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すぐできる自力整体/矢上真理恵/矢上裕【1000円以上送料無料】

すぐできる自力整体/矢上真理恵/矢上裕【1000円以上送料無料】

著者矢上真理恵(著) 矢上裕(監修)出版社ダイヤモンド社発売日2023年11月ISBN9784478118832ページ数143Pキーワードすぐできるじりきせいたい スグデキルジリキセイタイ やがみ まりえ ゆう ヤガミ マリエ ユウ9784478118832内容紹介「自力整体」とは、人の手を借りずに整体施術のプロの技法を自分におこなうメソッドです。
鍼灸、整体、ヨガの要素を構成した動きで、関節や筋肉をほぐし、痛み、コリ、原因がよくわからない不定愁訴を解消していきます。
鍼灸師・整体治療家の矢上裕により考案され、現在、約1万5000人の生徒さんが学び、国内外に500人以上の指導者がいる人気のメソッドです。
本書の著者、矢上真理恵氏は、父(矢上裕氏)の意志を継ぎ、海外留学をきっかけにヨーロッパ各地、カナダ、イスラエルなど、世界中で自力整体の教室やワークショップを開・・・(略)
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催。
2019年より日本に拠点を移し、現在、父とともに自力整体の指導をおこなっています。
自力整体が、どんな方でも手軽にすぐできるポイントは3つあります。
(1)簡単にできる…立ったまま、座ったまま、寝そべったままラクにできます。
(2)即効性…整体のプロの手技を応用しているので、効果をすぐ実感できます。
(3)気持ちがよい…東洋医学の経絡図を痛みの道標に、血液やリンパ液が詰まりやすい場所を刺激して、効果的に痛みを取り除きます。
自力整体は本来は週一回90分のレッスンをおこなっているものですが、今まさに痛みや不調に苦しむ人を救いたいとの思いから、自宅やオフィスでもすぐできる手軽な自力整体のプログラムを本書では組み立てました。
たとえば、たった3分でラクになるレッスンをはじめ、今すぐ痛みを和らげるワーク、ゆがみをじっくり整える20分のロングレッスンなど。
これらのプログラムは、確実に痛み、コリ、冷え、疲労、不眠、便秘、女性特有の悩みを解消します。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次PROLOGUE たった3分で痛みやコリがラクになる!/1 自力整体はなぜ今すぐラクになるのか?(自力整体は東洋医学がベース 経絡刺激で痛みやコリを和らげる/すぐできる理由 詰まりやすい場所をピンポイントでほぐす ほか)/2 気になる不調を今すぐ解決!悩み別「自力整体」(自力整体で効果的にゆるめる8つのポイント/肩コリ—背中ほぐし ほか)/3 “動画つき”効果倍増!驚くほどほぐれる4つのコース(どのコースも血流改善、痛みやコリ、ゆがみを解消!/4つのコースを効果的におこなうヒント)/4 自力整体でお悩み解決!知ってると役立つQ&A(自力整体をやっても「足腰の痛み」がよくなりません!/「便秘」でお腹のハリがつらい!食物繊維をたっぷり摂ってるのにナゼ? ほか)



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最新 ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ]

最新 ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ]

コアの安定とバランスのための本質と実践 ラエル・イサコウィッツ カレン・クリッピンジャー ガイアブックスサイシン ピラーティスアナトミィ ラエル イサコウィッツ カレン クリッピンジャー 発行年月:2020年09月25日 予約締切日:2020年08月05日 サイズ:単行本 ISBN:9784866540429 原著第2版 中村尚人(ナカムラナオト) 理学療法士、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター。
大学病院リハビリテーション科勤務を経て、2008年より、アンダー・ザ・ライトヨガスクールにて、指導者養成コース「AKIC(ヨガ解剖学講座)」を担当。
2009年、ルイーザ・シアー主宰のYOGARTS(オーストラリア)のティーチャートレーニング(RYT500コース)において、日本人としてはじめて「YOGA ANATOMY」を担当する。
国内のヨガ界最大の・・・(略)
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イベント「YOGA FEST」に毎年招聘され、安全で効果的なアーサナの指導を伝えている。
現在は、医療とボディーワークの融合、予防医学の確立を目指す、ヨガとピラティスとフィジカルのスタジオ「TAKT EIGHT(タクトエイト)」を主宰。
株式会社P3代表取締役 東出顕子(ヒガシデアキコ) 津田塾大学卒業。
メーカー勤務後、翻訳会社を経てフリーに。
主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 ピラーティスの6つの原則/第2章 脊柱、コア、ボディ・アライメント/第3章 筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に/第4章 マット・セッションの基本/第5章 動きと安定のための腹筋ワーク/第6章 柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション/第7章 機能的な脊柱のためのブリッジング/第8章 機能的なコアのための体側のエクササイズ/第9章 強い背中のための伸展エクササイズ/第10章 ピラーティス・プログラムのカスタマイズ 『ピラーティスアナトミィ第1版』は2011年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。
第2版である本書は、大幅なページの増加と、難易度を下げる方法(モディフィケーション)、難易度を上げる方法(プログレッションとバリエーション)を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が46種類のエクササイズ全てに追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。
本書は、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学一般 スポーツ医学



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最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方【電子書籍】[ 中野崇 ]

最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方【電子書籍】[ 中野崇 ]

<p>SNS総フォロワー数25万人が注目する<br /> トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案!<br /> まったく新しい「脱力トレーニング」</p> <p>脱力は「センス」ではなく、「スキル」である。
<br /> より強く、速く、健康に。
<br /> 高いパフォーマンスを発揮する土台をつくれ!</p> <p>【肩甲骨】【背骨】【股関節】の力みをコントロールできれば、<br /> 恐ろしくパフォーマンスが上がる!<br /> ■身体操作性が高まる<br /> ■競技技術の習得が早くなる<br /> ■ケガや疲れ、不調を起こしにくい<br /> ■勝負どころで大きな力を発揮できる</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下・・・(略)
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さい。
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最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方/中野崇【1000円以上送料無料】

最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方/中野崇【1000円以上送料無料】

著者中野崇(著)出版社かんき出版発売日2023年12月ISBN9784761277048ページ数199Pキーワードさいきようのしんたいのうりよくぷろがじつせん サイキヨウノシンタイノウリヨクプロガジツセン なかの たかし ナカノ タカシ9784761277048内容紹介SNS総フォロワー数25万人が注目するトップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案!まったく新しい「脱力トレーニング」脱力は「センス」ではなく、「スキル」である。
より強く、速く、健康に。
高いパフォーマンスを発揮する土台をつくれ!【肩甲骨】【背骨】【股関節】の力みをコントロールできれば、恐ろしくパフォーマンスが上がる!■身体操作性が高まる■競技技術の習得が早くなる■ケガや疲れ、不調を起こしにくい■勝負どころで大きな力を発揮できる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 人・・・(略)
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は無意識に“緊張”している(ケガや不調の真の原因とは?/「二足歩行」とともに人間が失ったもの/「身体の力み」がもたらす第一の弊害/感覚センサーの感度が鈍るとどうなるか?/実は怖い!「浅い」呼吸/必要なのは「操作性」の高い身体)/第2章 「脱力スキル」が動ける身体をつくる(「脱力」するとはどういうことか?/サッカー選手は一瞬で加速するために脱力する ほか)/第3章 「脱力トレーニング」をはじめよう 初級編(脱力スキル向上の先にあるのが連動性/連動ターゲットの3部位、背骨、骨盤・股関節、肩甲骨 ほか)/第4章 「脱力トレーニング」の核心を知る 発展編(揺らす系脱力トレーニングの本当の目的/立位姿勢は「くるぶしライン」で支える ほか)



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最速で理想のカラダになる 骨格タイプ別ボディメイク セルフ骨格診断+エクササイズで体型の悩みを解決!【電子書籍】[ Rina Saiki ]

最速で理想のカラダになる 骨格タイプ別ボディメイク セルフ骨格診断+エクササイズで体型の悩みを解決!【電子書籍】[ Rina Saiki ]

<p>あなたの骨格はストレート? ウェーブ? ナチュラル?<br /> 自分のタイプがわかると、ぴったりのエクササイズが見つかる。
だから最速で失敗なくスタイルアップできる!</p> <p>がんばってエクササイズしているのに、なぜかやせない、理想のカラダに近づかない……YouTubeやインスタの動画で見て、効きそうと思って始めたのに、どうして?<br /> 実はそれ、あなたに合っていないことをしているからかもしれません。
<br /> 下腹が出ている、くびれがない、下半身が太い、首が短い、姿勢が悪い、ボディラインにメリハリがない……<br /> 体型の悩み(弱点)は人それぞれですが、そこには骨格が大きくかかわります。
<br /> 骨格のタイプによって、やるべきこと、鍛えるべき部位も違うのです。
<br /> 自分のタイプに合わないことを続けていると、・・・(略)
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効果を感じられないどころか、さらに太く見えてしまうことも!</p> <p>そこで本書が提案するのは「骨格タイプ別ボディメイク」。
<br /> 自分の骨格のタイプと特徴を知ってから、悩みを解決するのにぴったりなエクササイズを実践するというメソッドです。
<br /> 骨格診断のプロと、理学療法士でもあるトレーナーがタッグを組んで考案しました。
</p> <p>セルフ骨格診断は15項目の質問に答えるだけで自分のタイプがわかります。
<br /> あとは、あなたに合ったエクササイズを本書で見つけて行うだけ!<br /> エクササイズはストレッチや負荷の軽い筋トレが中心で、どれも手軽に実践できるものばかり。
<br /> 本書を読んで、ハードな筋トレやツラい食事制限とはさよならして、あなたの骨格に合う方法で、効率よく理想のカラダを手に入れましょう!</p> <p>【おもな内容】<br /> PART1 セルフ骨格診断で自分のタイプを知ろう<br /> ・「骨格診断」って何?<br /> ・自分の「骨格タイプ」を知ることはダイエットにも役立ちます!<br /> ・セルフ骨格診断<br /> ・骨格ストレートさんの特徴&お悩み<br /> ・骨格ウェーブさんの特徴&お悩み<br /> ・骨格ナチュラルさんの特徴&お悩み</p> <p>PART2 お悩み解消! 骨格タイプ別エクササイズ<br /> ・そのスクワット、あなたに合っている?<br /> ・お悩み1 首が短く見える<br /> ・お悩み2 肩がガッチリしている<br /> ・お悩み3 猫背が気になる<br /> ・お悩み4 二の腕が太くなる<br /> ・お悩み5 下腹がぽっこり<br /> ・お悩み6 くびれができない<br /> ・お悩み7 お尻が垂れる<br /> ・お悩み8 太ももが太い<br /> ・お悩み9 ししゃも脚が気になる</p> <p>週イチ・2か月で驚きの成果が! 骨格タイプ別ボディメイク体験者の声</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ストレッチングアナトミィ ドラヴィエの図解と実践 [ フレデリック・ドラヴィエ ]

ストレッチングアナトミィ ドラヴィエの図解と実践 [ フレデリック・ドラヴィエ ]

ドラヴィエの図解と実践 フレデリック・ドラヴィエ ジャン=ピエール・クレマンソー ガイアブックスストレッチングアナトミィ フレデリック ドラヴィエ ジャン ピエール クレマンソー 発行年月:2016年02月11日 予約締切日:2016年02月10日 ページ数:144p サイズ:単行本 ISBN:9784882829584 ドラヴィエ,フレデリック(Delavier,Fr´ed´eric) 人体解剖学の高度な専門知識を持つライター・イラストレーター。
仏誌『PowerMag』元編集長、現在は仏誌『Le Monde du Muscle』記者、1988年全仏パワーリフティング選手権で優勝。
独自の教育法で最優秀スポーツ教育学賞を受賞 クレマンソー,ジャン=ピエール(Cl´emenceau,JeanーPierre)(クレマンソー,ジャンピエール) スター御用達のフィットネスコ・・・(略)
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ーチ。
ポジショニングと呼吸をベースにしたアプローチでフランス国内外のアスリートやセレブリティへ広く指導を行い、健康やフィットネスに関する著作やエクササイズDVDを多数リリース グンディル,マイケル(Gundill,Michael) 筋力トレーニング、スポーツ栄養学、健康に関する著作多数。
500を超える世界中のボディービルディングやフィットネスの雑誌に記事を掲載している。
1998年カリフォルニアで開催された第4回ボディビルディング・フィットネス&スポーツ・アワードでアーティクル・オブ・ザ・イヤー賞を受賞 東出顕子(ヒガシデアキコ) 翻訳家。
翻訳会社勤務を経てフリーになる。
主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ユーザーマニュアル(無理するのではなく、体の声に耳をかたむける自然な方法/ストレッチ中の呼吸法/なぜアスリートにストレッチが必要か)/ストレッチの実践(首のストレッチ/肩と胸のストレッチ/上腕と前腕のストレッチ/体幹の側屈筋のストレッチ/体幹の回旋筋のストレッチ/背中をリラックスさせるストレッチ/股関節のストレッチ/殿部のストレッチ/大腿四頭筋のストレッチ/ハムストリングのストレッチ/内転筋のストレッチ/ふくらはぎのストレッチ)/ストレッチングプログラム(筋肉を引き締め、心身を健康にするストレッチングプログラム/アスリートのためのストレッチングプログラム) ストレッチすることで柔軟性を高め、可動域を広げ、痛みや不調を取り除くためのガイドブック。
肩、胸、腕、体幹、背中、殿部、脚に効果的なストレッチを、フレデリック・ドラヴィエにしかできない驚くほど詳細な解剖学的図解で完全収録。
130以上のエクササイズを550点以上のフルカラー写真と解剖学的イラストで解説。
ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフ、陸上競技など13種類のスポーツのトレーニングとパフォーマンスを最適にするための効果の立証されたプログラムも提案されている。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 医学・薬学・看護学・歯科学 基礎医学 解剖学 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学一般 スポーツ医学



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競技力向上のためのウエイトトレーニングの考え方【電子書籍】[ 河森 直紀 ]

競技力向上のためのウエイトトレーニングの考え方【電子書籍】[ 河森 直紀 ]

<p>ウエイトトレーニングにおいて,どのエクササイズを実施するか(What)や,どのように実施するか(How)については,さまざまな選択肢が存在します。
しかし,ウエイトトレーニングを実施する目的(Why)さえ明確になれば,それに対して適切なHowやWhatは自ずと決まってきます。
<br />  インターネットやSNS,本,雑誌などで発信されているウエイトトレーニング関連情報は,HowやWhatに関するものが中心です。
それに対して,本書はWhyの部分,つまりウエイトトレーニングに対する根本的な「考え方」に焦点を当てて執筆しました。
本書を読んで,Whyについての理解を深めていただければ,巷にあふれているウエイトトレーニングのHowやWhatに関する情報の真偽を見極めたうえで,より上手に活用できるようになるはずです。
<br />  ぜひとも・・・(略)
続きを見る。

,本書を読んで,間違った情報に惑わされない「1本の軸」をご自身の中に作っていただき,ウエイトトレーニングを競技力向上に繋げる可能性を高めてください。
<br /> (「まえがき」より一部抜粋)</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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魔女トレ 足元にある、動きの「素」/西園美彌【1000円以上送料無料】

魔女トレ 足元にある、動きの「素」/西園美彌【1000円以上送料無料】

著者西園美彌(著)出版社日貿出版社発売日2021年12月ISBN9784817070517ページ数159Pキーワードまじよとれあしもとにあるうごきのもと マジヨトレアシモトニアルウゴキノモト にしぞの みや ニシゾノ ミヤ9784817070517内容紹介その驚きの効果に「まるで魔女のようだ! 」と呼ばれたのが「魔女トレ」の由来です。
子供の頃からバレエに親しんだ著者が、身体のベース「足指」に着目、試せばすぐに身体が変化が起きる「魔法」のようなトレーニング法の理論から実践までを公開!サッカー、水泳など様々な分野のアスリートからの信頼も厚い、本当に動く身体になるためのシンプルで効果的な方法を紹介します。
歩き方や姿勢といった日常動作を改善したい方にもおすすめです。
セミナーを受けている気分で見られるQR動画も付いています。
※本データはこの商品が発売され・・・(略)
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た時点の情報です。
目次第1章 魔女トレとはなにか(真っ直ぐ天へと伸びることができないアスリート/魔女トレが生まれた/バレエとの出会い ほか)/第2章 魔女トレの理論(美しい動きとは?/“つながる”とは?/足裏の大切さ ほか)/第3章 魔女の足のつくり方(準備/足指で握る/足首回し ほか)



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もっと魅せる!輝く!よさこい上達のコツ パフォーマンスが変わる![本/雑誌] (コツがわかる本) / 吉田快/監修

もっと魅せる!輝く!よさこい上達のコツ パフォーマンスが変わる![本/雑誌] (コツがわかる本) / 吉田快/監修

ご注文前に必ずご確認ください<商品説明>立ち姿から実力がわかる!!演舞に磨きをかけるために、基本の動きを極めよう!魅せるワザで差がつく!!速い動き・メリハリ・旗振りなど、ポイントをマスターしよう!チームでレベルアップする!!スケジュールに作品づくり、隊列や群舞の練習、メイクまで。
<収録内容>第1章 基本の動き第2章 基本の振り付け第3章 上達のコツ第4章 チームの調え方第5章 トレーニングよさこいの魅力を堪能 よさこい祭り人COLLECTION<商品詳細>商品番号:NEOBK-2303273Yoshida Kai/ Kanshu / Motto Miseru! Kagayaku! Yosa Koi Jotatsu No Kotsu Performance Ga Kawaru! (Kotsu Ga Wakaru Hon)メディア:本/雑誌重量:340g発売日:2018/11J・・・(略)
続きを見る。

AN:9784780420845もっと魅せる!輝く!よさこい上達のコツ パフォーマンスが変わる![本/雑誌] (コツがわかる本) / 吉田快/監修2018/11発売



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筋トレ動き方・効かせ方パーフェクト事典 オールカラ- 全身の各筋肉を思い通りに鍛え分ける/荒川裕志/石井直方【1000円以上送料無料】

筋トレ動き方・効かせ方パーフェクト事典 オールカラ- 全身の各筋肉を思い通りに鍛え分ける/荒川裕志/石井直方【1000円以上送料無料】

著者荒川裕志(著) 石井直方(監修)出版社ナツメ社発売日2019年05月ISBN9784816366215ページ数255Pキーワードきんとれうごきかたきかせかたぱーふえくとじてんおー キントレウゴキカタキカセカタパーフエクトジテンオー あらかわ ひろし いしい なお アラカワ ヒロシ イシイ ナオ9784816366215内容紹介ターゲットの筋肉を確実に鍛えるために、筋トレ種目の豊富なバリエーションを網羅し、その使い分けを徹底解説したトレーニングのバイブルです。
各種目の動作のなかでどのタイミングで負荷がかかるのか、研究データを元に図示。
動員される筋肉と強化できる関節動作もわかるので、最適な筋トレ種目を選択できます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。




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即伸びキッズストレッチ/村山巧【1000円以上送料無料】

即伸びキッズストレッチ/村山巧【1000円以上送料無料】

著者村山巧(著)出版社大和書房発売日2023年11月ISBN9784479785941ページ数125Pキーワードそくのびきつずすとれつち ソクノビキツズストレツチ むらやま たくみ ムラヤマ タクミ9784479785941内容紹介5分で変化を実感! ?著書累計22万部を超える柔軟美トレーナーが教える?絶対に体がやわらかくなる即伸びストレッチ。
?「ユルのび・ジワのび・グイのび」のトリプルメソッドで、?ストレッチポーズに必要な部位をグーンと伸ばします。
?ストレッチの動きがよくわかる、ひとりでできる動画がついています。
?※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 即伸びストレッチのひみつ(運動能力を高めて、ケガの予防にもなるいいことだらけのストレッチ/アッという間にやわらかくなる即伸びストレッチ/スタートは「ユルのび」で筋膜をゆるめよう・・・(略)
続きを見る。

!/ゆるめた後に「ジワのび」でゆっくり筋肉を伸ばそう!/神経を利用した「グイのび」でもっとやわらかくなろう!)/2 チャレンジ!ストレッチポーズ(体の後ろ側のやわらかさがポイント 前屈/姿勢の美しさをアピールできる 後屈/足うらどうしをくっつけてすわれるかな?あぐら ほか)/3 みるみる伸びるトリプルストレッチ(首のストレッチ/肩のストレッチ/せなかのストレッチ ほか)



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誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ/みやすのんき【3000円以上送料無料】

誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ/みやすのんき【3000円以上送料無料】

著者みやすのんき(著)出版社カンゼン発売日2018年01月ISBN9784862554406ページ数156Pキーワードだれもおしえてくれなかつたまらそんふおーむのきほん ダレモオシエテクレナカツタマラソンフオームノキホン みやす のんき ミヤス ノンキ9784862554406内容紹介ランニングは遅く走り始めた人ほどフォームが大切!マンガ家・みやすのんきは、長年の執筆生活と不摂生で体重85kgもあった身体に鞭打ち、50歳を過ぎてから一念発起。
全マラソン競技人口の3%、50歳以上だと1%未満であるサブスリー(フルマラソンを3時間以内で走る事)を5年連続で達成している57歳現役の一般市民ランナー。
といっても筆者は子供の頃は逆上がりも縄跳びもできなかったほどの運動オンチだった。
本書は元々速かった「陸上競技経験者」では気がつかない、そしてうまく説明できなかった「・・・(略)
続きを見る。

速く楽に走るためのランニングフォームの60の上達ポイント」を徹底分析。
子供の頃から何となくやってきた“かけっこ"と“陸上競技のランニング"の違いを、マンガ家ならではの視点でわかりやすく紹介する。
本書はこれから走り始める人、走っていても記録がなかなか伸びない人、故障をしがちな人、体力の衰えを感じてきた中高年世代に効果バツグン。
いかに楽しみながら記録を向上させていくか——それには初心者や年齢的に遅く走り始めた人ほど、正しく効率がよいフォームで走ることが鍵となる。
そのヒントは長距離陸上競技界において世界最速であるケニア人ランナーの走りにこそ隠されていた。
市民ランナーでもじゅうぶん応用が可能なように、写真やイラストを使って全ページをフルカラー見開き単位で解説。
「欧米人と日本人は骨格や筋肉が違う」など数々の誤解を紐解き、ランニングフォームの黄金率を大胆に探っていく渾身の一冊!【目次】第1章 正しい筋出力と方向を意識するだけで速くなる第2章 ジョグの大切さと危うさを認識する第3章 地面と唯一接する足裏の動きを理解する第4章 地面のスピードに合わせた膝に優しい着地を獲得する第5章 足の回転を効率よくする先取り感覚を磨く第6章 股関節筋群を使ったSSCで弾性エネルギーを狙う第7章 腕振りの重要性と免震バランスを考察する第8章 体幹と骨盤を使いブレのない走りを目指す※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 正しい筋出力と方向を意識するだけで速くなる/第2章 ジョグの大切さと危うさを認識する/第3章 地面と唯一接する足裏の動きを理解する/第4章 地面のスピードに合わせた膝に優しい着地を獲得する/第5章 足の回転を効率よくする先取り感覚を磨く/第6章 股関節筋群を使ったSSCで弾性エネルギーを狙う/第7章 腕振りの重要性と免震バランスを考察する/第8章 体幹と骨盤を使いブレのない走りを目指す



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じつは最強!武術家のための24式太極拳 全流派の“奥義”がシンプルにまとまった【電子書籍】[ 真北斐図 ]

じつは最強!武術家のための24式太極拳 全流派の“奥義”がシンプルにまとまった【電子書籍】[ 真北斐図 ]

<p>「陰陽の腕」「天の中心軸」「ワンパターンの動作」「8の字の動き」… すべての秘義は24式にあり! 他の制定拳(48式、88式…)や伝統拳(楊式、陳式…)のような数多くの動作は要らない。
24式太極拳(簡化太極拳)には、大切な身法の哲理がコンパクトにすべて網羅されていた。
対人での武術的用法も例示!コレだけで太極拳のすべてがわかり、身につく!</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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マッスルエリート養成バイブル【電子書籍】[ マーク・ローレン ]

マッスルエリート養成バイブル【電子書籍】[ マーク・ローレン ]

<p>全米ベスト&ロングセラーの自重筋トレ本、ついに日本上陸。
</p> <p>米軍の特殊作戦トレーニングスペシャリストとして、<br /> 空軍特殊作戦部隊、グリーンベレー、ネイビーシールズなどで1000人近くのエリート兵士を育て上げたマーク・ローレンによるトレーニングプログラムだ。
</p> <p>プログラムの特徴は、<br /> 「ぜい肉をしぼって、機能的に動く体をできるだけ早く構築すること」。
</p> <p>特殊作戦に耐えうる、強さ、持久力、バランス、柔軟性、スピード、筋肉の協働力を備えたエリートレベルの体を効率的につくるためのものであり、当初は軍人用につくられたプログラムだった。
それをどのようなフィットネスレベルにある人でも(学校卒業以来、運動したことがない人でも)使えるようアレンジ!</p> <p>また、筋力だけでなく、心臓、肺などの心・・・(略)
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肺機能を向上させる要素もある。
そのため、ウェイトリフティングよりも代謝効率がいい筋肉が手に入る一方で、エアロビクスよりも脂肪を燃焼させるプログラムになっており、ダイエット効果抜群のトレーニング法でもある。
ただ痩せるだけではなく、引き締まった体にできることで、自分自身の身体能力を最大限向上させる最強の1冊である。
</p> <p>【プログラムの概要】<br /> 首から足首までのすべての筋肉を動かす125のエクササイズがあり、自分のフィットネスレベルに合わせてベーシック、ファーストクラス、マスタークラス、チーフクラスから選択できる10週間プログラム。
高強度のエクササイズと低強度のエクササイズを交互に行うインターバルベースのトレーニングシステムを構築。
<br /> 1日30分、週4回のエクササイズで迅速な結果が得られる。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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がんばらないランニング もっと楽にもっと速く/三津家貴也【1000円以上送料無料】

がんばらないランニング もっと楽にもっと速く/三津家貴也【1000円以上送料無料】

著者三津家貴也(著)出版社KADOKAWA発売日2023年05月ISBN9784046063328ページ数143Pキーワードがんばらないらんにんぐもつとらくにもつとはやく ガンバラナイランニングモツトラクニモツトハヤク みつか たかや ミツカ タカヤ9784046063328内容紹介SNS総フォロワー80万人超え(2023年5月現在)の人気ランニング系インフルエンサー、三津家貴也による初のランニング実用書。
「楽に速く走るためのフォーム作り」、「よりキレイなフォームを作る! 特別ランニング講座」、「楽しく走るためのウォーミングアップ」、そして「みつかが答える! ランニングの悩みQ&A」など、いかにがんばるかではなく、いかに楽するかを実践するための独自のテクニックを公開。
今までの常識にとらわれない、新しいランニングの楽しみ方を解説します。
※本データは・・・(略)
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この商品が発売された時点の情報です。
目次1 楽に速く走るためのフォーム作り(楽に速く走るための3つのポイント/お尻 ほか)/2 さらに速くなるためのワンランクアップ講座(基本にプラスして身につけたいランニング3つのコツ/足の引き上げ ほか)/3 速く走るためのウォーミングアップ(走る前のウォーミングアップは必要?それとも必要ない?/ウォーミングアップで得られる3つの効果 ほか)/4 みつかが悩みを解決!ランニングQ&A(ランニングをしていると脚や体が痛くなります。
どうすればいいですか?/ランニングをしているとき何を意識して走ればいいのか悩んでいます ほか)



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身長は伸びる! 子どもはもちろん!大人になっても/高林孝光【1000円以上送料無料】

身長は伸びる! 子どもはもちろん!大人になっても/高林孝光【1000円以上送料無料】

著者高林孝光(著)出版社自由国民社発売日2023年06月ISBN9784426128968ページ数174Pキーワードしんちようわのびるこどもわもちろんおとな シンチヨウワノビルコドモワモチロンオトナ たかばやし たかみつ タカバヤシ タカミツ9784426128968内容紹介◆喜びの声、続々!+3.9cm!(20代)+2.5cm!(50代)+8cm!(10代)+2.3cm!(30代)+7.7cm!(20代)などなど、驚きの実績!即効で背を伸ばせる究極のエクササイズ「のびタス」の秘密がわかる本。
◇本書まえがきよりのびタスは、これまでの私の治療経験を総動員させ、人体構造学の粋を結集したメソッドです。
大人も子どもも確実に身長が伸びるうえに、背すじが伸びる、足が長くなる、おなかがへこむなど、全身のスタイルもよくなります。
※本データはこの商品が発売された時点の情報・・・(略)
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です。
目次第1章 身長は自分で伸ばせる(体重はコントロールできても身長はコントロールできない?/身長が伸びるメカニズム ほか)/第2章 1分で身長が伸びる伸長エクササイズ「のびタス」を初公開(有効率97%超!平均で1センチも背が高くなっている/全部やってもたった1分で終わる ほか)/第3章 のびタスの効果をさらに高める日常生活の工夫(運動・食事・睡眠のゴールデン・トライアングル/牛乳を飲めば背が伸びる? ほか)/第4章 のびタスで身長が伸びた!体験者の歓喜の報告(50歳を過ぎても2ヵ月で2.5センチも背が高くなり、高2の長女も2.2センチ伸び、ともに背すじがピンとして親子で大喜び/小学6年生から12年間止まっていた身長が2ヵ月半でなんと7.7センチも高くなり、ネコ背もO脚も改善してスタイルがよくなった ほか)/付章 身長をより高く「見せる」裏技(基本は「視線を上に集める」こと/錯視効果を使ってさらにワンランクアップ ほか)



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いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ [ 中野 ジェームズ 修一 ]

いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ [ 中野 ジェームズ 修一 ]

中野 ジェームズ 修一 田畑 尚吾 ダイヤモンド社イツデモドコデモイッカイニジュウビョウデカタイカラダガチョウラクニナル スキマストレッチ ナカノジェームズシュウイチ タバタショウゴ 発行年月:2022年10月27日 予約締切日:2022年08月15日 ページ数:136p サイズ:単行本 ISBN:9784478113776 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士、スポーツモチベーション最高技術責任者、フィジカルトレーナー協会(PTI)代表理事。
フィジカルを強化することで競技力向上やケガ予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。
早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとし・・・(略)
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ても活躍。
「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。
卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア(藤井瑞希選手・垣岩令佳選手)、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。
2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。
自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している 田畑尚吾(タバタショウゴ) 1984年さいたま市生まれ。
2003年県立浦和高校、09年秋田大学医学部を卒業。
自治医科大学附属さいたま医療センター(初期研修医)、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター(後期研修医)、北里研究所病院(予防医学センター/総合スポーツ医学センター副センター長)、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、21年10月田畑クリニック開業。
糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 在宅勤務している人のスキマ★ストレッチ 40代(男性)/普段ヒールをはく人のスキマ★ストレッチ 30代(女性)/怠けグセがある人のスキマ★ストレッチ 20代(男性)/肩こりがある人のスキマ★ストレッチ 40代(女性)/腰痛持ちの人のスキマ★ストレッチ 40代(男性)/ヒザ痛を抱える人のスキマ★ストレッチ 60代(女性)/むくみがある人のスキマ★ストレッチ 50代(女性)/筋トレしている人のスキマ★ストレッチ 30代(男性)/ウォーキングをしている人のスキマ★ストレッチ 50代(男性)/ランニングが趣味の人のスキマ★ストレッチ 40代(女性)〔ほか〕 運動指導のトッププロが教える医師も認める“本当に効く”柔軟法。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス



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【中古】【全品10倍!6/15限定】世界一細かすぎる筋トレ図鑑 / 岡田隆

【中古】【全品10倍!6/15限定】世界一細かすぎる筋トレ図鑑 / 岡田隆

    世界一細かすぎる筋トレ図鑑 単行本 の詳細 出版社: 小学館 レーベル: 作者: 岡田隆 カナ: セカイイチコマカスギルキントレズカン / オカダタカシ サイズ: 単行本 ISBN: 4093106801 発売日: 2021/05/01 関連商品リンク : 岡田隆 小学館



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10年後、後悔しない体のつくり方 [ 中野 ジェームズ 修一 ]

10年後、後悔しない体のつくり方 [ 中野 ジェームズ 修一 ]

中野 ジェームズ 修一 ダイヤモンド社ジュウネンゴコウカイシナイカラダノツクリカタ ナカノジェームズシュウイチ 発行年月:2019年10月11日 予約締切日:2019年09月17日 ページ数:256p サイズ:単行本 ISBN:9784478109113 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。
PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。
米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EPーC)。
フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。
卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得る。
2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。続きを見る。

r/>早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。
東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」の最高技術責任者を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 ゼロから始める!有酸素運動入門/第2章 スロースクワットで衰えやすい下半身を鍛える/第3章 肩こり・腰痛を解消するストレッチ/第4章 体を鍛えれば脳も鍛えられる/第5章 骨は何歳からでも強くなる/第6章 胃腸から若返る食事術/第7章 10年後、後悔しない!運動を続ける技術 脳も筋肉も若返る!知識ゼロからの「カラダの強化書」最速でお悩み解消!ぽっこりお腹、運動不足、疲れやすい、腰痛、膝痛。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット



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インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操 [ 鈴木亮司 ]

インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操 [ 鈴木亮司 ]

鈴木亮司 青春出版社インナーマッスルニキクタイシンリョクゼンシンタイソウ スズキリョウジ 発行年月:2021年05月21日 予約締切日:2021年04月20日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784413113571 鈴木亮司(スズキリョウジ) 1977年千葉県館山市生まれ。
東京健康科学専門学校卒。
がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。
日本体芯力協会会長。
認知動作型トレーニング指導者。
全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー。
ゴルフコンディショニングスペシャリスト。
高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。
同時に格闘技を始め、総合格闘技やKー1などで活躍。
選手引退後の2010年より、トレーナー活動に専念する。
格闘家時代・・・(略)
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のケガや不調、パフォーマンスの伸び悩みの経験から、東洋医学や武術などをヒントに、「がんばらなくても効果の出るトレーニング」=「体芯力」トレーニングを考案。
顧客にも好評で、高齢者を中心に16年間でのべ3万人以上のパーソナルトレーナーを務める。
アメリカプロバスケット選手、有名格闘技道場、プロ格闘家、プロボクサーなどもクライアントにおり、アスリートから80歳以上の高齢者まで、ほぼ同じ内容のトレーニングを実施。
ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナーの育成業務などを行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 「体芯力」全身体操で、体が力を取り戻す!(「体芯力」全身体操なら、1畳分のスペースで筋トレができる/「体芯力」とは、体の軸となるインナーマッスルの力 ほか)/2 立って行う「体芯力」全身体操(片手ばんざい体操/八の字体操 ほか)/3 床で行う「体芯力」全身体操(背中丸め呼吸体操/横座りひねり体操 ほか)/4 イスに座って行う「体芯力」全身体操(肩甲骨を寄せる体操/体側伸ばし体操 ほか)/5 気になる部位を重点的に行う「体芯力」体操(二の腕のたるみ/ぽっこりお腹 ほか) ツラくないのに効果絶大な“おうち筋トレ”。
1回10分で驚きの効果。
疲れた体が筋力を取り戻す! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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トレーニングのプロが本気で考えた 効果絶大自重筋トレ【電子書籍】[ 今川泰憲 ]

トレーニングのプロが本気で考えた 効果絶大自重筋トレ【電子書籍】[ 今川泰憲 ]

<p>運動不足解消とダイエットに最適、使う器具は「ほぼゼロ」の自宅筋トレメソッド。
<br /> トレーニングの専門家が提案する新しいスタンダードで理想の身体を手に入れよう。
</p> <p>【序章:今、なぜ自重筋トレか?→コロナ禍による運動不足とその影響】<br /> 【第1章:減量に筋力トレーニングが必要な理由→身体がスリムになるメカニズムを学ぶ】<br /> 【第2章:自宅でできる自重筋トレ→写真と文章で流れと正しいフォームがよくわかる】</p> <p>●ストレッチ<br /> ●お腹&体幹部…プランクとバリエーション、クランチとバリエーション など<br /> ●脚…スクワットとバリエーション、カーフ・レイズとバリエーション など<br /> ●お尻…ヒップ・リフト、ヒップ・アブダクション など<br /> ●胸…プッシュ・アップとバリエーション など<br ・・・(略)
続きを見る。

/> ●背中…ダンベル・ロウとバリエーション など<br /> ●肩&腕…スタンディング・ダンベル・ショルダー・プレス、リバース・プッシュ・アップ など<br /> ●体脂肪を燃焼するための効果的な歩き方<br /> 【第3章:トレーニングのプログラム→筋トレの効果を最大限に高めるプランと続けるためのメンタルケア】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ/オガトレ【1000円以上送料無料】

オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ/オガトレ【1000円以上送料無料】

著者オガトレ(著)出版社ダイヤモンド社発売日2020年07月ISBN9784478110973ページ数127Pキーワードおがとれのちよう オガトレノチヨウ おがとれ オガトレ9784478110973内容紹介YouTubeで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。
まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の3段階にレベル分け。
その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。
今すぐ柔らかくなりたい!という人には、10秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み(体はいつから硬くなる?/どれだけ続けると柔らかくなる? ほか)/2 部位別ストレッチ・・・(略)
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“股関節”を柔らかく!(もも裏の硬さを取る/バランスをとって、もも裏を伸ばす ほか)/3 部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく!(すぐに硬くなる肩〜首を伸ばす/肩まわりを伸ばしてスッキリ! ほか)/4 部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく!(ふくらはぎを伸ばす/足首のつまり感を取る ほか)/5 こんなポーズも夢じゃない!?“究極の目標”(開脚ベターっ!/背中で合掌 ほか)



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すごいストレッチ [ 崎田ミナ ]

すごいストレッチ [ 崎田ミナ ]

崎田ミナ 田中千哉 エムディエヌコーポレーション インプレスBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 スゴイ ストレッチ サキタ,ミナ タナカ,ユキヤ 発行年月:2017年03月 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784844366454 崎田ミナ(サキタミナ) イラストレーター、漫画家。
群馬県出身。
武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業 田中千哉(タナカユキヤ) 1979年生まれ。
for.R整体院院長。
カイロプラクター。
整体師。
2000年より村上整体専門医学院にてカイロプラクティック、整体などを学ぶ。
都内、千葉の整骨院、カイロプラクティック院で修行し、2008年にfor.R整体院をオープン。
第一線での施術と共に、後進の育成にも努める。
痛みを取るだけでなくQ・・・(略)
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OLの向上を目的とした院には、ビジネスパーソン、マタニティ、ご年配の方から、アスリートや医者なども通院。
全ての方がより健康的にイキイキと生きるサポートをしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 オフィスでホッとひと伸ばし/2 仕事の大敵!眼と首の痛みはこうほぐせ/3 寝不足に負けない、眠気とばしの技/4 メンタルケア!集中力とやる気が急上昇/5 ガチガチの肩がみるみるほぐれる/6 腰と背中の完全ケアで痛み知らずに/7 お疲れさま。
家でジックリ疲労回復 ストレッチ・イラストコラムが書籍になりました!多数のユーザーから「これは効く!」と人気が高かったストレッチを厳選収録!!ほぐしたい部分を直撃する気持ちよさ!職場や教室でもできる!身体が固くても大丈夫! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法



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いちばんわかりやすいテーピング/花岡美智子【1000円以上送料無料】

いちばんわかりやすいテーピング/花岡美智子【1000円以上送料無料】

著者花岡美智子(監修)出版社成美堂出版発売日2019年10月ISBN9784415327457ページ数191Pキーワードいちばんわかりやすいてーぴんぐ イチバンワカリヤスイテーピング はなおか みちこ ハナオカ ミチコ9784415327457内容紹介テーピングは痛みを軽減したり、安心して運動をする支えとなったり、早期に安全な競技復帰を可能にすることができる優秀なツールです。
本書では、関節ごとに章をわけ、テーピング技術を解説。
各章の冒頭には、その関節の構造や筋肉、関節可動域などの情報を掲載しているので、関節可動域をコントロールして、しっかり効かせるプロの施術が身につきます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 知っておきたい!テーピングの基礎理論/1章 実はこれだけ!テーピングの基礎技術/2章 足部のテーピング/3章 脚部の・・・(略)
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テーピング/4章 手部のテーピング/5章 腕部のテーピング/6章 肩部のテーピング



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トレーニングマガジン Vol.88【3000円以上送料無料】

トレーニングマガジン Vol.88【3000円以上送料無料】

出版社ベースボール・マガジン社発売日2024年06月ISBN9784583627946ページ数98Pキーワードとれーにんぐまがじん88 トレーニングマガジン889784583627946



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【中古】自重ストレッチ 正しく思い通りに伸ばせて本当に効く! 新メソッド! /日本文芸社/比嘉 一雄(単行本(ソフトカバー))

【中古】自重ストレッチ 正しく思い通りに伸ばせて本当に効く! 新メソッド! /日本文芸社/比嘉 一雄(単行本(ソフトカバー))

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 比嘉 一雄 出版社名 日本文芸社 発売日 2017年4月3日 ISBN 9784537214604



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フランス式 1分膣トレ くびれ 腹凹 若返り 思うまま!【電子書籍】[ ベルジェロン容子 ]

フランス式 1分膣トレ くびれ 腹凹 若返り 思うまま!【電子書籍】[ ベルジェロン容子 ]

<p>フランスの30代以上女性の84%が効果を実感!<br /> フリーアナウンサー 中村江里子さんも推薦<br /> フランス女性がいくつになっても美しく凛としている秘密がここにあった!</p> <p>フランス式膣トレでスタイルアップ! 女性の健康の悩み解決!</p> <p>フランス語の “ペリネ”は膣とその周りの骨盤底筋群のこと。
<br /> 本書のフランス式の膣トレは、膣から呼吸を入れるイメージで、骨盤底筋群〜おなかのインナーマッスルをじっくりと鍛え、下記の効果が実感できます!</p> <p>☆お腹が凹む <br /> ☆くびれが復活<br /> ☆姿勢がきれいになる<br /> ★尿漏れ改善<br /> ★内臓下垂改善<br /> ★生理前・生理中の不調改善<br /> ★更年期症状改善<br /> ★妊娠力アップ<br /> ★産後太り解消<br /> ★冷え解消・・・(略)
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<br /> ★便秘解消<br /> ★肩こり、腰痛の改善   etc,</p> <p>フランスで行われているメソッドを、日本でご自身で!</p> <p>著者による音声ガイド付き。
<br /> 音声ガイドに従って膣から全身のインナーマッスルをしっかり刺激できます。
</p> <p>ボディメイク&健康づくりの基本「膣呼吸」など、膣からはじめる健康習慣を<br /> ご紹介します。
</p> <p>フランスでは膣トレは健康保険で受けられるほどメジャーなもの。
<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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月刊IRONMAN MAGAZINE(アイアンマン) 2024年5月号

月刊IRONMAN MAGAZINE(アイアンマン) 2024年5月号

2024年4月12日(金)発売≪コンテンツ≫ ■トップ選手が“初心者だった自分”へ贈るアドバイス ■相澤隼人/木澤大祐/嶋田慶太/五味原 領/伊吹主税/荻島順子/安井友梨 ■ゴールドジムJAPAN CUP2023編 ■鶴巻孝浩/射手矢味香 ■SUMMER STYLE AWARD PRO編 ■鈴木雅がトップ選手の身体をスクリーニング 第1弾 大谷美咲 ■近藤拓人 人間の脳と身体は「呼吸で変えられる」 ■勝田康夫×桑原弘樹 希少糖「アルロース」とは? 後編 ■寺田健太郎トレーナー 1POINTコンディショニング ■宮野成夫 ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■ジェリー・ブレイナム 栄養科学 ■「酵素」の驚きのアナボリック効果 ■アンチエイジングで衰えない身体づくりを目指せ ■お宮の松 50代からの「やり直し」筋トレ! ■オードリー春日のマッチョでトゥース! ■IPF殿堂入り三土手大介プロデ・・・(略)
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ュース 究極のビッグ3完全解説 ■牛山恭太 パワーリフティングを始めよう ■アメリカンフットボール日本代表 小宮洋平 ■「フィジカルモンスタープロジェクト」 ■サマスタプロ 富樫吏輝 ■マッスルゲート埼玉 ■ジョン・ハンセンが解説「ナチュラルボディビルダーの調整方法」 ■シックスパックのカギを握るのは食事 ■岡部みつる Click-Clickのアメリカ寫眞館回想記 ■加圧トレーニング®の効果について ■Fromウーマンズシェイプ ■From月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■トレーニー基本のき「ミネラル」 ■井上大輔 検証ファンクショナルエクササイズ! ■鉄人王国 ■次号予告 



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【中古】プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ /CCCメディアハウス/ポール・ウェイド(単行本(ソフトカバー))

【中古】プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ /CCCメディアハウス/ポール・ウェイド(単行本(ソフトカバー))

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 ポール・ウェイド、山田雅久 出版社名 CCCメディアハウス 発売日 2017年8月9日 ISBN 9784484171067



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【中古】新しいピラティスの教科書 /池田書店/石垣英俊(単行本)

【中古】新しいピラティスの教科書 /池田書店/石垣英俊(単行本)

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中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 石垣英俊、高橋なぎ 出版社名 池田書店 発売日 2018年5月31日 ISBN 9784262165677



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