株式会社P3代表取締役 東出顕子(ヒガシデアキコ) 津田塾大学卒業。 メーカー勤務後、翻訳会社を経てフリーに。 主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 ピラーティスの6つの原則/第2章 脊柱、コア、ボディ・アライメント/第3章 筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に/第4章 マット・セッションの基本/第5章 動きと安定のための腹筋ワーク/第6章 柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション/第7章 機能的な脊柱のためのブリッジング/第8章 機能的なコアのための体側のエクササイズ/第9章 強い背中のための伸展エクササイズ/第10章 ピラーティス・プログラムのカスタマイズ 『ピラーティスアナトミィ第1版』は2011年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。 第2版である本書は、大幅なページの増加と、難易度を下げる方法(モディフィケーション)、難易度を上げる方法(プログレッションとバリエーション)を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が46種類のエクササイズ全てに追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。 本書は、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 【価格】2,530 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 楽天ブックス |
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完全図解版 プリズナートレーニング【電子書籍】[ ポール・ウエイド ] <p>図解で己の肉体を知り抜け!シリーズ累計20万部突破。 筋トレガチ勢永遠のバイブル『プリズナートレーニング』を、わかりやすく完全図解化。 トレーニングシステムの背後にある理論や性質、メリット、ビッグ6のポイントなどは漫画で、各トレーニングは見開き2ページで図解にしてわかりやすく解説。 </p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。 ※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 【価格】1,980 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 楽天Kobo電子書籍ストア |
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【中古】 プリズナートレーニング 実戦!!!スピード&瞬発力編 爆発的な強さを手に入れる無敵の自重筋トレ/ポール・ウェイド(著者),山田雅久(訳者) ポール・ウェイド(著者),山田雅久(訳者)販売会社/発売会社:CCCメディアハウス発売年月日:2019/11/01JAN:9784484191089 【価格】1,815 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 ブックオフ 楽天市場店 |
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10秒で長年の痛みが消える!神経系ストレッチ【電子書籍】[ 兼子 ただし ] <p>【電子版のご注意事項】<br /> ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 続きを見る。<br /> ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 <br /> ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 <br /> ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 <br /> また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 <br /> 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 </p> <p>ピタリと痛みが消えた!奇跡の症例続出!カリスマストレッチトレーナー・理学療法士の兼子ただしが開発したストレッチの革命書。 </p> <p>【YouT・・・(略) ube「兼子ただしチャンネル」で話題沸騰!】<br /> 整形外科、接骨院、整体などに通っても治らなかった痛みがピタリと消えたストーリーが続々!<br /> ・整形外科でも見放された肩の痛み<br /> ・手術しかないと言われた変形性股関節症<br /> ・原因不明の全身の痛み<br /> ・しゃがめないほどの膝の痛み<br /> ・杖なしで歩けなかった腰椎ヘルニア</p> <p>「ストレッチを医学に!」<br /> このスローガンを掲げて、ストレッチ専門店のパイオニア・兼子ただし氏が新たなストレッチを考案。 <br /> 長年の痛みが消える【神経系ストレッチ】です。 </p> <p>いわゆる筋肉のストレッチではありません。 <br /> 理学療法士の資格を取得し、神経が体に作用する仕組みを学んで考案。 <br /> 痛みを引き起こしているのは「神経」という点に着目。 <br /> 圧迫されてズレた神経が、腰や肩、膝など、あらゆる痛みの根本原因なのです。 </p> <p>【神経系ストレッチ】では、圧迫されてズレた神経を<br /> つまみながら呼吸することで正しい位置に戻します。 <br /> すると神経からの痛みの信号がおさまり、痛みがピタリと消えるのです。 </p> <p>本書では奇跡の症例がたくさんある兼子ただし氏考案のストレッチ法を<br /> 誰もが自宅で、自分でできる【神経系ストレッチ】を紹介します。 </p> <p>どこへ行っても治らない痛み。 <br /> 長年、通院していても変わらない痛み。 <br /> もう一生治らないとあきらめている痛み。 <br /> そんな方に、お届けしたい一冊です。 </p> <p>【目次】<br /> PART1 神経系ストレッチで起きた奇跡の症例<br /> ・CASE1 整形外科でも見放された肩の痛みが消えた!<br /> ・CASE2 歩けないほどの股関節の痛みがウソみたいに改善!<br /> ・CASE3 病院でも治らなかった全身の痛みが奇跡のように!<br /> ・CASE4 しゃがめないほどの膝の痛みがラクになった!<br /> ・CASE5 杖で歩くのがやっとだった78歳が、感動の復活!</p> <p>PART2 長年の痛みがピタリと消える神経系ストレッチとは?<br /> ・なぜ神経系ストレッチで痛みが消える?<br /> ・神経系ストレッチをするメリット<br /> ・10秒 耳の神経系ストレッチ<br /> ・5秒 咬筋の神経系ストレッチ<br /> ・神経系ストレッチQ&A</p> <p>PART3 痛みの部分別 神経系ストレッチのやり方<br /> ・首の痛み<br /> ・肩こり、肩の痛み<br /> ・四十肩、五十肩<br /> ・腰の痛み<br /> ・お尻の痛み<br /> ・膝の痛み<br /> ・手指の痛み<br /> ・足首、足裏の痛み</p> <p>PART4 整えた神経をキープするリセット呼吸</p> <p>兼子 ただし(カネコタダシ):ストレッチトレーナー。 ストレッチ専門スタジオSSS主宰。 理学療法士の資格も持つ。 姿勢教育・姿勢研究家。 (株)SSS代表取締役。 日本ストレッチトレーナー学院学院長。 日本で初めてストレッチ専門店を開業させたカリスマトレーナーとして有名に。 「ストレッチで日本を元気に」をモットーに『ドSストレッチ』では一瞬でくびれるメソッドをブームになる。 自身が代表をつとめるストレッチ専門スタジオ「SSS」を全国に14店舗展開し、来店者数年間70,000人以上。 日本フェザー級2位の実績を持つ元プロキックボクサーでもあり、プロ・アマチュアスポーツ選手、プロダンサー、芸能人、モデル、一般の方々までさまざまなレベルのクライアントを指導。 その他、小学校で姿勢教育、国士舘大学大学院との共同研究も行っている。 著書の累計部数は87万部。 </p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。 ※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 【価格】1,760 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 楽天Kobo電子書籍ストア |
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世界一効率がいい最高の運動[本/雑誌] / 川田浩志/著 福池和仁/エクササイズ監修 ご注文前に必ずご確認ください<商品説明><商品詳細>商品番号:NEOBK-2377236Kawata Hiroshi / Cho Fukuike Kazuhito / Sekaichi Koritsu Ga I Saiko No Undoメディア:本/雑誌重量:276g発売日:2019/06JAN:9784761274252世界一効率がいい最高の運動[本/雑誌] / 川田浩志/著 福池和仁/エクササイズ監修2019/06発売 【価格】1,650 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 ネオウィング 楽天市場店 |
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青トレ2.0厚トレ 青学駅伝チームが実践する厚底シューズ対応トレーニング/原晋/中野ジェームズ修一【1000円以上送料無料】 著者原晋(著) 中野ジェームズ修一(著)出版社徳間書店発売日2023年09月ISBN9784198655709ページ数135Pキーワードあおとれにてんぜろあつとれあおとれ/2.0/あつと アオトレニテンゼロアツトレアオトレ/2.0/アツト はら すすむ なかの じえ−む ハラ ススム ナカノ ジエ−ム9784198655709内容紹介ランナー必読! 青学駅伝チームが実践する『青トレ』シリーズ第4弾は、 日本初となる厚底シューズ対応トレーニング本!!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 【価格】1,650 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 bookfan 2号店 楽天市場店 |
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いますぐ使えるジュニアアスリートの栄養食事学/川端理香【3000円以上送料無料】 著者川端理香(著)出版社ソーテック社発売日2020年06月ISBN9784800730237ページ数207Pキーワードいますぐつかえるじゆにああすりーとのえいよう イマスグツカエルジユニアアスリートノエイヨウ かわばた りか カワバタ リカ9784800730237内容紹介日刊スポーツの人気連載「勝ちごはん」の記事をまとめ、加筆修正。 続きを見る。「食べる選手が勝つ!」をテーマに、食事の悩みをちょっとした知識と工夫で簡単に解消できるコツを紹介します。 著者は多くのトップアスリートをサポートする管理栄養士。 プロの信頼厚い著者が教える、ジュニアアスリート向けの「正しい食事術」は、成長期のスポーツ選手を子に持つ人、必読です。 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次Prologue ジュニアアスリートの栄養食事学の基本(ジュニアアスリートの課題/・・・(略) ジュニアアスリートの体と食事 ほか)/1 ジュニアアスリートの「勝ちごはん」ノウハウ 練習期編(朝ごはん/夕ごはん ほか)/2 本番で最高のパフォーマンスを出す!「勝ちごはん」ノウハウ 試合期編(試合メモ/試合ノート)/3 勝ちごはん流時短!お惣菜アレンジ術(肉じゃが/唐揚げ ほか) 【価格】1,628 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 bookfan 1号店 楽天市場店 |
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いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ [ 中野 ジェームズ 修一 ] 中野 ジェームズ 修一 田畑 尚吾 ダイヤモンド社イツデモドコデモイッカイニジュウビョウデカタイカラダガチョウラクニナル スキマストレッチ ナカノジェームズシュウイチ タバタショウゴ 発行年月:2022年10月27日 予約締切日:2022年08月15日 ページ数:136p サイズ:単行本 ISBN:9784478113776 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士、スポーツモチベーション最高技術責任者、フィジカルトレーナー協会(PTI)代表理事。 続きを見る。フィジカルを強化することで競技力向上やケガ予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。 早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとし・・・(略) ても活躍。 「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。 卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア(藤井瑞希選手・垣岩令佳選手)、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。 2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。 自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している 田畑尚吾(タバタショウゴ) 1984年さいたま市生まれ。 2003年県立浦和高校、09年秋田大学医学部を卒業。 自治医科大学附属さいたま医療センター(初期研修医)、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター(後期研修医)、北里研究所病院(予防医学センター/総合スポーツ医学センター副センター長)、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、21年10月田畑クリニック開業。 糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 在宅勤務している人のスキマ★ストレッチ 40代(男性)/普段ヒールをはく人のスキマ★ストレッチ 30代(女性)/怠けグセがある人のスキマ★ストレッチ 20代(男性)/肩こりがある人のスキマ★ストレッチ 40代(女性)/腰痛持ちの人のスキマ★ストレッチ 40代(男性)/ヒザ痛を抱える人のスキマ★ストレッチ 60代(女性)/むくみがある人のスキマ★ストレッチ 50代(女性)/筋トレしている人のスキマ★ストレッチ 30代(男性)/ウォーキングをしている人のスキマ★ストレッチ 50代(男性)/ランニングが趣味の人のスキマ★ストレッチ 40代(女性)〔ほか〕 運動指導のトッププロが教える医師も認める“本当に効く”柔軟法。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 【価格】1,485 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 楽天ブックス |
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「体幹力」チューブトレーニング 木場克己/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名新星出版社出版年月2012年10月サイズ111P 21cmISBNコード9784405086661趣味 トレーニング トレーニング「体幹力」チューブトレーニングタイカンリヨク チユ-ブ トレ-ニング※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。 あらかじめご了承ください登録日2013/04/06 【価格】1,485 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 ぐるぐる王国FS 楽天市場店 |
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公式ストレッチポール&ひめトレBOOK新装版 (美人開花シリーズ) [ 日本コアコンディショニング協会 ] 美人開花シリーズ 日本コアコンディショニング協会 ワニブックスコウシキ ストレッチ ポール アンド ヒメトレ ブック ニホン コア コンディショニング キョウカイ 発行年月:2018年08月 予約締切日:2018年07月05日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784847097065 1 ストレッチポール編(ストレッチポールとは?/ストレッチポールの効果/エクササイズを始める前に/ストレッチポールエクササイズ/基本のエクササイズ ベーシック7 ほか)/2 ひめトレ編(ひめトレとは?/骨盤底筋とは?/エクササイズを始める前に/ひめトレエクササイズ/ひめトレ ベーシック5 ほか) 1日5分でゆがみ解消!簡単なエクササイズで体幹が鍛えられる!トップアスリートの愛用者多数300万人が効果を実感したトレーニングメソッド。 続きを見る。本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニ・・・(略) ング・エクササイズ 【価格】1,430 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 楽天ブックス |
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つま先着地で体がよみがえる!【電子書籍】[ 神戸淳 ] <p>◆あなたの不調は「かかと着地」歩きが原因かも?</p> <p>一見普通に思える「かかと着地」の歩き方は、実はカラダに思わぬダメージを与えていた!</p> <p>その歩き方を続けていると、将来足腰・ひざがツラくなるかも…?!</p> <p>…ではどういう歩き方を意識すれば、カラダにいいのでしょうか?</p> <p>4万人の体を改善した「体幹のプロ」が、「一瞬」で体幹をリセットして「一生」健康に歩き続けられる“魔法のメソッド”を紹介します!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。 ※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。 【価格】1,430 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 楽天Kobo電子書籍ストア |
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からだの動くしくみ 世界一ゆる~いイラスト解剖学/有川譲二【1000円以上送料無料】 著者有川譲二(著)出版社高橋書店発売日2018年07月ISBN9784471032586ページ数127Pキーワードからだのうごくしくみせかいいちゆるーいいらすと カラダノウゴクシクミセカイイチユルーイイラスト ありかわ じようじ アリカワ ジヨウジ9784471032586内容紹介生活で!スポーツで!使う骨や筋肉がわかる。 続きを見る。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次第1章 見てさわって動かそう!からだの動くしくみ(二の腕・ひじ/前腕・手/首・肩・胸 ほか)/第2章 生活・スポーツのシーンを大解剖!からだの動き図鑑(「からだの動くしくみ」を知って、生活にいかそう!/起きあがる/座る ほか)/第3章 リラックスできる!ふにゃふにゃ体操(筋肉をふにゃ〜とゆるめて、動きやすいからだになろう!/首の後ろをゆるめよう—首の後ろの筋肉/背中をゆるめよう—脊柱起立筋 ほか・・・(略) ) 【価格】1,430 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 bookfan 2号店 楽天市場店 |
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自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ 世界最速/村山巧【1000円以上送料無料】 著者村山巧(著)出版社かんき出版発売日2019年07月ISBN9784761274320ページ数159Pキーワードじぶんしじようさいこうのじゆうなんせいがて ジブンシジヨウサイコウノジユウナンセイガテ むらやま たくみ ムラヤマ タクミ9784761274320内容紹介2万人が超柔軟になったメソッドを初公開!物理的&心理的ブレーキを外せば、世界最速で硬い体が柔らかくなる。 続きを見る。今、ストレッチの世界は、新たな時代を迎えています。 ストレッチ1.0は、グイグイギュッギュッという柔軟体操の時代であり、「努力と根性」がキーワードでした。 名門器械体操部では開脚した選手の背中に飛び乗り、股関節の筋を切る、という儀式もあったほどです。 その後、ストレッチ2.0の時代になります。 これは現在主流のストレッチの考え方で、キーワードは「痛気持ちいい」「無理しない」・・・(略) 「じっくり」「ゆっくり呼吸する」などです。 間違ってはいませんが、それだけでは柔軟性を獲得するまでに長い時間を要します。 そして本書で紹介するのが、ストレッチ3.0の世界。 これは「筋膜リリース」と「PNFストレッチ」という2つの科学的アプローチから最速で体を柔らかくする正攻法の手法です。 ごく一部のプロフィギュアスケーター、新体操選手、チアダンサーだけが知っている、いわば「柔軟革命」です。 そのスゴさは本書のメソッドを実践してもらえれば、すぐに実感できます。 さあ、あなたも自分史上最高の柔軟性を手に入れましょう。 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次1 ストレッチ効果を上げる準備運動(なぜ体は硬くなるのか?/準備運動 体幹部/準備運動 股関節 ほか)/2 部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ(首のストレッチ/肩のストレッチ/腕のストレッチ ほか)/3 上級者向けポーズにチャレンジしてみよう!(背面握手/横開脚/Y字バランス ほか) 【価格】1,430 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 bookfan 2号店 楽天市場店 |
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公式ストレッチポール&ひめトレBOOK 新装版/JCCA【1000円以上送料無料】 著者JCCA(監修)出版社ワニブックス発売日2018年08月ISBN9784847097065ページ数127Pキーワードこうしきすとれつちぽーるあんどひめとれぶつくこうし コウシキストレツチポールアンドヒメトレブツクコウシ にほん/こあ/こんでいしよにん ニホン/コア/コンデイシヨニン9784847097065内容紹介1日5分でゆがみ解消!簡単なエクササイズで体幹が鍛えられる!トップアスリートの愛用者多数300万人が効果を実感したトレーニングメソッド。 続きを見る。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次1 ストレッチポール編(ストレッチポールとは?/ストレッチポールの効果/エクササイズを始める前に/ストレッチポールエクササイズ/基本のエクササイズ ベーシック7 ほか)/2 ひめトレ編(ひめトレとは?/骨盤底筋とは?/エクササイズを始める前に/ひめトレエクササイズ/・・・(略) ひめトレ ベーシック5 ほか) 【価格】1,430 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 bookfan 2号店 楽天市場店 |
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人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!/Testosterone【1000円以上送料無料】 著者Testosterone(著)出版社主婦と生活社発売日2017年01月ISBN9784391149821ページ数157Pキーワードじんせいのきゆうじゆうきゆうてんきゆうぱーせんとの ジンセイノキユウジユウキユウテンキユウパーセントノ てすとすてろん テストステロン9784391149821内容紹介===========================フォロワー数急増中のツイッターのカリスマ、待望の書き下ろし!無敵の「筋トレ思考」で人生を勝ち抜け!===========================「筋トレとプロテインでこの世の99%の問題は解決します。 本当です」これは、僕が以前にツイッターでつぶやいた言葉だ。 このつぶやきと本書のタイトルをよく比べてもらうとわかるが、以前より0.9%プラスされ、僕の確信はその頃よりだんだんと100%に近づいてきている。 続きを見る。 >フォロワーさんから「筋トレで人生が変わりました!」という内容のメッセージをいただくことが増え、無料ダイエットサイト「DIET GENIUS」のアクセス数も日に日に増えている。 日本国民全員が筋トレと筋肉を求めているとしか考えられない。 否、俺を求めているのだろうか(錯乱気味)?!本書では、これまで140文字(Twitter)で伝えきれなかった筋トレへの思いや、人生を生き抜くノウハウを余すところなく書いてみた。 「モテたい」「テンションが上がらない」といった日常の悩みに対し、「なら、この筋肉を鍛えろ!」と具体的な道筋を示し、おすすめの筋トレも紹介している(スマホや携帯で動画も見れる!)。 日常生活で使えまくる一冊となっているはずだ。 この本があなたの人生を少しでも前向きに変えるきっかけとなったら、著者冥利につきる。 さあ、始めるか、レッツ筋トレ!(「はじめに」より抜粋)☆異性にモテない →大きな「力こぶ(二頭筋)」で同性にもモテモテ☆自分が好きになれない →手っ取り早く、男らしくなりたいなら「肩幅(三角筋)」☆やる気がでない、無気力→テンション爆上げ! 胸トレは“ご褒美”だ☆自分に自信がもてない→男のロマン、憧れは「背筋」が可能にする☆最近、ちょっと停滞気味→停滞期は成長の証。 それには、はい、筋トレ(三頭筋)などなど、あなたの悩みを話題の著者が吹き飛ばす!文句言う前に、疑う前に、まず読んでくれ!!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次1 人間関係・女性関係に困ったら、まずは筋トレ(「異性にモテない、苦手」→二頭筋トレーニング/「自分が好きになれない」→三角筋トレーニング/「ライバル(あいつ)に勝ちたい」→ふくらはぎトレーニング)/2 メンタルが弱ったら、そく筋トレ(「やる気がでない、無気力」→大胸筋トレーニング/「自分に自信がもてない」→背筋トレーニング/「最近、ちょっと停滞気味」→三頭筋トレーニング)/3 人生に行き詰ったときも、やっぱ筋トレ(「自己管理が苦手、自分に甘い」→腹筋トレーニング/「毎日がつまらない、退屈」→脚トレーニング/スクワットは地球上すべての悩みと問題を解決する、その第一歩。 )/4 ダイエット成功への近道は、もちろん筋トレ(1week—「食事」中心に、徐々に上げていけ/2〜4weeks—筋トレ開始!ビビるな。 楽しめ!/5〜8weeks—結果は絶対に出る。 信じろ!/タンパク質は正義だ。 愛せ) 【価格】1,320 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 bookfan 2号店 楽天市場店 |
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【中古】10年後、後悔しない体のつくり方 /ダイヤモンド社/中野ジェームズ修一(単行本(ソフトカバー)) ◆◆◆非常にきれいな状態です。 中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 中野ジェームズ修一 出版社名 ダイヤモンド社 発売日 2019年10月9日 ISBN 9784478109113 【価格】1,317 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 VALUE BOOKS |
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ストレッチ・メソッド 5つのコツでもっと伸びる体が変わる/谷本道哉/石井直方【1000円以上送料無料】 著者谷本道哉(著) 石井直方(著)出版社高橋書店発売日2008年11月ISBN9784471143060ページ数159Pキーワードすとれつちめそつどいつつのこつでもつと ストレツチメソツドイツツノコツデモツト たにもと みちや いしい なお タニモト ミチヤ イシイ ナオ9784471143060目次1 伸びる&やわらかくなるだけじゃない!ストレッチの魅力としくみ/2 硬い人はここから!体の芯をほぐすコアドリル/3 どんどんやわらかくなる!ストレッチ5つのコツ/4 5つのコツでよく伸びる!部位別ストレッチ・メソッド/5 動きながらゆるめる!ダイナミックストレッチ・メソッド/Appendix 家やオフィスでできる!悩み別ストレッチメニュー 【価格】1,265 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 bookfan 2号店 楽天市場店 |
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金哲彦のマラソン100日練習メニュー 今日やるべき練習法がわかる!/金哲彦【1000円以上送料無料】 著者金哲彦(著)出版社実業之日本社発売日2019年12月ISBN9784408339078ページ数231Pキーワードきんてつひこのまらそんひやくにちれんしゆうめにゆー キンテツヒコノマラソンヒヤクニチレンシユウメニユー きん てつひこ キン テツヒコ9784408339078内容紹介マラソン上達のための100日練習メニューを紹介。 続きを見る。初マラソン、自己記録更新などすべての一般ランナーに役立つ実用性抜群の一冊。 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次プロローグ トレーニングメニューのつくり方/第1章 フルマラソンを完走する魅力/第2章 トレーニングの基礎知識/第3章 目標は完走 6時間以内で完走する!初心者マラソントレーニング/第4章 めざせ!サブ4 4時間以内で完走する!中級者マラソントレーニング/第5章 夢のサブ3 3時間以内で完走する!上級者マ・・・(略) ラソントレーニング/第6章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ 駆け込み30日トレーニング/第7章 マラソンあれこれQ&A/エピローグ すべてのランナーの成功を願って 【価格】1,100 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 bookfan 2号店 楽天市場店 |
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【中古】筋肉の使い方・鍛え方パ-フェクト事典 筋力アップからスポ-ツ動作の強化まで オ-ルカラ- /ナツメ社/荒川裕志(単行本) ◆◆◆おおむね良好な状態です。 中古商品のため若干のスレ、日焼け、使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 荒川裕志、石井直方 出版社名 ナツメ社 発売日 2015年10月 ISBN 9784816358999 【価格】1,041 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 VALUE BOOKS |
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疲れ対策の新常識【1000円以上送料無料】 出版社マガジンハウス発売日2023年11月ISBN9784838756391ページ数98Pキーワードつかれたいさくのしんじようしきまがじんはうすむつく ツカレタイサクノシンジヨウシキマガジンハウスムツク9784838756391内容紹介「お疲れさまでーす」の声を背中で聞いて、職場を出る。 小さなため息と共に、疲れが肩にのしかかっているのを実感する時間です。 このMOOKのテーマはズバリ、「疲労対策」。 疲れてしまった現代人を救うべく、最新情報を集めました。 日々の小さい疲れ、慢性的な疲れ、ドーンと押し寄せる疲れ……さまざまな疲れを回復させ、疲れないカラダを手に入れるための方法を伝授します。 呼吸法、マッサージ、入浴法、食べ方などの中から自分に合った方法がきっと見つかるはず。 さらに、最近注目されているのが「日本人座りすぎ」問題。 続きを見る。 >疲れたからといって座ってばかりいるのはNG行為。 座りすぎが寿命を短くし、病気のリスクを高め、メンタルにも影響を与えていることがわかってきたのです。 そこで今回は、座りすぎを避けるアイデアや、立ち疲れしないカラダの作り方など、カラダに悪影響を与える座りすぎの解消法を紹介しました。 忙しいから仕方ない、そういう年齢だから諦めている。 そんなあなたにこそ読んで欲しい一冊です。 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 【価格】980 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 bookfan 2号店 楽天市場店 |
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カラダのゆがみ解消!【1000円以上送料無料】 出版社マガジンハウス発売日2022年12月ISBN9784838755783ページ数98Pキーワードからだのゆがみかいしようまがじんはうすむつく カラダノユガミカイシヨウマガジンハウスムツク9784838755783内容紹介「軸」を整え「インナーマッスル」を鍛えて、カラダのゆがみを今すぐ解消!やけに重そうなショルダーバッグを肩にかけ、しんどそうに歩く人がいる。 続きを見る。階段を登りながら、ふと前を行く人の靴を見たら片側だけ妙に減っている。 ホームで隣にいる人は、スマホに夢中で首を前に出し下を向いている。 かくいう自分もお風呂上がり、鏡に映ったシルエットは背中が驚くほど丸まっている……、これはまさに、一億総ゆがみ化。 なんと由々しき問題であることか!カラダの味方『ターザン』は、この状況を見逃すわけにはいきません。 本気でゆがみ解消に取り組みます!今回のムッ・・・(略) クで紹介するアプローチ法は2つ。 1つは「軸」を整える。 もう1つは「インナーマッスル」を鍛える。 軸のゆがみはカラダのゆがみ。 ストレッチ、ピラティス、ヨガ、呼吸法などさまざまな方法で軸を整えます。 さらに注目したいのが、インナーマッスル。 縁の下の力持ちであるインナーマッスルを鍛えて姿勢や骨格に生じたゆがみを矯正していきます。 カラダのゆがみがなくなれば、長年の悩みだった肩こりやポッコリ腹ともおさらば可能です。 不調を改善し理想の体型を手に入れるためゆがみ解消メソッドを今すぐスタートしましょう。 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 【価格】919 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 bookfan 2号店 楽天市場店 |
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【中古】 プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ/ポール・ウェイド(著者),山田雅久(訳者) ポール・ウェイド(著者),山田雅久(訳者)販売会社/発売会社:CCCメディアハウス発売年月日:2017/07/28JAN:9784484171067 【価格】907 (2023/12/11 13:33:21 現在) 送料別 ブックオフ 楽天市場店 |
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