これが売れてる【家庭の医学】
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タンドエフエム）の番組「高尾美穂からのリアルボイス」では、リスナーからの体や心の悩みに回答している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　変わる体のこと　体の悩みからアプローチする（「なんとなく調子が悪い」を言語化する／体年齢は現状維持をめざす　ほか）／2　心模様のこと　揺れる心の整え方（イライラする時は物事を整理し休息する／尽くすことに疲れを感じたら自分のために生きていいのサイン　ほか）／3　人とのこと、物とのこと　改めてつき合い方を考えてみる（「なんだか疲れたな」と思ったら／きょうだいでも、理解できないことはあるもの　ほか）／4　自分を守ること　気持ちを軽く楽にする視点をもつ（「めんどうくさい」を優先してみる／マイナス思考の捨て方を知っておく　ほか）／5　高尾美穂流＊優しい暮らし方　大切にしている習慣たち（空を見上げること／自分の快適習慣で日々を過ごす　ほか） 年齢を重ねて、そろそろ私たち、自分のいたわり方、心の守り方、気持ちの盛り上げ方、人とのいい距離感を知っておきたいもの。
まあまあ幸せって、結構幸せ、だから。
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ヘルスケアプランナー。
日本抗加齢医学会認定抗加齢指導士 澤登雅一（サワノボリマサカズ） 1967年、東京都生まれ。
1992年、東京慈恵会医科大学卒業。
医学博士。
東海大学血液腫瘍内科客員講師。
血液内科医としておもに白血病やリンパ腫などの血液がんの臨床に従事。
2005年より三番町ごきげんクリニック院長。
病気を診る立場から、病気にならないことの重要性を痛感し、内面からのアンチエイジング医療を実践するとともに、ライフワークであるがんの治療に力を注いでいる。
アンチエイジング診療のパイオニアとして、さまざまなテーマでの講演活動なども行っている。
著書も多数。
日本内科学会総合内科専門医。
日本抗加齢医学会評議員・専門医など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　たくさん食べられなくても栄養がとれる　少食さんのための7つの黄金法則／第2章　少食だからこそ「栄養を逃さない！」ラクで賢い関口流調理術／第3章　少量なのに高密度栄養！少食さんのための2品献立という提案／第4章　体を内から元気にする微量栄養素の正しいとり方／第5章　衰え続ける腸の吸収力をよみがえらせる食事術／第6章　食が細くなったときのひと工夫／第7章　少食さんのための「量より習慣」の小さな工夫 食べる量より、少ない量でなにをどうとるかに着目した、食が細くなった方や、少食気味の方を救う食事術！低栄養が改善、体力・気力・疲労が回復、免疫力強化、罪悪感が解消、胃腸の負担が軽減…食事量が少なくても、動ける体が手に入る！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

見守る」（チャレンジできる子は与えられすぎない／子どもが話を聞かないとき、大人も子どもの話を聞いていない　ほか）／3　子どもとのコミュニケーションをおざなりにしないで（大人の不機嫌は子どもをいい子にさせる／子どもは「言葉の温度」にとても敏感　ほか）／4　子どものこころを守るために知っておきたいこと（子どもからのSOSに早く気づく方法／傷ついて成長するのは“筋肉だけ”でいい　ほか）／5　大人のこころだって守らないといけない（子どもとの会話を楽しむための考えかた／「子どもに優しくできない」と悩む人は、子どもに優しくできる人　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

力を注ぎ、人気を博している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　マジやせ黄金比レシピ「やせるしくみ＆レシピ準備編」（マジやせ黄金比でやせるしくみ（1）　「1（たんぱく質・脂質）：1（糖質）：2（野菜・副菜）」が食べてやせる黄金比／マジやせ黄金比でやせるしくみ（2）まずは1日1食だけ「プレート法」にする　ほか）／2　マジやせ黄金比レシピ「たんぱく質・脂質編」（たんぱく質は20g、脂質は15gを目指す／和風ポキ　ほか）／3　マジやせ黄金比レシピ「野菜・副菜編」（野菜や副菜は「盛りだくさん」に！／塩麹シチュー　ほか）／4　マジやせ黄金比レシピ「アレンジ編」（炊飯器で時短＆食べても太らないおやつ／炊飯器でワンプレート1　鮭のプレート　ほか） 丸いプレート皿にたんぱく質・脂質を「1」、糖質を「1」、野菜・副菜を「2」の割合で盛り付けるだけ！するっとやせてリバウンドなし！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

30本以上掲載しています。
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究を重ねて独自の女性骨盤セオリーを確立。
現在は骨盤性体プログラム「骨盤ヘルスケア」を広めるべく、各種講座、勉強会、イベント等幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　骨盤を動かすと体が喜ぶ！（女性にとって「骨盤」は宝箱。
まずは位置と仕組みをチェック／運動不足や不良姿勢、出産により、不調を引き起こす“フリーズ骨盤”に…　ほか）／2　骨盤スイッチの準備体操（骨盤スイッチの準備1　骨盤に触ってみる／骨盤スイッチの準備2　正しく立ってみる　ほか）／3　実践！骨盤スイッチ（膜ほぐしのコツ／お尻が上がる裏ももほぐし　ほか）／4　KAO流お悩み解決策（これって老眼！？字がぼやけて見にくい…／ささいなことにイライラ爆発が止まらない！！　ほか）／5　骨盤ウォークで美スタイルキープ（骨盤を動かす歩き方をトレーニングで身につける／骨盤ウォークに必要な6つのStep） 月経・更年期トラブル、関節痛、巻き肩・猫背、スタイルアップ。
骨盤は立てない！締めない！引き上げる×動かす。
女性の体と心を救う骨盤ヘルスケア。
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4年2月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　成長についてまったく新しい考え方の提案（みなさん、ほうっておけば身長は勝手に伸びると考えていませんか？／データをそろえることが身長を伸ばすためのスタートライン　ほか）／2章　身長はまず食事で伸ばす（メソッド1〜メソッド12）（過去100年間で日本人の平均身長が大きく伸びた理由／身長を伸ばすうえで最も重要な栄養素はタンパク質　ほか）／3章　寝る子は本当に育つ（メソッド13〜メソッド16）（身長を伸ばすために必要な睡眠時間とは？／質のよい睡眠とは？寝た子は起こすな！　ほか）／4章　身長を伸ばす運動とは（メソッド17〜メソッド21）（身長を伸ばす方法でコスパ最強なのは運動／60分の運動がコスパよく成長ホルモンを促す　ほか）／番外編　私のクリニックではこんなふうに身長を伸ばしている 半年で10cmもアップ！部活で大活躍！「子どもは勝手に大きくなる」は大間違い！！背をグングン伸ばす食事＆生活習慣の新メソッド。
“身長先生”がエビデンスからたどりついた身長アップの方法を伝授！スポーツや自己肯定感、スタイルアップに効果大！オリジナル成長予測シート付き。
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を果たす。
指導者としては、2012年から日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。
これまで、文部科学省スポーツ功労者顕彰、日本オリンピック委員会奨励賞、讀賣新聞社日本スポーツ賞など受賞多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　究極のダイエット法　お腹の脂肪が落ちる食事（脂質は体脂肪になりやすい／食事制限ではなく体脂肪がつきやすい食を知る　ほか）／2　お腹を凹ませたけりゃこれ1択　バカ絞れる除脂肪食の基本（「脂質」を適正化するだけ／お腹いっぱい食べても痩せた　ほか）／3　最速で痩せる方法　みるみる痩せる食べ方（なぜダイエットの挫折するのか／「ラーメン」をポジティブに食べる　ほか）／4　自分の体は自分が決める　なりたい体を定義する（無理なき計画が肝心／数字を使いこなせ　ほか） 糖質は気にしない！科学的に痩せる食べ物はコレ！体脂肪を落とす食べ物・食べ方がわかる！科学的に正しく最速で痩せる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

臓脂肪は中年以降が危険信号　ほか）／第2章　放っておくと怖い内臓脂肪の脅威（脂肪肝を治さなきゃ痩せられない！？／痩せている人もお酒を飲まない人も脂肪肝になる　ほか）／第3章　驚くほどお腹が凹む最強の食べ方（「食事バランスガイド」はバランスが悪い？／糖質を控えて痩せるメカニズム　ほか）／第4章　外食、飲み会を賢く乗り切る（外食でも太らないメニュー選び／これを選べば大丈夫！牛丼・焼肉店編　ほか）／第5章　無理なく続く！内臓脂肪が落ちる生活習慣（まずは記録をとろう／健康診断1週間前からでも効果は出る　ほか） お酒は飲んでよし！お腹いっぱい食べてよし！激しい運動は×！ガマンしないで痩せられる！食事・運動・生活習慣を徹底解説！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

2　「気・血・水」のバランスを整える／入門3　「五臓」の働きとバランスを整える／春　2月4日〜5月4日／夏　5月5日〜8月6日／梅雨　6月6日〜7月6日／秋　8月7日〜11月6日／冬　11月7日〜2月3日〔ほか〕 1日1テーマ365日分、やさしい文と図で養生法を紹介。
くたくたな日でも作れそうなカンタン養生レシピを113掲載。
お花に水をあげるように、1日ひとつ、小さなことからおおらか漢方生活をはじめてみませんか。
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ダリー」を意識しよう／どんなときも守るべきは「子どもの権利」　ほか）／3　ゲーム、スマホ、SNSとの付き合い方（ネットやゲームのルールを守れないのは当たり前／実はゲームで自分を保っているのかもしれない　ほか）／4　子どものSOSに向き合う（「学校に行きたくない」と言われたら？／「学校を休みたい」と言う子どもにかけてほしい言葉　ほか）／5　大人のこころにも十分なケアを（大人のこころとからだが疲れ切っていないか／子どもに期待してしまう自分を責めなくても大丈夫　ほか） 子どもは理由なき反抗はしない！『大人はでしゃばらない』のが対応のカギ。
『子どもの傷つきやすいこころの守りかた』に続く思春期編。
「話さない」＝「悩んでいない」ではない。
似ているようで違う、「過保護」と「過干渉」。
親の「心配」がいつのまにか「支配」になっていないか。
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、神奈川県横浜市生まれ。
93年、岡山大学歯学部卒業。
東京医科歯科大学歯学部歯科保存学第二講座入局。
医療法人社団誠敬会理事長、医療法人十字会松見病院（現晴生会東京病院）理事長などを経て、2022年から現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 現代人をむしばむ四毒とは何か／四毒抜きのコツ／吉野家の普段の食事を大公開！／簡単で長続きできる！四毒抜きレシピ／よくわかる！四毒抜きQ＆A／吉野家が愛用する調味料と調理器具 みんなが知りたいレシピの決定版。
吉野さん家の食事の秘密！肥満・高血圧・糖尿病・耳鳴り・身体の痛み・不眠・ぜん息・うつ・アトピー・がんに効く！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

OS／第二章　生命エネルギー5つの力で病気を治す／第三章　睡眠が生命力を復活させる／第四章　生命力は時間と食で整える／第五章　アンチエイジングと生命力の関係／第六章　生命力の使い方で人生を変える 漢方で「疲れ」とは、生命エネルギーの不足であり、治癒力の低下だと考えられてきました。
つらい、だるい、しんどいは単なる疲れではなく、体からのSOSのサインです。
本書は読む漢方薬。
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シピのルール／ルール1　高たんぱく・低脂質の食材からレシピを組み立てる　ほか）／2章　食材と量で組み立てたねこくら式レシピ（優秀食材×量を覚えれば太らない！／鶏肉／豚肉　ほか）／3章　忙しくてもダイエットを続けるための作りおき（作りおき、切っておきは“自炊貯金”／私の冷蔵庫のレギュラーメンバーはこれ！／たんぱく質がとれる作りおきベスト5　ほか） 一日3食しっかり食べてOK。
太らない食材×野菜×腹持ちボリューム！これが、ダイエットの正解。
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ている／第1章　「全人歯科医学」を支える四つの柱／第2章　歯を治すと、生命力は全開する／第3章　咬み合わせこそ、体と心を支える主柱／第4章　体と心の健康を取り戻す「全人歯科医学」／第5章　歯は命の源／終章　患者さんと歯科医に伝えたいこと 頭痛、腰痛、手足のしびれ、目まい、ふらつき、不眠症、不妊、ウツ、アトピー…原因不明の心身の苦しみ、犯人は「歯」かもしれません。
40年間、4万人の患者さんを癒してきた歯科医の研究と臨床の集大成。
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】大賞などを受賞。
「せいろブームの火付け役」として、テレビ、Web、雑誌などで活躍中。
夫と2人暮らし（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　1日1食置き換えるだけ！30日間せいろダイエット（日替わりせいろダイエット　30DAYSカレンダー／ワンせいろ献立／ワンせいろごはん／ワンせいろめん／ワンせいろサラダ）／2　ほぼノンオイルでヘルシー！せいろでガッツリおかず（ねぎだくチキン蒸し／蒸しサーモン＆タルタルソース／ガッツリみそトンテキ蒸し／包まないデカ蒸し餃子／豚ロースとキャベツ、チーズのミルフィーユ蒸し／じゃがいも蒸しチヂミ）／3　食物繊維たっぷり！せいろで腸活レシピ（さつまいもとれんこんの塩きんぴら蒸し／ささみとズッキーニの切り干し大根蒸し／きのこのみそあんかけ蒸し／ねばねば食材全部蒸し／肉巻きこんにゃく蒸し）／4　いつでもどこでも　せいろで作りおきダイエット（蒸しローストビーフの玉ねぎソース／鶏ハム白菜ロール蒸し／豚肉の梅みぞれ蒸し／鶏きのこだんご／きのことうずら卵のカレーマリネ／夏野菜のエスニック蒸しびたし／蒸し春野菜のオイル和え）／5　からだにやさしい　せいろでヘルシーおやつ（さつまいもの茶巾蒸し／蒸しフルーツ寒天の黒蜜きなこ／蒸しチーズケーキ＆トマトのコンポートせいろでフルーツシャーベット） 30日間で体の中からキレイに！作りおきやヘルシーおやつもレシピ満載！誰でも無理なく続けられる新しいダイエット。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 未公開せいろダイエットレシピB ダウンロード

北大学大学院障害科学専攻長、同先進統合腎臓科学教授を歴任。
2022年より現職。
心臓や腎臓などの内部障害のリハビリテーションを専門とする。
2011〜2021年日本腎臓リハビリテーション学会理事長、2020年より国際腎臓リハビリテーション学会理事長。
2018年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、2022年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 臓器100年時代の「腎臓の新常識」　「腎臓病へのイメージ」が大きく変わった／第1章　あなたの寿命は腎臓で決まる！（人の寿命は腎臓が元気かどうかで決まる／腎臓は血液をコントロールしている「管理人」　ほか）／第2章　運動こそ最高の良薬！「腎臓リハビリ」で腎機能を大改善！（3つの運動の相乗効果で腎機能を効率よく改善する／腎活性ウォーキングは1日30〜60分、週3〜5回が目安　ほか）／第3章　「腎臓復活食」でしっかり食べて体をよみがえらせる！（「腎臓復活食」は我慢も必要ないし、つらくも苦しくもない／「食べずに治す」のではなく「食べて治す」のがいちばんの基本　ほか）／第4章　年代別・腎機能を維持して100歳まで生きるためのちょっとしたコツ　「腎臓寿命」は日々のケアで延ばすことができる／第5章　腎臓を元気にすると人生も大復活する（腎臓リハビリは、人の生命力を輝かせて人生を大復活させる／腎臓リハビリは「人生のリハビリテーション」でもある　ほか） 健康寿命を延ばしたければ、いますぐ、腎臓を防衛せよ！45歳以上の1／4が予備軍。
新たな国民病を防ぐ教養書。
年代別。
弱った腎臓を自宅で簡単ケア。
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／7章　高校受験編／8章　高校編　現在の日々／9章　これからのことについて 自閉症者は何を考えているのか？世界がどういう風に見えているのか？葛藤や喜びなど、その心の声を真っすぐに書いた自伝の登場！15歳、自閉症当事者が書き下ろすみずみずしくも胸に迫るエッセイ。
文部科学大臣賞を受賞した作文「自閉症を持つ私から見た日常」の作者が綴った自身の記録。
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ク賞」第1回の受賞者。
1956年、オリンピック漕艇種目のゴルードメダリスト。
ベトナム戦争の軍医として青銅星章を受賞。
全米オハイオ州クリーブランド在住 松田麻美子（マツダマミコ） 自然健康・治癒学博士（Ph．D．in　Natural　Health＆Healing）。
日本ナチュラル・ハイジーン普及協会会長。
1978年、米国ウェスリヤン大学卒業。
1992年、アメリカ健康科学カレッジ卒業。
2006年、米国ナチュラル・ヘルス大学卒業。
栄養科学、自然健康・治癒学を修め、ヒューストン・ナチュラル・ヘルス協会／ヒューストン・ナチュラル・ハイジーン・ネットワークを主宰。
日本におけるナチュラル・ハイジーン（自然健康法にもとづく究極の健康栄養学）のパイオニアとして活躍。
現在、テキサス州ヒューストンに在住。
日米間を往復し、「健康な体づくり」のための研究と指導に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部　心臓病の知られざる真実（生きるために食べること／医師は健康的な生活の仕方をもっとうまく教えられるようにならねばならない／治療法を探る／心臓病はこうして起こる／「ほどほどに食べること」は身を滅ぼす　ほか）／第2部　食べることの喜び（シンプルな戦略／アン・クライル・エセルスティンからのアドバイス／一日の最初の食事／サラダを大いに楽しむ／ディップ・ソース・ドレッシング・グレイビー　ほか） 90％塞いでいた動脈が、食事を変えるだけで再生！クリントン元アメリカ大統領はじめ世界のVIPが実践する血管を若返らせるための栄養摂取プログラムとレシピ。
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立慶友整形外科・リウマチ科では、整形外科外来も担当し、日々医療の現場で患者と向き合し、続けている。
さまざまなメディアに出演。
また、X、Instagram、TikTok、YouTubeなどのSNSでも積極的に情報を発信。
多くのフォロワーを得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　片足30秒、両足1分でこむら返りが起こらなくなる！こむら返りリセット法／第2章　いざというときにも安心　痛みを鎮めるお守りメソッド　それでも痛みがきたときのための緊急リセット法／第3章　睡眠、入浴、マッサージ、ストレッチ、こむら返りを遠ざける最強ドリンクまで　こむら返りリセット法の効果をアップさせる習慣／第4章　脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、糖尿病、貧血、下肢静脈瘤、腎不全、肝硬変…そのこむら返りもしかすると病気のサインかもしれません／第5章　ウォーキング、ストレッチ、スクワット「ろっ骨」を意識して効果アップ！こむら返り知らずの体のつくり方／第6章　水分＋ミネラル補給、朝食の改善、スープ＆漢方薬まで　内側から整える“食の処方箋”　こむら返りに効く食べ方と飲み方 こむら返りの正体は、筋肉の中にあるセンサーの誤作動が引き起こす筋肉の縮みすぎ。
足の名医が考案した究極の「リセット法」で、こむら返りを今すぐ、ラクに、自力で予防できます。
片足30秒、両足で1分。
たったそれだけで、痛みや不安のない毎日と思いっきり動ける体、ぐっすり眠れる夜がやってきます！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

合わせて「デザインして」行っています（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　気を付けたい朝食のメニュー／第2章　お勧め食品と健康のための習慣／第3章　食べてはいけない食品／第4章　糖尿病になってはいけない／第5章　老化を進める食品／第6章　眼を良くする食品／第7章　より幸せに楽しく100年生きる 目の健康はもちろん、がん、糖尿病、高血圧、動脈硬化、認知症、脳梗塞、心筋梗塞、腎臓病、薄毛まで、加齢に伴う様々な悩みに「食」を通じてアプローチ。
科学的根拠に基づいた食事法や生活習慣、QOL（生活の質）を高く維持するための知識が詰まっています。
人生100年時代を、より幸せに、より健康に生きるための羅針盤となる一冊。
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れていたものです） プロローグ　名前がつくと、楽になる／第1章　憂鬱以上、うつ未満／第2章　半うつになるのも、しょうがない／第3章　半うつにつけるくすり1「食う・寝る」　心に燃料を補給する／第4章　半うつにつけるくすり2「セロトニン」　ほどよいブレーキのかけ方／第5章　半うつにつけるくすり3「ノルアドレナリン」　安全で快適なアクセルの踏み方／第6章　半うつにつけるくすり4　「ドーパミン」　止まりかけたエンジンの動かし方／終章　精神科医だって、ちゃんと苦しいし、辛い／エピローグ　元に戻っていく力 半うつとは…「うつ」とまでは言い切れない。
だから、仕事に行けるし、家事もできる。
だけど、たしかに憂鬱を超えた不快感がある。
病院に行くほどではないけれど、このままじゃ怖い。
そんな憂鬱とも、うつ病とも言えないグレーな心の状態を指します。
身体は動く。
だけど、心が動かない。
現代人の5人に1人が苦しむ「半分うつ」を癒す読むおくすり。
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