これが売れてる【家庭の医学】
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を狂わせる（私のひどい鼻炎が治った！／小麦が原因でなる病気とは？　ほか）／第2章　「植物油」が血管と神経を壊す（植物油脂が原因でなる病気とは？／なぜ植物油脂が「毒」なのか？定義と歴史〜前編〜　ほか）／第3章　「乳製品」ががんを呼ぶ（乳製品が原因でなる病気とは？／なぜ乳製品が「毒」なのか？定義と歴史　ほか）／第4章　「砂糖」が脳を狂わせ依存を作る（甘さが脳の機能を狂わせる／なぜ砂糖が「毒」なのか？定義と歴史　ほか）／第5章　では何を食べれば健康になるのか？（私自身は日々、何を食べているか／四毒抜き食生活の具体的な食材と調理法） 四毒のない日本食を摂り続けていると、食材から命を頂くという感謝の気持ちが自然にわき出てきます。
そう、食欲という「欲」より、感謝の気持ちのほうが強くなるのです。
感謝の気持ちを持って食す。
これは、日本人がずっと続けてきた大切な習慣なのです。
まずは、徹底して四毒抜きを実践すること。
ズバッと辞めることが、実は一番楽に四毒抜き食事法を実践できるからです。
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見守る」（チャレンジできる子は与えられすぎない／子どもが話を聞かないとき、大人も子どもの話を聞いていない　ほか）／3　子どもとのコミュニケーションをおざなりにしないで（大人の不機嫌は子どもをいい子にさせる／子どもは「言葉の温度」にとても敏感　ほか）／4　子どものこころを守るために知っておきたいこと（子どもからのSOSに早く気づく方法／傷ついて成長するのは“筋肉だけ”でいい　ほか）／5　大人のこころだって守らないといけない（子どもとの会話を楽しむための考えかた／「子どもに優しくできない」と悩む人は、子どもに優しくできる人　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

ouTubeやInstagramなどのSNSでも身長アップのためのアドバイスを積極的に発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　子どもの成長のために知っておきたい7つの真実（身長は遺伝だけでは決まらない！／子どもの栄養状態を把握できている親は、ほぼ0％／子どもは8歳の時点で大人の女性と同程度のエネルギーが必要／肥満は身長の伸びを妨げるおそれあり！／身長は子どものうちにしか手に入らない　ほか）／2　体・心・脳が育つ「成長食」30のルール（牛乳を1日3杯飲む／牛乳が苦手ならヨーグルトやチーズを試す／卵を1日2個食べる／主食1品にたんぱく質おかずを2品／大皿盛りをやめて1人分ずつ盛る　ほか） 忙しくても簡単に実践できる「成長食」のメソッドを1冊に！身長は栄養で伸ばせます！SNSで大人気！身長治療のスペシャリストが教えます！遺伝よりも何を食べるかが大事！豊富な臨床経験とエビデンスから導いた最新メソッド。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

に掲載されていたものです） Introduction　「脂質」は悪者じゃない／1　「糖質」を控えた分、私たちは何を食べるべきか（流行した“食べる順番ダイエット”は、「油」のおかげだった？／「疲れにくい」「太りにくい」を実現する脂質起動）／2　なぜ脂質起動すると、疲れにくい？太りにくい？（「脂質起動」で脂質をエネルギー源に／「アブラは太る」はウソ／コレステロールの古い常識を疑ってみる）／3　「脂質たっぷり」でかなう4つの健康（「子ども」も「高齢者」も！「脳の健康」を守る脂質／脂質が「認知症」を防いでくれる？／脂質が「がん」から守ってくれる／脂質たっぷりで「生活習慣病」も遠ざかる／脂質が「運動パフォーマンス」を上げる）／4　おいしく食べてOK！健康になれる脂質の摂り方（絶対に避けるべきアブラを押さえておく／いろんな「油」はどう摂るべき？／気楽にやろう！毎食なるべく「脂質たっぷり食」） からだの脂肪を「燃料」に変える食べ方。
脱・糖質疲労。
脳　生活習慣病　筋肉　代謝に効く！油を摂るから脂肪が燃える！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

ュエーション別　注文するならどれ？（すし店／中華料理店　ほか）／第4章　慢性腎臓病（CKD）の基礎知識（慢性腎臓病（CKD）ってどんな病気？／慢性腎臓病を放っておくとなぜ危険？　ほか）／第5章　慢性腎臓病の食事と生活習慣Q＆A（少量の肉や魚でもおかずにボリュームを出すコツを教えてください。
／1日に必要なエネルギーが足りていないとき、調理法によってエネルギーを補うことはできますか？　ほか） 食事療法の不安や疑問をすべて解消！これなら無理なく続けられる！腎機能を守る食べ方がひと目でわかる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

ががんを経験する／増えているがん減っているがんの原因とは　ほか）／第2章　ビタミンDは何者か（ビタミンD不足で起こりうる病気とは／ビタミンDはステロイドホルモンだった　ほか）／第3章　紫外線でビタミンDを増やす（なぜ日本人はビタミンD不足なのか／紫外線の種類　ほか）／第4章　こんなにあった紫外線・ビタミンDの効用（アレルギーは紫外線とビタミンD・EPAで改善できる／5大疾患の中で急増するうつ病　ほか）／第5章　日本のがん死亡率を半減させるプロジェクト（がん死亡率を半減させる「命の食事」の提唱／メタボを解決しよう　ほか） この本を読み、同時にネット検索、Youtubeが見れる。
「ビタミンDのすごい力」。
乳がん専門医・南雲吉則博士が35年間で得た最善の方法はこれです！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

に噛めて美しい入れ歯「ミリングアタッチメント金属床義歯」、（2）分子栄養学と血液検査を応用した再発の少ない歯周病治療、歯周統合医療を開発。
国際学会でアワード受賞、鶴見大学同窓会論文奨励賞受賞など多くの賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　がんの原因となり命を奪う怖い歯周病／第2章　腸内バリアを破壊し免疫力を低下させる、驚くべき食べ物／第3章　歯周病が原因の全身病／第4章　知らず知らずに歯周病を悪化させ体を蝕む3大要因　酸化、糖化、カビ（カンジダ）／第5章　歯周病を遠ざけ免疫力が劇的にアップする9の生活習慣／第6章　知らないと歯を失うだけではすまない、保険治療の落とし穴ー誰も教えてくれない保険適応歯周病治療と保険適応歯科金属のタブーー 歯石取りでは治らない！歯周病の根本治療は食事！！出血部や腸から体内に侵入して血流にのって全身に炎症を引き起こす歯周病菌。
日本の歯医者が絶対教えない、がんをはじめとした命に関わる病気を防ぐ食事と生活習慣！歯周病が引き起こす主な病気ーがん、脳・心筋梗塞、腎炎、認知症、関節リウマチ、骨粗しょう症。
歯周病進行セルフチェックシート付。
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シピのルール／ルール1　高たんぱく・低脂質の食材からレシピを組み立てる　ほか）／2章　食材と量で組み立てたねこくら式レシピ（優秀食材×量を覚えれば太らない！／鶏肉／豚肉　ほか）／3章　忙しくてもダイエットを続けるための作りおき（作りおき、切っておきは“自炊貯金”／私の冷蔵庫のレギュラーメンバーはこれ！／たんぱく質がとれる作りおきベスト5　ほか） 一日3食しっかり食べてOK。
太らない食材×野菜×腹持ちボリューム！これが、ダイエットの正解。
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療法も学んだ経験をふまえ、和様両面から心身不調を解消する。
地域への貢献も長く、主な受賞歴に、神奈川県保険功労賞受賞、川崎市保険功労賞受賞、学校薬科30年勤務表彰等がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 12月（一年の移り変わり／冬至に食べるもの　ほか）／1月（元旦は、まずお屠蘇から／薬膳としてのおせち　ほか）／2月（茴香（フェンネル）／丁子（クローブ）　ほか）／3月（アンチエイジングで免疫力アップ／精気は親からのプレゼント　ほか）／4月（春のイライラの理由／気滞や気鬱にお勧めの食材　ほか）／5月（肉食の勧め／鶏の胸肉の効能　ほか）／6月（梅雨の季節／梅雨と脾の働き　ほか）／7月（サラダバーの注意点／食欲旺盛の注意点　ほか）／8月（レンコンの効能／益母草の効能　ほか）／9月（ドクダミの効能／『夜船閑話』の教え　ほか）／10月（枇杷の葉の効能／夏バテのツケは秋に　ほか）／11月（たんぱく質を何からとるか／体の焦げを防ぎましょう　ほか）／12月（冷え症の方の便秘には温める食材を／血が不足している方の便秘　ほか） 漢方薬局を45年経営。
薬剤師の資格ももつ中医学のエキスパートが教える医食同源の基本と、毎日の食事のヒントが満載！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

識） 出題分野の全範囲を網羅。
充実の模擬問題と索引用語。
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と特徴（骨格筋の動き／頭頸部　表情をつくる筋肉　ほか）／4章　骨と関節の機能（頭蓋骨／脊柱　ほか）／5章　けがの症状と対処（応急処置の基本のき／骨折　ほか） 「スポーツで自分の能力を生かしたい」「トレーニングで自分の体をきたえたい」「けがや病気に備えて自分の体をメンテナンスしたい」どんな目的にも共通して、まずは自分の体を知ることが大切です。
その第一歩として本書をぜひご活用ください。
「体が動く」のには理由がある。
マンガで、図解で、基本の「き」から学べる筋肉・骨・からだの本。
主要な筋肉の暗記リスト付き！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

創る「聖なる賜物」　ほか）／第2章　霊性を高める食（自分の心と身体の声を聴く／声を聴いてはならない部位　ほか）／第3章　日本の食と霊性（風土に合った食生活／旬の食材を味わう　ほか）／第4章　霊性進化の危機（現代型栄養失調に陥る人々／肉　現代社会の食肉事情を知る　ほか）／第5章　神と共にあるために（食の節制で五感と欲望を制御する／断食　神と共に過ごす時間　ほか） 美しい食が美しい世界を創る。
宇宙と繋がり美しい地球を創造する資質を持つ日本人に今、絶対に必要な食生活の大改革。
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2　「気・血・水」のバランスを整える／入門3　「五臓」の働きとバランスを整える／春　2月4日〜5月4日／夏　5月5日〜8月6日／梅雨　6月6日〜7月6日／秋　8月7日〜11月6日／冬　11月7日〜2月3日〔ほか〕 1日1テーマ365日分、やさしい文と図で養生法を紹介。
くたくたな日でも作れそうなカンタン養生レシピを113掲載。
お花に水をあげるように、1日ひとつ、小さなことからおおらか漢方生活をはじめてみませんか。
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で巡りの良い体に／漢方におけるセルフケア＝「養生」　ほか）／第5章　サラサラ血液を手に入れて人生100年時代を健康に過ごす（血流を良くすることは究極のアンチエイジング！？／社会交流が活発になり、いきいきと暮らせる　ほか） 延べ10万人を診てきた内科クリニックの院長が解説する新たな血流改善法。
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こと　ほか）／第3部　フードテックという名の企業の食料支配（農薬企業がなぜ種子にこだわるのか／開発企業の罪と罰　ほか）／第4部　作られた食料危機と動き出した市民（地球環境の最大の破壊者がいう「地球に優しい」取り組み／欠陥だらけの技術　ほか） 食品表示もなく9割の日本人が知らないゲノム編集食品。
日本人は実験台！いつの間にか市場に流通しているのに、食品表示の義務がなく、流通していることすら知らされない日本の実態。
「ゲノム編集は品種改良と同じ」のうそと隠されたゲノム編集食品のリスク！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

4年2月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　成長についてまったく新しい考え方の提案（みなさん、ほうっておけば身長は勝手に伸びると考えていませんか？／データをそろえることが身長を伸ばすためのスタートライン　ほか）／2章　身長はまず食事で伸ばす（メソッド1〜メソッド12）（過去100年間で日本人の平均身長が大きく伸びた理由／身長を伸ばすうえで最も重要な栄養素はタンパク質　ほか）／3章　寝る子は本当に育つ（メソッド13〜メソッド16）（身長を伸ばすために必要な睡眠時間とは？／質のよい睡眠とは？寝た子は起こすな！　ほか）／4章　身長を伸ばす運動とは（メソッド17〜メソッド21）（身長を伸ばす方法でコスパ最強なのは運動／60分の運動がコスパよく成長ホルモンを促す　ほか）／番外編　私のクリニックではこんなふうに身長を伸ばしている 半年で10cmもアップ！部活で大活躍！「子どもは勝手に大きくなる」は大間違い！！背をグングン伸ばす食事＆生活習慣の新メソッド。
“身長先生”がエビデンスからたどりついた身長アップの方法を伝授！スポーツや自己肯定感、スタイルアップに効果大！オリジナル成長予測シート付き。
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レビなどのメディア出演もこなすなど、活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　“長生き”のカギは「たんぱく質」と「BCAA」（本当に怖いたんぱく質不足　要介護や認知症の原因にも／“長生き”の主役は必須アミノ酸・BCAA！　ほか）／第2章　たんぱく質はシニアにこそ必要です！（意外と知らない？要支援・要介護の原因トップは「運動器の故障」／老後を元気に過ごすためには「貯金」より「貯筋」　ほか）／第3章　医師が考案！筋肉を効率的に作る「長生きスープ」とは？（スープ1杯に、たんぱく質とBCAAがたっぷり！／筋肉作りを支える“サポート栄養素”ビタミンB群には特に注目！　ほか）／第4章　「長生きスープ」の作り方を大公開！（誰でも簡単！毎日続けられる4つの理由／「長生きスープ」に使う食材は、この7つ！　ほか）／第5章　一生歩ける体を作る「ゆるトレ」と「生活習慣」（80代、90代でも筋肉は増やせる！／「準備運動ストレッチ」で「ゆるトレ」効果が大幅にアップ！　ほか） 足の衰え、慢性疲労、認知症、免疫力低下、冷え・むくみ、腰痛、不眠、肥満、骨粗しょう症、髪や肌の老化…それ全部たんぱく質が関係しています！身近な食材で「長生き成分」たっぷり！この1杯で筋肉量がアップ！足腰や骨を強く！脳を元気に！たんぱく質不足のあなたへ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

に掲載されていたものです） Introduction　今日のパフォーマンスと、未来の健康を脅かす「糖質疲労」（その眠気、「糖質疲労」かもしれない）／1　体にいいはずの健康習慣が「糖質疲労」を招いている！？（朝の“ヘルシー習慣”。
それって正しい？／意外とやってる血糖値スパイクを招くランチ習慣　ほか）／2　「糖質疲労」は単なる疲労じゃない！その本当の怖さとは？（なぜ、日本人で糖質疲労が増えているのか／糖質疲労はなぜ放置してはいけないのか？）／3　糖質疲労を解決する「うますぎる食べ方」（糖尿病専門医自らも大変身！糖質疲労を解決する「7ルール」／お米もパンも食べていい！ゆるい「糖質コントロール」　ほか）／4　調べてみよう！あなたは糖質疲労？（まずは自分の「食後の血糖値」を知ろう） 食後の眠気は病気の始まり。
唐揚げにはマヨネーズをかけるほうがいい！世界最新医学が教える食べ方。
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スペシャリスト。
出題分野の全範囲を網羅。
充実の模擬問題と索引用語。
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に掲載されていたものです） 1　心地いいカラダづくりのきほん（（心地いいカラダづくり、何からはじめる？）毒素を溜める習慣をまずは手放す／（毒素を溜める食習慣）冷たいものを食べる、ながら食べ、暴飲暴食　ほか）／2　不調別セルフケア（カラダのケア／心のケア）／3　人生が好転する考え方（（ネガティブ思考は変えられる？）毒素が抜けると勝手に前向きになる／（自分が大嫌いな人へ）純粋な欲求を見失っていませんか？　ほか）／4　女性のカラダのこと（（女性の不調はあたりまえ？）生理も更年期も本来、不快じゃない／（生理の期間・周期がバラバラな人へ）普段から我慢ばかりしていない？　ほか）／5　あなたのカラダを知るための体質論（（アーユルヴェーダって何？）心とカラダの取り扱い説明書／（体質ってどうやって知るの？）5つの元素をもとに自分を観察する　ほか） カラダって、こんなに軽かったんだ！人生が変わった！の声続々。
SNS総フォロワー17万人。
目が疲れたら裸足になる。
ほてりを感じたら月を見る。
ゆるデトックスで本当の自分に出会う。
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を消す／第3章　「生姜」と「にんにく」、これぞ食卓“二刀流”ーガンを防ぐ二番手、三番手、おおいに食べよう！／第4章　「ゴマ」「きなこ」何でもかんでも、かけまくれー二つのスーパー食材の掛け算の威力は、ものすごいぞ／第5章　さらば！牛乳・チーズ、こんにちは！豆乳・豆腐ー今日から、今から、ヘルシーライフに切り替えよう／第6章　あの芋、この芋、「栄養」「薬効」ありがたしー不妊に「ヤマイモ」、子育てに「里イモ」、糖尿病に「菊芋」／第7章　「味噌」「醤油」命を養う“医者殺し”ー熟成味噌、杉樽復活…伝統造りに回帰せよ／第8章　「海藻」は生命を養う“海の野菜”だーガンを三分の一も減らす驚異の薬効食／第9章　ガンを消す！古来伝わるキノコの効用ー食べる漢方、“森の秘薬”を味わい尽くす／第10章　「食用油」は圧搾絞りの自然油を！ーサラダ油、人工油、動物油脂は絶対ダメ／第11章　ソバ、うどん、玄米、雑穀が「基本食」ー「身土不二」「一物全体」「穀菜食」を忘れずに／第12章　日本は「薬草」列島、百種を超える健康茶ーもうクスリはいらない、“お茶”を飲め！／エピローグ　命のなぞ、命のよろこびに目覚めるーかしこく食べることは、かしこく生きること 大豆、ゴマ、味噌、生姜、海苔…、世界が認める最強の健康食、日本の伝統的食材に立ち返る。
和食の健康パワーには、これだけの医学的根拠があった！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

フォードシャーに素晴らしいバーン・ガーデンをつくり上げてきた 和田佐規子（ワダサキコ） 岡山県の県央、吉備中央町生まれ。
東京大学大学院総合文化研究科博士課程単位取得満期退学。
夫の海外勤務につき合ってドイツ、スイス、米国に、合わせて9年滞在。
大学院には、19年のブランクを経て44歳で再入学。
専門は比較文学文化（翻訳文学、翻訳論）。
現在は首都圏の3大学で、比較文学、翻訳演習、留学生の日本語教育などを担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 始まり／緑の自然と人間の中にある自然／種と自分を信頼すること／安全な緑の場所／街中に自然を運びこむ／ガーデニングのルーツを探る／花の力／ラディカルな食料栽培／戦争とガーデニング／人生の最後の季節／庭の時間／病院からの眺め／緑の力 人はなぜ土に触れると癒されるのか。
枯死、芽生え、成長ー命のめぐる庭で植物と関わることで、トラウマや喪失感から再生する力がなぜ生まれるのか。
世界的ガーデン・デザイナーを夫にもつ精神科医が、30年前に荒地に囲まれた農家を改造した家で、庭づくりを始めてガーデニングにめざめ、自然と庭と人間の精神のつながりに気づいていく。
バビロンの空中庭園、古代エジプトの墓に収められた種の意味、戦争中の塹壕ガーデン、ニューヨーク貧困地区のコミュニティ・ガーデン、刑務所でのガーデニングの効果、病院における庭の役割。
心理学・神経科学などの最新の知見やさまざまな実例、著者自身の個人的体験をもとに、庭仕事の深層を描き出した全英ベストセラー。
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