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30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

30日でスキニーデニムの似合う私になる (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]

美人開花シリーズ 森拓郎 ワニブックスサンジュウニチ デ スキニー デニム ノ ニアウ ワタシ ニ ナル モリ,タクロウ 発行年月:2018年09月 予約締切日:2018年07月31日 ページ数:119p サイズ:単行本 ISBN:9784847097102 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ファッション

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ストレッチングと筋の解剖 [ ブラッド・ウォーカー ]

ストレッチングと筋の解剖 [ ブラッド・ウォーカー ]

ブラッド・ウォーカー 栗山節郎 南江堂ストレッチング ト キン ノ カイボウ ウォーカー,ブラッド クリヤマ,セツロウ 発行年月:2013年11月 ページ数:186p サイズ:単行本 ISBN:9784524266814 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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ゼロトレ【電子書籍】[ 石村友見 ]

ゼロトレ【電子書籍】[ 石村友見 ]

<p><strong>ニューヨークで話題の<br /> 最強のダイエット法、<br /> ついに日本上陸!</strong></p> <p><strong>羽が生えたように軽くなる!</strong></p> <p>加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは<br /> 縮んだり、ゆがんだりしながら<br /> 元(ゼロ)の位置からずれていきます。
</p> <p>これによって、<br /> 関節や筋肉がカチコチにかたまり<br /> 本来の動きができなくなります。
<br /> こうして体は老化し、太ります。
</p> <p>「ゼロトレ」は<br /> 各部位が本来あるべき元のポジション<br /> (本書では**「ゼロポジション」**と言っています)<br /> に戻すことで、体形をよくし、体重を減らし、<br /> 不調までも改善していく<br /> 画期的なダイエット法です。
</p> <p>開発者で、著者の石村友見さんが<br /> ニューヨークでこれを発表すると、<br /> またたく間に評判になりました。
</p> <p>**・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・<br /> 「トモミのエクササイズを受けたら、<br /> 1時間でウエストが3インチ<br /> (約7・5センチ)も細くなった!」</p> <p>「エクササイズをはじめて5分で<br /> ヒップが上がったの! アンビリーバブルだわ!!」</p> <p>「トモミにすすめられたストレッチをやったら、<br /> 身長が1インチ(約2・5センチ)伸びたんだよ!<br /> 一体どんな魔法を使ったというんだ!」<br /> ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・**</p> <p>評判は評判を呼び、有名ハリウッド俳優、<br /> アナウンサー、パイロット、弁護士、ピアニスト、<br /> スポーツ選手、エグゼクティブなど、<br /> ダイエットや体の不調の悩みを抱える各界の成功者たちが、<br /> 彼女のもとに次々とプライベートレッスンを<br /> 受けにやってきました。
<br /> 90歳を超えるご老人、<br /> 妊婦さん、7歳の少年までやってきたそうです。
</p> <p>そんなニューヨークで話題の「ゼロトレ」が<br /> 1冊にまとまって、日本初上陸です。
<br /> <strong>「ゼロトレ」は1日5分ででき、<br /> すべてのエクササイズを「寝ながら」できるので<br /> 体の負担も少なくてすむ画期的なメソッドです。
</strong><br /> そのため、何歳からでもできます。
</p> <p>ダイエットの悩みや体の不調に苦しむ方は<br /> ぜひ、実践してみてください。
<br /> <strong>4週間後「羽が生えたような軽い体」を<br /> きっと体感できるはずです。
</strong></p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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モムチャンダイエットプレミアム [ チョン・ダヨン ]

モムチャンダイエットプレミアム [ チョン・ダヨン ]

チョン・ダヨン 扶桑社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 モムチャン ダイエット プレミアム チョン,ダヨン 発行年月:2010年06月 予約締切日:2010年06月13日 ページ数:167p サイズ:単行本 ISBN:9784594061944 付属資料:DVD1 チョンダヨン 1966年生まれ。
エクササイズトレーナー。
2003年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、一躍、韓国で話題の人に。
韓国語で「最高の体」を意味する造語「モムチャン」を誕生させる。
ジムを運営するかたわら、トレーナー養成機関“JETA”を設立し後進の育成にも力を注ぐ。
日本においては書籍出版、DVD発売、イベント参加など精力的に活動。
“JETA Japan”を設立した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 意識&習慣ー自分に自信がもてる、好きになる。
これこそ、ダイエットの成功で手にした一番の“財産”だと思うの。
(私のダイエットのきっかけは太りすぎによる腰痛。
凹んじゃうわよね。
/10年間リバウンドなし。
もう一生太らない自信があるわ。
/ダイエットに、“完璧主義”は必要?いいえ、それが失敗の“引き金”になっているのです。
 ほか)/2 食生活ー正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。
食を断つなんて、言語道断よ!(ダイエットするとついつい陥りがちな誤り。
「食事=悪」という意識。
これを払拭しないと、ダイエットは一生成功しないわ。
/食べないダイエットは、脳の“飢餓スイッチ”がONに!即リバウンドで、前より太りやすい体にシフト。
/1日3食という常識に振り回されないで。
理想は、赤ちゃんのような“ちょこちょこ食べ”。
 ほか)/3 運動&パーツーエイジレスなボディラインが欲しいならエクササイズは、必須!長いスパンであなたの美を考えてみて。
(脱いでがっかりなんて悲しいじゃない?筋肉は自前の“補正下着”。
そう考えると、絶対に欲しくなるでしょう?/あなたのダイエットが今まで成功しなかった理由。
それは、“筋肉”を無視していたから!/隠れた筋肉を鍛えて、しなやかで女性らしい美ラインボディを目指しましょう。
 ほか) 70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。
韓国の美魔女、の若返りダイエット。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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公式ストレッチポール&ひめトレBOOK新装版 (美人開花シリーズ) [ 日本コアコンディショニング協会 ]

公式ストレッチポール&ひめトレBOOK新装版 (美人開花シリーズ) [ 日本コアコンディショニング協会 ]

美人開花シリーズ 日本コアコンディショニング協会 ワニブックスコウシキ ストレッチ ポール アンド ヒメトレ ブック ニホン コア コンディショニング キョウカイ 発行年月:2018年08月 予約締切日:2018年07月05日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784847097065 1 ストレッチポール編(ストレッチポールとは?/ストレッチポールの効果/エクササイズを始める前に/ストレッチポールエクササイズ/基本のエクササイズ ベーシック7 ほか)/2 ひめトレ編(ひめトレとは?/骨盤底筋とは?/エクササイズを始める前に/ひめトレエクササイズ/ひめトレ ベーシック5 ほか) 1日5分でゆがみ解消!簡単なエクササイズで体幹が鍛えられる!トップアスリートの愛用者多数300万人が効果を実感したトレーニングメソッド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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ライザップ糖質量ハンドブック 自宅でも外出先でも!ダイエット&糖質コントロールがすぐにできる! [ RIZAP株式会社 ]

ライザップ糖質量ハンドブック 自宅でも外出先でも!ダイエット&糖質コントロールがすぐにできる! [ RIZAP株式会社 ]

自宅でも外出先でも!ダイエット&糖質コントロールがすぐにできる! RIZAP株式会社 日本文芸社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】【myroom】【jitsuyo】 【myroom】【Xmas】 ライザップトウシツリョウハンドブック ライザップカブシキガイシャ 発行年月:2017年05月26日 予約締切日:2017年05月25日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784537214802 1 魚介類・肉類/2 野菜類・きのこ類・種実類・果物類・いも類/3 卵類・豆類/4 海藻類/5 乳類/6 穀類/7 市販食品/8 定番料理・外食/9 飲み物/10 調味料 食材約1000種類を徹底網羅!糖質・脂質・たんぱく質・カロリー・塩分・GI値がよく分かる!ライザップトレーナーも愛用!これ1冊でライザップの食事法が実践できる!ライザップ式糖質管理法で、1日3食しっかり食べて、健康的にやせる! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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完全プライベートジムの最強メソッド ほしいのは、キレイなカラダ! 筋肉よりもくびれと美尻! [ BLENDA REVE ]

完全プライベートジムの最強メソッド ほしいのは、キレイなカラダ! 筋肉よりもくびれと美尻! [ BLENDA REVE ]

筋肉よりもくびれと美尻! BLENDA REVE BLENDA REVE 学研プラスカンゼンプライベートジムノサイキョウメソッドホシイノハキレイナカラダ ブレンダレーヴ ブレンダレーヴ 発行年月:2018年10月30日 予約締切日:2018年09月12日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784058009741 1 ブレンダ式ボディメイクの秘密(トレーニングなくしてメリハリは生まれない!/効果的にメリハリボディをつくる4つのズン胴対策 ほか)/2 最速でメリハリボディをつくるXシェイプトレーニング(まずはストレッチで体をリセットさせる/股関節まわりをほぐし、動きをスムーズに ほか)/3 気になる部分を磨き上げるパーツ別トレーニング(このパーツがブレンダ式ボディに磨きをかける/肩甲骨をニュートラルな状態にし、動かしやすく ほか)/4 ボディメイク中の食事術(ボディメイクをサポートする食事とは?/「PFCバランス」について知っておこう! ほか)/5 ボディメイクを後押しする生活習慣(姿勢や動きを変えれば、さらに美ボディは早く手に入る!/正しく美しい姿勢のつくり方 ほか) 女性が鍛えるべきは、“お尻”“背中”“おなか”。
正しい順序でトレーニングをすれば、最速で美しいカラダが手に入る!モデル、タレントが通う女性専門ジムのモテボディメソッド公開! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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NHKガッテン! 最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。DVD付き (生活シリーズ) [ NHK科学・環境番組部 ]

NHKガッテン! 最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。DVD付き (生活シリーズ) [ NHK科学・環境番組部 ]

生活シリーズ NHK科学・環境番組部 主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班 主婦と生活社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 エヌエイチケーガッテンサイシンカガクノストレッチトキントレデカラダトココロガワカガエルディーブイディーツキ エヌエイチケーカガクカンキョウバングミブ シュフトセイカツシャエヌエイチケーガッテンヘンシュウハン 発行年月:2016年11月30日 予約締切日:2016年11月27日 ページ数:72p サイズ:ムックその他 ISBN:9784391639551 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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100歳まで若く美しく!きくち体操 目指すのは透きとおる肌と痛まない体!! (TJ mook) [ 菊池和子(体操) ]

100歳まで若く美しく!きくち体操 目指すのは透きとおる肌と痛まない体!! (TJ mook) [ 菊池和子(体操) ]

目指すのは透きとおる肌と痛まない体!! TJ mook 菊池和子(体操) 宝島社ヒャクサイ マデ ワカク ウツクシク キクチ タイソウ キクチ,カズコ 発行年月:2012年04月 予約締切日:2012年04月13日 ページ数:64p サイズ:ムックその他 ISBN:9784796688376 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 その他

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ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ]

ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ]

コアの安定とバランスのための本質と実践 ラエル・イサコウィッツ カレン・クリッピンジャー ガイアブックスBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ピラーティス アナトミィ イサコウィッツ,ラエル クリッピンジャー,カレン 発行年月:2013年04月25日 ページ数:188p サイズ:単行本 ISBN:9784882828716 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学一般 スポーツ医学

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【店内全品5倍】プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ/ポール・ウェイド/山田雅久【3000円以上送料無料】

【店内全品5倍】プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ/ポール・ウェイド/山田雅久【3000円以上送料無料】

著者ポール・ウェイド(著) 山田雅久(訳)出版社CCCメディアハウス発行年月2017年08月ISBN9784484171067ページ数325P9784484171067内容紹介ジム通いはムダ、プロテインは不要!生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。
スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。
元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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【店内全品5倍】プリズナートレーニング 超絶!!グリップ&関節編/ポール・ウェイド/山田雅久【3000円以上送料無料】

【店内全品5倍】プリズナートレーニング 超絶!!グリップ&関節編/ポール・ウェイド/山田雅久【3000円以上送料無料】

著者ポール・ウェイド(著) 山田雅久(訳)出版社CCCメディアハウス発行年月2018年04月ISBN9784484181059ページ数326P9784484181059内容紹介待望の声が続々。
いよいよ、超絶!!グリップ&関節編登場。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。


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ルーシーダットン DVDでわかる [ 古谷暢基 ]

ルーシーダットン DVDでわかる [ 古谷暢基 ]

DVDでわかる 古谷暢基 WAVE出版ルーシー ダットン フルヤ,マサキ 発行年月:2009年01月 ページ数:95p サイズ:単行本 ISBN:9784872903898 『DVDでわかる5分で効く効く!ルーシーダットン』改訂・改題書/付属資料:DVD1 古谷暢基(フルヤマサキ) 日本ルーシーダットン普及連盟代表。
早稲田大学商学部卒業後、外資系石油会社に入社、販促・宣伝・人材育成部門などで活躍。
また在任時に、慶應ビジネススクール経営管理研究科(MBA)アントレプレナー部門を履修。
退職後、総合格闘技ジムおよび本邦初の女性専用ムエタイスクールを立ち上げ、話題を呼ぶ。
その後、タイ古式マッサージの総本山ワット・ポーで知己を受け、ルーシーダットンの研究活動に入る。
2005年4月に『日本ルーシーダットン普及連盟』として、対外的活動を開始。
現在、日本におけるルーシーダットンの第一人者として普及活動に東奔西走、講演・テレビ・雑誌等に数多く出演中。
また、数々の健康促進ビジネスのコンサルタント、プロデュースも手がけ、特に『美容と健康の国、タイランド』の文化と伝導師として、ムエタイ、タイ古式マッサージ、タイハーブ料理等をキーワードにした新ジャンルは、各方面の注目を浴び続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 ルーシーダットンの基本(ルーシーダットンとは、どんなものなの?/姿勢の基本/呼吸の基本/SENの基本/タイの伝統医学とルーシーダットンの歴史)/1章 ウォーミングアップ編(全身運動)/2章 ダイエット編(フェイスラインシェイプ/二の腕シェイプ/背中シェイプ/バストアップ/ウエスト&下腹部シェイプ/ヒップアップ/足&足首シェイプ)/3章 リセット編(骨のリセット/筋肉のリセット/心のリセット) タイに古くから伝わる自己整体プログラム。
ルーシーダットンは運動が苦手でも、体がカタくても、効果が早く実感できる楽しいエクササイズ。
ヨガやピラティスはちょっと…、という方にも最適です。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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野口体操 からだに貞く 〈新装版〉 [ 野口三千三 ]

野口体操 からだに貞く 〈新装版〉 [ 野口三千三 ]

野口三千三 春秋社ノグチタイソウカラダニキクシンソウバン ノグチミチゾウ 発行年月:2016年03月11日 ページ数:253p サイズ:単行本 ISBN:9784393312858 野口三千三(ノグチミチゾウ) 1914年、群馬県生まれ。
1934年、群馬県師範学校卒業。
小学校訓導、群馬師範学校・東京体育専門学校助教授を経て、1949年から東京芸術大学教授。
退官後に東京芸術大学名誉教授となる。
「野口体操」を創始。
その後、「野口体操」を通して、演劇・美術・音楽等の世界に多大な影響を与える。
1998年、逝去(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 体操による人間変革(体操による人間変革/からだは生きた皮袋 ほか)/2 ある日の体操実技(腕のぶら下げ/胴体や頭のぶら上げ ほか)/3 からだとコトバの探検(蒼頡は野口体操を習っていた?/漢字とヤマトコトバ ほか)/4 おへそのまたたき(からだの神に貞く/おへそのまたたき ほか)/5 体操とは占である(「ここで何が起こったか」/ローゼルとの出会い ほか) 「体操とは自分のからだの動きをてがかりにして人間とは何かを探究する営みである」創始者が革命的な「野口体操」の思想と実践の基礎を平易に説いた名著。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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1日5分でOK! 小中学生のためのらくストレッチ ケガをしない! 運動神経がよくなる! (学研スポーツブックス) [ 石橋秀幸 ]

1日5分でOK! 小中学生のためのらくストレッチ ケガをしない! 運動神経がよくなる! (学研スポーツブックス) [ 石橋秀幸 ]

ケガをしない! 運動神経がよくなる! 学研スポーツブックス 石橋秀幸 学研プラスイチニチゴフンデオーケーショウチュウガクセイノタメノラクストレッチ イシバシ ヒデユキ 発行年月:2018年02月27日 予約締切日:2018年01月05日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784058008850 付属資料:DVD1 石橋秀幸(イシバシヒデユキ) 1965年広島県呉市生まれ。
日本体育大学卒業後、トレーニングコーチとしてプロ野球の広島東洋カープへ入団。
1987〜2002年まで15年間コーチとして指導。
97年にはボストンレッドソックスへコーチ留学を経験。
07年に慶應義塾大学大学院卒業。
慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員、神奈川大学人間科学部非常勤講師を兼務(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 なぜストレッチが大切なのか(基礎知識)/第2章 ベーシックストレッチ(肩のゾーン/体のゾーン/股のゾーン)/第3章 スポーツ別ストレッチ(野球/サッカー/バスケットボール/バレーボール/テニス ほか) すぐできる!家でできる!動画を見ながらマネするだけ!5分完結メニューが8パターン。
基本からスポーツ別まで63項目収録。
遠くに投げたい!強く蹴りたい!速く走りたい!鋭く打ちたい!力強く投げ飛ばしたい!スポーツでの悩みはストレッチで解決できる! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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美人はキレイな筋肉でできている [ 高稲 達弥 ]

美人はキレイな筋肉でできている [ 高稲 達弥 ]

高稲 達弥 KADOKAWABKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ビジンハキレイナキンニクデデキテイル タカイネ タツヤ 発行年月:2017年06月30日 予約締切日:2017年06月28日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784046019295 高稲達弥(タカイネタツヤ) MuscleWatchingパーソナルトレーナー、YouTube公式アンバサダークリエイター、YouTube認定資格者。
1982年生まれ、長崎県出身。
京都産業大学卒業後、一部上場企業でのIT営業職を経て、フィットネス業界に転身。
2011年よりフィットネスジムの経営立て直しを任されディレクターに就任。
見事V字回復を実現。
2016年よりYouTube公式アンバサダークリエイターとして東京・大阪・仙台・福岡など日本各地のYouTubeイベントで講師やホスト役を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) PROLOGUE 美しく、健康的にダイエットする高稲式ボディメイク基本のメソッド/1 1WEEKー衰えた筋肉を目覚めさせる!部分やせエクササイズ/2 2WEEKー効率よく全身を引き締める!倍速!全身やせエクササイズ/3 3WEEKー脂肪を燃やして代謝アップ!おうち有酸素運動/4 4WEEKー柔軟でバランスのいい体に整える!しなやかボディエクササイズ/5 脂肪が減る!リバウンドしない!高稲式キレイにやせる食事法 ダイエットの悩みに10年間答え続けてきた大人気トレーナーが教える最強メソッド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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心を整えるランニング [ ウィリアム・プーレン ]

心を整えるランニング [ ウィリアム・プーレン ]

ウィリアム・プーレン ディスカヴァー・トゥエンティワンココロ オ トトノエル ランニング プーレン,ウイリアム 発行年月:2018年03月 予約締切日:2018年03月08日 サイズ:単行本 ISBN:9784799322390 プーレン,ウィリアム(Pullen,William) ロンドン在住の心理療法士。
英国カウンセリング心理療法協会認定カウンセラー。
ストレス、不安、自尊心や自信の低下、薬物中毒などの問題を抱える人向けに、マインドフルネスを応用した独自の療法DRTを実践している。
その活躍ぶりが注目され、ヴォーグ誌やGQ誌、インデペンデント紙などに特集記事が掲載された 児島修(コジマオサム) 英日翻訳者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 マインドフル・ランニング入門(走るセラピー「マインドフル・ランニング」とは/自分を探す旅への「心の準備」を整える/心の声に耳を傾けて「ランニングコース」を選ぶ/マインドフル・ランニングの「3つのステップ」/究極の集中状態「フロー」のループに入る/「二人一緒に走る」ランニングセラピー/マインドフルネスの「壁」を乗り越える)/2 目的別マインドフル・ランニング(「落ち込み・うつ」から抜け出す/「不安」に振り回されない/「怒り」とうまくつき合う/「人間関係」の悩みに対処する/「意思決定力」を高める/親と子で「共感力」を深める) 頭がクリアになり、悩みが軽くなる“走るセラピー”マインドフル・ランニング。
脳と身体を同時に磨く方法を人気セラピストが教えます! 本 ビジネス・経済・就職 その他 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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YOGAポーズBIBLE (TJ MOOK) [ 更科有哉 ]

YOGAポーズBIBLE (TJ MOOK) [ 更科有哉 ]

TJ MOOK 更科有哉 宝島社ヨガ ポーズ バイブル サラシナ,ユウヤ 発行年月:2018年08月30日 予約締切日:2018年06月25日 ページ数:127p サイズ:ムックその他 ISBN:9784800285997 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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世界一伸びるストレッチ [ 中野ジェームズ修一 ]

世界一伸びるストレッチ [ 中野ジェームズ修一 ]

中野ジェームズ修一 サンマーク出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 セカイイチ ノビル ストレッチ ナカノ,ジェームズ シュウイチ 発行年月:2016年02月 ページ数:191p サイズ:単行本 ISBN:9784763135223 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) 1971年生まれ。
フィジカルトレーナー/フィットネスモチベーター。
米国スポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト(運動生理学士)。
アディダス契約アドバイザリー。
日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。
トップアスリートや一般の個人契約者の、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。
現在は卓球の福原愛選手や大学陸上部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ/2 世界一伸びるストレッチのルールとコツ/3 首・背中・肩・腕/4 胸・お腹・腰/5 お尻・股関節まわり/6 太もも/7 ふくらはぎ・すね・足裏/8 動的ストレッチ/9 お悩み解消ストレッチ/APPENDIX タイプ別インデックス 最高に気持ちいい「伸び感」を、あなたに。
「ひざや腰が痛む」「ずっと体が硬い」「伸びを実感できない」…といった悩みに応えるストレッチ。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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すべては股関節から変わる 1日1分 運命を変える奇跡の整体 [ 南 雅子 ]

すべては股関節から変わる 1日1分 運命を変える奇跡の整体 [ 南 雅子 ]

1日1分 運命を変える奇跡の整体 南 雅子 SBクリエイティブBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 スベテハコカンセツカラカワル ミナミ マサコ 発行年月:2017年07月31日 予約締切日:2017年07月28日 ページ数:240p サイズ:単行本 ISBN:9784797390773 南雅子(ミナミマサコ) 整体エステ「ガイア」主宰。
エステティシャンとして活躍後、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。
現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的なからだづくりのための施術・指導を行っている。
整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。
プロ育成なども手掛ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) プロローグ 12万人を整えてわかった、股関節のすごさ/1章 その悩み、もしかしたら股関節が原因かも?ーなぜ股関節が大切か解説します/2章 そもそも股関節とは?ー知るだけでからだもこころも力がみなぎる/3章 やってみよう股関節体操!ー1日1分からのかんたんストレッチ/4章 股関節体操でからだはどう変わる?ー悩み別ストレッチ組み合わせ法/5章 人生がどう変わるのか?ー奇跡を体験したみなさんのストーリー 12万人の人生を変えた!「股関節」矯正の決定版!肥満、O脚、むくみ・冷え、生理痛、シワ・くすみ、便秘、肩こり・腰痛、ストレス・不眠…すべての悩みが消えていく! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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体のコリがすべて消える 究極のストレッチ [ 中村 格子 ]

体のコリがすべて消える 究極のストレッチ [ 中村 格子 ]

中村 格子 日経BPBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 カラダノコリガスベテキエルキュウキョクノストレッチ ナカムラ カクコ 発行年月:2017年06月24日 予約締切日:2017年06月21日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784822261948 中村格子(ナカムラカクコ) 整形外科医・医学博士。
スポーツドクター。
Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長。
横浜市立大学整形外科客員教授。
横浜市立大学医学部卒業。
同大学附属病院、国立スポーツ科学センター医学研究部研究員などを経て、2014年より現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) はじめに 「究極のストレッチ」で全身が若返る/「究極のストレッチ」は関節へのアプローチにあり!「脊椎」と3大関節のしくみ関節の位置と老化について解説/まずはこれだけ!「基本の関節ストレッチ」/あなたは大丈夫?「脊椎と3大関節の柔軟性チェック」/首こりや腰痛を防ぐ「基本の脊椎ストレッチ」/肩こり&老け見え姿勢を改善「基本の肩関節ストレッチ」/腰痛を防ぎ、ヒップアップにも!「基本の股関節ストレッチ」/ひざの痛みを解決、美脚になる「基本のひざ関節ストレッチ」/腱鞘炎、外反母趾を防ぐ「手首と足首のストレッチ」 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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肥えグセが吹っとぶやせるストレッチ 頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね〜 (美人開花シリーズ) [ 千波 ]

肥えグセが吹っとぶやせるストレッチ 頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね〜 (美人開花シリーズ) [ 千波 ]

頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね〜 美人開花シリーズ 千波 ワニブックスコエグセ ガ フットブ ヤセル ストレッチ チナミ 発行年月:2018年01月 予約締切日:2018年01月09日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784847096488 千波(チナミ) 自身が20kgの減量とリバウンドを経験。
エステ講師、加圧インストラクターを経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにあることに気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。
口コミで半年で満員となり、ボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 01 10分イメージで変わる(モチベーションを自然に上げる/モチベーションの保ち方)/02 ストレッチ&エクサで変わる(やせるストレッチHOW TO/Q&A for STRETCH,EXERCISE ほか)/03 マッサージで変わる(顔のさわりグセ/鎖骨のさわりグセ ほか)/04 食べ方で変わる(Q&A for FOOD/おからマフィン ほか) しなやか細Bodyに変わる!「モチベーション」から変えていく! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

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東大式 世界一美しく正しい歩き方 100歳まで動けるカラダをつくる! [ 小林 寛道 ]

東大式 世界一美しく正しい歩き方 100歳まで動けるカラダをつくる! [ 小林 寛道 ]

100歳まで動けるカラダをつくる! 小林 寛道 日本文芸社トウダイシキ セカイイチウツクシクタダシイアルキカタ コバヤシ カンドウ 発行年月:2018年06月15日 予約締切日:2018年04月17日 ページ数:208p サイズ:単行本 ISBN:9784537215878 小林寛道(コバヤシカンドウ) 東京大学名誉教授。
1943年生まれ。
東京大学教育学部・大学院修了(教育学博士)。
名古屋大学助教授、東京大学教授(総合文化研究科)、特任教授(新領域創成科学研究科)を歴任。
2018年現在、東京大学スポーツ先端科学研究拠点特任研究員、静岡産業大学客員教授。
日本体育学会会長、日本発育発達学会会長、(財)日本陸上競技連盟科学委員長などを歴任。
子ども・青少年の体力・運動能力の発育発達、スポーツ選手のパフォーマンス向上、中高齢者の健康づくりを専門に研究に従事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 序章 大腰筋ウォーキングが生まれたトレーニングジム/第1章 運動神経ってなに?/第2章 正しく動く体をつくるには/第3章 スポーツ科学にもとづいた東大式「大腰筋ウォーキング」/第4章 これが東大式「大腰筋ウォーキング」の歩き方/第5章 美しく正しい歩き方は100歳までも健康に!/第6章 正しい歩き方をサポートするマシンとストレッチ スポーツ科学に基づく機能的かつ合理的な、理想の歩き方!動きの質を高める大腰筋ウォーキングは体にやさしく、健康効果がいっぱい! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった [ YUKO ]

立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった [ YUKO ]

YUKO 日本文芸社タチカタ オ カエタラ カラダ ガ タチマチ キレイ ニ ナッタ ユウコ 発行年月:2018年11月 予約締切日:2018年08月08日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784537216318 YUKO 1984.1.13生まれ。
ヨガ/マタニティー・産後ヨガ/骨盤調整インストラクター。
大学卒業後、商社に就職するもストレスから入院。
未知だったヨガの道に進む。
ヨガインストラクター養成所卒業後も興味のあるワークショップやセミナー、teacherトレーニングなどに参加し、知識、技術を現在も修業中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 姿勢を変えてキレイになる「立ち方」(「素敵!」のヒミツは姿勢にあり/「ターダ・アーサナ」とは/「立ち方」が体をキレイにする3つのワケ/ボディメイクに最適な理由/ターダ・アーサナ大解説/日常生活を「ながらトレ」に)/2 本当に大切なインナーコントロールの話(立ち方にも「質の差」がある!/真・縁の下のチカラもち!/引き寄せ・引き上げでトラブル解消!/骨盤「開閉リズム」トレーニング)/3 立ち方+「深い呼吸」で自然にくびれる(筋トレで「くびれ」はできない!/くびれを作る深い呼吸)/4 立ち方+「美尻ケア」でナチュエロボディ(なりたいのは「ちょうどいい」美尻!) 猫背、外側重心、反り腰、片足重心ー全て解消!最高にシンプルで、最強のボディメイク。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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うんこスクワット 子どもの運動能力を引き出す [ 田邊大吾 ]

うんこスクワット 子どもの運動能力を引き出す [ 田邊大吾 ]

子どもの運動能力を引き出す 田邊大吾 今津浩喜 ワニブックスウンコ スクワット タナベ,ダイゴ イマズ,ヒロキ 発行年月:2018年04月 予約締切日:2018年02月28日 ページ数:79p サイズ:単行本 ISBN:9784847096686 田邊大吾(タナベダイゴ) 1987年生まれ。
カリフォルニア州立大学ロングビーチ校出身。
選考は運動科学。
2013ー2015シーズンはアメリカンフットボールXリーグ所属、明治安田パイレーツのストレングスコーチを務める。
パフォーマンスを向上させるトレーニングは多くの方から支持を集める。
また東洋・西洋医学の融合を実現させる指導法を研究。
IWA ACADEMY STRENGTH FIELD DIRECTOR、鍼灸あん摩マッサージ指圧師 今津浩喜(イマズヒロキ) 医学博士。
藤田保健衛生大学卒業、同大学消化器外科講師を経て開業。
名古屋駅より800mに位置する『医療法人いまず外科』の院長。
専門は一般外科、消化器外科、東洋医学治療(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 0 みなさん、「うんこ座り」って、できますか?(うんこスクワットが子どもを救う/うんこスクワットで子どもにうれしい効果!)/1 さあ、「うんこスクワット」をやってみよう!(「うんこスクワット」を子どものうちにやらせたい理由/「うんこスクワット」にチャレンジ! ほか)/2 できないポイントをチェック!「うんこスクワット」強化エクササイズ(あなたのうんこスクワットはOK?/足の裏全体で地面を踏めていますか? ほか)/3 「うんこスクワット」でめざせ!子どもアスリート(子どもアスリートをめざすために知っておきたいこと/サッカーー走る、蹴るの動きに直結 ほか) 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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疲れた体がよみがえるリセット7秒ストレッチ [ 栗田聡 ]

疲れた体がよみがえるリセット7秒ストレッチ [ 栗田聡 ]

栗田聡 浜栄一 高橋書店ツカレタ カラダ ガ ヨミガエル リセット シチビョウ ストレッチ クリタ,サトシ ハマ,エイイチ 発行年月:2015年05月 ページ数:159p サイズ:全集・双書 ISBN:9784471032395 栗田聡(クリタサトシ) 岩崎整骨院顧問。
兵庫県出身。
三菱重工神戸を経て1986年ドラフト1位で広島カープへ入団。
肩、ひじの故障で91年に引退するも、自らの経験を生かすべく、98年、元プロ野球選手として初の理学療法士資格を取得。
近鉄バファローズのリハビリ担当としてプロ野球界に復帰し、脳腫瘍から奇跡の復活を遂げた盛田幸妃投手らを指導する。
2005年東京ヤクルトスワローズのフィジカルディレクターに就任。
右ひじ靭帯断裂の手術を受けた五十嵐亮太投手らをサポートし復活へと導いた。
12年に同球団を退団、米・シカゴカブスでアスレチックトレーナーとして活躍。
帰国後も日本各地でアスリートのリハビリやコンディショニング、技術指導を行うなど活動は多岐にわたる 濱栄一(ハマエイイチ) 理学療法士としてプロ野球選手、Jリーガーなど多くのトップアスリートを担当。
2005年からスポーツメディカル専門誌、情報・バラエティー番組の企画、構成を数多く手がける。
日本最大規模で展開するホットヨガスタジオ、日本初のインドアサイクルスタジオなどを運営する(株)ベンチャーバンクにて新規事業開発にも携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 リセット7秒ストレッチのひみつ(疲れた体にこそ効く!「リセット7秒ストレッチ」とは/体のクセが不調を日常にする ほか)/2 体が生まれ変わる症状別ストレッチ(肩こりーなぜ、肩や背中に不調が起こるのか?/首こりーなぜ、首が疲れるのか? ほか)/3 不調改善に効くストレッチ(呼吸がしやすくなる/ぐっすり眠れる ほか)/4 運動前のおすすめストレッチ(バリスティックストレッチ/コンパウンドストレッチ)/巻末付録 かんたんストレッチメニュー(時間がない!そんな日のクイック・ストレッチメニュー/シチュエーション別ちょこっとストレッチメニュー) 奇跡の7秒で、つらい痛み、こり、疲れが根本から消える。
「伸ばさない」、だからよく伸びる。
これが本当のストレッチ。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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あそぶだけ! 公園遊具で子どもの体力がグングンのびる! [ 前橋明 ]

あそぶだけ! 公園遊具で子どもの体力がグングンのびる! [ 前橋明 ]

前橋明 プレイデザインラボ(株式会社ジャクエツ) 講談社アソブダケコウエンユウグデコドモノタイリョクガグングンノビル マエハシアキラ プレイデザインラボ(カブシキガイシャジャクエツ) 発行年月:2015年09月11日 予約締切日:2015年09月10日 ページ数:135p サイズ:単行本 ISBN:9784062196239 前橋明(マエハシアキラ) 早稲田大学人間科学学術院健康福祉科学科教授。
日本幼児体育学会会長。
米国ミズーリー大学で修士(教育学)を、岡山大学で博士(医学)を取得。
1998年に日本保育学会研究奨励賞、2002年に日本幼少児健康教育学会功労賞、2008年に日本保育園保健学会保育保健賞を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) すべり台/ジャングルジム/うんてい/ブランコ/鉄棒/砂場/のぼり棒/ろくぼく/クライミング/回転遊具/平均台/ネット/ターザンロープ/ゆらゆら遊具/太鼓橋/総合遊具 かんたん、安全、すぐにできる!子どものからだが丈夫に育つ遊具あそびのアイデアが満載! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ [ 永井峻 ]

カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ [ 永井峻 ]

永井峻 高橋書店BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 カチコチ カラダ ガ ジュウビョウ デ ミルミル ヤワラカクナル ストレッチ ナガイ,タカシ 発行年月:2017年08月 予約締切日:2017年08月09日 ページ数:159p サイズ:全集・双書 ISBN:9784471032548 永井峻(ナガイタカシ) 楽ゆる整体・スクール代表。
整体師。
1982年、富山県生まれ。
横浜国立大学卒(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 カチコチ体がみるみるやわらかくなる秘密(いくらストレッチをしてもやわらかくならない…。
それは、罠にハマっていたからです。
/だから、ただ伸ばすだけではダメなんです。
 ほか)/2 体を目覚めさせるやわらか基本ポーズ3(カチコチ体の背面をほぐして 前屈/カチコチ体の前面をほぐして 正座上体反らし ほか)/3 やわらか体に訪れるよろこび(いつからでも、体はやわらかくなる/体が硬くなった原因とやわらか体のつくり方 ほか)/4 各部位の柔軟性をつくるやわらかポーズ6(首、肩、腕をやわらかくして 牛の顔のポーズ/胸、お腹をやわらかくして コブラのポーズ ほか) 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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病気の9割は歩くだけで治る!(PART2) 体と心の病に効く最強の治療法 [ 長尾和宏 ]

病気の9割は歩くだけで治る!(PART2) 体と心の病に効く最強の治療法 [ 長尾和宏 ]

体と心の病に効く最強の治療法 長尾和宏 山と渓谷社ビョウキ ノ キュウワリ ワ アルク ダケデ ナオル ナガオ,カズヒロ 発行年月:2018年12月 予約締切日:2018年09月25日 ページ数:207p サイズ:単行本 ISBN:9784635490375 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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中里賢一(その他)販売会社/発売会社:西東社発売年月日:2016/05/01JAN:9784791624546//付属品〜DVD付

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