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かた〜い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ [ 村山 巧 ]

かた〜い子どもの体が一瞬で伸びるキッズストレッチ [ 村山 巧 ]

村山 巧 マキノ出版カターイコドモノカラダガイッシュンデノビルキッズストレッチ ムラヤマ タクミ 発行年月:2020年10月27日 予約締切日:2020年09月02日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784837673323 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!【電子書籍】[ Naoko ]

1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!【電子書籍】[ Naoko ]

<p><strong>おなかやせには腹筋、なんてもう古い!<br /> 「おしり」を伸ばすだけで、おなかも脚もするするやせていきます!</strong></p> <p>おなかがやせない大きな原因は、「おしりの筋肉を使えていない」ことにあります。
<br /> おしりは、いわば体の土台。
そこが使えていないと、体にゆがみが発生し、筋肉をうまく働かせることができなくなります。
</p> <p>特に、「おなか」「太もも内側」「太もも裏側」の筋肉は怠けやすく、そこに脂肪がつきやすくなるのです。
<br /> そのため、「おしり」にアプローチすることが、おなかやせの近道に!</p> <p>本書で紹介する「おしり筋伸ばし」は、自分の体重を負荷にして、おしりまわりを気持ちよ〜く伸ばすメソッド。
</p> <p>ひとつのポーズで<br /> ☆ゆがみを整える整体効果<br /> ☆関節をゆるめるストレッチ効果<br /> ☆筋肉を刺激する筋トレ効果<br /> 3つの効果が得られるすごやせメソッドです。
</p> <p>著者は「お尻筋伸ばし」で14kgやせに成功!<br /> ほかにも、<br /> ・体重-6kg&ウエスト-10cm<br /> ・腰まわり-9.5cm<br /> ・1回の体験で履いていたパンツのウエストがゆるゆるになった <br /> など、ダイエット成功者が続出しています。
</p> <p>まるで整体で施術をしてもらっているように気持ちがいいのに、<br /> 気づいたらやせていた!奇跡のメソッドをぜひ体感してみてください!<br /> ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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新しい呼吸の教科書 【最新】理論とエクササイズ [ 森本貴義 ]

新しい呼吸の教科書 【最新】理論とエクササイズ [ 森本貴義 ]

【最新】理論とエクササイズ 森本貴義 近藤拓人 ワニ・プラス ワニブックスアタラシイ コキュウ ノ キョウカショ モリモト,タカヨシ コンドウ,タクト 発行年月:2018年06月 予約締切日:2018年04月10日 ページ数:126p サイズ:単行本 ISBN:9784847096808 森本貴義(モリモトタカヨシ) 1973年京都府生まれ。
株式会社リーチ専務取締役、ACE TREATMENT LABORATORY代表、関西医療大学客員教授。
オリックス・ブルーウェーブ、シアトル・マリナーズ、WBC日本代表のトレーナー(2005年、2009年)などを経て、プロゴルファーの宮里優作選手やシアトル・マリナーズのフェリックス・ヘルナンデス投手のパーソナルトレーナーも務めている 近藤拓人(コンドウタクト) 1986年宮崎県生まれ。
ミネソタ州立大学アスレティックトレーニング学科でアスレティックトレーナー資格を取得し、アイスホッケーチーム、スポーツクリニックでのインターンを経て帰国。
プロスポーツチームのトレーナーを経て、WOW’D宮崎テクニカルディレクターに就任。
プロアスリートのトレーニングや、痛みを抱える患者のリハビリにあたり、運動療法に関するセミナーを全国各地で開催している。
NATA認定アスレティックトレーナー(ATC)、NSCA認定CSCS、PRI認定PRT、DNS認定エクササイズトレーナーほか(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1章 正しい呼吸とはー呼吸のしすぎは体に悪い(自分の呼吸状態をチェック、観察する/呼吸を使って脳と体をコントロールする ほか)/2章 呼吸姿勢と横隔膜ー横隔膜を働かせて呼吸を改善する(呼吸と姿勢の相互関係を知ろう/横隔膜の可動域を広げ、パフォーマンスを向上 ほか)/3章 口呼吸と鼻呼吸ー口呼吸をやめると体が変わり始める(なぜ口呼吸は健康に良くないと言われるのか/舌が下がっているだけで全身の不調が起きる ほか)/4章 実践エクササイズー体の緊張をとり呼吸量を減らそう(呼吸エクササイズと筋トレはまったく違う/呼吸エクササイズは体を自由にコントロールするためのもの ほか) 日常的に腰や肩などに痛みがある。
疲れやすく、回復しにくい。
階段などですぐに息切れがする。
花粉症がつらい。
ダイエットがうまくいかない。
トレーニングの成果が出ない。
こんな悩みは「正しい呼吸」を身につければ解決する! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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DVD>TRFイージー・ドゥ・ダンササイズDVD BOOK NONSTOP ED (<DVD>) [ TRF ]

DVD>TRFイージー・ドゥ・ダンササイズDVD BOOK NONSTOP ED (<DVD>) [ TRF ]

<DVD> TRF 宝島社ティーアールエフ イージー ドゥ ダンササイズ ディーブイディー ブック ティーアールエフ 発行年月:2019年02月 予約締切日:2018年12月26日 サイズ:カセット、CD等 ISBN:9784800291936 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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スターティング ストレングス 第3版 Basic Barbell Training [ Mark Rippetoe ]

スターティング ストレングス 第3版 Basic Barbell Training [ Mark Rippetoe ]

Basic Barbell Training Mark Rippetoe 八百 健吾 医学映像教育センタースターティング ストレングス ダイサンパン マーク リプトゥ ヤオ ケンゴ 発行年月:2019年04月05日 予約締切日:2019年03月29日 ページ数:320p サイズ:単行本 ISBN:9784862438164 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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誰にでも最大限の効果を! 正しいラジオ体操 (NHKまる得マガジン) [ 青山 敏彦 ]

誰にでも最大限の効果を! 正しいラジオ体操 (NHKまる得マガジン) [ 青山 敏彦 ]

NHKまる得マガジン 青山 敏彦 藤元 直美 NHK出版ダレニデモサイダイゲンノコウカヲタダシイラジオタイソウ アオヤマ トシヒコ フジモト ナオミ 発行年月:2020年10月24日 予約締切日:2020年08月25日 ページ数:72p サイズ:ムックその他 ISBN:9784148272925 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい! [ 田口 咲 ]

全身きれいになりたければ、お尻だけほぐせばいい! [ 田口 咲 ]

田口 咲 講談社ゼンシンキレイニナリタケレバオシリダケホグセバイイ! タグチ サキ 発行年月:2020年04月10日 予約締切日:2020年02月27日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784065193914 田口咲(タグチサキ) 東京・麻布十番「鍼美salonゑまひ〜EMAI〜」代表。
AEAインターナショナルエステティシャン。
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、医療リンパドレナージセラピスト。
秋田県生まれ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 お尻をほぐすといい理由(あなたのお尻、こうなっていませんか?/お尻って何で大事なの? ほか)/2 やってみよう!お尻ほぐし(お尻ほぐしは、自分でやってもきちんと効果が出る!/お尻ほぐしでアプローチするのはこの3ヵ所 ほか)/3 いつでもお尻ケア(仙骨は、こまめにさする&温めるでケア!/椅子と便座に座るたびにお尻を持ち上げる ほか)/4 ノーマークゾーン・ケア(お尻以外にも、体を変えるスイッチがある/ノーマークゾーン ほか) 20年間、1.5万人もの女性のお尻をほぐしてきた「お尻先生」が教える、セルフケアテクニック! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

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オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ [ オガトレ ]

オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ [ オガトレ ]

オガトレ ダイヤモンド社オガトレノ チョウチョウチョウカタイカラダガヤワラカクナル30ビヨウストレッチ オガトレ 発行年月:2020年07月31日 予約締切日:2020年07月01日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784478110973 オガトレ 理学療法士。
ストレッチ系YouTuber。
宮城県生まれ。
専門学校卒業後、理学療法士の資格を取得し、6年間、公立の急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。
その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。
その後、訪問リハビリ、フィットネスジムの責任者を経て、現在はYouTuberとして活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み(体はいつから硬くなる?/どれだけ続けると柔らかくなる? ほか)/2 部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく!(もも裏の硬さを取る/バランスをとって、もも裏を伸ばす ほか)/3 部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく!(すぐに硬くなる肩〜首を伸ばす/肩まわりを伸ばしてスッキリ! ほか)/4 部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく!(ふくらはぎを伸ばす/足首のつまり感を取る ほか)/5 こんなポーズも夢じゃない!?“究極の目標”(開脚ベターっ!/背中で合掌 ほか) YouTubeで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。
まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の3段階にレベル分け。
その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。
今すぐ柔らかくなりたい!という人には、10秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK) [ 中村 格子 ]

DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK) [ 中村 格子 ]

講談社の実用BOOK 中村 格子 講談社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ディーブイディーツキモットスゴイオトナノラジオタイソウケッテイバンDVD ナカムラ カクコ 発行年月:2013年06月 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784062997874 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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インプロ・ゲーム 身体表現の即興ワークショップ [ 絹川友梨 ]

インプロ・ゲーム 身体表現の即興ワークショップ [ 絹川友梨 ]

身体表現の即興ワークショップ 絹川友梨 晩成書房インプロ ゲーム キヌガワ,ユリ 発行年月:2002年06月 ページ数:343p サイズ:単行本 ISBN:9784893802675 絹川友梨(キヌガワユリ) 玉川大学文学部芸術学科演劇専攻出身。
インプロ★ワークス代表。
インプロヴァイザー。
俳優。
ワークショップ・リーダー。
劇団遊◎機械全自動シアターにて、飯島由美として数々の舞台を踏む。
退団後も俳優として、舞台・TV・映画など、国内外で活躍中。
1996年、「インプロ★ワークス」を設立。
大人から子どもまで、俳優希望者のインプロ・ワークから仲間づくりまで、幅広い枠での即興・表現ワークショップを各地で行っている。
即興パフォーマンスへの出演・演出・指導も積極的に行っており、自らのグループ「イエローマン・グループ」は、バイリンガル・即興パフォーマンスグループ。
1999年、主演映画「メモリー・アンド・ディザイアー」の演技に対して、ストックホルム国際映画祭で主演女優賞、ニュージーランドではベスト外人パフォーマー賞受賞。
主なワークショップは西武池袋コミュニティカレッジ「楽しい即興」、香川芸術フェスティバル・シアターワークショップ「演劇であそぼ!友達つくろ!」、石川県金沢市芸術村「指導者養成講座」、札幌市教文フェスティバル「インプロ・ワークショップ」など(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 基本トレーニング/第2章 ストーリーをつくる/第3章 アドバンス・トレーニング/第4章 問題点を解決しよう!/第5章 いろいろなゲームたち/第6章 ウォーミングアップ・ゲーム/第7章 レッスンガイド/第8章 インプロの歴史と現在 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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Contrologyピラティス・メソッドの原点 Your health + return to l [ ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス ]

Contrologyピラティス・メソッドの原点 Your health + return to l [ ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス ]

Your health + return to l ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス 川名昌代 万来舎コントロロジー ピラティス メソッド ノ ゲンテン ピラティス,ジョセフ・ヒューベルトゥス カワナ,マサヨ 発行年月:2009年12月 ページ数:158p サイズ:単行本 ISBN:9784901221429 ピラティス,ジョセフ・ヒューベルトゥス(Pilates,Joseph Hubertus)(ピラティス,ジョセフヒューベルトゥス) 1880年、ドイツのデュッセルドルフ近郊、メンヒェングラートバッハに生まれる。
病弱であった幼少時代から独学で解剖学を学び、さまざまな健康法や運動を実践することで病気を克服し、健康な体を手に入れた。
この経験をもとに、後にコントロロジーと呼ぶ独自の健康法(ピラティス・メソッド)を考案。
1925年、アメリカに渡り、ニューヨークでコントロロジーを教えるためのスタジオを開く。
そのユニークなメソッドは、ニューヨーカーたちに受け入れられ、さまざまな業種の顧客を得る 川名昌代(カワナマサヨ) 1968年、千葉県生まれ。
ピラティス・インストラクター。
「Pilates Body Contrology Studio」主宰。
1997年、けがのリハビリのため、医師に勧められてピラティスを始める。
2000年よりニューヨークでジョセフ・ピラティスの弟子の一人、ロマーナ・クリザノウスカに師事し、2001年インストラクターの資格を取得。
2004年より同じくピラティスの弟子であるロン・フレッチャーに師事する。
2006年、アリゾナ州公認スクール「ロン・フレッチャー・プログラム・オブ・スタディ」よりインストラクターの認定を受ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) YOUR HEALTH(深刻な状況/健康ー本来あるべき自然な状態/恐るべき状況/落ちていく/ふつうの行動がよくある不調を治す! ほか)/Return to Life Through Contrology(自然な身体教育の基本原則/ザ・エクササイズ) 『YOUR HEALTH』と『Return to Life』を合本に!コントロロジー(ピラティス・メソッド)の理論は『YOUR HEALTH』で理解し、実践は『Return to Life』で学ぶ。
この2冊を合わせて読むことで、ピラティスをより深く理解できるようになります。
70年の時を経て読み継がれてきた名著、待望の日本語版。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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ストレッチングアナトミィ ドラヴィエの図解と実践 [ フレデリック・ドラヴィエ ]

ストレッチングアナトミィ ドラヴィエの図解と実践 [ フレデリック・ドラヴィエ ]

ドラヴィエの図解と実践 フレデリック・ドラヴィエ ジャン・ピエール・クレマンソー ガイアブックスストレッチング アナトミィ ドラヴィエ,フレデリック クレマンソー,ジャン・ピエール 発行年月:2016年02月 ページ数:143p サイズ:単行本 ISBN:9784882829584 ドラヴィエ,フレデリック(Delavier,Fr´ed´eric) 人体解剖学の高度な専門知識を持つライター・イラストレーター。
仏誌『PowerMag』元編集長、現在は仏誌『Le Monde du Muscle』記者、1988年全仏パワーリフティング選手権で優勝。
独自の教育法で最優秀スポーツ教育学賞を受賞 クレマンソー,ジャン=ピエール(Cl´emenceau,JeanーPierre)(クレマンソー,ジャンピエール) スター御用達のフィットネスコーチ。
ポジショニングと呼吸をベースにしたアプローチでフランス国内外のアスリートやセレブリティへ広く指導を行い、健康やフィットネスに関する著作やエクササイズDVDを多数リリース グンディル,マイケル(Gundill,Michael) 筋力トレーニング、スポーツ栄養学、健康に関する著作多数。
500を超える世界中のボディービルディングやフィットネスの雑誌に記事を掲載している。
1998年カリフォルニアで開催された第4回ボディビルディング・フィットネス&スポーツ・アワードでアーティクル・オブ・ザ・イヤー賞を受賞 東出顕子(ヒガシデアキコ) 翻訳家。
翻訳会社勤務を経てフリーになる。
主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ユーザーマニュアル(無理するのではなく、体の声に耳をかたむける自然な方法/ストレッチ中の呼吸法/なぜアスリートにストレッチが必要か)/ストレッチの実践(首のストレッチ/肩と胸のストレッチ/上腕と前腕のストレッチ/体幹の側屈筋のストレッチ/体幹の回旋筋のストレッチ/背中をリラックスさせるストレッチ/股関節のストレッチ/殿部のストレッチ/大腿四頭筋のストレッチ/ハムストリングのストレッチ/内転筋のストレッチ/ふくらはぎのストレッチ)/ストレッチングプログラム(筋肉を引き締め、心身を健康にするストレッチングプログラム/アスリートのためのストレッチングプログラム) ストレッチすることで柔軟性を高め、可動域を広げ、痛みや不調を取り除くためのガイドブック。
肩、胸、腕、体幹、背中、殿部、脚に効果的なストレッチを、フレデリック・ドラヴィエにしかできない驚くほど詳細な解剖学的図解で完全収録。
130以上のエクササイズを550点以上のフルカラー写真と解剖学的イラストで解説。
ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフ、陸上競技など13種類のスポーツのトレーニングとパフォーマンスを最適にするための効果の立証されたプログラムも提案されている。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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着けるだけで腹筋形状記憶 魔法の腹巻き [ 兼子ただし ]

着けるだけで腹筋形状記憶 魔法の腹巻き [ 兼子ただし ]

兼子ただし 主婦の友社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ツケルダケデフッキンケイジョウキオクマホウノハラマキ カネコタダシ 発行年月:2017年10月16日 予約締切日:2017年10月15日 ページ数:20p サイズ:ムックその他 ISBN:9784074270170 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ スキニー デニム ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月:2018年09月 予約締切日:2018年07月31日 ページ数:119p サイズ:単行本 ISBN:9784847097102 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ファッション

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ボディメイクストレッチ 理想の体を手に入れればどんな服も着こなせる/森拓郎【1000円以上送料無料】

ボディメイクストレッチ 理想の体を手に入れればどんな服も着こなせる/森拓郎【1000円以上送料無料】

著者森拓郎(著)出版社SBクリエイティブ発行年月2020年07月ISBN9784815605575ページ数127Pキーワードぼでいめいくすとれつちりそうのからだお ボデイメイクストレツチリソウノカラダオ もり たくろう モリ タクロウ9784815605575内容紹介今年こそ、ノースリーブを解禁する。
大人気ボディーワーカーのストレッチメソッド。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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世界一伸びるストレッチ [ 中野ジェームズ修一 ]

世界一伸びるストレッチ [ 中野ジェームズ修一 ]

中野ジェームズ修一 サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 セカイイチ ノビル ストレッチ ナカノ,ジェームズ シュウイチ 発行年月:2016年02月 ページ数:191p サイズ:単行本 ISBN:9784763135223 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) 1971年生まれ。
フィジカルトレーナー/フィットネスモチベーター。
米国スポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト(運動生理学士)。
アディダス契約アドバイザリー。
日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。
トップアスリートや一般の個人契約者の、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。
現在は卓球の福原愛選手や大学陸上部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ/2 世界一伸びるストレッチのルールとコツ/3 首・背中・肩・腕/4 胸・お腹・腰/5 お尻・股関節まわり/6 太もも/7 ふくらはぎ・すね・足裏/8 動的ストレッチ/9 お悩み解消ストレッチ/APPENDIX タイプ別インデックス 最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。
「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できない」…といった悩みに応えるストレッチ。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 [ RIZAP ]

DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 [ RIZAP ]

RIZAP 扶桑社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ディーブイディーツキジタクデデキルライザップリズムトレーニングヘン ライザップ 発行年月:2017年06月19日 予約締切日:2017年06月15日 サイズ:単行本 ISBN:9784594077464 付属資料:DVD1 1 より効果的に痩せるために(成功の秘訣は楽しむことにありました/基本は運動・食事・メンタル ほか)/2 楽しく痩せる!リズムトレーニング(リズムトレーニングの進め方/ウォーミングアップ ほか)/3 無理なく実践!低糖質レシピ(低糖質スムージーレシピ/具だくさんスープレシピ ほか)/4 これで「ライザップ」がわかる!(チームでゲストを全力サポート!一生健康でいられる体になる ほか) ライザップトップトレーナーによるサーキットプログラムを収録。
ライザップ管理栄養士考案、新・2週間献立もご紹介! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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尻トレが最強のキレイをつくる [ Testosterone ]

尻トレが最強のキレイをつくる [ Testosterone ]

Testosterone Miharu ユーキャン学び出版/自由国民社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 シリトレガサイキョウノキレイヲツクル テストステロン ミハル 発行年月:2017年07月04日 予約締切日:2017年07月03日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784426609696 Testosterone(TESTOSTERONE) 1988年生まれの28歳。
米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。
大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。
現在はとあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させる。
筋トレメディアDIET GENIUS代表を務める Miharu(MIHARU) 国内外の女性から圧倒的支持を受けるフィットネスモデルとして活躍する傍ら、メイクアップアーティスト、コスプレイヤー等様々な肩書を持つ。
現在は香港を拠点に活動し、パーソナルジムの代表を務めている。
また、ビキニアスリートとしては、デビュー戦で日本一となり、現在は日本代表選手として世界を舞台に活躍している。
2016オールジャパンフィットネス選手権カテゴリー優勝・オーバーオール2位。
2016世界フィットネス選手権出場。
2017アジアフィットネス選手権優勝(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 こころを超回復させるパワーワード(対人関係がうまくいかないあなたへ/こころが疲れてしまったあなたへ/魅力的になりたいあなたへ ほか)/2 尻トレ実践!(上半身+お尻/下半身+お尻/お尻 ほか)/3 美尻をつくる“食事”(実践! コンビニ食事で美尻をつくる1週間プログラム/1WEEKコンビニ美尻食事プログラムー月曜日 セブンーイレブン食品/1WEEKコンビニ美尻食事プログラムー火曜日 ファミリーマート食品) ヒップアップと共に人生の運気アップ!信じる者は救われる!?人生を変える究極の尻トレ! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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公式ストレッチポール&ひめトレBOOK新装版 (美人開花シリーズ) [ 日本コアコンディショニング協会 ]

公式ストレッチポール&ひめトレBOOK新装版 (美人開花シリーズ) [ 日本コアコンディショニング協会 ]

美人開花シリーズ 日本コアコンディショニング協会 ワニブックスコウシキ ストレッチ ポール アンド ヒメトレ ブック ニホン コア コンディショニング キョウカイ 発行年月:2018年08月 予約締切日:2018年07月05日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784847097065 1 ストレッチポール編(ストレッチポールとは?/ストレッチポールの効果/エクササイズを始める前に/ストレッチポールエクササイズ/基本のエクササイズ ベーシック7 ほか)/2 ひめトレ編(ひめトレとは?/骨盤底筋とは?/エクササイズを始める前に/ひめトレエクササイズ/ひめトレ ベーシック5 ほか) 1日5分でゆがみ解消!簡単なエクササイズで体幹が鍛えられる!トップアスリートの愛用者多数300万人が効果を実感したトレーニングメソッド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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桃尻トレーニング30days [ 岡部友 ]

桃尻トレーニング30days [ 岡部友 ]

岡部友 主婦の友社モモジリトレーニングサーティデイズ オカベトモ 発行年月:2018年11月29日 予約締切日:2018年09月20日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784074339402 岡部友(オカベトモ) パーソナルトレーナー。
1985年12月6日、横浜市生まれ。
株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。
高校卒業後、アメリカで運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中に、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持するNSCAーCSCSの資格を取得。
2016年、女性専用のフリーウェイトジム「Spice up Fitness」をオープン。
現在、南青山・原宿・名古屋の3店舗を運営中。
2018年12月には4店舗目となる大阪店がオープン。
尻トレに最も力を入れており、オリジナルメソッド「Glutes in Action」をもとに日本人のフィットネス文化を変えていくことを目標としている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 桃尻トレーニングで期待できる効果/Theory 女性らしい体をつくる要はお尻/お尻の筋肉の伸縮を常に意識しよう/片足の動作に慣れよう/おなかとお尻を同時にトレーニング/2種類以上の動作に慣れよう/機能的に変化した体をチェック どんな体型・体質でもお尻は変われる!自宅でできる尻トレの決定版。
1日2エクササイズ×30。
充実の60種類掲載。
全動画QRコードつき。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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美胸くびれ メリハリトレーニング [ 相良 梢 ]

美胸くびれ メリハリトレーニング [ 相良 梢 ]

相良 梢 文藝春秋ビムネクビレ メリハリトレーニング サガラ コズエ 発行年月:2019年10月23日 予約締切日:2019年08月31日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784163910765 相良梢(サガラコズエ) 1985年6月27日、福岡県生まれ。
2016年より福岡でフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動をスタート。
脂肪を生かした女性らしい体づくりを目指すオリジナルメソッドを開発。
2019年6月に自身のスタジオ「STELLA」を福岡・薬院にオープン。
福岡を拠点に、現在は東京、大阪、沖縄など、全国でレッスンを開催している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 ベースメイク(5カ所のポジションが直線ラインになるのが理想/コアを意識した呼吸1「横隔膜ブレス」 ほか)/2 美胸づくりの下準備(巻き肩を正し、胸椎を立てることが美しいバストラインの土台に/巻き肩を改善するストレッチ1 ほか)/3 美胸メソッド(胸にコンプレックスがある方がトレーニングの成果が出ます/大胸筋上部に神経を伝達させる ほか)/4 くびれメソッド(開いた肋骨を締めることが美しいくびれづくりの第一歩/肋骨を内側に収める1「あばら押しサイド」 ほか)/5 美胸マッサージ(血行が良くなり乳腺が発達すると胸が大きくなる効果もあります/脇の下(腋窩リンパ節)を指圧マッサージ ほか) 脂肪を生かした体づくりを!日本一予約が取れないトレーナーによる女性のためのオリジナルメソッドついに解禁!太っていても、やせていても、胸が小さくても、垂れていても、このトレーニングを続ければあなたの胸は必ず変わる。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 医学・薬学・看護学・歯科学 その他

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【DVD付き】毎日4分で超快適!超ラジオ体操NEO (扶桑社ムック) [ 谷本道哉 ]

【DVD付き】毎日4分で超快適!超ラジオ体操NEO (扶桑社ムック) [ 谷本道哉 ]

扶桑社ムック 谷本道哉 扶桑社ディーブイディーツキマイニチヨンプンデチョウカイテキチョウラジオタイソウネオ タニモトミチヤ 発行年月:2020年09月28日 予約締切日:2020年09月14日 サイズ:ムックその他 ISBN:9784594616007 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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徹底活用!バランスボール大全 [ 菅原 順二 ]

徹底活用!バランスボール大全 [ 菅原 順二 ]

菅原 順二 成美堂出版テッテイカツヨウバランスボールタイゼン スガハラ ジュンジ 発行年月:2020年05月22日 予約締切日:2020年05月14日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784415327938 菅原順二(スガハラジュンジ) トレーニング・スタジオ・アランチャ代表。
ラグビープレーヤー時代の経験から体幹の重要性を感じる。
海外でコーチングやトレーニング、ピラティスを専門的に学び、ピラティス・マスターストレッチのパーソナルトレーニングスタジオを主宰。
キッズからプロアスリート・ダンサーまでサポートしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 基本の動作を知る(バランスボールの基本動作)/ボールを使いこなす(ボールに座って行うシッティング系エクササイズ/ボールに背中をのせて行うバック系エクササイズ/お腹やわき腹をのせて行うフロント&サイド系エクササイズ/脚を使って行うレッグ系エクササイズ/腕や手を使って行うアーム系エクササイズ/立って行うスタンディング系エクササイズ)/ボールで体を整える(目的別エクササイズプログラム) バランスボールでできることを全部詰めこんだ一冊! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる「熱トレ」【電子書籍】[ 中村格子 ]

あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる「熱トレ」【電子書籍】[ 中村格子 ]

<p>毎日続けなくてもいい! 週3日の「熱トレ」で効率よく体脂肪を燃焼させる体になる! 体のたるみ、痩せにくい体にお悩みの方へ朗報! 加齢とともに下がる筋肉量と基礎代謝量を何歳からでもアップさせる究極のトレーニングが「熱トレ」です。
ポイントとなるのが、体のゆがみを正す、筋肉量を増やす、運動能力を高める、この3つのステップ。
筋トレを始める前に、まずは体の歪みを改善し、関節の可動域を広げるストレッチを中心に行うことで、運動不足の方でも無理なく始めることができます。
また筋肉がバランスよくつき、正しい姿勢を保つコルセットの役割を果たします。
ダイエットといえば体重を落とすことばかりに気をとられがちですが、実は筋肉をつけることが一番大切。
基礎代謝量があがり、痩せやすい体になることはもちろん、体の動きがよくなり、肩こりや腰痛、疲労回復にも効果があります。
たるみがない、しなやかで美しい体をめざしましょう! 【PHP研究所】</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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【中古】 ボディビルのかけ声辞典 / 公益社団法人 日本ボディビル・フィットネス連盟 / スモール出版 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】

【中古】 ボディビルのかけ声辞典 / 公益社団法人 日本ボディビル・フィットネス連盟 / スモール出版 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】

著者:公益社団法人 日本ボディビル・フィットネス連盟出版社:スモール出版サイズ:単行本ISBN-10:4905158583ISBN-13:9784905158585■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■メール便は、1冊から送料無料です。
※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。
※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。
※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。
■ただいま、しおり、カレンダーをプレゼントしております。
■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料198円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■”s1、s2”などの番号は、弊社管理番号です。
どちらでもご購入いただけます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い:  使用されてはいますが、  非常にきれいな状態です。
  書き込みや線引きはありません。
・良い:  比較的綺麗な状態の商品です。
  ページやカバーに欠品はありません。
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どんなに体が硬くても背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ [ 中里賢一 ]

どんなに体が硬くても背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ [ 中里賢一 ]

中里賢一 新星出版社ドンナニカラダガカタクテモセナカデギュットアクシュデキルヨウニナルケンコウコツストレッチ ナカザトケンイチ 発行年月:2017年05月18日 予約締切日:2017年05月17日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784405082182 中里賢一(ナカザトケンイチ) 1972年生まれ。
日本アスリートサポート協会代表理事。
広島東洋カープや中日ドラゴンズなどのプロ野球選手の自主トレーニング期間の専属契約や、MIZUNOスイムチーム、身体障がいや知的障がいのある選手の専属トレーナーなど、様々な競技でトレーナー実績があり、現在も精力的に活動している。
また、アスリートでなくても気軽に身体の相談を受けられる場所として、東京・目白にてボディメンテナンスサロンMARKSを運営している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 実は肩甲骨って、鎖骨からぶら下がっているだけなんです!/背中で握手ができない原因は?/背中で握手ができると体に変化は?/この筋肉を柔軟にしたい!鎖骨と肩甲骨に関係する主な筋肉/まずは自分の柔軟性をチェックしてみよう!/1 毎日やる!基本のストレッチ/2 時間があるときに!ながらストレッチ/3 すぐに効く!ペアストレッチ/4 1カ月実践!背中でギュッと体験談 肩こりや腰痛、猫背が解消!ゴルフや野球で飛距離もUP!1日3つのメニューだけ!1カ月で達成できる最強プログラム。
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TRFイージー・ドゥ・ダンササイズDVD BOOK ESSENCE (<DVD>)

TRFイージー・ドゥ・ダンササイズDVD BOOK ESSENCE (<DVD>)

<DVD> 宝島社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】TRF EZ DO DANCERCIZE イージードゥダンササイズ ティーアールエフ イージー ドゥ ダンササイズ ディーヴイディー ブック 発行年月:2013年12月 予約締切日:2013年12月18日 サイズ:カセット、CD等 ISBN:9784800221094 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット エンタメ・ゲーム タレント関連本

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金哲彦のランニング・メソッド完全版 走りがグンと軽くなる 高橋書店金哲彦【中古】afb

金哲彦のランニング・メソッド完全版 走りがグンと軽くなる 高橋書店金哲彦【中古】afb

商品状態:カバーや本体に日焼けやスレ等の使用感があります。
万が一品質に不備があった場合は返金対応いたします。
帯・チラシ等の封入物は原則として付属しておりません。
他サイトでも販売しているため、時間差で在庫切れになった場合はキャンセルとさせていただきます。
コンディションランク:B著者/出演 金哲彦 発売元 高橋書店 発売日 2019年10月30日 JAN 9784471142155 部門名 分類 タイトル関連商品:金哲彦のランニング・メソッド完全版著者関連商品:金哲彦

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ライザップ糖質量ハンドブック 自宅でも外出先でも!ダイエット&糖質コントロールがすぐにできる! [ RIZAP株式会社 ]

ライザップ糖質量ハンドブック 自宅でも外出先でも!ダイエット&糖質コントロールがすぐにできる! [ RIZAP株式会社 ]

自宅でも外出先でも!ダイエット&糖質コントロールがすぐにできる! RIZAP株式会社 日本文芸社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】【myroom】【jitsuyo】 【myroom】【Xmas】 ライザップトウシツリョウハンドブック ライザップカブシキガイシャ 発行年月:2017年05月26日 予約締切日:2017年05月25日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784537214802 1 魚介類・肉類/2 野菜類・きのこ類・種実類・果物類・いも類/3 卵類・豆類/4 海藻類/5 乳類/6 穀類/7 市販食品/8 定番料理・外食/9 飲み物/10 調味料 食材約1000種類を徹底網羅!糖質・脂質・たんぱく質・カロリー・塩分・GI値がよく分かる!ライザップトレーナーも愛用!これ1冊でライザップの食事法が実践できる!ライザップ式糖質管理法で、1日3食しっかり食べて、健康的にやせる! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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【中古】 子どもの走り方トレーニング 速効!5分で伸びる! / 東洋館出版社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】

【中古】 子どもの走り方トレーニング 速効!5分で伸びる! / 東洋館出版社 [単行本]【メール便送料無料】【あす楽対応】

出版社:東洋館出版社JANコード:9784491035536■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■メール便は、1冊から送料無料です。
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