これが売れてる【陸上・マラソン】
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委員、日本大学スポーツ科学部学部長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　砲丸投げ（2種類のフォームから選択して投げる／砲丸を片手で持ち首に当てる　ほか）／2　円盤投げ（体を回転させて遠心力を得る／片手で円盤を持ちリラックスする　ほか）／3　ハンマー投げ（4回転で力を増幅させてハンマーを投げる／両手でハンマーを持ち回転の準備　ほか）／4　やり投げ（助走でスピードをかけて全身で投げる／やりを地面と平行に持って構える　ほか） コツをおさえればこんなに遠くへ飛ばせる！各投法の構えから流れ、トレーニング法まで、大会で勝つための「答え」がここにある！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

キペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）の個人トレーナーとして広く知られている。
2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。
近年は超高齢化社会における健康寿命の延伸ための啓蒙活動や、生活習慣病対策を軸とした企業の健康経営サポートなどにも注力している 伊東武彦（イトウタケヒコ） 1961年4月29日、東京都生まれ。
早稲田大学卒業後、フリーライターなどを経て1990年にベースボール・マガジン社入社。
『週刊サッカーマガジン』編集部で編集記者、1998年から2004年に同編集長。
2004年に朝日新聞社に移り、『AERA』編集部記者、副編集長、サッカー推進委員会事務局長など。
著書に『サッカーMONO物語』（ベースボール・マガジン社）、『アイスタイム』（講談社）。
後者で2013年度ミズノスポーツライター賞最優秀賞。
2023年に退職後はノンフィクションライター、活字集団『studio　montereggio』主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　対談「50代以降をいかに走り抜けるか」／第2章　あらためて知りたいランニングのいいところ／第3章　走りだす前に必ずやっておきたい準備／第4章　ランニングを習慣化するには／第5章　さらに進んで日常化するには／第6章　1日でも長く走るための秘訣とは／第7章　記録やレースに挑戦したくなったら／第8章　対談「プラスアルファのコツと工夫」／第9章　長く続けるためのストレッチ 青学駅伝チームほかアスリートから一般のシニア世代に至るまで絶大な支持を得ているカリスマ・フィジカルトレーナーがわかりやすく解説した決定版！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

／2章　スプリント考察／3章　動きのチェック／4章　その場ドリル／5章　動きづくりドリル／6章　スプリントバウンドドリル／7章　スタート練習／8章　ハードルドリル＆ハードルヒップジョイント／9章　フィジカルトレーニング／10章　未来に伝えたい提言 陸上競技の名門、中京大中京高校を率いてインターハイ総合優勝多数、数多くのインターハイ王者を育ててきた名将・北村肇による、スプリント力を高める「機能改善」メソッドを大公開！常勝チームをつくり上げた考え方、スプリントに対する考察、数多くのドリルを紹介する。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

る」ことでアスリートの新たなロールモデルを提示している。
また2019年11月には一般社団法人「アスリートオーナー」を設立し、アスリートのキャリア支援、社会的価値の向上、社会貢献活動などを目的に活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　技（「練習しない」アスリートとは？／誰にでも自分にあった輝ける場所があるはず。
　ほか）／2　心（努力した分しか結果は出ない。
諦める部分は諦める。
／余計な情報をシャットアウトして集中を高める。
　ほか）／3　効率（時間は有限。
任せられる部分は人に任せる。
／成し遂げたことにはしかるべき対価を求めていい。
　ほか）／4　挑戦（他の競技からでも得られるヒントがある。
／100％出し切れたレースは人生でまだ一度もない。
だから先を求められる。
　ほか）／5　30分でできるトレーニング実践（何が出来て何が出来ないのかを理解することが成長の第一歩。
／スクワット　ほか） 「何が出来て、何が出来ないのかを理解することが成長の第一歩」「人間って消耗品だと思っているので、車とかと一緒なのかなと思う」「出来ないことがたくさんあるのは、伸びしろもたくさんあるということ」独自の理論で年齢を重ねても記録を伸ばしてきた陸上選手アスリートとして、スポーツ界のため社長としても活動する男の成長し続けるための思考メソッド！ 本 小説・エッセイ 日本の小説 著者名・は行 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

代に2m23、2m25の日本ジュニア記録（当時）を更新。
2m28の学生記録（当時）を跳躍。
大学卒業後はミズノに就職し、1993年に日本記録（当時、2m31）を樹立。
主な国際大会は、シドニー・オリンピック代表、世界陸上に2回、アジア大会に優勝を含め3回出場。
三段跳びでも国体（熊本）で優勝の経験がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　跳躍種目の基本（陸上競技と跳躍種目／競技場と用具　ほか）／2　走高跳のテクニック＆トレーニング（走高跳の特性／走高跳の技術　ほか）／3　走幅跳のテクニック＆トレーニング（走幅跳の特性／走幅跳の技術　ほか）／4　三段跳のテクニック＆トレーニング（三段跳の特性／三段跳の技術　ほか）／跳躍運動の補強運動／トレーニングプラン／跳躍の試合に臨む／補強運動／巻末資料 走高跳・走幅跳・三段跳を徹底解説！！QRコードを読み取って、スマホの画面で即確認！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

ーニングセンター、福岡大学スポーツ科学部准教授、英国ラフバラ大学客員研究員などを経て、2014年より母校の順天堂大学スポーツ健康科学部准教授に就任。
2016年からは同学部教授に就く。
日本陸上競技連盟強化委員長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ハードル上達のプロセス（メカニズムを理解してハードル競技にのぞむ／種目ごとの特性を考えてハードルに取り組む　ほか）／2　効率の良いフォームを身につける（1台目のハードルをリズム良く入る／スプリントハードルのインターバルは3歩　ほか）／3　各種目別のテクニックをマスターする（スプリントハードルと400mハードルの違い／スタートの善し悪しがレース結果を左右する　ほか）／4　ハードル技術向上のトレーニング（ハードルは効率と非効率の種目／弾むような走りで縦の動きを身につける　ほか）／5　レースに向けて心と体を整える（アスリートに必要な心技体を整える／2、3週間前までに到達度を見極める　ほか）／ハードル競技Q＆A 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

ためのワンランクアップ講座（基本にプラスして身につけたいランニング3つのコツ／足の引き上げ　ほか）／3　速く走るためのウォーミングアップ（走る前のウォーミングアップは必要？それとも必要ない？／ウォーミングアップで得られる3つの効果　ほか）／4　みつかが悩みを解決！ランニングQ＆A（ランニングをしていると脚や体が痛くなります。
どうすればいいですか？／ランニングをしているとき何を意識して走ればいいのか悩んでいます　ほか） ランニングはやり方次第で誰でも楽しく継続できる。
コツコツが勝つコツ。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

ニング歴25年。
参加したレース（フルマラソン・ハーフマラソン・10kmレース）は200大会以上（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ランニングはいいことだらけなのに、続かないのはなぜ？（ランニングが続かないのは、あなたの意志力が弱いからじゃない／「ランニング好き」がひたすらランニング愛と効能を語ってみる　ほか）／第2章　「1週間の時間割にランニングの予定を入れる」ことからはじめよう！（走ることを癖にする「くせラン」の第一歩を踏み出そう！／ウェアでランニングを楽しむ！　ほか）／第3章　ランニングで目標を達成しよう！（ランニングで目標を達成する6つのステップ／走るのが楽しくなる記録法1　アプリで「見える化」　ほか）／第4章　理想的な身体は、理想的な食生活から（走るためにも、健康的な食事が大切／理想的な身体は理想的な食事から／ランニングにおける「サプリメント」の役割／水分は体重×3．3％＋αを少しずつ摂る）／第5章　大会参加でランニングを楽しみ尽くす（「非日常ラン」を楽しむ！／日本のマラソン大会を楽しむ！　ほか）／巻末資料 走る時間がない、ケガをした、効果が実感できない…そんな人でも、ランニングが習慣化×楽しい＝くせになる！ちょっとしたコツを紹介します！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン