これが売れてる【家庭の医学】
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に掲載されていたものです） Introduction　今日のパフォーマンスと、未来の健康を脅かす「糖質疲労」（その眠気、「糖質疲労」かもしれない）／1　体にいいはずの健康習慣が「糖質疲労」を招いている！？（朝の“ヘルシー習慣”。
それって正しい？／意外とやってる血糖値スパイクを招くランチ習慣　ほか）／2　「糖質疲労」は単なる疲労じゃない！その本当の怖さとは？（なぜ、日本人で糖質疲労が増えているのか／糖質疲労はなぜ放置してはいけないのか？）／3　糖質疲労を解決する「うますぎる食べ方」（糖尿病専門医自らも大変身！糖質疲労を解決する「7ルール」／お米もパンも食べていい！ゆるい「糖質コントロール」　ほか）／4　調べてみよう！あなたは糖質疲労？（まずは自分の「食後の血糖値」を知ろう） 食後の眠気は病気の始まり。
唐揚げにはマヨネーズをかけるほうがいい！世界最新医学が教える食べ方。
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訳の仕事をしながら二児をもうけたあと、40歳で医学部を受験し、医師に。
とくに子どもの食を医学的な観点から研究しており、海外の学術論文から日々最新の情報をアップデートしている。
わかりやすい説明と親しみやすい人柄で子どもをもつ親からの信頼は厚く、メディア出演も多い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　子どもの食事　10の超基本（毎朝、卵を1個食べる／鮭、いわしでビタミンD活　ほか）／2　子どもの食事　すぐにできる30の基本（毎食、たんぱく質を2種類食べる／ギリシャヨーグルトを選ぶ　ほか）／3　子どもの食事　もっと知りたい10の基本（嫌がる食材でも8〜15回は食卓に出す／子どもと一緒に料理をする　ほか）／4　悩み別　子どもの食事　処方せん（不安感が強く、問題行動を起こします／お友だちとよくトラブルになります　ほか）／5　子どもの食事　悩みに効くかんたんレシピ＆ちょい足しアイデア（子どもが喜ぶかんたんレシピ／症状別お助けレシピ） 子どもが食べるべきもの避けるべきものが一目でわかる！小児科医による医学データ、膨大な臨床経験から、子どもに最高の「食べ物×食べ方」を1冊に網羅。
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00g摂取し、質の良いタンパク質と脂質と糖質を摂る完全栄養食を考案し「はじまりのサラダ」と命名。
はじまりのサラダ社を主宰し、各地でサラダと栄養学の講習会を行い、病気にならない正しい食事法と栄養の知識の大切さを広める活動をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　はじまりのサラダのレシピ（ビタミン・ミネラル　苦味　1週間分の葉物野菜を仕込む／糖質　甘味　じゃがいも＆さつまいもを蒸す／タンパク質　旨味　鶏むね肉を低温調理する　ほか）／第2章　はじまりの栄養学（食べることへの納得感を考える／正しい食生活のお手本は旧石器時代にあり／農耕がはじまり質の悪いカロリーと不安がはじまる　ほか）／第3章　ホールスープとグリーンスムージー（野菜の栄養と旨味を丸ごといただく優しさしみるホールスープ／皮ごと栄養を摂るホールスープは塩だけで味付けして味変を楽しむ／ビーツのホールスープ　ほか） 私たちの体をつくる37兆個の細胞に届けたい7大栄養素を栄養学の最新データに基づいてバランス良く摂り、最高の体調に導くよう考案した完全栄養食、それが「はじまりのサラダ」。
美味しいがあふれる現代に何を選び、どう食べるのか。
15000人以上の患者を治療した鍼灸師がたどりついた病気にならない食事法。
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見守る」（チャレンジできる子は与えられすぎない／子どもが話を聞かないとき、大人も子どもの話を聞いていない　ほか）／3　子どもとのコミュニケーションをおざなりにしないで（大人の不機嫌は子どもをいい子にさせる／子どもは「言葉の温度」にとても敏感　ほか）／4　子どものこころを守るために知っておきたいこと（子どもからのSOSに早く気づく方法／傷ついて成長するのは“筋肉だけ”でいい　ほか）／5　大人のこころだって守らないといけない（子どもとの会話を楽しむための考えかた／「子どもに優しくできない」と悩む人は、子どもに優しくできる人　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

リ風白菜サラダ／最強コンビのトマトサラダ　ほか）／3　作り置きでラクやせ！惣菜レシピ（本気の蓮根シャキシャキサラダ／まる焦げジューシーパプリカマリネ　ほか）／4　メイン、スープ、鍋etc．サラダ以外で野菜を楽しむレシピ（太れない絶品生春巻き／ソースがおいしい白菜のHOTサラダ　ほか） 2週間でやせるサラダプレートのレシピから、毎日使えるサラダのレシピまで網羅！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　やせ弁を始めてみよう！1〜13週のお弁当（超低糖質ハンバーグ弁当／キーマカレー弁当　ほか）／2　お腹まわりスッキリしてきた？14〜27週のお弁当（レンチンチャーハン弁当／鶏むねとなすのアラビアータ弁当　ほか）／3　小顔＆美肌になってきたかも！28〜40週のお弁当（ピーマンの豚バラ巻き弁当／麻辣キーマカレー弁当　ほか）／4　さあ、ラストスパート！何kgやせた？41〜52週のお弁当（鶏肉のしょうゆ煮弁当／豚ニラつくね弁当　ほか） 気づかないうちに10kg以上やせる人も！「いずみ流やせ弁」生活、始めませんか？ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

に落とし込んで支援している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　中高年の食事の現場で起こっていること（「食べる」ことは、とっても体力を使う営み／長生きさんは本当に「お肉を」食べているのか？）／第2章　健康で長生きする食べ方（長生きするために「しないこと」「減らすこと」／中高年が陥ってはいけない健康情報の罠　ほか）／第3章　人生の終盤を襲う「低栄養」から身を守ろう（栄養不良にどう気づけばよいか）／第4章　「長生き食」を支える習慣術（食にわざあり！元気な理由がわかる「食べ方」／食欲不足はこう解決できる／暮らしにリズムあり！長生き習慣）／第5章　病気になったとき、どう食べていく？（突然やってくる「食べる」ピンチに備える／病気が原因で「食べる」に生まれる悩みとは？　ほか） 低栄養は、病気になりやすくし、その予後も悪くします。
健康長寿をかなえる、誰でも今すぐできること、それが、何を食べるか、どう食べるか。
ーさぁ、食べ方を変えましょう。
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（22日目〜28日目）／5　（「新聞紙トレーニング」／「10円玉・100円玉トレーニング」／「人差し指トレーニング」） 世界で唯一科学的に証明された薬を使わない認知症予防法「脳知覚トレーニング」の本。
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、リハビリテーション科専門医。
2018年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、2022年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　症例集　生き方を変えると腎機能はここまでよくなる！クレアチニン値・尿たんぱくが改善し重症化・人工透析も防げる！／第2章　腎臓はいつまでもつ？過去〜現在のクレアチニン値でわかる腎機能の未来予想図「腎臓寿命」を延ばす生き方／第3章　腎臓寿命を延ばして透析・心筋梗塞・脳卒中を防ぐ「9大指標」活用の「PDCAケア」／第4章　PDCAケアで重要なのはまず腎臓の働きの具体的なイメージで血液をろ過する「タコ足細胞」をいかに守るかがカギ／第5章　腎臓の大事なタコ足細胞を守り腎機能を維持・改善するPDCAケアに不可欠の9大指標チェック／第6章　腎臓は血液の毒素・老廃物を浄化する臓器のため、毒素を入れない、つくらないで出す生き方が誰にも必要／第7章　休みなく働く腎臓には休養が絶対的に必要で、7時間睡眠で腎臓を休めタコ足細胞を低酸素にしない生き方が重要／第8章　腎臓は食事の影響を受けやすい臓器。
腎機能を守り強めるシンプル食事術新ガイド／第9章　腎臓病に安静第一は古くて危険な指導！運動は腎臓を守りクレアチニン値も尿たんぱくも改善し寿命を延ばすまさに薬／第10章　こんな働き方・考え方なら腎機能は守れる！強まる！知らぬまに腎臓を傷めている日常生活の危険な盲点と最善対策教えます 過去〜現在のクレアチニン値からわかる腎臓寿命の延ばし方ガイド。
慢性腎臓病の重症化、透析、心臓病、脳卒中を防ぐ！毒素対策、食事、運動、休養、考え方など生き方を少し変えれば、クレアチニン値・尿たんぱくが改善！人工透析を回避！そして長生き！腎機能は生き方の問題だ。
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塩では高血圧は治せない／2　心肺機能・血管・筋肉にアプローチ　加藤式降圧ストレッチで血圧は下がる／3　跳ね上がった血圧に速攻で効く　その場で血圧が下がるすごいツボ押し／4　長期的なストレスをためない体をつくる　メンタルを整えれば血圧をコントロールできる／5　動物性たんぱく質を積極的に摂取　筋肉や血管を強くする最強の食べ方／6　生活習慣の工夫で降圧効果をずっと実感！一生薬に頼らない体をつくる方法 高血圧に関するさまざまな誤解を検証！血圧が簡単に下がる科学的に効果のある方法を紹介。
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れていたものです） 第1章　こうして、人は老いていく（「老化の個人差」が生まれる要因とは／「自信の枯渇」が肉体に与える大きな影響　ほか）／第2章　「肉体」と「精神」の老化を防ぐためのリハビリとは（リハビリの目的は、健康のために筋肉をつけることではない／老化改善の道標になる「なりたくない自分メモ」　ほか）／第3章　老化を防ぐための「セルフリハ」のやり方（これが老化を防ぐ「基本のセルフリハ」／「セルフリハ」の効果を上げるための5つのポイント　ほか）／第4章　勝手に老化が予防できる環境づくりとは（家族の深すぎる愛情が、体を老化させる／老化予防のために、「手」ではなく「目」を借りる　ほか）／第5章　100年時代をどう幸せに生き抜くか（3倍返し！？コロナ禍の3年半分のツケ／リハビリのハードルが下がる世の中へ　ほか） 年齢とともに衰えていく「肉体」と「精神」を元気にする方法、教えます！一生、寝たきりにはなりたくない人に！！ウォーキングだけでは×。
退院後の絶対安静×。
高齢者の体と20年間向き合ってきた専門家が教える、残りの人生を楽しめる体をつくる方法。
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された当時に掲載されていたものです） プロローグマンガ　赤ちゃんがやってきてふしぎな先生＆菌たちと出会った！／1　子どもが幸せになるためのカギは、脳ではなく腸にある（菌は私たちを脅かす存在であり助けてくれる存在でもある／私たちは、菌の力を利用しながら生きている／腸内細菌には、病原菌やウィルスを撃退するはたらきがある　ほか）／2　腸と菌について知りたいこと・気になることQ＆A（妊娠・出産／新生児〜0才／1〜2才　ほか）／3　子どもに教えたい「菌育」 カラダもココロも腸と菌しだい。
3才までの腸活で、かしこく丈夫でポジティブな子に育つ！妊娠中の食生活は子どもの腸内環境に影響するの？予防注射はどれも必要？肥満やアレルギーも予防できる？腸内環境が性格も左右するってほんと？知りたいすべてに答えます。
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データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　3カ月で5kg減！肝臓をいたわってやせる食べ方（「タスキの法則」で肝臓の脂肪を落とす／飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーに／減らすのは主食。
今の半分からに　ほか）／2　定番化が大事！肝臓をいたわるスマート献立ー7日間の献立プラン（スマート献立の考え方／レンチン野菜スープで大満足！基本の朝食／手間をかけずに栄養摂取　基本の昼食　ほか）／3　これなら続く！イレギュラー対応プラン（深夜シフトが続く→夜食は避けスープジャーを持参／前日に食べすぎた→翌日の朝食は野菜スープだけに／どうしてもお腹がすく→ナッツやゆで卵などの間食を　ほか） 意外なことに最初に落ちるのが「肝臓の脂肪」。
肝機能も、血糖値も脂質代謝もみるみる改善します！レンチン野菜スープで大満足！基本の朝食。
手間をかけずに栄養摂取、基本の昼食。
手をかけるのは主菜のみ、基本の夕食。
満点でなく、70点OK！この食べ方で肝臓を元気に！究極の手間なし三食プログラム。
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間チャレンジ（15日目〜21日目）／4　「ガボール・アイ」4週間チャレンジ（22日目〜28日目）／5　解答／6　もっと！目がよくなる習慣術！／特別付録 世界で唯一科学的に証明された、まちがいさがしで楽しく続けられる！視力回復法。
近視、老眼、乱視、遠視でお悩みの方へ。
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降圧剤の仕組みとリスク／第4章　高血圧マフィアと治療ガイドラインーEUの罰則、内部告発、サンシャイン条項、日米のねつ造事件／第5章　欧米の高血圧基準値はなぜ破壊的改革が行われたか！？ー2014年4月の人間ドック学会の新規準をめぐる騒動と既存勢力の巻き返し／第6章　そもそも高血圧とは何か？ー血圧の規準は年齢別であるべき／第7章　これから高血圧とどう付き合うか？ー食、よい油、血糖値と糖質との関係　降圧剤をやめても大丈夫か？ 全国70万人の健診結果、人口40万人の住民追跡調査、脳卒中患者10万人の研究解析で分かった！血圧の常識がくつがえる68のQ＆A。
降圧剤を飲むと死亡率が5倍に！？脳梗塞の発症率が2倍に！？「年齢＋90」以下なら降圧剤はかえって危険！高血圧とクスリをめぐる驚愕の事実とは。
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．0％未満をめざせば腎臓は守れる／第5章　上昇した血圧が腎臓の糸球体を痛打！なかなか続かない「減塩」を成功に導き血圧も血糖値も下げるシンプルな食べ方／第6章　腎臓の細動脈に動脈硬化を起こすメタボを防止！悪玉コレステロール・中性脂肪の増加をストップ！なかなか減らない「内臓脂肪」を減らすシンプルな食べ方／第7章　腎機能低下を防ぐだけじゃない！改善もめざせる！新研究で続々明らかになる「攻め」のシンプルな食べ方／第8章　あれもダメ、これもダメは過去の話！ステージG3b以降でも工夫次第でおいしいごちそうを楽しめるシンプルな食べ方／第9章　食べ方の効力をアップ！クレアチニン値を下げて腎機能を強化し透析を先延ばしにして寿命も延ばす「シンプルな歩き方・働き方」／クレアチニン値が続々低下！腎臓病の進行度ステージが逆戻り！尿たんぱくも減った！透析を回避できた！腎機能を10年悪化させずにキープ！など「シンプルな食べ方」症例集 50歳から要注意！70代の1／3、80代の1／2は慢性腎臓病！寿命を決める腎臓が長持ちする「シンプルな食べ方」発見知らないと危険！　腎臓は食べ方の影響を受けやすい臓器減塩・カロリー・たんぱく質・リン…これなら続く！クレアチニン値が下がる攻めの食べ方抗酸化・抗糖化・腸内フローラを意識するだけ！尿たんぱく消失！透析を回避！腎臓病のステージが回復！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

ていたものです） 第1章　間違いだらけの花粉症「治療」（花粉症の歴史は1961年にはじまった／花粉症のメカニズム　ほか）／第2章　花粉症完治を実現する「オーソモレキュラー療法」（「オーソモレキュラー」は花粉症を完治させる唯一の方法／細胞レベルから体に働きかける　ほか）／第3章　花粉症は1週間で治る！（トランプ前米大統領のコロナ治療薬として一躍脚光を浴びたビタミンD／決め手はビタミンD！花粉症を撃退する最強の武器　ほか）／第4章　食事で体は劇的に変わる！（症例1　A君（14歳・男子）ー典型的な小児アレルギーでアトピーで花粉症。
アレルギーだらけの体が1年で薬いらずに／症例2　Bさん（30歳・男性）ー重度の花粉症もビタミンDの大量投与でピタッと制圧！　ほか） 新型コロナに罹患し、重篤状態のトランプ前米大統領を救ったビタミンD！ビタミンAと共に摂取することで免疫力は格段にアップする！花粉症に最強に効くのはビタミンDとAだ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

認知症医療を何とかしたい／第5章　白土綾佳　その人を囲む家族に笑顔が戻るように／第6章　松野晋太郎　認知症の症状改善9割を目指して／第7章　平山貴久　自分が見たい現実を、自分でつくる／第8章　平川亘　今日困っている人を、今日助けるために／第9章　岸川雄介　「認知症」という病気はありません 認知症において「名医」か否かは、薬の少量投与ができるかどうかにかかっています。
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だけでなく有害／ワクチンと自閉症の関係を追って／ウェイクフィールド医師の真実〔ほか〕 効かないばかりかきわめて有害！多くの人は政治やメディアや芸能人が嘘まみれだとわかっていても、医学にはまったく疑問を抱きません。
それがワクチンとなると、ほかのどの分野よりも疑問を抱きません。
しかしもし少しでもワクチンに対して疑問を持っているならこの本をお読みください。
今、私たちはワクチンについて学ばなければならないのです。
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ものです） 第1章　運動しなくても血糖値が下がる新しい食べ方（血糖値を上げるのは糖質だけ。
高血糖解消には糖質摂取量の管理を／糖質＝炭水化物ー食物繊維。
甘いものだけとは限らない　ほか）／第2章　白米の代わりにから揚げを食べると血糖値が下がる（日本人の血糖異常者数は約2000万人。
40歳以上に限定すると約3人に1人／日本人は太らなくても糖尿病になる。
欧米人は太ってから糖尿病になる　ほか）／第3章　「ロカボ」実践編血糖値を下げる食べ方のヒント（いつもの食事をひと工夫。
「がまんしない」「楽しむ」が成功のポイント／食べることを楽しむから続けられる。
山田家のロカボメニュー公開　ほか）／第4章　健康貯金は「ロカボ」でつくる！（日本人の三大死因のはじまりは糖質過多による血糖異常！？／食後高血糖で起きる糖化反応が全身の老化を加速させる　ほか） 40歳以上の3人に1人は血糖異常者！2人に1人は食後高血糖！？良質なたんぱく質、脂質、食物繊維が重要。
カロリー制限の必要なし！お酒、デザートもOK！正しい食べ方をすればおいしく、らくに血糖値、ヘモグロビンA1cがみるみる下がる。
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清春（オカダキヨハル） おかだ小児科医院（滋賀県高島市）院長。
小児科医。
滋賀医科大学医学部卒業後、滋賀医科大学小児科、京都市立病院小児科、マキノ病院小児科医長を経て、2001年、おかだ小児科医院開院。
「おかゆからはじめない離乳食教室」を通じて栄養指導を実践。
他にもボディソープを使わないスキンケア指導、湿潤療法による外傷治療、薬に頼らないアトピー治療を行っている 今西康次（イマニシヤスツグ） じねんこどもクリニック（沖縄県沖縄市）院長。
小児科医、スポーツドクター。
名古屋大学理学部、大分医科大学医学部卒業後、聖路加国際病院小児科チーフレジデント、沖縄南部徳洲会病院小児科部長を経て、じねんこどもクリニックを開院。
日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
日本小児科学会専門医。
日本プライマリケア連合学会認定医・指導医。
一般小児科診療に加え、子どもから大人まで、糖質制限などの食事療法を基本としたダイエットや生活習慣病対策、メンタルケア、アトピー性皮膚炎改善を指導し、薬だけに頼らない診療を目指す。
発達障害に対する食事栄養療法も行っている 藤川徳美（フジカワトクミ） ふじかわ心療内科クリニック（広島県廿日市市）院長。
精神科医。
広島大学医学部卒業後、広島大学神経精神医学教室入局。
広島大学医学部付属病院精神神経科、県立広島病院精神神経科でうつ病の薬理、画像研究を行い、MRIを用いた研究で老年発症のうつ病には微小脳梗塞が多いことを世界に先駆けて発見する。
2008年、ふじかわ心療内科クリニックを開院。
精神疾患を栄養療法をベースに治療を行い、目覚ましい実績を上げている。
著書多数 高橋純一（タカハシジュンイチ） 医療法人翠華会あけぼのちょう高橋歯科（高知県高知市）理事長・院長。
歯科医。
歯学博士。
日本歯科大学卒業後、1985年に父親の代から続く高橋歯科を継承。
日本抗加齢医学会会員、分子整合栄養医学協会会員、日本口腔インプラント学会会員。
子どもから大人まで、全世代の成長と老いに寄り添う治療を理想として、一般的な歯科治療に加えて矯正、顎関節症の治療を行う。
家族二世代、三世代に続く栄養不良が歯、顎、鼻腔の発達や健康に影響を与えていることを痛感し、オーソモレキュラー（栄養療法）を導入。
高タンパク、鉄、亜鉛、マグネシウムの充足を中心とした栄養指導を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　命の発生、誕生、育成のすべてを支える栄養とは（赤ちゃんには「たんぱくリッチ食」が必要です／赤ちゃんからのメッセージ　ほか）／第2章　おかゆから始めない離乳食ー命の発生から2歳までの1000日間に必要な栄養とは（糖質制限は健康維持の基本中の基本／「おかゆから始めない離乳食」で子どもが変わる　ほか）／第3章　体の機能が完成する1〜5歳に必要な栄養とは（幼児期に体の機能が完成する／1〜5歳の発育・発達と個人差について　ほか）／第4章　質的栄養失調が招く子どもの発達障害（増加し続ける子どもの発達障害／発達障害と問題行動　ほか）／第5章　子どもの歯の一生を決める食事（歯の育成は胎児から始まっている／栄養不足は顎や鼻の形成にも影響する　ほか） 爆発的に成長する赤ちゃんの体、脳、神経に必要なのはたんぱく質、脂質、鉄！5人の専門医が教える絶対に知っておくべき子どもの発達と栄養の基本。
生後5カ月〜1歳までの離乳食レシピ付。
本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

機能リハビリ」（横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長・新井基洋）／第4章　フワフワめまいは食事や体温コントロールで軽快するケースが多く、「朝白湯＆夜冷水」や「四股踏み」「背骨バランス体操」で改善すると判明！（埼玉医科大学客員教授・坂田英明）／第5章　60代以上に急増する「高齢めまい・ふらつき」が「耳トレ足踏み」で軽快し、ふらつきなくスタスタ歩けた！前庭神経炎やハント症候群、突発性難聴のめまいも改善！（横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長・新井基洋）／第6章　耳や脳の誤作動を減らしてめまい・ふらつきを一掃する「めまい防止生活24時」（横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長・新井基洋ほか） めまい・ふらつきに悩む人必読！大学病院・専門外来の名医が症状の改善に役立つ体操やセルフケアを伝授する最新1分体操大。
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